[서리요가

[@JJJIIIIII]

서리요가랑 함께한 시간은 10분이든 30분이든 항상 하고나면 제일 값진 시간이었다는 생각이 들어요
오늘 제 하루 최고의 30분이었습니다👍🙏
선생님 연말 잘 보내세요❤

[@seoriyoga]

감사합니다ㅎㅎ 메리크리스마스❤️🎄

[@선분김-t7e]

라마스떼 ~ 제 나이 60인데 가끔은 못 하는 동작 모자라는 동작도 있지만 그래서 더 도전해보고싶은 ...^^
이런 요가영상을 남겨주셔셔 늘 감사합니다 언제나 행복한 요가 전도사로 남아 주셨음 하는 욕심이 생겨서 큰일입니다 ㅎ
항상 건강하세요 ❤

[@seoriyoga]

ㅎㅎㅎ언제나 요가전도사 시켜주십쇼❤

[@Roughbutenough]

한달전부터 이 영상을 시작으로 다시 요가를 하고 있습니다. 멈추면 거기서부터 다시 하면 된다고 생각했는데, 8개월 쉬는동안 한참을 역행했네요. 굳어버린 몸에 조급해하지 않고 하루 30분씩 꾸준히 하고 있습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼〰️🙏

[@seoriyoga]

ㅎㅎ천천히 다시 해보게요! 함께 해주셔서 감사합니다.🙏

[@유나리꽃]

선생님 늘 감사드립니다

[@seoriyoga]

항상 감사합니다.따듯한 주말 보내세요 😊❤

[@정럭피]

오늘 아침도 모닝 요가로 아주 기분 좋게 개운하게 시작합니다.
서리 샘, 행복한 하루 보내세요.
늘 감사합니다❤

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다❤

[@열매-w8d]

감사합니다 🎉

[@seoriyoga]

저도 감사합니다🤎

[@이은선-b3e]

진짜 진짜 오랜만에 인사드립니다
4개월정도 쉬었더니
따라하기도 힘드네요
안본 영상들 꾸준히 정주행하며~
손목.팔꿈치.허리.골반.발목
더 건강해지겠습니다
감사합니다 😊

[@seoriyoga]

무리하지 않도록 조심히 시작하셔요 ㅎㅎ응원할게요! 나마스떼❤

[@_juliefit_]

장기간의 비행 후의 요가는 시원합니다. 감사합니다

[@seoriyoga]

비행하고는 꼭 몸 풀어줘야죠🤎

[@windblows7]

오늘도 감사합니다!!!

[@seoriyoga]

저도 감사합니다❤️

[@초코송이-w9b]

서리요가가 최고네요
다른분들꺼 해봐도 결국 이곳
차분하게 따라하기. 좋아요
고맙습니다 샘

[@seoriyoga]

언제든 오셔요🤎

[@soheuikim3608]

어제 올리신거 보고 하고 싶어서 10분 일찍 일어났어요 ^^ 잘 깨우고 하루를 시작합니다. 오늘도 고맙습니다 😊

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@worldpeace1208]

정말 시원하고 집중되면서 쌓인 잡념이 사라집니다❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사해요 ❤

[@Ililllillliiill]

🧘🏻+11.27 13:19부터 힘들더니 18:30부턴 지진난것처럼 난리도 아니네요ㅠㅋㅋ그래도 땀 흘리며 시원하게 마무리 했습니다~감기 조심하시고 오늘도 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

지진 괜찮어요 ㅋㄷ!!! 감기 조심하시고, 오늘도 감사합니다😊

[@한정순-d2r]

상쾌한 아침 만들어주셔서 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요🤎

[@user-hsh1224]

감사합니다❤

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@joanna22kr]

오랜만에 수련했습니다 😅
실외자전거도 타고 treadmill 도 달려보고 꾸준히 운동하지만 몸회복은 항상 요가로 하게 됩니다 ❤
에너지 충만해서 수련마칩니다 감사합니다 나마스떼!!🙏🏻

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요🤎

[@민경우-x4y]

좀전에 하고왔는데 구성넘좋구 찌뿌둥한거 다날리구 푹쉴수있을거같아요~~오늘영상 느무좋아요 항상감사합니다❤

[@seoriyoga]

감사합니다~~~

[@이다-j9q]

계절의 흐름이 느껴질 정도로 찬바람이 부네요. 건강한 오늘이 되셔요. 울쌤 화이팅 😊😊💕

[@seoriyoga]

그니께요!! 감기 조심하시고요🤎

[@나욤-m5j]

오래만에 다시하니 힘드네요 다시힘내서 수련해야겠어요

[@seoriyoga]

천천히 다시 해보게요🤎

[@xxertheless.0]

오늘도 너무 감사합니다. 마지막에 눈을 마주치며 나마스떼를 하시니 같이 요가를 하는 느낌이 물씬 들어서 너무 좋은 것 같아요🤍

[@seoriyoga]

감사합니다, 나마스떼🤍

[@silencehard]

250106. 오후1시46분에 수련시작합니당. 완료❤

[@우면산-q9l]

햇볕 받으며 요가하니 에너지가 채워지는 기분이에요. 동작에 집중하니 마음에 떠다니던 작은 티끌들도 가라앉았습니다. 오늘도 나마스떼 🪷

[@seoriyoga]

오늘도 행복하세요🍊

[@kpark8647]

종합선물세트 같았어요. 감사합니다❤

[@seoriyoga]

감사합니다🤎

[@wlsgml7876]

요즘 몸무게가 늘어서 은근 스트레스였는데 서리요가하며 마음 다스렸어요^^ 30분 엄청 알찬 수련이라 진짜 뿌듯해요.

[@seoriyoga]

가을이라 그런가봐요,,, 저도 그렇던데 🤣🤣 조금 조절해볼까여 같이!! ㅎㅎ

[@이승훈-h7l]

너무감사합니다 일욜저녁 찌뿡둥한 몸이개운해졌어요

[@seoriyoga]

이번주도 화이팅😁

[@zoechoi2138]

몸이 많이 무거워서 오랜만에 찾았는데 넘 좋네요😂😂😂

[@seoriyoga]

ㅋㅎㅎㅎ 자주오셔요🤎

[@a_little_more]

며칠 컨디션이 안좋았는데 오늘 끝까지 함께했어요. 몸이 많이 굳었지만 함께 호흡하다보면 또 곰새 풀리겠죠. 늘 함께 해주셔서 감사합니다❤

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 ❤

[@katejomish7266]

정말 매일매일 해도 좋은 찐시원 동작들로만! 쌤은 천재인듯 ❤ 오늘도 감사합니다!

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@조용한직장인]

최근에 며칠 못했다고 온몸이 뻐근하네요. 덕분에 오늘은 기운차게 새벽 시작합니다

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 되세요❤

[@jian0914]

하고 나면 항상 살짝 땀이 나면서도 시원하고 편안해집니다. 늘 감사드려요 :)

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@snj4141]

와 선생님 영상 다 좋아하지만 이 영상은 진짜 액기스만 30분 안에 쭉쭉 뽑아놓으셨네요!! 아침 뿐만 아니라 퇴근하고 와서 한시간 안에 잠들어야 할 때, 요가 한 판 하고 씻기 딱 좋은 시퀀스에요. 서리쌤 진짜 대천재😍

[@seoriyoga]

😊 감사합니다

[@ksgnssu09]

너무 좋아요 ㅎㅎ 맨날 보고 운동하고 있어요❤

[@seoriyoga]

😊 감사합니다

[@jjunmom-g9j]

전신요가로 기분좋은 아침을
시작합니다. 항상 감사합니다 ❤❤❤

[@seoriyoga]

늘 고맙습니다💗

[@Sabrina-sd7mv]

일주일동안 쉬고 수련했더니 몸이 굳어진 게 느껴져요. 오늘부터 다시 열심히 수련해볼게요❤나마스떼❤

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@kes9814]

너무 좋습니다. 간만에 다시시작이라 땀도 흠뻑이지만.. 내 몸 구석구석 들여다 볼 수 있었어요. 역시 서리요가

[@seoriyoga]

ㅎㅎ자주 오셔요 ❤

[@효미-b9y]

오늘 조합도 대박 시원합니다 감사합니다.

[@seoriyoga]

감사합니다🤎

[@rushmore2705]

와 쌤 저 이 영상으로 우르드바다누라아사나 첫 성공했어요!! 늘 감사합니다❤

[@seoriyoga]

오오~!!!!!!! 축하드려요!!!!❤️

[@windblows7]

002 / 100 너무 알찬 영상이네요! 감사합니다

[@seoriyoga]

저도 감사합니다♥️

[@juliejang7912]

항상 감사합니다 ❤❤❤

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@김정화-y1n]

저녁 준비후 스트레칭하니 시원하고 좋네요~

[@seoriyoga]

감사합니다❤

[@yogajuna7526]

감사합니다❤❤❤

[@얼쑤-e4p]

오늘 잘 따라한것 같아서 뿌듯하네요ㅎㅎ 감사합니다 나마스떼 ❤

[@seoriyoga]

오 그런날 기분째지잖아요🙂‍↕️🙂‍↕️

[@J승희-s7i]

나마스떼 ❤ 요가하러 매트폈는뎅😊 고맙습니다 🎉🎉🎉

[@seoriyoga]

역시 하루 마무리는 요가이지요❤️

[@manda8582]

운동 영상 감사합니다😊

[@seoriyoga]

제가 더 감사합니다🤎

[@happyworldhere]

나마스떼🙏 오늘도 행복한 가을 보내세요 ^^

[@seoriyoga]

행복한 가을 보내셔요^^

[@noh5520]

정말 시원합니다. 치료받는 기분이에요❤

[@seoriyoga]

감사합니다~~

[@길옥나]

감사합니다

[@seoriyoga]

저도 감사합니다😁😁

[@rena-zs9lr]

나마쓰떼~ 몸이 너무 찌뿌둥한데 오늘 퇴근 후 꼭 수련하고 자겠습니다 감사합니다 .

[@seoriyoga]

피곤해도 퇴근후에 꼭 만나요~~~

[@ijan8357]

짧지만 강한듯 영상 너무 좋습니다 ❤ 오늘 수련을 하다보니 자연스럽게 연결되는 하누만아사다가 너무 쉽게 되네요 ㅎㅎㅎ 친구도 제 추천으로 서리요가 시작했는데 얼른 해보라고 말해야 겠어요, 자꾸 게으름을 피우려해서 ㅋㅋㅋㅋ😂🤣 고생하셨어요 수련 잘 하고 갑니당

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ게으름은 이해가 갑니다🤣 🤣 오늘도 감사해요 ❤

[@서지형-q6h]

감사합니다~^^

[@seoriyoga]

저도 감사합니다~~~^^

[@빵떡-q9v]

오늘도 오래 앉아 있었더니 허리를 잃을뻔했는데.. 이 영상하고 다시 되살아 났습니다!! 감사합니다❤

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ허리 잃을뻔했다는고 왤케 웃겨요ㅋㅋ오늘 하루 넘 고생많으셨어요🤎🍁

[@chichiok22]

역시👍🏻 휴식이 필요할때마다 꺼내어 수련해보곤 했는데, 오늘 플로우 너무너무 좋습니다🤍🤍

[@seoriyoga]

감사해요🙂‍↕️🙂‍↕️🤎

[@김옥순-e7z3l]

감사합니다~~

[@seoriyoga]

저도 감사합니다~~~~~~

[@강혜경-j3e]

완전 시원한 수련 감사드립니다^^

[@seoriyoga]

감사합니다~~ ❤

[@응-t7b6j]

감사합니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사해요 ❤

[@카피카피룸룸-v8t]

저녁요가 수련하고 자려구요~
오늘도 좋은 영상 감사합니다❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사해요 ❤

[@EunyeongLee-kk8dr]

최고❤

[@seoriyoga]

감사합니다❤

[@geastie]

241112 시원해용 오늘도 맛사지 기치료 완료😄😄

[@seoriyoga]

즐거운 하루 보냅시다~~❤

[@Min-is1sj]

정말 시원해요..^-^
제가 섬유근육통이 심한데 어떤 영상 추천하시나요?

[@LYS0930]

영상 너무좋은데
마주보고하는 동작은 쌤을 보고 그대로따라하니..쌤이 왼손을 들때
저는 오른손을 드는데 맨트가 반대라서 헷갈리네요..
이부분 개선해주시면 더욱 감사하겠습니다❤❤❤

[@jisukim8430]

1229 오전요가❤

[@seoriyoga]

스고하셨어요❤️

[@raon_jovial-gang]

2024.11.12
나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@주향임-r1u]

제 호흡이 느린긴한가봐요.
오늘 수련은 스킵하며 하는데도 따라가기가 바빠서 😂.
몸이 열이 나는데까지 시간이 더 걸려서...
살이 쪄서 그런가봐요.뱃살이 ㅠㅠ

[@hwamii7495]

오늘도 감사합니다. 편안한 밤 되세요.
선자세에서 고관절 접으며 상체숙이는 동작하다가 아랫배에 쥐가 나서 오늘은 뜨악했어요.
평안하던 중에 만난 고통에 눈에 번쩍했어요. 전굴자세에서 유독 배에 쥐나는 경우엔 어떻게 진행해야할까요? 선행하면 좋은 동작이 있을까요? 간혹 나비자세에서 전굴할때에도 아랫배 쥐나더라구요.

[@seoriyoga]

아무래도 고관접을 접는 자체가 복부 힘을 유지하면서 들어가는 동작이기에 쥐가 날수도있어요! 폼롤러 있으시다면 수련전 엎드려서 복부근육을 풀어주시면 좋아요😁

[@달려라쥬-s6m]

😍

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@yoriinii]

서리쌤🙇🏻‍♀️
회원 전용에 빈야사 요가가 많은 편일까요~??
1시간 넘는 빈야사를 너무너무 좋아해서 회원 전용에 있을까해서 수련 찾고 있거든요...!!😆
보니까 회원 전용이 수련 시간이 1시간이 넘게 상당히 길더라구요!!!💗

[@seoriyoga]

아쉬탕가 빈야사 하타 골고루 있어요🤣🤣

[@domina6023]

50대후반이고 두번째 했는데요 끝나고도 10분 지났는데도 어지럽고 울렁거려요 정상인거죠?꾸준히 하면 괜찮겠죠?

[@seoriyoga]

하시면서 충분히 호흡을 했는지 꼭 체크하셔야해요! 중간중간 울렁거리는 느낌이 들면 잠시 동작을 멈추고 호흡부터 꼭 챙겨주세요!

[@domina6023]

@seoriyoga 네 친절한 답변 매우 고맙습니다^^

[@서지형-q6h]

감사합니다 ~ ^ ^

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요~^^

[@hee4683]

감사합니다

[@seoriyoga]

저도 감사드려요🍊