Подробная ИНСТРУКЦИЯ, КАК ДЕЛАТЬ Китайское УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ!! Китайский Фитнес
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2021
- ✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Китайская ЖИРОТОПКА СТ...
✔ПОЛНЫЙ разбор, как ВЫПОЛНЯТЬ упражнение 👉 • ДЕЛАЙ 1, 2 и ЖИВОТ УЙД...
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
✔Как ЧАСТО, сколько по ВРЕМЕНИ делать китайское упражнение 👉 • Как ЧАСТО, Сколько по ...
💃Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥Самый Охудительный Гайд - это:
✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Детальный РАЗБОР китайского упражнения и ОТВЕТЫ на самые частые вопросы по технике выполнения и очучениям! 😉👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Привет, стройняшка! На связи Karalinablog.
В этом видео одно простое эффективное китайское упражнение для тонкой талии, похудение и здоровье в целом!)
Уверена, ты слышала про вакуум, - большинство Гуру-няш активно рекомендуют его в своих блогах. Но проблема в том, что вакуум - непростое упражнение и имеет довольно много противопоказаний, однако мало, кто рассказывает про вред вакуума.
В этом видео я не буду распространяться про вред упражнения вакуум; почему нельзя делать вакуум - ты и сама можешь легко почитать в интернете;) Просто имей ввиду, что вред вакуума для живота определенно существует, и ВСЕГДА прежде чем выполнять новое упражнение - нужно знакомиться с противопоказаниями и понимать, а можно ли и нужно ли оно тебе вообще.
Делаешь ты вакуум живота, или нет - неважно. Т.к. сегодня я покажу тебе отличное упражнение, которое станет прекрасной заменой любого упражнения из сектора йоги! ☺
Это китайское упражнение для живота, китайская тренировка живота, китайский фитнес.
Можно сказать, что это дыхательная гимнастика для похудения. Кто-то может посчитать, что это дыхательная гимнастика для похудения живота, - и в целом так и есть, т.к. данная дыхательная гимнастика отлично помогает похудеть в животе и создать тонкую талию!
Но вообще дыхательные упражнения для похудения оказывают намного более глобальный эффект! Регулярные дыхательные практики приводят в тонус все тело, разгоняют метаболизм и ускоряют процессы жиросжигания.
Вообще дыхательные техники очень полезны. Именно поэтому я решила снять про дыхательные упражнения видео, ведь дыхательная гимнастика техника намного проще, чем в упражнении вакуум, но все же требует четкого выполнения!
Дыхательная гимнастика для похудения видео очень наглядно демонстрирует все нюансы выполнения упражнения. Например, что дыхательные упражнения для живота лучше всего выполнять с утра натощак, но можно и в течение дня через 3-4 часа после приема пищи, - главное, чтобы это было НЕ на набитый желудок!)) 👌
В общем, дыхательная практика видео уже ждет тебя, так что скорее беги смотреть видео дыхательное упражнение, включай его в свой ежедневный досуг и наслаждайся эффектными результатами! 😎🔥
Спасибо за просмотр, и не забудь поставить лайк, если было полезно! 😉👍
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #убратьживот #убратьжир #фитнес #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #упражнениядляздоровья #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть #kiatjuddai - Спорт
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Я начала с 5 минут до 20 с музыкой.Тело само просится заниматься,спасибо большое,кг потихоньку уходят,после 50 лет трудновато худеть.Всем мира и добра❤❤❤❤
Девочки , хочу добавить от себя : делаю упражнения уже несколько дней и понесколько заходов , в первую очередь научились правильно дышать во время движений , как не странно , но это трудновато , а ещё попробовала сделать обе стойки : ноги на ширине плеч и ноги вместе , так вот (попробуйте сами ) , но в первом варианте ещё и прокачивается попа , его делать труднее (нежели второй вариант) но результат 👍 ,а ещё заметьте , что даже если вы хотите кушать , то после этого упражнения ненадолго , но пропадает аппетит ( это из-за дыхательных упражнений ) когда так дышать - живот и лёгкие подпирают желудок и он выделяет меньше кислоты из-за которой у нас и просыпается аппетит . Часто так делала в случае если проголодаюсь , а домой ещё не близко ( не надо ставать в стойку и делать упражнения - просто 10 раз вдыхните , при этом по полной втянуть живот и выдохните , просто после этого упражнения вы дома не переедите , особенно если это сделать ещё раз за минут десять до еды , или когда готовите
спасибо большое, очень мотивирует
Peccato che non c'è la traduzione in italiano,non capisco niente
Ciao scusami non ho capito la fase della respirazione come deve essere eseguita correttamente per fare sì che la fame diminuisca.grazie
Какой результат?
@
В юности занималась латиноамериканскими танцами. Движения, показанные на видео похожы на тренировки и разминки из моего опыта занятия танцами. Как только я начала пробовать делать эти упражнения тело сразу вспомнила само и мышцы стали выполнять движения танца, которые я делала в юности! 👍🔥 После упражнений я почувствовала, как пресс живота разогрелся и стал держать форму, появились очертания мышц, которые были раньше! Благодарю за полезный канал !👍🔥🌹🌹🌹🌹🌹
Работаю дворником и после работы захожу в ваш канал с лета , после ваших упражнении начали появляться кубики пресса затем перешёл на турники и брусья, но ваш канал не забыл потому что замотивировали
Какие кубики могут появиться от этих упражнений? Скорее, от брусьев. 😜
@@user-kf7wk4qx7z могут появиться
@@user-kf7wk4qx7z медитация и йога на работе тоже помогают
@@user-kf7wk4qx7z Эти упражнения уменьшили жировую прослойку + многочисленные повторы = рельеф
Люблю есть все не жирное, и мясо чтоб было без жира.... Не переношу. Хлеб перестала и к сладкому совсем нет интереса, а раньше оооо была. Все бы хорошо но вес небольшой но есть. Подсела на эти упражнения.... Вау жутко нравятся, сначала валяешься без сил потом приходит энергия. Я начала худеть, не взвешиваюсь... Моё платье мне все сказало :))))) Насилием, резкими движениями, ненавистью к большой попе ничего не добьешься. Любите себя все мягко не навредить резкими движениями. Добавьте из йоги, нужно налаживать гормональный фон, в женском организме не все так просто. Всём удачи и здоровья.... Огромное Спасибо за эти упражнения. Пусть мечта похудеть сбудется уже и появится много новых :))))
Огромная благодарность за разбор. Очень хотелось бы увидеть на Вашем канале тренировки на 5, 10 и 20 минут с музыкой, чтобы не следить за временем.
Благодарю! 😊❤️ На моем канале уже есть 2 китайские онлайн тренировки на 5 и 10 мин) Совсем скоро сделаю еще новые! 🙂👍
Вот тренировка 10 мин 👉 ua-cam.com/video/WUtGJo3MI6k/v-deo.html
А вот 5 мин 👉 ua-cam.com/video/KvlmgIHX6as/v-deo.html
Тренируйтесь на здоровье! 😉🌹
@@Karalinablog 👍👍👍
@@Karalinablog О, здорово!!! Пошла смотреть 🏃♀️🏃♀️🏃♀️.
Сегодня начала делать эти упражнения. У меня был запор уже два месяца после родов, сегодня после упражнения кишечник начал работать. Такая лёгкость ощущается после тренировки.
Хорошо. Буду знать
Супер!! Очень рада, что упражнение помогло вам! 🙏
Супер-вот это и есть РЕЗУЛЬТАТ!!!Спасибо всем девченкам за ваш труд
:)
Выпейте семена укропа, тут же уйдёт вздутие и начнёт работать кишечник! Я много что перепробывала и только это помогло, правда не было в аптеке укропа и я взяла Фенхель))
Я поняла почему раньше у меня болела поясница после таких занятий. ( я в тик токе занималась по видео самой китаянки). Я, делая это упражнение, автоматически выпрямляла колени, поэтому разваливалась поясница и после этого, прекратила занятия, потому что опять начинала неправильно и опять несколько дней болела поясница. После этого подробного видео на русском, не стала выпрямлять колени и всё пошло как по маслу.
Очень полезный комментарий! Благодарю ❤️
Я в шоке!!! Я тот ещё живчик..не профи в танцах и спорте,но танцую и зарядку делаю но это упражнение вывело асимметрию тонуса мышц и и неуклюжесть!!! Спасибо, будем работать😍 Анна
На здоровье! 😘
У меня так же. Смотришь, вроде легко, но ..
А главное кайфует!!!!!! Все что связано с телом нужно делать с удовольствием!!!! Это потрясающий храм нашей души!!!! Обожаю свое тело🤸🏵️🦋🔥🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ух ты
Отличный разбор! Огромное спасибо!🙂
Спасибо за разбор. Будем приводить себя в порядок!
Спасибо большое. Все коротко и ясно👍
Спасибо вам за разбор! Все понятно и очень полезно!!!
Благодарю этот канал, очень удобно повторять движения за Каролиной. Мне помогает, я уже неделю занимаюсь вместе с Каролиной. Огромное спасибо и успехов!
Девочки, это супер упражнения! Рекомендую. Спасибо)
Большое спасибо за перевод наконец-то все понятно 👌🏻👆🏻
Спасибо за перевод и разъяснение.🌷
Наконец то кто то объяснил как делать правильно ! Спасибо от всего сердца
Надя,
наконец - то, а не наконец то😘
... кто - то, а не кто то🙏.
Начала делать. Спасибо за обьяснение!
Спасибо за консультацию по технике выполнения
Отличное разъяснение. Благодарю
Спасибо за разъяснение. Высветились упражнения, очень удивилась. Попробовала… и это как раз для меня!!!! Всех вам благ!!!
Отлично. Супер. Молодцы девочки. 👍
Показали бы для сравнения, какие девушки пришли на тренировку, и какими стали спустя нескольких месяцев или недель тренировок
Благодарю, буду пробовать 🔥👍
Крутая вещь. Начала делать, понравилось
Спасибо большое всё было четко объяснено 👌👍👍👍🥰
Наши Вы Умница и Золотко!
Как это Важно и полезно. Каждый раз начинаю ,как первый. Или пузо работает или руки....😂😂😂
Это так Полезно.🙏💓💕💕💕💕💕
Благодарю за конкретику в объяснении❤
Благодарю за инструкцию
Спасибо дорогая!!! Вот именно этой подробной инструкции так не хватало.
Спасибо за подробный обзор🎉
Спасибки огромное за разборку. ..получается уже более менее нормально руками не могу по отдельности только вместе получается. Буду стараться спасиба
Большое спасибо, это то, что мне надо,
Спасибо! У меня начались боли в тазобедренном суставе, поэтому начала делать упражнения на эту область и через некоторое время вернулась к этим тренировкам, потому что эффект чувствуется с первого же дня. Но вначале я делаю комплекс из альтернативной йоги на весь позвоночник, а потом уже китайские упражнения. Все должно делаться из любви к себе и своему телу, а не из ненависти! Всем удачи в создании своего красивого тела!
Золотые слова! 👏 Спасибо, что поделились! 🙏❤️🌹
А где этот комплекс можно посмотреть? У меня тоже со спиной проблемы...
@@Verakolesnik ua-cam.com/video/lfBXmfO_cIE/v-deo.html
@@Verakolesnik ua-cam.com/video/lfBXmfO_cIE/v-deo.html
Спасибо за подробность!
Супер,все молодцы!
Хорошо все объяснили,спасибо!Мне видео показалось полезным)
Нравится всё! Позитив от девок колоссальный!👍💯💖🌺🌿
Спасибо, отличный канал. И вы - очень классная!🌹🌹👍👍🔥🙏
Спасибо за разъяснение! Никак не могла понять, в какой же момент делать зажим.
Самое лучшее упражнение и его легко делать, а тем более под музыку легко, как будто танцуете на дискотеке. Всем желаю здоровья, успехов и хорошего настроения 💋💋💋 Худеем весело и дружно!
Ядвига, в основном все движения из танца живота, попробуйте двигать не бедрами, а двигайте бедра мышцами живота - будет гораздо сложнее и действеннее, кстати трясучка тоже из танцев живота. удачи
Особенно понравилось :)) как на дискотеке ! Ох , Сколько мы ждали калорий на дискотеках это не передать а теперь в обнимку с диваном с тузиками
@@Nadia.Art.Healer ваш комментарий как раз про меня. И кот у меня Тузик, разленилась и набрала вес, ещё и со спиной проблемы. А так хочется похудеть. Пока и упражнение не очень получается. Будем стараться🏆
Большое спасибо 🙏
Благодарю💖🔥
Класс начинаем.
Всё очень интересно
Спасибо большое!!!
Всё было классно! Спасибо
Супер!! Спасибо ОГРОМНОЕ за такой полезный разбор! 👏 Поставила бы 100 лайков!!! 😍👍👍👍
Спасибо большое, мне приятно!!) ❤
Солнышко я так рада что вы появились в моей жизни 🙏🥰, с каждым занятием у меня всё лучше получается! Жир на животе по тихоньку сходит! За неделю с 81кг стала 74🔥! Я в восторге! Люблю и Благославляю вас 💋🥰💞 Девочки с вот такой подачей всё в наших руках!!!
Ирина скажите пожалуйста сколько раз день занималис??
@@user-oj6mo8fh9u Приветствую вас 😊😘утром и вечером! Каждый день.
Ирина, не вы, а Вы 😘.
@@-Milana.555 , "Вы" с большой буквы пишется только в официальных документах. Так что зря вы девушку поправили.
@@user-cq9gj8sv4n по сколько минут делали ? Можете пожалуйста сказать? Как сейчас у вас дела?) Спасибо )
Меня получилось спасибо большое
Спосибо огромное тебе за перевод.Я ронше не понимала тепер всё понйатно,😘
Благодарю ❤❤❤
Спасибо за чёткий разбор!!!
Как это важно действительно техника Благодарю вас за объяснение если бы не ваше видео Я бы делала как попало благодарим ещё раз
Thanku mam for helping us in lossing wait and shaping our body
Love ❤from India🇮🇳
Привет девочки. Удачи. Вам просто. Супер. ,,,,,,
спасибо😘😘
Спасибо.
Супер!!!
Посмотрела ваше видео подписалась 🤗Буду заниматься с сегодняшнего дня!💯💯💯Спасибо!
ЗдОрово!! 😃 Я очень рада, спасибо! 🤗❤️🌹
Спасибо 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо огромное. Про скорость - можно поставить в Ютубе скорость 0,75 или даже 0,5 от скорости. Музыка не ухудшается.
Впервые увидела эту технику и сразу меня заинтересовало. Вешу 112кг. Благодарю за мотивацию.
Если вы будете каждый день делать минут по 10 хотябы и правильно питаттся не диеты, а именно пп питание то вы похудеете. Только старайтесь дышать и делать максимально правильно. Отличное кардио. Пейте водичку вашу норму суточную. Кто хочет тот добивается желаемого. Вы только правильно ешьте если собиретесь диету соблюдать чтоб кожа не отвисла, а равномерно топился жирок и будет вам счастье
Огромное спасибо вам за пошаговое разъяснение упражнении👍🏻
На здоровье! 😊❤
Большое спасибо,все четко и ясно💞
Благодарю, я очень рада!) ❤
Большое спасибо
На здоровье! 😘🌹
Exercícios maravilhoso nem precisa de ir em academia pra é muito bom 💪🏽🇧🇷
Ооо!! Супер!! Огромное спасибо!!! То что нужно. Теперь очень понятно!!!
Благодарю! Я очень рада! 🤗❤️🌹
спасибо, посмеялся😃
Быстро не получится,но хоть по не многу это уже плюс.благодарю.
Реально помогает. За неделю прям визуально уменьшилась в объёме. Вес не знаю. И да, меньше стала есть и сладкое не так сильно хочется
Девчонки,большое Вам спасибо😊начала уважать себя,глядя в зеркало,появилось желание и стремление похудеть,👌Будьте все здоровы и счастливы🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Здравствуйте! Ну что, как дела там? Сколько сбросили?
@@gogollll228 Слава Богу🙏🏼всё в порядке!С какой целью интересуетесь?
@@jelenakolosova3189похудели?
Стоит заниматься
Спасибо
Девчонки.это.упражнениеСупер.
Будет за понятный и подробный разбор! 🙏
Что будет ?🤔
Spasiboooooo🥰🥰🥰🥰🥰
Manam ozdim 1haftada 4kilo parxiz qilolmiyman emizikli ayolman manga yoqdi raxmat sizga ❤️
Спасибо,Вам!
Красивая Каролина 🔥
Огромное спасибо! Думаю у меня все получится!!!
Ну наконец то полезный выпуск! Благодарю!!!)
🤗❤️🌹
Holy, traduszcanlo al Español
Ruzi,
наконец - то, а не наконец то😘.
@@-Milana.555 Хорош исправлять людей. Мы не на экзамене. Тема не про правописание.
Спасибо, для похудения рук и в области груди есть у вас комплексы
Благодарю вас за полный разбор
Иншааллах всем желаю красоты. Спасибо за видео 🙏🤗🌻
На здоровье!) ❤
Оххо зооор👌
Спосибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👍👍👍👍😊
Какая ты куколка 🥺👍🥺👍
СПАСИБО!
Спасибо!🎉
Как.приятно.смотреть.на.красивых.стройных.девушек.как.все.правильно.обьясняют.понятно.просто.чудо.китайск.тренировки.делаю.с.удовольст.кажд.день.где.же.вы.были.раньше.милые.тренеры.я.пинсионерка.но.я.стараюсь.все.делать.и.мне.нравит.
Спасибо за рассказ и разбор 👍👍👍😄😄😄
Это что-то с чем то, как же это здоровоооо, буду потихоньку делать, танцевать я люблю, спасибо за такой прекрасный подарок!!!🙏🙏🙏👍👍👍
Большое спасибо за подробное разъяснение. Спасибо за видео. Очень полезно. С меня лайк.
Благодарю вас! ❤
@@Karalinablog не вас, а Вас, если Вы обращаетесь к одному человеку 😘 .
О, спасибо за подробный ролик!
На здоровье! 😘
Спасибо за разбор и подробные разъяснения. Я то начала тренироваться с ускоренных движений, было очень тяжело без подготовки, но снизила темп и стала заниматься с удовольствием.
Я - то, а не я то 😘.
@@-Milana.555 😂😂😂😂😂
وانا ايضا
Спасибо за информацию!❤👍. Сегодня первый раз позанималась ппробно. Не поверите но боль в пояснице меньше стала.