Hej Gosiu. Praktyki z Tobą poleciła mi moja fizjo, która zajmuje się moimi końmi. Jako jeździec, bardzo cierpiałam na bóle kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczę z Tobą już czwarty miesiąc Staram się codziennie lub co drugi dzień. Zakochałam się w tych praktykach. Odpowiada mi ich długość i intensywność. Głównie skupiam się na odcinku lędźwiowym kręgosłupa (ból już prawie przeszedł), otwarciu bioder, co poprawia dosiad, lubię pogłębianie skłonów. Dziś pierwszy raz robiłam przygotowanie do lotosu. Oczywiście nie dałam rady i pewnie długo nie dam, jeśli w ogóle będzie to możliwe, bo jestem już po 40-tce, ale naprawdę widzę po tym czasie progres w zakresach i możliwościach mojego ciała. Dzięki, że jesteś 🥰🥰🥰🥰
Najlepsze są praktyki, które mają konkretną pozę jako cel - łatwiej śledzić postępy i nagroda jest poważna! A wzmacnianie i rozciąganie dzieje się mimochodem. Uwielbiam ten kanał
A może coś na wzmocnienie kolan? Nie wiem, co ma na to wpływ, ale czuję, że podczas chodzenia nie prostuję kolan, tylko chodzę na lekko ugiętych, co wpływa na całą moją postawę. Byłabym niesamowicie wdzięczna :) Uwielbiam Twoje filmy, Twój spokojny głos. Dziękuję
Ja nie mam parcia na wykonanie jakieś asany , lubię praktykować jogę bo koi mój umysł i powoduje że czuje się dobrze we własnym ciele . Lubię się rozciągać . Dziękuje za piękną praktykę, czuje biodra które mam bardzo spięte ostatnio . Namaste
Gosiu jestem Ci niezmiernie wdzięczna za tą praktykę! Ćwiczę z Tobą od roku, głównie z powodu bólu pleców, jednakże dopiero te ćwiczenia pozwoliły mi pozbyć się porannego bólu kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym, który towarzyszył mi od lat! Z całego serca dziękuję!
Praktykuję z Tobą od trzech miesięcy. Długo zmagałam się ze stanami depresyjnymi. Nawet nie sądziłam, że joga tak dużo mi da! Początkowo rozciągałam i wzmacnialam górne części ciała, które były bardzo spięte. A od jakiegoś czasu moje ciało domaga się otwierania bioder. Dzięki Twoim słowom robię właśnie to, czego chce moje ciało, a nie to co wydaje mi się, że w danym dniu powinnam zrobić. Tą praktykę wybrałam nie dla samego lotosu, ale właśnie dla rozciagania i otwierania bioder. Dziękuję
Rewelacyjna praktyka! Chociaż do lotosu mi bardzo, bardzo daleko... Ale włączyłam dla otwartych bioder i również te ćwiczenia uświadomiły mi, że moje biodra bardzo, bardzo tego potrzebują. Będę wracać 💖💖
Bardzo dziękuję! Mam 53 lata i generalnie wszystko jest spięte. zaczynam medytacje i chciałam spróbować przyjąć poprawną pozycję. Nie było to możliwe. Udało się z Panią troszkę zbliżyć...Udał się PółLotos. Będę ćwiczyć. Imponująco Pani to wykonuje!
uwielbiam z Tobą praktykować dołączam do prośby p Danuty o jogę rozciągająca wzmacniająca dla osób starszych bo jak narazie pozycja gołębia jest dla mnie w sferze marzeń pozdrawiam 😘
Uwielbiam praktyke z Gosia, jakims cudownym sposobem wprawdza nas i oswaja z pozycjami, ktore czesto wydaja sie lub sa wyzwaniem😊 Po tej sekwecji czuje lekkie i owarte biodra, dziekuje 🙏😘
Jestem zszokowana i szczęśliwa, że mimo tego, że jestem początkująca udało się wykonać w pełni praktykę:) mały sukces zawsze motywuje do dalszego działania - dzięki Gosia!!!
Świetna praktyka. Uwielbiam praktyki gdzie można dłużej pooddychać w różnych pozycjach a przy okazji można się porozciagac:) pozycja lotosu niekoniecznie wygodna.
Uwielbiam Twoje praktyki! Byłam ciekawa, czy uda mi się pozycja lotosu, ponieważ nigdy jej nie wykonywałam... i udało się! Chciałabym Cię prosić o jakąś praktyke na rozciągnięcie/ rozluźnienie barków, pleców. Trenuję crossfit i kickboxing, więc mam z nimi straszny problem. Obecnie zaczęłam jeszcze praktykować aerial jogę! Kiedy zaczynałam z Tobą ćwiczyć, nie mogłam nawet zrobić koszyczka z tyłu. Teraz jest już dużo lepiej, ale i tak jeszcze wiele pracy przede mną. Dziękuję Ci za wszystkie filmiki, które wstawiasz! Jesteś cudowna!
Kolejny super film, dziękuję. Lotosu nie robię tylko pół ale bioderka fajnie rozciągnięte , a syrenka w Twoim wykonaniu Gosiu piękna. Przyłączam się do prośby moich przedmówców o jogę na rozluźnienie barków i ramion oraz sekwencję do syrenki.🤗
Gosia, jesteś genialna, ja tańczę od kilku lat i rozciągam się, ale ostatnio bardzo nieregularnie, pozycji tej nigdy nie umiałam zrobić, nawet nie umiałam położyć kostek na kolanach i kolan na kostkach a teraz, po jednej praktyce zrobiłam pozycję lotosu
Jeśli to Twój pierwszy lotos to wcale się nie dziwię, że stopa przeszkadza. Na spokojnie i za każdym kolejnym razem będzie lepiej :) Pozdrawiam serdecznie!
Zupełnie się zgadzam z tym co powiedziałaś Gosia na nagraniu - pozycja lotosu nie jest najlepsza do medytacji również i dla mnie, bo głównie skupiam się w niej na tym, że coś zaczyna boleć i nie jestem w stanie tak usiedzieć zbyt długo. Za to siad skrzyżny sprawdza się w medytacji jak najbardziej. Ta praktyka jogi jak i wszystkie inne na twoim kanale jest ekstra :) Uwielbiam pozycje otwierające biodra ❤
Gosiu, jestem z Tobą prawie rok, zaczęłam 26 czerwca :), pamiętam dokładnie bo od tego czasu żyję lepiej, szczęśliwiej, mniej stresu więcej zdrowego ducha i ciała. Piszę jako komentarz, weszłam tutaj bo chętnie ćwiczę z Tobą. Lotos nie dla mnie, przynajmniej teraz. Ale ucieszyło mnie jak powiedziałaś o swoim odstającym kolanie, to takie miłe, podnosi na duchu, chociaż wiem ze nikt nie jest doskonały, jednak dobrze wiedzieć, że nawet najlepsi mają małe niedoskonałości. Pozdrawiam Cię mocno i dziękuję, że jesteś!
Dzięki Tobie po dwóch miesiącach ćwiczeń zrobiłam dziś pozycję lotosu! Jestem wniebowzięta tym, że przekroczyłam swoją granicę! Bardzo Ci dziękuję! Najbardziej lubię ćwiczyć z Tobą kręgoslup. Już mija półtora roku jak czuję przewlekły ból odcinka piersiowego a praktyki z Tobą przynoszą mi ulgę! Polecam Cię moim znajomym. Poszerzajmy grono joginow! :)
Świetna praktyka, pozwoliła mi zrobić pozycję lotosu dokładniej niż zwykle oraz wspaniale otworzyła biodra. Żona była zazdrosna, gdy widziała, jak pięknie wyglądam w tytułowej pozycji :)
Cześć Gosiu! Ćwiczę z Tobą już od dłuższego czasu, ale niestety w kratkę (z czym będę walczyć :D). Dużo siedzę i pomyślałam, że zrobię dziś coś na otwarcie bioder. Pełnego lotosu nie zrobiłam, szczerze to nawet nie próbowałam bo jestem cało rozciągnięta i nie chciałam przeholować. Kierując się tym co mówisz, słuchałam siebie i jestem tak szczęśliwa po, że się tego nie spodziewałam. Czuje fizyczne całe ciało ALE co ważniejsze tą radość za co bardzo bardzo Ci dziękuję! Pozdrawiam serdecznie!
Ewo, i bardzo dobrze że słuchasz siebie! Na spokojnie, mamy przecież dużo czasu, prawda? :) A i tak najważniejsza jest ta radość, o której wspominasz! 💚
Lotos to pierwsza pozycja jogi, którą nauczyłam się wykonywać jeszcze jako dziecko nie wiedząc, że istnieje w ogóle coś takiego jak joga, dlatego mam do tej pozycji duży sentyment i choć jestem z Tobą na kanale od około 2 lat, to na tę praktykę trafiłam dopiero dzisiaj po sekwencji syrenkowej - obie rewelacyjne :)))
Uwielbiam tę praktykę i ogolnie rozciaganie . Oczywiście praktę do syrenki poprosze bardzo, zrobiłam przy tej praktyce syrenke , ale taka dosć koślawą . Kotek super . Uwielbiam koty zwłaszcza takie tłusciutkie , wypasione.
Spodziewałam się, że przy pierwszym podejściu się nie uda, ale cały czas pracuje nad otwarciem bioder, dlatego cieszę się, że wykonałam z Tobą ta praktykę 🙏 A lotos... Będzie jak przyjdzie na to odpowiednia chwila 🙂
Namaste. Cudowna praktyka. Czuję lekkość w biodrach. Trafiłam na tą praktykę z polecenia i jestem bardzo wdzięczna za polecenie jak i Twoją obecność w tej przestrzeni i jakość praktyk jakie wraz z Tobą można zgłębiać.
Jestem bardzo mało rozciągnięta, a o dziwo tą pozycję wykonuje bez problemu. Jednak jest dość niewygodna i nie zostaję w niej zbyt długo :) Świetna praktyka! Uwielbiam rozciągać biodra :) Pozdrawiam
Gosiu, trenuję z Tobą już od 3 lat i kilku dni 🎉❤ niestety przez ostatnie kilka miesięcy bardzo się "opuściłam". W tym roku chce wrócić do wspaniałej formy i dobrego samopoczucia, dzięki Twojej jodze ❤. Wróciłam do tego filmiku po 2 latach mniej więcej i teraz jestem dalej od pozycji kwiatu lotosu niż byłam za pierwszym razem, ale nie poddaje się. Wiem, że z każdą wykonana praktyką będzie tylko lepiej! Pozdrawiam Cie bardzo serdecznie jak i wszystkich Twoich odbiorców. Namaste :) 🧘♀️
Dziękuję, było super! Pozycję lotosu od dziecka wykonywałam bez najmniejszych problemów i jest dla mnie niesamowicie wygodna (oba kolana leżą na ziemi bez wysiłku). Za to syrenki nie mam szans zrobić. Poproszę o praktykę przygotowującą do syrenki :D
Zawsze chciałam zrealizować pozycję lotosu. Dziś to się udało-za co jestem Ci wdzięczna-jednak wiem, że wcale nie jest mi to do szczęścia potrzebne. Ambicja zaspokojona po raptem 3 sekundach w danej pozycji. Praktyka uspokoiła i wybiła z głowy bolesne próby. Cieszę się, że podkreśliłaś jaką "wartość" ma ona dla Ciebie.
Ja zobaczyłam tę praktykę przez przypadek i jestem mega zaskoczona, że ty opowiadasz o tej pozycji jako o czymś trudnym, a ja z nią nie mam kompletnie problemu jakbym była do niej stworzona. Na pewno do niej wrócę w przyszłości.
Gosiu wspaniała praktyka🙏mam jednak taki kłopot jak i Ty😊bardzo odczuwam stopy w lotosie. Lubię tą asanę jednak na krótki czas. Na medytację jest to pozycja zupełnie nie dla mnie. Bardzo chętnie jednak wykonuję tą praktykę wspólnie z Tobą i bardzo dobrze się po niej czuję❤dziękuję Ci i serdecznie Cię pozdrawiam☘🤗
Cudowna praktyka! Mam nadzieję, że pomoże mi w osiągnięciu wyznaczonego celu - zrobienie szpagatu. Oczywiście czekam na filmik do pozycji syrenki! Ściskam mocno !
Ja czuje biodra najbardziej, oglnie przy calym rozciaganiu biodra najbardziej mi utrudniaja praktyke. jestem tutaj zeby sie rozciagnac. trafilam na pania przypadkiem i polubilam z pania praktykowac, najbardziej ta dynamiczna. Namaste.
Kochana, ta praktyka jest dla mnie odpowiedzią wrzechświata 💜💜💜 dziękuję! Ostatnio właśnie próbowałam usiąść w lotosie bezskutecznie 😌😌 po tej praktyce udało mi się założyć drugą stope, ale tak jak wspominałaś, mnie też najbardziej bolą właśnie stopy w tym siadzie i nie dałam rady. Musiałam się rozplątać. Ale mimo to uważam całą praktykę za cudowną👌💓
Pierwszy raz to wykonałam. Nie potrafię usiąść po turecku a co dopiero lotos.oczywiscie pozycja nie do wykonania ale przyjemne rozciągnięcie i owszem :) dziękuję i pozdrawiam :)
Ja znów wracam po dłuższej przerwie. I w sumie odpaliłam pierwszy, lepszy filmik. Chciałam się rozciągnąć, mając świadomość, że lotos raczej nie jest pozycją dla mnie. No i nie myliłam się... Zdałam sobie przy okazji sprawę jak wiele napięcia mam w ciele, jak bardzo dużo napięcia zeszło ze mnie w pozycji gołębia. Uświadomiłam sobie jak bardzo zamknięte jest moje ciało, jak mało elastyczne w porównaniu z tym, co było kiedyś. Ale zwróciłam mocno uwagę na oddech, który również pomógł mi pozbyć się nadmiaru emocji, które się we mnie skumulowały. Ku mojemu zaskoczeniu bez większych trudności udało mi się wykonać pozycję syrenki. Może nie idealną, ale jednak się udało, także jak najbardziej jestem za tym aby pojawiła się sekwencja do tej pozycji. :) Pozdrawiam serdecznie i dziękuję, że nadal Pani dla nas nagrywa mimo mniejszej ilości czasu, a większej ilości obowiązków związanych z maluszkiem. Wszystkiego dobrego. :)
Małgosiu,absolutnie wspaniały zestaw,ja akurat mam ogromną łatwość w lotosie,nawet zanim zaczęłam praktykę yogi,natomiast ponieważ kręgosłup mam prosty jak szczotka to z syrenką mam dużo trudniej,Ale ciągle próbuję i wierzę,że kiedyś uda mi się pełny gołąb z dużym wycięciem i z rękoma w górze. Gołębia leżącego kocham💖💖💖 i proszę o balance yoga i jeszcze więcej yin,uwielbiam te praktyki. Ż tego miejsca i właśnie pod tym filmikiem kwiat lotosu,chciałam Ci serdecznie za wszystko podziękować,byłaś dla mnie ogromną inspiracją i dałaś mi wielką siłę swoją drogą i yogą . Z tej siły i wiary spełniłam swoje marzenie i zrodziłam bloga SKRZYDŁA DUSZY miejsce dla wszystkich,którzy stracili nadzieję,dla osób dotkniętych chorobą duszy i ciała i o procesie uzdrowienia, na serdecznie wszystkich zapraszam,a Tobie wspaniałą kobieto DZIĘKUJĘ (kamila21*💙) Przyfruwajcie skrzydladuszy.pl moje serce czeka na was💖💖💖💖
Uwielbiam z tobą praktykować! Moje biodra są Ci bardzo wdzięczne🙏🏼 Lotos u mnie bez bólu tylko na jedną stronę wyszedł tak jak należy. Niestety moje biodra są bardzo nierównomiernie otwarte
Za pierwszym razem było trochę anstrengend, ale wierzę, że następnym razem pójdzie mi lepiej. Najbardziej lubię w Twoich filmikach to, że pokazujesz, jak się przygotować do pozycji, która wydaje się prosta i taka "pospolita" (bo przecież wiele osób od razu myśli o lotosie, gdy słyszy wyraz "joga"), a w rzeczywistości wymaga naprawdę sporo wysiłku. Jogę ćwiczę (z przerwami i nieregularnie) od ponad 10 lat, ale dopiero od tego roku bardziej się do niej przykładam i dopiero teraz też widzę, jak wiele niuansów decyduje o poprawnie wykonanej pozycji! Natomiast na Twoim kanale można znaleźć nie tylko radość z praktyki, do której zachęcasz i którą nam przedstawiasz, ale również objaśniasz te drobiazgi, które często umykają. Serio, uwielbiam, gdy tłumaczysz, pokazujesz i objaśniasz. To fantastyczna odskocznia po pracy i sposób na wolny czas. :) Dziękuję!
Bardzo przyjemne rozciąganie :) Syrenka zdecydowanie na TAK - wszystko nam rozciągnie :) Ja w życiu nie myślałam nawet o pozycji lotosu ze względu na kolana, ale na koniec praktyki taki prawie lotos mi wyszedł i kolana nie bolą :) Zdecydowanie Jesteś najlepszą nauczycielką!
Zuza! ❤ Ogromnie Ci dziękuję za tak wyjątkowe słowa. To bardzo miłe czytać tak pozytywne rzeczy :) I super, że jesteś chętna na testowanie nowych praktyk :) Pozdrawiam najcieplej! ❤
Gosiu, przyszłam tu, bo bardzo lubię wszystki praktyki otwierające biodra. Nie poczułam zupełnie, że minęło aż 30 min! Daleko mi do lotosu, zupełnie mi na nim nie zależy. Za to pierwszy raz wykonalam w pełni pozycję "kolano-kostka" na obie strony!
ta praktyka jest dla mnie najbardziej "hardkorowa" ;) ale po skończeniu czuję tyyyyyyyle miejsca w ciele i taki błogostan, że pokochałam ją całym sercem
Właśnie kończę sekwencję Zdrowy kręgosłup + Pogłębianie skłonów + Otwarcie bioder :D Bardzo dobrze się czuję, tylko pług w skłonach był dla mnie ciut za szybko - mięśnie pleców bolały bardzo nieprzyjemnie. Na ten filmik zdecydowałam się przez hasło "otwarcie bioder" bo przez sesję bardzo dużo siedziałam, a "przygotowanie do pozycji lotosu" brzmiało jak kawał dobrego rozciągania :D Wszystko zakończę medytacją prowadzoną :) Dziękuję
Tak tak tak! syrenka na tak! Było super :) ja na te praktykę się zdecydowałam ponieważ chciałam spróbować coś nowego i zobaczyć czy mi się uda:) i się udało ^^. dziękuję Gosiu, towarzyszysz mi co dzień od ponad roku:*
Dzisiaj pierwszy raz robiłam tą praktykę i jest świetna! Bardo lubię takie rozciągania bioder, mimo, że czuję jak "ciągnie" w mięśniach ;) Lotos mi wyszedł - lewa noga na prawym udzie i na nią prawa noga, a na odwrót zadowoliłam się półlotosem, bo czułam, że wtedy lotos wyszedłby mi za bardzo na siłę, a nie o to chodzi. I tak jak Ty najbardziej czuję stopy. Kolana o dziwo mają się całkiem dobrze :) Pozdrawiam!
Trafilam na tę praktykę przypadkiem, po prostu przeglądalam Twoja playliste :) i jest to moja, poki co, ulubiona praktyka. Takie rozciąganie bioder i ud, jest rajskie. Codziennie chodze 6-7 godzin (taka praca), więc joga 'w siadzie' jest ukojeniem dla calych moich nog :) i wcale mi nie zalezy na lotosie czy innych figurach- js jestem z Toba, bo uspokajasz moja glowe, a ja w tym czasie (robiac to samo, co Ty na filmie) doznaje ulgi fizycznej. Do zobaczenia następnym razem :)
Gosiu mnie biodra nie bolały ale bolaly mnie kostki pół lotos jest łatwy ale caly wychodzi mi bardzo koslawy ale pierwszy raz udalo mi sie ze zrobic koslawa syrenke tak ze chwytalam dłonią druga ręka ☺ super ta praktyka.
Cześć! Ćwiczę z Tobą dopiero od początku maja, ale jestem pewna, że zostanę tu na dłużej. :) Bardzo podoba mi się Twój kanał!!! Jestem tu przede wszystkim, żeby się rozciągnąć. Ale już przy kilku filmikach zauważyłam (tutaj również), że przede wszystkim bolą mnie stawy skokowe, prawdopodobnie po licznych skręceniach. Mam nadzieję, że regularne ćwiczenia pomogą mi je rozciągnąć i jakoś przywrócić im choć trochę elastyczności sprzed urazów (o ile to możliwe!).
Kurcze, wykonywałam pozycję lotosu od dziecka i jakoś o tym nie widziałam :D Jak miałam może jakieś 4 latka mama zapytała czy tak umiem i od tamtej pory tak siedzę, jest to dla mnie niesamowicie wygodne, mimo, że z rozciąganiem jestem na bakier :D
Na jedna noge wyszło, na druga gorzej 🙈 Stopa dawala się we znaki! Cudne otwarcie bioder 😍 i Syrenka..nie tak idealna jak u Ciebie Gosiu, ale udaje się 😊 Dziękuję🙏
Nie chciałam wykonywać lotosu i raczej go nie wykonam bo moje kolana są bardzo delikatne i nie chce ich obciążać. Aczkolwiek poczułam potrzebe otwarcia swoich bioder 🌞 I super byłaby sekwencja do pozycji syrenki, bo jest bardzo fajna! Pozdrawiam ❤
Udało mi się zrobić pozycję lotosu za pierwszym razem i kolana nie bolały :) O wiele wygodniej zrobić mi pełny lotos jak przechylę ciało do tyłu, łatwiej mi wtedy "założyć" nogi ;) Z rozplątaniem nóg jest średnio, ale później już ok i nic nie boli :)
Hej Gosiu. Praktyki z Tobą poleciła mi moja fizjo, która zajmuje się moimi końmi. Jako jeździec, bardzo cierpiałam na bóle kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczę z Tobą już czwarty miesiąc Staram się codziennie lub co drugi dzień. Zakochałam się w tych praktykach. Odpowiada mi ich długość i intensywność. Głównie skupiam się na odcinku lędźwiowym kręgosłupa (ból już prawie przeszedł), otwarciu bioder, co poprawia dosiad, lubię pogłębianie skłonów. Dziś pierwszy raz robiłam przygotowanie do lotosu. Oczywiście nie dałam rady i pewnie długo nie dam, jeśli w ogóle będzie to możliwe, bo jestem już po 40-tce, ale naprawdę widzę po tym czasie progres w zakresach i możliwościach mojego ciała. Dzięki, że jesteś 🥰🥰🥰🥰
Joga z Tobą stała się moim porannym rytuałem. Na lotos nie ma szans ale bioderka zawsze fajnie porozciągać ;)
Takie poranne rytuały to ja lubię! :)
Najlepsze są praktyki, które mają konkretną pozę jako cel - łatwiej śledzić postępy i nagroda jest poważna! A wzmacnianie i rozciąganie dzieje się mimochodem. Uwielbiam ten kanał
Dziękuję Edyto! Będą jeszcze takie praktyki! ❤️
Świetna praktyka, i oczywiście chcemy praktykę do syrenki!;)
Super! W takim razie zapisuję na listę filmów do nagrania! :)
A może coś na wzmocnienie kolan? Nie wiem, co ma na to wpływ, ale czuję, że podczas chodzenia nie prostuję kolan, tylko chodzę na lekko ugiętych, co wpływa na całą moją postawę. Byłabym niesamowicie wdzięczna :) Uwielbiam Twoje filmy, Twój spokojny głos. Dziękuję
@@kasiasame9534 podzielam Prosbe
Gosia czy nakręcisz coś o jodze dla dzieci proszę
Ja nie mam parcia na wykonanie jakieś asany , lubię praktykować jogę bo koi mój umysł i powoduje że czuje się dobrze we własnym ciele . Lubię się rozciągać .
Dziękuje za piękną praktykę, czuje biodra które mam bardzo spięte ostatnio .
Namaste
I to bardzo dobre podejście! :)
Gosiu jestem Ci niezmiernie wdzięczna za tą praktykę! Ćwiczę z Tobą od roku, głównie z powodu bólu pleców, jednakże dopiero te ćwiczenia pozwoliły mi pozbyć się porannego bólu kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym, który towarzyszył mi od lat! Z całego serca dziękuję!
Praktykuję z Tobą od trzech miesięcy. Długo zmagałam się ze stanami depresyjnymi. Nawet nie sądziłam, że joga tak dużo mi da!
Początkowo rozciągałam i wzmacnialam górne części ciała, które były bardzo spięte. A od jakiegoś czasu moje ciało domaga się otwierania bioder. Dzięki Twoim słowom robię właśnie to, czego chce moje ciało, a nie to co wydaje mi się, że w danym dniu powinnam zrobić.
Tą praktykę wybrałam nie dla samego lotosu, ale właśnie dla rozciagania i otwierania bioder.
Dziękuję
Rewelacyjna praktyka! Chociaż do lotosu mi bardzo, bardzo daleko... Ale włączyłam dla otwartych bioder i również te ćwiczenia uświadomiły mi, że moje biodra bardzo, bardzo tego potrzebują. Będę wracać 💖💖
Wracaj Aniu kiedy tylko zechcesz ❤
Bardzo dziękuję! Mam 53 lata i generalnie wszystko jest spięte. zaczynam medytacje i chciałam spróbować przyjąć poprawną pozycję. Nie było to możliwe. Udało się z Panią troszkę zbliżyć...Udał się PółLotos. Będę ćwiczyć. Imponująco Pani to wykonuje!
uwielbiam z Tobą praktykować dołączam do prośby p Danuty o jogę rozciągająca wzmacniająca dla osób starszych bo jak narazie pozycja gołębia jest dla mnie w sferze marzeń pozdrawiam 😘
Będzie taka joga :) ❤
Uwielbiam praktyke z Gosia, jakims cudownym sposobem wprawdza nas i oswaja z pozycjami, ktore czesto wydaja sie lub sa wyzwaniem😊
Po tej sekwecji czuje lekkie i owarte biodra, dziekuje 🙏😘
Bardzo się cieszę i dziękuję za wspólną praktykę 🙏😘
Jestem zszokowana i szczęśliwa, że mimo tego, że jestem początkująca udało się wykonać w pełni praktykę:) mały sukces zawsze motywuje do dalszego działania - dzięki Gosia!!!
Super Izabelo! Życzę dalszych małych sukcesów i tych większych także :) ❤
Świetna praktyka. Uwielbiam praktyki gdzie można dłużej pooddychać w różnych pozycjach a przy okazji można się porozciagac:) pozycja lotosu niekoniecznie wygodna.
Dziekuje Swietna praktyka , Dla Mnie to nastepny wyzwyajacy krok w kierunku do lepszego rozciagniecia swojego ciala,
Uwielbiam Twoje praktyki! Byłam ciekawa, czy uda mi się pozycja lotosu, ponieważ nigdy jej nie wykonywałam... i udało się!
Chciałabym Cię prosić o jakąś praktyke na rozciągnięcie/ rozluźnienie barków, pleców. Trenuję crossfit i kickboxing, więc mam z nimi straszny problem. Obecnie zaczęłam jeszcze praktykować aerial jogę! Kiedy zaczynałam z Tobą ćwiczyć, nie mogłam nawet zrobić koszyczka z tyłu. Teraz jest już dużo lepiej, ale i tak jeszcze wiele pracy przede mną. Dziękuję Ci za wszystkie filmiki, które wstawiasz! Jesteś cudowna!
Oliwio, super! A co do praktyki na górne partie ciała - jest w najbliższych planach :) Pozdrawiam serdecznie i wszystkiego dobrego! ❤
Tak, ja także proszę o praktykę na barki i łopatki, ewentualnie kark
Nawet codzienna jazda samochodem powoduje nieznośne napięcia tych okolic
Kolejny super film, dziękuję. Lotosu nie robię tylko pół ale bioderka fajnie rozciągnięte , a syrenka w Twoim wykonaniu Gosiu piękna. Przyłączam się do prośby moich przedmówców o jogę na rozluźnienie barków i ramion oraz sekwencję do syrenki.🤗
Ewo, będzie niebawem na kanale! 🤗
Małgosiu , dziękuję za kolejna piekną praktykę.Zajrzałam tu zeby się porosciagać i byłam bardzo miło zaskoczona po niej a napięcie z biodrr zeszło 😊🙏🩷
Dla tych co chcą poprawić swoje kopnięcia w sztukach walki, też się nada. Super materiał!
Gosia, jesteś genialna, ja tańczę od kilku lat i rozciągam się, ale ostatnio bardzo nieregularnie, pozycji tej nigdy nie umiałam zrobić, nawet nie umiałam położyć kostek na kolanach i kolan na kostkach a teraz, po jednej praktyce zrobiłam pozycję lotosu
Jeśli to Twój pierwszy lotos to wcale się nie dziwię, że stopa przeszkadza. Na spokojnie i za każdym kolejnym razem będzie lepiej :) Pozdrawiam serdecznie!
Ktoś wspomniał o błogostanie i to jest dokładnie to, co ja zawsze czuję po tej praktyce. :)
Zupełnie się zgadzam z tym co powiedziałaś Gosia na nagraniu - pozycja lotosu nie jest najlepsza do medytacji również i dla mnie, bo głównie skupiam się w niej na tym, że coś zaczyna boleć i nie jestem w stanie tak usiedzieć zbyt długo. Za to siad skrzyżny sprawdza się w medytacji jak najbardziej.
Ta praktyka jogi jak i wszystkie inne na twoim kanale jest ekstra :) Uwielbiam pozycje otwierające biodra ❤
Bardzo się cieszę Joasiu, że Ci się podobają :) ❤
Gosiu, jestem z Tobą prawie rok, zaczęłam 26 czerwca :), pamiętam dokładnie bo od tego czasu żyję lepiej, szczęśliwiej, mniej stresu więcej zdrowego ducha i ciała. Piszę jako komentarz, weszłam tutaj bo chętnie ćwiczę z Tobą. Lotos nie dla mnie, przynajmniej teraz. Ale ucieszyło mnie jak powiedziałaś o swoim odstającym kolanie, to takie miłe, podnosi na duchu, chociaż wiem ze nikt nie jest doskonały, jednak dobrze wiedzieć, że nawet najlepsi mają małe niedoskonałości. Pozdrawiam Cię mocno i dziękuję, że jesteś!
Nie ma ideałów i ja z pewnością również nim nie jestem :) Pozdrawiam ciepło!
Uwielbiam rozciągnąć biora! I jestem chętna na zrobienie syrenki w osobnej praktyce❤💝
Jest coś kojącego w tym otwieraniu bioder, prawda? :) ❤
Dziękuję Gosiu, jak zwykle po Twojej praktyce jest mi lepiej i mam więcej miejsca w ciele ❤
Dzięki Tobie po dwóch miesiącach ćwiczeń zrobiłam dziś pozycję lotosu! Jestem wniebowzięta tym, że przekroczyłam swoją granicę! Bardzo Ci dziękuję! Najbardziej lubię ćwiczyć z Tobą kręgoslup. Już mija półtora roku jak czuję przewlekły ból odcinka piersiowego a praktyki z Tobą przynoszą mi ulgę! Polecam Cię moim znajomym. Poszerzajmy grono joginow! :)
Świetna praktyka, pozwoliła mi zrobić pozycję lotosu dokładniej niż zwykle oraz wspaniale otworzyła biodra.
Żona była zazdrosna, gdy widziała, jak pięknie wyglądam w tytułowej pozycji :)
Haha, ale to taka pozytywna zazdrość ;)
Dziś odkryłam Twoją delikatność i dobra energię. Zaprzyjaźniam się z Tobą i będę czerpać inspiracje :)
Dziękuję i cieszę się, że jesteś :)
❤
Cześć Gosiu! Ćwiczę z Tobą już od dłuższego czasu, ale niestety w kratkę (z czym będę walczyć :D). Dużo siedzę i pomyślałam, że zrobię dziś coś na otwarcie bioder.
Pełnego lotosu nie zrobiłam, szczerze to nawet nie próbowałam bo jestem cało rozciągnięta i nie chciałam przeholować. Kierując się tym co mówisz, słuchałam siebie i jestem tak szczęśliwa po, że się tego nie spodziewałam.
Czuje fizyczne całe ciało ALE co ważniejsze tą radość za co bardzo bardzo Ci dziękuję! Pozdrawiam serdecznie!
Ewo, i bardzo dobrze że słuchasz siebie! Na spokojnie, mamy przecież dużo czasu, prawda? :) A i tak najważniejsza jest ta radość, o której wspominasz! 💚
Cudownie :) dziękuję, piękne rozciąganie i lotos dla mnie wygodny. Dziękuję i buziaki
Lotos to pierwsza pozycja jogi, którą nauczyłam się wykonywać jeszcze jako dziecko nie wiedząc, że istnieje w ogóle coś takiego jak joga, dlatego mam do tej pozycji duży sentyment i choć jestem z Tobą na kanale od około 2 lat, to na tę praktykę trafiłam dopiero dzisiaj po sekwencji syrenkowej - obie rewelacyjne :)))
Uwielbiam tę praktykę i ogolnie rozciaganie . Oczywiście praktę do syrenki poprosze bardzo, zrobiłam przy tej praktyce syrenke , ale taka dosć koślawą . Kotek super . Uwielbiam koty zwłaszcza takie tłusciutkie , wypasione.
Dobrze, będzie taka praktyka :)
Spodziewałam się, że przy pierwszym podejściu się nie uda, ale cały czas pracuje nad otwarciem bioder, dlatego cieszę się, że wykonałam z Tobą ta praktykę 🙏 A lotos... Będzie jak przyjdzie na to odpowiednia chwila 🙂
I takie podejście mi się podoba! :) ❤
Cześć, dzięki za tę praktykę, dla mnie świetna na rozciąganie i oczywiście najbardziej czuję stopy w pozycji lotosu. Dzięki, pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie!
Namaste.
Cudowna praktyka. Czuję lekkość w biodrach. Trafiłam na tą praktykę z polecenia i jestem bardzo wdzięczna za polecenie jak i Twoją obecność w tej przestrzeni i jakość praktyk jakie wraz z Tobą można zgłębiać.
Jestem bardzo mało rozciągnięta, a o dziwo tą pozycję wykonuje bez problemu. Jednak jest dość niewygodna i nie zostaję w niej zbyt długo :) Świetna praktyka! Uwielbiam rozciągać biodra :) Pozdrawiam
Lotos wykonany :) podobnie jak Ty Gosiu najbardziej czuję stopy w tej pozycji. Oczywiście chętna jestem na syrenkę
I ja dziękuję za wspólną praktykę! Pozdrawiam ciepło! ❤
Dla mnie to kolejna cudowna praktyka na rozciąganie 😊🧘♀️ Bardzo Ci dziękuję 😙
Agnieszko, i ja dziękuję! Super, że się spodobała 😘
Uwielbiam wszystkie pozycje z ćwicząc z Tobą Gosiu. Pełny lotos jeszcze za trochę.
Mnóstwo samych radości w Nowym Roku. Pozdrawiam
Codowna, wspaniała i fantastyczna praktyka. Ciągle czekam na nowe. Namaste 🙏
Gosiu, trenuję z Tobą już od 3 lat i kilku dni 🎉❤ niestety przez ostatnie kilka miesięcy bardzo się "opuściłam". W tym roku chce wrócić do wspaniałej formy i dobrego samopoczucia, dzięki Twojej jodze ❤. Wróciłam do tego filmiku po 2 latach mniej więcej i teraz jestem dalej od pozycji kwiatu lotosu niż byłam za pierwszym razem, ale nie poddaje się. Wiem, że z każdą wykonana praktyką będzie tylko lepiej! Pozdrawiam Cie bardzo serdecznie jak i wszystkich Twoich odbiorców. Namaste :) 🧘♀️
Dziękuję, było super! Pozycję lotosu od dziecka wykonywałam bez najmniejszych problemów i jest dla mnie niesamowicie wygodna (oba kolana leżą na ziemi bez wysiłku). Za to syrenki nie mam szans zrobić. Poproszę o praktykę przygotowującą do syrenki :D
Dobrze, będzie :)
Bardzo przyjemna praktyka. Lotos może nie najpiękniejszy, ale mój 😌 Namaste
I to najważniejsze! 💖
Zawsze chciałam zrealizować pozycję lotosu. Dziś to się udało-za co jestem Ci wdzięczna-jednak wiem, że wcale nie jest mi to do szczęścia potrzebne. Ambicja zaspokojona po raptem 3 sekundach w danej pozycji.
Praktyka uspokoiła i wybiła z głowy bolesne próby.
Cieszę się, że podkreśliłaś jaką "wartość" ma ona dla Ciebie.
Cudowne podejście! ❤
Ja zobaczyłam tę praktykę przez przypadek i jestem mega zaskoczona, że ty opowiadasz o tej pozycji jako o czymś trudnym, a ja z nią nie mam kompletnie problemu jakbym była do niej stworzona. Na pewno do niej wrócę w przyszłości.
Oj...do lotosu to jeszcze u mnie daleko ale syrenka była cudowna :) piękna pozycja i o dziwo bez większego trudu wyszła! dziękuję, pełen relaks
Cudownie! Każde ciało jest inne i zdolne do pięknych rzeczy :)
Gosiu wspaniała praktyka🙏mam jednak taki kłopot jak i Ty😊bardzo odczuwam stopy w lotosie. Lubię tą asanę jednak na krótki czas. Na medytację jest to pozycja zupełnie nie dla mnie. Bardzo chętnie jednak wykonuję tą praktykę wspólnie z Tobą i bardzo dobrze się po niej czuję❤dziękuję Ci i serdecznie Cię pozdrawiam☘🤗
Pozdrawiam najcieplej! ❤
Podoba mi się ta praktyka, chcę się porozciągać i spróbować czegoś nowego 🙏❤️
Cudowna praktyka! Mam nadzieję, że pomoże mi w osiągnięciu wyznaczonego celu - zrobienie szpagatu. Oczywiście czekam na filmik do pozycji syrenki! Ściskam mocno !
Klaudio, i tego Ci życzę! Ściskam ciepło! 🧡
Pierwszy raz wyszła mi pozycja lotosu, i tak zdecydowanie bolą mnie stópki, ale i tak super satysfakcja, że wyszło
Klaudio! ❤
Ja czuje biodra najbardziej, oglnie przy calym rozciaganiu biodra najbardziej mi utrudniaja praktyke. jestem tutaj zeby sie rozciagnac. trafilam na pania przypadkiem i polubilam z pania praktykowac, najbardziej ta dynamiczna. Namaste.
Kochana, ta praktyka jest dla mnie odpowiedzią wrzechświata 💜💜💜 dziękuję! Ostatnio właśnie próbowałam usiąść w lotosie bezskutecznie 😌😌 po tej praktyce udało mi się założyć drugą stope, ale tak jak wspominałaś, mnie też najbardziej bolą właśnie stopy w tym siadzie i nie dałam rady. Musiałam się rozplątać. Ale mimo to uważam całą praktykę za cudowną👌💓
❤️❤️❤️
Pierwszy raz to wykonałam. Nie potrafię usiąść po turecku a co dopiero lotos.oczywiscie pozycja nie do wykonania ale przyjemne rozciągnięcie i owszem :) dziękuję i pozdrawiam :)
I super, że skupiłaś się na przyjemności z praktykowania :) ❤
Super rozciąganie dla bioder :-) Już nie mogę się doczekać tej Syrenki:-)
Poproszę teraz o cierpliwość :)
Dzień dobry Gosiu, wspaniała praktyka bardzo Ci dziękuje . Udało mi się wykonać pozycje lotosu, czym jestem miło zaskoczona .
Ja znów wracam po dłuższej przerwie. I w sumie odpaliłam pierwszy, lepszy filmik. Chciałam się rozciągnąć, mając świadomość, że lotos raczej nie jest pozycją dla mnie. No i nie myliłam się... Zdałam sobie przy okazji sprawę jak wiele napięcia mam w ciele, jak bardzo dużo napięcia zeszło ze mnie w pozycji gołębia. Uświadomiłam sobie jak bardzo zamknięte jest moje ciało, jak mało elastyczne w porównaniu z tym, co było kiedyś. Ale zwróciłam mocno uwagę na oddech, który również pomógł mi pozbyć się nadmiaru emocji, które się we mnie skumulowały. Ku mojemu zaskoczeniu bez większych trudności udało mi się wykonać pozycję syrenki. Może nie idealną, ale jednak się udało, także jak najbardziej jestem za tym aby pojawiła się sekwencja do tej pozycji. :)
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję, że nadal Pani dla nas nagrywa mimo mniejszej ilości czasu, a większej ilości obowiązków związanych z maluszkiem. Wszystkiego dobrego. :)
I wszystkiego dobrego dla Ciebie Oktawio! ❤
Lotos się udał, po rozluźnieniu nóg poczułam najbardziej stopy i kolana, ale i tak było cudownie (jak zawsze). Dziękuję! :)
Wow! 🎉 skorzystałam z tej praktyki bo miałam jakiś taki ból w biodrze … zrobiłam lotos na lewą stronę i pomogło 💜 dziękuje 💕
Małgosiu,absolutnie wspaniały zestaw,ja akurat mam ogromną łatwość w lotosie,nawet zanim zaczęłam praktykę yogi,natomiast ponieważ kręgosłup mam prosty jak szczotka to z syrenką mam dużo trudniej,Ale ciągle próbuję i wierzę,że kiedyś uda mi się pełny gołąb z dużym wycięciem i z rękoma w górze. Gołębia leżącego kocham💖💖💖 i proszę o balance yoga i jeszcze więcej yin,uwielbiam te praktyki. Ż tego miejsca i właśnie pod tym filmikiem kwiat lotosu,chciałam Ci serdecznie za wszystko podziękować,byłaś dla mnie ogromną inspiracją i dałaś mi wielką siłę swoją drogą i yogą . Z tej siły i wiary spełniłam swoje marzenie i zrodziłam bloga SKRZYDŁA DUSZY miejsce dla wszystkich,którzy stracili nadzieję,dla osób dotkniętych chorobą duszy i ciała i o procesie uzdrowienia, na serdecznie wszystkich zapraszam,a Tobie wspaniałą kobieto DZIĘKUJĘ (kamila21*💙) Przyfruwajcie skrzydladuszy.pl moje serce czeka na was💖💖💖💖
Kamilo, dziękuję Ci bardzo! Nawet nie wiesz jak się cieszę! Oczywiście życzę wszystkiego dobrego! Rozwijaj skrzydła! ❤️❤️❤️
Uwielbiam z tobą praktykować! Moje biodra są Ci bardzo wdzięczne🙏🏼 Lotos u mnie bez bólu tylko na jedną stronę wyszedł tak jak należy. Niestety moje biodra są bardzo nierównomiernie otwarte
Marcelino, tak jak i u mnie - to dość powszechny problem, choć wcale nie jakiś duży 🙏🏼
Tak chce osiągnąć pozycje lotosu teraz widzę jaki jestem spięty dzięki za ćwiczenia pozdrawiam
Za pierwszym razem było trochę anstrengend, ale wierzę, że następnym razem pójdzie mi lepiej. Najbardziej lubię w Twoich filmikach to, że pokazujesz, jak się przygotować do pozycji, która wydaje się prosta i taka "pospolita" (bo przecież wiele osób od razu myśli o lotosie, gdy słyszy wyraz "joga"), a w rzeczywistości wymaga naprawdę sporo wysiłku.
Jogę ćwiczę (z przerwami i nieregularnie) od ponad 10 lat, ale dopiero od tego roku bardziej się do niej przykładam i dopiero teraz też widzę, jak wiele niuansów decyduje o poprawnie wykonanej pozycji!
Natomiast na Twoim kanale można znaleźć nie tylko radość z praktyki, do której zachęcasz i którą nam przedstawiasz, ale również objaśniasz te drobiazgi, które często umykają. Serio, uwielbiam, gdy tłumaczysz, pokazujesz i objaśniasz. To fantastyczna odskocznia po pracy i sposób na wolny czas. :)
Dziękuję!
Cudownie się z Tobą Gosiu ćwiczy, niestety moje kostki odmawiają zrobienia lotosu ale syrenka jak najbardziej, dziękuję :-)
racja Gosiu, w tej praktyce najbardziej bolą stopy :-) mi ciezko nawet ze stopą na udzie:-) Ale mam cudownie otwarte i rozluźnione biodra :-) dziękuje
A cudownie otwarte i rozluźnione biodra i cudownie otwarty i rozluźniony umysł :-)
Wspaniała praktyka... pół- lotos zrobiony a na cały jeszcze potrzebuje czasu:)
Pozdrawiam gorąco z Parlin-Dosia
Bardzo przyjemne rozciąganie :) Syrenka zdecydowanie na TAK - wszystko nam rozciągnie :) Ja w życiu nie myślałam nawet o pozycji lotosu ze względu na kolana, ale na koniec praktyki taki prawie lotos mi wyszedł i kolana nie bolą :) Zdecydowanie Jesteś najlepszą nauczycielką!
Zuza! ❤ Ogromnie Ci dziękuję za tak wyjątkowe słowa. To bardzo miłe czytać tak pozytywne rzeczy :) I super, że jesteś chętna na testowanie nowych praktyk :) Pozdrawiam najcieplej! ❤
Gosiu, przyszłam tu, bo bardzo lubię wszystki praktyki otwierające biodra. Nie poczułam zupełnie, że minęło aż 30 min! Daleko mi do lotosu, zupełnie mi na nim nie zależy. Za to pierwszy raz wykonalam w pełni pozycję "kolano-kostka" na obie strony!
Natalio, jak super, że masz takie podejście! Pozdrawiam Cię ciepło! Wracaj kiedy tylko zechcesz ❤
Wracam już dziś! A w październiku frunę do Sopotu
Dziękuję, właśnie tego dziś potrzebowałam. Stopy bolące, ale biodra szczęśliwe 😘
Gosiu, wspaniała praktyka, a muzyka bardzo relaksująca i wyciszająca, po prostu obłędna
Bardzo mi miło :)
ta praktyka jest dla mnie najbardziej "hardkorowa" ;) ale po skończeniu czuję tyyyyyyyle miejsca w ciele i taki błogostan, że pokochałam ją całym sercem
❤❤
Super, chciałam spróbować kolejnej praktyki na otwarcie bioder no i pozycję lotosu udało się przy okazji zrobić. Dziękuję!
Gosiu, joga jak zwykle genialna
:D ❤
Zrobiłam lotos, a do syrenki nie wiele mi brakuje. Jestem szczęśliwa i mega z siebie dumna😆 Dziękuję Gosiu ❤
Brawo! Ja również jestem z Ciebie dumna! 💗
Joga z tobą to najlepsze ćwiczenia❤️❤️
Ps. Twoje zajęcia są najlepsze tak jak ty😄😄🤩🤩
Właśnie kończę sekwencję Zdrowy kręgosłup + Pogłębianie skłonów + Otwarcie bioder :D Bardzo dobrze się czuję, tylko pług w skłonach był dla mnie ciut za szybko - mięśnie pleców bolały bardzo nieprzyjemnie. Na ten filmik zdecydowałam się przez hasło "otwarcie bioder" bo przez sesję bardzo dużo siedziałam, a "przygotowanie do pozycji lotosu" brzmiało jak kawał dobrego rozciągania :D Wszystko zakończę medytacją prowadzoną :) Dziękuję
Cudny zestaw sobie wybrałaś :) ❤
Ahh, szukałam czegoś na rozciaganie bioder. Właśnie schodzę z maty, dziś się lotosu nie udało, ale cudownie spędziłam te 30 minut. :)
Bardzo się cieszę :)
Syrenka
💖💖💖
Tak tak tak! syrenka na tak! Było super :) ja na te praktykę się zdecydowałam ponieważ chciałam spróbować coś nowego i zobaczyć czy mi się uda:) i się udało ^^. dziękuję Gosiu, towarzyszysz mi co dzień od ponad roku:*
Cudownie, że spotykamy się już tak długo! ❤️
Moja pierwsza praktyka , super:) wszystko idealnie wytlumaczone i pokazane
Jak dotychczas moja ulubiona praktyka! Otwieranie bioder jest dla mnie bardzo przyjemne ^^ dziękuję Gosiu :)
Otwieranie bioder to zauważyłam jedne z Waszych ulubionych praktyk! ❤️
dla mnie jeszcze te cwiczenia za ciezkie ,ale codziennie cwiczez Toba "joga na dzien dobry" ,uwielbiam i bardzo dobrze sie po tych cwiczeniach czuje
Super! Bardzo się cieszę :)
Dzisiaj pierwszy raz robiłam tą praktykę i jest świetna! Bardo lubię takie rozciągania bioder, mimo, że czuję jak "ciągnie" w mięśniach ;) Lotos mi wyszedł - lewa noga na prawym udzie i na nią prawa noga, a na odwrót zadowoliłam się półlotosem, bo czułam, że wtedy lotos wyszedłby mi za bardzo na siłę, a nie o to chodzi. I tak jak Ty najbardziej czuję stopy. Kolana o dziwo mają się całkiem dobrze :) Pozdrawiam!
Pozdrawiam cieplutko! :)
Trafilam na tę praktykę przypadkiem, po prostu przeglądalam Twoja playliste :) i jest to moja, poki co, ulubiona praktyka. Takie rozciąganie bioder i ud, jest rajskie. Codziennie chodze 6-7 godzin (taka praca), więc joga 'w siadzie' jest ukojeniem dla calych moich nog :) i wcale mi nie zalezy na lotosie czy innych figurach- js jestem z Toba, bo uspokajasz moja glowe, a ja w tym czasie (robiac to samo, co Ty na filmie) doznaje ulgi fizycznej. Do zobaczenia następnym razem :)
Jak się cieszę, że tak się spodobała! 😃 Do zobaczenia!🙏❤️
Dziękuję za cudną praktykę !
Cudownie, że się podoba! :)
Świetna praktyka! Cudownie rozciąga biodra. Ja też w lotosie najbardziej czuję stopy ;)
Gosiu Twoje praktyki są wspaniałe 💙
Gosiu mnie biodra nie bolały ale bolaly mnie kostki pół lotos jest łatwy ale caly wychodzi mi bardzo koslawy ale pierwszy raz udalo mi sie ze zrobic koslawa syrenke tak ze chwytalam dłonią druga ręka ☺ super ta praktyka.
Małgosiu Twój głos mnie wycisza. Co do praktyki bardzo bolą mnie grzbiety stóp. Dlatego poprosiłam o pozycje rozciągające stopy😊
Dziękuję Gosia Wariacie ❤️🤓🏅
Cześć! Ćwiczę z Tobą dopiero od początku maja, ale jestem pewna, że zostanę tu na dłużej. :) Bardzo podoba mi się Twój kanał!!! Jestem tu przede wszystkim, żeby się rozciągnąć. Ale już przy kilku filmikach zauważyłam (tutaj również), że przede wszystkim bolą mnie stawy skokowe, prawdopodobnie po licznych skręceniach. Mam nadzieję, że regularne ćwiczenia pomogą mi je rozciągnąć i jakoś przywrócić im choć trochę elastyczności sprzed urazów (o ile to możliwe!).
No pięknie :) Ćwiczę z Tobą od tygodnia i udało mi się zrobić tę pozycję - dziękuję :) p.s. tak, stopy bolą najbardziej ;)
Lubię medytować w tej pozycji i robię to bardzo dobrze ale dzięki tobie jeszcze lepiej ;)
Ja za to uwielbiam pozycję lotosu :) każde ciało jest inne.. do zobaczenia juz za niecałe dwa tygodnie na warsztatach - nie mogę się doczekać
Do zobaczenia Kochana! ❤
To mój ulubiony film, ćwiczę z Tobą kilka razy w tygodniu. Dziękuję Gosiu😘
Kurcze, wykonywałam pozycję lotosu od dziecka i jakoś o tym nie widziałam :D Jak miałam może jakieś 4 latka mama zapytała czy tak umiem i od tamtej pory tak siedzę, jest to dla mnie niesamowicie wygodne, mimo, że z rozciąganiem jestem na bakier :D
Na jedna noge wyszło, na druga gorzej 🙈 Stopa dawala się we znaki! Cudne otwarcie bioder 😍 i Syrenka..nie tak idealna jak u Ciebie Gosiu, ale udaje się 😊 Dziękuję🙏
Kamilo, nie musi być idealnie - nie o to przecież chodzi prawda? :)
Świetna praktyka! Trafiłam na nią z potrzeby pozycji otwierających biodra. Przyjemnie się praktykowało, nawet nie wiem kiedy minął cały ten czas :)))
Super, że tak się podobało :)
Nie chciałam wykonywać lotosu i raczej go nie wykonam bo moje kolana są bardzo delikatne i nie chce ich obciążać. Aczkolwiek poczułam potrzebe otwarcia swoich bioder 🌞 I super byłaby sekwencja do pozycji syrenki, bo jest bardzo fajna! Pozdrawiam ❤
Może zatem zainteresuje Cię najnowsza praktyka na kanale? ;) Pozdrawiam ciepło! ❤
Udało mi się zrobić pozycję lotosu za pierwszym razem i kolana nie bolały :) O wiele wygodniej zrobić mi pełny lotos jak przechylę ciało do tyłu, łatwiej mi wtedy "założyć" nogi ;) Z rozplątaniem nóg jest średnio, ale później już ok i nic nie boli :)
Super praktyka, a w lotosie faktycznie.. najbardziej czuć stopy. ;) Z niecierpliwością czekamy na syrenkę! :)
❤
Ja przyszłam się pięknie porozciągać. Dziękuję. ❤️