ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2021
- ✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Китайская ЖИРОТОПКА СТ...
✔ПОЛНЫЙ разбор, как ВЫПОЛНЯТЬ упражнение 👉 • ДЕЛАЙ 1, 2 и ЖИВОТ УЙД...
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
Вспотеешь через 30 секунд!! Жиросжигающий комплекс упражнений на все тело, 3 уровня сложности, с популярным китайским тренером Wanyo Mori. Всего 5 минут в день, и жир сгорит!! 👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #kiatjuddai #убратьживот #убратьжир #фитнес #пресс #тренировка #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть - Спорт
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Лежу в теплой кроватке, слушаю классную музыку и смотрю, как они танцуют. Вроде, тоже худею вместе с ними.
Так же😄
И я в вашей команде
Ая уже 4ак третий день занимаюсь...тело болит ...но приятно ...
😃😄
Главное - активно моргать при этом! 👌😁
Работает любая тренировка,если делать её в темпе,с удовольствием,не напрягаясь.
Я с 10-го января 2022-года по вечерам делаю эти тренировки,в течении 60минут,только по субботам даю себе отдохнуть,ем все так же,только чай стала пить без сахара,.
Сегодня 01.02.22,скинула-3.700кг,и -3см.в талии.
Моя цель до лета скинуть 10-15кг.
С помощью интервального голодания попробую себе помочь ускорить потерю кг.
Не останавливайтесь никогда, не сдавайтесь!Давайте жить здесь так,как нам этого хочется,в красоте,в здоровье,в любви!
Я желаю всем,кто читает мой комментарий:ПУСТЬ ТВОЯ ЗАВЕТНАЯ МЕЧТА СБУДЕТСЯ!А чтобы она осуществилась,нужно начать с сегодняшнего дня заниматься!Удачи!
Выкроите время с утра, пока в кетозе. Эффект будет лучше.
@@potbu2911 У меня ночью почему-то энергии много,а утром застрелиться хочется 😢Поэтому я решила делать по вечерам,ночью.Иначе возненавижу спорт и брошу...
Я делаю каждый день по 10 раз , это капец. Так лень, но с одной стороны я сделала первый круг , посмотрела на весы -100, второй круг, ещё меньше , ничто не помогло так, как эти упражнения , даже сейчас сижу и пишу комментарий , вся мокрая. Упражнения супер, спасибо Вам огромное, я так хотела похудеть, за 2 недели -5 кг или за неделю, уже и не знаю, слишком быстро худею. Так что, девчонки, поднимайтесь и занимайтесь, лучших упражнений нет💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Спасибо, хотелось знать кто начал и каковы результаты... Вы, молодец!!!
Да это лучше,чем сидеть на " "злых " диетах.шучу
А ты что-то меняла в питании?
Ты токая сильная❤, по 10 раз в день делаешь! Надеюсь у тебя всё получится 🥰
По 10 раз что? Можно подробнее?
Каждое управление по 10 раз?
Как же хорошо после тренировки- тело ожило, скованность пропала, упражнения лёгкие. Спасибо.
Супер!! 👏 Я очень рада!) 😊👍
Я пошагала как солдат 1 минуту и чуть не сдохла!!! Но когда немного отошла,действительно как-то легче стало что-ли... Или я сама себя в этом убедила??? 😁😁😁
Я вас уважаю
@@user-ho7jq4qr6f Евгения)))я тоже чуть не сдохла шагая))))тяжеловато)))но делаю..бокавая волна не получается...
Точно такая же Разминка была занятиях по восточными танцами, 20 мин. и ты мокрый,тяжело дышишь,главное темп и не останавливаться хотя бы 20 мин, жир начинает сжигаться после 20 мин.активных движений. Успеха!!! Им китайцам они маленькие любой кг это трагедия. Потом не забыть попить воды, т.к потоделение жуткое, ручьем льётся.....
Девочки, это реально работает, рекомендую! Если делать по утрам, разгоняется метаболизм.
Я месяц всего делаю (утром, через день) несколько из этих упражнений -талия уже убавилась и спина подтянулась.
Вчера попробовала. Думала легкотня. Ага, нефига подобного, 7 потов сошло за мин 15. А сегодня крепотура даёт о себе знать. Буду заниматься через день)
По сколько минут занимаетесь?
@@julianahabba3513 я- очень по-немногу: каждое упражнение 25-30 раз, в быстром темпе.
Спасибо за коммент хочу начать
Плюс к этому ,питание измените , убрать мусорную еду ,булки , сахар и макароны ,рис , сладкие напитки и дело пойдёт в 2р быстрей!👍
Мне 40 лет. У меня сахар 33 было. Врачи мне назначили сразу инсулин. Но блогараря этой упражнение я сейчас хорошо чувствую и сахар у меня 8.2 показывает. Реально помогает всегда должно быть движение занимайтесь ради здоровье и для красоты. И настроение поднимает
Привет и удачи всем. Упражнения -👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾супер нет слов. Огромное спасибо за видео. Мне 49леть..Делаю это гимнастику уже 25 день. Сначало было немного тяжело...сейчас уже хорошо. Выбросила 6кг.Резултат меня порадовала. 2месяц тоже хочу убрать 7-8кг. Всем желаю крепкого здоровья и всего самого наилучшего. 👃👃👃👃🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍👍👍🥀🦂🦂
Здравствуйте. Подскажите, вы именно эту тренировку делали? Я к тому, что она короткая для результата? Или этого времени вам хватило для ваших изменений ?
Главное при этом не жрать как мы многие сначала потренировались ну я мысленно а потом есть же хочется. Та ещё лентяйка но надо попробовать
А по сколько раз вы делаете все эти упражнения?
@@olaponomareva6951 Привет минимум 10р максимум 15р день сделаю дорогая .
@@user-oy3kd3ke2y Абсолютноточно....Я тоже мало жрала...👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️😏😏😏
В 69 годиков, тоже доступно. 😀 И здорово организм ожил. 😀 🌹🌹🌹🌹🌹👍🥰
Правильно! Движение-это жизнь! Успехов в дальнейшем спорте вам!
Супер... 👍Дайте полную, часовую тренировку❣️❣️❣️
Молодцы ,какой труд во имя любимого тело !
Красотки, молодцы!!!! Тренер то как преобразилась 👍👍👍👍
Отличные упражнения, супер ! Дальнейших успехов тренеру и занимающимся этими прекрасными танцами ! Здоровья и процветания ! Мне 66 лет, занимаюсь и отдыхаю 2 дня
Ви велика молодець!
Клсссные упражнения! Я с вами! Танцую и наслаждаюсь! Браво!
Браво 👍Девчонки вы просто Супер 👍👍👍👍👍👍
ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА,МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ.НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ,НАСТРОЕНИЕ ПОДНИМАЕТСЯ.СУПЕР👍👍👍👍
Очень здорово..а главное подпрыгтвать не нужно,что для меня проблематично..👍👍👍
Еще попробуйте тренировку для начинающих 👉 ua-cam.com/video/0Lxr7VlkIKc/v-deo.html - тоже без прыжков, все в умеренном темпе! 👍
Молодцы девчонки ,с удовольствием все делают Ради эдорового и стройного тела..Тоже буду пробовать.👍👍👍👍✊
Зарядка супер. Понятно, что жир сжигается Вот только лень иногда мешает сделать что то полезное для себя . Лайк девчатам за красоту движений
Даже повторяя вместе с ними пять минут-думаю будет результат,а уж если ставить ролик на повтор-то вообще супер
Класс!Надо попробовать!Ненавижу физкультуру и фитнес,но здесь 💥💥💥
Какая молодец, все женщины мира стали сейчас проделывать эти упражнения,большой ей респект! И её сыну большой респект, такой красавчик, точь в точь делает все движения мамы, молодец,умничка!
Ага, только все тренировки на моем канале я составляю полностью сама, включая все подсказки, титры и т.д. И другие каналы уже копируют мои тренировки себе на каналы. У китаянки кроме нарезок в интернете я ничего не видела. Так что СПАСИБО МОИМ РОДИТЕЛЯМ, ЧТО ОНИ ДАЛИ МИРУ МЕНЯ!! 😅 И что благодаря моему труду вы можете заниматься онлайн по данным тренировкам! 😉👍
Молодец, полностью согласна с вами!!! Тоже смотрела отдельными кусками всё было.Аздесь всё понятно, спасибо за труд!
Молодцы девочки. И красиво двигаемся и худеем. Благодарю.
Обожаю эту девушку, тренера. Красавица, 1000000 раз!!!!! Счастья большого до неба, до солнца тебе на всегда!!!!!
Здорово и красиво,приятно смотреть как они это делают в танце,это не только жиротопка,но и упражнения для всего тела.👍
А я лежала-лежала и решила встать и сделать. 5 минут же всего, пока муж и дети спят рано утром. Теперь устала неимоверно, вся вспотела, как будто полчаса в спортзале провела)))
Спасибо большое ❤️ очень хорошая тренировка
Класс !!!
Здравствуйте, помогла вам зарядка?
Рекомендую делать это упражнение, делаю его 3 раза утром. Фигура реально стала стройнеть😳 Лучше этого упражнения нет!♡
Я восхищаюсь девушке тренеру как она на своём примере так похудела 😇 молодец ☺
Она очень худая, не достаток веса тоже не хорошо, упражнения да, действенные, но не нужно забывать о правильных пищевых привычка!
Очень помогает если не пропускать, я немного усложнила тренировку, очень довольна результатом. Спасибо за видео.
Супер!! Благодарю!)
@@Karalinablog Здравствуйте, сколько раз надо повторять каждый день?
Она умница. Отдается своему делу на все 1000
Это очень полезные упражнения для тазового дна. Они убирают застой крови и убирают мышечные спазмы.
Видели и первый раз пробовала эту тренировку на пляже в тае! Загорелась этим и вот нашла версию для дома
Не всё получилось, но потанцевала от души! Благодарю за заряд бодрости!
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 ua-cam.com/video/Wlx5ot4ZDZ4/v-deo.html
Благодарю,мне 62 очень довольна результатом этой гимнастики.Не смотря на проблемы с коленом.
Задорная зарядочка))) спасибо !
Молодцы девочки супер ,теперь есть мне чем заняться уже 4дня занимаюся супер
Какие результаты?
Класс! Обязательно буду делать! Благодарю
Эти упражнения действительно настоящие только не лениться худеешь быстро👍👌👏🌹🌹🌹🥳
Первый раз делала, перед зеркалом... Умерла с себя со смеху... Пузо здоровое, ж.. а с кулачок, с ритма сбиваюсь... Умора вообщем 😂😂😂
Молодец! С юморком и самоиронией!
Эх, аналогично
Здравствуйте, я себя вспомнила тоже стараюсь делать перед зеркалом, чтобы мотивации было больше увидев свои жирки и правильно чтобы делать упражнения технически , муж когда увидел меня всю потную перед зеркалом , сначала посмеялся , потом сам подключился для поддержки .
Еще не делала, но нравится смотреть на них
Такие стройняшки, куда ещё стройнеть? Умнички!!!Это мне надо, всё какие-то дела, надо о себе позаботиться.🤝👍
Какие они классные и позитивные.
Какая тренер замечательная! Я её помню из других роликов, как начинала сгон жира. Молодец.👍👍👍👐👐👐😍😍😍
Прекрасный комплекс, .буду делать дома и на работе. У нас везде камеры, но есть место, которое не просматривается🤪
Офигенно!!А вечерком с папой фитнес!😜💯
Молодцы китаянки попробовала по их методу поупражняться почувствовала облегчение во всем теле спасибо автору за классный видеоролик
Класс!!! За пять минут вспотела так, как будто пол дня грядки сапала!
В этом и секрет что пототделение сильное, сжигает калории, а жир начинает сжигаться после 20 минут упражнений,темп можно замедлить слегка на первых порах. А то свалитесь с ног.
@@rul-dt2iu а сколько раз делать упражнения?
@@verolentomson4136 не раз, а минут - 15 !! А один раз вдень на первых порах достаточно,но темп сразу сильный не берите. С умом!смотря сколько вам лет
@@rul-dt2iu ааа, спасибо, вроде, нашла. Там и под музыку сразу упражнения
Juda zor mashiqlarigiz
00-23 я настроена утром встать и это делать, пошел отчёт новым суткам,главное чтоб желание к 8 утра не было захвачено ленью.
Девочки, вы прекрасны! Молодцы!
Умничка!Тоже так хочу!Начинаю действовать!
Давным давно где-то читала - танцуйте ритмично, каждый день и никогда не потолстеете! Ведь это - танец, очень подвижный танец!!!
Спасибо это лучше чем Милана, очень интересно
Спасибо большое!! Все для вас! 😊❤
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА РЕКОМЕНДАЦИЮ РИТМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ .ЗДОРОВО !!!
Крутяк! Суперская подборочка! Упражнения не сложные, музыка классная, спасибки!! 🍑🍑🍑
Многие упрожнения из танца живота взяты. Они работают так что худеем ❤ вместе. Раньше 2 года ходила на танцы. Теперь родила 2 детей. Надо подтянуться
Ходили из удовольствие танцевать?или для того чтобы похудеть?помогло ?
Красотки, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! У меня оч.МНОГО ПОЛЕЗНОГО и ОХУДИТЕЛЬНОГО! 💪😏👉 ua-cam.com/users/Karalinablog
Как вам новая тренировочка? Кто будет делать? 🔥
Super !!!👍💃
@@shekeralshynbek9351 Благодарю! 😊❤️
@@Karalinablog 🙏❤❤❤🇰🇿
@@Karalinablog а вот если бы сделали сборку примерно по 20-30 минут. Чтобы были разные комплексы. Вообще было бы классно 👍 а так вообще молодец😘
@@nataljajakowlew1105 Спасибо! 🙏😊 Тренировку на 20-30мин, я боюсь, никто делать не станет, ну, либо оч. мало желающих))
В основном все начинающие, а тут и 5 минут уже довольно энергозатратно.
У меня есть пока 1 тренировка на 10 мин и 4 - на 5 минут, все разные.
Поэтому спокойно можно выбрать и делать просто подряд разные комплексы, как раз с небольшим перерывом отдыха между) 😉❤️
Классные,тренировочки.
Думаю заниматься по ним
ШИКАРНО!! очень крутая тренировка, метаболизм на 100!! девушки, рекомендую!!👍🔥🔥🔥🔥
В начале была тренер такая полная, потом такая худая стала, молодец 😍 умница 👍.
Она родила беременная было в одном видео
Это она, в начале?🤔а щяс как девочка прям. Всё я тоже пошла вместе с ними!
✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍👇
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Очень нравиться смотреть! Такие лапочки!🥰🤩💖
Красотки девчонки 👍👍👍 спасибо👏
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 ua-cam.com/video/0Lxr7VlkIKc/v-deo.html
Только ленивые будут негативно осуждать их, кому в лень двигать свои тяжёлые задницы! Супер упражнения!
Благодарю супер 👍👌👌😍🌺🌹
Спасибо огромное
Молодцы девчонки 👍, упражнения не тяжёлые,ритмичные...виден результат,не откладывая на понедельник))), начинаю сегодня!
Есть изменения?
Так скажите, есть результат? Или сделали немного и бросили))
Ольга, прошло три месяца, вопрос ради интереса, вы делать начинали и как результат?????
@@lei9616 Вам не кажется, что мы с вами похожи?)))
@@olgagafurova6712 Ольга никому не отвечает,сдулась.
Как говорится-лень вперёд нас родилась!Но надо-так надо для себя любимой!Главное-дисциплина!
Девочки, какие же вы красавицы, я вам завидую!
Вспоминаем дискотеку 80х. ура товарищи💃
Классные упражнения! С сегодняшнего дня начинаю! Надо избавляться от живота!🤭👍
Супер!!)
напишите пжлста, занимались ли? есть ли результат/
????????????????????/
@@user-kx3qy9fv4z только 1день😂 и иногда ,когда вспоминаю 🤣 лентяйка я...Хотя я думаю, что это работает!
@@user-tu1ux9xb5t ну и?
@@user-kx3qy9fv4z есть,!!такую же разиинку примерно мы делали на Танцах восточных с Преподавателем, но ноги болят, идти домой было тяжело. -5 кг за месяц, два раза в неделю я ходила на танцы.
Спасибо вам огромное!!!!
Благодарю, я рада!) 😊❤️
Самые лучшие девочки. Молодцы
Сегодня начала тренировку нашла эту теперь буду заниматься👍
Девочки, это что-то нереальное , мне кажется я за эти 4 минуты уже сбросила -1 кг😃это сильно и надеюсь будет действительно толк, давненько я от тренировок так не уставала 🤣короче мощщщщь
Буду ещё
ну что?
И сколько сбросили?:
Растаяла за три месяца)
Всем привет
Сегодня начало делать.
После родов поправилось..
На первый раз ниче классно 🤩
Буду делать каждый день..посмотрим результат
ну что как дела?
Ну чу как ?
Супер!!! Вы супер и упражнения супер ,вау!!!
Супер, я в восторге. 😀 🥰🌹🌹🌹🌹🌹👍
Класс!!!! Надо заняться. Мне понравилось.👍👍👍🤗
Спасибо большое вам,я сегодня начинаю 😘🥰
І як результат?
Супер! Надо завтра попробовать 😁
класс, спасибо, буду на вас смотреть и делать
Если вы зашли узнать результат,то я так скажу.
Это нереально круто!
Буквально после первой тренеровки живот утончается.
За три дня все тело подтянулось.
Прибавилось сил и хорошего настроения.
И ушли переживания о лишнем весе и тому подобное.
Супер!! 😍 Очень рада вашим результатам! 👍👍👍
@@Karalinablog
Вам спасибо!
По сколько подходов делаете? Чисто по видео вместе занимаетесь? Хочу тоже попробовать. Один подход сделала, мне кажется маловато
@@amina_umm_sumaya я делаю по времени, каждое упражнение,так легче мне кажется
А хотелось бы узнать Ваш возраст. В молодости, да и в 45 я худела легко, а потом.....🤔😢😩😫
Вот почему китайские девушки,женщины все стройные!Спасибо делаю 5 день-3кг скинула😁
Thank youuuuu!!! Amazing!❤❤❤
Класс)) молодцы, я тоже хочу с вами заниматься 🥰🤗
Слышу как ржёт муж 😂
Хорошо смеётся тот кто я😼
Пошла худеть...
У меня тоже по началу были неловкие движения..было обидно .и тоже муж смеялся..сейчас с каждым разом делаю всё лучше и лучше.
@@user-hu2gh1kx7n как результат?
Жду всех потом к себе на остеопатический массаж))
Спасибо за это упражнение все тело. Ранше я не видела, начила заниматся третий день. Мне нравится стала легче и делаю два раза в день .
Спасибо большое ♥️
Занимаюсь с ними месяц,активно каждый день, -12 кг,по 15 мин в день
Мне нравятся эти упражнения, ведущие классные, я с вами тренируюсь уже скинула ещё очу
Офигеть, здорово
Здравствуйте, скажите пожалуйста. А спина не болит после таких упражнений? Я всё наблюдаю за такими упражнениями. Но сама боюсь начать. У меня проблема со спиной. Постоянно болит.
Мне нравится, что тренировка в умеренном темпе. Для неподготовленных это удобно
Отлично. Молодцы.
Мне очень ведущая нравится
Спасибо большое ☺️ сегоднешнего дня начала уже 3 раза сделала надеюсь правда что в 5 дней я брошу 3 кг 😇
Ну как?
Можно ещё усложнить, в руки гантели а на ноги утяжелители. И тогда точно тело будет - 🔥🔥🔥
Браво молодцы
Зарядка помогает похудеть зарядка полезна для здоровье молодцы девчонки