WAYS TO COPE WITH STRESS - STRESS AND ANGER MANAGEMENT WITH SUFI BREATH
Вставка
- Опубліковано 11 сер 2018
- Among the ways to cope with stress, the Sufi Breathing Technique is among the most important techniques. You can find in our video that getting rid of stress is actually possible with simple techniques. Stress management, how to deal with stress, sufi breathing technique, stress training, how to do Sufi breathing exercise? You can find answers to your questions. Have a good time.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ua-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
#stressmanagement #angermanagement #sufibreath
Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: ua-cam.com/video/3VCSLn5ig4Q/v-deo.html
Teşekkürler o kadar güven veriyorsunuz ki bana siz videolarınız bilgileriniz bu zor hastalikta tek moral kaynagimsiniz 😍😍😍😍
Teşekür edrim emmeklerñize sağlık sizinle ýüz ýüze görüşseydik hoçam 🙏🥰🌹
Ben 4 saniye ala biliyorum verince sakince 16saniyeye kadar gidiyor.boyle olursa sufi nefes olmuyormu?
Keşke yanimda olsabiz size anneme sarildigim gibi samimiyet ve tum kalbimle sarilabilsem. Ne zaman videolariniza denk gelsem huzur buluyorum. En azindan sizinli gorusmek. bana ne tur yol izleyecegimi bakis açinizda anlatisiniza hayranim. Anlatma şeklinize yaklaşiminiza ve konuya hakimiyetinize hayrnim.
Bilmek çok değerli ama anlatıp başkalarına anlatabilmek paylasabilmek daha da anlamlı. Teşekkürler.
Anlatıp kelimesini anlayım olarak kullandın değil mi ?
Teşekkür ederim
Ya Allah razı olsun senden başka birşey demiyorum iyiki senin gibi parayı önemsemeyen güzel insanlar var iyiki varsın
Böyle derin ve yavaş nefes alırken aynı zamanda bulunduğunuz zamana ve mekana odaklanmaya çalışınca çok iyi oluyor böylece zihniniz ıvır zıvır vesveseli düşüncelerden temizlenmeye başlıyor.
Nefesi verirken sadece burundan mı veriyoruz yoksa hem ağızdan hem burundan mı salıyoruz
@@emrahburan3837 sadece burun
Paylaşımlarınız o kadar değerli ki. Emeklerinize sağlık. Yıllardır depresyon problemi yaşamış biri olarak çok faydalanıyorum. Maalesef sosyal medyada psikoloji alanında uzman olmayıp üç, beş eğitim alıp bu konuda büyük büyük konuşan, kitleleri sürükleyen o kadar çok insan var ki 😔
Allah böle bilgili insanları başımızdan eksik etmesin insanlara enbüyük ödül bilgidir başarılarınız daim olsun teşekkürler
GERÇEKTEN ÏNSANLARIN BAŞININ BELASI STRES BUNDAN KURTULMANIN YOLU ÇOKTA KOLAY DEYİL HER İNSAN BENCE FARKLI YOLLARA BAŞ VURUYOR KURTULANA NE MUTLU SİZİN ÖNERİLERİNİZ ÇOK ÖNEMLİ YEŞEKKÜRLER SAYGILAR
İşini bu kadar iyi yapabilen bilgiyi bu kadar bilinçli kullanabilen ve yararlı hale getirmek için samimiyetle paylaşabilen güzel insan sizin gibiler çoğalsın hayatı güzelleştirsin inşallah emeğinize yüreğinize sağlık Özlem hanımcığım sevgiler...
İyi ki burdasınız. İnanın böyle açıkladıkça daha fazla anlayıp kontrol altına almam çok daha kolaylaşıyor. Çok teşekkür ederim 🙏
Allah Razı olsun gerçekten sizin gibi yönergeleri doğru bir şekilde gösteren biir uzmanla tanışmak çok güzel bir duygu
Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için size minnetarım hocam.Allah sizden razı olsun 😊
Allah razi olsam hocam binlerce kez herkese şifa olsun
Allah sizden razi olsun yeni sizi tanidim 3 senedir bu panik ataklari beni yormustu artik daha olaylara daha degisik bakiyom tesekkur ederim
Keşke komşu olsak... ne güzel olurdu sizinle sohbet etmek. Emeğiniz için cok teşekkürler 👏 ne kadar rahatlıyorum sizi dinlerken. Ütü yaparken, yemek pişirirken, boş boş otururken hep sizi dinlemek iyi geliyor
Çok merak ediyorum yordum sayenizde öğreniyoruz Sağolun Varolun Sağlıkta kalın 👏👍👌👏
Süpersiniz Özlem hanım harika ve anlabilecigimiz bir anlatım vok teşekkürler.
Korona günlerimde motivasyon oldunuz . Rabbim herşeyin en iyisini nasip etsin size .VarliginiZa minnettarım...
Konuşmanız her kesimin anlamasını saglsyacak etkili t3sekkurler😊
Özlem hocam, sufi nefesi sizden öğrendim. Çok düzenli yapmamama rağmen 10 dk uygular uygulamaz kendimi çok daha rahat hissediyorum. Anlamlı ve faydalı videolarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🤍
Dogru soyluyor bu hanim efendi insan sakinlesiyor
Bana ışık tuttunuz çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
Bütün videolarınız birbirinden kıymetli..
Verdiğiniz bilgiler muazzam. Kısa sürede hayatımı değiştiren etkiler yaptınız. Çok teşekkürler Özlem hanım.😊🙏
Iyiki varsiniz Őzlem hanım
Tebrikler.Çok etkili anlatım.
Sizi çok seviyorum hocam çok teşekkür ederim harikasın ❤️❤️❤️
Sizin vidiyolardan büyük bir fayda gördüm. En önemlisi depresiyon hastalıktan kurtulmak için ümit buldum. O yüzden sizinlen düşüncelerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bu nefes ekzersizlerinde havayi burnumuzdan alıp gezdiriyoruz. Birisi bu hava beynimizi soutuyor demişti. ZAmanda eski adamlar bunu bulmuş.Bilgisayarlarda işlemci gibi. İşlemci çok isındı zaman bilgisayar sapıtıyor. Insan da öyle. Benim düşündüğüm sadece hava ile değil su ilen de soutma yapabiliriz. Arabalarda gibi. Bu yaz depresiyonda olduğum zaman, çeşmenin başına ne zaman gitsem ( yuzumu , kulaklarımı , boynumu , ellerimi, kollarımı ikayorum soğuk su ile) bana bi rahatlama geliyordu. Depresiyondan uzaklaşıyordum. Belki bu şekilde beynimi soğutuyordum. Yazın çok sıcakladığımız zaman, bunaldığımız zaman, denize girmek istiyotuz, suya girmek istiyoruz, beynimizi soğutmak istiyoruz. Ne zaman bir denizin, barajın , derenin başına gitsem onun içine girmek istiyorum. Giremezsem üzümü , boynumu , kulaklarımı, ellerimi ikayorum. Yarı suya girmiş gibi oluyoru. Belki o zaman da beynimi soğutmuş oluyorum ve rahatlıyorum. Tabi burada şehirde dere mere yok. Ama ne var - çeşme. Öğlenleri kafamı musluk altına soğuk suya sokmaya başladım. Sonra havlu ile kurulayorum. İşe yarayor sanki . Nemli saçlar soğutucu gibi oluyor rüzgyar estikçe beynim soğuyor. Yakında birisi kızdırmadı beni deneyeim sinirli olunca kafamı soğuk suya sokunca işe yarayacak mıdır. Kafanı soğutmak için nemli havlu sarabilirsin o da olur diye düşünüyorum. Denemedim. Yazın Istanbul dan kaçmak için bir baraja gidiyorum. Bütüngün güneşin altında duruyorum ( en az 4 saat) sıcaktan bunaldığım zaman bir pet şişe ile barajdan su doldurup döküyorum kafama. Brakıyorum öyle kurusun.Beni rahatlatıyor ve serinletiyor. Belki depresiyonun ilacı soğuk sudur. Kim bilir. Denemek lazım. Belki böyle kolayca milionlarca depresiyon hastası çektikleri açılardan kurturullar ve daha iyi hayat yaşarlar :)
Hocsm çok değerli bilgiler vermişsiniz çok tesekkurler.Iyiki sizin gibi güzel insanlar var .iyiki varsınız
Özlem Hanım 1 kere yaptım ve gevşedim. Kalbimin atışlarını çok net duydum. Devam ettirip daha huzurlu olabilirim umarım. Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler. 🌹
Sizin sesinizi duyunca içime inanılmaz bir rahatlama geliyor iyi ki buldum sizi Allah razı olsun dedikleriniz hep aklıma geliyor
Verdiğiniz teknik çok işe yaradı süpersiniz👌 emeğinize sağlık çok teşekkürler..😊
1 yılmı o kadar bekleyemeyiz,ki hemen acilen mutlu stressiz olmamız şart zaman çabuk ğeçiyor hocam vakit bu vakit🙂👏❤👍
Bunu aliskanlik haline getiricem insallah 😍💗 tesekkurler
Özlem hanım, Allah razı olsun.Nefes tekniğini çok güzel anlatıyorsunuz.Ben, sizin videolarınızdan öğrenip, yapmaya başladım.Gerçekten faydalarını görmeye başladım.Çalışmalarınızda başarılar dilerim.💐
Hocsm size bugün rastladım Harikasınız Allah razı olsun
Bu kanalı çok gec keşf etdim. Ne kadar mükemmelsiniz
Sabah kalkar kalkmaz ilk önce senin bir videonu acıyorum güne öyle başlıyorumm.. Hem işimi yapıyorum henm seni dinliyorymm.. Tesekkürlerr
Harika sizi takip ediyor kendimi çok iyi hissediyorum.
Sizi çok seviyorum 😢 psikolojik anlamda kötü zamanlardan geçiyorum çok iyi geldi size minnettarım
Allah razi olsun hocam sizden kaygi bozukluma cok faydasi oldu bu sulfi nefes in
Allah razı olsun bu nefes sayesinde kendime geldim kendimi tanıdım. ❤🥰 kesinlikle uygulayın
videolar hep altyazılı :) harikasınız
Ellerinizle öyle ģözel anlatirsiz ki içim rahatlanir bir sözle möhteşem inşallah belelikle zor durumu atlatirim
Çok teşekkür ederim ❤️💐 hocam çok rahatladım sizi de inlemek bile rahatlık 🙏
Süpersiniz bana iyi geliyor teşekkürler
Farklı anlatımınızla harikasınız😍bana iyi geldiniz
Çok güzel anlatım çok faydalı bir bilgi dilinize sağlık hocam
Hocam çok teşekkür ederim harikasınız
Emeğinize sağlık 🙏
Yararlı bir video olmuş tebrikler.
Ne tatlı bir insansınız ❤
Sabahları seni dinleyerek motivasyona baslamakk cokk cokk iyii geliyorr. Tesekkurlertt
Normalde çabuk sinirlenen biriyim bana çok iyi geldi teşekkür ederim
Cok faydasi var deneyin pisman olmaz siniz kaygi bozukluğu takintilik varsa BU BIR ILACDIR
Özlem hanım ben o kadar şaşkınlık içindeyim ki yazacağım her şey karıştı birbirine inanın ki karşı karşıya oturup bütün yaşadıklarımı anlatsam ilk defa bir doktor hic tanımadığı birinin bütün yaşadığı her şeyi ona o kadar güzel sakin anlatıyor hiç dinlemeden tanımadan hasta geçmişini sormadan ilac yazdım bunları kullan diyen Doktorları gördüm ve bu gün dinleyince anladım ki ben kendimi o ilaçlarla değil de galiba kendi bildiklerimle iyileşmeye çalışmışım Özlem hanım ben yabancıyım yani kendimi anlatacağım bir ailem bile yok mücadelede cırpınirken bir baktım Anksiyete kaygı bozukluğu yaşıyorum ve ben bunu inanin ilaç kutusunun içinden çıkan kullanımını okuyunca öğrendim yazacak o kadar şey var ki size çoook teşekkür ederim başarılar dilerim yorulmadan bu kadar samimi anlatmak hep böyle olun lütfen ilk dinlememe rağmen bana çok iyi geldiniz ve benden o kadar çok var ki
Ağzınıza emeğinize sağlık, çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz.Allah razı olsun
İlacla sakinlesmek yerine icimdeki benle hayatla basedebilmek icin sizinle tanismama vesile oldu hayir oldu yani bircok ser, hayati oldugu gibi geldigi gibi kabul etmek oylede yasamak istiyorum
Özlem hocam çok ama çok teşekkür ederim. Öfkeden kurtulmak için arayış içindeydim. Çok fazla terapi ve metod uyguladım. Sadece uyuduğum zaman öfkeli olmuyor haldeyim neredeyse. Hayatımı çok fazla etkiliyor öfkem. Sizin videonuza denk geldim bir kaç gündür dediklerinizi yapıyorum ve kısa bir süre olmasına rağmen dinginliği hissediyorum. Çok ama çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yardımcı oldunuz.
Bugün 19.00 da yayına girecek videoyu da kaçırmayın, öfke sonrası gevşeme kasinizi güçlendirecek teknikler olacak
Kadın psikologları çok gıcık bulurum.Ama siz çok tatlısınız enerjiniz çok güzel.İçimden sarılmak geliyor.Harikasınız🤗🤗😇
Zor zamanlar geçirdiğim su siralar karşima ciktiniz. Her serde var bir hayir, yasaidigim Şerin hayrini siz olarak görüyorum. Ve kendimi size karsi borclu hissediyorum
İyi geliyorsunuz teşekkürler ❤
Ağzınıza emeğinize sağlık özlem hanımm çok iyi geldiiii
Bize bizi anlatiyorsunuz gönlunuzun guzelligi süprsiniz gec buldum ama çok şey veriyorsunuz insan❤❤❤
Tşk ederim çok güzel 🍀🌹☘️
Selam Özlem hanim cok iyi anlatoyorsunuz iyi ki tanidim sizi Allah razi olsun .sizi seviyoruz😘🙏
Allah size saglikli uzun omurler versin hocam cooook basarili ve cokkkk zeki bir psikoloksunuz 😇❤️
Teşekkür ederim 🌹
Çoğu şey nefeste gizli emin olabiliriz. Teşekkürler 😇
Ya ben bu nefesi biliyorum ama sizi izleyince yeniden hatırladım 😀Teşekkür ederim.
Coook guzel bılgıler verıyorsunuz agzınıza emegınıze saflık😍😍😍
Allah razı olsun 😍🙏🏻
Çok güzel anlatım özlem hanım tebrikler 👏
çok teşekkürler :)
Bu kadar sade ve içten anlatımınız için çok teşekkür ederim 🍀🤗
Allah razı olsun. Allah için sizi seviyoruz. Başarılar ve kolaylıklar dilerim,. 🇹🇷🌹
Ya siz nasil güzelsiniz 🎉hocam ya anlatamadığım adlandıramadığım hastalığımı şuan siz anlattınız resmen,cok cok tsk ederim size cok sağ olun.🌹🤲🏻
İnsana hizmek etmek,,,,Güzel insan
Süpersiniz❤️
Sizi beyenerek izliyorum
A çok güzel biz bu nefeslenmeyi serbest dalış ta performans öncesi yapoyoruz nabız düşüyor sakinleşmek için çok faydalı. Düzenli şekilde yapmaya balyacağım çok Sağolun
Teşekkürler hanımefendi🇹🇷🪁🇹🇷
6:41 kalp hızının görseli mükemmeldi :D
Teşekkür ederiz 💕
Çok teşekkür ederim
Hocam merhaba çok teşekkürederim ıyiki varsınız.buarada ben bbilmeden sufi nefes egzersizini yapıyormuşum ama baş agrım için yapmıştım ve gerçekten migren ağrılarimi azalttı ve ilaçsız geçiyor artık çok şükür hocam 🥰🌹
Çok teşekkürler.
Allah sizi karsima cikardi. Dini ibadetlerim, tefekkür ve Kuran dinlemekten sonra bana en iyi gelen en iyi kisisiniz .
HAYAT ; NE GÜZELSİN.💙⚘
Harika sınız siz yaaa 🙏🙏🙏🙏
SALAM TESEKKUR EDERİM ELHEMDULLİAH
❤🥰🤲
Teşekkürler 💖💖💖
Bu kadar güzel anlatılabilirdi müthiş anlattınız👌 O kadar akıcı anlattınız ki video ne zaman
sona geldi anlamadım tekrardan yazarak dinledim
Verdiğiniz değerli bilgiler için minnetarız🙏
Sizin gibi kıymetli insanlar olduğu için çok şanslıyız emeğinize yüreğinize sağlık💐💗
Teşekkürler Özlem Tokgöz Özsoylar. İyiki varsınız.Videolarınızı beğenerek izliyor istifade ediyorum.Sevgilerimle❤
2 senedir üniversite sınavı kaygısı yaşıyorum , geçen sene sınava gireceğim okulun bahçesinde elim ayağım titreye titreye ağlamıştım korkudan heyecandan kendimi o kadar tutmama rağmen başaramamıştım ağlamamayı bugün tekrar bir korku kapladı içimi bu videonuz ile tanıdım daha 10 dakika olmadı sufi nefes egzersizini yapmaya çalışalı ama şimdi daha sakinim işe yarayacağını düşünmüyordum ama kalp çarpıntım durdu teşekkür ederim böyle bir video attığınız için
Çok sağ ol deneceğim
Gerçekten muhteşem kişi ücretsiz olmadı süper parası olmayanlar mutsuz mu olsun çok ıyı videolar
Harikasınız
Ay çok güzel anlatıyorsunuz sizi dinleyince rahatlıyorum hergün sizi dinlemeden yatamaz oldum 🥰baya fark oldu
En çok Ben dinliyorum tamam mı Ben senden daha çok dinliyorum
Sizin videolarınızı izledikçe, uyguladıkça ve üstüne de faydasını görüyor oldukça çok mutlu oluyorum.🤍
Harika, ben de fayda gördüğünüzü öğrendikçe mutlu oluyorum :)
@@ozlemtokgozozsoylar ✨
Yeni keşfettim mutluyum❤❤❤
Çok teşekkur
Teşekkürler 🌹