Vuelve a PONERTE de CUCLILLAS

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  • Опубліковано 18 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 285

  • @Fisioterapiaatualcance
    @Fisioterapiaatualcance  5 місяців тому +55

    CLASE RODILLAS SIN DOLOR GRATIS fisioterapiatualcance.com/landing-webinar-dolor-de-rodilla/

    • @mariamonte7590
      @mariamonte7590 5 місяців тому +2

      Buena rutina ufff

    • @mariamonte7590
      @mariamonte7590 5 місяців тому +1

      Gracias

    • @matidebarcelonasome4409
      @matidebarcelonasome4409 4 місяці тому +1

      Tengo varios videos tuyos! Gracias tuve fascitis, y lo mejor wue ne esta yendo son los ejercicios, de puernes, pies, cada dia los hago.

    • @hilarionlilloroche8670
      @hilarionlilloroche8670 4 місяці тому

      @@matidebarcelonasome4409 estenosis lumbar

  • @maryperroud6498
    @maryperroud6498 4 місяці тому +24

    Soy una Abuela de 83 años y hoy me desperté con un horrible dolor de rôdillas pot suerte vi su video y hice los ejercicios y lue go pude Caminar casi sin dolor agora mismo los vuelvo a hacer y le doy las gracias y le envoi Bendiciones dominicales y luego voy a hacer El vidéo de l’as sentadillas

  • @martarossel4572
    @martarossel4572 5 місяців тому +29

    Tengo 81 años y pude hacer los ejercicios.muchas gracias continuare con sus clases cuando pueda

  • @DorisCalderon-o9e
    @DorisCalderon-o9e 4 місяці тому +11

    Es la primera vez que lo veo y me gusto mucho. Explica muy bien, tengo 62 años e hice todos los ejercios

  • @Adi-dk7vs
    @Adi-dk7vs 5 місяців тому +15

    Excelente trabajo!!! Debemos estar en movimiento!!!! Soy una señora de 71 años y vino la pandemia tuve cambiar mi estilo de vida y sin querer comencé a engordar, mi peso x años fue 56 kg ahora estoy en 60 y comenzado con mucho ÁNIMO con mis ejercicios y la comida sana, evito estar con estrés y estoy bajando más o menos 50 gramos x día, pero todo el día estoy en movimiento. Espero recuperar mi peso y sentirme bien. Gracias x todo sus enseñanzas!!!

    • @limbaniavelazco2091
      @limbaniavelazco2091 4 місяці тому

      Gracias Marcos exelente tus ejercicios y por tu guía es muy buena enseñanza gracias

  • @teresaherrerovizcaino138
    @teresaherrerovizcaino138 5 місяців тому +6

    que maravilla que existan personas como usted, que de forma altruista, comparta sus conocimientos. se ve que además es usted un gran profesional. muchísimas gracias.

  • @tatianarojascataldo7745
    @tatianarojascataldo7745 5 місяців тому +5

    Gracias, gracias por todo lo que nos entregas, tu tiempo, claridad, paciencia, empatía, ❤, voluntad, y que es lo primero quienes te seguimos debemos tener y por supuesto, la constancia, verdad??? 😉😊❤❤

  • @angelapueblacastanedo
    @angelapueblacastanedo 5 місяців тому +65

    ❤❤❤❤Sabes lo q mas me gusta de tu terapia Marcos? Q tu no mandas a hacer ejercicios, tu lo realizas según explicas es más fácil hacerlos mirándote,incluso das variantes y animas a loa q no podemos realizarlos perfectamente ,no solo eres fisioterapeuta también entrenador y yo te adoro y le pido a Dios mucha salud y bendiciones para ti para q puedas seguir ayudándonos y a los seguidores q te den muchos likes y q compartan para q mantengas tu plataforma ❤❤❤❤❤❤

    • @MarthaElbaRamirezGuevara
      @MarthaElbaRamirezGuevara 5 місяців тому

      Muchas gracias, valoro todo lo que compartes, de mucha utilidad y saber que si podemos hacer los ejercicios😊 Bendiciones

  • @elizabethaliaga8608
    @elizabethaliaga8608 5 місяців тому +4

    Gracias mil! Las 2 imágenes y tu forma pedagogica y empática es impagable. Que tengas fuerzas y ánimo para seguir con esta noble tarea. Felicitaciones

  • @carmenperez2879
    @carmenperez2879 3 дні тому

    Gracias Marcos. No hay nadie que explique como tú . Eres un crack de la fisioterapia . Se me pasan las horas haciendo tus ejercicios . Mil gracias.

  • @MalinalliRiveroleon
    @MalinalliRiveroleon 5 місяців тому +2

    Es un excelente profesional y transmite sus conocimientos de una forma maravillosa se aprende muy bien .Gracias

  • @anamariafuentestroncoso8766
    @anamariafuentestroncoso8766 4 місяці тому +2

    Graciaaaas lo estoy logrando,y me da animo por la mejor movilidad....Gracias....siga ayudandonos....❤

  • @ceciliacastillo1260
    @ceciliacastillo1260 5 місяців тому +2

    Todos tus videos son muy claros. Muchas gracias. Demostraciones claras y sencillas. Excelentes enseñanzas. ❤

  • @marreba
    @marreba 5 місяців тому +23

    Hola, lo explica genial, con las dos imágenes ayuda mucho. Gracias por tu tiempo y por ayudar 😊

    • @siegwardofcatarina5621
      @siegwardofcatarina5621 5 місяців тому

      Quiero preguntar si tengo artrosis puedo hacer estos ejercicios? Por que quisiera lograr hacer cuclillas, o no debo obsesionarme por no lograrlo, por que también mi coxis no lo resiste

  • @anamariafernandez3928
    @anamariafernandez3928 5 місяців тому

    ¡Gracias!

  • @josefinaciccia648
    @josefinaciccia648 Місяць тому +1

    Hoy, despues de diez dias , logre hacer las cuclillas con los dos talones en el piso!!!! Feliz por mi avance. Tengo 66 años. Perseverar cada dia mejora muchisimo. Gracias Marcos. Abrazo argentino

  • @silviareal367
    @silviareal367 5 місяців тому +1

    Me sentí muy bien después de hacer estos ejercicios. La institución es clara y segura. Tengo problemas en las rodillas y aún así hice lo mejor que pude. Seguiré practicando, he guardado el video para mejorar cada día. Gracias 😊

  • @norabentancourt5326
    @norabentancourt5326 5 місяців тому +3

    Excelente comunicador, , clara explicación y dar opciones a aquellas personas que comienzan a hacer movilidad 😊

  • @GOODWOOD2703
    @GOODWOOD2703 4 місяці тому +3

    Hola Sacristán. Si tengo artrosis de rodilla, razon por la cual estoy viendo este video, pues se me dificulta acunclillarme pues el dolor de la rodilla no me deja bajar por completo. El motivo por el que te escribo es agradecerte, amé cuando dijiste que hagamos hasta donde el dolor lo permita. Espero que dia con dia pueda ir avanzando en el radio de movimiento y logre alguna vez hacerlo completo hasta el final y sin dolor, poco a poco 🤗

  • @Derly-b7m
    @Derly-b7m 5 місяців тому +3

    Gracias ,Dios lo bendiga, con mucha salud y larga vida.

  • @lilabacherer2362
    @lilabacherer2362 2 місяці тому +1

    Muchísimas gracias Marcos Sacristán, considero que eres el doctor de los fisioterapeutas. Eres lo máximo!! 😊

  • @ligiasosa5551
    @ligiasosa5551 5 місяців тому +2

    😃👏🏻👏🏻👏🏻 Mil gracias Marcos, realice el ejercicio junto contigo y lo logré, con un poco de dolor y mucho esfuerzo, lo practicaré más hasta hacerlo fácil. Eres un gran profesional 🙏🏻🥰

  • @antonialopez4049
    @antonialopez4049 5 місяців тому +2

    Gracias l lo sigo en tus videos,tengo 71 años y me gusta sus rutinas

  • @ConsueloMoreno-i2g
    @ConsueloMoreno-i2g 5 місяців тому +3

    Desde que vi tus ejercicios para estenosis lumbar los estoy haciendo y te agradezco un montón por estos vídeos . Estoy bastante mejor . Muchas gracias 🙏🙏

  • @concepcionanayaalmonacid1030
    @concepcionanayaalmonacid1030 5 місяців тому +5

    Gracias Marcos por todos tus vídeos que tanto nos ayudan, a sentirnos más ágiles y con mas rango de movimiento ❤❤

  • @valeriatomasi8307
    @valeriatomasi8307 2 місяці тому +3

    Tengo solo 15 años, hoy en el colegio tuve que hacer una actividad la cuál involucraba ponerme de cunclilla y se me fue casi imposible, asíque busque su video y la verdad se me complico un poco pero con disciplina lo lograre❤

  • @EthelMatildeCoirolo
    @EthelMatildeCoirolo 3 місяці тому

    Buenos dias, muchas gracias, muy claro como siempre. Me gusta toda la explicaciòn y el trabajo fìsico para llegar a estar de cuclillas. Que pases bien, excelente,. Saludos desde el RIo de la Plata. Sudamèrica

  • @charomarin4917
    @charomarin4917 5 місяців тому +18

    Muchas gracias: esto debería ser obligatorio en las escuelas, así estaríamos todos mucho mejor a lo largo de la vida.
    Un abrazo enorme y gracias

    • @evelianieves9177
      @evelianieves9177 5 місяців тому

      @@charomarin4917 en las escuelas. Los docentes son unos. Asnos, la mayoría ni profesores son 🤮

    • @connie44533
      @connie44533 5 місяців тому

      @@charomarin4917 Asi es!

  • @noemipalacios592
    @noemipalacios592 5 місяців тому +8

    Tengo 72 años hago todos los ejercicio pero no llego a las cuclillas.voy a seguir practicando .muchas gracias!!!

  • @marianoellarreyna5926
    @marianoellarreyna5926 4 місяці тому +2

    Hice todos y lo que mas cuesta es poder recibir la comunión de rodillas … muchísimas gracias ojalá pueda hacerlo practicando estos ejercicios ✅
    Mil gracias!!! Tengo 74 años

  • @Sandrahabitat
    @Sandrahabitat 5 місяців тому +10

    Cómo siempre Marcos, ¡Mil gracias por compartir!

    • @gracielaronquillo1640
      @gracielaronquillo1640 4 місяці тому

      👌 Super Excellent, aunque un poco difiicil para mi. Porque tengo danadas las cervical es Me gust👍👍👍👍👍👍👍

  • @nancyfernandez2082
    @nancyfernandez2082 5 місяців тому +1

    Mil mil gracias y bendiciones por ayudarnos !!! Abrazo desde Bs As Argentina!

  • @luzfarfan3968
    @luzfarfan3968 2 місяці тому

    Increíble estos ejercicios. Yo siempre comparto con mis amigos sus enseñanzas. Mil gracias

  • @tegualdaponce5925
    @tegualdaponce5925 27 днів тому

    Gracias Marcos por compartir sus conocimientos .

  • @lilifotea2328
    @lilifotea2328 2 місяці тому

    Gracias Gracias Gracias.Me he fracturado los ligamentos de rodillas .Estos ejerercicios ,son una pasada.

  • @mariaelenaesquiveltortoler3604
    @mariaelenaesquiveltortoler3604 3 місяці тому

    Me encantan tus ejercicios, no sabes lo que me alivian cuando tengo algun dolorcito ...
    Siempre que siento algo te busco..y alli encuentro una mejoria espectacular

  • @guadalupe6167
    @guadalupe6167 4 місяці тому

    Gracias, ya son tres veces que veo sus videos y siempre he tenido dolor en una de mis rodillas y luego de realizarlos disminuye el dolor y me puedo mover mejor, no me gusta tomar medicamentos para el dolor prefiero masajes y ejercicios y los que usted nos proporciona son muy efectivos, bendiciones

  • @marlycanelon
    @marlycanelon 5 місяців тому +1

    Gracias por compartir con nosotros tus ejercicios

  • @MauricioCampos-h8j
    @MauricioCampos-h8j 5 місяців тому +1

    Muchas gracias.
    Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!

  • @miguel.angelvalbuena5828
    @miguel.angelvalbuena5828 3 місяці тому

    Muchas gracias por compartir sus valiosos conocimientos 😊

  • @tessared2394
    @tessared2394 5 місяців тому +1

    Hola Marcos.
    Increíble. Te agradezco. Hace meses que te comenté este problema mío.
    Pero todavía lo tengo y tengo problemas en las rodillas.
    No se aún lo que es.
    Te sigo y ya hice todo lo de rodilla de tus videos. .
    Ahora intentaré esto. .Pero el dolor de rodillas no me deja caminar.
    Muero día a día por el dolor y vivo casi siempre en cama.
    Donde vivo no tengo seguro medico. La atención particular o el valor de una resonancia no puedo pagarlo.
    Y estoy en un país que se dice el mejor de EU.
    No puedo irme.
    Gracias por todo tu trabajo. 😊

    • @lujandannunzio1347
      @lujandannunzio1347 5 місяців тому +2

      Hola! Yo tengo en una rodilla la rotula rota y en la otra necrosis pero nunca ,aunque el dolor es terrible deje de moverlas .soy instructora de yoga y tengo 69 años.lo peor es la cama xq te pones rígida y es peor.mis médicos me aconsejaron ejercicio y bici fija.ssludos!!

  • @vivianheilmann1774
    @vivianheilmann1774 5 місяців тому

    Excelente lo pondré en práctica. Tengo 60 años y un trabajo muy sedentario, hace unos 5 años que no puedo ponerme de cuclillas ya que el dolor en las rodillas es tremendo. Te agradecería mucho si tienes ejercicios para la cadera. Saludos!!

  • @marlycanelon
    @marlycanelon 5 місяців тому +3

    Gracias eres excelente fisio!

  • @josevega886
    @josevega886 5 місяців тому

    Te Bendigo hoy y siempre para siempre estén Bendecidos mi amigo Marco gracias por la la información muy importante

  • @cristinatejera6497
    @cristinatejera6497 5 місяців тому

    Muchas gracias x compartir sus conocimientos c todos,me resultan efectivos,me ayudan en gran manera y los compartiré sin dudarlo.

  • @sandraherreralopez9020
    @sandraherreralopez9020 5 місяців тому +1

    Definitivamente eres muy bueno gracias

  • @ramonasantiago2399
    @ramonasantiago2399 5 місяців тому

    ❤gracias muchas gracias!!!
    Dios te bendiga mucho!!!
    Estoy operada de la cadera hace 2 años y de verdad me ha servido mucho!Hago ejercicios pero éstos son muy buenos!!!

  • @Kanao560
    @Kanao560 5 місяців тому +2

    Excelentísimo 👍 gracias por tus conocimientos y el modo de como los ases tu mismo, espero otro video con ansias 😊

  • @rosariomegustansalgado617
    @rosariomegustansalgado617 5 місяців тому +1

    Mil grasias amado Doctor

  • @margothazofeifaurena1393
    @margothazofeifaurena1393 5 місяців тому +1

    Muchas gracias muy buenos voy a tratar hace tiempo no lo logro. Saludos de Costa Rica

  • @nilviarendon8939
    @nilviarendon8939 4 місяці тому +1

    Eres él mejor, mil y mil gracias.

  • @marjoriemaitlandaranda4932
    @marjoriemaitlandaranda4932 3 місяці тому

    Muchas gracias, buenísimo y muy necesario estos ejercicios

  • @rosamariabastaros3963
    @rosamariabastaros3963 4 місяці тому +1

    Me encanta como enseñas, gracias😊❤

  • @rosalindasanchez2182
    @rosalindasanchez2182 5 місяців тому

    muchas gracias .
    soy .mexicana ..y me han sido de mucha utilidad tus videos en varias lesiones qué he tenido gracias

  • @momentosfelices5295
    @momentosfelices5295 2 місяці тому

    Excelente ejercicio. 🤗 Lo practiqué y me gusto! Gracias!

  • @olgatorres4037
    @olgatorres4037 13 днів тому

    Tengo 64 años y pude hacer todos como los indicó! Gracias a Dios!!

  • @MariaDamarisLondoñoR
    @MariaDamarisLondoñoR 3 місяці тому

    Gracias marcos por tus conocimientos son de mucha ayuda pará tener una salud mejor ...los práctico cada vez que 😊tengo tiempo 😊

  • @pazruiznebro1135
    @pazruiznebro1135 5 місяців тому +1

    Genial todo bien explicado, enhorabuena por tu gran ayuda

  • @lourdescalcedo4102
    @lourdescalcedo4102 3 місяці тому

    Magníficamente explicado! Muchas gracias Marcos !!!

  • @rosarios7116
    @rosarios7116 5 місяців тому +16

    Podrías poner ejercicios respiratorios y generales para personas con poca capacidad pulmonar.
    Seguro que no solo yo te lo agradecía

  • @TereTroya
    @TereTroya 5 місяців тому

    Muchas gracias Marcos !! Tus vídeos ayudan a recuperar Salud !!!

  • @sylviasilveira8812
    @sylviasilveira8812 5 місяців тому +1

    Muy bueno, tengo 70 kilos de más, y pude hacerlo!! Muchas gracias!! Está semana me dedico a seguir

  • @vivianarodriguez3943
    @vivianarodriguez3943 5 місяців тому

    Saludos a la comunidad y a Marcos, eres un ser excepcional! Gracias

  • @adrianaalarcon6071
    @adrianaalarcon6071 2 місяці тому

    Me encantó ,muchas gracias eres un ser especial

  • @maribelrivera9220
    @maribelrivera9220 5 місяців тому

    Muchas gracias Dr. por tan importantes ejercicios

  • @luceniasalinas133
    @luceniasalinas133 5 місяців тому +1

    Muchas gracias. Excelente. Bendiciones

  • @EsmeraldaMar-hr6fu
    @EsmeraldaMar-hr6fu 5 місяців тому

    Gracias, gracias, muy buenos ejercicios, bendiciones.

  • @salamandrasandra8452
    @salamandrasandra8452 5 місяців тому

    Gracias,los estoy haciendo y me han hecho muy bien,genial!!

  • @beatrizlinares9540
    @beatrizlinares9540 5 місяців тому

    Gracias 👍 muy beneficioso estoy muy atenta a sus ejercicio lo practico casi todo 🙏🇻🇪

  • @zulmiradelosangelesvelazqu4364
    @zulmiradelosangelesvelazqu4364 5 місяців тому

    Excelente una vez más. Gracias por su ayuda. Un video muy interesante que nos permite mejorar nuestra salud. ❤❤❤

  • @JosefinaSuárez-s2z
    @JosefinaSuárez-s2z 5 місяців тому

    Me encantan tus ejercicios. Muy buen fisioterapeuta. Bendiciones 🙏💝

  • @felichacon2646
    @felichacon2646 5 місяців тому

    Gracias, que bien todo lo que enseñas. Gracias.

  • @mariadelosangelesbelmont1927
    @mariadelosangelesbelmont1927 4 місяці тому

    Gracias por compartir su experiencia y conocimiento
    Mil gracias 😁😊

  • @leticiaaraujomartinez7378
    @leticiaaraujomartinez7378 4 місяці тому

    Graaascias, me ayudaron mucho ,si pude realizarlos,quiero alcanzar la meta estar completamente en la postura sin utilizar la silla , nuevamente gracias

  • @avefenix5713
    @avefenix5713 5 місяців тому

    Mil gracias marcos excelente explicacion

  • @gilmasuarez7594
    @gilmasuarez7594 5 місяців тому

    Súper, lo voy a hacer cada 3 días hasta que logre bajar👏👏👏👏👏gracias gracias gracias

  • @juancarlospais1697
    @juancarlospais1697 5 місяців тому

    MAGNÍFICO FELICITACIONES POR LA FORMA DE EXPLICAR MUY DIDÁCTICA Y REALIZÓ ALGUNOS DE LO QUE MOSTRASTE YYY OTROS LOS VOY A INCORPORAR....ABRAZOS ALMICO ❤

  • @elviradeleon8250
    @elviradeleon8250 5 місяців тому

    Gracias Dr . por decirnos no tengan miedo a los ejercicios . lo hare cada dia ❤️❤️❤️❤️

  • @omairaamparonichoytulcan8909
    @omairaamparonichoytulcan8909 5 місяців тому

    Son muy buenos los ejercicios que explican muchas gracias

  • @mavilallongacamps
    @mavilallongacamps 5 місяців тому

    Gracias!! Creo que tengo que tener paciencia para lograr más elasticidad. Tengo 73 años. Muy bueno

  • @germansalasvargas3041
    @germansalasvargas3041 5 місяців тому +8

    Que bien explicado y demostrado. Que el Señor te bendiga porque a muchos, nos cuesta la movilidad, bien sea por la edad o por las radiaciones que hemos recibido.

  • @rosaibarra7813
    @rosaibarra7813 5 місяців тому

    Excelentes tus ejercicio gracias te buscaré cuando los tenga que hacer de nuevo !!!!❤

  • @mariamanuelavazquez7779
    @mariamanuelavazquez7779 5 місяців тому

    Gracias ! Estupendos ejercícios ! 😊

  • @beatrizmendez398
    @beatrizmendez398 5 місяців тому

    Muy buena clase y muy bien explicada

  • @catalinacastrillohernandez4497
    @catalinacastrillohernandez4497 5 місяців тому

    Gracias, fue estupenda tu contenido en general🙏🏿🇺🇾desde Uruguay,

  • @teresahidalgosilva1088
    @teresahidalgosilva1088 5 місяців тому

    gracias magnifico ejercicios

  • @mariajoserives8387
    @mariajoserives8387 5 місяців тому

    Muchas gracias a ti me ha encantado y los he hecho a la vez que tú! Un saludo y a la espera del próximo

  • @JoseLuisBotello-cu9wi
    @JoseLuisBotello-cu9wi 5 місяців тому

    Gran video gracias por compartir...saludos desde Texas

  • @flordelima1073
    @flordelima1073 5 місяців тому

    Excelente ejercicio Dr. CDMX.

  • @mariamonte7590
    @mariamonte7590 5 місяців тому

    Gracias Marcos , te sigo, y hago tus ejercicios,🇵🇦 excelentes, 13/8

  • @haydeesanchez7382
    @haydeesanchez7382 5 місяців тому

    Estimado Dr Marcos. Muchas gracias por enseñar tanto con el ejemplo. PARA mi es casi imposible hacer cunclillas desde niña. No soy obesa mi peso es el ideal. Cuando me acurruco debo agarrarme de algo. Cuando intento hacer sentadillas también es difícil. Seguiré la rutina que nos regala. Gracias. Pude saber que mi papá tampoco se pone en cunclillas fácilmente.

  • @mirtafreire3803
    @mirtafreire3803 5 місяців тому

    Muchas muchas gracias!!!

  • @crucitabaungaard
    @crucitabaungaard 4 місяці тому

    Gracias siempre, maravillosa está rutina. 😅

  • @angeliochoa3883
    @angeliochoa3883 5 місяців тому

    Tengo algún tiempo haciendo este ejercicio simplemente espectacular 💪.

  • @AnaHartog
    @AnaHartog 5 місяців тому

    Muchas gracias 🙏🏼 muy amable y clara explicación 👌👍👍👍👍👩🏻‍💻

  • @rosagallastegui8876
    @rosagallastegui8876 5 місяців тому

    Unos ejercicios buenísimos y muy bien explicados gracias ❤

  • @CielaMar
    @CielaMar 5 місяців тому

    Gracias, voy a probar esto y sus ejercicios de cervicales me ayudaron a restablecer la movilidad del cuello cuando una mala noticia me dejo duro el cuello...gracias gracias, gracias

  • @elenaboube069
    @elenaboube069 4 місяці тому

    Lo más de lo más. Gracias, más no se puede.😊❤

  • @melaniahamilton2382
    @melaniahamilton2382 5 місяців тому +3

    Si, si, agacharse es un reto, otro es no necesitar grúa para levantarse. Muchas gracias por tan magníficos videos.

  • @mercymoreira916
    @mercymoreira916 5 місяців тому

    Muy buenos ejercicios, gracias