Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
Вставка
- Опубліковано 12 кві 2020
- МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ "Худеем Вместе!" Стартуем 17.08.2020!!!
Все подробности и запись на марафон - stroineem.online/
#пп #завтрак #диеты ГОТОВИМ #ДОМАВМЕСТЕ
Подписывайтесь на канал ППшка -
/ ППшКА
Так же советую посмотреть эти рецепты:
Ешь и Худей! Быстрые Домашние Кексы к Чаю! ПП Выпечка
• Ешь и Худей! Быстрые Д...
Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!
• Ешь и Худей! Полезный ...
Печенье Без МУКИ, САХАРА и МАСЛА! Всего 3 Ингредиента. Вкусно и Полезно! Ешь и Худей!
• Печенье Без МУКИ, САХА...
Мои Инстраграм с коротенькими видео рецептами, жду Вас в гости! - / vasileva_aleks7
Канал СО ВКУСОМ - / @sashalexi
ИНГРЕДИЕНТЫ
Омлет Пуляр
4 куриных яйца;
соль и специи по вкусу
157 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-10; У-0,7
Овсяноблин с творогом
70 гр. творога;
2 ст ложки овсяных хлопьев;
1-2 куриных яйца;
щепотка соли
10 грамм сливочного сыра для промазки
173 ккал на 100 грамм, порция - 180 грамм
Б- 13,9; Ж-8,7; У-10
Чиа-пудинг
3 ст ложки семян чиа;
300 мл молока;
4 ст ложки кокосового молока по вкусу;
2 ст ложка сиропа топинамбура по вкусу
ягоды и фрукты по вкусу
165 ккал на 100 грамм;
Б-4,7; Ж-9,2; У-15,8
Яблочные оладьи
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 3 небольших ( 300 грамм);
сахар - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мука - 3 ст. ложки;
0,5 ч. ложки разрыхлителя;
щепотка соли
Пищевая ценность:
К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм
Кокосовые сырники
творог 5% - 200 грамм;
рисовая мука - 2,5 ложки
кокос - 15 грамм
куриное яйцо
сахар - 1 ст ложка;
щепотка соли
193 ккал на 100 грамм;
Б-13,2; Ж-6; У-20,5
Бутерброд с помидором и яйцом
хлеб цз
сливочный сыр - 1 ст ложка;
помидор;
отварное яйцо - 1 штука
соль по вкусу
134 ккал на 100 грамм;
Б-7,2; Ж-7; У-10
Японские пышные хлопковые панкейки
2 желтка
10 г. сахара;
40 мл. молока;
20 мл. растительного масла;
60 гр. муки;
2/3 ч.л. разрыхлителя;
4 белка
40 гр. сахара
щепотка соли
по желанию ванилин
259 ккал на 100 грамм;
Б-7,6; Ж-11; У-31,9
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
• Худеем к Лету БЕЗ Диет... - Розваги
Омлет получился, но..... на любителя, мне не понравился (взбитый белок, как вата) 😣 обычный омлет мне нравится намного больше 🥰😋🤗
Быстро,лаконично,понятно и без лишних слов!Молодец!!!Отличные рецепты!👍
Спасибо за вкусняшки полезные! 😊😉😉
Спасибо за подборку! Всё очень аппетитно и просто. Обязательно попробую приготовить!👍🙂
Спасибо Вам большое, я второй месяц сижу на ПП, очень сложно, но можно. Мне очень понравились яблочные оладьи и творожный овсяно блин, обязательно попробую. Спасибо!
Чудесные рецепты и замечательная подача. Очень приятно смотреть.
Какая вкусняшка. Буду обязательно пробовать!!!! 👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
Попробую все, большущее спасибо.
Спасибо очень классные рецепты 🔥🔥🔥сохраняю для себя 🤗
Спасибо за рецепт 👍👍👍
В моем словаре появилось новое слово: "овсяноблин" 🙃Самый вкусный завтрак - это кофе свежесваренный и сыррррррр. Потом можно весь день чувствовать себя сырррной и счастливой. А на ужин рыбка запеченая в фольге. Обед у меня отсутствует, если рабочий день. Если выходной, то уха, или куриный бульон с зеленушкой. Худеть можно вкусно и весело. Я уже давно не худею, некуда уже))) Но привычка питаться легко, вкусно и весело осталась. Вес стабилен уже на протяжении 15 лет. Даже жареную картошку ем без проблем. Просто договорилась со своим организмом. Ещё йогу полюбила)))
Овсяноблин в разных вариантах (на банане, на твороге, с сухофруктами, с куриной грудкой, с сыром) это любимый завтрак сына. Мой малоежка с удовольствием уплетает его перед школой. Отличная палочка-выручалочка.
Как Вы пришли к такому питанию? Долго ли длился переход? Я три дня и выть начинаю)))
Благодарю,то что мне нужно..💐☀️🙏💌
Яблочные оладушки уже готовила по вашему рецепту, сын просто в восторге))) И я не ожидала, что они такие сытные - супер!!! А омлетик взяла на заметку, буду баловать мужа. Спасибо!!!
Спасибо большое за все ваши рецепты
👌🏻👌🏻👌🏻💐👍🏻
Благодарю Вас за супер рецепты ) попробую панкейки сделать)
Спасибо моя хорошая Сашенька .Очень хорошие рецепты .Я благодарна что с вами.
Сашенька спасибо огромное за такую бесподобную подборку....мммммм....как всё вкусно...будем баловать себя полезными и вкусными завтраками😘
Балуйте на здоровье ❤️ Сейчас как никогда необходимы положительные эмоции ☺️
ВОТ ЭТО ПОДАРОК!!!!!! Сашенька, вот такое ОООГГГРРРОООООММММНООЕЕЕЕ СПАСИБО!!!!!!
Рада, что подборка пришлась Вам по вкусу!)
Попробовала все рецепты! Хочу поставить не один лайк, а очень много! Спасибо! Продукты обычные, а блюда волшебные!
Саша! Спасибо большое за видео. Попробую приготовить все! Очень интересные рецепты
На здоровье ❤️ Рада, что подборка Вам понравилась ☺️
Спасибо за рецепты. Очень актуально для меня. Подписываюсь. Панкейки делаю с сахарозаменителем и на рисовой муке.
Прекрасные рецептики и все по мне, очень рада люблю здоровую пищу. Спасибо большое.
Готовьте на здоровье!) ♥️
Очень апетитно. Ради такого завтрак хочетца по раньше встать. 😊
Отличные рецепты,все такие аппетитное, японские панкейки я еще не готовила 😋
Алиса, обязательно попробуй!) Это просто обалдеть как вкусно!)
@@AleksandraVasilyeva ,.
Спасибо большое Вам 🤗👍
Саша, подборка суперская! 👍
Спасибо Вика, я старалась!)
Super zavtrak.👍
Спасибо большое
Ещё люблю такой завтрак-творог с сыром и яйцом, тщательно перемешать и готовим
Дай бог здоровья и счастья хозяйке этих золотых ручек!!! Спасибо большое!!!
И Вам спасибо ❤️
Супер!!!
Благодарю!!!
Благодарю!
Спасибо за рецепты😊 обязательно попробую один из вариантов завтра 🥣 😁
На здоровье!) ♥️
Класс
Спасибо большое!!!👏👍🙌🤗
На здоровье ☺️
спасибо 👍👍👍😋😋
Твой канал лучше всех🤗
Саша, ну ты как всегда вовремя! Я так устала от овсянки и яиц, что ты со своими завтраками меня просто спасла!!! Спасибо тебе, дорогая! Огромный ЛАЙК и благодарность! 😍
Готовьте на здоровье! ♥️ Рада быть полезной!)
Очень интересный рецепт
Классно.
Супер
За творожный овсяно-блин отдельное спасибо. А то в холодильнике лежит творог ,а куда его деть не знала. Очень вкусно и лекго вышло )
На здоровье ❤️
Спосибо
Есть такие еще голландский горячий бутерброд : хлеб промазать слив. Или кокосовым маслом, сверху нарезаннные ломтиком яблоки, рубленные орехи и тертый сыр
Поставить в разогретую духовку на 5 минут и ,,,пирожное, , к чаю готово! 🙂
Юля спасибо вам ..сейчас пойду готовить
Саша, а не Юля!
Сашенька ! Спасибо за подборку полезных завтраков !!! Вы такая классная ХОЗЯЮШКА !!! Вашей мамочке тоже спасибо, за Ваше воспитание !!! Мне очень понравился омлет и оладушки !!!
Завтра же будут творить чудеса !!! А Вы будьте здоровы и счастливы !!! 😘🌹🌹🌹
Спасибо большое, очень приятно слышать такие слова 🙏❤️
Отличная подборка. Сегодня приготовлю такой овсяноблин)
А я самый первый рецепт
Кстати я щас приготовила, и у меня получился сгоревший блин,она сказала что белки увеличатся,но у меня уменьшились,а плюс ещё на всю комнату запах сгоревшего блика
Охота попробовать.
Пожалуйста приготовь пп пасхальный кулич 🙏🙏🙏
Очень приятно Вас слушать. Прям слушала бы и слушала бы
Спасибо большое ❤️🥰 Слушайте на здоровье, у меня на канале много рецептов 😂😂😂
Омлет-супер рецепт,как и все очень вкусно получилось,но у меня почему то сдулся когда крышку открыла
Большое спасибо за яблочные оладьи, правда муки понадобилось чуть больше, но это скорее всего из-за того, что я брала другой вид муки, а именно из твердых сортов пшеницы. Получилось и очень вкусно) ❤️
На здоровье 💞
СПАСИБО ЗА ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ
На здоровье ❤️
какая вкуснятина, я все хочу попробовать
Обязательно попробуйте! ♥️😋
Готовить лень, а попробовать очень хочется
Приготовила омлет пуляр,была в восторге,ну ооооочень интересненький завтрак,спасибо вам большое
На здоровье, очень рада, что Вам понравилось 🥰
Класс!!!
Спасибо! Очень надеюсь, что твой канал тоже оценят!!! 👍♥️
@@AleksandraVasilyeva Благодарю!!!
Спасибо за отличные идеи из простых продуктов. А то модно стало экзотикой нас кормить. А когда живёшь в маленьком поселке куда даже цельнозерновую муку завезти в магаз не могут, такие рецепты - на вес золота.
👍👍👍
Нет в инфобоксе яблочных оладьев! Спасибо, Саша!
Все, уже добавила! Спасибо, что заметили и сказали 😘♥️
4:39 яблочные оладушки
👍👍👍
Вы уже готовили наверное, да?))))
@@AleksandraVasilyeva да да, и неоднократно.. оладушки вкусные и от яблок сладкие, даже сахар не нужен..😋
@@user-gu8vf6xl1i 👍👍👍
Все так очень аппетитно но так как я смотрела так много видео о диетах я думаю что нам вообще нельзя ничего обычного(((
❤
Обалдеть, только сейчас узнала, что вы из Магнитогорска! Спасибо за рецепты💕
На здоровье 💞 Вы тоже в Магнитогорске живёте?)))
@@AleksandraVasilyeva да)
😍😍😍😍😍😍
В яблочные оладьи кукурузную муку можно добавить?
🤗
БУДЕТ ПОПРОБОВАТЬ
Приготовила амулет пуляр,очень вкусный,,но когда подняла крышку белок упал! Но все равно супер
на таких завтраках можно только поправиться.
Спасибо. Разнообразия нам не хватает как раз! Очень надеюсь,что омлет у меня получится.
При поднятии крышки омлет не опадает?
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Привет спасибо вам за рецепт.
На здоровье ❤️☺️
Подскажите где продаются семена чиа?
Саша здравствуйте. К а вы Молодец хороший прекрасные рецепты но При всём этом я посмотрела очень много жареного что не следует есть
Очень сладкие оладьи получились,сахара можно меньше.
самый вкусный бутерброд на любое время - это ОГРОМНЫЙ СЕКРЕТ ВКУСОВОГО СОЧЕТАНИЯ! на белый (свежий!!!) хлеб мажем не тонко! 15 проц сметану и поверх кружок не тонкий! спелого помидора (лучше красного) но можно любого , посолить и ... тот кто раз это попробовал, даже тот кто не верил что это сочетание великолепно, теперь знает этот секретный обалденный бутер)
Понятно доступно иногда не думайте я ни чего не хочу сказать не у всех есть бытовая кухонная техника ,прошу прощения не у всех .
Сохраняю рецепты где меньше техники не все могут позволить ,может еще терка в дозволении
Всё масло пропитается бумажной салфеткой так что остается в сковородке?
В омлет надо бы зелени, лук зеленый.
В чиа пудинг добавить не кипяченое молоко?
Почему белок опал, когда открываешь крышку сковородки?
рецепты Пп хороши но только все же это жареное!!!
Здравствуйте
Чем можно заменить кокосовую стружку в сырникиках?
Здравствуйте, да ничем не заменяйте) просто сделайте без нее)
Огромное Вам спасибо за интересные,полезные рецепты правильного питания!Просто,вкусно и полезно для нашего организма.Мне все очень нравится.
Подскажите пожалуйста по рецепту чиа пудинг:можно ли молоко заменить кефиром?
Здравствуйте, большое спасибо Вам за такой прекрасный отзыв. С кефиром не пробовала, но теоретически можно) С ряженкой ещё вкусно получается 👍🥰
Спасибо!
Наверное вкусно, но как только открыла крышку получился блин.. 😞
Он у меня не получился. Не поднялся. Видимо мало белки сбивал. Сколько по времени надо белки сбевать
Мука,сахар это можно что ли худеющим?
как определяете калорийность?
А сахар можно разве на пп?
Скажите,а что кашу на завтрак нельзя?Смотрю у девчонок,которые худеют максимум гречка,а я овсяную люблю
А что с авокадо было не так?
Саша, с описании не нашла яблочные оладьи
Спасибо! Сейчас сделаю!)
У меня белок также упал, когда крышку открыла. Почему?
И где такие семена найти ??? ...А так спасибо большое.
На здоровье!) Заказывала в интернет-магазине biofam. Промокод на скидку 10% есть в моем видео ua-cam.com/video/L3E8vVy4HoI/v-deo.html там же есть прямая ссылка на магазин.
Есть отделы где продаются орехи , там можно найти .
Ви всюди додаєте цукор, і муку. Хіба це не калорійно?
На завтрак НЕЛЬЗЯ!!!! сладкое. Сильный удар по поджелудочной железе из - за высокого инсулинового индекса, поэтому это еще и не сытно 🤪🤪🤪🤪🤪еда быстро перегорает и чувство голода, буквально, накрывает через резкое падение сахара в крови. Перед тем, как давать такие советы, кроме рецептов, нужно изучать еще и химические процессы в организме после попадания туда тех или иных продуктов. Удачи Вам в обучении 😁😁😁😁
Скажите, пожалуйста, что по вкусу напоминают семена чиа? А то закажу, а мне не понравится. 🤔
Они практически безвкусные, всё зависит от наполнения. Сами по себе они нейтральные. Приятно похрустывают на зубах, как киви или клубника. Очень полезные. Возьмите на пробу небольшой пакетик)
@@AleksandraVasilyeva Спасибо большое 😊
@@AleksandraVasilyeva а можно вместо семян чиа взять семена льна?
Спасибо...но все калорийное...жареное...
Это завтрак, для завтрака это нормальная калорийность, ешьте не переживайте 👌😊