요즘은 엄마랑 함께 하고 있습니다 작년에 뇌경색을 앓으셔서 마비가 되셨는데 지금 재활계속 하면서 서리요가도 저랑하고 있어요 어머니가 하니까 넘 몸이 부드러워지고 좋다고 하셔서 계속 할예정입니다~ 어머니도 서리요가 팬입니다 여동생도 하고 있고 서리요가 패밀리죠~~~~ 감사합니다 정신적으로 육체적으로 편안하게 해주심에 넘감사드립니다 늘 건강하세요~~~
하타 요가를 하고 나면 몸과 마음이 다 깨끗이 정화 되는것 같아요. 쌤~ 알다라자카포타에서 발끝을 보고싶어요~~ 어떻게 연습해야 할까요? 부장가사나에서 등을 뒤로 더 많이 휘어야 볼 수 있나요? 발을 더 깊게 구부려야 볼 수 있나요? ㅠㅠ 오늘도 더 나은 시작을 열어주시는 우리 쌤 감사드립니다.~~ 🙏
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가#553] 뻐근한 몸을 부드럽게 31분 전신 요가 / 전신 스트레칭, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ApG3M7jL_uU/mqdefault.jpg)
![[서리요가#484]머리서기를 포함한 37분 베이직 하타요가/ 초보자도 가능, 역자세포함](/img/n.gif)
요즘은 엄마랑 함께 하고 있습니다 작년에 뇌경색을 앓으셔서 마비가 되셨는데 지금 재활계속 하면서 서리요가도 저랑하고 있어요 어머니가 하니까 넘 몸이 부드러워지고 좋다고 하셔서 계속 할예정입니다~ 어머니도 서리요가 팬입니다 여동생도 하고 있고 서리요가 패밀리죠~~~~
감사합니다 정신적으로 육체적으로 편안하게 해주심에 넘감사드립니다
늘 건강하세요~~~
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오우 정말 감사드려요ㅠㅠ 가족분들 모두 늘 건강하고 행복하셔요♥️
선생님 오늘 이걸로 했습니다 넘 감사합니다
오늘은늦게요가했어요...항상좋은운동해주셔서할때마다감사함을느낍니다...
항상 감사합니다 😊🌸
오늘도 수련하고 갑니다.
나마스테😊
고맙습니다😆
나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루보내세요 서리쌤 🥰 🤗
오늘하루도 감사드립니다~~~~
오늘도 감사합니다❤
선생님~~~감사한 하루입니다~
행복하세요❤
이쁘신 선생님 늘감사드립니다 오늘 이작품하고 왔습니다 커피한잔것 하셍요 선생님 늘감사드립니다
나마스테 감사합니다😊😊
오늘도 고맙습니다.
오늘 피곤했는데... 늘려주니 시원하네요.
굿나잇~
굿나잇🌰💚
오늘도 감사드립니다💕💕💕💕💕행복한 주말 보내시길 바래요💕
좋은 하루 되세요❤️
매수업 마다 너무 좋아요 편안한 하루 보냅니다
오늘도 평안한 하루 보내시길 바랍니다..❤️
샘헝상고맙움을느낍나다...좋은요가운동을마니올려주셔서감사합니다
머리부터 쭉~~ 전신 잘 풀고 갑니다 !!!선생님 💓💓💓
오늘 하루도 선생님과 함께여서 행볻 합니다~
항상 감사드립니다 ~~ 💓💓💓💓💓
오늘도 좋은 하루 보내세요❤️
선생님 주말인데도 일찍일어나셨네요. 요가하려고했는데 영상이 올라왔네요. 지금 수련해볼께요. 감사합니다 🙏
즐거운 주말 보내세요 :)
어제 집안에 일이 있어서 오랫동안 불평한 자세로 오래 서 있었더니 다리가 부었네요..그날이기도 하고요..어제 오늘 끙끙 거리다가 자기전에 요가 할 수 있어서 참 좋습니다🤗오늘 밤은 편안하게 잘 수 있겠어요👍 좋은 꿈, 편안한 밤 되세요😴
'그날 전투' 지나고 무겁고 뻑뻑한 몸 치유받았네요 선생님 감사합니다~ 안 시키신 아치도 살짝해보고 마무리했습니다 봄볕같은 한 주되시길요♡
오랜만에 선자세에 발란스까지 집중하며 수련했네요...늘 수련해도 매일아침은 뻣뻣ㅎ하니 나이는 못속이나봅니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ 잘 풀고갑니당 ~~~~^^나마스떼 🙏💜💜💜
항상 감사합니다 ♡
저도 감사해요❤️
선생님~~~~~~행복하세요~~~~~
같이 행복하게요~~~~~~~💚
오랜만에 내 자세를 살피며 수련했네요. 오늘도 감사해요. 나마스떼 🙏🙏
나마스떼🙂🙏🏽
한동안. 못 하다가. 오랜만에 하니. 이 동작으로도 조금 힘드네요😂😂
앞으로 꾸준히 해야겠어요
꾸준히 만나게요💙
감사합니다
저도 감사합니다🩵
감사합니다.
저도 감사합니다🖤
자세 용어 까지 항상 알려주셔서 너무 유용합니다🫶🏼🫶🏼 항상 잘 보고있어요☺️☺️
너무 힐링되는 시간이었어요 😉 💓
감사합니다~❤️
기본 충실한 아사나들로 구성된 알찬 시간 감사드립니다. 나마스떼🙏
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
토욜 영상이라뇨 ~
주말 선물같은 영상 감사합니다^^
"급할거 없어요~" 하시는데 깜짝 놀랐어요. 옆에 와 계신줄 ㅎ
저도 모르게 급했나봐요;;
저도 하다보면 마음이 급해지고 그렇습니다🤣
감사합니다 행복하세요^-^
좋은 하루 되세요!😆
자기전에 하는데 음악이 고요하니 더 편안하게 해주네요~늘 감사드려요~~편안한 주말 보내세요^^
즐거운 주말 보내세요 ~~^^
오늘도 요가하고 하루 시작합니다. 개운한 느낌이 정말 좋아요. 선생님 감사합니다. ❤
좋은 하루 되세요🖤
주말이라 좀 늦게 수련했지만 역시나 하고 나면 참 뿌듯해요^^
행복한 주말 보내세요♡
행복한 주말 보내세요❤️
몸과 마음의 긴장을 다스려주는 하타요가😍
요가는 사랑입니다. 감사합니다.나마스떼🙏
두고두고 할만한 전신요가네요. 감사합니다.
감사합니다 🙂🙂🙂
제가 원래 몸에 땀이 잘 안 나는, 냉기가 도는 스타일인데 요즘 몸이 핫해지면서 땀샘이 열리는 기분이에요 땀이 삐질삐질나는 게 열정이 도나...♡ 슨샘덕에 저 오래 살아요
열시미 하는디 당연한 선물이지요 ❤️
차분하게 수련하는 시간이 평화로워서 좋습니다. 선생님 고맙습니다.
감사합니다 ..^^
오늘 날도 좋고.간만에 아이들과 담양 딜라이트 다녀왔는데 너무 좋았어요.그리고 밤엔 우리 쌤과 단둘이 오롯이 만나는시간^^
뻣뻣해서 인지 자세 바꿀때마다 천천히~ 주말이 끝나가네요.오늘도 울쌤 감사합니다 😊😊💕
오ㅎㅎㅎ 담양 어제 넘 좋으셨겠어요🖤
시간가는줄모르고 집중하며 수련했습니다! 넘넘개운해요🙏💚 감사해요 쌤ㅎㅎ
일요일 아침을 요가원에서 수련한 느낌이에요🧘🏼
덕분에 개운한 하루를 시작합니다.
감사합니다 선생님~^^
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~^^
오늘은 특별히 요가원가서 수련한 기분이 더 듭니다 ㅎ 나마스떼!! 감사합니다 🙇
샨티~~^^
좋은 주말 되세요!!
좋은 하루 되세요🌀💚
Thank you ~~😍😍😍
❤️welcome :-)
Blessed
🙌🙏🏼🙌
shanti 🤲🏽
역자세는 언제나 어렵습니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👏👏👏
오늘 하고싶었던 평온한 하타요가네요
감사해요^^
함께 해주셔서 감사합니다.🙂
몸과 마음이 부드러워지고 차분해지는 요가예요😇 스트레스로 저도 모르는 새 모나있었는데 이번 시퀀스로 요가하면서 동글동글 해지는 느낌을 받았네용💓
오늘도 영상 감사합니다💕 나마스떼🙏
저도 올 라온 영상보면서 요가로 하루 시작해봅니다
오늘도 좋은 하루 보내세요🎶
수련영상 감사드립니다. 덕분에 좋은 하루를 열었어요. 항상 건강하고 행복하세요♥♥
즐거운 일요일 보내세요💚
감사감사드립니다^^*
저도 감사드립니다^^*
오늘또했습니다.정말봏은윤동언제나고맙숩니자
제가 더 감사합니다~~~~~^^
영상 감사합니다 선생님덕분에 아픈몸이 조금씩 나아지고 있어요❤️
늘 건강하세요❤️
토요일 이침 감사하고 즐거운 마음으로 수련하였습니다. 바쁘시고 피곤 하실 텐데. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사하지요...^^
쌤 수련은 언제나 힐링 입니다. 광주가서 꼭 오프라인에서 수련해보고싶어요!
언젠가 만날 날을 기다맂니다 🩵
하타 요가를 하고 나면 몸과 마음이 다 깨끗이 정화 되는것 같아요. 쌤~ 알다라자카포타에서 발끝을 보고싶어요~~ 어떻게 연습해야 할까요? 부장가사나에서 등을 뒤로 더 많이 휘어야 볼 수 있나요? 발을 더 깊게 구부려야 볼 수 있나요? ㅠㅠ 오늘도 더 나은 시작을 열어주시는 우리 쌤 감사드립니다.~~ 🙏
부장가가 깊어지면 발끝이 보이기 시작할거에요! 무지개 곡선을 그린다 생각하고 가슴을 앞으로 많이 밀어올리셔용
무릎 에 괜찮나요 ?
오운완ㅎㅎ 쌤 감사합니다❤
척추를 부드럽게 하는 운동이 따로 있을까요? 운동하며 매번 느끼지만 제 척추는 나무토막 마냥 뻣뻣하네요😅😅
하다보면 가동범위가 커져서 부드러워 보입니다 ㅎㅎㅎ 명치랑 가슴을 평소에도 꼭 펴주세요 ❤️
👍🏻👍🏻👍🏻
🙂🙂🙂
요가복 상하의 정보알수 있을까요? 넘이뽀용..🥹
요가할때 나오는 피아노 음악 알 수 있을까요? 너무좋아요 ^-^
서리선생님 늘좋은영상 강사드려요ㅎㅎ 한가지 문의가있는데요 샘 입으신 요가 상의랑 옆트여있는 요가바지는 어느 브랜드인가요^^너무이뻐서 저도 입어보고싶어서요^.^댓글 부탁드려요♥♥♥
상의는 부디무드라, 하의는 파드마제주 에용
나마스뗴~
나마스떼❤ 항상 감사합니다. 요가매트는 어디 것인지 알 수 있을까요.?
토요일 일요일 아침 이걸로 수련했습니다 ❤ 감사해요 😊
감사합니다❤️
많이 뚱뚱 하고 유연성이 없는데도 요가를 해도괜찮겠죠? 하면 좋은데 .. 자세들이 잘 안나오니 의기소침해지네요ㅠ
당연히 완전 굿이죠!!! 자세는 안나올수 있어요! 걱정 내려두시고 일단 움직여봅시다~~~! 🖤 응원할게요
나마스떼
나마스떼 :-)
쌤 살 엄청 빠지셨어요
감사합니다.
저도 감사해요❤