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낼 아침에 꼭 할게요~맬맬 쌤의 수업을 아침마다 하고있습니다고맙습니다~~~
함께해주셔서 감사해요:)
따라하는게 어설프지만 그래도 끝까지 해보았습니다. 17분 초반 휴식이 정말 좋았구요. 저는 에어컨 켜고 하는데도 헥헥~ 거리고 땀이 났는데, 발리 야외에서 더우셨을텐데 설명까지 하시고 고생 많으셨습니다. 다가오는 9월 상큼하게 보내시길 바랍니다.PS : 근데, 신기한게 저녁을 많이 먹어서 속이 더부룩 했는데, 방금 요가 따라하면서 소화가 되네요.
헝 ㅠㅠ 감사해요~~ 💛💛 구독자님두 9월 즐겁게 보내시길바래요~~!!!
샤나선생님 덕분에 수련 너무 건간하게 잘 하고 있어요항상 감사한 마음 지니고 있습니다☺️궁금한점이 하나 있는데요앉아서 전굴하는 자세에서 아랫배와 허벅지에 힘을 풀라고 하시는데 이유를 알 수 있을까요~?
복직근 하부가 조여지면 요추가 후방으로 밀림과동시에 허리에 압박감을 높여서 디스크가 있으신 분들께 좋지않아요ㅠㅠ 또한 허벅지 대퇴직근을 너무 강하게조여게 되면 무릎관절을 눌러버리면서 관절에 공간을 좁히게되거든요 ㅠㅠ
@@shanayoga_ 친절한 답변 감사합니다💕
![[seooi yoga] Full Body Flow/Yoga To Stretch, Breathe/3ominutes](http://i.ytimg.com/vi/UCwcJulDK7o/mqdefault.jpg)
![[seooi yoga] Full Body Flow/Yoga To Stretch, Breathe/3ominutes](/img/tr.png)
낼 아침에 꼭 할게요~
맬맬 쌤의 수업을 아침마다 하고있습니다
고맙습니다~~~
함께해주셔서 감사해요:)
따라하는게 어설프지만 그래도 끝까지 해보았습니다. 17분 초반 휴식이 정말 좋았구요. 저는 에어컨 켜고 하는데도 헥헥~ 거리고 땀이 났는데, 발리 야외에서 더우셨을텐데 설명까지 하시고 고생 많으셨습니다. 다가오는 9월 상큼하게 보내시길 바랍니다.
PS : 근데, 신기한게 저녁을 많이 먹어서 속이 더부룩 했는데, 방금 요가 따라하면서 소화가 되네요.
헝 ㅠㅠ 감사해요~~ 💛💛
구독자님두 9월 즐겁게 보내시길바래요~~!!!
샤나선생님 덕분에 수련 너무 건간하게 잘 하고 있어요
항상 감사한 마음 지니고 있습니다☺️
궁금한점이 하나 있는데요
앉아서 전굴하는 자세에서 아랫배와 허벅지에 힘을 풀라고 하시는데 이유를 알 수 있을까요~?
복직근 하부가 조여지면 요추가 후방으로 밀림과동시에 허리에 압박감을 높여서 디스크가 있으신 분들께 좋지않아요ㅠㅠ 또한 허벅지 대퇴직근을 너무 강하게조여게 되면 무릎관절을 눌러버리면서 관절에 공간을 좁히게되거든요 ㅠㅠ
@@shanayoga_ 친절한 답변 감사합니다💕