Salao é bacana vc passar metodos como dro set msm, qnd iniciei no salao o dono da academia n me deixava passar metodos, somente o basico, mas vc percebe q o aluno so no basico ele descansa muito tempo, ele mexe no celular, conversa , e nao treina ate a falha nem chega perto, ai eu percebo hj q o aluno vai morcegar de qualquer jeito mas com os metodos ele é meio q obrigado a chrgar perto da falha ou falhar ne penso assim, pois poucos alunos vc consegue fazer a cabeça deles e passar um treino basico realmente intenso, entao os metodos ajudam msm, com alunos avançados é claro, um drop set na extensora so passo qnd o aluno ja ta puxando uns 35 40 kg...
Assim que faço na academia, coloco o máximo que consigo, porém fazendo com uma boa forma e o movimento de forma rápida (8-10) repetições, desço um peso, faço mais devagar até a falha, não conto, dps disso desço mais uma, nisso faço uma isometria até não aguentar e dps mais umas 3-4 repetições e descanso entre 40/60 segundos
Professor, seus vídeo estão me ajudando muuuuito. Obrigado demais.
Fico feliz em ajudar Delly.
Ótima explicação.com detalhes
Obrigado Valentina!
Simples e muito bem explicado. Parabéns 👏
Obrigado Alisson, TMJ.
Ótimo 👏👏👏
💪💪💪
Salao é bacana vc passar metodos como dro set msm, qnd iniciei no salao o dono da academia n me deixava passar metodos, somente o basico, mas vc percebe q o aluno so no basico ele descansa muito tempo, ele mexe no celular, conversa , e nao treina ate a falha nem chega perto, ai eu percebo hj q o aluno vai morcegar de qualquer jeito mas com os metodos ele é meio q obrigado a chrgar perto da falha ou falhar ne penso assim, pois poucos alunos vc consegue fazer a cabeça deles e passar um treino basico realmente intenso, entao os metodos ajudam msm, com alunos avançados é claro, um drop set na extensora so passo qnd o aluno ja ta puxando uns 35 40 kg...
Isso aí 💪💪
Ótimo conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Pablo. Vamos em frente!!!
Assim que faço na academia, coloco o máximo que consigo, porém fazendo com uma boa forma e o movimento de forma rápida (8-10) repetições, desço um peso, faço mais devagar até a falha, não conto, dps disso desço mais uma, nisso faço uma isometria até não aguentar e dps mais umas 3-4 repetições e descanso entre 40/60 segundos
Show de bola João, conjugação de drop set com método isométrico 💪💪
Show👏
Valeu Diego. TMJ 💪💪
Boa
💪💪