MINDFULNESS: cómo empezar a meditar desde cero (paso a paso para principiantes)
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- Опубліковано 5 лис 2023
- Nuestra mente está bombardeada diariamente con cientos de estímulos distintos, tenemos acceso infinito a entretenimiento, conocimiento y distracciones. Es la era de la sobre información y la sobre conectividad.
El simple hecho de hacer una pausa en tu día, sentarte, cerrar los ojos y meditar unos minutos, comienza a entrenar a nuestra mente para estar un poco más presente de lo usual, vuelve a conectar el cerebro al presente. Hoy te enseño unos simples pasos para empezar a meditar.
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Cómo meditar con mindfulness | La mejor explicación para principiantes
Como Meditar Correctamente
¿Cómo hacer Meditación por primera vez? Tu primera sesión - Навчання та стиль
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Empecé a meditar hace poco,me resultó muy difícil poder concentrarme,muy muy difícil,ahora lo veo súper necesario y siento que lo necesito..lo fui logrando progresivamente
Todo mi ánimo a los que lo estén pasando por un mal momento💪🏻♥️
Gracias hermano :)
❤
Gracias bro
Todos necesitamos una buena meditación en nuestro día a día
Ya me cansé de esta vida, mi peor enemigo creo que ha sido mi propia mente, durante la pandemia deseaba contagiarme y decidí que si enfermaba, no acudiría a un hospital hasta que ya fuera inútil la atención. Quiero aprender a meditar y ojalá pueda cambiar mi mentalidad derrotista o fatalista
Gracias creía que lo estaba haciendo mal y resultó que lo estaba haciendo bien así aprendí hace unos meses en observar mis pensamiento pero mediando llevo un año o algo más y gracias a eso me siento mejor y ser llevar algo mejor la vida y la espiritualidad 🙏
Muchas gracias por todo tu apoyo, Jordi. Desde hace 3 años he estado escuchándote y eres de mucha ayuda :')
Buen video me gusto mucho gracias
José Alberto desde Puerto Rico 🇵🇷
La primera vez que viste este video no tuve fe de que funcionaría, pero ahora que estoy motivada es fantástico ❤ Gracias Jordi por este contenido tan maravilloso
Gracias, estaré pendiente.
Hola Jordi empiezo mi día y te he seguido la meditación y me ha ido muy bien he estado enfocada en tu voz sin pensamientos algo muy difícil en mi pero lo he conseguido me ha ido al abdomen . Gracias estoy en situación de termino de mi trabajo de temporada y tengo que tomar ciertas decisiones estoy muy ocupada y el ⏲️⏲️ tiempo a tope por eso no entro tanto en el canal.Graciaas muy bien ❤️🩹 la meditación Un buen día,seguiré escuchándote siempre que pueda. Un saludo.
Muy bien explicado, muchas gracias.
Sinceramente es la mejor explicación que me has dado, perfecto
Qué lindo Jordi, gracias!!!❤❤❤
Muchas gracias por tu explicación, me sirvió mucho.
Gracias jordi como siempre todos tus videos genial, Dios te bendiga 🙏♥️
Maravillosas pautas y explicación. Gracias ✨
Gracias siempre por tus palabras Jordi
Gracias Jordi. Muy valioso todo tu contenido.
Que Dios te bendiga Yordi🙂.
Hoy hace un año te encontré en el momento exacto. Gracias.
Video muy valioso!, transmites energia tranquila, Jordi👍👍👏👏😇😇😔😔
Muchas gracias es muy valiosa su ayuda tan dedicada y la explicación paso a paso de la técnica, gracias por compartir❤
Gracias Jordy. Bendiciones.
Muchas gracias jordi. Dios te bendiga❤🇦🇷
Gracias,Jordy.
Como siempre súper bueno y súper útil
Muy bien Jordi ...la mejor explicación sencilla de lo que es la meditacion gracias 👍👍👍
Muchas gracias Jordi...!!!!!😊
Buenos días.
Jordi, me encantan tus video, siempre me conecto para escuchar y practicar tus videos.
Muchas bendiciones 🌹❤️
Gracias Jordi! Estoy comenzando con la meditación. ❤
Gracias Jordi muy buen tema me gustan mucho tus vídeos Dios te bendiga un grande abrazo
Hola Jordi! Gracias por tu disposición hacia nosotros. Me ayudas mucho. Estoy incursionando en el tema de la meditación. Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones. Abrazo de luz.
Muy buen video jordy ...exceĺente còmo siempre...GRACIAS🙌🙏
Gracias y Bendiciones desde Cuba, saludos para tí y familia
Gracias Jordi, me estan ayudando mucho tus videos 😊
Paso a paso, gracias
Muchas Gracias 😊 Jordi
Gracias jordi por tus consejos ❤
Gracias gracias
Gracias Jordi trataré ❤❤
Bravo Jordi, muchas gracias. 🫶🫶🫶👏👏👏
Gracias Jordy por tus enseñanzas, soy fiel seguidora de tu programa 👍👍👍felicidades 👏👏👏
Gracias yorly muy interesante 👍👍
eres genial, a mi me has ayudado mucho con mis crisis de ansiedad
Voy intentar lo
Gracias, gracias, gracias ❤
Bonitos consejos yo nunca he meditado,
Buenos días Jordi Gracias
Genial gracias
Gracias
Muchas gracias
Me gustó tu explicación
Gracias.gracias.gracias😊❤
Voy a empezar a meditar para aprender gracias
Se agrádese mucho sobre la meditación la voy a poner en práctica.
Muchos saludos y q estés muy bien.
gracias Jordi es cierto. ⭐
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Gracias por éste video
Voy a empezar con la meditación, vamos a darle
Gracias, gracias, gracias
Que grande eres jordi.
Muchisimas gracias por compartir tus contenidos son de gran ayuda ,saludos desde Italia
Gracias!
¡Gracias!
Gracias 🤩
Eres fantástico. Te sigo siempre yo tengo mucha ansiedad
Muchas gracias desde cuba
Gracias Gracias Gracias infinitas gracias
GRACIAS
Me encanta como lo explicas, me es más fácil entenderlo.❤
Ya me inscribí Jordi 🎉🎉🎉🎉
Jordi sos el mejor, saludo enorme desde Argentina
gracias por ayudarnos la verdad me encuentro un poco perdida
Gracias Jordi, me haz acompañado durante la pandemia, fue de mucha ayuda👏👏
Gracias por tu apoyo, quisiera que hablaras de lansieda y la hipertensión
Gracias papi❤
Que bien expusto y entendible..Gracias.
Lo que te define ante la existencia son tus actos. No dejes que sea el Ego el que los imponga. Estar en vigilia no es facil.
El reto es hacer el bien y lo correcto en todo acto. Estar en contacto con lo mas profundo de tu ser, a través de la meditación, es el medio para desenmascarar al ego.
Meditar es recomendable, saber hacerlo es otra cosa. Requiere paciencia y perseverancia
Para mí es fácil reconocer la respiración como entra y sale por la nariz
Saludos Yordi un abrazo ✨️
Sufro de TOC y la verdad hay dias en los que ya no aguanto mas seguir con esto, voy a practicar esto de la meditacion a ver como nos va.
Lavarte las manos cada 3 o más minutos??
@@faisalvazquez3289 mi toc es muy diferente a los que normalmente se habla, el mio es mas que todo mental , las compulsiones y las obsesiones las hago es mentalmente.
Cómo lo llevas? Te está funcionado?
@@hermes5344 si, lo hago antes de irme a dormir, esto acompañado de tratamiento psicologico y psiquiatrico.
No estás solo. Me obsesiono con cosas que realmente no importan y así le doy vueltas al asunto. Ahora estoy en un proceso de aceptación porque la verdad, no puedo controlar casi nada en esta vida. ACEPTAR... y creo que la meditación es una gran herramienta para aceptar eso que gira en nuestra mente y nos paraliza, ya que hay cosas que no podemos cambiar, ni controlar, ni entender. 15 Abr 2024
Nadie es perfecto.
Hola Jordi y a todos los que buscan mejorar su vida y reducir su ansiedad, bueno no se si conteste pero tengo muchas inquietudes, hace aproximadamente 2 meses comencé a sufrir de ansiedad, leyendo a otras personas se que pasaron por lo mismo que yo, esa sensación de irrealidad, incomodidad, y todo eso. He ido intentando trabajar en curarme y estaba cambiando hábitos y mejorando mi estilo de vida pero aún me faltaba la parte mental. Es extraño porque siento que hay algo mal en mi, siento que tengo algo en el pecho, siento que voy a explotar pero intento por más que pueda que salga esa ansiedad, quiero sentirla pero no puedo, se me hace muy complicado y a día a día me desespera pensar que la estoy evitando y no confrontando, porque no se realmente si hago lo correcto. He estado intentando muchos de los ejercicios que dicen y algunos me han ayudado pero no logro sentirla, pero aún siento que tengo algo dentro.
Yo igual, leyendo que alguien siente lo mismo me da un poco de alivio
Hola, yo he pasado por lo mismo y conseguí aceptarlo y después superarlo. No sabía lo que me pasaba y sentía que me voy a desmayar, que me voy a morir, tal cual lo sentía. He empezado buscando videos y audios de lo que era la ansiedad, conocerla y aceptarla. Cuando he entendido que la tenía que aceptar, empecé a ver videos con afirmaciones positivas y perdonar, todo lo que me ha creado en algún momento de la vida dolor. Estaba escuchando solo cosas positivas y con esto conseguí hacer de mi mente, mi aliada. He conseguido hasta agradecerle a la ansiedad porque solo me ha enseñado que mi mente pensaba muy negativo y lo veía todo sin esperanzas. En mi caso fueron los pensamientos negativos lo que me creaba la ansiedad, pero entendiendo que tenía que meditar, soltar y llenarme de palabras bonitas hacía mi, ahora estoy viviendo la vida que yo quiero para mi. Me ha costado escribir, espero que te ayude a ti y a otras personas. Un abrazo de luz 😊
Puedes empezar a buscar el problema que te tiene tan ansios@
Y resolverlo
Acepta las sensaciones y ten paciencia contigo mismo, como decía en un vídeo de Jordi cuando llegue la ansiedad recíbela siéntela y di ahora me siento así y está bien
Dejo q mi cuerpo trabaje y dejo q mi mente sane
ua-cam.com/video/0MVFls828pc/v-deo.htmlsi=OvJM2SE3wSBAI5DR
te amo.
Dios te bendiga 🙏 ♥️ 💖
Gracias sifu ver su canal
Gracias xenseñarnos cm controlar la ansiedad la mente q es tan destructibles no poder parar los pensamientos,gracias
Gracias Jordiw gracias por tu tiempo para noso tros los que sufrimos de an cieda ode precion o an gustia omido de que nosa vemos un miedo que llega de lanada pero aferremonos adiós por qué el es grande ipoderoso es dios
Hola yordii wow
Eso me sucede cuando medito pero trato de respirar y calmar ese pensamiento y concentrarme más en parte de mi cuerpo. Gracias por esos consejos 🙏🏻🕉️
Gracias Yordi eres muy especial en tus consejos lo agradezco y los necesito ❤❤
Gracias Jordi ,tu ayuda es muy necesaria y lo que nos ayudas.
Cuidate mucho.
Que Dios te bendiga 🙏🙏🌹🌹
Hola bendiciones,kiero ASER eso de los 7 días por favor
Cuando vas a hacer otro dectox?
Hola muy buen video, consulta esto se hace con música o no???
Que interesante !!!!lo intentare !!!!
Hola yordi gracias como hago para curarme un dolor de mi cuerpo como sanación una erida 🙏
Si yordi ya lo hice pero con estés video vi que lo hice mal voy a realizarlo otra ves es para la ansiedad que dijiste se era meditar
Desde colombia 😊
Para las personas que tienen problenas de ansiedad les recomiendo practicar el método Winhoff de respiración, es excelente. Saludos
Hola Qué beneficios tiene meditar
Que sonido ambiental es el de fondo?
Hola Jordi yo soy muy preocupona y nervios y más ulimamente y estoy teniendo mareos y me ciento muy inquieta no se que me pasa será posible que me pudieras orientar gracias Saludos desde el Edo de México
Hola, ¿ alguien me puede decir que tiempo mínimo es el aconsejado para meditar? Gracias.
Saludos desde Cuba y aquí es súper Difícil 😮
Estoy por empezar a meditar pero como saber si estas avanzando? Si lo estas haciendo bien? Es tan simple como centrarse e la respiracion y reconocer los pensamientos para dejarlos fluir.?😅😅