3 СУПЕР Идеи на Ужин для ПОХУДЕНИЯ! Быстро, Просто и Полезно! Ешь и Худей!
Вставка
- Опубліковано 17 лют 2021
- КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ "САМСОН" -
clck.ru/TLrGx
Привет, друзья! Сегодня вас ждет подборка вкусных и сытных ужинов для похудения.
Рецепты простые, вкусные и доступные!)
#правильноепитание #ужин #Самсон #рецепт
Если вы хотите худеть с комфортом, без стрессов, приглашаю на наш Марафон похудения! Старт уже 22 февраля! Меню подходит для всей семьи!
▶️Запись на Марафон похудения старт 22.02.21 stroineem.online/
▶️КЕТО марафон старт 01.03.21 stroineem.online/keto
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Котлеты с чечевицей
мясной фарш ( у меня свинина-говядина) 400 гр;
красная чечевица - 100 гр;
сыр - 40 гр;
морковь - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
яйцо - 1 шт;
петрушка - по вкусу
соль - 0,5 ч. ложки;
сухой чеснок - 0,5 ч.л
паприка - 0,5 ч.л
оливковое масло - 2 ст ложки;
226,6 ккал на 100 грамм;
Б-13,7 Ж-14,8 У-8
Куриные рулетики
филе куриной грудки - 500 гр;
пекинская капуста - примерно 400 гр;
соль и паприка по вкусу
для соуса:
ореховая паста или орехи - 50 гр;
кокосовое молоко - 150 мл;
сок лайма - 1 ст ложка;
репчатый лук - 1 небольшая головка;
чеснок - 2-3 зубчика
145,1 ккал на 100 гр;
Б-16,8; Ж-6,5 У-4,5
Бризоли
яйца - 6 шт;
молоко - 6 ст ложек;
фарш свино-говяжий - 400 гр;
репчатый лук - 1 шт;
сыр - 50 грамм;
маринованные огурчики - 100 гр;
томат - 100 гр;
чеснок - 3 зубчика;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
173 ккал на 100 грамм;
Б-9,8 Ж-13,8 У-2
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
3 СУПЕР Идеи на Ужин для ПОХУДЕНИЯ! Быстро, Просто и Полезно! Ешь и Худей!
• 3 СУПЕР Идеи на Ужин д... - Розваги
Для рулетиков филе нужно немного "отбить", тогда оно будет еще вкуснее. Поверте, уже проверено. Все рецепты очень хорошие лайк 👍
Всем привет, просто супер рецепты,особенно бризоль и рулетки с филе,обязательно буду готовить)))😋😊
Я восторге от ваших полезных рецептов. Здоровья вам и процветания вашему каналу 😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹
Рулетики воще шедевр, приготовлю его, котлетки тоже попробую таким способом, спасибки за рецепты 👍💋
Бризоли такие делаю. Очень вкусно. А вот рулетики и котлетки обязательно попробую. Спасибо
Замечательные рецепты! С чечевицей котлетки- новинка.Это белок,который нам нужен
Хорошие блюда, надо будет попробовать, спасибо)
Умничка, обязательно все приготовлю, потом отпишусь. Благодарю .
Очень аппетитно и доступные рецепты спасибо
Спасибо за видео! Все рецепты отличные, все обязательно повторю...
С огромным удовольствием смотрю ваши рецепты! Именно с ваших рецептов решила начать правильное питание!!!
Классные рецепты забрала себе в копилку😀👌👍
Интересные рецепты ! Спасибо, Сашуля! Буду готовить 🙄🍽💕
На здоровье 😘
Спасибо 🥰🌹🥰🌹🥰🌹
Прекрасные рецепты,спасибо👍👍👍😍
Люблю, когда еда приносит пользу 👍 Но иногда так хочется чего-нибудь "вредного" :)) Спасибо вам за необычные и вкусные рецепты 🌷🌷🌷
Спасибо большое за ролик
Очень понравился канал Самсон, спасибо за подсказку👍
Очень оригинальные рецепты...такого я еще не видела ни разу Буду рробовать сделать что- то подобное, но идеи хороши
Классные рецепты! Спасибо!
Только что попробовала сделать котлетки...это очень вкусно! Беру себе в копилку. Спасибо.
Спасибо за прекрасный рецепт
Все рецепты интересные,но и очень каллорийные,как с таким ужином похудеешь.
Супер идеи,спасибо.
Пока смотрела видео , аж слюнки потекли от такой вкуснятины 😋😋😋
Интересный рецепт надо пробовать приготовить
Классные рецепты! Не избитые и очень аппетитные! 👍
Супер
Мой муж постоянно худеет. Беру на заметку рецепт! 👍
Спасибо!!🤗☘️
Спасибо!
Спасибо, все аппетитно 🤩
на здоровье!)
Отлично👍👍👍
Приготовила котлеты с чечевицей 😱😱😱они божественны😍😍 спасибо за рецепт 🌹
Рада, что Вам понравилось ❤️
Бризоли обязательно сделаю !! Прям уже представила эту вкуснятину , особенно с огурчиком !! Саш, красота то какая )) все рецепты
Ы
instablaster...
Вкуснятина необыкновенная! Обязательно приготовьте!
Спасибо огромное!!
на здоровье 😘
Если с гречкой гречаники,то с чечевицей Чечевичники ! Спасибо за подсказку!
интересные рецепты!
👍💯👌👋🤩🥰😍🤗💕 Сашенька, спасибо, умница,шикарные рецептики))
Так приятно слушать вас и смотреть ваши рецепты, на душе легко и светло, спасибо вам)
Сделала чечевичные котлеты сама наугад, красную сваренную чечевицу смешаю с пюре картофель чуть,лучок морковка мелко натерта и грибочки слегка тушу.все смешиваю,чуть подсолнечного масла для склейки( веган) ,можно яйцо,и все котлетки сформировать обвалять в муке и обжарить до корочки,так как все продукты раннее уже готовы....вкуснотища
Круто! ☺️👍🌺❤️
Приготовила из зеленой колотой некрупной чечевицы котлеты с фаршем и, все таки , зеленая чечевица грубее чем красная. Красная быстрее разваривается, чем зеленая, считай варила (парила) очень долго и, все равно чувствуется немного,когда кушаешь, я бы не сказала сыровата, но и не скажу, что готова, но кушать можно. Вкусно!В следующий раз приготовлю с красной чечевицы. Спасибо.
Рулетики с пикинкой очень вкусные, единственное не перебарщивает с чесноком.
Я очень его люблю положила 5 зубов.Но именно тут он дал не очень хороший привкус.А вместо ореховой пасты просто в бленларе перебила орешки арахиса
Я попробовала вчера сделать, очень вкусные получились, я еще туда добавила кабачек👍спасибо за рецепт
В котлеты?
А на обед ,что надо!
Здравствуйте!👍👍👍👍👍!
Люблю такие бризоли с перцем болгарским
Приготовила котлеты с чичивицей. Я в восторге! Сочные, вкусные. Единственно что добавила немного лаврового листа. Чутка потушила и выкинула. Спасибо огромное за рецепты!!!!
Что действительно выкинули ? , на вид аппетитно 😅
На этом блюде можно похудеть))) я только открыла интернет, чтобы найти рецепт для чечевицы и фарша. И вк а-ля сразу рецептик свеженький!!!!
Саша, подскажите, пожалуйста, какой мощности и марки Вы используете миксер для взбивания яиц в густую пену?
А вот бризоли это классно
Идея котлет с чевевицей замечательная , но только жарить что-либо в принципе ни разу не полезно, а уж на диете и того подавно.
можно потушить на сковороде без масла, хотя я не вижу в нем ничего плохого, если оно оливковое
Я чуток прожариваю на кокосовом масле, потом довожу в духовке. Кокосовое масло имеет другую температуру горения и на среднем огне совсем не горит и нет ни запаха ни гари. Пару грамм и на диете не сильно будет иметь значение.
Все класс, только не понимаю,как на этом худеть????
Да никак. Не похудеть.
Очень просто, если не перебирать больше ккал чем нужно именно вам, отлично худеется.
Здравствуйте, скажите пожалуйста а бризоли в духовке не под горят за такое время?
Вау🤩это аеумгл
Скажите , а чечевица с котлеты нужно измельчить?
Отлично
Какое оливковое масло используете для жарки? Будьте добры, напишите пожалуйста
Здравствуйте! А чечевицу не надо заранее варить?
Так худеть я согласна.
👍👍👍
Никогда не готовила бризоли, даже не знала о таком блюде
А можно заменить чечевицу на кускус или булгур?
Я не могу зайти на страницу марафона?
Спасибо большое 🤗отличные рецепты. Всем, кто говорит, что это чересчур-просто используйте везде фарш из курицы или индейки, тогда калорийность каждого блюда не привысит 200 ккал на 100гр. А если это кушать вы будете с пюре из цветной капусты и брокколи или салатом из свежих овощей-просто 👍
👍👍👍👍
Ну не знаю 🤷♀️ Вкусно- да! Но вот полезно ли.. Я далеко не ППешник, но даже мне понятно, что первый рецепт далеко не для худеющих )) Лук с морковью обжаренные, котлеты обжарить.. Котлеты лучше, запечь👌
На ПП все боятся жареного, но не этого надо бояться) Если жарить на хорошем масле, которое в процессе приготовления не превращается в транс жиры, то ничего страшного. Запечь или потушить без масла тоже можно, как вариант)
Смотря с чем топтать...?😂
Если всю сковородку с котлетами не слопаешь, то да, наверное похудеешь 🤣🤣🤣
Подскажите, пожалуйста, а чечевицу предварительно замачивать надо или нет?
По хорошему надо, но я всегда об этом забываю и готовлю так 🙈
Чечевица сырая????? Или я не поняла.. Чудесные блюда,спасибо...
сырая, она потом дойдет, когда котлеты тушатся. Красная чечевица очень быстро разваривается
Готовила бризоли, ну и Г получилось. В духовке яичный блин высыхает. Нужно на яичный блинчик ложить уже с варёный или обжареный фарш и помидорки свежие и сразу кушать, вот тогда будет вкусно
В первом рецепте, нельзя смешивать животный и растительный белок (мясо+чечивица ) это если о пп.
И кальмары с мясом тоже нельзя мешать
А если смешать, то все умрем 🙄
А в котлеты зелёную чечевицу можно использовать?
Зеленая чечевица готовится очень долго. Лучше красную
Уверена, что вкусно, но совсем не диетический продукт😉
Кальмары с птицей нельзя смешивать . Если речь о ПП
Капусту немного проварить
А зеленая чечевица не подойдет. У меня красной нет.?
если она колотая, некрупная, то скорее всего подойдет
Котлетки горелки это уже не провальное питание.
Я тоже считаю, что зде ь ни одного рецепта нет для правильного питания
Похоже на тефтели с чечевицей больше
Привет всем котлеты вку
А чечевица успеет приготовится в катлетах,не будет твердоватой?
Красная чечевица готовится очень быстро,а в этом рецепте котлеты ещё и пропаривают,она точно успеет приготовиться😊.Моя готовит подобные котлеты даже с гречкой,и всё отлично проваривается.
Пишите без ошибок, глаз режет
Ох спасибо за вариант приготовления бризолей,а то для меня каторга их готовить по классическому рецепту,и жирновато выходит.Я придерживаюсь кето-питания,думаю буду готовить себе и семье рулетики с пекинской капустой и бризоли,и котлетки ваши обязательно приготовлю своим мужчинам🤗.
Вес продуктов надо конкретно прописывать. Сколько граммов моркови, сколько лука. Чтоб знать калорийность готового блюда .
И сколько это примерно минут до полной готовности ?
Я например , впервые готовлю чечевицу, и не знаю сколько надо минут её варить.
@@user-yi5nt3os7o на пачке пишется сколько брать и сколько варить,не читали ни разу??? Или нехотели?
Разверните,там все прописано😮😮😮. Ппц какой тооооо. Там написано сколько всего,под видно в описание. Жеееесть. Может за вас прожевать и проглотить ? Раз совсем ни че не можете
izvinite no ya pochemu to ne veryu chto eto mojno est i xudet tam ochen mnogo jirov i uglevodov esli mojno obyasnite
Когда худеют не поджаривают, а готовят на пару или тушат блюда) кажется так)
У меня где-то в холодильнике завалялось кокосовое молоко
Супер рецепт, спасибо что поделились👍 Друзья, у меня тоже кулинарный канал, люблю снимать лаконичные видео😍 приглашаю вас к себе в гости, буду рада новым подпискам😊♥️
С такими блюдами на ужин в лучшем случае не потолстеешь, но похудеть никак не получиться
Тяжело с вами поспорить. Но как за основу некоторые блюда можно взять, заменив, к примеру, свино-говяжий фарш на куриный)
@@user-qq2uu7in1f уже доказано, что на жир не выделяется инсулин, который и является прямым следствием поправиться. А вот любой углевод-да. Поэтому на ужин, лучше всего, без углеводов
Сделала сегодня котлеты..ну не знаю, что их все так захвалили, не очень вкусно, а пока доедала котлету, вообще затошнило. При чем все что делала из ваших рецептов, все было вкусно. Жаль..даже не знаю куда их теперь девать, хотя сделала фарша в 2 раза меньше😒 видимо не всем подходит, вкусовщина..будьте осторожны...
Готовила по вашему рецепту бризоли на Новый год, не понравилось ни с огурцами ,ни с сладким перцем.
На вкус и цвет называется)) А я их обожаю!)
Ой не знаю насчет пекинки в духовке... Я как то голубц сделала из нее.... Это НЕЧТО!!!!!! Начнку ели,а капусту выкинуть пришлось. Как тряпка тянулась.
Согласна с Вами. Я никому тоже не посоветовала бы голубцы с пекинской капустой. Когда-то готовила и зареклась😲Термически обработанная капуста - несъедобна, уж простите! Пекинка прекрасна в свежем виде!
Пожалуйста, пишите сколько надо съесть того или иного блюда,это играет важную роль, т.к.только от заданного количества будет результат
Ужин для похудения тот, что переносится на завтрак, а то и на обед.
как вариант)
Вопрос - вроде при похудении жарить нельзя, а вы котлетки обжариваите. Как быть с этим?
Не сказали сколько воды налить и сколько минут варить
ну если за весь день сьесть одну котлетку такую или бризольку, то похудеешь😁
Даже если парочку-тройку,очень сытные,долго есть не хочется...
Брезолі готувала не смачні ! Це вже в кожного свій смак. Всі Ваші інші рецепти є хороші, а є що не дуже хороші. Але дякую Ви старались.
Объясните мне по поводу свинины, как это может быть правильным питанием? Ведь свинина самое грязное мясо...
Так они получаются очень калорийным,две,три съешь и уйма калорий. 😭