ИСКЛЮЧИЛА И ХУДЕЮ/МОИ ТАРЕЛОЧКИ
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2020
- Всем привет,меня зовут Лена и я худею на своем канале с 16.08.2019 года с веса137 кг.
На сегодняшний день мой вес составляет 108 кги общая потеря веса составляет 29кг .Я перешла на ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 и поняла ,что пока это не мое и вернулась на правильное питание.
Я создала группу в вайбере,,Волшебный пендель"
в которой мы мотивируем друг друга к похудению ,делимся своим рационом питания и при этом худеем.
ССЫЛОЧКА НА ИНСТАГРАМ "АПЕЛЬСИН"
tz.apelsin?igsh...
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ • Почти первый влог худе...
ВИДЕО С ЗАМЕРАМИ • УРА!!!! МИНУС 20 ЗА ТР...
ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦ • 👑👑👑 СУДНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК👑👑👑
ВАЙБЕР invite.viber.com/?g2=AQB%2BBC...
ИНСТАГРАМ storieslenakoc...
ДОНАТ donatepay.ru/don/394295
на развитие и поддержку канала❤
Всегда рада новым друзьям.
С уважением Лена❤
#похудение#бездиет#VLOG#правильноепитание#ппрецепты#минус29#какпохудеть#похудетьпосле45
Спасибо Вам большое, желаю вам счастья и любви самого главного здоровья
Лена,какая же ты ВСЁ таки Молодец !!! Смотрю начальные твои видео !!!👍👍👍👏👏👏😁🙋
Лена здравствуйте! Вас слушать приятно, полезные информации даете и эффект просто замечательный!!!! Спасибочки вам!!!
Спасибо!
Спасибо,Леночка - для меня это важная и нужная информация!!!
Здоровья Вам!
Мне всё нравиться, так что не обращайте внимание на негатив , очень много злых людей!
@@user-zr4jj4kp1t если на все и всех обращать внимание,капец нервной системе(
Леночка,привет!
Ролик познавательный,многим в помощь,я тоже кушаю ч/ложечкой.
Ты как всегда на высоте!
Спасибо Марина за теплый отзыв❤❤❤ удачи нам!!!
Леночка, Вы очень красивая, добрая, позитивная умничка😍обожаю Вас смотреть!! Спасибо большое за Ваши подсказочки, начинаю следовать Вашими подсказками🙏❤️
Молодец, идите к цели, спасибо , что делитесь своим опытом, очень своевременно и полезно всем!
Думаю поможет кому то и смотивирует)
А вот с определением "богиня" думаю поспешили , это когда совершенство, безупречно и гармония и красота , а не самосвал из обжорства😇🤗😄😋😍😂
Я так не думаю)
Елена, огромное спасибо за Вашу информацию! Отрицательно относилась к блогерам, НО Вы - чудо! Очень рада, что увидела Вас! Я открываю для себя дверь в новую жизнь!
Я рада,что смогла смотивировать Вас на открытие двери в новую жизнь!!!!!
Первый раз вижу практическую помощь. Спасибо. Подписка
Лена, только подписалась на вас, после стрима с Ксенией)) Спасибо за информацию 🌷 вы очень приятный человек🌷🌷🌷 буду смотреть постоянно!
😊
Добрый вечер Леночка! Случайно зашла на ваш сайт, и я заболела Вами. Вы умница, настоящая Богиня. Я Вам очень благодарна, все что Вы рассказывали мне очень понравилось.
Спасибо тёзка,как Ваши успехи?
Большущее спасибо вам ,Лена, что так с юмором, позитивно всё представили. Я тоже сейчас стараюсь сбалансировать питание и не ем многое из того, что Вы перечислили. Приму во внимание все ваши советы и постараюсь держаться как Вы. Спасибо Вам и удачи. Я новенькая и , конечно, подписываюсь на канал и ждуууууу
Спасибо за отзыв!💞💞💞
Позитивная, солнечная девушка!!! Всё у Вас получится! 🥰
Напишите пожалуйста рецепт творожной запеканки!
Леночка, как я вас понимаю! Я старше вас, но все точь в точь. Успехов вам!
Спасибо)
Как всегда хорошее напоминание и памятка для нас,я тоже ем чайной ложкой,спасибо!
Значит я не одна)
Спасибо за ваши полезные рекомендации!
Пожалуйста)
Как я Вас понимаю. Спасибо за рекомендации.
Приятно слушать . Спасибо .
Спасибо!
Лена умница!!!!. Так держать.
Очень понравилось видео. Позитивно. Полезные советы.
❤❤❤
Лена, я тоже люблю большие тарелки! Полностью поддерживаю идею что пищу надо раскладывать по тарелке красиво))
Тогда мы на одной волне)
Леночки!, Вот тоже люблю большие блюда. А маленькие тарелки беру, на отпуске, когда "всё включено", помогает...
@@user-nc5xs2vc7n приветик!Тоже как вариант👍
Заинтересовалась Вашими роликами пересматриваю очень полезно
Здравствуйте,рада буду если пригодится 🌷
Леночка выглядете супер!!!!!
Добрый вечер, Леночка😘❤️
Добрый вечер))))
Вы такая позитивная!
Сколько болтовни,не подписываюсь!
Отлично!
Класс! Столько пересмотрела разных видео, но Ваш канал хочется смотреть снова и снова! Настолько обаятельная, привлекательная, энергичная женщина! Просто супер! Целый день смотрела ваши видео, подписалась, а вот теперь еду домой и уже без Вас скучаю. Я тоже на ПП два месяца (минус 14 кг.)Буду с вами всегда. Желаю успехов, удачи...
Спасибище!!!!!
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! ИСКЛЮЧИЛА ВСЁ СЛАДКОЕ, ХЛЕБ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЕМ, УБРАЛА КОЛБАСЫ И СРАЗУ УПАЛ САХАР ДО 4!1 ЕМ ДО 18 И ЗАВТРАК В 10 УТРА, НЕМНОГО СКИНУЛА И СЛАВА БОГУ, ЧТО ПОКА НЕ ПОПРАВЛЯЮСЬ, !! ПОСЛУШАЛА И ИСКЛЮЧУ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ!!! СПАСИБО , ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ СВОИМ ОПЫТОМ!!! ЛЕНА, СМОТРЮ ВАС ДАВНО, ВЫ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕМ БЛИЗКИМ!!
Благодарю за комментарий,супер результат!
Леночка смотрю вас с большим удовольствием.И жду когда сама себя встряхну за шкирку и начну худеть тоже.
Давайте вместе!Вместе же веселее🥰
@@TROSTINO4KA Я только за,только не знаю с чего начать,вот утром встала,а что в рот положить чтоб начать худеть не знаю,жду вас Леночка когда приедите с отдыха и дадите пинок и наставление.
@@irinariffel4303 в первую очередь выпить один или два стакана водички!Потом через пол часика овсяноблинчик например или запеканку
@@TROSTINO4KA Воду пью,а вот с овсянкой и блинчиком не пробовала,надо начинать.
Самый лучший блоггер который всё хорошо объясняет
К сожалению все мы это знаем и сами,только не придерживаемся
От Елены. К
Очень была полезная информация. Спасибо
Я рада,пригодится!
Мой врач эндокринолог только носом дергает и меня взевешивает) - мне приходится самой додумывать и искать что мне есть и чего нельзя. У меня АИТ.
Леночка, здравствуйте. Я только недавно встретила ваш блог. Подписалась. И стала смотреть. Мне все нравится, ничто не раздражает, как некоторых. Вы позитивна. Мне 70 лет. Я всю жизнь худею, но проходит время и я снова набираю, да ещё и больше. Я понимаю, что нужно менять питание на всю жизнь. А вот это у меня не получается. Нет силы воли. Буду за вами наблюдать и учиться. Вы очень вдохновляет. Спасибо вам
Спасибо❤
Я ваша подруга. Тоже нет сила воли.
Умничка! ❤❤❤
нежирный творог бесвкусен ( по вкусу отходы картонажной фабрики) именно для этого производитель добавляет сахар, так что жирный творог полезней намного
Мне нравится!
Леночка самое лучшее сходить к врачу ведь все мы разные и организмы разные и получить такие рекомендации индивидуально. Ты и твой врач молодцы сообща взялись за дело
Привет Ленчик!Согласна с тобой и эти рекомендации мои,зрители просили озвучить)
Спасибо большое!!!
Просто такая улица красивая . И дома шикарные !
Это по пути на работу) Район спальный у нас)
Леночка, вьіглядишь бомбезно, хорошеешь не по дням, а по секундам! Красотка, так держать! Умничка, мотивашка для ооооооочень многих!
Спасибо Танюша!
@@TROSTINO4KA 💋💋💋
Леночка, наверное твоё видио положило начало на моё похудение! Спасибо!
Удачи Вам и мне!
А мне женщина понравилась, от души делится позными советами, а могла бы просто огласить список, который все сразу бы забыли
Спасибо!
👍👍👍👍 Лена молодец 😊
Спасибо)
Вы очень позитивный человек. Даже не реагируйте на негативные комеенты- это они от зависти. 17 мин жизни можно потратить на позитив. Удачи Вам!
Прекрасно выглядите, Леночка!к тому же вы такая позитивная, приятно смотреть.я тоже лет 10 борюсь с лишним весом.недавно "села" на кетогенную диету и интервальное голодание.сразу прошёл волчий аппетит!успехов вам , Леночка!
Здравствуйте,Леночка,мы с вами тескиСовсем недавно попала на ваш ролик так как эта тема мне тоже ИНТЕРЕСНА.Вы очень интересная женщина,как человек, я рада за вас и ценю весь проделанный труд ради других,это и подтверждает,что вы светлый ,хороший человек,поэтому я посчитала своим долгом,поймите меня правильно,с большим уважением к Вам,предупредить,что есть вещи от которых нужно не только отказаться,но и отречся,исповедуя обратное.Я сейчас все объясню,трудно не видеть человека и сказать ему так,что бы он правильно понял и почувствовал все тепло и уважение к себе.Леночка,дорогая, нет БОГА ,кроме ЕДИНОГО, СОТВОРИВШЕГО НЕБО И ЗЕМЛЮ!!!!Всё остальное идолы кто или чтобы это ни было!!!!!А тем более страшно назвать себя богиней, а еще и - ВАША БОГИНЯ!!!!!До этого я только планировала вам об этом обязательно когда нибудь сказать,когда прочитала(Худеющая богиня),поверьте ,я точно знаю ,что это не только для вас страшно,хотя вы об этом даже не подозреваете ,, но даже не допустимо!!!!!Не знаю ,решился ли кто нибудь до меня вам это сказать,но поймите меня правильно,что я не могу иначе,это мой перед вами долг!!!!!Я МОЛЮСЬ,чтобы вы только не обидились на меня!!!!!Вы замечательная,но УМОЛЯЮ ВАС ,НЕ ГОВОРИТЕ ТАК БОЛЬШЕ,БЛАГОСЛОВИТ ВАС ГОСПОДЬ В ВАШЕМ ТРУДЕ И СЛУЖЕНИИ ЛЮДЯМ,с уважением к ВАМ,Лена.
Милая Милашка.Бог в помощь
Спасибо!
Исключила сахар, мучнное ,.каши не ем,супи не ем , после 18. 00 не ем .Тарелочки ,ложка маленькие. В основном салаты ,немножко мяса и рыба. Хоть верте ,хоть не верте за месяц Ушло 0 кг.
Лена я тоже ем маленькими ложкой и вилкой🙋😜
Леночка здравствуйте,очень полезная информация.
Здравствуйте!
Так это только для вас индивидуально!!
Многие зрители пишут что это стандартная рекомендация эндокриноглога
Мне очень понравилось ваше видео, тоже надо похудеть. Для операции суставов.
Лена просто молодец
💞💞💞
Спасибо огромное
Всегда пожалуйста!)
Ходячий позитивчик!!! Лайк.
Спасибо)
Молодец!!!
Сколько диетологов,эндокринологов,худеющих,столько и мнений,сидела на низко жировой диете,но были углеводы в виде каш,поправилась,перешла на белковожировую без углеводную и все пошло нормально,жирный творог,мясо,сыр,сливочное масло,думаю слушать нужно свой организм,и ещё хорошо помогает кушать с 12 часов,два раза в день,порци хорошие,голода и зажора нет совсем .
Во благо. Только так питаться надо будет всегда, и чем меньшее количества килограммов надо будет скинуть до задуманного вами идеального веса, тем меньше порции должны будут быть.
Согласна!
У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать! ☝️Вы молодец, мне поже эндокринолог дал памятку, что можно, что нельзя.
Как результат?
@@TROSTINO4KA пока не очень, срываюсь иногда😔
Если есть проблемы с эндокринной системой ,в частности , превышен уровень глюкозы в крови- любой эндокринолог в поликлинике сунет Вам такую распечатку. И назначит Метформин( кстати,российский категорически не рекомендую). От которого сначала очень быстро уходит вес , буквально 100 -250 грамм в день. Более того ,в инете полно такой информации. Список продуктов ,который вы перечислили не знает только совсем уж ленивый или не умеющий читать человек с лишним весом и диабетом. Другой разговор ,что Вы молодец ,потому как все это выполняете и стараетесь худеть различными способами. Уважаю! Результат налицо.
Спасибо за комент,Вы правы,все знают,жаль ,что не все придерживаются этого списка
леночка.варошку можно! и даже нужно,но отваренную ычера.есть сегодня, крахмал превратится в резистентный,который не повысит сахар и инсулин,.а послужит едой для микробиота
\
Леночка, ты умничка! Умничка, умничка, умничка! Я восхищаюсь тобой, твоими достижениями ! Я счастлива, что я в твоей команде худеющих! У меня, а вернее из меня, ликование ,после просмотра твоих роликов так и выплескивается
ПОТОМУ ЧТО и у меня тоже начало , хоть что-то получаться. Даже когда руки опускаются от неудачи....смотрю Лену а она говорит : Не Отступать! Мы команда! Все получится!
Приветик!!Я тоже мотивируюсь от вас!!Спасибо!
Лена спасибо большое за информацию. У меня тоже такая же проблема с инсулиновой резистенцией . Столько много информации ты дала и всё просто и понятно , буду брать с тебя пример И ещё хочу сказать тебе спасибо за твою большую работу , за твои ежедневные видео .Ты самый лучший блогер, жду каждый день .
Спасибо за мотивацию👍💞💞
макароны есть из цельнозерновой муки раз в неделю или в месяц можно
пподписалась..вы очееь обаятельная и зажигательная..буду худеть с вами.супер
Спасибо Ольга!
Лайк. Всё нравится.
А мне эндокринолог без полного обследования сразу назначила сахароснижающие таблетки. Когда я сеазала, что хочу через диету, в гневе сунула мне бумажку с диетой. Так что вам очень повезло.
Ну ви молодець! Така цікава жінка.Дивлюся вас із задоволенням!!! Дай Бог вам здоров'я!!!
Дякую!
Нашла вас совершенно случайно и . . . Не жалею.
Как успехи Ваши?
Леночка,ты права!!! Это элементарно, просто исключить все вредности и вкусняшки,и будет всем счастье!!! В начале обязательно нужно придерживаться , а дальше после хороших результатов можно по чуть чуть и не часто.😊😊😊😊😊
Наталья, не совсем всё элементарно! Больше года исключила многие, не вредные (много лет не ем). Ушло 15 кг. А сейчас потихоньку идёт+! Ем всё то же, маленькими порциями. Добавила утром домашний хлеб, только цельнозерновая мука и кефир, сразу +! Всё индивидуально!
@@user-rc7rh8gl2q Согласна,всё индивидуально , я за год скинула 25 кг ,при этом в начале месяцев 5 придерживалась ограничений, а потом ввела немного хлеба,немного сол рыбки,даже майонез и вес уходит по немногу , . в месяц от 1 кг до 2 х Но остаётся табу на сахар и кондитерку.
@@user-kw4ns3te8l. Дааа, мне так не удалось. Но мне и не надо, я на пенсии, не хочется на шарпея быть похожей!15 кг. и шея слегка "подвисла". Вес прибыл вместе с климаксом, я никогда не переедала! Сахар и кондитерку не ем очень давно. Может, потому, что не ем белок, в виде курицы!? От неё у меня отёк на веках. Рыбу не хочу вообще! Хотя знаю, что надо бы включить. А Вы молодец, результат замечательный! Вот пока 86 кг., рост 170. Хорошо, что фигура обтекаемая, не так "страшно" выглядит!
@@user-rc7rh8gl2q Я тоже на пенсии мне 63, вроде на шарпея не похожа,а всё потому что вес понемногу снижается.Рыбу просто обожаю я с дальнего востока и без рыбы у нас не обходиться ни один рацион. Курица,яйца это тоже обязательно и важно для худеющего тела. Большое количество зелени овощей,морская капуста,орехи , семена подсолнуха,кунжута,все такое необходимое для организма.Пью воду с яблочным уксусом перед едой Нахожусь на интервальном голодании с подсчётом калорий. 1200-1300 двух разовый приём пищи в 10.00 и в 14.00 без перекусов ,сон не менее 7 часов.Меня такой образ жизни очень устраивает.
@@user-kw4ns3te8l. Наталья, спасибо за диалог! Очень приятно было пообщаться. Вы просто образец для подражания. Всё здорово! У меня очень скудный рацион (по здоровью), сложно добирать нужные вещества и витамины из продуктов. Тем более, пока найдешь натуральные, не один забег по рынкам и фермерам пройдешь! В магазины очень редко ходим, только за бытовыми принадлежностями. Мне тоже бы хотелось 25 скинуть, но никак пока. Надеюсь на дачу, ходить больше стану на воздухе! Кстати, работая на даче, ни грамма не уходит! Вот такой нонсенс! Здоровья и Долголетия! Если захотите ещё поговорить, напишите, если есть в одноклассниках! Я - с удовольствием! Про шарпея, это только обо мне!
Леночка!про ложечку тоже пробывала.помогает меньше есть.😁Вы молодец.восхищаюсь 🥳,я работаю с дет саду.няней..😥.ну никак не могу начать,временами просто себя не навижу за это..за то время пока за вами наблюдаю могла бы уже кг 15_20 скинуть..ох а я все наблюдаю.вы классная спасибо 🤗
Люди не будьте троллями.Что вы заладили: долго говорит, не так говорит....Человек делится тем что считает нужным в том объеме в котором получается.Что то не нравится не смотрите никто же не заставляет вас смотреть и слушать.
Увеличьте в настройках скорость воспроизведения,и будет ускорение слов
Леночка приветствую))) Я овсянку стала есть почти каждый день, кишечник очень рад!!!!))) Да и общий тонус отличный!!!
Приветик!!!Ты знаешь и мне она ооооочень нравится но пока только в запеканке!
Татьяна Коперник почему вы не записываете видео, куда вы пропали.
После панкреатита года ела овсянку ,не увидела никакого эффекта,вот уже полгода не ем овсянку в каше,пеку овсяный блин,и уже забыла как болит поджелудочная.Так что польза овсянки сильно преувеличена.
@@user-oz9qi2te3w с преувеличением пользы овсянки согласна! 9 лет ее потребляла после операции ЖП. Поправилась сильно. С ноября перестала есть все каши(1-2раза за месяц, а то и вообще не ем) и хлеб. Результат можете посмотреть в инстаграмме alena_prod
.
Привет. Хлеб тоже не ел в начале похудения. Результат -44кг Очень познавательное видео.
Ты молодец Игорь!Горжусь!!
Здравствуйте, Лена! Попробуйте кушать не ложкой, а китайскими палочками.
Я ем раз в неделю и китайскими тоже)
Богіня дякую . З вами так цікаво . такий приємний голос . Ви супер ..
Дякую 😘😘💐
Большое спасибо, что поделились рекомендациями врача, хоть они индивидуальны- именно для вас, но все равно поучительны, особенно тем у кого есть угроза "сахара". Ложечка маленькая это правда очень хорошо, лучше ощущаешь еду. А вот маленькие тарелочки, это кому как. Мне лично наоборот в маленькой тарелке всегда кажется, что еды мало положила, как то отложилось видимо что тарелка меньше обычной, значит и еды меньше, а на нормальной тарелке оцениваешь объективнее, но это кому как, некоторым кажется в маленькой тарелке полно значит много. Хотелось бы текст ваших рекомендация под видео((((((
Доброе утро!Постараюсь оформить)
не индивидуально,этот список многие эндокринологи выдают всем,причем один в один
@@user-wp7ro3xv6u я в первый раз у эндокринолога и этот список мне подошел,возможно и всем выдают один в один,но врачем был акцент на мои анализы)
Лена добрый день! Скажи пож та как готовишь творожную запеканку? Спасибо!
Добрый день!1 яйцо ,пачка творога ,овс.хлопья или отруби 3 ст.л а остальное уже полет фантазии,сейчас еще стала добавлять клетчатку,2 ч.л
@@TROSTINO4KA спасибо Лена! Удачи!
Здравствуй Лена
А можно узнать точнее рецепт творожной запеканки
Спасибо
1 яйцо
200гр творога
2ст.л отрубей
На 5-7 мин в микроволновку)
@@TROSTINO4KA интересная идея - в запеканку отруби! Попробую!
Мне понравилось)
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ микроволновку???? Кошмар
Нормуль)
Леночка, ещё следует заходить на кухню в медицинской маске, чтобы не подхватить жоровирус.
Ой Леночка))))))))подняла мне настроение с утра)))))
А при чем здесь короновирус??????????
А под маской скотч чтоб ещё был👍.
И руки связать, за спиной))
@@izinn-stein2816 😂😄👍
Дорогая Леночка!Я подписалась на Ваш влог буквально на днях)У меня тоже есть проблема с весом)Спасибо за искренность и открытость,буду смотреть и слушать вас !На днях посмотрела телевизионную передачу через интернет"Пять врагов стройности. Теория заговора. Выпуск от 09.02.2020"Советую посмотреть)Спасибо Вам,желаю от души стройности,легкости и много энергии!!!Вы умница и красавица)
Очень много ненужной информации нало поконкретней устанеш ждать главного
ЗДРАВСТВУЙТЕ А КАКУЮ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЗАРЯДКУ ?
ХОДЬБА
Спасибі Лена за совети.
Я просто поделилась рекомендацией эндокринолога)
Привет Лена 🙋♀️🙋♀️🙋♀️полезное видео
Приветик!!
Кофе с молоком пью, это никах не смогу отказаться.Лена у меня вес стоит 114 дней пять , обидно до слёз !!!💖💖💖💖💖
Извините, что вмешиваюсь, но молоко нужно заменить на жирные домашние сливки или нат.сливочное масло. Будет вкусней и полезней, жир жиром растворяется.
Наталья,может Вы убрали много из своего рациона,если вес стоит при том же питании,что у Вас было,не нервничайте-он снова будет уходить!Удачи!
@@user-xn6zi1re6h
Тоже заметила , надо иногда давать организму успокоится, побаловать чем-то, но не сорваться....
Стройнеем с удовольствием!
Наталья,если не можете отказаться от кофе с молоком,то пейте кофе с овсяным молоком.Я тоже люблю кофе с молоком.Но когда начинаю худеть,то покупаю только овсяное.
Между прочим в Южной Корее люди едят из маленьких, даже малюсеньких тарелочек. Тут как правило все стройные, есть конечно исключение, особенно молодежь, так как много фастфуда и их местного тоже. Стол всегда битком, всего много, но в маленьких тарелочках, буквально по две - три ложки. Кстати едят все палочками🤣 Я сама привыкла кушать так, не переедаю)
Всем хорошего дня ❤️
Повезло, а у нас нет такого врача
Вы очень приятная женщина
💞💞💞
Лена здравствуйте ! Хочу спросить свекла чем - нибудь заправлена ?
Доброе утро!Да ,немного подс.масла и соли
Доброе утро!Да ,немного подс.масла и соли
Если вам будет полезна информация, то я добавляю в свеклу немного чернослива , мелко нарезаю, получается необычный вкус.
Спасибо!Надо попробовать!
Привет! Я новый подписчик) Очень интересно снимаешь! Я за прошлый год сбросила 35 кг...иду с веса 165 кг) Ещё очень много впереди. Сейчас зависла в районе 130 и тоже мыслю о блоге своём))) Но пока не решилась...хотела добавиться в вибере...даже прогу скачала и на телефон и на комп...Но выскакивает что Администратор не дал доступа((
К сожалению так бывает,я не понимаю почему(((
Постный борщик с грибами, рыбку запекаю с замороженным миксом овощей , творог обезжиренный, много фруктов,капусту тушу бобавляю большое зелёное яблоко(тру на тёрке) и чернослив, лук, морковка, лавровый листик, перчик. Кушаю капусту на следующий день. Вкусненько. Мясо отварное. Кушать нужно каждые 2-3 часа, нооооо маленькими порциями. Хлеб ржаной 100 гр в день. Много воды пью. До еды стакан обязательно. Ходить побольше, хорошо перед сном.
Спасибо за советы!
Что за люди?! не нравится, не смотрите. Человек с таким настроением рассказывает. И тут много комментов в негативе.... Я вот тоже снимаю "тарелочки" -понравилось как Вы называете показ меню. Только у меня 3х разовое питание без муки , и сахара вообще
Очень много было комментариев с просьбой рассказать какие именно анализы нужно сдать и какие рекомендации дал эндокринолог.Именно с этой целью был сделан этот ролик.
Спасибо Елена , жду наверно пинка под зад Чего уж ждать вес и так из трех цифр И я думаю Всё таки одной тяжело худеть , поддержки нет Ну ничего , у меня получиться , буду смотреть ваш канал , мотивировать с я
А Вы вступите в сообщество Марии Миронович! Там уже больше 3000 тыс человек! Зайдите на канал Марии Мироневич,она за 2 года похудела на 52 кг,питается при этом сытно как и вся ее семья.Муж тоже похудел на 50 кг,худели с веса 120 кг!
@@user-ct5rw7ed5r Я тоже смотрю ролики Марии Мироневич!За два месяца скинула 8 кг.всего,вес так трудно уходит.У меня нет поддержки,худею одна,нет азарта,чувства соперничества что ли...Тоже пинка хорошего надо!
@@user-mc9ki7uj5s ООО! Так это здорово! Зря Вы на себя обижаетесь!У меня 5 кг с 3 декабря,а надо кг30 хотя бы скинуть,а вот не получается! В выходные полная расхлябанность,мужу готовишь,внукам, удержаться тяжело от соблазнов,потому получаются весы! Это большой труд следить за своим питанием и правильно питаться!
@@lena.5751 как быстро скинешь,так же быстро наберёшь!Это истина и ,не мной придумана ! Главное- воспитать культуру питания! Вот ,что самое главное!Это у меня и не получается!
Хорошо пить мин.воду Донат магния..она правда дороговата..но очень полезная..я пью ее без газов..наливаю в стакан..мешаю..газы уходят и очень хорошо получается пить
Спасибо за совет!
@@TROSTINO4KAЛена очень много лишних слов, пока дойдешь до сути нудно
@@user-hy6lg3qi6o у вас есть результаты Вашего похудения?
Лена, добрый вечер!! Покажите,пожалуйста, список продуктов, который Вам дал эндокринолог, что бы можно было переписать, так как мой врач сказал « ищите в интернете». Спасибо
Лена, оказывается я с тобой с самого начала,
ты молодец
Но не понимаю ячневая крупа ,перловка - это для прибавления веса. 👍👏🥰⚘
В моем случае да,надо не часто употреблять в отличии от гречки
@@TROSTINO4KA Лена ай лаф ю ты молодец
Лена , можно вопрос не по теме , в каком городе вы живёте ?
Добрый день!Кременчуг!
ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ , В данный момент тоже пытаюсь похудеть. Случайно нашла Ваши ролики))) Вы - позитивчик))) теперь знаю, что будет сегодня на ужин: запеканка. Кстати, я живу тоже в Полтавской области, а в Кременчуге у меня родственники живут)))
Здравствуйте , заглянула случайно на ваш канал Посмотрела , интересно стало мне Смотрю просто женщина в возрасте , ну и я не молода Может глядя ваше видео мой вес сдвинется , может научусь чему-то
Все получится у вас надо просто этого сильно захотеть!!!
Добрый вечер Елена,скажите пожалуйста вы к какому эндокринолога ходили.
Захарова Мария
Лена, хорошо, что вам помогают советы врача, но у всех всё по разному. Некоторые врачи не советуют есть творог с малым содержанием жира . Лучше вообще его исключить. Я вообще очень редко ем хлеб, крупы не ем( кроме булгур) из сладостей только мармелад. А вес на месте.
Согласна с вами,мы все разные и что помогло мне,не обязательно поможет кому то другому.Я поделилась тем,как у меня получилось лично!
Ленок привет! а как быть с капустой квашеной? Нельзя?
Привет!Почему нельзя??В первой половине дня можно,надо кстати сделать)
Капусту квашенную не только можно, но и нужно.
Можно.К стати от
капусты тоже худеют.
У меня знакомая худела,заработала кучу болезней: камни в
желчном,нарости на
кишечнике.И что самое интересное она
стала плохо слышать.
Может это так совпало
не знаю.Но стала плохо слышать.
Может такие диеты не
всем можно.
Надежда Теличко несёте околесицу
@@user-by9vk8mf5d а задний проход не зарос? Несете околесицу Просто это оправдание.Жаль с жиром расстаться
Привет из Херсона! Очень вкусный плов из пшена и курицы.