אימון מעולה וקשה ל20 דק!! אחלה סרטונים יש לך, אם אפשר לנסות להכניס גם דברים בסיסיים שיש כמעט בכל בית שמתאמן כמו קטבל, רצועות trx, או משקולת קטנה, המון תודה
בחוץ "כרמל" משתוללת קר איך מתחממים בבית??? ככה 20 דק קריעה של מדריך שיודע לקרוע אבל לא עד הסוף. מצליח להחזיק אוויר בזכות האימונים האלה. תותח. תמשיך ככה. לא יאמן מה אפשר לעשות בעשרים דקות
היום בארבע ורבע מתחילים לשרוף את הסופגניות, הלביבות, ושאר הירקות ;)
נתראה עם מזרן, מים לשתות ומגבת לזיעה.. חג שמח בינתיים!
איזה אירובי אליפות👍 תותח💪❤
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@@galhfit היה יחסית בסדר אבל כיףףףף
@@xsxxxAA מעולה
כמה כיף להתחיל את היום עם מלאאא אנרגיה!!
אחלה דרך להתעורר 😉
גל תודה רבה אימון כיפי ואפקטיבי ביותר כן ירבו אימונים כאלו
תודה תמי! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון אירובי מושלם ומאתגר כל הכבוד תותח💪 מת על הסירטונים שלך 😀😀
תודה על התגובה נריה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון מעולה !!!💪
תודה
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :) תמשיכי להתמיד
אחלה אימון תודה רבה🙏🏼
תודה על התגובה ליאור! וכל הכבוד שהצלחת :)
יופי של אימון. משלב הכל.
הסט השני הכי מאתגר....
תודה נטע! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון קשה שלוקח לקצה. כיף לשרוד אותו בזכותך. אלוף
תודה איל! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון אירובי המושלם!!
אלוף תמשיך👏
תודה על התגובה אילה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון מעולה תודהגל
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון מעולה. 20 דקות ואתה מרגיש כמו שעה. תודה אלוף
הזמן עוצר מלכת והלב ממשיך לפעום ;) כל הכבוד איל!
אימון חזק תודה
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
וואוו..נקרעתי :) תודה!
כל הכבוד גלית! ותודה על התגובה :)
היי גל זה האימון האירובי הכי קשה
היה לי ממש קשה אבל לא ביתרתי והצלחתי 😊 .
כל הכבוד שהצלחת מקסים!
מת עליך❤
תודה אלחנן! תמשיך להתמיד :)
תודה רבה גל היה אימון קשוח וממש טוב הצלחתי הכול אימון מדהים ומאתגר❤❤❤❤
כל הכבוד שהצלחת אלוף!
קצר אש וקולע
תודה רבה גל 🙏
תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת :)
כבר הרבה זמן שלא יצא לי להתאמן... האימון 'זרק' אותי פנימה.... המוטיבציה חזרה לשיא!!! תודה גל אין עליך!!!
אימון קשוח לחזרה לשגרה.. כל הכבוד אלוף!
מעולהה כרגיל!
תודה על התגובה ארי!
אימון אירובי מעולה. מרים אותך מהספה רק לעשרים דקות ולוקח אותך הכי לקצה (בקרוס נשארתי בלי אוויר. לא הבנתי איך אתה מדבר באמצע:)).
תודה אלוף
תודה איל! וכל הכבוד על ההתמדה גם בלילה כשהגוף והמוח מתעצלים :)
ואוו אחד המאתגרים , הייתי צריך להפסיק 3 פ' ל5 ש' , אבל כמו תמיד כיף
לא משחק ילדים האימון הזה.. כל הכבוד אלוף!
מעולה, תודה 👏🏼👌🏼
תודה על התגובה תמר! וכל הכבוד שהצלחת :)
היה ממש טוב!!
תודה על התגובה רותם!
נייס
תודה על התגובה לירז!
פליז תעשה לנו סרטון שלך באימון שלך!!
לא הכי נוח לצלם תוך כדי אימון בחדר כושר אבל אנסה
אחרי הרבה זמן שלא התאמנתי ,היה לי קשה בטירוף הבנתי שאני צריכה לחזור לאט לאט,בכל מקרה סיימתי את האימון עם דופק גבוה והרבה מוטיבציה .
תודה🙏
זה אימון קשה בשביל חזרה לשגרה, אבל כל הכבוד שהצלחת אותו :)
איומן מאתגר ומעולה , גרם לי להזיע בחורף
כאן תמיד חם ;) כל הכבוד אלוף!
👏👏
מעולה. תודה רבה:)
כמה סטים יש באימון?
תודה על התגובה! יש שבעה סטים אני חושב
אימון מעולה וקשה ל20 דק!! אחלה סרטונים יש לך, אם אפשר לנסות להכניס גם דברים בסיסיים שיש כמעט בכל בית שמתאמן כמו קטבל, רצועות trx, או משקולת קטנה, המון תודה
תודה על התגובה משה! אשתדל להכין בהמשך. מוזמן לנסות את האימון הזה בינתיים עם משקולת קטנה:
ua-cam.com/video/pbz8H5mV-pQ/v-deo.html
עבר קצת זמן, אבל סוף סוף עלה אימון מלא עם רצועות (TRX):
ua-cam.com/video/X7d4E5ZXrns/v-deo.html
אימון קורע. מחדד את הצורך בהתמדה השמירה על כושר וסיבולת לב ריאה. .חודה מדריך הכושר של ישראל
תודה אלוף! וכל הכבוד שאתה מתמיד ומצליח הכל
נראה אימון סופר מאתגר. תודה
תודה על התגובה אורית! ובהצלחה :)
כמה קלוריות שרפנו באימון?
יש באימון את המד קלוריות
יש לי שאלה שאני משחק כדורגל עם חברים שעה וחצי כמה קלוריות אני שורף?
תלוי במשקל שלך, כמה אתה באמת רץ ומתאמץ..
לא רוצה לעליב אבל אתה חי בעזה?
לא נעלבתי, ולא.. מסתבר שחשוב להיות מוגנים בכל הארץ ;)
בחוץ "כרמל" משתוללת קר איך מתחממים בבית??? ככה 20 דק קריעה של מדריך שיודע לקרוע אבל לא עד הסוף. מצליח להחזיק אוויר בזכות האימונים האלה. תותח. תמשיך ככה. לא יאמן מה אפשר לעשות בעשרים דקות
מה שלא הורג מחשל ;)
כל הכבוד על ההתמדה אלוף!
@@galhfit תשמע לקחת אותי רחוק. איתך לאורך הדרך תענוג להנות מהתוצאות. תודה מאמן העל של ישראל
@@אילחריף-ג3ג ❤
נראה קל ,אבל ממש לא ,מעולה 👍
תודה על התגובה גנית! הזהרתי שלא קל ;)