✅EJERCICIOS BÁSICOS DE🙆♀️ PILATES 🙆♂️para principiantes 🕔 RUTINA de 20 minutos🕔
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Disfruta de una clase de Pilates para principiantes en la que aprenderás algunos de los ejercicios básicos de este método para tonificar tus músculos, cuidar tu espalda y mejorar la flexibilidad.
¿Quieres disfrutar de más de 100 clases en vídeo como esta? Únete a mi estudio online y entrena desde casa.
www.estudio.respirapilates.com
www.respirapil...
Suscríbete a Respira Pilates para aprender nuevos ejercicios que puedas hacer desde tu casa:
www.respirapil...
👉Web: bit.ly/3t7arX7
👉Estudio Online: bit.ly/3PV6kqQ
👉Instagram: bit.ly/3M8GcWe
👉Facebook: bit.ly/3PPUqOR
esta es la verdadera: 1RA CLASE DE PILATES. súper inclusiva y tranquila. ideal para empezar. de verdad, muchas gracias por este video. ya mismo comenzaré a practicarlo
Estos ejercicios me ayudan mucho para mejorar mi abdomen ya que apenas me lastime la espalda por no saber cargar ❤ y es un buen complemento de mi terapia
Super,super... me encantó!!!!❤
Me ha encantado este vídeo y algunos más que he visto de este canal por la explicación tan exhaustiva que haces y las opciones que das para personas que no pueden hacer ciertas posturas.... Muy completo y útil
Que bien que haya encontrado este canal o programa, sobre todo me agrada la día en que explica la mecánica del ejercicio. Muchas gracias por compartir ese conocimiento.
¡Bienvenido a nuestra comunidad! Me alegra que te guste. ¡Disfrútalo! 😉
Igualmente muchas gracias
Me gusto el video, muy para principiantes, sin forzar nada, solo tuve que adaptar un ejercicio por una condición de mi pie pero se me hizo corto, lo disfruté ❤
Me dio curiosidad de ver que era la clase de pilates y me gustó la explicación el tiempo en bueno debido a todo el trabajo q tengo uña nunca saco el tiempo lo intentare
Gracias Tengo un enfermedad articular y con la primer clase mejoro mucho mi espalda. Bendiciones (Empece esta clase de ejercicios por prescripción medica)
waooo esta muy bien la clase gracias 😊
Genial la clases ❤ de pilate me encanto
Gracias me gustan lo ejercicios desde pandemia que no hago nada ,vivo con dolor de cintura y cadera ,esto me ayuda mucho .
Ha sido una clase excepcional! Gracias 😊
Muy bueno, me encantó, pude hacer la mayoría y eso me alegra mucho, muchas gracias!
Qué bien! Me alegra que la clase se adaptara bien a ti 😊 seguimos practicando!
Que bien 👌..por fin encontrado tu canal es super detaillado y tu voz es super agradable y se entiende todo perfekt!!!...gracias por tu lavor 💝
Me encantó...soy principiante en Pilates...me sentí super bien y cómoda realizando los ejercicios...
¡Buenísimo, Ingrid! Y cada vez te sentirás más cómoda.😉
Me gusta primera vez q veo
Me encanto
Hola! Nos alegra mucho haber encontrado tus vídeos. Estamos dando la vuelta al mundo en nuestra furgo y así nos ayuda a mantenernos en forma ;)
Hola! me acabo de suscribir, hace tiempo hacía pilates pero lo dejé por una operación y a la vuelta me encontré con tu canal, eres estupenda, gracias por compartir!!
Ana desde Porto Portugal um milhão de gracias me tiene ayudado mucho em estes tiempos de confinamento fisica e emocionalmente
Ana, me gusta mucho esta rutina. Ya la he hecho varias veces; tengo una lesión lumbar y como incides muchísimo en cómo poner las lumbares correctamente, me siento muy cómoda haciéndola. Gracias!
¡Cuánto me alegra que te sientas bien haciéndola! Pásate por mi blog, tienes más rutinas: www.respirapilates.com/blog/
Maravilloso me encantó todas las indicaciones y sentí mucho alivió.gracias.
¡Me alegra! Espero que sigas disfrutando los beneficios😀
Buenísimo!!! Lo estoy haciendo todos los días y ya se notan los resultados 🥰
¡Qué bien Eleonor! Me alegra saber que te va bien. Un saludo,
Cuáles son los resultados disculpe para q nomas benefician los pilates
@@steff1911 desaparecieron los rollitos de la cintura, mejora la postura y ya no tengo tantos dolores de espalda.
@@steff1911 En este post tienes más información: www.respirapilates.com/por-que-practico-pilates-y-sus-beneficios/
Gracias❤❤
Muchas gracias Ana Excelente ru clase Erres muy buena profesora , ecplicas muy bien Necesito seguirte para estar mejor
Por favor continua enviandonos clases
Te deseo lo mejor
GRACIAS ANA ME ENCANTAN TUS CLASES, EXPLICAS MUY BIEN, TENGO OSTEOPOROSIS X ESO HAGO ESTOS EJERCICIOS. LOGRASTE QUE ME ENGANCHE TODOS LOS DIAS!!!. MUCHA SUERTE!!!
Estoy muy contenta de haber encontrado este canal. Gracias
🤗🤗
Buenos días! Mil gracias por esta clase, me encanta empezar la mañana con tus ejercicios, los explicas super bien. Gracias por tu buena vibra y tu dulzura. ✨🌍🌎🌞🌈🌈
¡Empezar el día haciendo Pilates es genial! ¡Sigue disfrutándolo!
Hermosa clasa❤❤❤❤
Estos ejercicios son perfectos, me quitan el dolor de cintura.
Muchas gracias por compartir. 😊
¡Me alegra que te gusten y , sobre todo, que te alivien el dolor!. Un abrazo!
@@respirapilates cuántas veces a la semana debo hacer estos ejercicios
@@haydeefinol7124 Haydee, ¡cuántas veces te apetezca! Mi recomendación es practicar pilates todos los días, sesiones cortitas de 15-20 minutitos pero, si no es posible, hazlo con la regularidad que puedas.
Super!!! Me encantó!!!!❤@@respirapilates
Excelente clase y encima, en ese entorno privilegiado! Ha resultado un video fantástico!!
Muchas gracias por compartirlo.
Hola Karmele! disfruté muchísimo grabándolo, de hecho a veces se me escapaba la sonrisilla cuando miraba alrededor. Otra manera de motivarnos a hacer ejercicio, buscar entornos en los que nos apetezca estar :) Un abrazo!
Tan buena como siempre Ana!! Yo estoy apuntada a sus clases virtuales. Y lo recomiendo totalmente. 🙌🏼clases muy guiadas y muchas para elegir según el día. O el calendario mensual que ella propone. Un saludo Ana. Muchas gracias 👏🏻
Gracias a ti!!! ¡Es motivador leer estos comentarios! ¡Sigue disfrutando de las clases y cuéntame cómo te sientan!
Muy buenos los ejersicios..yo sufro de hernias de disco..muchas gracias!
¿Y cómo te has sentido después de esta sesión?
Hola, Ana!!! tu voz atrapa, explicas muy bien!!! GRACIAS por estar!!! por favor continúa adelante!!! te descubrí y ya me suscribí a tu página!!! FELICIDADES!!! Saludos desde Caracas, Venezuela!!!
Muchas gracias, Yunidaira!! Me alegra que te gusten los vídeos!!
Muy bueno
Buebos dias ,agradesco por esta ayuda de salud .
¡Disfrútala!
Muchas muchas gracias tengo varias enfermedades en mi espalda y me sirve mucho día a día
Qué maravilla, Karen. Me alegra que te ayude a sentirte mejor.
Hola guapa,me gusta mucho tu clase,cada tarde lo hago,desde k estoy confinada,xq yo hacia 3 clases cada dia de pilates entre otras cosas,gracias guapa,ya te dado lik cada vez k conecto
Hola me encanto mucho la clase sera que los puedo hacer si tengo una hernia umbilical ? Muchas gracias❤
Si, si sientes dolor paras de hacer ejercicio
Que pena no haber encontrado antes este canal... me encanto la clase gracias!!!
Quizás...¡qué bien haber encontrado este canal justo ahora!😜
Muy buena la clase me ayuda diariamente con la pandemia
¡Me alegra un montón, Beatriz!
me encantó!! mi primera vez haciendo pilates
Qué bien, Angee. ¿Qué has notado después de hacer esta sesión?
Muchas gracias muy bueno
Gracias por esta clase tan buena para realizar. Efectiva p, pero no demasiado fuerta
Excelente! Gracias!
Me ha encantado tu clase, muchas gracias, llevo una semana realizándolo y me he sentido muy bien, cuando me dolía todo mi cuerpo
¡Cuánto me alegro, Carmen! La semana que viene estaré en directo por aquí. Martes 21/09 a las 19:00 (Hora Madrid) con una clase para volver a la rutina con Pilates. Es gratis😉
Era lo que buscaba, me dolía lumbares y en días mejoré gracias a tus ejercicios
¡Qué bien Valeria! Me alegra un montón que notes resultados. En el blog tienes más recursos gratuitos para practicar pilates: www.respirapilates.com/blog/
¡Espero que sigas disfrutando!
Primera ves q veo una clace de pilates , y me gusto arto y ño nesecito , te agradesco
Hola gracias por la clase
¡Un placer, Griselda! Me alegra que la hayas disfrutado!
Gracias!!!
encontré hoy tu canal ! Y me puse hacer los ejercicios y la verdad me alivio muchoo!!
Ya tienes una suscriptora nueva ❤
Saluditos desde Buenos Aires, argentina
¡Bienvenida Marcela! Saludos desde España😉
Gracias me a gustado mucho
Voy a comenzar hoy mismo con estos ejercicios. Muchas gracias.
¡Genial! ¡Ya me dirás qué tal te va!
Gracias esto buscaba tienes calendario con rutinas saludos
En el Estudio Online tienes un calendario mensual, además de una variedad de vídeos para que puedas seguir tu ritmo y ejercitar según tu energía: por zonas específicas, por intensidad, por tiempo...Echa un ojo al enlace y si tienes dudas, escríbenos a info@respirapilates.com
estudio.respirapilates.com/
Hermosa clase...muchas gracias.😗😗😗😗😗
Genial la classe y quedado super relajada. Gracias
Genial puedo hacerlo muy bien pues soy muy viejita y tiesa
Muchas Felicidades, eres encantadora como profesora, es un placer seguir tus clases! Muchas gracias!!
con estos ejercicios he tenido menos dolores lumbares, muchisimas gracias
Me encanta estos ejercicios lo hago por recomendación médica
Súper ❤
Me gustó mucho el video
Me a encantado la clase ,namaste 🙏
Impresionante como explica!! Me encantó!
Me alegra que te sirva, Flor. Quizás te interese unirte al Retiro Online Gratuito que haré del 28 al 30 de Enero . Te dejo el enlace: www.respirapilates.com/retiro-momentum-pilates-organico/
Me parece estupendo tu canal acabo de encontrarte y ya suscribi ,quiero saber si se puede hacer cuando se tiene hernia discal gracias
Me encanto! Mi primera clase yuffffff lo mejor que he hecho desde casa gracias gracias gracias
Clase amena y muy buena para estirar el cuerpo,
Me encanta! ❤
Graciasss muy bueno, empece a despertarme a las 5am y esto esta genial
¡Genial! ¿Qué tal te sienta?
Respira Pilates súper bien, es la primera vez q lo intento y tu vídeo me súper ayudo ❤️
Excelente
Muchas gracias x la rutina
Espero que la disfrutes😉
muy bien explicado. Gracias!!
Muchas gracias por la clase :)
😉
nos ha gustado mucho! Iremos haciendo la rutina diaria :)
Muy buena rutina de principiantes. Muchas gracias
Hermosa y excelente clase, muchas bendiciones 🤗🙏
Me alegra que te haya gustado.
Me ha encantado!!
Me gusta , bien explicado sencillo
Adorando. Segundo dia de aula. 🙏
Muchas gracias por el vídeo. Gracias a esta rutina creo que voy a volver a hacer pilates después de más de 18 años. Eres una gran profesora. Suscrita y like👍🏻
¡Guauuuu!! Estupenda decisión, Adosinda. Es un orgullo para mí que esta sesión te haya animado a volver a pilatear después de tanto tiempo. ¡Mucha fuerza y a por todas!👏🏻
Que buen video gracias
Muy buena clase!! Gracias💜
Hermosa clase
💛💚 ¡Disfrútala!
Perfectos para iniciarse, muchas gracias.
Hermosa Clase 😘
😀
Me encanta, me relaja mucho🌼
🙌🙌
Muchas gracias, buen entorno, muy bien explicado y fácil de seguir.
Muchas gracias
Gracias por este vídeo, me he sentido muy cómoda con tu. clase 💕
0 20 de
Me ha encantado tu clase , te sigo más veces seguro , lo haces genial
genial la clase de inicio, gracias
Ana, muchas gracias por estos ejercicios. ❤️ 💯
Me han ido genial a mi que siempre me duele la espalda y toda la tensión me recae alli. 😌🙏🏻
Tu vídeo y rutina me trajo micha paz y me encantó. ¡Gracias!
Estupenda clase! Muchas gracias
Hola Ana tengo problemas en la zona dorsal.keria saber ke ejercicios me vendrían mejor para kitar el dolor.gracias
Lo más recomendable que consultes con tu médico y/o fisioterapeuta para que valoren tu situación y te indiquen si es aconsejable que practiques Pilates y qué cosas deberíamos tener en cuenta.
En cuanto lo hayas hecho, puedes escrribirnos a info@respirapilates.com y poder hacerte un programa personalizado en caso necesario.
Buena noche, acabo de empezar a hacer pilates con su video, gracias, debido a que mi columna está desviada me dijeron que el no pilates es recomendable para mi condición, usted podría darme su punto de vista porfavor? Gracias!!!
Pilates está especialmente recomendado para mejorar la salud de la espalda. En cualquier caso, es importante que consultes tu caso particular con médico y/o fisioterapeuta.
Hola soy Sabrina podría pedirte un vídeo que tenga ejercicios de brazos porq no encuentro nada dónde trabajen superior , la mayoría son trabajos inferior o una clase completa con superior e inferior
Desde ya mucha gracias
Echa un ojo a esta sesión: ua-cam.com/video/ToZP2V1TN9w/v-deo.html
En el Estudio Online tienes más de 200 sesiones para elegir: brazos, piernas, cuerpo completo... Te dejo por aquí el enlace: www.respirapilates.com/
Muito legal onde achar mais aula
Puedes unirte al Estudio Online aquí: estudio.respirapilates.com/
Me encanto solo que no pude hacer la plancha alternada con puntitas de pie. Como puedo ubicar el video que sigue a este?
Ameii o video
Hola! Buenas noches disculpa esos tipos de ejercicios en que nos ayuda ?
En general, los ejercicios de Pilates tienen múltiples beneficios: ganar flexibilidad, tonificar, fortalecer... Cada sesión moviliza todo tu cuerpo de forma global y eso, por si mismo, ya es un gran beneficio. En esta sesión, la idea es empezar con movimientos sencillos y básicos para empezar a ganar conciencia de tu cuerpo e ir sentando las bases de Pilates.
Soy nueva suscriptora quiero saber si una persona con escoliosis Los puede ASER,
Si no tienes ninguna contraindicación médica, sí. Es importante que no sientas dolor ni molestias al hacer los ejercicios. Si te pasa esto en alguno, no lo hagas y pasa al siguiente.