THE BEST WAY TO DEAL WITH PAINFUL EMOTIONS
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2021
- We characterize feelings of sadness, grief, fear, anxiety, regret, guilt, and more as “painful” or “negative.” And often we avoid or suppress them. So what should be done to deal with these feelings in a healthy way?
*** My other videos mentioned in the video***
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
► LEAVES FLOATING IN THE RIVER EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNME - OKB - ...
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ua-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#emotions, #mood, #my feelings
► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ ua-cam.com/video/4r0FjSEtCGA/v-deo.html
► NEHİRDE YÜZEN YAPRAKLAR EGZERSİZİ ua-cam.com/video/Go10Sn_N6sg/v-deo.html
Hayatta, sevdiğimizi kaybettikten, sonra bir süre duygusal olarak açı çeksede insan yaşadıkça , insanların misafir olduğunu ve, misafir olduğunu yaşamında, anlıyor. Duygusal açılar misafirdir izleyerek ve gelen duygular, sonra gider. Hayatta, nasıl sevdiklerimizin gitmesi gibidir. Dünyada en büyük zenginlik sağlıkdır ve doğaçlama olmaktır.
@@gizli5298 tan gg
Vallahi birduygudan başka bir duyguları peşpese yaşıyorum adapde olamıyorum benim sorunum vedir cözümü ne
Hocam siz gerçekten muhteşemsiniz .
Bir insan bir bilgiyi bu kadar güzel, akıcı,kolay , anlaşılır aktarır 🙏🙏🙏❤️❤️❤️size çok teşekkür ediyorum.
Ben daha önce öz şefkat meditasyonu yapıp faydasını görmüştüm. Yine basliycam ,öz şefkat, anda kalma ve bu tekniği her gün yapiyor olucam 6 ay boyunca sonra size gelişmeleri aktaririm . Sevgiyle kalın.❤️
@@mehtapcelebioglu4074 neler yaptiniz nedir durumunuz
Şu internet aleminde en güvendiğim psikolog sizsiniz. O kadar nokta atışı cümleler kuruyorsunuz ki, sizi izleyince nefes alıyorum.
Okumuyorsunuz yazdıklarımızı hocam
Ben 4 yıl dır cekiyorum öfkelenme hic yok bazı eşime daralıyorum çünkü benden usandı kızıyor ben aktif olamıyorum iş yapamıyorum evde dogru dürüs yemek yapamıyorum tükenmişim sanki vücudum kuvvetsiz kargım iş yapamıyorum çocuklarıma ilgi göstermiyorum 4 yıldır ne zaman gececekmi
Özlem Hanım, söylediğiniz teknikler gercekten işe cok yarıyor. Senelerdir anksiyete ataklariyla yasiyorum ve ilk defa bir yöntem buldum sayenizde kendimi sakinlestiren ve kisa sürede atagin geçmesini saglayabiliyorum artik. Ama önceden mide bulantisiyla baskin olan elim ayagim uyusup üşüyordu, aldığım nefes cigerlerime yetmiyor gibiydi ve hizli hizli nefes alip veriyordum. Yani resmen atak geciriyordum stresli dönemlerimde. Özellikle bir belirsizlik durumunda, kontrolü kaybettigim durumlarda geliyordu bu ataklar ama sayenizde ataklar beni degil, ben ataklari yönetebiliyorum. Sayilari da azaldi. Gercekten size ömrüm boyunca duaci olacagim, nasil faydali videolar paylastiginizi bilemezsiniz. Malum psikolog ucretleri cok yuksek ve herkes karsilayamiyor. O parayi verebilecek olsam coktan gitmistim. Ama sayenizde kendimiz adina bir seyler yapabiliyoruz caresizce beklemek yerine. Sizin gibi psikoloji uzmanlarinin sayisi lütfen artsin ve daha mutlu ve huzurlu insanlar olsun.
Bir çok kişiye o kadar iyi geliyorsunuz ki emeğinize sağlık yürekten teşekkür ederiz.Turkiyenin bu ekonomik koşullarında bir çok insan terapi alamıyor.Sizin bu hizmetiniz o kadar büyük bir hizmet ki.İnsallah maddi manevi bolluk bereket neşe huzur olarak size dönsün Allah razı olsun sizden
Kendimi bile tsnimiyomusum neden bunları yaşadığımı farkettim kendimi farkettim çok iyi bir hoca
O kadar iyi geliyorsunuz ki! Rabb'im ebeden razı olsun 💕
Psikoloğa gittim 1 yıl ama sizi farkettikten sonra sizinle devam ettim çünkü video olsa bile daha iyi geliyorsunuz bana. Özlem Hanım çok iyi bir psikologsunuz.Kaygi ile alakalı video çekimine devam edin lütfen 🙏🙏🙏
Farkına varmadan bunları yapmışım. Ne zaman panik atak gelse kendime "sakin ol geldi ve gidecek" diyerek sakinlestiriyordum. Bu duygular gerçek değil sadece bir rahatsızlık diyordum. Çok şükür artık atak gelmiyor ama yine de kaygı bozukluğundan kurtulamadım.
Bendede aynısı oluyor bu kaygılar nasıl geçer
@@leyladogan4274 anda yaşayarak. Anın kıymetini bilin, anın tadını çıkarın. Nefesinize odaklanın.
Kaygılı olmak gelecekte yaşamak demektir.
"Güvendeyim, herşey yolunda. Korunuyorum ve destekleniyorum. Şükürler olsun" deyin bol bol.
Ve sahip olduğunuz herşeye şükredin. "Gelip gelmeyeceği meçhul olan geleceği bırakıyorum. Şimdi şu anda yaşıyorum" deyin.
Sınav senemdeyim ve bu duygular geldiği zaman test kitabının başına çöküp varlıklarını kabul etmiyordum. Geleceğim için artık dobarlanma vakti. Emeğiniz için içtenlikle teşekkür ederim ♥️
ÖZLEM HANIM HERŞEY TAMDA YOLUNDA DEYİL BİLGİLER ÇOK DEGERLİ GÜÇLÜ OLMAYA ÇALIŞACAGIZ TEŞEKKÜRLER SAYGILAR
Özlem Hocam iyi tatiller diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Çok açık- seçik şeffaf doğal gerçekçi bir anlatım. Teşekkürler...
Teşekkür ederim hocam,çok güzel,anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz.Çok yararlanıyorum.
Harikasınız.. Çok teşekkürler.
Size çok teşekkür ederim.
Sayenizde travmalarımi yenmeye başladım.
Allah sizden razı olsun.
Yolunuz açık olsun.
travmaları nasıl yendinizz...sürecinizi anlatabilir misiniz mahsuru yoksa
canım hocam hep sana dua ediyom Allah seninle olsun inşallah büyük usta
Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim
Harikasınız hocam sizin gibi değerlere ihtiyacımız var ....
Umursamaz olmayı hiçbirşeyi kafaya takmamayı çok isterdim. Sorumluluklarla yalnız mücadele etmek çok zor. Keşke beni seven biri olsa hayatımda en azından motive ederdi beni.. şu dünyaya gelirken niye bizim onayımız alınmadı..? Huzur bu dünyada yok. Paran varsa belki bazı şeylere katlanmamak gibi bir şansın olur. Yokluk yalnızlık ve mücadele yoruyo insanı. Hayat çok zormuş çok hemde
Biz buraya grlirken seçim yaparak geliyoruz zaten,bacizane siz önce kendinizi sevin o sevgiyi dışarıdan beklemeyin gerçekten kendinizi herhalinizle alıp kabul ettiğinizde karşınıza çıkan herkeste o sevgiyi bulacaksınız
Çok güzel bir video olmuş emeğinize sağlık
Bu kanal çok değerlenecek ❤seviliyorsunuz özlem hanım ❤
mükemmel bir video düşünce yapım yavaştan değişmeye başladı bile❤️
hocam çok teşekkür ederim senin sayende uyuyom iki gundur
Teşekkürler Özlem Hanım 🙏🙏🌹🌹🌹
Teşekkürler Özlem Hanım.
ağzınıza sağlık Özlem hanım çok güzel konuşuyoruz çok yardımcı oldunuz Allah razı olsun
ÇOK TEŞEKKÜRLER
Sizden çok şey öğreniyorum teşekkürler güzel bilgileriniz için emeğiniz için🙏
Mukemmel bir vidyo allah razi olsun
Bana hayat kazandırdız size nasıl duga edeyim her türlü ediyorum sizin anneniz babanız iyiki dünyaya getirmiş ne güzel şey yapmışlar Allah onlardan razı olsun😍😘🙏
Teşekkürler Özlem Hocam zamana çok değer katıyorsunuz
Tesekkur ederim hocam 👏👏
Paylaşım için teşekkürler.. şimdiden faydasını hissetim, emeğinize teşekkürler..
Harika bilgiler yine. Sonsuz teşekkürler.
SÜBHANALLAHİ VE HAMDİHİ, SÜBHANALLAHİL ÂZİM 🤲
Harikasınız iyi ki varsınız
İyi ki varsınız🙏
Ben insanım hatalarında olur kusurlarimda beni böyle sevip değer verenlere teşekkür ederim ALLAH razı olsun yardımlarınız için ben iyiyim hakkınızı helal edin sizi seviyorum
Hocam harikasınız çok değerli ve faydalı video lar🤗👏👏👍👍
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz Teşekkürler ☺️
Çok güzel anlatmışsınız.İyi ki varsınız hocam😊
Videolardan öğrendiklerimi uyguluyorum ve gerçekten faydasını görüyorum çok teşekkürler
, Özlem Hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok güzel enerjiniz var sizin sayenizde İnşallah kendimizi toparlarız
Ben de destek alıyorum ve video larınızdan çok çok faydalanıyorum kendime dışarıdan bakmama yardımcı olduğunuz için çok teşekkür.
Çok teşekkürler hocam çok iyi geldiniz bana
Özlem hanim iyiki sizi tanidim inanin ilacdan daha iyi geliyorsunuz yolunuz her daimacik olsun 💞
Sizi daha yeni yeni izlemeye başladım ama çok beğendim. Başarılar diliyorum.
Yaradandan dolayı kendimizide kimseyide yargılamamak lazım güzel bilgiler
Harikasınız , teşekkürler. Acceptance and commitment therapy. Bunu keşfedince çok şey değişti. Çok faydalı yardımcı oluyorsunuz . Emeğinize sağlık . Bütün videolarınızı seyrediyorum.
Iyiki sizi internette bulmuşum. Yurtdışında yasiyorum. Benim Piskoloğum oldunuz. Hayatımın en kötü günlerinde, bana çok desteginiz oldu. Çok tesekkür ederim Özlem hanim ❤️
Özlem hocam çok teşekkürler , ağzınıza çok sağlıklar gerçekten bana ve benin gibilere çok faydalı oluyorsunuz
Ve beni okadar rahatlatiyorsunuz ki Allah razı olsun sizden ❤❤❤
Teşekkürler 🧿🧿🧿💜
Özlem hanım Anlatım ve bilgiler ,açıklama ve ör
Tesekkurler ❤
Çok iyi anlatmışsınız
Teşekkür ederim bizi aydinlattigin iz icin
Özlem hanım mühteşemsiniz❤️👍❤️👍
Harika bilgiler 👏 👏
Cok tesekkür ederim❤
Hocam yeni kanalınızı keşfettim. Tek kelime ile harikasınız.
Teşekkürler hocam iyiki varsınız emeğinize sağlık ☺☺☺🌹🌷🌹💐💐
İnanılmaz kaliteli iyi bir anlatım çok iyi hissettirdi
İyiki varsınız
Teşekkürler hocam 👏🌸
bayıldım size❤
Net.Berrak.Özdü.Teşekkürler 👍❤🌷
Gittikce kanaliniz buyuyorr yorumları okuyomm vehocamm sizin adiniza seviniyoruzz yani hepimize saygilarr yolunuzz hep acik olsunn❤❤❤❤😎
Mukemmel anlattiniz ben suanda kendimle savasarak bu panik ataklatim atlatmaya calisirke Allah sizi cikardi karsima cok tesekkur ederim onorilerinizi deniycem ins
Lâ ilahe illallah 🤲 Muhammed'un Resulullah 🌹
Cooooox SAĞOLUN VAR OLASIZ 🙌❤️
Tam istedim konu idi çokk çok teşekkürle❤
Hocam öncelikle videolarınız için çok teşekkür ederim. Gitmediğim psikolog kalmadı hatta çok önyargılıydım psikologlara karşı. 1 haftadır düzenli olarak sizi dinliyorum şifa gibi geliyorsunuz. Ben bir meditasyon uygulaması kullanıyorum meditopia diye bir uygulama ama bu dediğiniz teknik sanırsam öz şefkat diye geçiyor onu her sabah yapmaya çalışıyorum.
harikasınız yaa...
Tşk ederim
🐠🐠🐠
Harika birisiniz gerçekten, çoook yardımcı oluyorsunuz 1 haftadır iğrenç hissediyordum nefes egzersizi ve kabullenmek çook iyi geldi minnettarım🙏😍😍
Lâ ilahe illa ente Sübhaneke inni kuntu mine zalimin 🤲
Gunaydin hocam, iyi hafta sonlari! ☕🍀🌺❤
Her gune, yeni bir gun olarak basliyoruz, ayni hayat mucadelesini vererek!
Keske, herkes ayni yasam standartlarinda yasayabilseydi! 😔 cok mu iyimserlik olurdu?
Sevgili Özlem Hocam sagolun varolun ❤
Öncelikle video için teşekkürler.Acaba Maladabtive Daydreaming hakkında bir video çekebilir misiniz?
Hocam muhteşemsiniz.
Hocam harikasınız sağlıcakla kalın sağ0lun varolun....🧿
Özlem hanım agzınıza saglık sizi dinledikten sonra co çok rahatlıyorum sizi dinlemeden cok zayıftım
Ôzlem hocam sizi tanıdığım için çook mutluyum
Lütfen aşırı kıskançlık konusunda yardımcı olun
Teşekkür ederim❤️
Harikasin
Kalemi elime aldım ve not aldım.
Bugün başlıyorum😃
Ayrıca Glad tekniğinede başlıyorum
Teşekkür ediyorum. Saygılar
hocam çok teşekkür ederim bu güzel vidyoyu hazirladığin için
Tamda aynada ya kiloda aldım etli etli yüzüm😂😂demisken
Gozleyenin gözlenen üzerinde yaratıcı etkisi vardır😍💯
Hasbullahi ve ni'mel vekil 🤲
Ja sen ne guzel anlatiyosun masallah ..
Kısacası duygularınızla savaşmayın bırakın akıp gitsin bastirmayın eğer bunu yaparsanız o duygular daha da büyür daha cok acı cekerseniz kabulenin ve olumlu düşünün.
Tevekkültu ALLALAH 🤲
Hocam çok tesekkur ederim
MERHABA ÖZLEM HANIM. DEĞERLİ BİLGİ VE EMEKLERİNİZ İÇİN GÜZEL ANLATIMINIZ İÇİN SEÇTİĞİNİZ KONULAR İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM. İYİ Kİ VARSINIZ. SEVGİ VE SELAMLAR SUNUYOR,DEVAMINI İSTİYORUM.
Seviliyorsun canim benim
Özlem Hanım sizi dinlemeye başladığımdan beri kendimi daha iyi hissediyorum yani en azından dışarda bir anda gelen bayılma hissinin yanlış alarm olduğunu algılayıp bayılmayacağımı biliyorum şu aralar sadece aşırı stres ve düşünceden dolayı dengesizlik hissi var yolda yürürken düşecekmiş gibi hissediyorum.
Simdi nasilsiniz
Videolarınzla level atladım təşəkkürlər🤍
Küçük gözler, büyük bir burun, kocaman siyah gözlüğüm, sarı saçlarım, lekesiz cildim, mutsuz bi yüz ifadesi
Çok yaşa sen
tüm duygularım dediğiniz gibi gelip geçici gözüküyor bana, yalnız aşk acımdan başka
Çok uyumak ve çözümü ile ilgili bir video da çeker misiniz