FOODBOOK ZA 50 ZŁ Jak stworzyć tygodniowe menu | Ciut Więcej
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- FOODBOOK ZA 50 ZŁ to moje najpopularniejsze filmy na tym kanale. Postanowiłam więc dać Wam nie tylko rybę, ale i wędkę :D W dzisiejszym filmie przedstawiam Wam w jaki sposób tworzę tygodniowe menu i tym samym zachęcam Was do podjęcia "wyzwania". Jeśli do tej pory nie tworzyłeś listy menu- spróbuj to zrobić w tym tygodniu. Trzymam mocno kciuki!
PRZY TWORZENIU TYGODNIOWEGO MENU INSPIRUJĘ SIĘ:
1. Instaserial o gotowaniu/ Instaserial o gotowaniu dokładka
2. Lunchbox na każdy dzień
3. Jadłonomia
4. kwestia smaku
Ale przede wszystkim produktami, które mam w domu i które chcę wykorzystać :)
WSZYSTKIE KROKI, KTÓRE WYKONUJĘ PODCZAS TWORZENIA LISTY ZAKUPÓW:
1. sprawdzam wszystkie szafki w kuchni i lodówkę oraz zamrażalnik w celu sprawdzenia co mam w swojej "domowej spiżarni"
2. sięgam po swoje książki i wertuję każdą stronę w poszukiwaniu inspiracji
3. tworzę menu na PIĘĆ DNI po TRZY posiłki
4. spisuję nazwy dań i przyporządkowuję je poszczególnym dniom i posiłkom
5. spisuję składniki, których na pewno potrzebuję (często rezygnuję z wielu składników na rzecz zwykłego, prostego posiłku z kilku produktów); zapisuję jedynie te, które muszę kupić w sklepie
6. spisuje na kartce ilości poszczególnych produktów (np. ogórek x7)
7. (podczas siedzenia w domu) wysyłam Piotrowi smsem listę i szykujemy wielorazowe torby oraz pojemniki do wzięcia z sobą, by ograniczyć ilość niepotrzebnego plastiku :)))
Już w sobotę szykuję dla Was FOODBOOK z tego tygodnia. Będzie pysznie!!! :)
NIE ZAPOMNIJ ZASUBSKRYBOWAĆ KANAŁU :* !!!
BLOG: ciutwiecej.pl/
INSTAGRAM: / ciutwiecej
FACEBOOK: / ciutwiecej
NASZ SKLEP Z PLAKATAMI: roslinneprzest...
INSTAGRAM: / roslinneprzestrzenie
FACEBOOK: / roslinneprzestrzenie
KANAŁ PIOTRA: / @piotrduzowiecej
INSTAGRAM: / duzowiecej
Ściskam,
K.
Ja nigdy nie robię jadłospisów. Mam kury, więc jeżeli zdarzy się że czegoś nie zdążymy zjeść to zjedzą one. A dodatkowo jestem mistrzem w improwizowaniu i potrafię wykorzystując resztki z lodówki ugotować potrawę na którą nie mam ani jednego składnika. :D
Fajna jest aplikacja "Listonic" - można tworzyć swoje listy, udostępniać drugiej osobie na tej aplikacji, układa ona produkty na działy w jakich się znajdują w sklepach (np. owoce/warzywa razem, kasze, makarony razem itp. ) dodatkowo ma większość gazetek promocyjnych. Polecam
Super inspiracja. Nie trzeba jeść 5 posiłków tak swoją drogą, to jest mit. Trzeba jeść, kiedy jest się głodnym. Trzy też są ok.
Na czas kwarantanny zaczęłam stosować takie tygodniowe menu/listy zakupów i mega się w to wkręciłam. Wygoda 100%! 😀
Świetny, mega pomocny filmik! ❤️
Tylko czekałam aż Piotr wejdzie z tymi zakupami i szczerze zastanawiałam się czemu tak dlugo idzie 😅 super to odczucie braku cięć 🤣❤️
"Przepis niby jest na jedną porcję, a wiadomo jak jest, wychodzi na siedem" uwielbiam Cię ❤️❤️❤️ jakie to prawdziwe 😅
Ja staram się planować posiłki przynajmniej na kilka dni do przodu, jednak nie wiem jak to robisz, że 50 zł na tydzień Ci wystarczy, ja mam wrażenie, że kupuje naprawdę mało rzeczy, które są najpotrzebniejsze, a na rachunku min 100 zł i to jest na lika dni, a nie tydzień...
U mnie też nie zawsze wychodzi 50 zł, też nie zawsze chcę żeby tyle wychodziło :))
Ja korzystam jeszcze z Blixa przed zakupami, żeby ogarnąć fajne promki ^^
O! Super
Tak polecam super apka
Ja nie lubię chodzić na zakupy więc zawsze mam w zamrażarce jakieś warzywa czy paczkę makaronu czy przecier pomidorowy w zapasie. Robię tak od zawsze nie dlatego, że jest izolacja, ale dzięki obecnej sytuacji zaczęłam robić zakupy tylko z listą. Wcześniej robiłam bez bo zawsze mogłam po coś 'doskoczyc'. A teraz nie wychodzę po pierdoly. Przez co na pewno mniej wydajemy i mniej marnujemy. Ot, taki plus obecnego stanu 😊
Bardzo wartościowy film! :) Bierę w całości 🥰
Ja właśnie próbuję robić menu i listy zakupów,bo za dużo się u mnie marnuje.Świetna inspiracja ❤️
Cześć :) dziękuję Ci za filmik bardzo pomocny. Wspomniałaś o pojemnikach i torbach, zrobiłabyś jakiś osobny filmik na ten temat, w czym co fajnie przechowywać lub co zabierać na zakupy :)?
O! No dobra
@@ciutwiecej8612 spoko ;)
Ja jeśli chodzi o planowanie zakupów korzystam z aplikacji Listonic na telefonie, można połączyć listę zakupów z domownikami i bez względu na to kto jedzie na zakupy zawsze ma listę przy sobie i wie co kupiła reszta, dzięki temu nie dublujemy produktów i wiemy co jest już kupione ❤️ szybko i łatwo, a produkty w tej aplikacji od razu są dzielone na kategorie więc zazwyczaj produkty z danej grupy są blisko siebie w sklepie i nie trzeba latać, polecam mocno 💪
Ja mam podobny system co do zakupów, tylko ze nie przypisuje jakiegoś przepisu do danego dnia, tylko wypisuje 3 pomysły na obiady na ten tydzień (gotuje na dwa dni jeden obiad), a śniadania i kolacje praktycznie w każdym tygodniu jem takie same, wiec tu jest stała lista zakupów :D nie mogłabym zaplanować ze np. piątek w tym tygodniu zjem omleta na śniadanie a w środę owsiankę, tylko wybieram z listy ulubionych śniadań na co mam ochotę albo czas :D bardzo fajny film, gdyby wszyscy mieli takie podejście to dużo mniej jedzenia by się marnowało ;)
Lubię wracać do tego filmiku, gdy brakuje mi motywacji do planowania posiłków a budżet na jedzenie zaczyna wymykać się spod kontroli :) dzięki!
Tyyyle czekałam na ten film i jak zwykle się nie zawiodłam! Dziękuję kochana
Robię sobie menu, ale tylko obiadowe, bo płatki/musli/płatki owsiane po prostu staram się mieć zawsze, tak samo to co jem standardowo na śniadanie/kolację. Wydaje mi się to już takie oczywiste gdy wchodzę do sklepu i biorę standardowe produkty śniadaniowe, które nigdy się u mnie nie marnują i to co akurat potrzebujemy na obiad na kolejny tydzień. Nie wyobrażam sobie nie mieć 2/3 makaronów czy ryżu, bo z takich produktów zawsze coś na szybko wyczaruje. Nawet ta lista wchodzi jakoś szybciej, bo schemat jest ten sam sezonowe owoce i warzywa, przekąska, obiad i produkty do śniadania. Zawsze staramy się zjeść wszystko to co mamy i nie marnować, nawet jeśli czasem mielibyśmy inną zachciankę
Kurcze, Twoje foodbooki mi tak niesamowicie pomagają w obecnej sytuacji! Strasznie Ci dziękuję! ❤️
Polecam wam aplikację listonic do robienia listy zakupów można połączyć ją z telefonem drugiej osoby i wtedy wszystko co wpiszesz u siebie na liście ta druga osoba też to widzi i może odchaczac więc widać co było kupione a co nie 😁 używam od dawna i mega polecam. Poza tym filmik super przydatny ❤️
Wow, super!! Choć ja bardzo lubię wszystko co manualne :D
Kochana wcale nie trzeba jeść 5 posiłków😊 Jest to taki wzór, ale jeśli najadasz się trzema to nie ma problemu😊 Buziak😘
Dokładnie. To przeciez chodzi o kalorycznosc posilkow, a nie ich ilość. Ja czasem mam tak, ze koło 17 zjem mega obfity obiad i powinnam teoretycznie coś zjeść, bo zazwyczaj kładę się koło północy, ale np. nie jestem głodna do tego czasu. Ewentualnie wypiję kakao przed snem. I wszystko gra. Jedyne co to gdzieś czytałam, ze lepiej rzeczywiście jeść rzadziej, ale do pełna, bo wtedy organy odpowiedzialne za trawienie (czy coś, jestem noga z biologii, a nie pamiętam dokładnie, chyba o coś z trzustka tez chodziło) nie muszą się tak męczyć.
Też racja :))
@@eisha3879 Racja, ja jem dwa obfite posiłki dziennie i jest mi z tym okej :)
Zgadzam się... Zawsze miałam tak, że trzeba jeść 5 posiłków dziennie bo przecież każdy dietetyk czy inny coach fitnesowy Ci to powie. W sumie w taki sposób jadłam przez baaaaaaaaaaaaaaaaardzo długo i to przecież męka jest bo cały czas patrzyasz na zegarek :D a teraz jem kiedy jestem głodna albo post przerywany. Pozdrawiam :)
Wszyscy prosili i wszyscy potrzebowali
Myślę,że max 30 minut, ale skłaniałabym się bardziej ku 15-20 :)
Oglądam i spływa na mnie inspiracja, żeby wykorzystać wreszcie moje cudowne książki z przepisami. Już raz zrobiłam jadłospis podobnie jak Ty i wyszło super! Wszystko zjedzone, nic się nie zmarnowało :).
Uwielbiam zupy i zupy kremy.🧡 Gotuje rosół w wielkim garze, później rozlewam do słoików wekuje chowam do lodówki. W tygodniu wyciągam dodaje składniki w zależności od rodzaju zupy...i tyle obiad po pracy w 15 min i jest czas na odpoczynek.😊
Ja obieram marchewkę, seler i pietruszkę ścieram na tarce, por lub cebule kroję. Następnie smażę na maśle klarowanym lub oleju cebulę/ por czasami z czosnkiem, dodaje pozostałe warzywa i przesmażam. Dodaję ziele angielskie, liść laurowy, pieprz, sól.To jest baza do innych zup. Teraz nie korzystam z mięsa przy gotowaniu zup. Polecam zrobić tej bazy więcej i zamrozić takie porcje. Później jest łatwiej i szybciej ugotować pyszna zupę. Polecam ten sposób.
Super inspirujący film 😊 U nas też sprawdzają się cotygodniowe zakupy 🙂 w obecnej sytuacji doszło do tego, że wyjscie do sklepu stało się moim luksusem 😄 po całym tygodniu siedzenia w domu czy w ogrodzie mogę zobaczyć świat zewnętrzny.. wow 😂 Pozdrawiam z UK 🙂
Hej, my mamy wykupiona diete wiec lista zakupow generuje sie na caly tydzien. Kupuje to co z listy minus zapasy w lodowce i wychodzi mi okolo 50euro (czyli przyslowiowe 50zl) gdzie moi rodzice kupuja 'bzdury' i za nie na tydzien placa okolo 130euro... wiec dobra organizacja to podstawa.
Mam pytanie trochę z innego tematu: czy jak zabieraliście własne słoiki dla sypkich rzeczy, kupowanych na wagę, to nie przeszkadzało Wam, że słoik sam w sobie posiada jakiś ciężar i przez to cena całości jest większa niż samego produktu? A może nie kładliście na wagę słoika z tym produktem w środku tylko w jakiś sposób to omijaliście? A jeśli tak to jak?
Zawsze tarowaliśmy wagę przed nałożeniem :)
Od niedawna Cię oglądam i mam prośbę o listę twoich książek kucharskich bo chciałabym też do nich zajrzeć
Takie filmiki lubię 😁. Hit!
Bardzo promieniejesz! 😊
Ja żeby wszystko uprościć robię tak, ze mam zeszyt, w którym zapisuje wszystkie przepisy, które kiedyś mi się spodobały (głównie z yt) i je numeruje. Zazwyczaj wychodzi tak, ze jeden przepis to jedna strona. Tytułuje je i robię spis treści. W spisie treści używam trzech kolorów: to co przypuszczalnie sprawdziłoby się na śniadanie, obiad, kolacje. Potem robiąc jadłospis po prostu robie tabelkę na dany tydzień i wpisuje numerki :) oczywiście przy przepisach na samym początku są składniki, żeby łatwiej było robić listę zakupów
Ale super
Robię dokładnie tak samo, z tym, że planuję tylko obiady, bo na śniadania zazwyczaj jem to samo :D
Mogłabym się pod tym podpisać, bo u mnie też najczęściej owsianka xd
dla mnie super porady :) ja teraz nie chodzę na zakupy praktycznie w ogóle bo... mam dwie współlokatorki. wspólnie ogarniamy jadłospisy a zakupy robimy średnio raz na 2 tygodnie :D ale mam pytanie do Ciebie - czy Piotr ma wpływ na menu ? bywa tak że Ty coś uwielbiasz a on niekoniecznie ?
No pewnie! Zawsze robimy razem menu. Pytam go na co ma ochotę itp. Choć ostatnio trochę się pozmieniało- ja robię swoje, Piotr swoje, bo Piotr teraz wrócił do trenowania i je jak dzik :p
Karolina ,pytanie z innej beczki , skąd jest stanik o którym kiedyś opowiadałas że super wygodny/ to chyba ten z dzisiejszego vloga?✌️
Nie mówiłam, że jest super wygodny, bo pamiętam, że płakałam, że jest nieco za luźny, ale mimo wszystko lubię go :)) Intimisimi :)))
Polecam serdecznie Aniagotuje
My robimy 1-2 razy w tygodniu zakupy. Planujemy obiady na cały tydzień a na śniadania i kolacje każdy je to na co ma ochotę a akurat jest to w lodówce.
Też fajny pomysł
@@ciutwiecej8612 Ja miałabym apel, żebyś zrobiła kiedyś taki foodbook lub coś ale was obojga właśnie, bo często mówisz, że ty to jesz i foodbook za 50 zł to rozumiem dla jednej osoby nie dla 2?
Często te foodbooki były na dwie osoby :) Dopiero ten co będzie teraz będzie na jedną, bo Piotr zaczął inaczej jeść :P
Pięknie się ubrałaś do tego filmu. W ogóle bardzo podoba mi się Twój styl.
Dziękuję
A korzystasz z przepisów Agnieszki Mielczarek z jej kanalu? W 90 % jej dania są weganskie a nawet jeśli nie to łatwo można je zastąpić produktami weganskimi. Cenie jej przepisy za to ze są nieskomplikowane i zawsze mi wszystko wychodzi ☺
Nie korzystam:)
Ja osobiście jak wchodzę do sklepu z listą, to kupuje tylko i wyłącznie rzeczy z listy 🙂 a jak idę bez listy, to biorę co popadnie niestety 😒
Mam tak samo :
Wydaje mi się, że aby Piotrowi ułatwić sprawę, możesz produkty chociaż grupować, np żeby wszystkie puszkowane były razem, a wszystkie świeże owoce i warzywa obok siebie na liście, bo tego typu prpdukty zawsze są gdzieś tam w pobliżu siebie ;) Ja obecnie układam wszystko po kolei jak to jest ułożone w sklepie, a nawet czasem dorysowuję układ sklepu. Może się to wydawać zabawne, ale bardzo przyśpiesza zakupy
O! To tak robię zawsze
U mnie głównie problem jest z kalorycznością, obliczaniem jej itd
50 zł na osobę czy na dwie?
Często na dwie :)
Ja chodzę raz na 3 tygodnie, to dopiero jest super bezpieczne:)
Wow, super
I super tanie...nic nie kusi!
A zawsze się trzymasz ustalonych proporcji w przepisach?
Mhy... proporcji chyba tak, ale nie wszystkie składniki dodaję, które są w przepisie. Wiadomo, że najważniejsze później ogarnąć konsystencję- ale na szczęście jakoś mi to wychodzi :)))
❤
Jest sposób na zapełnienie lodówki. Powiększyć rodzinę
Ja nie umiem gotować i nie lubię. Dla mnie to mordęga. Ale za to uwielbiam robić sałatki. I cały tydzień mogę jeść to samo.😂
Niby foodbook za 50 zł i menu... A tu pusto i porady 😞
Nigdzie w tytule nie ma słowa "i" :))) Film jest o tym jak tworzyć tygodniowe menu za 50 zł :)
@@ciutwiecej8612 ok, nie ma "i" ;-) ale też nie ma podsumowania, które świadczyłoby o tym, że takie menu da się stworzyć i że faktycznie jest realizowane. To miałam na myśli dodając od siebie "i" :-)
Na moim kanale jest mnóstwo filmików z faktyczną realizacją tego dzisiejszego planu, więc zapraszam do nich serdecznie :*** W tę sobotę będzie kolejny :)
Wejdź sobie koniecznie na blog Caro in the kitchen, dla mnie deklasuje Kwestie Smaku :)
Ja staram się planować cały tydzień ale tylko obiady i zawsze żeby jeden obiad był na dwa dni :) jakoś nie umiem się ogarnąć z zaplanowaniem więcej niż jednego posiłku na każdy dzień 🤔🤔 😂
Super taktyka!!!
Jak robie zupe to zawsze na 3 dni😆
To wam się teraz przyda. Przez to bezsensowne #zostanwdomu nadchodzi inflacja lub hiperinflacja. Jedzenie będzie bardzo drogie.