БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
➤ВКонтакте: t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ua-cam.com/users/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. - Спорт
шикарные рецепты, большая часть продуктов у каждой есть дома. без всяких "возьмите авокадо и яйцо гималайского дракона". спасибо большое!
Авокадо кстати недорогое , а вот яйца гималайского дракона" не найти)
@@michaelprummer1609 Ну кому как. У нас авокадо 150-200р за штучку стоит...
@@IrzaGame это и есть недорого
Ага
🤣🤣🤣🤣
Просто идеально!
Видео именно такое каким я всегда хотела видеть материал про питание! Доступно для любого,продумано,нет мудреных рецептов,дорогих ингредиентов! Ааааа просто мечта! Спасибо большое за ваш труд!!! Очень интересно попробовать неделю вашего меню!)))
да?, у меня сыр только в 1 бакс обходится... в каком месте это бюджетно я уже молчу об Филе курице 2.5 бакса за 1кг
@@user-lf8ns9pz2x колбаса в два раза дороже. Кроме дешманской совсем, бумажной....
@@user-lf8ns9pz2x 7 евро кг филе куриное, привет из Голландии))
@@user-tg3rq8ko6f Гребанные пи..сы и легалайзеры в Гейевропе
@@user-tg3rq8ko6f оо, у нас ещё ни че так, 4.25 кг,а можно и по акции 3.50€ найти , Lithuania))) да и вообще живём на минималку и жить можно даже покупая филе, и умудриться отложить денег...
Очень шикарные рецепты ,реально все доступно,бюджетно и не затратно по времени) Но,мне очень жаль,что почти для всего нужна духовка. Я живу в общежитии,у меня нет духовки и это очень ограничивает,было бы круто увидеть рацион на неделю для студента ,у которого нет печи )Я уверена,я тут не одна такая ,так что поддержите лайками,чтобы нас заметили)))
Я тоже когда так жила. Мультиварку маленькую, если есть такая возможность. Сейчас они с режимом выпечка. А потом можно с собой забрать, всегда пригодится)
я вообще перестала пользоваться духовкой после покупки мультиварки) все очень быстро готовится, легко моется. Чтобы не пригорало всегда гладу пергамент во внутрь , а сверху можно и формочки силиконовые поставить
До сих пор так живу и нет возможности купить ни маленькую духовку, ни мультиварку, за то есть микроволновка😅
@@user-uh4rl9dm9l об ч
сложитесь и купите автономную духовку,они не дорогие,а размером как микроволновка
То чувство, когда порцию на 3 дня съедаешь за один присест
Особенно когда нужно больше 4000 калорий в день съедать.
один понедельник как на три дня, и не худеется :D
Огооо😱, я бы умерла от пережора.
Хера се ты жрешь
Хахахахахвх
Блин, я думала это на 1 раз прием пищи, а оказалось на понедельник xD
Виктория Палагина ахахах
Типичная ч
ахахахаха
аахах. у меня тоже
😂😂😂
Спасибо. Снимай почаще такие видео.
без лишней болтовни, все по делу. И очень доступно) да, в идеале бы хоть на видосе циферки дорисовать ,когда духовка ( время\температура) , а в остальном - огромное спасибо за труд! отличный формат и интересная тема
Очень правильный формат! Эту рубрику, прошу сделать постоянной!
да согласна, было бы здорово
Классно! Спасибо! 👍🏻
Это же ещё снять надо было каждое блюдо... столько работы 🙆🏻♀️
olesya_mir 10 часов снимала!))
TGYM - лучший фитнес канал Обалдеть!! 😱 Наверное, потому и число подписчиков растёт - качественная честная работа 👏🏻👏🏻
@@TheTGym добрый вечер, сколько нужно каллорий для мальчика 13лет
Емае 10 часов 😅. ❤Спасибо за ваш труд. @@TheTGym
Спасибо!!! ❤️ как всегда очень вкусные рецепты... я уже много чего перепробовала из представленных рецептов!!!👍👍👍
А ещё иду по расписанию тренировок на май. Вчера было тяжко, после 9 мая))) 🤪да ещё и «гори жир» 🤩🤩🤩 но я это сделала!!!💪💪💪
Даже сейчас спустя 2 года все ещё актуально, зашла в магазин по списку продуктов получилось 2000р что очень бюджетно, учитывая прожиточный минимум региона. Спасибо Таня! Надеюсь видео такого формата будут ещё появляться)))
вот бы все видео на ютуб были бы такими информативными и сделанные с душой!
Классно, что все рецепты очень простые и доступные для людей))) спасибо большое 💋💓👏
Заходите ко мне в гости! Очень вкусные, простые и недорогие рецепты
Эх,если бы еще и есть такими же порциями (3 кексика) , а то я могу в одиночку заточить половину филехи с овощами и еще пару орешков туда ,ахах) а так спасибо ,конечно)
Мария пономаренко тоже завидую тем кто может наесться такими порциями!
@@an_si3164 а я не завидую)) Просто ем комфортными мне порциями 3 раза в день)) Иначе вечно голодная с мини-порциями...
И я подумала, что много ем. Как можно наесться этим овсяноблином или стаканом йогурта на ужин. Хотелы бы я так уметь
Охренеть вы жрать😂
+ не подойдет тому же подростку с рационом в 2500к
Посмотрела я на все это , подумала-" круто!"А потом вспомнила про семью из пяти человек , вот и получится жить на кухне(грустно стало
И зачем Вам столько?
@albatroze Молодец!) Но мама где?
Тоже об этом подумала(
@albatroze пора бы уже
Как моя тётя делала. Все старше 12 лет готовят сами постепенно. Начиная от яичницы заканчивая полноценными блюдами в 16 лет
Вначале был список продуктов, а потом смотрю видео и почти в каждом рецепте появляется что-то, чего не было в списке (например: горошек, овсяная мука, пекинская капуста, замороженные ягоды)
да, я скупилась по списку, а потом смотрю - очень много всего не хватает
Согласна! У меня такая же проблема теперь
А вы поняли что нужно делать к примеру с теми продуктами, что идут после плюса. Таня пишет их сбоку, но не говорит что с ними дальше делать
Было бы интересно послушать опыт тех, кто готовит по этому меню :)
Да, ягодки и пекинка. Но овсяная мука-это перемолотая овсянка, а она есть в списке
@@user-ns2uh7jy2r а если у меня нет хорошой кофемолки или блендера
Все продукты стоит писать, а не скакать с бубном чтобы они получились, мне проще готовое купить
@@user-jk9yr8ji5q я тоже купил по списку потом обломался немного
Видео очень классное и полезное!! Но... как можно перекусить яблоком или стаканом йогурта и 3-4 часа ждать обеда... Я бы умерла с голоду... 🤔😁
а я от яблок и йогуртов в принципе начинаю хотеть есть, так организм реагирует. Поэтому через 20 минут мой желудок съел бы меня :D
@@user-by8iz2xz7f тоже самое))
@@user-pj7ju2ml3g согласна, после яблока хочу есть! И йогурт не спасет)))
Точно, я бы после некоторых приемов пищи точно три часа не выдержала бы! Ходила бы супер голодной и злой😕
@@an_si3164 злой -это точно!
Спасибо! Интересные ролики. Хотелось бы ещё подобных) А ещё, возможно, какие-нибудь с заготовками? Ну, наморозить что-то, высушить, в общем, чтоб надолго хватало и потом быстро использовать можно было..
Добрый день! Спасибо огромное за колласальную работу над видео. Незамедлительно иду в магазин, чтобы повторить ваше меню))
А планируются ли ещё видео с ПП меню на неделю? Это прям очень удобно)❤️❤️❤️
Огромнейшее спасибо!!! Вы очень меня мотивируете и очень помогаете мне! Сегодня начала питаться по этому меню, уже безумно довольна. И правда, очень бюджетно, полезно, сытно, а главное, вкусно! Даже не чувствуешь, что ты на каком-то там ПП или ещё каких-то ограничениях. Плюс вчера начала заниматься по вашим тренировкам. Удачи мне в моём нелёгком пути к телу мечты, а вам большое спасибо за ваш уникальный контент. Серьёзно, нигде не найдёшь таких простых рецептов и таких действенных тренировок без инвентаря. А ещё лично для меня важно, чтобы речь и внешность блогера мне нравилась, и вы - как раз тот самый случай! С П А С И Б О
Спасибо за старания! Все так аппетитно выглядит. Снимай пожалуйста почаще такие ролики!😘
Таня, спасибо, ты очень постаралась подготовила такое хорошее видео, интересные простые легкие рецепты! Их может сделать каждый!!!
Таня, Вы делаете очень большую работу, уже пару лет смотрю Ваши выпуски, слежу за вашими успехами, в каждом видео нахожу что-то интересное:) Спасибо Вам!
Это прям то, что мне было нужно) Спасибо большое! Все просто, понятно и доступно.
Смотрела другие видео, в них были дорогие продукты и много заморочек...А теперь я всё-таки поняла, что пп не обязательно должно быть дорогое :)
Начинаю похудение на неделю. Каждый день буду отписываться. Залайкайте, чтобы не забыла
Сказала- делай, можно через 3 дня правильно питаться, потом через 2 и так далее. Не обязательно насиловать себя, просто сделай удобный для себя режим и постепенно увеличивай оборотыб подружка, это не сложно, просто начни делать с планом на месяцб потом уже проще будет) Цалую нежно в щоку, не благодари)
Неделя прошла)
@@krasnypodzim4405 Как ощущения?)
@@petersemenov2858 я не автор комментария, но тоже худею ) пока все идёт по плану)
Я надеялась что автор отпишется за 6 дней))
Ну... она пыталась
Меню и рецепты просто супер! Никак не могла настроиться на похудение, но посмотрев видео, прям с удовольствием начала приводить себя в порядок! Спасибо 🥰😘
Очень полезное видео 😍 Побольше бы таких 💕
Спасибо за рецепты! Все очень доступно, шикарно.
Расскажите про вашего песика....
Вот это контент💥👑 заморочилась и заслуживаешь лайка❣️ Как всегда качественно
Ну насчёт разнообразности я бы поспорил. 4 дня подряд гречка с курицей и вся неделя состоит из яиц
много белка :)
А Вы основные блюда и гарниры на 1 раз всегда готовите? И Вам никто не мешает заменять гречку овсянкой, бурым рисом и любой другой полезной крупой))
А яйца это самый доступный источник белка, у нас же экономное меню))
Александр Асмолов , если отрицаете предлагайте своё.Выложите видео с разнообразием и вкусными прекрасными блюдами и все это на 367 гривен в неделю.Правда это не по силам.По силам только критиковать.Замечательное бюджетное меню Татьяны, восхищаюсь такими людьми, сделано с любовью 💖 , проделана огромная работа, выбрать, посчитать, Купить, приготовить, снять с монтировать, и выложить в открытый доступ.Вам это не сделать не когда , вот вам и причина не разнообразия дело не в меню , а в том что в вашем мире нет создание нового.Он скудный, примитивный, и не интересный мое мнение.Восхищение Татьяна вами 😘😘😘 , трени супер пп оболденное.Счастья вам и безмерная благодарность за все, что вы делаете для нас.
Да. Яиц многовато. Болеть может что-то.
Спасибо большое! Уже почти заканчивается неделя как я готовлю по этим рецептам. Во первых все очень быстро готовиться и я не парюсь долго у плиты! Готовлю сразу на несколько дней! Во вторых, что не мало важно, это вкусно! Я наедаюсь вполне, и для перекуса мне хватает того же яблока или йогурта( некоторые пишут что им от них только больше кушать хочется). В третьих, спасибо что здесь бюджетные и разнообразные блюда! Спасибо за ваш труд, снимайте почаще такие видео)
Можна отримати список продуктів повністю будь ласка)
Как обед на 3 порции не сожрать за раз 😂
Таня, это видео очень полезное, спасибо 😍❤️
ахаха, попробуйте сперва пожить на таком меню :))) Это меню не для жизни, а для выживания...
@@user-ks8iz4ep4q у вас просто засорен организм, поверьте, этого больше чем достаточно. Если питаться чисто, то организму больше не нужно тонны хлеба и картохи
Очень классный , красивый монтаж! Правда удобно смотреть)))
Боже, сколько вкуснятины 😍 Вы настоящий мотиватор! Обязательно возьму пару блюд на заметку. Спасибо за ваши старания ❤
Скажите, а на каком масле лучше всего жарить еду?
Спасибо большое за столь доступные рецепты, обязательно попробую! Особенно удивили кексики с горошком, честно не знала, что так можно готовить :D
Танечка, спасибо большое! Такая крутая подборка, да ещё и с расчетом КБЖУ 💖💖💖 ждём ещё такие недельные рационы 😘😘😘
Таня,какая ты молодец! и тренировки и эти рецепты для нас! Все бесплатно! Спасибо большое!!!
Меню просто супер! Все просто, понятно, продукты доступные. Большое вам спасибо за проделанный труд по подготовке видео! ♥️
Это обалденно!!! Спасибо вам большое!! Это очень удобно и практично!! Снимайте пожалуйста почаще такие видео с рационом на неделю👍👍👍😍😍😍
Аболденные рецепты, разнообразно, вкусно и бюджетно. Буду пробовать😉
@@karoldisco883 ну вы молодец , тут меню на неделю, а вы коктейль в замен предложили 😄
@@olga-l2282 😂😂🤣🤣🤣Еште на здаровье потом не скажите не могу похудеть МАНТЫ САМСА ПЛИМЕНИ ГАМБУРГЕРЫ ШАШЛЫК ! ПОТОМ ЖГАЙТЕ КАЛОРИЙ ЛУТШЕ РЕТСЕПТ ОВЕС ГРЕЧКА КОКТЕЙЛИ Киви апельсины в опшем пост нада
@@karoldisco883 но тут как бы нет ничего из вами перечисленного )) это вам от ваших коктейленй наверное уже всюду самса мерещится ))
А я примерно так и питаюсь, как в видео, прекрасно себя чувствую, лишнего веса нет
@@olga-l2282 Как ? Нет 5 раз в день ето абжорства ! Утром лекгий абед как положенно а вечером до 5 есть только салаты больше ничего
Огромное спасибо! 😍 очень-очень крутое видео, доказывающее, что пп это не дорого и вкусно! Ещё и полностью готовый рацион :)
Отличная идея! Снимай такое по чаще. С нашими ценами - это вообще шик!!! Спасибо огромное, очень помогло
Да уж) меньше 1000р выходит) у нас за такие деньги может на половину продуктов хватит)
Я сам готовлю, живу с девушкой. На двоих закупаюсь примерно на 1500р на неделю и ем не по 1500 калорий как в видео, а около 2000. Понятно, моя девушка немного меньше меня ест, наверное, где-то 1300-1500 калорий. Все это с мясом, углеводами и овощами с фруктами и зеленью. Просто нужно уметь готовить и покупать только нужные продукты
@@user-in6if3wp8d пожалуйста поделись как очень надо
@@user-in6if3wp8d поделитесь продуктовой корзиной
Dana Adamina две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
Boris Borsh две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
Таня спасибо вам огромное! Я только подписалась на вас и так залипла в ваш канал)! Просто все видео такие шикарные, доступные, удобные для простого человека! Желаю вам большого успеха в канале. С вашими видео я наконец то всё поняла и начинаю с вами тренироваться!❤❤❤💪🏻
Смотрю и понимаю, что я бы не наелась, хотя я вешу 50 кг. Съедаю полторы, а то и 2 таких дневные порции при активном образе жизни и высоко интенсивных тренировках 2 раза в неделю.
Margo Lisovski когда я увидела на завтрак пол лаваша и пол яблочка внутри сразу подумала может это я такая обжора)) вешу 49. Для меня это больше перекус)
А я бы наелась. Всегда такими порциями ем. Вешу 54 кг)
Никто бы не наелся потому что 1300-1500 калорий это похудение даже для девушек не то что для мужчин)
Margo Lisovski, у меня 7 кг лишнего веса. Стараюсь похудеть, но я бы наелась. Проблем не вижу совсем.
@@mashanoir2493 не говорите ерунду
Просто огонь 🔥❤️спасибо за видео, а можно такое же видео только с калорийностью побольше, для массонабора на 2000 ккал? ❤️
Я в восторге! Вы перевернули мой мир.Никогда не думала,что можно вкусно питаться при похудении. Я в шоке. Спасибо вам.
Таня СУПЕР, снимай обязательно такие видео. буду очень благодарна 👍
На счёт разнообразия я бы поспорила. И без супа мне лично сложно.
Суп это еще бюджетнее :)
Да я вот тоже устала бы кушать гречку 4 дня подряд. Ведь можно булгур взять на переменку, например. Но все же лучше.
разводить еду водой ? ну-ну))
Sergey Belov а Вы суп тоже без воды едите?😂 во многие блюда и в выпечку добавляется вода!☝🏼
А я бы ещё поспорила на счёт правильного питания , без супа , да и к тому же столько яиц каждый день - это точно не п/п.
Спасибо огромное за твой труд! Оказывается, правильное питание может быть простым, вкусным и недорогим!
Танечка, спасибо большое тебе за это видео.
Очень просто, но аппетитно) Взяла парочку рецептов себе на заметку . Спасибо 😊
Прикольно. Мысль мне нравится, доработаю напильником и попробую.
Супер классное видео,как все просто и быстро, обязательно буду так делать и пробовать))) спасибо Танюша))😘
Замечательно пятницу подача материала!!! И список, и каллораж, и разнообразие! Спасибо! Буду такие видео смотреть обязательно!
Спасибо за видео! Вы большая Умничка) мне все понравилось) делайте побольше таких меню на неделю😊
Таня, супер. Это очень очень крутое видео. Переслала всем подругам. Ты молодец
Оочень мало овощей и фруктов :(
просто овощи сейчас достаточно дорогие (лично в моем городе), и мне кажется, что вышло бы не очень бюджетно
фрукты, а особенно овощи в этот рацион добавить совсем не проблема и зависит только от Ваших предпочтений и кошелька.
@@Katuxovna но без них это не ПП
@@JeweL_ua а что же это?😹
мало???
Тань, спасибо за рецепты! Гениально и просто!!!👍🏻🙏🏻
Танюша, спасибо за твой труд.Отличное меню и все очень доходчиво. Ты просто умничка😙
Господи, сколько времени эта готовка занимает!
Не много. Например вчера делала гречку на три дня. Где то час +-. Омлет на завтрак минут 15, и только что кексы делала из-за того что поставила в неразогретую духовку ушло 40 минут. В день где то час при том что есть основное блюдо
Какая же Вы классная!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже 3 месяца, результат просто💣
Спасибо Танечка 😘 ооочень бюджетно и очень вкусно 🤤
Таня, спасибо за рецептики! Я вроде и не худею, просто люблю легкую полезную еду )) кое-что раньше уже готовила, остальное попробую обязательно... Лайк 😘
Я удивляюсь как у Тани получается так много, вкусно и полезно придумать приготовить! Для меня всегда готовка это так сложно, всегда выходит за рамки ккал, а здесь все так просто и гениально! Я восхищаюсь вами, Таня!
Классно!)ну хотелось бы более подробно рецепты некоторых блюд... Например лаваш..мне было не понятно как он запекся и как она его скрутила вконце..
По моему у неё есть этот рецепт на канале. А если не найдёте, то в поисковике забейте рецепты из лаваша пп и там всего навалом.
Танечкаааааа.Огроменное,глобальное,мега благодарность.Пожалуйста,побольше таких видео.
Очень круто, спасибо!)) Обязательно попробую такой рацион:)))
эм...мне одного блина не хватит утром)
Вот я тоже утром кушаю плотнее, зато вечером почти не ем
"Питаться вкусно, правильно, полезно можно даже если у вас ограниченный бюджет". Но если у вас ограничено время... ничего не выйдет
Значит у вас никогда не было ограниченного бюджета, мне даже это дорого, 1 000 уходит на оплату коммуналки, лекарства, телефон и интернет, непредвиденные расходы сгорела лампочка и т.д. при пенсии 2100 потратить 400 гривен на неделю это роскошь.
Нельзя, не у всех есть возможность
@@user-lp3pg4gh5b круто, а у Вас супсидии? А то у мамы одно отлплениеи3000грн? Сейчас не дают супсидии, пенсия такая же
@@user-cy7vn4yy7b Да субсидия есть, но у меня четверо детей, строили дом в деревне побольше жилой площади 84 кв, а теперь я осталась в доме одна и дали субсидии только на 73 кв. Муж умер 4 года назад вдвоем было выживать легче и в него была пенсия. Дом строили сами никто нам квартиру не давал и так бегут все с сел, остались одни старики, животных держут очень мало очень дорогое зерно
Плохому танцору...)
Шикарно)) огромное спасибо))) побольше подобного, можно даже каждые 2 недельки такое видео ) было бы шикарно
Спасибо, отличное меню. Снимите подобное видео с меньшим калоражем, скажем на 1200 кал.
Танюша, спасибо тебе за такие душевные, полезные и вкусные видео. Всегда не знаю что приготовить, а теперь ты моя спасительница, целый рацион на неделю) Я тебя очень люблю, ещё раз спасибо за видео и за атмосферу в неё)))))))
Танюша самый лучший фитнес- блогер
Рекомендую всем кто не владеет магией или кулинарным образованием, в рецептах заменить лаваш на тесто. Уже много раз пробовал готовить подобные блюда, но всегда, вообще всегда, при попытке завернуть что-то лаваш трескается на сгибах, а при попытке потом конвертик перевернуть - распадается на множество частей.
Рецепты доступны, не сложно, но везде яйца! Моя печень уже на 2-й день такого рациона "передала привет", хотя у меня раньше никогда проблем с ЖКТ не наблюдалась. Да и любой медик оспорит такое питание- печеное, жареное каждый день...
Вот только не учитывается стоимость оливкового или кокосового масла, на котором предлагается жарить :)
Можно взять кукурузное, хорошая цена и нет навязчивого запаха) + его можно использовать везде и для всего
Annabelle Shiny на оливковом масле жарить нельзя 🤦🏻♀️
@@user-tu4pu6gp1o на экстра верджин нельзя, потому что у него низкая температура горения. На рафинированном оливковом можно - сам им всегда пользуюсь
С чего ты взяла? Может она закинула в стоимость эти 50 грамм масла)))
@@user-in6if3wp8d в рафинированном что полезного?
Спасибо)))Классное видео!!!Теперь ни у кого не должно остаться отмазок - дорого и сложно!!!У вас всё просто и доступно!!!
На моем канале есть простые и очень вкусные рецепты, заглядывайте ко мне в гости, буду рада!
Как как здорово😍😍
Спасибо большое👌👌
Все так вкусно😍😍😍
Так давно искала такие видео.
Спасибо за ваш труд❤️
Хах. 400 грн. А если в полтора раза больше каллорий нужно?
Я не понимаю как можно есть на 1400 калорий... Это же чисто просто чтоб с голоду не помереть)
Я щас на диете, 1200 ем) Вот да. Это именно, что просто выживание :D
Для меня наоборот загадка, как можно в легкую 1400 съедать) Я при обычном своем питании 700-800 за день съедаю, приходится пихать в себя, чтобы на 1400 наесть. Так что с обеих сторон свои проблемы)
Очень здорово! По чаще выпускайте такие видео,хотя бы раз в неделю)))
Отличная подача материала. Все доходчиво и понятно. Приятно слушать и смотреть.тСпасибо большое за рецепты, выглядят аппетитными, хочется все попробовать.
где в списке продуктов ягоды и горошек, которые есть почти в каждом рецепте?
Вау. Рецепты потрясающие. Сделала скрины теперь приготовлю)
Классное видео ! Спасибо! Хоть порции и небольшие, но блюда выглядят сытными и по калориям то, что нужно. Нужно попробовать
Спасибо огромное!))) ввиду нехватки времени видео очень актуально)))
А как же полдник?) и вобще так мало! Мне точно не хватит на день, с голоду упаду в обморок!
Если тебе мало то можешь добавить ещё оди перекус или полноценный приём пищи
Полдник должен быть обязательно в районе 16.00. И только в это время суток можно съесть немного вредных углеводов. Вот не зря в советское время на полдник давали немного печенья с молоком
Я бы продержалась 2 дня, а потом сорвалась
Когда думаешь, что ешь мало, а потом смотришь видос и понимаешь, что ни хрена не мало ((
Наткнулась буквально сегодня на Ваше видео и посмотрела с удовольствием. Всё очень просто, готовится достаточно быстро, и главное, сытно. Спасибо Вам, что снимаете такие видео.
Все очень просто, доступно и без выкрутасов с авокадо, рукколы и Ко, и главное бюджетно. Особенно когда фантазии уже не хватает Ваши рецепты разбиты на каждый день включая все приёмы пищи. Спасибо
жаль, що живу в гуртожитку, де немає духовки))
але рецепти прекрасні💕
Танюша умничка!!! Супер видео, супер меню) Делай почаще такие видео! И хочется увидеть ещё пример твоего рациона. Крутые рецепты!😍❤️. Пожалуйста отпиши, или лайкни. Будет очень приятно 😘
Спасибо за рецепты. Все просто и выглядит аппетитно, буду готовить😊
Очень полезное видео! Спасибо огромное!
типичное диетическое меню .максимум белка и минимум углеводов
Не, там и углей хватает: крупы, лаваши всякие, макарошки
Танюш, было бы здорово, если бы в рубли переводила❤ Хоть конвертация и простая, но многие не знают))
124 рубля)
@@user-tb8qu8uy7e а если говорить о финальном ценнике - 397 гривен - то около 990 руб)
@@mariverya Да, по моему идеально на неделю.)
Разница примерно в 3-4раща больше.гривна к рублю 1:3(4)
Продукты могут по-разному стоить)
Спасибо Танюша ,за простые ,вкусные рецепты !😘
Питаюсь по этому питанию, и рафаэлки вообще печальные( такое ощущение, что это не вкусняшка, а просто ем кокосовую стружку ложкой 😭 делала всё так, как положено
Но всё остальное очень вкусное 🥰🥰🥰😋