Alicjo, dziękuję za cenne informacje. Moje kolana przy siadzie tureckim są niestety dość wysoko. Od dawna pracuję nad mobilnością bioder, są postępy ale do pozycji Kwiat Lotosu jest jeszcze baaardzo daleko.
Jak ważyłam 49 kg przy wzroście 170cm jedyną w klasie robiłam kwiat lotosu w akademiku kwiat lotosu pomagał mi rozśmieszyć studentów. Najpierw go zrobiłam zarzucałam koc na plecy i na kolanach biegałam po korytarzu.Wygladalo to komicznie. Teraz ważę 99 kg mam 49lat i tylko jedną nogę założę na udo. Nogę od maleńkości jedną mam krótszą o 5 mm mało ale od nastolatki z wkładkami skórzanymi w butach chodziłam, plus skolioza i płaskostopie więc na ćwiczenia korekcyjne chodziłam latami. Chce wrócić do tego wszystkiego , powoli coś tam strzyka zgiąć się ciężko ze względu na wagę i brzuszek obciążenie stawów . Czuję się taka zastygła. Od tygodnia jestem na początku na ćwiczeniach rozciągających takich 15 min codziennie spokojnie robię , tyle tu wspaniałych filmów , nie wiem od czego zacząć po tym rozciaganiu. A pomyśleć że 10 lat temu chodziłam na zumbę z rok czasu ale wolę spokojne ćwiczenia, z wiekiem sylwetka się zmienia barki wiecznie u góry z czego robi się krótka szyja jak opuszczę i wyluzuję to się sama dziwię jaka różnica. Jakaś plaga się robi na krótką szyję, świat pędzi technologia się rozwija a my zestresowani.Pozdrawiam ps dzięki Pani jednemu filmikowi moje zapalenie powięzi stopy wróciły do normy .dziekuje
bardzo dziękuję za Twój komentarz i podzielenie się swoimi doświadczeniami z ćwiczeń. Dobrze, że już czujesz różnicę i pozytywne efekty ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie ❤
![Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]](http://i.ytimg.com/vi/NFSbSDRj6Qc/mqdefault.jpg)
Alicjo, dziękuję za cenne informacje. Moje kolana przy siadzie tureckim są niestety dość wysoko. Od dawna pracuję nad mobilnością bioder, są postępy ale do pozycji Kwiat Lotosu jest jeszcze baaardzo daleko.
Mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą, ale pamiętaj, że tu bardzo dużą rolę odgrywa sama anatomia stawu biodrowego, a na to nie mamy już wpływu.
Jak ważyłam 49 kg przy wzroście 170cm jedyną w klasie robiłam kwiat lotosu w akademiku kwiat lotosu pomagał mi rozśmieszyć studentów. Najpierw go zrobiłam zarzucałam koc na plecy i na kolanach biegałam po korytarzu.Wygladalo to komicznie. Teraz ważę 99 kg mam 49lat i tylko jedną nogę założę na udo. Nogę od maleńkości jedną mam krótszą o 5 mm mało ale od nastolatki z wkładkami skórzanymi w butach chodziłam, plus skolioza i płaskostopie więc na ćwiczenia korekcyjne chodziłam latami. Chce wrócić do tego wszystkiego , powoli coś tam strzyka zgiąć się ciężko ze względu na wagę i brzuszek obciążenie stawów . Czuję się taka zastygła. Od tygodnia jestem na początku na ćwiczeniach rozciągających takich 15 min codziennie spokojnie robię , tyle tu wspaniałych filmów , nie wiem od czego zacząć po tym rozciaganiu. A pomyśleć że 10 lat temu chodziłam na zumbę z rok czasu ale wolę spokojne ćwiczenia, z wiekiem sylwetka się zmienia barki wiecznie u góry z czego robi się krótka szyja jak opuszczę i wyluzuję to się sama dziwię jaka różnica. Jakaś plaga się robi na krótką szyję, świat pędzi technologia się rozwija a my zestresowani.Pozdrawiam ps dzięki Pani jednemu filmikowi moje zapalenie powięzi stopy wróciły do normy .dziekuje
bardzo dziękuję za Twój komentarz i podzielenie się swoimi doświadczeniami z ćwiczeń. Dobrze, że już czujesz różnicę i pozytywne efekty ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie ❤
Ojj man jeszcze wiele do zrobienia ..biodra nie sa gotowe...🤔
👋🌞😘