Так ХУДЕТЬ Одно Удовольствие! Большая Подборка Обедов на Каждый День. Рецепты Здорового Питания.
Вставка
- Опубліковано 13 гру 2022
- КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ "САМСОН" - / @mysamson
СОЧНОЕ ПРЯНОЕ МЯСО к УЖИНУ - • СОЧНОЕ ПРЯНОЕ МЯСО к У...
Мой Телеграм канал - t.me/eshihudei_official_channel
Овощное рагу с курицей
Ингредиенты на 6-8 порций
филе куриных бедер - 350 гр;
кабачок - 400 гр;
репчатый лук - 100 гр;
морковь - 80- 100 гр;
сельдерей - 80-100 гр
болгарский перец - 150 гр;
картофель - 400 гр;
чеснок - 3-4 зубчика;
соль, специи, зелень по вкусу
вода - на глаз;
КБЖУ на 100 гр 74/4,2/3,5/6,4
Фунчоза с беконом, креветками и кабачком
Ингредиенты на 3 порции:
кабачок - 200-300 гр;
морковь - 50-70 гр
бекон нежирный - 80 гр;
креветки - 120 гр;
фунчоза (в сухом виде) - 100 гр;
соевый соус - 3-4 ст. ложки;
КБЖУ на 100 гр 146/8/5,9/16
Куриные голени запечённые в приправах
Ингредиенты:
Куриные голени - 800-900 гр;
специи;
растительное масло - 5 гр;
КБЖУ на 100 гр 247/21,8/17,7/0
Гречневая паста с кукурузой, фаршем и сыром
Ингредиенты на 4-5 порций
лук - 50-100 гр;
морковь 70-100 гр;
фарш из грудки индейки или курицы - 300-400 гр;
масло сливочное топленое - 5 гр;
кукуруза - 300 гр;
сыр - 50-100 гр;
макароны гречневые или цз - 200-250 гр
соль и приправы по вкусу;
КБЖУ на 100 гр 142/11/2,7/18
#похудение #пп #рецепты
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Рецепт потрясающий! Несложный по приготовлению и результат превзошёл все ожидания.
Блюда все классные.Особенно понравился третий вариант.Приготовлю обязательно.Спасибо,спасибо,спасибо.
Как всегда,всё очень вкусно🤗🤗👍👍
Спасибо большое за замечательные рецепты! 👍😋
Спасибо за чудесные блюда!
Спасибо Вам большое!
Спасибо за рецепт
Спасибо за прекрасные рецепты!!! 🎉
Хорошие рецепты и выполнены красиво! Спасибо!
Приготовила сегодня рагу. Это ооооочень вкусно. Понравилось всей семье.
Зря вы говорите, что стресс, ни какого стресса, у меня был стресс, когда сделаешь пять шагов и отдышка, сейчас у меня лично состояние улучшилось, и за три месяца 8 кг как и не было, а питание сытное и вкусное, и рецепты простые и доступные
Так мало???
Хорошие рецепты спасибо
СПАСИБО!!!
Все рецепты - 👍
Все рецепты👍👍👍👍
Супер вкусно
Очень рагу понравилось сейчас сготовила и поела два раза вас включала вроде все просто ,а нужно все запомнить, молодец талантливая рагу мне понравилось и получилось очень вкусно у меня как раз все инградиеньы были спасибо вам.
Прекрасные блюда ;)
Обязательно попробую приготовить последний рецепт (никогда не пробовала подобное)
А к овощам в блюде с фунчозой очень вкусно добавить еще сладкий перчик :) Мне лично так очень нравится
Спасибо, Саша 🤗
Поздравляю с наступившим Новым годом и Рождеством ❤️
😢❤❤😢😮😅😢🎉
Овощное рагу моё любимое блюдо 🌟👍.И вообще у Вас все вкусно.👍
Спасибо, я ваша фанатка, и ваши рецепты помагают худеть
Скажите пожалуйста, сколько скинули и за какое время? 🙏🙏🙏
@@Angel-zi7qk с 24 октября 2022 года по 3 января 2023 11 кг
Класс. У меня такое даже ребенок скушает)
Пошла тоже в магазин за гречневыми макаронами,хочу приготовить,думаю будет вкусно! Спасибочки за рецепты!
На здоровье ❤️
Вместо картошки можно капусту. Порезать шашечками, чтобы выделялась.
Самий ідеальний обед це їсти один раз на день і то помаленьку я сам так пітаюсь тіки жалію що більше поїсти не могу нема бажання готовить а ще апетита видать виміраю мені 21 год живу сам
Подскажите пожалуйста, какой фирмы у вас специи ( чесночная и гранатовая соль)?
💥
👍👍👍❗️🎄
🤩
Я только на овощях сбасываю вес иначе не выходит.Два дня изменил рацион ,и+2кг.Приходится на жесткой диете сидеть.
Я даже не стала досматривать видео… побежала за кабачком и сельдереем для первого рецепта!
Я тоже 😁👍
Со всем согласна. Но когда Вы сказали нежирный бекон, очень удивилась. Вы видели нежирные беконсы. Они конечно не той фирмы, что Вы рекламируете, но можно было показать действительно нежирный бекон и этой фирмы. Это просак.
Да это мошенница, изображающая из себя специалиста. Нежирный бекон - это только малая часть того бреда, который она несёт.
В первом блюде на чем вы обжариваете мясо?
🤗😋👍💗
Вы пожалуйста пишите сколько порция в граммах, а запутаться можно.
Мне кажется подсчет калорий может только ухудшить состояние у людей с РПП🙈
Это же постоянный контроль, ужас. Лишний стресс, когда у тебя и так стресс из-за лишнего веса😬
делай ето 1 год, а потом ето у тебя в голове останется ( не 100%, а где-то... )
На всю жизнь поможет, если у вас не склероз.
Уже полтора года считаю калории, очень привыкла и никакого стресса,даже нравится😊
@@irina7694 возможно у вас нет РПП.
😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍✌
Уууу! У Вас везде мясо, я животных не ем, попробую Ваши блюда готовить без мяса😔
Лучше бы на одну порцию была раскладка.
Фунчоза... Она лучше макарон? Я её люблю больше макарон за упругость и то что не размокает с овощами!
Баклажаны и кабачки зимой стоят дорого(
Надо было осенью заготовить на зиму .
@@user-hk4ly8ms3b морозилка не бесконечная
А вот с картошкой с вами не согласна она поднимает Сахар для диабетиков думаю она не подходит ваша блюдо
Вообще - то она говорит, о худеющих людях. У диабетиков своя диета
Это всегда можно обговорить в лич.сообщениях.А вообще у Саши на марафоне есть женщины с диабетом и они очень довольны,даже сахар снижается.❤
Картошка в первом блюде не подходит для похудения. Все диетологи говорят, что, если хотите похудеть, то полностью исключите картофель.
Врут, похудела за 9 месяцев на 28 кг, употребляя картофель 2-3 раза в неделю.
Я тоже ем картошку и худею
Диетологам нужен быстрый результат, а не постоянный.
Надо было заготовить овощи осенью на зиму .
Много кортохи
Рагу, не вкусно. Ну почему для похудения нужно есть такую не вкусную еду
В рагу с кабачками обязательно добавляют том пасту)))