Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 261

  • @christinajagelo8247
    @christinajagelo8247 4 дні тому +1

    Czuje bicie serca,słyszę jego bicie .to powoduje u mnie lek. Nie mogę sobie z tym poradzić .Dziękuje Panu za cenne wiedzę.

  • @AgaPe2929
    @AgaPe2929 9 місяців тому +161

    Chcialam sie podzielić swoim doświadczeniem, mam nadzieje, że moze sie to komuś przydać. Mialam silne zalamanie nerwowe. Od tamtej pory czuje swoj caly układ nerwowy - dosłownie. Moja interocepcja jest na poziomoe advanced. W trakcie największego epizodu załamania nerowowego musialam pracować. Moje cialo całe się trzęsło, nie bylam w stanie pracować w pozycji siedzącej. Jedyną pozycją w jakiej bylam wstanie wytrwać byla pozycja leżaca na brzuchu z podpartymi łokciami. Wtedy czulam jakby moj irganizm sie uspokajał, mialam pozotywne mysli a stres delikatnie odpuszczał. Dopiero po jakimś czasie dowiedzialam się, ze jest to pozycja kobry w jodze, ktora aktywuje merw błędny. W tej pozycji spędziłam wiele dlugich godzin, gdyby nie przypadek odnalezienia tej pozycji, nie wiem jak dałabym radę, wspiera mnie ona do dzisiaj. Jesli ktos mowi, ze nie da sie stymulowac nerwu blednego zewnętrznie, nie wierzę. Co do medytacji, zgadzam się ze to podstawa leczenia lęków i depresji, polecam vipassane - uratowała moje zdrowie razem z pozycją opisaną powyzej. Zycze Wam wszystkim zdrowia ! ❤

    • @promentalnie
      @promentalnie  9 місяців тому +21

      Agatko dziękuję za komentarz i super historia. Wiemy, że joga pozytywnie wpływa na nasz przywspółczulny układ nerwowy. Przez to wpływa też na nerw błędny. Więc tak jak mówiłem w nagraniu, działając na oddech i inne elementy oczywiście, że możemy wpłynąć na nerw, ale nie tylko. Wierzę Ci, że znalezienie odpowiedniej pozycji mogło Ci właśnie pomóc i dzięki za podzielenie się Twoim doświadczeniem 🙌

    • @livi_13
      @livi_13 9 місяців тому +4

      Towarzyszyła Pani derealizacja 24/7, odcięcie z problemami wzrokowymi i np. okropnymi szumami usznymi ciągłymi, ogrom somatów?
      Jak sobie Pani poradziła? Ile to trwało?
      Ja już drugi raz przechodzę bardzo silne załamanie, po równych trzech latach, ale od stycznia męczę się okropnie. Piski, dzwonienia itd. zakłócające codzienne funkcjonowanie są koszmarne, głowa boli ciągle, a najbardziej rano.

    • @adrianseweryn3317
      @adrianseweryn3317 9 місяців тому +11

      To pozycja sfinksa;) Kobra to uniesuenie tułowia z podparciem na dłoniach i na wyprostowanych rękach. Dzięki za rekomendację, wypróbuję.

    • @mariuszokonski2623
      @mariuszokonski2623 9 місяців тому +3

      ​@@livi_13proponuję marihuanę medyczną pozdrawiam

    • @livi_13
      @livi_13 9 місяців тому +1

      @@mariuszokonski2623 Nigdy nie próbowałam i nie wiem czy się skuszę. To uzależnia jakoś?

  • @andrzej733
    @andrzej733 19 днів тому +4

    Dodam, że ćwiczenia oddechowe lub fizyczne a anwet zanurzenie glowy w lodowatej wodzie ma wplyw na reakcje nerwu blędnego i jednoczesśnie może prowadzić do natychmiastowej zmiany reakcji n.vagus i reakcji stresowej. Co do oddechu fajne cwiczenia oddechowe stosuja jednostki specjalne np SILS oddychanie po kwadracie 4 sek wdech, 4 sek pauzy, 4 sek. wydech itd...

    • @Rafix77
      @Rafix77 14 днів тому

      Lub 6 sekund wydech

  • @monikakaczorek8126
    @monikakaczorek8126 10 місяців тому +16

    Bardzo Ciekawy materiał ludzki organizm jest niezwykle skomplikowany.

  • @andrzej733
    @andrzej733 19 днів тому +2

    Nerw błędny nie jest bezpośrednio odpowiedzialny za produkcję kortyzolu. Kortyzol jest hormonem produkowanym przez nadnercza, a jego wydzielanie jest regulowane przez oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (oś HPA). Cukier, a dokładnie nadmiar cukru, może wpłynąć na poziom kortyzolu, ale proces jest bardziej złożony.
    Jeśli zjemy zbyt dużo cukru, szczególnie wieczorem, może to wpłynąć na poziom insuliny i poziom glukozy we krwi, co z kolei może zaburzyć równowagę hormonalną i wpłynąć na wydzielanie kortyzolu. Nadmiar cukru może również prowadzić do stanu zapalnego w organizmie, co może aktywować oś HPA i zwiększyć wydzielanie kortyzolu.
    Zjedzenie cukru wieczorem może zaburzyć rytm dobowy i wpłynąć na jakość snu, a brak odpowiedniej regeneracji również może prowadzić do wyższego poziomu kortyzolu rano. Warto dodać, że chroniczny nadmiar cukru w diecie może prowadzić do długoterminowych zaburzeń równowagi hormonalnej, w tym zaburzeń w wydzielaniu kortyzolu.
    Rano, poziom kortyzolu naturalnie jest wyższy, co jest częścią rytmu dobowego organizmu, więc jeśli masz duży nadmiar cukru w organizmie, może to wpłynąć na dodatkowy wzrost tego poziomu, ale nie jest to jedyna przyczyna.

  • @wioletabieniasz4154
    @wioletabieniasz4154 10 місяців тому +35

    Dziękuję za merytoryczy przekaz. Neurologiem nie jestem, ale sporo wiem o nerwie błędnym. Wiedzę czerpię z fachowej literatury oraz stąd, że mam nerw błędny i od pewnego czasu świadomie obserwuję jego działanie. Pana film nie wyczerpuje tematu, bo nie jest to możliwe, ale wskazuje dojrzałe podejście do zdrowia.

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +2

      Dziękuję Wioleto ❤️

  • @marzenamodawska9215
    @marzenamodawska9215 9 місяців тому +8

    Dziękuję za tą cenną lekcję 🙏😍

  • @ewasiedlecka333
    @ewasiedlecka333 10 місяців тому +28

    Jeszcze do niedawna mówiono w szkole nawet na studiach chrzan układ autonomiczny Nie ma kontaktu z naszą świadomą wolą aż tu nagle okazało się że temat psychosomatyki który ja uwielbiam jest głębiami od bardzo dawna stał się żeby nie powiedzieć modnym, bo nie lubię jak coś jest zbyt modne. Najważniejsze żeby ludzie zrozumieli, że emocje nie znikają i też nie chodzi o to żeby pozbyć się emocji, jak to niektórzy mówią. Mnóstwo receptorów mnóstwo przeka neuroprzekaźników dba o to aby była pewna równowaga aby nic nie mogło zrobić nam krzywdę jeśli czegoś będzie za dużo Jednak niestety nie jest to takie proste. Może o to chodzi żeby znaleźć odrobinę wiedzy która pomoże obchodzić się ze sobą w Należyty sposób

    • @livi_13
      @livi_13 9 місяців тому

      Gdzie najlepiej szukać tej wiedzy? Mam kilka źródeł, ale chętnie poznam kolejne.

    • @arkenaverum7792
      @arkenaverum7792 9 місяців тому

      To co zrobić z emocjami skoro skupianie się na nich nie pomaga?

    • @ylgorke2700
      @ylgorke2700 9 місяців тому

      @@arkenaverum7792 Cwiczenia oddechowe metoda pudelkowa tak na poczatek. Regularnie.
      ua-cam.com/video/jSNNBY0M9RE/v-deo.html
      Do tego krótkie cwicznia na nerw bledny : Neurofitness : ua-cam.com/video/E_8Uex_kDvs/v-deo.html
      Powodzenia 🤗

  • @irenabushong6494
    @irenabushong6494 10 місяців тому +8

    Bardzo ciekawy temat, przedstawiony przystępnie, dziękuję

  • @michaldrzewiecki9171
    @michaldrzewiecki9171 9 місяців тому +8

    Mnie bardzo pomaga codzienna aktywność fizyczna (rower 12-15km, dynamiczne spacery itd) dodatkowe cross boxing i siłownia. Jak narazie rewelacyjnie się czuję, skutecznie mnie to resetuje 💪

  • @wioletak3931
    @wioletak3931 10 місяців тому +15

    Super wyklad

  • @tomaszkosnowicz9291
    @tomaszkosnowicz9291 10 місяців тому +12

    Dziękuję, bardzo ciekawy i przystępnie przekazany przekaz.

  • @annamariateodor8054
    @annamariateodor8054 10 місяців тому +5

    Tak podpbal mi się ten odcinek zpusalam m, zasobskrybowalam i przekazałam zobaczymy co dalej 😁

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому

      Dziękuję ❤️ pozdrowienia

  • @JAX-sm6yq
    @JAX-sm6yq 10 місяців тому +9

    Co do urządzeń zewnętrznych stymulujących nerw błędny to jednak istnieją rzetelne badania, że są one skuteczne w przypadku lęku pourazowego i depresji. Mają one szerokie zastosowanie np. w armii amerykańskiej. Dziękuję za materiał, pozdrawiam 👍

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +1

      Bardzo ciekawe. W armii wszystko jest możliwe 👌 pozdrowienia

  • @prehravky5809
    @prehravky5809 20 днів тому

    Pprzykro mi, nie dowiedziałam się nic nowego. Brak głębsej analizy problemu i naprawdę fachowych informacji, które pozwoliły by lepiej zrozumieć powyższą tematykę.

  • @bettylondon9745
    @bettylondon9745 2 місяці тому +2

    Super że trafiłam na pana kanał😊...

    • @promentalnie
      @promentalnie  2 місяці тому +2

      @@bettylondon9745 dziękuję. Pozdrowienia

  • @mikulskakrystyna287
    @mikulskakrystyna287 10 місяців тому +7

    Dziękuję-jak świetnie jasno wytłumaczone❤-pozdrawiam....

  • @kasia5956
    @kasia5956 10 місяців тому +12

    Dziękuję 🌹

  • @AXAKOWALSKA
    @AXAKOWALSKA 8 місяців тому +4

    Ja mam dużą świadomość co dzieje się w ciele Odzywianie ma duze znaczenie. Jednak cwiczenia relaksacyjne uiwalnianie emocji daje tyle co ta kropla w morzu. Kiedy czlowiek musi sam walczyc o przetrwanie ,kiedy juz wydaje się że wychodzisz z kolejnego gówna , że sytuacja się stabilizuje a tu dostajesz jeszcze większą kłodę pod nogi,gdy ze stresu nie mozesz spać,to cialo jest czesto tak spięte że masz trudności żeby w ogóle oddychać.

    • @promentalnie
      @promentalnie  8 місяців тому +1

      Niestety tak. Czasami bardzo trudno wyregulować ten system. Sam mam za sobą lata walki, aby znaleźć balans. Serdecznie pozdrawiam 👋

  • @trenerkarelaksu
    @trenerkarelaksu 10 місяців тому +50

    Oddychanie brzuchem a przepona to dwie inne kwestie. Plucami nie oddychamy, bo sa jak torebki foliowe, nie maja wlasciwosci mięśni.
    A oddychanie przepona zostawiamy na koniec, kiedy opanujemy oddech :) Mowie to jako doswiadczony trener oddechu metoda Butejki.
    Zrezygnowalabym tez z oddechu ustami i takiego szybkiego wdechu.
    Oddychanie ZAWSZE na poczatek.
    Oddech poprawia jakosc snu, prace jelit, zmienia pH, wplywa na nawyki, na kondycje, na odczowanie ciala (interocepcje) ale tez na postawe ciala, ktora tez wplywa na reakcje stresowe :)
    Oddech wplywa na emocje a emocje na oddech.
    Oddech zwiazany kest z progesteronem, bólem, sercem.
    Oddech jest najwazniejszy! ❤

    • @monikap178
      @monikap178 10 місяців тому +1

      Czyli jak oddychać?

    • @jupiter650
      @jupiter650 10 місяців тому +2

      Tez chętnie się dowiem

    • @QTN2499
      @QTN2499 10 місяців тому +6

      ​@@monikap178metoda butejki mówi że powinniśmy oddychać cały czas nosem zarówno wdech jak i wydech.

    • @trenerkarelaksu
      @trenerkarelaksu 10 місяців тому +6

      @@monikap178 przez nos, do dolnych żeber, wydech dłuższy - jako ćwiczenie stymulujące NB :) Nagrałam odcinek o oddechu LSD, zapraszam do niego :)

    • @trenerkarelaksu
      @trenerkarelaksu 10 місяців тому +7

      @@jupiter650 przez nos, do dolnych żeber, wydech dłuższy - jako ćwiczenie stymulujące NB :) Nagrałam odcinek o oddechu LSD, zapraszam do niego :)

  • @joannamegger3426
    @joannamegger3426 5 місяців тому +3

    Bardzo przydatny filmik . Bardzo dobrze wytłumaczone

  • @zanetabruinsma8490
    @zanetabruinsma8490 10 місяців тому +12

    dziękuje❤

  • @marekbieniek2238
    @marekbieniek2238 11 днів тому

    Świetny przekaz 👍🤗

    • @promentalnie
      @promentalnie  11 днів тому

      @@marekbieniek2238 dziękuję. 👋 pozdrowienia

  • @MariaMartinez-ru7jw
    @MariaMartinez-ru7jw 7 місяців тому +2

    Bardzo dziekuje za przekazanie tak potrzebnych informacji🙏❤️

  • @FROStTWÓjBOSS
    @FROStTWÓjBOSS 10 місяців тому +2

    Widziałem ciagle 11:11 w roznych sytuacjach spoglądałem na zegarek dokładnie wtedy kiedy wybijała ta godzina ,teraz stracilem prace motywacje zacząłem pić , straciłem mieszkanie a teraz trafiłem na odwyk i straciłem ochotę do życie i wiarę w siebie do tego te kanały o treściach religijnych wiadomości jak by były do mnie kierowane ,wydaje mi sie że zwariowałem 😵‍💫🤕😪

    • @maybo777
      @maybo777 10 місяців тому +4

      DASZ RADE
      WIERZE W CIEBIE !

    • @ka.ha.6154
      @ka.ha.6154 10 місяців тому +11

      Nie wierz we wszystkie myśli, nie idź za nimi. Chodź na spacery, rozglądaj się, zauważaj świat 🍀

    • @Malya0805
      @Malya0805 8 місяців тому

      Karma z bylego zycia. Bedziemy lepiej

    • @ka.ha.6154
      @ka.ha.6154 8 місяців тому +1

      @@Malya0805 takimi komentarzami można narobić tylko większych szkód u drugiego człowieka. Lepiej czasami najpierw ciut pomyśleć

    • @EweliNata
      @EweliNata 8 місяців тому +7

      11:11 to ponoc anielska godzina.. kryzys moze okazac sie szansa, niejako ponowne narodziny. Jak Fenix z popiolow. Pozdrawiam

  • @dagmara1776
    @dagmara1776 4 місяці тому +1

    Bardzo wartościowy materiał. Ludzi trzeba uświadamiać. Dobrze się ogląda twoje materiały to jak tłumaczysz i składnia zdań jest na wysokiem poziomie, a to niestety rzadko spotykane w obecnych czasach 🙈

    • @promentalnie
      @promentalnie  4 місяці тому

      @@dagmara1776 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🙌☺️

  • @popkulturalnasciana7818
    @popkulturalnasciana7818 10 місяців тому +19

    Jak sprawdzić czy przez całe życie byłem takim no - life? Jak miałem szesnaście lat to rodzice nie pozwalali mi wychodzić samemu z domu. Nie chodziłem na imprezy, nie waliłem wiadra w wynajmowanych kawalerkach. Mój były znajomy, który na mnie nasrał chodził na nielegalne w pandemii. Nigdy nie miałem zbyt dużej przestrzenii do decydowania o sobie samym i zbyt wielkiego poczucia niezależności. Jestem osobą niepełnosprawną fizycznie oraz od piętnastego roku życia mam zaburzenia lękowo - depresyjne. Mam 25 lat i dopiero zaczynam dostrzegać, że to moje życie. Chciałbym żyć, pracować, podróżować. W moim życiu jest tak wiele planów i marzeń, że nie wiem w co ręce włożyć. Fizyka, DJka, harcerstwo, sitodruk, podróżowanie, etc. Nie mam pracy, nie mam matury, nie mam prawa jazdy, śpię u rodziców. Zmuszam się do wszystkiego i to jest jedyne wyjście by coś zmienć,jest mi ciężko. Czy naprawdę chcę być szczęśliwym? Czy mogę sobie na to pozwolić? Nigdy nie uprawiałem seksu, ale co weekend bardzo mocno walczę o "one night stand" i nie wychodzi i walczę dalej. Mogłem to zrobić w lipcu 2018. Do sierpnia 2021 bałem się, że ogólnego odbioru przez dziewczynę, że zobaczy w mnie zalęknione i zaryczane dziecko. Nie mam na czynsz na mieszkanie, poszukuję pracy. Zmarnowałem swoje dotychczasowe na siedzenie przy komputerze i telefonie. Nigdy się o nic nie starałem i nigdy o nic nie walczyłem. W przyszłym roku zdaję 8 przedmiotów na maturze za 400 zł od podejścia. Dziś siostra była na śniadaniu wielkanocnym, poczułem, że siedząc tyle u chłopaka jest dla mnie obcą osobą. Ja naprawdę płaczę siedząc jeszcze u rodziców.
    Chciałbym udzielać korepetycji z Matematyki oraz Fizyki. Marzę o tym od trzynastego roku życia, chociaż nie umiem tych przedmiotów.

    • @KatarzynaCholewa-v1t
      @KatarzynaCholewa-v1t 10 місяців тому +1

      Ja miałam i mam podobnie😢

    • @popkulturalnasciana7818
      @popkulturalnasciana7818 10 місяців тому

      @@KatarzynaCholewa-v1t Niektórzy to sobie w życiu pojechali do Tokio, a ja nie mam nic. Czuję się jak bezradne gówno, a moje życie miało wyglądać zupełnie inaczej. Tata doskonale wie, że siedzę jak siedzę i nie ma co tego komentować, nagle przy obiedzie zaczęło mu to przeszkadzać. Siedzę jak siedzę, prostuję się to się prostuję, po co w to ingerować? Mam skoliozę, przodopochylenie miednicy i w okresie nastoletnim zawaliłem siedzenie, siedem lat siedzę od nowa, sam się też pilnuję. Tata nie potrafi mi zapukać do drzwi i ich zamykać, przez całe życie jestem w pozycji krowy śpiącej w oborze.

    • @rafamarkiewicz9739
      @rafamarkiewicz9739 10 місяців тому +3

      Chłopie trzeba zacząć działać mimo lęku terapia albo samemu możesz wyjść z zaburzenia lekowego tylko trzeba ruszy 4 litery i zacząć spełniać te marzenia!

    • @black_belt_jones_
      @black_belt_jones_ 10 місяців тому

      @@rafamarkiewicz9739oszczędź takich komentarzy, one nie pomagają

    • @TajitsuTakeuchi
      @TajitsuTakeuchi 10 місяців тому +8

      @@rafamarkiewicz9739żeby to było takie proste!
      W takiej sytuacji najtrudniejszy pierwszy krok!
      Nie zrozumie Jego problemu ten, który nie przeżył tego osobiście!
      Rusz dupke, łatwo Tobie napisać! Nie masz pojęcia co On przechodzi!
      Niestety większość tego nie zna, nie rozumie…

  • @ukaszchmiel4831
    @ukaszchmiel4831 10 місяців тому +50

    Oddychanie przeponowe jest blednie przedstawione, jako prowadzenie powietrza do brzucha. Chodzi o to, aby prowadzic oddech do dolnych zeber, rozszerzajac sie w dolnej czesci klatki piersiowej w obszarze 360°

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +41

      Słuszna uwaga Łukaszu i zgadzam się w 100%. Obawiam się natomiast, że powiedzenie osobie, która nie zna swojej anatomii - prowadź oddech do
      dolnych żeber może być zbyt skomplikowane. Dlatego nieco przewrotnie mówię skup się na brzuchu, aby trochę oderwać ich uwagę od płuc. Dziękuję natomiast za uwagę, bo masz rację - powinienem to lepiej wyjaśnić.

    • @aleksand-k6g
      @aleksand-k6g 10 місяців тому +8

      Mam pytanie,co że slynną metodą Butejki,wdech i wydech przez nos?

    • @annadziekiewicz8600
      @annadziekiewicz8600 10 місяців тому +3

      Tak, to prawda ❤.

    • @irmanastalczyk7486
      @irmanastalczyk7486 10 місяців тому +2

      A czemu ma służyć metoda oddychania wg Butejki?

    • @kwisatzhaderach9397
      @kwisatzhaderach9397 10 місяців тому

      ​@@irmanastalczyk7486se poszukaj w internecie, leniuchu....

  • @szymondontgiveap888
    @szymondontgiveap888 9 місяців тому +2

    Bardzo dziękuję za ten super ciekawy i fajnie przygotowany wykład 👌 Pozdrawiam serdecznie 👋

    • @promentalnie
      @promentalnie  9 місяців тому

      Dziękuję. Pozdrowienia 👋

  • @magdalenalechowska9999
    @magdalenalechowska9999 10 місяців тому +17

    Dziękuję, jestem bardzo wdzięczna za tak ciekawie i rzeczowo przedstawiony temat ❤🤗💐

  • @ElizabethGawin
    @ElizabethGawin 10 місяців тому +3

    Dziekuje ❤

  • @irenafigurska3969
    @irenafigurska3969 10 місяців тому +9

    Dziękuję, bardzo ciekawy temat.

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +1

      Dziękuję ❤️

    • @marzena6500
      @marzena6500 10 місяців тому +1

      Temat ciekawy i dobrze wytłumaczony. Ja od jakiegoś czasu robię ćwiczenia,które niby go uruchamiają. Czy pomaga. Nie umiem jednoznacznie odpowiedzieć. Pozdrawiam

  • @AntHillForce
    @AntHillForce 10 місяців тому +4

    Co Pan myśli o wydawaniu dźwięku Wuuuuu podczas wydechu? Ta metoda była opisana przez Petera Levina. U mnie ta praktyka zapoczątkowała drgania szczęki i proces uwalniania od traumy.

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +1

      Wszystko jest bardzo indywidualne, jeśli zatem Ci coś służy to to rób. Sam osobiście lubię Levina za to, że nauczył nas pracy z ciałem, ale też nie ucieka od umysłu i terapii psychologicznej. Pozdrowienia

  • @rasalilatattoo
    @rasalilatattoo 10 місяців тому +7

    git

  • @mirosawdabrowski1155
    @mirosawdabrowski1155 10 місяців тому +1

    ❤😮😮❤❤ merytotyczny kanał , daję emotki dla slgorytmu YT

  • @piotrf9861
    @piotrf9861 8 місяців тому +3

    Oddychamy albo płucami, albo przeponą??? oddychamy żołądkiem??? Ja rozumiem co Pan chciał przekazać. Zawsze chyba oddychamy płucami... tam zachodzi wymiana gazowa w naszym organizmie. Przepona jest mięśniem oddechowym, najważniejszym, do tego jest jeszcze sporo mięśni oddechowych pomocniczych. Pozdrawiam.

    • @promentalnie
      @promentalnie  8 місяців тому +1

      Tak, wszystko się zgadza. Chciałem zwrócić uwagę na rolę przepony jako mięśnia oddechowego i zrobiłem to nieprecyzyjnie. Pozdrowienia

  • @ekspert12340
    @ekspert12340 3 місяці тому

    Dobre info :)

  • @livi_13
    @livi_13 10 місяців тому +6

    Może jakieś rady jak wyłączyć piski i szumy w uszach/głowie?

    • @Barbara-cq1sw
      @Barbara-cq1sw 9 місяців тому

      Podobno waciki nasycone ziołami szwedzkimi pomagają na to,tylko nie za głęboko i delikatnie

    • @joannagajownik
      @joannagajownik 9 місяців тому +4

      Wyleczył mi szumy w uszach dr. Wójtowicz laryngolog.
      Piotr Wójtowicz ul. Belgradzka Warszawa Ursynów. A leczył mnie w szpitalu na ul. Stępińskiej Warszawa.

    • @livi_13
      @livi_13 9 місяців тому +1

      @@joannagajownik W jaki sposób leczył? Jak długo je Pani miała i co było przyczyną?
      Były bardzo głośne, utrudniały słuchanie np. TV?

    • @joannagajownik
      @joannagajownik 9 місяців тому

      @@livi_13 To było już czas temu.
      Szum ciężarówki w lewym uchu.
      Ten lekarz (bo inni dawali antybiotyki) zlecił rezonans magnetyczny. Potem przez 2 tygodnie miałam w szpitalu kroplówki dożylne. Siedziałam w sali z innymi pacjentami i wszyscy mieli te kroplówki. Właśnie na tzw. szumy w uszach.
      Miałam jeszcze gaziki przykładane do ucha i przechodził przez to jakiś impuls z urządzenia. Już nie pamiętam. Ale teraz jest wiele takich zabiegów na szumy w uszach.
      Przeszło.
      To było po dużym stresie. Jakiś mikrowylew.
      Polecam tego lekarza. Jego syn też jest laryngolog. Dr Tomasz Wójtowicz.

    • @spejselek
      @spejselek 9 місяців тому

      Tez chce wiedzieć jeśli można

  • @lazar1876
    @lazar1876 10 місяців тому +8

    Bardzo dobry materiał :) Pamiętam jak na egzaminie praktycznym z anatomii miałem właśnie ''do czynienia'' z nerwem błędnym.Dodałbym jeszcze,że jest to 10 nerw czaszkowy (nervus vagus-łacina została w głowie)-najdłuższy z 12 nerwów czaszkowych ;)Aż mi się przypomniały zajęcia z anatomii z profesorem Morysiem ;) Pozdrawiam.

  • @janka9832
    @janka9832 9 місяців тому +5

    Przez stymulacje nerwu błędnego dochodzi do obniżenia stresu, a do jego nadmiernej aktywności dochodzi pod wplywem silnych emocji czyli stresu. Jak więc rozładować napięcie i stres przez stymulacje nerwu. Wydaje się to sprzeczne, jak to rozumieć, bo nawet trudno znależć tu punkt równowagi

  • @GoPioGd
    @GoPioGd 8 місяців тому +4

    ❤️pięknie dziękuję, cudownego życia wszystkim ❤️

  • @michamarkowski5090
    @michamarkowski5090 10 місяців тому

    Temat wydaje się skomplikowany i może być przedstawiony w bardziej przystępny sposób, choć rozumiem, że jest adresowany do konkretnej grupy odbiorców. Co do tempa, nawet przy dwukrotnym przyspieszeniu wydaje się zbyt wolne. Gdy przestawiłem na normalną prędkość, mówił Pan bardzo powoli, przypominając mi o leniwcach z bajki, które pracowały w urzędzie, i tu tak samo, z niecierpliwością oczekiwałem na każde kolejne słowo. xD
    Pozdrawiam :)

    • @andrzejfiuk1170
      @andrzejfiuk1170 10 місяців тому +1

      Możesz ustawić prędkość na 1,25 lub nawet 1,5 raza powinno pomóc 🙂

  • @szczypioradrian
    @szczypioradrian Місяць тому

    Witam jak często stosować techniki oddechowe i ile czasu im poświęcać dziennie czy prócz tego co poleciłeś np metoda butejki jest wskazana ?

  • @katarzynatokarz3898
    @katarzynatokarz3898 9 місяців тому

    Dziewczyny z po porażeniu nigdy nie miał chodzić tak jak pan mówi medycynę naturalną masaże nerwów błędnych przysadki dostałam do tego stopnia że chodzi idzie do toalety zje Także naprawdę praca opłaca się medycyna naturalna to jest coś wspaniałego

  • @ukaszrasta4976
    @ukaszrasta4976 10 місяців тому +12

    Praca pod presją i stres bardzo spinają mi kark i okolice, w tych okolicach przebiega między innymi nerw błędny. Czy takie ciągle spięcie może zaburzać dzialanie tego nerwu?

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +7

      To już bardziej pytanie do neurologa, fizjoterapeuty. To jednak częsty objaw napięcia. Koniecznie powinieneś korzystać z technik relaksacyjnych mięśni, oddechowych a do tego rozważyłbym fizjoterapeutę lub jakiś rodzaj masażu. Pracowałem z osobami z mocno spiętym karkiem i najczęściej te dwie rzeczy pomagały

    • @ukaszrasta4976
      @ukaszrasta4976 10 місяців тому +3

      @@promentalnie Tak właśnie robię, stosuję automasaż kulką do fizjo i to pomaga, ale też planuję udać sie na konkretną pracę nad rozluźnieniem do fizjoterapeuty.

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +1

      @@ukaszrasta4976 spróbuj też innych technik relaksacyjnych. Nie chodzi tylko o relaks miejscowy. Na mojej stronie promentalnie.pl znajdziesz darmowego ebooka z hipnozą relaksacyjną. I jak mówię w filmie - przede wszystkim oddychanie ☺️

  • @malgorzatazbrzezniak9447
    @malgorzatazbrzezniak9447 7 місяців тому

    Subsykrcja dziękuję za wiedzę pozdrawiam

  • @mrright3439
    @mrright3439 10 місяців тому +14

    Może komuś się przyda. Wiele lat temu cierpiałem na przewlekłe bóle korzonków. Trwało to LATAMI. Raz trochę lepiej , raz gorzej ale ciągły ból zwłaszcza rano. Prześwietlenie nic nie wykazało. Praca siedząca, stresująca i raczej jej nie lubiłem. Zacząłem chodzić na basen. 2-3 x w tygodniu. Po ok. 3 miesiącach zauważyłem, że ból ustępuje. Puścił całkowicie po 1 roku chodzenia na basen. Przy okazji nauczyłem się dobrze pływać. A teraz łączę fakt odpowiedniego oddychania podczas pływania (szczególnie kraulem, gdzie powietrze jest wypuszczane wolno) z przedstawionymi w tym filmie ćwiczeniami. Czy słusznie ?

  • @pawep4963
    @pawep4963 3 місяці тому

    czy elektrostymulacja nerwu błędnego moze leczyc ?

  • @malgorzatagawlik1853
    @malgorzatagawlik1853 9 місяців тому +30

    O. Tom Forest mówił 20 lat temu ,ze w Ameryce 75 proc ludzi ma depresje i nie ma na to lekarstwa ,tylko modlitwa do Tego ,ktory tchnal w nas życie- Ducha Swietego o wiare ,nadzieje ,milosc ,radosc , pokój i trzeźwe myslenie
    Z leków -naukowcy mówią o dziurawcu, czyli złoto polskich łąk

    • @elgo8229
      @elgo8229 9 місяців тому +6

      Tylko że dziurawiec może wzmagać skutki uboczne leków psychiatrycznych, więc albo leki, albo dziurawiec, i to z odstępem czasowym, żeby dziurawiec wypłukał się z organizmu przed przyjęciem leków, to po pierwsze, po drugie nie należy go pić wiosną i latem, bo można się nabawić poparzeń skóry.

    • @dw.989
      @dw.989 9 місяців тому +10

      Któż jak Bóg!!❤

    • @mirabelka256
      @mirabelka256 8 місяців тому

      Poznasz głupiego po czynach jego

    • @katarzynatokarz3898
      @katarzynatokarz3898 5 місяців тому

      @@malgorzatagawlik1853 najcenniejsze

  • @mejltestowy5410
    @mejltestowy5410 6 місяців тому

    hmm a kortyzol czy nie jwst peodukowany pośrednio z cholesterolu a nie glukozy... w korze nadnerczy z nieaktywnej formy kortyzonu dodstkowo w szlaku metabolicznym podwyższony kortyzol podnosi gpoziom glukozy ww krwi (pobudzenie do działania)...

  • @RS-nf1ug
    @RS-nf1ug 10 місяців тому +8

    Trochę mi zabrakło o roli masażu w stymulacji nerwu błędnego

  • @SzPanPrezydent
    @SzPanPrezydent 2 дні тому

    Czy mogę zadać pytanie ?

  • @magorzatamaksymiuk5136
    @magorzatamaksymiuk5136 10 місяців тому +1

    Jak się z Panem skontaktować? Jestem po wycięciu nerwiaka nerwu słuchowego - dostęp z przodu. Odrasta. Nie słyszę. Problemy z równowagą. Czy mam nerw błedny? Od operacji cierpię na anhedonię.

  • @agar9560
    @agar9560 9 місяців тому +3

    Dziękuję

  • @michaljakubkelpin2997
    @michaljakubkelpin2997 5 місяців тому

    nie ma problemu subskrypcja wlaczona!

  • @morpheusfpp
    @morpheusfpp 2 місяці тому

    Czy ktoś z Was doświadczał może takie dziwne uczucia szarpnięć/wybuchów podwójnych w brzuchu? Zarówno podczas odpoczynku jak i w ruchu?

  • @BobbyOlk
    @BobbyOlk 10 місяців тому +1

    Na lęk uogólniony mega pomog mi fenibut. Podnosi poziom gaba-b. Z tym że to grząstki grunt. Jak się przesądza to odbicie jest straszne

    • @klm5569
      @klm5569 8 місяців тому

      Witam. Mozna prosic wiecej informacji na temat tego zwiazku? Czy nalezy go brac pod kontrola lekarza? Jakie dawki sa pomocne? Jakie skutki uboczne?

    • @BobbyOlk
      @BobbyOlk 8 місяців тому

      @@klm5569 w Polsce jest sprzedawany jako suplement. Jest to lek wynaleziony w Rosji i do dzisiaj stosowany. W Polsce lekarze nie mają wiedzy na jego temat. Skutki uboczne ciągłego brania to szybki wzrost tolerancji. Po odstawieniu stany depresyjne i teoretycznie mogą się pojawić objawy odstawienne przypominające te od alkoholu. Żeby tego uniknąć nie należy brać go w ciągach. Raz i parę dni przerwy. Doświadczyłem stanów depresyjnych ale tylko jeden dzień. Wspomoglem się pregabaliną ale tylko doraźnie. Na następny dzień już było normalnie. Tolerancja bardzo wolno spada to też aktualnie nie korzystam z Fenia.

  • @Ee7nd
    @Ee7nd 10 місяців тому +1

    Jak nazywa się muzyką w tle , która leci na początku filmu ?

    • @cyriakus
      @cyriakus 8 місяців тому

      Taka muzyka nazywa się muzyką instrumentalną.
      Mam nadzieję że pomogłem.

    • @Ee7nd
      @Ee7nd 8 місяців тому

      @@cyriakus a jaki jest dokładny tytuł muzyki ?

  • @sunflower-garden
    @sunflower-garden 10 місяців тому +4

    ❤🌻

  • @aleksand-k6g
    @aleksand-k6g 10 місяців тому +8

    Mam pytanie co ze słynną metodą Butejki,wdech i wydech przez nos ?

  • @AgaPio2501
    @AgaPio2501 10 місяців тому

    A co z ChAD?

  • @Hawwa1
    @Hawwa1 5 місяців тому +7

    Skupianie sie na sobie prowadzi do depresji. Poswiecmy wiecej uwagi innym

    • @AriesAprill
      @AriesAprill 5 місяців тому

      Coś w tym jest. Uwaga dla innych oraz naszych aktywności w pierwszej kolejności.

    • @wiolinka8
      @wiolinka8 2 місяці тому +1

      Nie mogę się zgodzić tak żyjąc to doprowadziło do depresji. Inni a nie ja. Totalnie nie wiedziałam że to nie jest normalne

    • @jupiter650
      @jupiter650 23 дні тому +1

      Zylam dla innych, teraz mam depresje, strasznie błędne podejście, siebie trzeba stawiac na 1 miejscu

  • @urszulamilka3260
    @urszulamilka3260 9 місяців тому

    Bardzo ciekawy odcinek, ale intensywna gestykulacja (szczególnie na początku odcinka )mocno przeszkadza i rozprasza, utrudnia odbiór

    • @spejselek
      @spejselek 9 місяців тому +1

      Zamknij oczy 👀 i słuchaj

  • @agak266
    @agak266 10 місяців тому +1

    🎉

  • @play-5558
    @play-5558 7 місяців тому

    Jak łapie wdech taki to słabo się robi

  • @andrzejtarapaczpublicznie2881
    @andrzejtarapaczpublicznie2881 Місяць тому

    👍

  • @olluszka
    @olluszka 10 місяців тому

    😊

  • @katarzynakasia7303
    @katarzynakasia7303 9 місяців тому

    Dlaczego jest nazywany "błędny"?🤔

    • @ylgorke2700
      @ylgorke2700 9 місяців тому

      Nervus vagus -"błędny" ma cos z równowaga. Mózg - cialo.

  • @gienekgr8020
    @gienekgr8020 10 місяців тому +1

    Mózg steruje całym organizmem poprzez przekazy z nerwu błędnego

  • @kosmopolitanna
    @kosmopolitanna 8 місяців тому +2

    Zacznijcie ćwiczyć jogę. Kilka pozycji i inny człowiek!

  • @edytamaciukiewicz973
    @edytamaciukiewicz973 Місяць тому

    Nie powołuje się Pan na żadne konkretne badania albo specjalistów. A Pan, specjalistą od nerwu błędnegonie jest, z tego co widzę. Wypowiada się Pan w taki sposób jakby te wszystkie wnioski, które Pan przekazuje były Pana autorskimi wnioskami. A na jakiej podstawie takie wnioski? Będę wdzięczna za odpowiedź.

    • @promentalnie
      @promentalnie  Місяць тому

      @@edytamaciukiewicz973 ciekawi mnie kto dla Pani jest specjalistą od nerwu błędnego? Linki do badań naukowych są w opisie filmu, wystarczy kliknąć i się zapoznać. Pozdrowienia

  • @dominika08sz
    @dominika08sz 9 місяців тому +4

    Bardzo ciekawe z tą glukozą, nie widziałam o tym, że może to skończyć się nadwyżką kortyzolu.
    Ja kiedyś bałam się poranków z wyrzutem kortyzolu. Przejmowało mnie to, jak ściska mi żołądek rano i uderza mi serce, a przecież dopiero co się obudziłam.
    Teraz wiem, że rano najpewniej tak będzie, że ma to początek i koniec, że nie wyrządzi mi to krzywdy. Akceptuję to, zauważam i robię swoje: Wstaje, podnoszę rolety, ubieram się i... Wkrótce to się normuje.

    • @jola3122
      @jola3122 6 місяців тому

      Kurcze mam tak samo rano z tym kortyzolem. Jak tylko oczy otworzę to już czuje, że jest go za duzo. I cukier rano też mam podwyższony,chociaż potem cały dzień wzorowy😀

  • @olgazalewska4371
    @olgazalewska4371 9 місяців тому

    Ciekawy temat przystępnie przedstawiony, jedyny minus to zbyt monotonna barwa głosu, szkoda, bo myślę, ze warto posłuchać tego i innych filmów ☺️

  • @klaudiadraga4909
    @klaudiadraga4909 10 місяців тому +1

    ❤❤❤

  • @LottaMerikanto
    @LottaMerikanto 10 місяців тому +8

    Kolejna rzekomo magiczna metoda, która nic nie daje.

  • @belanparty2455
    @belanparty2455 Місяць тому

    Predkość x1,5 i można oglądac XD

  • @MarcinGawrysiak-z1e
    @MarcinGawrysiak-z1e 5 місяців тому

    Żadne techniki tutaj nie działają. Tylko czujność, uwaga i pełna świadomość tego, co się teraz dzieje w organizmie. Czujność nakierowana na obserwację lub akceptację. Każda próba wpływania na organizm, kończy się niepowodzeniem, bo oznacza kontrolę a kontrola, to brak akceptacji i niezrozumienie. Ogólnie i prosto, człowieku przestań walczyć i się poddaj. Poddaj się temu, co czujesz i w pełni to przyjmij od prostych rzeczy po lekki ból pleców, ostry stan zapalny, silne migreny, rwanie gdzieś w stawach i szeroko pojęty dyskomfort i cierpienie.

  • @justyna5694
    @justyna5694 5 місяців тому +2

    Depresji się nie wyleczy! można wyciszyć 😢

  • @pawea5806
    @pawea5806 10 місяців тому +4

    Skuteczne na depresję są tylko odpowiednio dobrane leki

    • @bartomiejkidawa1353
      @bartomiejkidawa1353 10 місяців тому +5

      Jasne najlepiej te od bigfarmy

    • @andrzejwiniarski4672
      @andrzejwiniarski4672 10 місяців тому +1

      Tak,tak!W bardzo dużych ilościach !I tylko te najdroższe!I jak najczęściej !A w ogóle to bez nich jesteśmy do d…?

    • @bartomiejkidawa1353
      @bartomiejkidawa1353 10 місяців тому +4

      I to najpewniej trzeba je brac do końca życia.

    • @romanaf3725
      @romanaf3725 9 місяців тому

      One nie leczą- zagłuszają depresję....

    • @annagackowska4499
      @annagackowska4499 8 місяців тому +2

      @@bartomiejkidawa1353 Nie trzeba do końca życia. Czasem są niezbędne i właśnie to życie ratują.

  • @agnieszkak9531
    @agnieszkak9531 10 місяців тому +5

    Bardzo Pan to uprościł ,rozumiem ze brakuje Panu wiedzy medycznej tzn nie jest Pan lekarzem akademickim ank tymbardziej o specjalizacji chociażby neurologii ale to nie zwalnia Pana z odpowiedzialności za swoje slowa.Bez tej wiedzy jest to tylko Pana opinia ,nie poparta niczym i zabrało w filmie że Pan to podkreśla. Warto lepiej przygotować się merytorycznie do filmu i być przy tym ostrożnym w wygłaszaniu kwesti na jakich Pan się nie zna .

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +21

      Pani Agnieszko to prawda, że nie jestem neurologiem. Myślę jednak, że ostrożnie podszedłem do tego tematu. Nie wiem jaki jest konkretny zarzut, bo mówienie, że się nie znam, to nie jest dla mnie argument. Może będę mógł odpowiedzieć sięgając po konkretne badania (a nie mój pogląd), jeśli poznam zarzuty.

    • @izka3649
      @izka3649 10 місяців тому +26

      Dobrze, że uprościł temat, dzięki temu jest przystępny dla zwykłych ludzi, a tacy też potrzebują wiedzy.

    • @agnieszkak9531
      @agnieszkak9531 10 місяців тому +4

      @@izka3649 uproszczenie nie oznacza polepszenie .Nerw bledny to dużo bardziej skomplikowana struktura a Pana Wiśniewskiego opinia że jakieś tam cwiczenia w jego opinni średnio dzialaja jest zwyczajnie błędne.Ludzie którzy potrzebują uproszczenia nie potrzebują dezinformacji i niedopowiedzenia.A jesli tak ,to lepiej zapytać swojego lekarza ,kogokolwiek kto ukończył medycynę

    • @martakostecka9079
      @martakostecka9079 10 місяців тому +7

      @@agnieszkak9531 czego esencjonalnego dla poprawnego zrozumienia tematu zatem zabrakło w podanych informacjach?

    • @promentalnie
      @promentalnie  10 місяців тому +16

      Agnieszko, ja tu dalej nie widzę argumentów. Wnioskuję, że nie zgadzasz się z tym, że w mojej opinii jakieś ćwiczenia nie działają. Po pierwsze nie mówię, że nie działają, a że nie działają na zasadzie stymulacji bezpośredniej nerwu. Gdy ćwiczymy mamy wpływ na cały nasz organizm, a więc nie bezpośrednio na nerw błędny. Nie jest to moja prywatna opinia, a wielu specjalistów. Po drugie nie upraszczam, a mówię coś przeciwnego - nerw jest czymś bardziej skomplikowanym więc nie szukajcie ćwiczeń wytrychów, które niczym magiczna różdżka naprawią zdrowie. Co nie znaczy, że mamy zupełnie nie sięgać po te różne metody. I trzecia rzecz: ten film dotyczy terapii psychologicznej. Temat nerwu błędnego przewija się w kontekście depresji, zaburzeń lękowych, czy PTSD. Lekarz neurolog nie jest w tym wypadku pierwszą osobą, do której udajemy się po wiedzę. W takim kontekście o nim opowiadam. Nie wypowiadam się w przypadku innych, bardziej neurologicznych kwestii.

  • @kwisatzhaderach9397
    @kwisatzhaderach9397 10 місяців тому

    Robiąc obejście informacyjne można usprawnić nogi, prxy przerwanym rdzeniu na odcinku piersiowym

  • @teresa3596
    @teresa3596 8 місяців тому +1

    Lewi nas wyniszczaja

  • @teresasowa1031
    @teresasowa1031 10 місяців тому +2

    😊