Rutina de pilates para trabajar el abdomen
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- Опубліковано 27 вер 2024
- Hola a todos :) ¿Qué tal?
Hoy os traemos una rutina de entrenamiento de pilates para trabajar el abdomen de la mano de @lucia.gymvirtualteam.
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Más rutinas de pilates por favor 😔❤️ gym virtual para mí es el canal más confiable y efectivo, desde que conocí a Patry Jordan y sus rutinas wow y ahora este canal ❤️💕
¡Hola Ashly! Soy Lucía, ¡qué bien que te guste!🤍 podrás encontrar muy prontito muchas cosas en GymVirtualCenter.com y en mi perfil de Instagram @lucia.gymvirtualteam 🌼🤍🌼🤍🌼 ¡te espero en mis entrenamientos!
Es mi segunda vez haciendo pilates y de verdad que lo he amado mucho, los ejercicios se sienten pero aun así cuando termino la rutina podría dormir de lo relajada que quedo, muchas gracias!
PATRY JORDAN Y LUCIA SON LAS MEJORES, JAMAS LO IMAGINE PERO DESDE LA PRIMERA CLASE AME LOS PILATES ! MUCHISIMAS GRACIAS POR EL TIEMPO Y LA DEDICACION - PATRY DIOS BENDIGA TU NUEVO PROYECTO GYM VIRTUAL CENTER :)
Hola Aura, soy Lucía. ¡Que ilusión estos mensajes! Son los que me animan a seguir a tope y darlo todo... mil gracias 💛🤍
Jaja pensé que era el canal de Patry, igual me gustó el ejercicio.
Es su canal. Pero es un proyecto diferente.
Sii, es de su equipo
Es una división de Gym Virtual enfocado a otro tipo de ejercicios pero es de Patry Jordan, ella misma lo presentó.
Si también 😁
Siii es su canal de Patry Jordan!! Sólo que en este encontrarás varias disciplinas para ejercitarse.
Es la primera vez que hago pilates y los ame 😍 gracias millón.!! 👏🏼👏🏼👏🏼💕 SALUDOS DESDE ECUADOR. 🥰
¿Puedes hacer más pilates para abdomen bajo? Por favoooor
Hola Mikaela, soy Lucía. Tomo nota💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Guau! Lucía me encanto esta rutina de pilates! definitivamente quiero más!
Hola Ximena, soy Lucía. ¡Claro que si! Vienen muchas cosita más. Recuerda que además tienes en mi Instagram @lucia.gymvirtualteam más mini rutinas de ejercicios...¡además de los directos!🔥🔥🔥
Excelente rutina. GRACIAS A TODOS DE Gym Virtual Center. Saludos desde México
Hola Rubi, soy Lucía. ¡Muchas gracias! Espero que hayas trabajado a tope 🔥🔥🔥
Gracias Lucia, Dios te siga bendiciendo en tu proyecto... gracias a Patry por ese gran equipo... padrísimos los ejercicios aunque la respirada y que no tengo que sacar el abdomen me hago bolas.. Felicidades!!!
Me encanto esta clase, la hice y si trabajas todo el abdomen! Mas rutinas! 🤗💪💪💞
Hola Cecilia, soy Lucía... ¡me alegro que te haya gustado esta rutina! 💪🏼🔥🍫Próximamente tendrás muchas más en GymVirtualCenter.com 🧡
¡Más rutinas de pilates de Lucía por favor! Me ha encantado esta rutina🤩🤩💖💖
Hola Yami,soy Lucía. Me alegro que te gustaran👏🏼👏🏼👏🏼 Recuerda que a parte de las otras rutinas también me puedes encontrar en mi Instagram @lucia.gymvirtualteam ¡y en los directos que hacemos! Y próximamente en la web de GymVirtualCenter.com 💪🏼
Tengo problemas de salud que me impiden hacer ejercicios de mediano y bajo impacto, buscaba algo así, lo podré en práctica. Por favor suban más video de pilates.
Hola Ann, soy Lucía. Si no puede hacer ejercicio de impacto entonces el Pilates es ideal para ti porque tonifica todo el cuerpo además de ganar fuerza y resistencia 💪🏼🦵🏼👏🏼
Gym Virtual Center muchas gracias, espero encontrar mas rutinas cómo está aquí.
Me encantó esta rutina. Más rutina de pilates o calendario de pilates tmb!! Sos un genia!
Clase super. Me ha encantado. Agradeceria si colgarlas más clases como ésta. Muchas gracias
Un millón de gracias me encanta me sienta súper bien te lo agradezco infinito
Primera vez que veo este tipo de rutinas en el canal de patry, debería de incluirlas los domingos para relajar después de una semana de entrenamiento fuerte.
asi es!!
Hola Angelica, soy Lucía. Se pueden incluir los domingos par terminar la semana con energía... y se vienen muchos más entrenamientos que podréis incluir en vuestras rutinas 🧡💪🏼🔥 así como muchas cosas más en GymVirtualCenter.com
Patry cada día te quiero más por todo lo que haces por nosotros.
Ella no es patry 🤦♂️
@@lozanbeat8410 yo lo sé, pero Patry es la administradora y es ella quien piensa en lo que nos puede ayudar, por eso es que le pregunto a ella.
Ya hice esta rutina. ME ENCANTO! Saludos desde Argentina! ❤️
Hola, soy Lucía. ¡Que guay que nos sigas desde tan lejos!❤️
Me encanta suban muchos mas ejercicios. Mil gracias por su tiempo y trabajo 🌹💖
Hola Marisol, soy Lucía. Gracias 💛 subiremos muchas cosas más 💪🏼
hola normalmente me gusta los ejercicios fuertes, estoy tratando de implementar ejercicios como pilates por sus beneficios pero nada me ha gustado hasta hoy que intente hacer algunoa ejercicios del video 18 minutos casi me ha gustado esta difícil pero para ser mi primera ves donde no me siento tan frustrada me ha gustado y los movimientos wooo si espero continuar y un día llegar a todas las técnicas me encanto El video.
Estaba deseando tener un ratito para hacerla. Me ha encantado.
Hola Monica, soy Lucía. ¡Me alegro que ya haya gustado tanto!💪🏼🔥💪🏼🔥
Patry jordan este canal era justo lo que me hacía falta eres genial patry muchas gracias me encanta
¡Hola Marta! Soy Lucía, muchas gracias... se aproximan muchas cositas más.... 🧡🧡🧡
Me encanta muchísimas gracias
Lucia como aparece en las redes sociales muy pero muy buena tu clase soy de las que sigo pocas personas pero de verdad esto vale la pena felicidades
¡Hola Leidy Luz! Soy Lucía, muchas gracias 🤍 espero que lo hayas disfrutado tanto como yo 👏🏼👏🏼👏🏼
Ayer inicié esta rutina y no la pude terminar, hoy segundo día y me sentí mejor y la completé en un 90%, ánimos
A ver gente este canal es con un equipo de Patry, ella ya lo había mencionado antes que tenía este proyecto, dejen de juzgar a lo estupido! No se copió ni nada🤦🏼♀️
Ni que party hubiese inventado algo 🤣
Me encanta como explica esta chica eso me hizo disfrutar la rutina. Mil gracias 😊
Sos una genia, la verdad que sos la mejor explicando y además la rutina es buenisima. Te felicito y gracias!
Hola Juli, soy Lucía. Muchísimas gracias 💛 disfruto mucho entrenando apílate soy espero que transmitirlo 💪🏼⚡️💪🏼⚡️
Duro para mí que acaba de empezar hacer pilates. me ha gustado , lo voy a intentar.gracias.
Todo super...pero No aguanto toda la rutina porque me duele la cervical con las elevaciones de la cabeza, estaré haciendo algo mal?
Me encantó esta clase, se me pasó el tiempo volando, graciaaaas
wou! que interesante, la agregare a mis rutinas de ejercicios
¡Hola Bárbara! Soy Lucía, ¡genial! Es importante trabajar todas las partes del cuerpo con diferentes entrenamientos👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼
Mejor rutina, la amé, gracias 🙌✨🤍
Me encantó!!
Hola. Para empezar a hacer este ejercicio hay que hacer un rutina de calentamiento?? Gracias.
Fantástico!!! Me encantó esta rutina !!!
Una gran clase. Muchísimas gracias.
Muy bueno! 👏👏
Con qué rutinas de Patry puede combinarse esta sesión?
Hola Natu! Soy Lucía, esta rutina estaría bien que la combinaras con algo de cardio y , por supuesto, estiramientos al finalizar la sesión de entrenamiento... ¡Ya me contarás qué tal!💪🏼🧡🔥
@@GymVirtualCenter y antes de la sesión de Pilates es necesario hacer un video de calentamiento o no ??
Lucía bella!! Puedes hacer rutinas para gestantes porfavor
En verdad muchas gracias ¡
se podrá hacer todo los días o la mayoría de días este mismo video? o hay que hacer distintos
Me gusto mucho
Lo seguiré haciendo 😍
Más rutinas de PILATES POR FAVOR DESDE MEXICO
Una pregunta debo de hacerlos todos los días los mismos ejercicios o debo de cambiar de rutina y cada cuanto debo de hacerlo siempre e tenido esa duda :/ espero me puedan ayudar
Tengo entendido que en el pilates es fundamental repetir con exactitud los mismos ejercicios.
Hermosa rutina muchas grcias!!!
Me gustó.
Gracias
En cuanto tiempo se ve resultados, disculpe?
Estuvo muy cool, hice movimientos que la verdad no sabia que podia hacer 😂
Hola, soy Lucía. ¡Fantástico! Y eso sólo en un entrenamiento.... ya verás cuando llevemos más⚡️💪🏼⚡️💪🏼
Me encantó la rutina
Me encanto 😘💞💖
Hola Susana, soy Lucía. Muchas gracias... te espero en el siguiente entrenamiento 🧡
Edte canal tiene algo que ver con el de gymvirtual de patry?
¡Hola! Soy Lucía, ¡sí! Este es el nuevo proyecto de Gym Virtual.... ¡ya verás qué de sorpresas vas a encontrar prontito en GymVirtualCenter.com !👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que excelente me encanto
Llevaba 2 meses con un dolor en el sacro que casi no me permitía moverme, estar sentada para conducir, trabajar, estudiar era un calvario. He ido a fisio, osteopata y cada vez que hacía los ejercicios y estiramientos que me recomendaban me tiraba 3 días peor. Con este video desde el primer día que se me fue ese dolor. Todavía tengo la dona enganchada pero por lo menos ya no pasó tan mal los días. Muchas gracias!!!!! 😍😘😘
Me encantoooo
Que chulo ni lo sentis dios gracias
Recién veo esta rutina de Pilates, yo padezco de Dolores en la espalda baja, será que puedo hacer estas rutinas de Pilates o será peor para mi espalda?
Hola!
Con esto se pierde grasa abdominal?
Gracias. Saludos
Gracias a dios
❤
Al mantener la cabeza mirando al ombligo duelen las cervicales, que se puede hacer para mejorar eso?
Me pasa lo mismo. Creo que voy a probar con las manos en la cabeza sosteniendola porque sino me contracturo toda.
Hola Ashley, soy Lucía. Eso puede ser porque en vez de tirar de abdomen tiras de cervical e y efectivamente puedes hacerte daño. Prueba a apoyas la cabeza en el suelo o en una almohada y según vayas ganado fuerza en el abdomen podrás ir levantando la cabeza sin problemas 💪🏼❤️⚡️
Super sería genial que trabajarán con la pelota de pilates
Hola Silvana, soy Lucía. ¡Tomó nota! Me encanta el trabajo con pelota grande 💛⚡️💛⚡️
Se me pareció a Patry en la miniatura y luego vi en el name del canal y me extrañe, me di cuenta que es otro canal con otra chicaaa jajaja
Es un nuevo proyecto de Patry
Garcias exelente rutina
Hola Lamyae, soy Lucía... ¡Muchas gracias! Se vienen muchas más rutinas interesantísimas en GymVitualCenter.com , ¡ya verás! 🧡🧡🧡
Gym Virtual Center Te adoro Lucia eres una motivadora Tengo muchísimas ganas de saber más de el nuevo proyecto de @Gym Virtual Center no me voy a perder nada
Como le hacen para que no les doliera el cuello en los ejercicios donde se levantan los hombros?
Gracias me gusta ... Un beso
Me encanto 😊
Hola Daniela, soy Lucía... ¡Muchas gracias! Próximamente habrá muchas más muy prontito en GymVirtualCenter.com ... 🔥🧡
Para que sirven los pilates ?
Hola entro a la pagina pero no me deja suscribirme
En la miniatura le da un aire a Patry hehehe, se ven tan relajantes esos ejercicios.
Hola Venesia, soy Lucía. Pueden parecer relajantes pero son muy intensos... ¡pruébalo y me dices!🔥🔥🔥🔥
@@GymVirtualCenter Gracias claro que lo complementare con una de las rutinas de Patry🙂
Estos están incluidos en el calendario?
¡Hola! Soy Lucía, estas mini rutina de Pilate son está incluido en el calendario en principio, aunque si que se puede combinar con algún entrenamiento que encuentres ahí. 💪🏼💪🏼💪🏼
Vas a encontrar muchos más en GymVirtualCenter.com
Mo espalda se arquea si o si solo com estar tumbada es imposible tenerla pegada al suelo
Me puedes decir porque?? Es que al hacer algun ejercicio como el del minuto 11:00 si sigo me duele las lumbares
Genial
¡Hola Berny! Soy Lucía, muchas gracias 🧡
Como le hacen para que no duela el cuello ?😢😅
Para personas con problemas de cervicales como yo,no puedo tener en tensión las cervicales
Hola como estas no debes realizar flexión de tronco. Debes seguir con cabeza al piso y las piernas abdomen trabajar 😊saludos
No siento mi cuello
Entonces estuviste haciendo mal la fuerza, la que es con el abdomen y no con el cuello..
El canal se parece al de Patry Jordan o es de ella 🤔🤔🤔
Es de ella
@@gallegosmar Aaa no sabía gracias
Casi no se escucha
Qué? Pensé que iba a ser fácil jajaja pues, equivocación total. 😂😂
Hola Ruth, soy Lucía... ¡Sorpresa! a veces los ejercicios más sencillos, pero bien realizados son los más intensos... ¡espero que los hays disfrutado! Te espero con más sorpresas como esta en este canas, en mi Insta ( @lucia.gymvirtualteam) y por supuesto en GymVirtualCenter.com muy pronto 💪🏼🔥💪🏼🔥
@@GymVirtualCenter oh siii y lo disfruté mucho jeje. 🥰 graciass por las sugerencias. :)
Son asi los pilate
Lls pilates
Conque gym virtual 😂yo conozco ha otra .....
Pertenece a Patry este canal.
@@Anele282 si :)
Hola Luciana, soy Lucía... Tienes el canal de UA-cam y la web muy pronto GymVirtualCenter.com ... ¡ y por supuesto estamos en las redes! 💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼🔥
Este proyecto es de Patry, pero me da algo de miedo o preocupación que las nuevas personas se vayan a colgar de su fama ... 🥺🥺🥺
Patry es tan linda
..
estoy aqui por las tareas de educacion fisica xd
hola
Que rutina más dolorosa 😩
Voy a sacar músculos en el cuello ,_.
Más vende humo, imposible. No se trabaja abdominal así. 😁😁
tu no ers patri jaja
Wow estuvo increíble la rutina, me encanto
No puedo creer que con estos ejercicios sentí realmente el dolor en el abdomen genial!!!!
Nivel de simetría y alineación nivel Dios esta mujer
¡Me encantó esta rutina de pilates! Grande Lucía, saludos desde México. Tomaré más clases de pilates contigo.
Es normal que incomode cervical /cuello?
No lo se, pero yo igual me lastimo esa parte en algunos ejercicios :(
No puedo creer Pero ahora sí me dolió todo😊
Amo pilates! Esta rutina es genial xq es corta e intensa como para arrancar el dia cuando no tenes mucho tiempo ;)
Hola Aldana, soy Lucía. ¡Es una idea súper! Porque es corta pero intensa, efectivamente. Si quieres rutinas más largas recuerda que tienes el directo de GymVirtual Center del grupo de Telegram, además de muy prontito más en la web de GymVirtualCenter.com 💪🏼💛💪🏼💛
Me ha encantado! Explicas muy bien y los ejercicios son matadores 😅 ojalá este proyecto llegue lejos, sois todas geniales!
Hola Alejandra, soy Lucía. ;¡me alegro que te hayan encantado! Tienes muchos más en este canal de a UA-cam y muy pronto en GymVirtualCenter.com 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
¡Qué bella rutina! Pero ¿Alguien sabe qué puedo hacer para que no me duela tanto la cabeza a la hora de realizar la rutina?
Hola Gaby, soy Lucía. Si te molesta la zona cervical o notas que tensionas mucho el cuello puedes hacer la rutina con la cabeza apoyada en el suelo o en una almohada...¡se trabaja igual de duramente!😜💪🏼🔥💪🏼🔥
me encanto, quisiera aprender mas de pilates suelo
Hola Cynthia, soy Lucía. ¡me alegro que te hayas gustado!... Se viene mucho más en GymVirtualCenter.com y por supuesto en mi Instagram @lucia.gymvirtualteam y en @Gymvirtualcenter ... 💪🏼🧡💪🏼🧡💪🏼🧡
Hola Lucía, hoy realice tu rutina y estuve mejor de lo q pensaba 😅 te felicito me encantó mucho, ya hago varias rutinas de Patry, deseo q sigan con este proyecto las mejores energías 🙌 un abrazo desde 🇨🇱😘
Hola Denisse, soy Lucía. Me alegro que lo disfrutaras, ¡y que sintieras el trabajo! 💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼
Pensé que era Patry🤭😅.
🤭😅yo igual
En la foto de inicio se parece a el cuarto de patry no? 😅
Jajajajaja igual
@@arlethixoyeariashernandez4782 Es un proyecto de Patry.
Ivonne Monserrat ahhhh gracias, no sabía jjsjs 😅
Madre mía, espectacular cómo pica! Amé esta rutina.
Qué es eso de cierra pecho cierra tripa😂😂😂bajo el pecho osea que es eso please soy nueva