Como executar rest'n'pause efetivamente
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Como executar rest'n'pause efetivamente. Entenda como executar essa técnica avançada de treinamento para dar um "up" nos seus treinos.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Ultimamente eu estou com medo do Leandro Twin, 4 vez que eu penso em um Tema e ele lança um vídeo, no mesmo dia, sobre o tema
é 2
Ele tem o poder sobrenatural de ler a sua mente. Leandro é de outro mundo...
Leandro twin + vidente
Amo suas dicas, Leandro! Eu tinha acabado de pesquisar esse tema e estava vendo um vídeo antigo seu agora, aí notificou, foi telepatia.
Já ouviu falar em filtro? UA-cam te recomenda aquilo q você consome
@@MS-zo1xv na verdade as notificações de todo vídeo dele estão ativadas. Sei o que é, sim, obrigada. Falei "telepatia" em função do mesmo tema que estava procurando e ele acabara de postar.
faz um video sobre cada tecnica avançada, e onde encaixa na periodização, por exemplo: dropset - resistencia, piramide - força, etc ..
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Admiro seu trabalho ,e o profissional que você é,me ajuda bastante Leandro continua sempre firme!👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Rest pause adoro no supino inclinado e rosca direta,inferiores uso muito no hack,baita tecnica
Muito bom! Utilizo bastante o rest n' pause nos treinos de dorsais, perna e bíceps. A depender do exercício, faço todas as séries (entre 3 a 4 séries) com 10s de descanso e 3x de descanso em cada série.
As vezes a gente até inventa e mete um drop set no final kkkkkkk
kkkkkkkkkkkk
Assim mesmo kkkkk
Vc é o melhor dos melhores!! Eficiente e objetivo. Amoooo!!!
Vi um vídeo de rest in pause hoje e o Leandrao já lança vídeo dele
Boa tarde mestre faz um vídeo falando sobre musculação para quem sofre com espondilolistese,desde já obrigado
Agora vendo sua explicação eu estou entendendo meu professor me explicou mais eu não entendi
Uso o restpause pra conseguir chegar as repetições planejadas quando falho antes, quando aumento a carga principalmente, mas espero 10 segundos, já cheguei a conseguir fazer só uma repetição a cada restpause
Muito bem explicado valeu
Leandro tu é foda irmao❤
Show de bola. Mas eu acho pra ficar uma coisa beeem top mesmo com bastante séries com rest n pause, tem q treinar um músculo por dia, aí vc massacra beeeem. ☺️☺️☺️☺️🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Boa Leandro!! Grande abraço!!
Sempre aprendo horrores👏👏👍
Descanso 10 e só falto morrer, imagine 5 segundos kkkkkk
excelente 👏
Por quanto tempo devo utilizar a técnica? e em todos os exercícios devo utilizar?
Gênio é quase um cariani da vida tu ta quase chegando no muzy, você é fera leandrao
Muito bom!
Ta faltando o vídeo do strip set, se tem , eu não encontrei ✌️
Muito top mano
Excelente
Top 💪🏾
Entao fica meio que 7 series ne
4 certinhas de 12 (exemplo) e 3 de qts aguentar. É isso?
eu gosto de usar nas remadas
4:36
Agora desenha pra mim isso aí
Muito bom
Como q eu faço um rest in pause com 3 distanciamentos
Se irei fazer 4 série de 10 repetições , tenho fazer 4 vezes de 10 pra dar uma série ?
AMEEEEIIIIIII VC É FOD@
Sou intermediário mais odeio treino abcde , prefiro abc , posos usar rast pause no treino abc ?
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
faço em todos os excercicios?
Então o rest pause tradicional vai der 3 séries de 3 rest pause que vai dar 9 repetições no total certo?
Então seria mini séries com repetições bônus?
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Qual a vantagem de se fazer o tal "resting pause"? Valeu! ;)
Se eu descansar 20s, ainda conta como rest n pause ou já vira outra série?
Posso fazer 4 série de rest pause? Digo todas?
Povo quer Massa Magra sem fazer força, Brasileiro é foda, kkk..
Leandrão, me tira uma dúvida cara: sou gay, estou em cutting (contando cada maldita caloria que ingiro) e costumo engolir o esperma do meu namorado todas as noites.
Devo contabilizar isso na minha dieta e reduzir um pouco as calorias de outra refeição? Se sim, quanto diminuo? Quantas kcal tem em 100g de esperma?
HAHAHAHAH tá de sacanagem né?
esperma tem no máximo 5ml, nem é relevante nutricionalmente.
Kkkkkkkk Eu tou é morto com esse comentário. Tu não vai engordar tomando esperma não, gay.
wtfkkkkk
Mano cada esporro tem no máximo 20 calorias então é praticamente irrelevante.
Caralho kkkkkkkk
No meu treino, entre a primeiro e a segunda série, são 10 segundos. Depois, entre a segunda e a última, são 15. Acho que tá ok então.
Suas dicas são maravilhosas
Valeu mestre, eu fazia sempre com 15 segundos, independente do exercício
Na academia me orientaram a fazer com um intervalo de 10 seg, primeiro 15, depois 12 e depois 10 repetições. Tem dias q é p fazer 3 repetições e tem dias q é 4. Eu particularmente acho um pouco pesado e reduzo substancialmente a carga em alguns exercícios. Vc acha q tá de boa, mestre?
❤👏👏👏👏👏
Oi faço academia, mas quando ando de carro por duas horas seguidas por exemplo,tenho dificuldade de começar me locomover, tenho que ir bem devagar, o que acha que está acontecendo?
Preguiça
Na última série com 5 a 15 seg.
Ent o povo não entende isso pqp 😂😂😂.
Eu só tento uma duvida. Tipo , nas outras séries eu tenho que chegar até a falha na versão original? Sabe dizer
Me lembrou o ponto zero
E se fosse quatro de doze era na quarta? Kkkk
Olá Twin na paz?
Meu rei só vim explanar a GSN suplementos mesmo, fiz uma compra dia 11 e hoje dia 26 ainda não recebi o produto e a GSN nem sabe quando chega. Absurdo, estou a 5 horas de SP..
Para quem for comprar sua suplementação fica aqui meu depoimento,. GSN SUCKS
Rosquinha concentrada kkkkkkkkkkkkk
Buuurrrooo kkk
Isso é coisa do Sardinha...não?!
VOCÊ CONHECE A AMAZÔNIA? VOCÊ CONHECE A CULTURA RIBEIRINHA? SE UMA DAS RESPOSTAS FO NÃO, ESTÁ NA HORA DE SE INSCREVER NO "ESPÍRITO DO TERÇADO".