שיעור אירובי בבית - אימון כושר ביתי למתחילים 20 דקות (בלי קפיצות)
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- אימון אירובי למתחילים בבית - 20 דקות כושר ביתי ללא קפיצות.
שיעור התעמלות שמתאים גם לילדים בבית, וגם למבוגרים עם תרגילי אירובי לשריפת שומנים ושריפת קלוריות בלי ציוד.
זה אימון קל מדי בשבילכם? עוד אימוני אירובי בבית כבר בערוץ, כמו זה - אימון ריצה ביתי:
• אירובי בבית - אימון בי...
_____________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
_____________
עוד אימוני כושר ביתיים בדרך - הירשמו לערוץ כדי לא לפספס אימונים :) Subscribe
____________________
צריכים ליווי אישי והכוונה עם אימונים ותזונה לחיטוב או לירידה במשקל? רוצים לראות תוצאות מקסימליות לשריפת שומן? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ:
www.galh.co.il/...
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
#אירובי #שיעור #בבית
ממש נהנתי!
סוף סוף מצאתי אימון אירובי יעיל שמזיעים בו הרבה אבל גם לא קורע מוגזם, אני עם פציעה ברגל ואהבתי שאתה מתחשב ונותן גם תרגילים חלופיים שבדרך כלל לא נותנים ואתה נתקע ולא יודע מה לעשות.. אז תודה על זה!
תודה על התגובה! שמח לשמוע שנהנת מהאימון :) מקווה שהפציעה תעבור מהר
אימון מעולה ! קצר , יעיל , נותן מקום להגביר את העוצמה באופן עצמאי כפי הנדרש. יישר כח !
תודה! שמח שאהבת
אחד האימונים שהזעתי בהם הכי הרבה (בגלל השרב של הזמן האחרון), אבל אחרי מקלחת קרה הכל טוב ;)
איך היה לכם? ספרו לי בתגובות
תודה היה מדהים!!
היה מושלם!
מכל המאמנים ביויטיוב, הכי אהבתי אותך, אתה מאוד מתחשב בגוף, אתה לא מדי מעייף ועדיין מרגישים שהגוף עבד!
זהו! שמחה שמצאתי אותך
תודה על התגובה חיה! כיף לשמוע שהתחברת לאימונים :) המשיכי להתמיד
היה לי ממש כיף ונהנתי ממש!!! אתה מאמן אדיר ברמות
תודה על התגובה עידו! שמח שאהבת ונהנת :) תמשיך להתמיד אלוף
איזה מלך!!! זה מה שהיה חסר לי! בנאדם שמסביר טוב ומהר ולא הסבר של שעה, אתה מתחשב באנשים שקשה להם ושם תרגיל קל יותר, אתה לא עושה איזה אתר שמשלמים בו ואתה פשוט מלמד.
המאמן הכי טוב!
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) עוד אימונים מגוונים מחכים לך בערוץ
צודק לגמרי
תודה רבה, אימון מצוין,. סוףסוף אימון שמתאים גם למי שלא יכול לקפוץ ולא רוצה לפגוע בברכיים.
תודה! שמח שהתאים לך
אימון מעולה עוזר לי לשמור על כושר 😊
שמח לשמוע :) כל הכבוד שהצלחת!
ואוו ממש תודה גל
תודה על התגובה!
כל פעם זה בול אצלך. מקצועיות אמיתית. מקווה שאתה גם מתפרנס טוב מהאיכות והדיוק שאתה מביא. תודה רבה
תודה על התגובה ירון, וכל הכבוד על ההתמדה!
הורדתי זכות האימון הזה 11 קילו, תודה רבה גל ובנוסף אני מחכה לעוד אימונים חדשים מהסוג הזה!!!
כיף לשמוע :) תודה על התגובה! יש עוד לא מעט סרטוני אירובי בערוץ
בכמה זמן הורדת?
נהדר. ישר כח
תודה דליה! מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
גל אתה מדהים מוכשר ומקור השראה!
תודה רבה!
ישר כוחך!
תודה על התגובה אשר! תמשיך להתמיד :)
תודה רבה ממש עזר לנו
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
תודה רבה על האימון המוצלח! עשינו אימון משפחתי עם הילדים ומאוד נהננו!!
תודה על התגובה! שמח שנהנתם :) וכל הכבוד שהצלחתם את האימון! תמשיכו להתמיד
המון תודה על האימון.
היא מקסים,עם הסברים מצויינים,בקצב מושלם.
תודה רבה רבה!!!
תודה על התגובה מרינה! תמשיכי להתמיד
אלוףףף ממש תודההה❤
תודה על התגובה!
כל הכבוד על האימון מהנה מאוד
תודה על התגובה לאה! תמשיכי להתמיד
תודה היה מעולה!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
היה אימון ממש טוב! לאחרונה היו הרבה קשים וקצת התייאשתי שלא הצלחתי להמשיך אך הסרטון הזה היה מאוזן ממש בשילוב קשים וקלים, תודה רבה לך שאתה עוזר לנו לשמור על כושר וגם להנות!!
תודה על התגובה אורית! שמח שהצלחת את האימון הזה :) בקרוב יעלה עוד אימון דומה
מעולה ,תודה רבה
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
תודה מקצועי על רמה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תודה מוגש בטוב טעם.
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
ממש נהניתי....מעולה...תודה לך
תודה על התגובה מיכל! שמח שנהנית :) תמשיכי להתמיד
תודה אחלה גבר
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
תודה!!! פשוט מעולה כמו תמיד! ממליצה לכל מי שרוצה להתאמן בכיף!
תודה על התגובה וההמלצה! שמח שאהבת :)
אלוף תודה על האימון
תודה על התגובה אינה! תמשיכי להתמיד
איזה אימון כיף!! תודה!!! עשינו כל המשפחה ביחד!!
תודה על התגובה! שמח לשמוע שעשיתם כולכם :)
אלוף
תודה על התגובה!
תודה לך! נהנתי מאוד!!
תודה על התגובה! שמח שנהנת :) מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
אתה מלך
פותחת את הבוקר עם אימון שלך מכניס בי אנרגיות פסיכיות לכל היום תודה לך
תודה על התגובה שירה! שמח לשמוע שהאימון עושה לך טוב :)
אימון מעולההה! קשה אבל גם סביר ובעיקר נותן מוטיבציה להמשיך! כל הכבוד אלוףףףף❤ כמובן ששמתי עוקב לייק ופעמון!
תודה רננה! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד
סוף סוף אימון שסיימתי עד הסוף. מעולה
כל הכבוד רויטל! ותודה על התגובה :)
יש לי עוד שני אימונים שמתאימים למי שרק מתחיל, בהצלחה!
תודה רבה
תודה על התגובה אילנה! מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך :)
מאוד אהבתי את האימון, תודה רבה רבה!!!!
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!
ואהוו אחד הטובים שראיתי בלי לבלבל הרבה. בלי מלל מיותר... אהבתייי
11!!!!
תודה על התגובה! שמח שאהבת
תודה
בשמחה, לא לשכוח להתמיד
היה לי ממש כיף תודה רבה תמשיך להעלות עוד סרטונים
תודה על התגובה ירין! יש כבר הרבה אימונים, ניסית אותם?
לא
אני רק בהתחלה אבל תודה שאתה אומר אני ינסה אותם
@@galhfit
@@yarinoscar3523 מעולה, בהצלחה! :)
תודה רבה היה אימון כייפי
תודה על התגובה רותם! כל הכבוד
הארוץ שלך אוזר לי מאוד ונותן לי טיפים לכושר
תודה על התגובה! שמח שהסרטונים עוזרים לך :)
אהבתי שאתה עושה את זה רגוע ובאמת מסביר אבל גם נותן הפסקות. בהחלט אעשה את האימון עוד כמה פעמים. תודה רבה!
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) בהצלחה!
אחלה אימון!🏆😁
תודה על התגובה! תמשיכי להתמיד
גל אתה אלוף באמת אימון יעיל די נוח לעשות כול יום תודה !♥️
אבל עוד משהו קטן הרגע עליתי על המשקל ..
ואחרי האימון התוצאות במשקל היו גדולות יותר ממה שהיו ):
@@Orihadad123 כל הכבוד שהצלחת את האימון! לגבי המשקל אחרי האימון - כנראה שתית הרבה מים, וזה בסדר לעלות במשקל בגלל זה. אחרי שהולכים לשירותים המשקל יורד בחזרה
@@galhfit תודה !
גל תודה רבה לך ידבר בזכותך אני מתאמן ימלך 👌
תודה על התגובה אלוף!
אימון מצויין תודה רבה גל קל ואפקטיבי
תודה על התגובה הראל! בשבילך זה בטוח כבר קל
אהבתי! ממש רציתי לעשות אירובי שלא ישבית אותי, והאימון הזה ממש התאים!
מעולה :) שמח שהתאים ואהבת
בהחלט כיף, צפיתי בכמה סרטונים תו"כ ביצוע האימון ובהחלט הרגשה נהדרת
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
נהניתי מאד. תודהה
תודה על התגובה רבקה! שמח לשמוע :) תמשיכי להתמיד
תודה!
כל אימון שלך הוא מאוד יעיל, מוסבר היטב, ונותן מוטיבציה להתעמל. כל הכבוד ותודה רבה!!!
תודה רבה על הטיפ והתגובה! שמח שהאימונים עוזרים לך :)
היה לי ממש כיף
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
גל התותח
😊😊
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
איכותי ביותר מתאים לכל הרמות ולכל המיגזרים יישר כח
תודה שרון! שמח שאהבת :)
אימון קצר וכיפי ויחד עם זה מגוון ומרגיש שעשית משהו טוב לגוף שלך.
תודה רינה! תמשיכי להתמיד
מעולה תודה
תודה על התגובה!
פוט נהדר
תודה על התגובה הודיה!
תודה על האימונים. בול מה שחיפשתי. לחזור לכושר אחרי לידה
תודה על התגובה, וכל הכבוד! בטוח שתחזרי לכושר מהר אם תתמידי
אימון נפלא! קצר ולעניין, תודה🌸🌸
תודה על התגובה טל! שמח שאהבת :)
תודה רבה גל על התרגילים שלך נפלא! עושה אותם מדי יומיים תודה 🌹
@@מרסליצחקי תודה על התגובה מרסל! שמח שאת מתמידה איתי, כל הכבוד :)
אחלה אימון
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
@@galhfit מתאים גם לרזים?
@@thekingisdead6597 כן, אם אוהבים אירובי אין סיבה לא לעשות
וואו אתה גמיש וספורטאי 💪👏👍
תודה על התגובה לירוי!
נהנתי מאוד אלוףףףףףף
תודה על התגובה! שמח שנהנת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון
תודה ממש נהנתי
שמח שנהנת :)
נהנתי מאוד
תודה על התגובה איליי! תמשיך להתמיד
אימון מעולה. כאחת שלא עשתה אימונים מסודרים במשך שנים..תודה רבה!
תודה על התגובה רינת! תמשיכי להתמיד :)
תודה רבה גל! חיפשתי אימון קצר לבוקר ומצאתי. כיף של אימון.
תודה על התגובה אייל! שמח שנהנת, תמשיך להתמיד
היה מעולה ממליצה בחום!
תודה על התגובה וההמלצה! 🙂
תודה :)
תודה על התגובה אסנת! תמשיכי להתמיד :)
וואו אתה פשוט מוכשר, אני מתעמלת דרך הסרטונים שלך כמה פעמים בשבוע, תודה רבה!
תודה זהבית! שמח לשמוע שאת נהנית ומתמידה :) כל הכבוד!
היה קל יחסית אבל עדיין מרגישים שהגוף עבד, תודה
תודה ישראל!
תמשיך להתמיד
הכי טוב באמת
תודה! שמח שאהבת :)
וואייי ואתה מאמן טובבב ברמותתתת מטורפותת ממש נהינתייי
תודה על התגובה! שמח שנהנית :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון! לא לשכוח להתמיד ולהשתפר
היי גל, אתה פשוט מעולה! בלי פוזה. :) מאוד ברור ובהיר. נעים לתרגל!
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד
תודה רבה היה מדהים
תודה! שמח לשמוע :)
תודה! היה אחלה אימון, מרגישה שעשיתי משהו, הזעתי, אבל לא גמורה.
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אלוף אתה. תודה גל
תודה על התגובה דלית!
שיעור מקצועי וכייפי נהננו ממש תודה רבה
תודה על התגובה! שמח שנהנתם :)
תודה רבה על הסרטון. אשמח לעוד סרטונים למתחילים לעיצוב ובעיקר לשריפה :)
תודה על התגובה! אולי הסרטון הזה יתאים לך גם:
ua-cam.com/video/93jvvxoy0uU/v-deo.html
תודה רבה, תמשיך להוציא סרטונים מעולים
תודה על התגובה! וכל הכבוד על ההתמדה :)
היה אימון פצצה 👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯!!!!!!! נהנתי מאד לא עשיתי מלא זמן אימון כזה טוב נהנתי ברמות היה 💣💣💣💣💣💣
תודה על התגובה סימה! שמח שנהנת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון. תמשיכי להתמיד
עושה את האימון הזה המון פעמים! נוח, קל ויש תוצאות! תודה!
תודה על התגובה לימור! שמח שאהבת את האימון ויש תוצאות :) וכל הכבוד על ההתמדה
תודה גל האלוף💪 משתמש באימון הזה כחימום לאימונים עצימים יותר שהעלת בעבר וזה מושלם👏🏻
מעולה, כל הכבוד!
וואוו גל תודה רבה
תודה על התגובה הילה! וכל הכבוד שהצלחת :)
תודה רבה!!
אימונים מעולים
ממש תודה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
זה מאוד עוזר
תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)
תודה, אימון קליל ונחמד לבית, בלי ציוד, ועדיין הזעתי והעלתי דופק בלי למות.
תודה על התגובה דניאלה! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד
תודה. מקפיד על 20 דקות בבוקר איתך
כל הכבוד על ההתמדה!
תודה! היה אימון מצויין
תודה על התגובה איציק! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
מעולה. היחיד שהצלחתי לשרוד עד הסוף. אחלה אימון
תודה על התגובה מעיין! וכל הכבוד שהצלחת :)
תרגילים מעולים, אימון כיפי!!
תודה על התגובה שיר! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון מעולה. להתחיל את היום אחרת!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
וואו תודה אימון מעולה
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
היה כיף
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
ממשיכה מאז שנה שעברה לחזור לכושר.. חח אתך זה תמיד כייף מיוחד ומדוייק
יפה מאוד אפרת! והתודה על התגובה :)
האימון שהצלחתי להתמיד בו הכי הרבה זמן.
תודה רבה לך על זה🙏
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
נהנתי מאוד תודה רבה עשיתי הכל אין עליך
תודה נועה! שמח שנהנת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אחלה אירובי!
תודה רותם!
וואי נקרעתי!! תודה רבה לך!!!
תודה על התגובה עדי! וכל הכבוד שהצלחת :) עוד אימונים מחכים לך בהמשך
מעולה מדוייק ומהנה. תודה👏
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אימון מצוין
שלחתי אותו לתלמידים שלי מאווד נהנו
תודה
תודה על התגובה שמעון! שמח לשמוע :) מוזמן להמשיך להיעזר בסרטונים שלי, בהצלחה לכם
אימון ראשון אחרי לידה, היה מעולה, הזעתי מלא
מזל טוב רותם! וכל הכבוד שהצלחת :) תמשיכי להתמיד
תודה על האימון, סוף סוף חזרתי להתאמן
שמח לשמוע שחזרת :) לא לשכוח להתמיד