chyba wolę bez stopera, jak jesteś bardziej wyluzowana ;) ale fajnie, że tym razem stoper był, bo udowodniłaś, że da się :) czasami wydaje nam się, że coś tra długo, ale tak jest tylko w naszej głowie, bo tego nie lubimy, albo z innych powodów chcemy odłożyć czy się wykręcić. Warto wtedy zmierzyć czas, bo pomaga to zmienić nastawienie.
@@HealthyOmnomnom oj tak, Agnieszka ma rację, Twój kanał jest taki normalny. Bo przecież to ludzkie ze coś spadnie rozsypie się rozleje, wybrudzi zbije się czy coś
Ja biorę makaron z pasattą, oliwkami i soczewicą. Kanapki z pastą roślinną i tofu. Ogóreczki, pomidorki z cebulką. Owsiankę lub granolę z mlekiem roślinnym. Jogurt roślinny, do którego dodaję chia. Owoce suszone.
Super byłoby zobaczyć cały tydzień jedzenia z lista zakupów :) ja zawsze mam problem z wykorzystaniem produktów które życzyłam np do połowy a fajnie byłoby niczego nie marnować :)
Ireno, chciałam tylko napisać, że twój kanał to perełka w wegańskiej części internetu! Twoje przepisy są takie proste, a zarazem pyszne i zdrowe, że kilka razy w tygodniu jem coś, co znalazłam u ciebie! To bardzo miła odmiana od wszystkich przepisów na innych wege blogach i kanałach, które, choć na pewno są bardzo pyszne, zajmują tonę czasu i wymagają składników, które w takim małym miasteczku jak moje trudno jest dostać, więc bardzo dziękuję!♡♡♡ PS dziś na obiad-makaron z kremowym sosem z papryki, który zrobiłam w 10 minut!
Irenko czy gotując kaszę, zachowujesz jakies proporcję np. 1:1,5? Nie jem mięsa od liceum, a jestem już 40+ spadłas mi z nieba z tymi Twoimi wszystkimi przepisami😍 teraz mogę sobie kombinować, kiedyś niestety nie było to takie łatwe☹️i nie było TOFU. Przepisy są super. Dziękuję Ci bardzo za kazdy odcinek. Pozdrawiam z zachodniopomorskiego🤗
Cieszę się, że znalazłam Ciebie na YouTubie! Te przepisy są super i na pewno je wykorzystam, gdy będę szła na uczelnię. Jesteś taka pozytywna, aż miło się ogląda c:
Oglądanie Twoich filmików to świetna zabawa. Uśmiech po nich gwarantowany :D A same przepisy też super, co ważne, inspirują kolorem i prostotą, na pewno też smakują i pachną równie obłędnie. Dzisiejszy przepis na obiad mam zamiar wdrożyć jutro, bo ten brokuł strasznie na mnie podziałał :))). Nie jestem tylko fanką używania słodzideł do dań słonych, wiec ten składnik pozwolę sobie pominąć :) pozdrawiam Cię serdecznie i czekam na Twój kolejny filmik :)
@@HealthyOmnomnom dziękuję, że odpisałaś:) dodam tylko, że jestem zapaloną miesożerczynią, ale lubię też warzywa-zawsze do każdego jedzenia one są ale nigdy nie miałam pomysłu na nie, wszystko takie oklepane. A Twoje filmy są naprawdę inspirujące i jedzenie staje się ciekawsze:) czasami bywają dni kiedy nie chce mi się mięsa i takie warzywne dania, zacytuję "normalne, nie wydziwione, proste i smaczne" są jak znalazł, aż się chce gotować! Dzięki Irena za ten kanał, robisz świetną robotę:)))
Znalazlam Panią trzy dni temu i jestem zachwycona. Narazie wyprobowalam pasty z ciecierzycy do kanapek. Megaaaa pyszne. Zrobilam zakupy i biorę się za testowanie kolejnych przepisów. Bardzo dziękuję.
Jak dla mnie daje pani mi dużo inspiracje do gotowania,świetna robota i za każdym razem kiedy coś nowego pani dodaje jestem bardzo szczęśliwa,że znowu coś nowego zobaczę i będę mogła się zainspirować😍🤩
Świetny filmik! Uwielbiam taki naturalny klimat, bez wielu cięć, świetna sprawa :) a wędzone tofu z pieczywem to moje odkrycie miesiąca! Do tej pory używałam go tylko do obiadu, ale z hummusem i świeżymi warzywami jest prze-pysz-ne. Dzięki za film!
Irenko, zawsze jak będziesz miała gorszy dzień to przypomnij sobie, że jesteś świetnym człowiekiem i robisz cudowną robotę na UA-cam! Dzięki, że jesteś i udanego wieczorku
Dlaczego trafiłam na ten kanał jak skończyłam szkołę 🤦🤦 Zawsze brakowało mi pomysłów na coś szybkiego zdrowego, a tu jest kopalnia wiedzy i inspiracji! Jesteś najlepsza. 🤩❤️
W dobie tego ciągłego gonienia i pośpiechu, ale także braku czasu na studiach gdzie zajęcia mam od 8 do 20 cieszę się, że trafiłam na twój kanał ponieważ teraz jedzenie jest moim najmniejszym problemem i już nie muszę się stresować, że zjadłam za dużo albo za mało ❤
Super film! :) Ja doceniam też bardzo, że pokazujesz, że można gotować zdrowo nie tylko z małej ilości składników, ale też używając tylko kilku podstawowych przypraw i dodatków odpowiednio dobranych (typu czosnek, papryka, oregano, sól, pieprz), bez wydziwiania, dzięki czemu człowiek nie zniechęca się do gotowania i wierzy, że da radę :) I psychicznie jakoś tak podbudowujesz, nie sposób się nie uśmiechnąć :)
Trafiłam tu dzięki Ania Maluje. Świetne przepisy! Skorzystam. Dzisiaj planuję zrobić warzywa na patelnie z poprzedniego filmiku. Do tego zapisałam się do newslettera. 😀
Cześć! Dzięki Tobie nauczyłam się lepiej rozkładać sobie poranek i zakupy. Wyrobiła swoją rutynę, z którą zwykle miałam problem. Teraz budzę się rano i mam na wszystko czas, nie jem śniadania w biegu lub ukradkiem na zajęciach, przez nie burczy mi w brzuchu przez dwie godziny. Wielkie dzięki, pozdrawiam! :D
Jezus bardzo mocno was kocha, Bóg jest dobry a wszelkie zło jakie nas spotyka nie pochodzi od Boga. Tylko Jezus jest drogą do nieba. W bibli Pan Jezus mówi że kto się na nowo nie narodzi nie wejdzie do Królestwa Bożego (ew. Jana 3:3) nowe narodzenie to wyznanie z wiarą (czyli modlitwa)(1 Jana 2:23) musisz wypowiedzieć do Boga z wiarą w pokorze i z otwartym sercem ( list do Rzymian 10:9): PANIE JEZU PROSZĘ PRZEBACZ MI WSZYSTKIE MOJE GRZECHY, PROSZĘ WEJDŹ DO MOJEGO SERCA I ŻYCIA I WYPEŁNIJ JE SOBĄ, JA AKCEPTUJE CIĘ JAKO MOJEGO PANA I ZBAWICIELA, JA ODDAJE MOJE ŻYCIE W TWOJE RĘCE...... Kiedy wypowiesz te słowa twoje imię zostanie zapisane w księdze życia Boga ( apokalipsa 3:5 i 20:15) twoje grzechy zostaną przebaczone i wymazane (list do kolosan 2:13-14) całe niebo będzie się radować (Łukasza 15:7) zostaniesz wyrwany z władz ciemności (diabła) i przeniesiony do światłości (do ramion Jezusa) (list do kolosan 1:13) i staniesz się Dzieckiem Bożym ( ew. Jana 1:12). Czytaj Biblię .....
Uwielbiam twoje filmiki :) Jesteś jedną z niewielu osób które robią kontent dietetyczny a zarazem pokazujesz że wszystko to może być szybkie i w miarę tanie, plus oczywiście smaczne :) Lubię to bardzo bo ja też jestem osobą co najbardziej na świecie ceni sobie czas, a niektóre przepisy dietetyczne to jakaś tragedia pod tym względem :) Poza tym super jest to że dieta z tobą to przyjemność, pokazujesz że zdrowe odżywianie może być fajne :)
Dziewczyno jesteś świetna!!! Zaczynam jeść o wiele zdrowiej !!! niech Cię zapraszają do tv ! Mega content, mega charyzma i dystans do siebie! Trzymam kciuki i czekam na kolejne świetne przepisy!:)
jestem 10 dzień na diecie i jest bardzo dobrze, gotuję sobie i jem w domu, ale za kilka dni wybieram sie na wakacje i ten filmik bardzo mi się przyda! będzie zdrowe jedzonko w podróży i po przyjeździe! a przekąska z gruszką będzie idealna jak najdzie mnie ochota na słodkie :) dzięki za filmik! :) :) :) :) :) :) x 100
może to jedzenie nie jest szczególnie kaloryczne, ale zawiera tyle protein, że nasyci i da energię na długo. Wiem bo próbowałam :) nie chodzi o to, żeby było kalorycznie tylko rozsądnie.
do śniadania możesz dodać łyżkę masła orzechowego do obiadu jakiś bardziej kaloryczny sosik a do kanapki która robiła hummus albo jakaś pastę slonecznikowa i na luzie masz z 500 kcal więcej
,,Tyle protein"? Bez przesady. Dla przeciętnego Kowalskiego tak, ale dla sportowca który musi zapewniać 2g białka na kilogram masy ciała, to taki jadłospis nie ma szans.
Ja dzis jogurt naturalny z platkami sojowymi i ziarnami chia na sniadanie ( prawie kazdego dnia tak), a na obiad mufiny warzywne, deser: owoce. inspiruje sie Toba :) dziekuje
Irenko co do gotowania brokułu. Mówisz 5-8 min. Ja wrzucam na gotującą sie wode, 3 min i jest idealny, al dente. Czyli też zdrowszy. Plus zachowuje super zielony kolor. :). A tak w ogóle mega super filmik. :)
👉 Pobierz darmowy eBook z przepisami na ekspresowe lunchboxy! bit.ly/3gOtaNQ
Psst... jak Ci się podobają filmy ze stoperem? 😄
Stresowałam się razem z Tobą czy zdążysz 😂😂😂
Super filmik jak zawsze, ślinka cieknie od patrzenia na te cuda 😍
Pozdrawiam ☺️
Stresowałam się z Tobą czy uda się zmieścić w czasie i czy nie ciachniesz sobie palca nożem albo czegoś nie wylejesz na siebie.
chyba wolę bez stopera, jak jesteś bardziej wyluzowana ;) ale fajnie, że tym razem stoper był, bo udowodniłaś, że da się :) czasami wydaje nam się, że coś tra długo, ale tak jest tylko w naszej głowie, bo tego nie lubimy, albo z innych powodów chcemy odłożyć czy się wykręcić. Warto wtedy zmierzyć czas, bo pomaga to zmienić nastawienie.
Ja wypełniłam wszystko i eBook nie przyszedł🙁
@@joanfrost6125 napisz na naszego maila: healthyomnomnom@gmail.com pomożemy :)
"Ale mi się chlupło, nie mam czym zamieszać, ale tu brudno..." Uwielbiam Twoja pozytywną energię i brak spinki:) pozdrawiam
Jeeej dziękuje ❤️
@@HealthyOmnomnom oj tak, Agnieszka ma rację, Twój kanał jest taki normalny. Bo przecież to ludzkie ze coś spadnie rozsypie się rozleje, wybrudzi zbije się czy coś
ja bym chętnie przygarnęła plan żywienia na wyjście do pracy na dyżur na 24h :D pozdrawiam, Lekarka :D
Ja biorę makaron z pasattą, oliwkami i soczewicą.
Kanapki z pastą roślinną i tofu.
Ogóreczki, pomidorki z cebulką.
Owsiankę lub granolę z mlekiem roślinnym.
Jogurt roślinny, do którego dodaję chia.
Owoce suszone.
Ten stoper można wyłączyć bo po co masz się tak śpieszyć Twoje przepisy są bardzo inspirujące i ciekawe i bez stopera🌷
Super, właśnie to, że pokazujesz rzeczy szybkie do zrobienia tak mnie zachęca do tego kanału :)
Przypadkowo wyświetlił mi się ten kanał - przepisy wspaniałe! Daję suba!
Super byłoby zobaczyć cały tydzień jedzenia z lista zakupów :) ja zawsze mam problem z wykorzystaniem produktów które życzyłam np do połowy a fajnie byłoby niczego nie marnować :)
Ireno, chciałam tylko napisać, że twój kanał to perełka w wegańskiej części internetu! Twoje przepisy są takie proste, a zarazem pyszne i zdrowe, że kilka razy w tygodniu jem coś, co znalazłam u ciebie! To bardzo miła odmiana od wszystkich przepisów na innych wege blogach i kanałach, które, choć na pewno są bardzo pyszne, zajmują tonę czasu i wymagają składników, które w takim małym miasteczku jak moje trudno jest dostać, więc bardzo dziękuję!♡♡♡
PS dziś na obiad-makaron z kremowym sosem z papryki, który zrobiłam w 10 minut!
Irenko czy gotując kaszę, zachowujesz jakies proporcję np. 1:1,5? Nie jem mięsa od liceum, a jestem już 40+ spadłas mi z nieba z tymi Twoimi wszystkimi przepisami😍 teraz mogę sobie kombinować, kiedyś niestety nie było to takie łatwe☹️i nie było TOFU. Przepisy są super. Dziękuję Ci bardzo za kazdy odcinek. Pozdrawiam z zachodniopomorskiego🤗
Ja gotuję 1:2, ale każdy lubi inną konsystencję, trzeba spróbować i wypracować sobie ulubioną wersję :)
@@Nezumior muszę tak spróbować, dzięki🌞
Smakowicie brzmią te posiłki I bardzo prosto. Dziękuję za inspirację :)
Ekstra ze Ci się podobają ❤️
To chyba najlepszy filmik na Twoim kanale!!! Sztos totalny, oby więcej takich :))
Jeeej dziękuje kochana ❤️❤️
Cieszę się, że znalazłam Ciebie na YouTubie! Te przepisy są super i na pewno je wykorzystam, gdy będę szła na uczelnię. Jesteś taka pozytywna, aż miło się ogląda c:
Jestem z ciebie supeeer dumna, że nie dałaś się pokonać stresowi i presji czasu
Dziękuje kochana ❤️❤️
Oglądanie Twoich filmików to świetna zabawa. Uśmiech po nich gwarantowany :D A same przepisy też super, co ważne, inspirują kolorem i prostotą, na pewno też smakują i pachną równie obłędnie. Dzisiejszy przepis na obiad mam zamiar wdrożyć jutro, bo ten brokuł strasznie na mnie podziałał :))). Nie jestem tylko fanką używania słodzideł do dań słonych, wiec ten składnik pozwolę sobie pominąć :) pozdrawiam Cię serdecznie i czekam na Twój kolejny filmik :)
Dziękuje Dominika za tak miłe słowa! ❤️ powodzenia w gotowaniu!
Z niecierpliwością czekam zawsze na każdy film:) tyle inspiracji, że w życiu bym nie wpadła na to!
Jej Natalia, jesteś tak miła ❤️🙏🏻
@@HealthyOmnomnom dziękuję, że odpisałaś:) dodam tylko, że jestem zapaloną miesożerczynią, ale lubię też warzywa-zawsze do każdego jedzenia one są ale nigdy nie miałam pomysłu na nie, wszystko takie oklepane. A Twoje filmy są naprawdę inspirujące i jedzenie staje się ciekawsze:) czasami bywają dni kiedy nie chce mi się mięsa i takie warzywne dania, zacytuję "normalne, nie wydziwione, proste i smaczne" są jak znalazł, aż się chce gotować! Dzięki Irena za ten kanał, robisz świetną robotę:)))
Dzięki Irenko za te pomysły! ♥️ Bardzo mi się przydają jak nie mam czasu albo mam zły dzień i nie chce długo gotować 😉
Dziękuje Milena na miłe słowa ❤️
Znalazlam Panią trzy dni temu i jestem zachwycona. Narazie wyprobowalam pasty z ciecierzycy do kanapek. Megaaaa pyszne. Zrobilam zakupy i biorę się za testowanie kolejnych przepisów. Bardzo dziękuję.
Prosimy o więcej tego typu filmów!! Super 😍
Jak dla mnie daje pani mi dużo inspiracje do gotowania,świetna robota i za każdym razem kiedy coś nowego pani dodaje jestem bardzo szczęśliwa,że znowu coś nowego zobaczę i będę mogła się zainspirować😍🤩
Cudo! Ja pięknie proszę o wiecej takich filmów❤
Jej dziękuje ❤️
Ja też poprosze ja tez😘😘😘😍
Świetny filmik! Uwielbiam taki naturalny klimat, bez wielu cięć, świetna sprawa :) a wędzone tofu z pieczywem to moje odkrycie miesiąca! Do tej pory używałam go tylko do obiadu, ale z hummusem i świeżymi warzywami jest prze-pysz-ne. Dzięki za film!
Wow genialne 😍 musze wypróbować przy następnej całodniowej zmianie, proszę jeszcze więcej takich filmów 😄
Super ze Ci się przydadzą Karola ❤️
Wyszla w sumie dieta niskoglikemiczna dla insulinoopornych :) super! Poprosimy wiecej takich!
Ekstra ze Ci się podoba ❤️
Jak to ślicznie wygladaa!! Az sie głodna zrobiłam! Super i poproszę więcej takich filmów :D
Super przepisy, proszę więcej 😍 dzięki Tobie od kilku miesięcy nie jem mięsa 💪
I jak się czujesz ?
@@bartolacci87 mam więcej energii, lepiej śpię i dużo poprawiła mi się cera
Cudownie!!! Takich filmików przydałoby się dużo więcej ❤️ świetne i pyszne pomysły 🙂
Irenko, zawsze jak będziesz miała gorszy dzień to przypomnij sobie, że jesteś świetnym człowiekiem i robisz cudowną robotę na UA-cam! Dzięki, że jesteś i udanego wieczorku
Dlaczego trafiłam na ten kanał jak skończyłam szkołę 🤦🤦 Zawsze brakowało mi pomysłów na coś szybkiego zdrowego, a tu jest kopalnia wiedzy i inspiracji! Jesteś najlepsza. 🤩❤️
Jesteś zdrowo trzepnięta, uwielbiam Twój kanał!!!! :D
Prosimy o więcej! 😉
W dobie tego ciągłego gonienia i pośpiechu, ale także braku czasu na studiach gdzie zajęcia mam od 8 do 20 cieszę się, że trafiłam na twój kanał ponieważ teraz jedzenie jest moim najmniejszym problemem i już nie muszę się stresować, że zjadłam za dużo albo za mało ❤
Super film! :) Ja doceniam też bardzo, że pokazujesz, że można gotować zdrowo nie tylko z małej ilości składników, ale też używając tylko kilku podstawowych przypraw i dodatków odpowiednio dobranych (typu czosnek, papryka, oregano, sól, pieprz), bez wydziwiania, dzięki czemu człowiek nie zniechęca się do gotowania i wierzy, że da radę :) I psychicznie jakoś tak podbudowujesz, nie sposób się nie uśmiechnąć :)
Najlepsza!!!!!
Tak,bardzo proszę o więcej inspiracji💪🤩
Dziękuję i pozdrawiam 🥰🍀
Robią się! 💪🏻❤️
@@HealthyOmnomnom Super!!!!To niech Moc będzie z Tobą Irenko 💪🔥⚡😉🥰
Trafiłam tu dzięki Ania Maluje. Świetne przepisy! Skorzystam. Dzisiaj planuję zrobić warzywa na patelnie z poprzedniego filmiku. Do tego zapisałam się do newslettera. 😀
Oooo jak miło! ❤️
Rewelacja!
Więcej takich filmików 🙏❤️😊
Pozdrawiam serdecznie!
Cześć! Dzięki Tobie nauczyłam się lepiej rozkładać sobie poranek i zakupy. Wyrobiła swoją rutynę, z którą zwykle miałam problem. Teraz budzę się rano i mam na wszystko czas, nie jem śniadania w biegu lub ukradkiem na zajęciach, przez nie burczy mi w brzuchu przez dwie godziny. Wielkie dzięki, pozdrawiam! :D
Coooo, w 20 minut :o w życiu bym nie pomyślał, że się tak da xD Zaaaaaajebisty kanał, jestem pod mega wrażeniem i życzę wielu sukcesów 😉
Bardzo fajny pomysł, super posiłki, pozdrawiam
Dziękuje kochana ❤️
Jesteś najukochańszą osobą pod słońcem 🌞
Jeeej jesteś tak miła! Dziękuje ❤️❤️🙏🏻
super szybkie przepisy :) i do tego smaczne
Jezus bardzo mocno was kocha, Bóg jest dobry a wszelkie zło jakie nas spotyka nie pochodzi od Boga. Tylko Jezus jest drogą do nieba.
W bibli Pan Jezus mówi że kto się na nowo nie narodzi nie wejdzie do Królestwa Bożego (ew. Jana 3:3) nowe narodzenie to wyznanie z wiarą (czyli modlitwa)(1 Jana 2:23) musisz wypowiedzieć do Boga z wiarą w pokorze i z otwartym sercem ( list do Rzymian 10:9):
PANIE JEZU PROSZĘ PRZEBACZ MI WSZYSTKIE MOJE GRZECHY, PROSZĘ WEJDŹ DO MOJEGO SERCA I ŻYCIA I WYPEŁNIJ JE SOBĄ, JA AKCEPTUJE CIĘ JAKO MOJEGO PANA I ZBAWICIELA, JA ODDAJE MOJE ŻYCIE W TWOJE RĘCE......
Kiedy wypowiesz te słowa twoje imię zostanie zapisane w księdze życia Boga ( apokalipsa 3:5 i 20:15) twoje grzechy zostaną przebaczone i wymazane (list do kolosan 2:13-14) całe niebo będzie się radować (Łukasza 15:7) zostaniesz wyrwany z władz ciemności (diabła) i przeniesiony do światłości (do ramion Jezusa) (list do kolosan 1:13) i staniesz się Dzieckiem Bożym ( ew. Jana 1:12). Czytaj Biblię .....
Super energia! Mega miło się ogląda!
Jesteś super, I masz extra pomysły!
Spadłaś mi z nieba ! Jutro cały dzień w biegu , także wszystkie dania czekają już gotowe ❤️. Wyglądają przepysznie 🤗
obiad ratuje za każdym razem. Szybciutki i naprawdęęęęęę pyszny!
Subskrybuje od dziś i łapka w górę też się należy.
Super pomysły na zdrowe jedzonko 👌👌👌😍🥳
Suuuuuper!!!!! Chcemy więcej! 😘
FAJNE TAKIE ENERGICZNE
6:11 to zrobiło mi dzień!😂😂😂
Super film! Cudownego dnia!
❤️❤️❤️ wzajemnie Ania!
Super! Właśnie sobie kupiłam takie fajne pudełeczko na śniadanko do szkoły😍.
Co za pyszności! Jak tylko wrócą mi normalne zajęcia na uczelni, to na pewno skorzystam 😍
Super kocjana ❤️❤️
Uwielbiam twoje filmiki :) Jesteś jedną z niewielu osób które robią kontent dietetyczny a zarazem pokazujesz że wszystko to może być szybkie i w miarę tanie, plus oczywiście smaczne :) Lubię to bardzo bo ja też jestem osobą co najbardziej na świecie ceni sobie czas, a niektóre przepisy dietetyczne to jakaś tragedia pod tym względem :) Poza tym super jest to że dieta z tobą to przyjemność, pokazujesz że zdrowe odżywianie może być fajne :)
Może jakieś studenckie obiadki, które zajmuja mało czasu i można je zabrać na uczelnię? 😆
super filmik!
Genialna jesteś
A może by tak film ze śniadaniami, które można przygotować dzień wcześniej wieczorem? :)
Dawno tu nie zaglądałam, ale totalnie mi się dziś podobały te przepisy ♥️♥️♥️
Genialny film! 👏 więcej takich proszę :)
Genialne!!!!!
Dziewczyno jesteś świetna!!! Zaczynam jeść o wiele zdrowiej !!! niech Cię zapraszają do tv ! Mega content, mega charyzma i dystans do siebie! Trzymam kciuki i czekam na kolejne świetne przepisy!:)
Super!Dziękuję 🤩
Świetny filmik proszę więcej takich.
Super ze Ci się podobał Marta ❤️
Uwielbiam cię!!! 🧡 I zrób proszę więcej takich filmów, dla mnie są mega przydatne ❣️
pyszka! czekam na więcej tego typu filmików 🥰
Super , ile to ma kalori ☺️.
Jest w opisie
Wow, jestem w szoku! Cały dzień w 15 minut, teraz już nie powiem, że nie mam czasu na gotowanie :D
Haha, uwielbiam twoje pozytywne nastawienie ❤
Genialny filmik! Jestem osobą która 3/4 dnia spędza poza domem więc filmik super przydatny :)
Jesteś niesamowita 🥰🥰🥰
Genialne przepisy!😍
Piękna praca. Dziękuje :)
Doceniamy, doceniamy! 😄
Wow gratuluję, meega urozmaicenie Twojego kanału 🥰
jestem 10 dzień na diecie i jest bardzo dobrze, gotuję sobie i jem w domu, ale za kilka dni wybieram sie na wakacje i ten filmik bardzo mi się przyda! będzie zdrowe jedzonko w podróży i po przyjeździe!
a przekąska z gruszką będzie idealna jak najdzie mnie ochota na słodkie :)
dzięki za filmik! :) :) :) :) :) :) x 100
Jej dziękuje za Twoje miłe słowa j trzymam za Ciebie kciuki ❤️
Tak, chcę więcej takich filmów! 😄
Chcemy więcej takich filmów! 🥰
Irenko, celowo unikasz plastikowych pudeł?
Pozdrawiam serdecznie
A czy w tym ostatnim przepisie na obiad można użyć takiej "surowej" ciecierzycy z puszki czy trzeba ją namaczac a pozniej gotować???
Więcej takich filmów!♥️
Super film 😍
Czy do dania obiadowego zamiast soczewicy można dodać fasolę czerwoną lub białą? Nie mogę jeść zbyt duzo soi :(
Tak :)
Hej! A mogłabyś zrobić podobny odcinek, tylko z bardziej kalorycznym jedzeniem.
może to jedzenie nie jest szczególnie kaloryczne, ale zawiera tyle protein, że nasyci i da energię na długo. Wiem bo próbowałam :) nie chodzi o to, żeby było kalorycznie tylko rozsądnie.
caultfou ale może ktoś ma zapotrzebowanie kaloryczne na wyższym poziomie i wtedy dla niego jest to nie zdrowe
do śniadania możesz dodać łyżkę masła orzechowego do obiadu jakiś bardziej kaloryczny sosik a do kanapki która robiła hummus albo jakaś pastę slonecznikowa i na luzie masz z 500 kcal więcej
,,Tyle protein"? Bez przesady. Dla przeciętnego Kowalskiego tak, ale dla sportowca który musi zapewniać 2g białka na kilogram masy ciała, to taki jadłospis nie ma szans.
Ja dzis jogurt naturalny z platkami sojowymi i ziarnami chia na sniadanie ( prawie kazdego dnia tak), a na obiad mufiny warzywne, deser: owoce. inspiruje sie Toba :) dziekuje
dobry pomysł na film! bo rzeczywiście przekonuje ;)
❤️❤️❤️
Super film 😊
mmmmmmmmmmmmm super
Tofu z Lidla.? Jest dobre?
Najlepsze🙌
Tak! :)
Jesteś niesamowita ❤️
Jesteś GENIALNA! 😂😂😂❤️
Jej Karolina ❤️🙏🏻
brokuła należy wrzucać do gotującej się wody;) a poza tym, jak zawsze fajne pomysły
Zalałam go świeżo ugotowana, gorąca woda ;)
Fajneee ❤
Właśnie zrobiłam kaszę gryczaną z brokułami😋poprostu sztos💣🧨🧨wielkie dzięki kochana😘
wow...good one
Zastanawia mnie połaczenie sliwek i mleka, bo dla mnie to mieszanka wybuchowa 😂 chyba ze mleko roslinne to inna bajka, pewnie tak 😀
To było mleko sojowe
Tak, było roślinne :)
Ja robię owsiankę na krowim mleku i czasem na wierzch daję śliwkę i nic mi nigdy nie jest 😅
Irenko co do gotowania brokułu. Mówisz 5-8 min. Ja wrzucam na gotującą sie wode, 3 min i jest idealny, al dente. Czyli też zdrowszy. Plus zachowuje super zielony kolor. :). A tak w ogóle mega super filmik. :)
Aby brokuł gotowany miał zielony kolor czy też inne zielone warzywa to zaraz po ugotowaniu wrzuca się go zaraz do miski z lodem.
mega!
Jest moc
Jak dobrze, że jesteś i robisz takie filmy! ❤️ 🥗🍅
Chcę wiecej☺
Ale to jest piękne ❤️