Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Keşke yanimda olsabiz size anneme sarildigim gibi samimiyet ve tum kalbimle sarilabilsem. Ne zaman videolariniza denk gelsem huzur buluyorum. En azindan sizinli gorusmek. bana ne tur yol izleyecegimi bakis açinizda anlatisiniza hayranim. Anlatma şeklinize yaklaşiminiza ve konuya hakimiyetinize hayrnim.
Böyle derin ve yavaş nefes alırken aynı zamanda bulunduğunuz zamana ve mekana odaklanmaya çalışınca çok iyi oluyor böylece zihniniz ıvır zıvır vesveseli düşüncelerden temizlenmeye başlıyor.
Ben son sınıf öğrencisiyim bazen o kadar stres yapıyorum ki derslerime odaklanamıyorum bugün de o günlerden biriydi videonuz karşıma çıktı faydalı olacağını düşünüyorum faydalı içerikleriniz için minnettarım. harikasınız❤
Paylaşımlarınız o kadar değerli ki. Emeklerinize sağlık. Yıllardır depresyon problemi yaşamış biri olarak çok faydalanıyorum. Maalesef sosyal medyada psikoloji alanında uzman olmayıp üç, beş eğitim alıp bu konuda büyük büyük konuşan, kitleleri sürükleyen o kadar çok insan var ki 😔
Zor zamanlar geçirdiğim su siralar karşima ciktiniz. Her serde var bir hayir, yasaidigim Şerin hayrini siz olarak görüyorum. Ve kendimi size karsi borclu hissediyorum
GERÇEKTEN ÏNSANLARIN BAŞININ BELASI STRES BUNDAN KURTULMANIN YOLU ÇOKTA KOLAY DEYİL HER İNSAN BENCE FARKLI YOLLARA BAŞ VURUYOR KURTULANA NE MUTLU SİZİN ÖNERİLERİNİZ ÇOK ÖNEMLİ YEŞEKKÜRLER SAYGILAR
İşini bu kadar iyi yapabilen bilgiyi bu kadar bilinçli kullanabilen ve yararlı hale getirmek için samimiyetle paylaşabilen güzel insan sizin gibiler çoğalsın hayatı güzelleştirsin inşallah emeğinize yüreğinize sağlık Özlem hanımcığım sevgiler...
Özlem hocam, sufi nefesi sizden öğrendim. Çok düzenli yapmamama rağmen 10 dk uygular uygulamaz kendimi çok daha rahat hissediyorum. Anlamlı ve faydalı videolarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🤍
Özlem hocam çok ama çok teşekkür ederim. Öfkeden kurtulmak için arayış içindeydim. Çok fazla terapi ve metod uyguladım. Sadece uyuduğum zaman öfkeli olmuyor haldeyim neredeyse. Hayatımı çok fazla etkiliyor öfkem. Sizin videonuza denk geldim bir kaç gündür dediklerinizi yapıyorum ve kısa bir süre olmasına rağmen dinginliği hissediyorum. Çok ama çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yardımcı oldunuz.
Keşke komşu olsak... ne güzel olurdu sizinle sohbet etmek. Emeğiniz için cok teşekkürler 👏 ne kadar rahatlıyorum sizi dinlerken. Ütü yaparken, yemek pişirirken, boş boş otururken hep sizi dinlemek iyi geliyor
Özlem Hanım 1 kere yaptım ve gevşedim. Kalbimin atışlarını çok net duydum. Devam ettirip daha huzurlu olabilirim umarım. Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler. 🌹
İlacla sakinlesmek yerine icimdeki benle hayatla basedebilmek icin sizinle tanismama vesile oldu hayir oldu yani bircok ser, hayati oldugu gibi geldigi gibi kabul etmek oylede yasamak istiyorum
Hocam çok teşekkür ederim, 3-4 defa doktora başvurdum ancak verilen ilaçların çokta tedavi edici yanını görmedim. sizi dinleyince rahatlıyorum. iyiki varsınız.
Bu sufi nefes tekniğini yıllardır yapıyorum yoga dersleri alırken öğrenmiştim.Çok faydasını gördüm artık otomatiğe bağlamışım kendimi yaparken buluyorum.
Sizin vidiyolardan büyük bir fayda gördüm. En önemlisi depresiyon hastalıktan kurtulmak için ümit buldum. O yüzden sizinlen düşüncelerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bu nefes ekzersizlerinde havayi burnumuzdan alıp gezdiriyoruz. Birisi bu hava beynimizi soutuyor demişti. ZAmanda eski adamlar bunu bulmuş.Bilgisayarlarda işlemci gibi. İşlemci çok isındı zaman bilgisayar sapıtıyor. Insan da öyle. Benim düşündüğüm sadece hava ile değil su ilen de soutma yapabiliriz. Arabalarda gibi. Bu yaz depresiyonda olduğum zaman, çeşmenin başına ne zaman gitsem ( yuzumu , kulaklarımı , boynumu , ellerimi, kollarımı ikayorum soğuk su ile) bana bi rahatlama geliyordu. Depresiyondan uzaklaşıyordum. Belki bu şekilde beynimi soğutuyordum. Yazın çok sıcakladığımız zaman, bunaldığımız zaman, denize girmek istiyotuz, suya girmek istiyoruz, beynimizi soğutmak istiyoruz. Ne zaman bir denizin, barajın , derenin başına gitsem onun içine girmek istiyorum. Giremezsem üzümü , boynumu , kulaklarımı, ellerimi ikayorum. Yarı suya girmiş gibi oluyoru. Belki o zaman da beynimi soğutmuş oluyorum ve rahatlıyorum. Tabi burada şehirde dere mere yok. Ama ne var - çeşme. Öğlenleri kafamı musluk altına soğuk suya sokmaya başladım. Sonra havlu ile kurulayorum. İşe yarayor sanki . Nemli saçlar soğutucu gibi oluyor rüzgyar estikçe beynim soğuyor. Yakında birisi kızdırmadı beni deneyeim sinirli olunca kafamı soğuk suya sokunca işe yarayacak mıdır. Kafanı soğutmak için nemli havlu sarabilirsin o da olur diye düşünüyorum. Denemedim. Yazın Istanbul dan kaçmak için bir baraja gidiyorum. Bütüngün güneşin altında duruyorum ( en az 4 saat) sıcaktan bunaldığım zaman bir pet şişe ile barajdan su doldurup döküyorum kafama. Brakıyorum öyle kurusun.Beni rahatlatıyor ve serinletiyor. Belki depresiyonun ilacı soğuk sudur. Kim bilir. Denemek lazım. Belki böyle kolayca milionlarca depresiyon hastası çektikleri açılardan kurturullar ve daha iyi hayat yaşarlar :)
Özlem hanım ben o kadar şaşkınlık içindeyim ki yazacağım her şey karıştı birbirine inanın ki karşı karşıya oturup bütün yaşadıklarımı anlatsam ilk defa bir doktor hic tanımadığı birinin bütün yaşadığı her şeyi ona o kadar güzel sakin anlatıyor hiç dinlemeden tanımadan hasta geçmişini sormadan ilac yazdım bunları kullan diyen Doktorları gördüm ve bu gün dinleyince anladım ki ben kendimi o ilaçlarla değil de galiba kendi bildiklerimle iyileşmeye çalışmışım Özlem hanım ben yabancıyım yani kendimi anlatacağım bir ailem bile yok mücadelede cırpınirken bir baktım Anksiyete kaygı bozukluğu yaşıyorum ve ben bunu inanin ilaç kutusunun içinden çıkan kullanımını okuyunca öğrendim yazacak o kadar şey var ki size çoook teşekkür ederim başarılar dilerim yorulmadan bu kadar samimi anlatmak hep böyle olun lütfen ilk dinlememe rağmen bana çok iyi geldiniz ve benden o kadar çok var ki
Özlem hanım, Allah razı olsun.Nefes tekniğini çok güzel anlatıyorsunuz.Ben, sizin videolarınızdan öğrenip, yapmaya başladım.Gerçekten faydalarını görmeye başladım.Çalışmalarınızda başarılar dilerim.💐
Bu kadar güzel anlatılabilirdi müthiş anlattınız👌 O kadar akıcı anlattınız ki video ne zaman sona geldi anlamadım tekrardan yazarak dinledim Verdiğiniz değerli bilgiler için minnetarız🙏 Sizin gibi kıymetli insanlar olduğu için çok şanslıyız emeğinize yüreğinize sağlık💐💗
A çok güzel biz bu nefeslenmeyi serbest dalış ta performans öncesi yapoyoruz nabız düşüyor sakinleşmek için çok faydalı. Düzenli şekilde yapmaya balyacağım çok Sağolun
Panic atak icin ilac tedavi aliyorum,ama sizin etkileyici anlatiminizi da dikkate almaya basladim,kararli oldum basa cikmak icin kurtulmaya bana sans dileyin,sizi keyifle dinliyorum,sevgiler,daha cok basarilar
Merhabalar Özlem hanım sizin videolarınızı yeni keşfettim 😍 3 gündür takip ediyorum ve kendimde ilk farkettiğim şey ben nefes alamıyormuşum 😣 her konuda bilincim resmen otomatik pilota geçmiş farkında olmadan yaşıyormuşum 😨 çok teşekkür ederim sizi takipteyim inşaallah güzel sonuçlar alacağım sevgiyle kalın 😍😘🤗
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz, teşekkür ederim. Ancak bir yanlışı düzeltmek istiyorum. Semazenler nefes terapisi yapmazlar. Sema ederken her çark atışta İsmi Celâl çekerler. Onu da nefesleriyle kontrol altına alirlar.
Hocam merhaba çok teşekkürederim ıyiki varsınız.buarada ben bbilmeden sufi nefes egzersizini yapıyormuşum ama baş agrım için yapmıştım ve gerçekten migren ağrılarimi azalttı ve ilaçsız geçiyor artık çok şükür hocam 🥰🌹
Özlem hanim siz bir efsanesiniz. harika otesi videolariniz ve harika hitabetiniz jest mimikler anlatiminiz dan dolayi bu alanda en buyuklerden birisiniz.udemy egitiminizi den aldim 1 tanesini basarilarinizin devamini diliyorum.
2 senedir üniversite sınavı kaygısı yaşıyorum , geçen sene sınava gireceğim okulun bahçesinde elim ayağım titreye titreye ağlamıştım korkudan heyecandan kendimi o kadar tutmama rağmen başaramamıştım ağlamamayı bugün tekrar bir korku kapladı içimi bu videonuz ile tanıdım daha 10 dakika olmadı sufi nefes egzersizini yapmaya çalışalı ama şimdi daha sakinim işe yarayacağını düşünmüyordum ama kalp çarpıntım durdu teşekkür ederim böyle bir video attığınız için
Merhaba ,özlem hanım ben hollandada yașayan bir gurbetciyim,sizi kısa zamandır takip ediyorum,iyikide size denk gelmişim,videolarınızı çok faydalı buluyorum helede anlatım șekliniz süper,algı sorunu yașayan birisi bile sizi rahatlıkla anlayabilir,benim kızım 21 yaşında ve 2,5 senedir depresyon sorunuyla uğraşıyor,özgüven sorunu ve topluma girememe ve birşey yapacağı zaman acaba insanlar neder,benimle ilgili konușuyorlar gibi saplantılarlan uğraşıp duruyor,bu konuyuda ișlersenniz sevinirim,bașar ılarınızın devamını dilerim.
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Teşekkürler o kadar güven veriyorsunuz ki bana siz videolarınız bilgileriniz bu zor hastalikta tek moral kaynagimsiniz 😍😍😍😍
Teşekür edrim emmeklerñize sağlık sizinle ýüz ýüze görüşseydik hoçam 🙏🥰🌹
Ben 4 saniye ala biliyorum verince sakince 16saniyeye kadar gidiyor.boyle olursa sufi nefes olmuyormu?
Keşke yanimda olsabiz size anneme sarildigim gibi samimiyet ve tum kalbimle sarilabilsem. Ne zaman videolariniza denk gelsem huzur buluyorum. En azindan sizinli gorusmek. bana ne tur yol izleyecegimi bakis açinizda anlatisiniza hayranim. Anlatma şeklinize yaklaşiminiza ve konuya hakimiyetinize hayrnim.
Bilmek çok değerli ama anlatıp başkalarına anlatabilmek paylasabilmek daha da anlamlı. Teşekkürler.
Anlatıp kelimesini anlayım olarak kullandın değil mi ?
Teşekkür ederim
Ya Allah razı olsun senden başka birşey demiyorum iyiki senin gibi parayı önemsemeyen güzel insanlar var iyiki varsın
Böyle derin ve yavaş nefes alırken aynı zamanda bulunduğunuz zamana ve mekana odaklanmaya çalışınca çok iyi oluyor böylece zihniniz ıvır zıvır vesveseli düşüncelerden temizlenmeye başlıyor.
Nefesi verirken sadece burundan mı veriyoruz yoksa hem ağızdan hem burundan mı salıyoruz
@@emrahburan3837 sadece burun
Ben son sınıf öğrencisiyim bazen o kadar stres yapıyorum ki derslerime odaklanamıyorum bugün de o günlerden biriydi videonuz karşıma çıktı faydalı olacağını düşünüyorum faydalı içerikleriniz için minnettarım. harikasınız❤
Paylaşımlarınız o kadar değerli ki. Emeklerinize sağlık. Yıllardır depresyon problemi yaşamış biri olarak çok faydalanıyorum. Maalesef sosyal medyada psikoloji alanında uzman olmayıp üç, beş eğitim alıp bu konuda büyük büyük konuşan, kitleleri sürükleyen o kadar çok insan var ki 😔
Zor zamanlar geçirdiğim su siralar karşima ciktiniz. Her serde var bir hayir, yasaidigim Şerin hayrini siz olarak görüyorum. Ve kendimi size karsi borclu hissediyorum
Allah böle bilgili insanları başımızdan eksik etmesin insanlara enbüyük ödül bilgidir başarılarınız daim olsun teşekkürler
GERÇEKTEN ÏNSANLARIN BAŞININ BELASI STRES BUNDAN KURTULMANIN YOLU ÇOKTA KOLAY DEYİL HER İNSAN BENCE FARKLI YOLLARA BAŞ VURUYOR KURTULANA NE MUTLU SİZİN ÖNERİLERİNİZ ÇOK ÖNEMLİ YEŞEKKÜRLER SAYGILAR
İşini bu kadar iyi yapabilen bilgiyi bu kadar bilinçli kullanabilen ve yararlı hale getirmek için samimiyetle paylaşabilen güzel insan sizin gibiler çoğalsın hayatı güzelleştirsin inşallah emeğinize yüreğinize sağlık Özlem hanımcığım sevgiler...
Özlem hocam, sufi nefesi sizden öğrendim. Çok düzenli yapmamama rağmen 10 dk uygular uygulamaz kendimi çok daha rahat hissediyorum. Anlamlı ve faydalı videolarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🤍
Özlem hocam çok ama çok teşekkür ederim. Öfkeden kurtulmak için arayış içindeydim. Çok fazla terapi ve metod uyguladım. Sadece uyuduğum zaman öfkeli olmuyor haldeyim neredeyse. Hayatımı çok fazla etkiliyor öfkem. Sizin videonuza denk geldim bir kaç gündür dediklerinizi yapıyorum ve kısa bir süre olmasına rağmen dinginliği hissediyorum. Çok ama çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yardımcı oldunuz.
Bugün 19.00 da yayına girecek videoyu da kaçırmayın, öfke sonrası gevşeme kasinizi güçlendirecek teknikler olacak
Bu teknik kafa dönmesi yapiyormu hocam @@ozlemtokgozozsoylar
Keşke komşu olsak... ne güzel olurdu sizinle sohbet etmek. Emeğiniz için cok teşekkürler 👏 ne kadar rahatlıyorum sizi dinlerken. Ütü yaparken, yemek pişirirken, boş boş otururken hep sizi dinlemek iyi geliyor
Senden Allah razı olsun 🤲🏼🙂 seni yetiştiren anne babadan da Allah razı olsun . Teşekkürler
Kadın psikologları çok gıcık bulurum.Ama siz çok tatlısınız enerjiniz çok güzel.İçimden sarılmak geliyor.Harikasınız🤗🤗😇
Özlem Hanım 1 kere yaptım ve gevşedim. Kalbimin atışlarını çok net duydum. Devam ettirip daha huzurlu olabilirim umarım. Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler. 🌹
İlacla sakinlesmek yerine icimdeki benle hayatla basedebilmek icin sizinle tanismama vesile oldu hayir oldu yani bircok ser, hayati oldugu gibi geldigi gibi kabul etmek oylede yasamak istiyorum
Hocam çok teşekkür ederim, 3-4 defa doktora başvurdum ancak verilen ilaçların çokta tedavi edici yanını görmedim. sizi dinleyince rahatlıyorum. iyiki varsınız.
Sizi çok seviyorum 😢 psikolojik anlamda kötü zamanlardan geçiyorum çok iyi geldi size minnettarım
Şu an da psikiyatrist verdiği ilaçları kullanıyorum aynı zamanda sizden fikir alıyorum bilgilerini paylaştığınız teşekürler allah razi olsun sizden
İlaçların faydasını gördünüz mü
Allah sizden razi olsun yeni sizi tanidim 3 senedir bu panik ataklari beni yormustu artik daha olaylara daha degisik bakiyom tesekkur ederim
Bu sufi nefes tekniğini yıllardır yapıyorum yoga dersleri alırken öğrenmiştim.Çok faydasını gördüm artık otomatiğe bağlamışım kendimi yaparken buluyorum.
Allah razi olsam hocam binlerce kez herkese şifa olsun
Allah Razı olsun gerçekten sizin gibi yönergeleri doğru bir şekilde gösteren biir uzmanla tanışmak çok güzel bir duygu
Cok faydasi var deneyin pisman olmaz siniz kaygi bozukluğu takintilik varsa BU BIR ILACDIR
Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için size minnetarım hocam.Allah sizden razı olsun 😊
Sizin vidiyolardan büyük bir fayda gördüm. En önemlisi depresiyon hastalıktan kurtulmak için ümit buldum. O yüzden sizinlen düşüncelerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bu nefes ekzersizlerinde havayi burnumuzdan alıp gezdiriyoruz. Birisi bu hava beynimizi soutuyor demişti. ZAmanda eski adamlar bunu bulmuş.Bilgisayarlarda işlemci gibi. İşlemci çok isındı zaman bilgisayar sapıtıyor. Insan da öyle. Benim düşündüğüm sadece hava ile değil su ilen de soutma yapabiliriz. Arabalarda gibi. Bu yaz depresiyonda olduğum zaman, çeşmenin başına ne zaman gitsem ( yuzumu , kulaklarımı , boynumu , ellerimi, kollarımı ikayorum soğuk su ile) bana bi rahatlama geliyordu. Depresiyondan uzaklaşıyordum. Belki bu şekilde beynimi soğutuyordum. Yazın çok sıcakladığımız zaman, bunaldığımız zaman, denize girmek istiyotuz, suya girmek istiyoruz, beynimizi soğutmak istiyoruz. Ne zaman bir denizin, barajın , derenin başına gitsem onun içine girmek istiyorum. Giremezsem üzümü , boynumu , kulaklarımı, ellerimi ikayorum. Yarı suya girmiş gibi oluyoru. Belki o zaman da beynimi soğutmuş oluyorum ve rahatlıyorum. Tabi burada şehirde dere mere yok. Ama ne var - çeşme. Öğlenleri kafamı musluk altına soğuk suya sokmaya başladım. Sonra havlu ile kurulayorum. İşe yarayor sanki . Nemli saçlar soğutucu gibi oluyor rüzgyar estikçe beynim soğuyor. Yakında birisi kızdırmadı beni deneyeim sinirli olunca kafamı soğuk suya sokunca işe yarayacak mıdır. Kafanı soğutmak için nemli havlu sarabilirsin o da olur diye düşünüyorum. Denemedim. Yazın Istanbul dan kaçmak için bir baraja gidiyorum. Bütüngün güneşin altında duruyorum ( en az 4 saat) sıcaktan bunaldığım zaman bir pet şişe ile barajdan su doldurup döküyorum kafama. Brakıyorum öyle kurusun.Beni rahatlatıyor ve serinletiyor. Belki depresiyonun ilacı soğuk sudur. Kim bilir. Denemek lazım. Belki böyle kolayca milionlarca depresiyon hastası çektikleri açılardan kurturullar ve daha iyi hayat yaşarlar :)
İyi ki burdasınız. İnanın böyle açıkladıkça daha fazla anlayıp kontrol altına almam çok daha kolaylaşıyor. Çok teşekkür ederim 🙏
Sabah kalkar kalkmaz ilk önce senin bir videonu acıyorum güne öyle başlıyorumm.. Hem işimi yapıyorum henm seni dinliyorymm.. Tesekkürlerr
Korona günlerimde motivasyon oldunuz . Rabbim herşeyin en iyisini nasip etsin size .VarliginiZa minnettarım...
Hocsm çok değerli bilgiler vermişsiniz çok tesekkurler.Iyiki sizin gibi güzel insanlar var .iyiki varsınız
Sizin sesinizi duyunca içime inanılmaz bir rahatlama geliyor iyi ki buldum sizi Allah razı olsun dedikleriniz hep aklıma geliyor
Allah razi olsun hocam sizden kaygi bozukluma cok faydasi oldu bu sulfi nefes in
Özlem hanım ben o kadar şaşkınlık içindeyim ki yazacağım her şey karıştı birbirine inanın ki karşı karşıya oturup bütün yaşadıklarımı anlatsam ilk defa bir doktor hic tanımadığı birinin bütün yaşadığı her şeyi ona o kadar güzel sakin anlatıyor hiç dinlemeden tanımadan hasta geçmişini sormadan ilac yazdım bunları kullan diyen Doktorları gördüm ve bu gün dinleyince anladım ki ben kendimi o ilaçlarla değil de galiba kendi bildiklerimle iyileşmeye çalışmışım Özlem hanım ben yabancıyım yani kendimi anlatacağım bir ailem bile yok mücadelede cırpınirken bir baktım Anksiyete kaygı bozukluğu yaşıyorum ve ben bunu inanin ilaç kutusunun içinden çıkan kullanımını okuyunca öğrendim yazacak o kadar şey var ki size çoook teşekkür ederim başarılar dilerim yorulmadan bu kadar samimi anlatmak hep böyle olun lütfen ilk dinlememe rağmen bana çok iyi geldiniz ve benden o kadar çok var ki
Allah razı olsun bu nefes sayesinde kendime geldim kendimi tanıdım. ❤🥰 kesinlikle uygulayın
1 yılmı o kadar bekleyemeyiz,ki hemen acilen mutlu stressiz olmamız şart zaman çabuk ğeçiyor hocam vakit bu vakit🙂👏❤👍
Özlem hanım, Allah razı olsun.Nefes tekniğini çok güzel anlatıyorsunuz.Ben, sizin videolarınızdan öğrenip, yapmaya başladım.Gerçekten faydalarını görmeye başladım.Çalışmalarınızda başarılar dilerim.💐
Bu kadar güzel anlatılabilirdi müthiş anlattınız👌 O kadar akıcı anlattınız ki video ne zaman
sona geldi anlamadım tekrardan yazarak dinledim
Verdiğiniz değerli bilgiler için minnetarız🙏
Sizin gibi kıymetli insanlar olduğu için çok şanslıyız emeğinize yüreğinize sağlık💐💗
Hocsm size bugün rastladım Harikasınız Allah razı olsun
Ya siz nasil güzelsiniz 🎉hocam ya anlatamadığım adlandıramadığım hastalığımı şuan siz anlattınız resmen,cok cok tsk ederim size cok sağ olun.🌹🤲🏻
Teşekkürler Özlem Tokgöz Özsoylar. İyiki varsınız.Videolarınızı beğenerek izliyor istifade ediyorum.Sevgilerimle❤
Ben fazla kaygılıyım. Yoga yapmaya başladım. Kumbhata yapıyorum ve farkettim ki teknikler hep aynı ana hatlara sahip. Teşekkürler
Aklın yolu bir, binlerce yıldır :)
Sizin videolarınızı izledikçe, uyguladıkça ve üstüne de faydasını görüyor oldukça çok mutlu oluyorum.🤍
Harika, ben de fayda gördüğünüzü öğrendikçe mutlu oluyorum :)
@@ozlemtokgozozsoylar ✨
Bütün videolarınız birbirinden kıymetli..
Cok .Guzel Anlattiklariniz Faydali Bilgiler Tesekkurler
A çok güzel biz bu nefeslenmeyi serbest dalış ta performans öncesi yapoyoruz nabız düşüyor sakinleşmek için çok faydalı. Düzenli şekilde yapmaya balyacağım çok Sağolun
Allah sizi karsima cikardi. Dini ibadetlerim, tefekkür ve Kuran dinlemekten sonra bana en iyi gelen en iyi kisisiniz .
Verdiğiniz bilgiler muazzam. Kısa sürede hayatımı değiştiren etkiler yaptınız. Çok teşekkürler Özlem hanım.😊🙏
Dogru soyluyor bu hanim efendi insan sakinlesiyor
Bunu aliskanlik haline getiricem insallah 😍💗 tesekkurler
Bana ışık tuttunuz çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
Ellerinizle öyle ģözel anlatirsiz ki içim rahatlanir bir sözle möhteşem inşallah belelikle zor durumu atlatirim
Ağzınıza emeğinize sağlık özlem hanımm çok iyi geldiiii
Sizi çok seviyorum hocam çok teşekkür ederim harikasın ❤️❤️❤️
Süpersiniz Özlem hanım harika ve anlabilecigimiz bir anlatım vok teşekkürler.
Bu kanalı çok gec keşf etdim. Ne kadar mükemmelsiniz
Bize bizi anlatiyorsunuz gönlunuzun guzelligi süprsiniz gec buldum ama çok şey veriyorsunuz insan❤❤❤
Sabahları seni dinleyerek motivasyona baslamakk cokk cokk iyii geliyorr. Tesekkurlertt
Panic atak icin ilac tedavi aliyorum,ama sizin etkileyici anlatiminizi da dikkate almaya basladim,kararli oldum basa cikmak icin kurtulmaya bana sans dileyin,sizi keyifle dinliyorum,sevgiler,daha cok basarilar
Hala devam ediyor mu sizin
Sulfi nefes yap cok faydasi var
Iyiki varsiniz Őzlem hanım
Ay çok güzel anlatıyorsunuz sizi dinleyince rahatlıyorum hergün sizi dinlemeden yatamaz oldum 🥰baya fark oldu
En çok Ben dinliyorum tamam mı Ben senden daha çok dinliyorum
Çok merak ediyorum yordum sayenizde öğreniyoruz Sağolun Varolun Sağlıkta kalın 👏👍👌👏
Verdiğiniz teknik çok işe yaradı süpersiniz👌 emeğinize sağlık çok teşekkürler..😊
Bu kadar sade ve içten anlatımınız için çok teşekkür ederim 🍀🤗
Allah razı olsun. Allah için sizi seviyoruz. Başarılar ve kolaylıklar dilerim,. 🇹🇷🌹
Ya ben bu nefesi biliyorum ama sizi izleyince yeniden hatırladım 😀Teşekkür ederim.
Merhabalar Özlem hanım sizin videolarınızı yeni keşfettim 😍 3 gündür takip ediyorum ve kendimde ilk farkettiğim şey ben nefes alamıyormuşum 😣 her konuda bilincim resmen otomatik pilota geçmiş farkında olmadan yaşıyormuşum 😨 çok teşekkür ederim sizi takipteyim inşaallah güzel sonuçlar alacağım sevgiyle kalın 😍😘🤗
Bunları duymak beni çok motive ediyor. Tam olarak da amacım bu farkındalığı yaratmaya çalışmak, sevgiler
Harika sizi takip ediyor kendimi çok iyi hissediyorum.
Müthişsiniz çok değerli videolarınız ve siz...
Subat ayında başladım devam ediyor um rahatlatıcı gercekten alıştım her akşam en az 10.dakika yapiyorum
Nasıl oldunuz
@@prrp3595 bayagi iyi ,siz
Selam Özlem hanim cok iyi anlatoyorsunuz iyi ki tanidim sizi Allah razi olsun .sizi seviyoruz😘🙏
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz, teşekkür ederim. Ancak bir yanlışı düzeltmek istiyorum. Semazenler nefes terapisi yapmazlar. Sema ederken her çark atışta İsmi Celâl çekerler. Onu da nefesleriyle kontrol altına alirlar.
Ne tatlı bir insansınız ❤
Hocam merhaba çok teşekkürederim ıyiki varsınız.buarada ben bbilmeden sufi nefes egzersizini yapıyormuşum ama baş agrım için yapmıştım ve gerçekten migren ağrılarimi azalttı ve ilaçsız geçiyor artık çok şükür hocam 🥰🌹
Coook guzel bılgıler verıyorsunuz agzınıza emegınıze saflık😍😍😍
Dört. Sekiz. Anladimmmm❤❤❤❤
Normalde çabuk sinirlenen biriyim bana çok iyi geldi teşekkür ederim
6:41 kalp hızının görseli mükemmeldi :D
Özlem hanim siz bir efsanesiniz. harika otesi videolariniz ve harika hitabetiniz jest mimikler anlatiminiz dan dolayi bu alanda en buyuklerden birisiniz.udemy egitiminizi den aldim 1 tanesini basarilarinizin devamini diliyorum.
Değerli yorumlarınız için çok teşekkürler Burak bey 😊🙏
@@ozlemtokgozozsoylar asil ben tsk ederim degeli bilgilerinizi paylastiginiz icin.
@@ozlemtokgozozsoylar insallah katil butonunu ileride aktif edersiniz karsiligini maddi destekte bulunarak oderim.
@@ozlemtokgozozsoylar özlem hanım
kekemelik hakkında tavsiyeleriniz varmı bilimsel
videolar hep altyazılı :) harikasınız
2 senedir üniversite sınavı kaygısı yaşıyorum , geçen sene sınava gireceğim okulun bahçesinde elim ayağım titreye titreye ağlamıştım korkudan heyecandan kendimi o kadar tutmama rağmen başaramamıştım ağlamamayı bugün tekrar bir korku kapladı içimi bu videonuz ile tanıdım daha 10 dakika olmadı sufi nefes egzersizini yapmaya çalışalı ama şimdi daha sakinim işe yarayacağını düşünmüyordum ama kalp çarpıntım durdu teşekkür ederim böyle bir video attığınız için
Hakikaten neden sonuç ilişkili anlatımlı süper Allah Sizden Razı Olsun
Çok teşekkür ederim ❤️💐 hocam çok rahatladım sizi de inlemek bile rahatlık 🙏
Farklı anlatımınızla harikasınız😍bana iyi geldiniz
normalde çookkk sıkılırım bu tarz videolarda ve atlaya atlaya izlerim ama sizi hiç atlamadan izliyorum😭
Çok güzel anlatım özlem hanım tebrikler 👏
çok teşekkürler :)
10.gün dür yapıyorum çok faydalı gercekten pskolojik olarak rahatlatici👍
hala yapiyormusunuz?faydasini gordunuzmu
@@Lan2228 evet yapıyorum çok faydası oldu ve oluyor
Heyecanlaninca kaygılanincada geciriyormu sakinlestiriyormu
Heyecanlaninca kaygılanincada geciriyormu sakinlestiriyormu
@@busrabzkr2811 evet kişiyi sakin lestiriyor ilaç gibi bi nevi
Çok güzel anlatım çok faydalı bir bilgi dilinize sağlık hocam
O kadar hoşuma gitti kii çok mutluyum su an
Sabah ,akşam 5,şer dakika yapıyorum çok rahatlatıcı,nefes egzersiz i
Ağzınıza emeğinize sağlık, çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz.Allah razı olsun
Slm Dr hanım sizi yeni keşfettim çok yararlı videolar. Rica etsem öğrenme kolaylığı, kalıcı öğrenmeyle ilgili video hazırlarmisiniz.
Çok sitresliyim hocam ben. Sufi eksersizine çok umut bağladım. İnşallah gerçek olur. İstediğim sonucu alabilirsem değişimleri burada paylaşacağım
İşinize yaradı mı acaba
Konuşmanız her kesimin anlamasını saglsyacak etkili t3sekkurler😊
Keşke Spotify'da da olsanız...
Tebrikler.Çok etkili anlatım.
hocam, ingilizce altyazi seceneginiz icin assiri tesekkurler, yabanci arkadaslarla stresle basetme yontemlerinden bahsedip video verememek cok uzucu oluyordu :)
İngilizce kanalımıza gelsinler, bu linkten ulaşabilirsiniz: ua-cam.com/users/PsycholOZZY
@@ozlemtokgozozsoylar muhtesemsiniz!
çok tşk ederim çok güzel anlatıyon
Merhaba ,özlem hanım ben hollandada yașayan bir gurbetciyim,sizi kısa zamandır takip ediyorum,iyikide size denk gelmişim,videolarınızı çok faydalı buluyorum helede anlatım șekliniz süper,algı sorunu yașayan birisi bile sizi rahatlıkla anlayabilir,benim kızım 21 yaşında ve 2,5 senedir depresyon sorunuyla uğraşıyor,özgüven sorunu ve topluma girememe ve birşey yapacağı zaman acaba insanlar neder,benimle ilgili konușuyorlar gibi saplantılarlan uğraşıp duruyor,bu konuyuda ișlersenniz sevinirim,bașar ılarınızın devamını dilerim.
SALAM TESEKKUR EDERİM ELHEMDULLİAH
❤🥰🤲
Çoğu şey nefeste gizli emin olabiliriz. Teşekkürler 😇