🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: Sarifulinaleksej@gmail.com 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness
Занимаюсь с вами уже почти месяц, на эту тренировку долго не решалась, думала не получится. Но я смогла, кроме одного упражнения, и темп держала. Сошло семь потов, но не задохнулась. Чувствую себя супер. Спасибо вам. Ваши видео, и пп, итого меньше чем за месяц со 104 до 95. Тренируюсь каждый день. Буду продолжать. Сил нам, девочки😂
Радует что можно заниматься дома и не мешать соседям (никакого бега, прыжков) при этом эффективность хорошая: улучшилось качество сна , мышцы приятно ноют и после нескольких дней перерыва хочется вновь заниматься потому что бодрит )
Топот. У нас полы скрипят. Я, на первом живу. Всё равно топаешь и скрип слышно. Ладно я никому не мешают. А если над головой. Нашего соседа не смущает прыгать в пол пятого утра у нас над головой
Я Вас благодарю!!! Очень отличная треня, я с удовольствием занимаюсь 🔥музыка мне нравится, что ни мало важно!!! Собачка Ваша, настроение поднимает!!! И ребёнок со мной стал заниматься!!! Мышцы напрягаются, расслабление приятное после занятия!!! Благодарю.... Для каждого всё индивидуально!!!! Ваши занятия прямо зашли как Господь на душу положил!!!! Вам самого отличного женского счастья и радости жизни и здоровья крепкого!!!! ❤Очень рада!!! Треня, супер) 🎉
Пишу свой результат первоначальный вес 94 кг каждодневные ваши тренеровки и совмещала с хотьбой с Лесли Сансон, в начале было тяжеловато, скрывать не буду, спустя 4 недели вес 87, делаю стараюсь утром сразу после сна и плюс больше употребляю бековой пищи и зелени с овощами , очень редко кушаю сладкое и пью больше горячей воды, всем успехов, спасибо большое за эту тренеровку❤
Давайте вместе с Вами) Будем делиться результатами) мой вес 95) Я с Понедельника начинаю тренить по этому методу, плюс интервальное голодание 16/8 ну и правильное питание)
О!!! Я вас нашла!!! 😂 Для начинающих само то!!! 30/30 а то у остальных как сели на коня и поскакали, а я за ними, как ожиревшая зебра не то чтобы не успеваю... Я в начале падаю и сдыхаю!😂 А у вас ниче так почти успеваю, конечно темп не такой быстрый но и вес у меня не такой малый😊 А самое главное, я трясу ногой и через секунду вы потрясли, я бутылку с водой взяла, смотрю и вы за водой потянулись! Не иначе как знак!😂 Свыше!😂 Моя хвостатая пришла и рядом села, смотрю и ваша жужа нарисовалась... Не, ну точно знак!😂 Я с вами! Во всяком случае до 65 кг точно!!!😂 (Сейчас 90) Другими словами, я с вами на вечно!!!😂😂😂
Спасибо вам за такой замечательный позитивный комментарий! Обожаю людей с чувством юмора 😘 Занимайтесь на здоровье! Все у вас получится! Ставьте короткие реальные цели и идите к ним. Достигли 1 цель, ставьте следующую и такими маленькими шажочками вы приблизитесь к вашей конечной цели! 💯 Только про питание не забывайте, ведь это 70% успеха в снижении веса 👌 Добавляйтесь в телеграмм-канал, я там даю информацию по питанию (как снижать вес питаясь без запретов) и много разных упражнений, челленджи t.me/natinfitness
@@ИринаНадеждина-б8у особых успехов нет! Заниматься занимаюсь, мышцы накачала, точнее сказать стала выносливее, а вес как был так и остался. Но я сама виновата, я упражнения делаю, а питание никак не "налажу" А тут как бы комплексно нужно и диета и упражнения!
Сегодня 2марта,занимаюсь с 15 февраля 2 раза в день (сижу дома с грудным ребенком,кушаю как раньше,но воду больше начала пить) Вес был 71,сейчас 68кг.Очень понравилась ваша тренировна,начинаешь уставать сразу поход начинается как будто не тренируешься😅,но есть результат.Спасибо вам большое❤
Супер! Одежду можно выжимать, при этом чувствуешь такой прилив энергии! Сейчас мой вес 115 кг (страшно даже сказать) но тренировка оказалась по плечу! Огромное спасибо за ваш труд! Уверена, что ваши видео помогут в пути к фигуре мечты😊
выглядит не так сложно, как по факту ощущается😂 Наташенька, спасибо большое за такие тренировки, раньше не могла заставить себя заниматься спортом, мука для меня, только с вами занимаюсь в удовольствие и жду постоянно новых видео🙏❤️
На самом деле очень часто бывает, что нам кажется упражнение очень простым, а по факту оно даётся сложно 😅 Спасибо, за приятные слова о тренировках! Вдохновляют снимать больше полезных тренировок ❤️
Очень понравились упражнения. Заряд позитива и энергии на весь день и при этом эти упражнения эффективные. А пёсик вдвойне подарил позитив. Такой прикольный. 😂 Буду заниматься. Не удаляйте пожалуйста этот ролик с канала. 🙏Спасибо! ❤
Спасибо за классную тренировку! Музыка, движения все супер! С вами на этой тренировке уже второй месяц, отеки сошли, талия вырисовывается, килограммы сжигаются! Спасибо за ваш труд!❤❤❤
На фоне приема антидепрессантов набрала за год 20 кг и отеки. Всю жизнь жила в привычном весе 58, который меня вполне устраивал, пару-тройку килограмм корректировала питанием. Сейчас возникла тупиковая ситуация. Голодание, срывы, неправильное отношение к пище - вес только прибавлялся. Скептически отнеслась к данным тренировкам, но как то, однажды в 6 утра, решила попробовать. Вся в поту, собака в шоке. Занимаюсь неделю, 40 минут этой тренировки, далее 40 минут силовой на тренажере. Не взвешиваюсь, но одежда показала всю эффективность. Сегодня пятница, плохая погода, вставать было лениво. Но тело само потребовало, встать и заниматься)
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такой ситуацией. Во-первых, здорово, что тренировка вам понравилась! Это уже делает вас ближе к вашей цели. Ведь важно получать удовольствие от занятий, тогда и эффект будет 💯 А по поводу питания. Если вы не можете справиться сама, то, возможно, правильным решением будет обратиться к специалисту который занимается именно расстройством пищевого поведения. Так вы быстрее восстановитесь и ещё больше не навредите себе. Желаю вам крепкого здоровья и скорейшего восстановления ❤️
Такую тренировку я долго искала. Все, как мне нужно. Начинаю худеть с вами с веса 112 кг. Через месяц посмотрим результаты. Благодарю вас за ваш труд. ❤❤❤
Добро пожаловать на канал 🤗 Желаю вам терпения, сил, энергии для достижения поставленной цели 💪 И не забудьте скорректировать питание, чтобы вес начал снижаться.
Наконец нашла тренировки полностью мне подходящие! Активные и не скучные! А главное, после Ваших тренировок чувствуешь прилив сил, а не падаешь бездыханным телом:)))) Спасибо, буду заниматься с Вами.
Я сама не люблю такие тренировки от которых сердце выскакивает из груди и думаешь, как бы выжить 🤭 Поэтому и стараюсь давать такие тренировки, чтобы было комфортно и при этом эффективно 💪
привет! мой вес, 76 кг. начала сегодня 24.06.24 ! каждую неделю буду писать свои результаты. Третий день занятий , вес 74. Перестала заниматься из-за проблем со здоровьем. Старт 19.08. ,вес 70 кг.
Огромное Вам спасибо. От всей души. Есть тренировки просто как инквизиции. А это в кайф. И попотела и вместе с тем не ненавидела весь мир вокруг 😅 Супер!!!!!! То,что надо для меня!!!!
@@ГалинаСанкт-Петербург я тоже не очень потела. Но мне очень понравилась тренировка. Я считаю,что главное это сделать все , не бросать и чувствовать себя хорошо!
Очень Вам блогадарна за такие тренировки, занимаюсь по Вашим видео где-то месяц, и я похудела на -5 кг. И этот удобный формат для мамочек с маленькими детками. Я занимаюсь и дите рядом, крутится, вертится, пытается тоже повторить😂 жду всегда новых видео на Вашем канале❤
Спасибо за тренировку. Она построена професионально как раз то что я искала. Отдельное спасибо за отличную музыку, у меня проблема с координацией движений и музыка помогает двигаться в такт. Все время переживала за вашего песика чтобы вы не наступили на него. Берегите его. Успеха вашему каналу.
Спасибо большое за то, что позанимались вместе со мной! Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘 Да, Прутик все время норовит подлезть под ноги 😅
Добрый день всем. Выполняю эту гимнастику 3 неделю. Мастер подобрала очень хорошие работающие упражнения, перерыв ходьба это супер. Безопасные упражнения для полненьких, у которых куча болезней. У меня есть результаты. - 6 см в талии и -4 см в проблемных зонах рук. Благодарю вас ❤. Буду дальше работать над собой.
Прекрасная "ленивая" тренировка. Я занимаюсь оооочень уже давно и иногда просто нет сил ни прыгать, ни заниматься с весами - это идеальный вариант. Интенсивно, бодро и не скучно. Огромное спасибо!
Доброго вам времени суток, тренировка просто супер, начала заниматься с сегодняшнего дня, 40 мин, я вся как выжатый лимон, спасибо большое за такую проделанную работу, постараюсь не забросить и заниматься с вами каждый день.
Спасибо огромное, третий день занимаюсь по разныму методу но сегодня😊 я нашла Вас и до конца одалела 😊Мой все 76кг,рост 170😊Буду дальше с вами😊Спасибо вам.
Наталья, спасибо за очередную прекрасную тренировку!!!! У меня ушло -350 калорий по часам. В удовольствие прям!!!! С вашими тренировками иду уже к -7 кг)
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье, а ещё добавляйтесь в телеграмм-канал, там я даю много информации по питанию и полезные эффективные упражнения 💯 t.me/natinfitness
Все говорила себе нужно заняться спортом. Но все не как. И тут решилась сегодня 5й ден занимаюсь правда с вами сегодня в первый раз. Ваше занятие пришлись подуше)). Теперь буду только с вами. )) Мне 46 лет немного лишнего наела)) думаю поможет скинуть ваша зарядка. Хочется ещё побыть стройной и красивой. Большое вам спасибо !!!❤❤❤
Просто знайте, что моя история возвращения к моему идеальному весу (даже в котором я никогда не была ещё) началась с появления этого видео❤мне очень помогло, спасибо большое❤самое важное для каждого худеющего - найти свой любимый способ😌как же я рада, что наткнулась на Вас) радует, что упражнения лёгкие в исполнении, даже чем-то напоминает танец, сопровождается музыкой) а в последний раз я вообще включила сериал на фоне, время пролетело незаметно)
Тренировка в самый раз, никому не мешаешь, нагрузка хорошая, но не сильно утомляющая. Ежедневно делать ее можно с наслаждением, просто хотя бы для активности. Особенно если мало двигаетесь и сидячий образ жизни 👍👍
Спасибо вам за упражнение,очень понравилось и так благодарна ,что сразу начали показывать упражнение, без всяких вступительных слов,прям наслаждалась ,спокойно все повторяла за вами,сожгла 300каллории,приняла душ,выпила кофе и с радостью пошла на работу.Благодарю❤
Наталья, тренировка огонь, 3 пота сошло и море удовольствия. Огромное Вам мерси за такой прекрасный вариант и комбинацию, и нет жести и травматизма в отличие от китаянок, хороший баланс отдыха и нагрузки ❤ занимаюсь по Вашим видео с удовольствием 😊
@@lissaa2198эта функция есть в ыитнесс часах или браслете, выбираете тренировку, нажимаете старт и все... В конце вам прибор покажет сколько калорий сожжены.
Наташенька, спасибо огромное за ваши тренировки,это самый оптимальный вариант для моего больного колена,который помогает мне в борьбе с лишним весом.Мне 40 лет недавно исполнилось,я с вашей помощью сбросила 8 кг за 2 месяца , конечно же+правильное питание и дефицит колорий,но не страдаю от голода,главное подобрать для себя продукты,возможно,мне проще,потому что я не сладкоежка и не страдаю от отсутствия сахара и выпечки в моём рационе.Ещё раз спасибо Вам за вашу работу!
Продержалась 12 минут вся мокрая,это не для ленивых,это точно растопит весь мой жир,надеюсь завтра хоть 20 минут продержусь,не буду останавливаться.Мой вес 85 кг,47 лет,верю что за 4 месяца буду весить 55 килограммов этой жиротопкой.Благодарю!❤❤❤❤❤
Спасибо огромное. Я вас нашла. Сделала все упражнения. Слава богу. Пока до Вас тяжело. Вес большой 85 кг.. не всегда попадаю в ритм. Но ничего. В конце мокрая. Не знаю, буду стараться. Вы супер.❤❤❤❤❤
Добро пожаловать на канал 🤗 А вы не пытайтесь успеть за мной, выполняйте в комфортном для себя темпе, так, чтобы не было сильной оттдышки. Это будет правильнее и без экстремальной нагрузки на организм👌
Наталья,спасибо вам за ваш труд для нас.я всю жизнь делаю зарядку и если честно уже их ненавижу,но с вами сделала ее с удовольствием.не скажу,что легко,но до конца дохожу в вашем темпе.очень вам благодарна
Очень рада, что вам понравилось заниматься вместе со мной! Физическая культура должна приносить удовольствие, тогда и эффект будет! Занимайтесь на здоровье ❤️
Время аечер решила пройти! Ребчта! Прошла, ура! Толковач мелодия ритм, посиле, отличное чередование, движения поддаются! Боагодарю мастера! Иду в душ, душ! Я молодец!
Привет! В полне мне нравится тренеровка я весила 68 кг. Но сейчас не весилась но чувствуется то что живот стал меньше меня это радует ❤ напишу результат через месяц. Спасибо вам большое за тререровку!
Рада, что вам нравится эта тренировка 💪😘 Ещё лучше не взвешиваться, а делать замеры тела. Потому что вес у нас (девушек, женщин) может "скакать" даже в течение дня из-за разных причин: кд, не выспались, стресс, не покакали, накануне перебрали с углеводами, накануне была силовая тренировка и тп. Все это влияет на вес.
Спасибо большое вам за такую тренировку. Всегда хотела дома заниматься но не как не могла Всегда было тяжело.. Но с вами очень классно.. Сегодня начала делать. Весь 85 ..каждый день буду ин шаа Аллах заниматься посмотрим за месяц что получится
Ой, как классно... Прям почувствовала, как лимфы начали работать, отеки в пальцах рук до конца тренировки ушли. Вместе с маленькими дочурками тренировались, им весело, у меня компания. Динамично и без перегрузок. ❤❤❤❤ мой стартовый вес 84
Мне 60 лет. Действительно, тренировка проста по технике исполнения, тоесть любой может повторить движения. А уж по сколько раз- это зависит от многих факторов. Главное 40 мин не останавливаясь ходить. Казалось бы однотипные движения, но они прорабатывают каждый участок тела. Буду делать. Спасибо.
Руками намахала 4700 шагов (сбивалась, когда музыка была не в темпе с ведущей) и 314ккал 🎉 почти не вспотела, но браслет пишет что нагрузка была по большей части анаэробная. Спасибо, понравилось❤
🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку!
🔹Для гр. России:
2204120102507908
(карта Мир)
4100117933035802
(номер кошелька юмани)
🔹Для гр. Европы, PayPal:
Sarifulinaleksej@gmail.com
🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️
boosty.to/natinfitness/donate
🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал :
t.me/natinfitness
Классно, спасибо
❤❤1❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Супер спасибо большое
@@АмурНика на здоровье!
очень нравятся
Занимаюсь с вами уже почти месяц, на эту тренировку долго не решалась, думала не получится. Но я смогла, кроме одного упражнения, и темп держала. Сошло семь потов, но не задохнулась. Чувствую себя супер. Спасибо вам. Ваши видео, и пп, итого меньше чем за месяц со 104 до 95. Тренируюсь каждый день. Буду продолжать. Сил нам, девочки😂
Вы умничка! 👏Так держать 💪😘
Радует что можно заниматься дома и не мешать соседям (никакого бега, прыжков) при этом эффективность хорошая: улучшилось качество сна , мышцы приятно ноют и после нескольких дней перерыва хочется вновь заниматься потому что бодрит )
Здорово! Очень рада, что тренировки вам нравятся и заряжают энергией 💪😘
Топот. У нас полы скрипят. Я, на первом живу. Всё равно топаешь и скрип слышно. Ладно я никому не мешают. А если над головой. Нашего соседа не смущает прыгать в пол пятого утра у нас над головой
@@Sweettsing89 я тоже на первом этаже живу слева неадекваты которые вечно на ребёнка орут слева сверлят постоянно в любое время сверху КВАДРОБЕРЫ
Я Вас благодарю!!! Очень отличная треня, я с удовольствием занимаюсь 🔥музыка мне нравится, что ни мало важно!!! Собачка Ваша, настроение поднимает!!! И ребёнок со мной стал заниматься!!! Мышцы напрягаются, расслабление приятное после занятия!!! Благодарю.... Для каждого всё индивидуально!!!! Ваши занятия прямо зашли как Господь на душу положил!!!! Вам самого отличного женского счастья и радости жизни и здоровья крепкого!!!! ❤Очень рада!!! Треня, супер) 🎉
Спасибо большое за такой приятный комментарий и за ваши пожелания! Все взаимно! Занимайтесь на здоровье ❤️
Пишу свой результат первоначальный вес 94 кг каждодневные ваши тренеровки и совмещала с хотьбой с Лесли Сансон, в начале было тяжеловато, скрывать не буду, спустя 4 недели вес 87, делаю стараюсь утром сразу после сна и плюс больше употребляю бековой пищи и зелени с овощами , очень редко кушаю сладкое и пью больше горячей воды, всем успехов, спасибо большое за эту тренеровку❤
Отличный результат 🔥 Всё правильно делаете 👌 Так держать 💪😘
Я нашла вас❤.мой стартовой вес 94кг.буду делиться результатами.лайкните что-бы не потерять.
Желаю вам достичь поставленной цели! Чуть скорректируйте питание, регулярно занимайтесь и все у вас получится 🔥😘
Давайте вместе с Вами) Будем делиться результатами) мой вес 95) Я с Понедельника начинаю тренить по этому методу, плюс интервальное голодание 16/8 ну и правильное питание)
@@krystynadallakian я на ГВ. Интер голо.ние мне не подойдёт.🙂.желаю удачи.через неделю жду ваш новый вес.и я тоже поделюсь😘
@@krystynadallakian делитесь здесь или вступайте в телеграм канал и там можно общаться и делиться своими результатами 🔥
t.me/natinfitness
@@Zarina_pozitiv ой, раз вы на гв, то никаких диет и урезаний калорий. Просто питайтесь сбалансированно и не передайте👌
Умничка,спасибо , что объединили все упражнения в одно видео, очень удобно выполнять.👍Здоровья Вам и стройности!
Спасибо большое! Все взаимно ❤️
О!!! Я вас нашла!!! 😂 Для начинающих само то!!! 30/30 а то у остальных как сели на коня и поскакали, а я за ними, как ожиревшая зебра не то чтобы не успеваю... Я в начале падаю и сдыхаю!😂 А у вас ниче так почти успеваю, конечно темп не такой быстрый но и вес у меня не такой малый😊 А самое главное, я трясу ногой и через секунду вы потрясли, я бутылку с водой взяла, смотрю и вы за водой потянулись! Не иначе как знак!😂 Свыше!😂 Моя хвостатая пришла и рядом села, смотрю и ваша жужа нарисовалась... Не, ну точно знак!😂 Я с вами! Во всяком случае до 65 кг точно!!!😂 (Сейчас 90) Другими словами, я с вами на вечно!!!😂😂😂
Спасибо вам за такой замечательный позитивный комментарий! Обожаю людей с чувством юмора 😘
Занимайтесь на здоровье! Все у вас получится! Ставьте короткие реальные цели и идите к ним. Достигли 1 цель, ставьте следующую и такими маленькими шажочками вы приблизитесь к вашей конечной цели! 💯 Только про питание не забывайте, ведь это 70% успеха в снижении веса 👌
Добавляйтесь в телеграмм-канал, я там даю информацию по питанию (как снижать вес питаясь без запретов) и много разных упражнений, челленджи
t.me/natinfitness
Ну что? Как там успехи?
Отзовись!!!
@@ИринаНадеждина-б8у особых успехов нет! Заниматься занимаюсь, мышцы накачала, точнее сказать стала выносливее, а вес как был так и остался. Но я сама виновата, я упражнения делаю, а питание никак не "налажу" А тут как бы комплексно нужно и диета и упражнения!
@@ИринаНадеждина-б8у прошло 4 месяца сегодня взвесилась -6кг! Но перестала жрать все что вижу. Упражнения+правильное питание во👍👍👍
Сегодня 2марта,занимаюсь с 15 февраля 2 раза в день (сижу дома с грудным ребенком,кушаю как раньше,но воду больше начала пить)
Вес был 71,сейчас 68кг.Очень понравилась ваша тренировна,начинаешь уставать сразу поход начинается как будто не тренируешься😅,но есть результат.Спасибо вам большое❤
Отличный результат за такой период. Так и продолжайте 💪
Рада что нашла Вас три месяца с вами и скинула 12 кг, плюс еще конечно дефицит ккл
Какая же вы молодец 🔥 Занимайтесь на здоровье ❤️
Супер! Одежду можно выжимать, при этом чувствуешь такой прилив энергии! Сейчас мой вес 115 кг (страшно даже сказать) но тренировка оказалась по плечу! Огромное спасибо за ваш труд! Уверена, что ваши видео помогут в пути к фигуре мечты😊
Обязательно помогут! Занимайтесь, скорректируйте питание и точно все получится 💯
Месяц прошёл, поделитесь результатами❤
@@ИринаНадеждина-б8у почему то никто не отвечает под такими видео))
Я вчера начала, занимаюсь второй день, не думала , что 40 минут у нее выдержу. Вес 109
Худею с 11 января, ушло 3 кг, подключила тренировки ваши, случайно наткнулась, если выходная, обязательно делаю! Не думала, что выдержу
выглядит не так сложно, как по факту ощущается😂 Наташенька, спасибо большое за такие тренировки, раньше не могла заставить себя заниматься спортом, мука для меня, только с вами занимаюсь в удовольствие и жду постоянно новых видео🙏❤️
На самом деле очень часто бывает, что нам кажется упражнение очень простым, а по факту оно даётся сложно 😅
Спасибо, за приятные слова о тренировках! Вдохновляют снимать больше полезных тренировок ❤️
Да, такие движения в процессе их повторения появляется бодрость, а потом после них есть силы для других треней. Я так тоже хитрю😊 А иначе ЛЕНЬ
Очень понравились упражнения. Заряд позитива и энергии на весь день и при этом эти упражнения эффективные. А пёсик вдвойне подарил позитив. Такой прикольный. 😂 Буду заниматься. Не удаляйте пожалуйста этот ролик с канала. 🙏Спасибо! ❤
Спасибо вам! Нет-нет, это видео не удалю. Здесь музыка оплачена, поэтому ютуб не имеет права удалить 👌
Супер тренеровка, вся пропотела но не задыхалась как обычно, спасибо автору ❤
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной и за вашу обратную связь ❤️
Спасибо за классную тренировку! Музыка, движения все супер! С вами на этой тренировке уже второй месяц, отеки сошли, талия вырисовывается, килограммы сжигаются! Спасибо за ваш труд!❤❤❤
Очень рада, что вам нравится заниматься со мной и самое главное, что вы видите результат от тренировок ❤️
На фоне приема антидепрессантов набрала за год 20 кг и отеки. Всю жизнь жила в привычном весе 58, который меня вполне устраивал, пару-тройку килограмм корректировала питанием. Сейчас возникла тупиковая ситуация. Голодание, срывы, неправильное отношение к пище - вес только прибавлялся. Скептически отнеслась к данным тренировкам, но как то, однажды в 6 утра, решила попробовать. Вся в поту, собака в шоке. Занимаюсь неделю, 40 минут этой тренировки, далее 40 минут силовой на тренажере. Не взвешиваюсь, но одежда показала всю эффективность. Сегодня пятница, плохая погода, вставать было лениво. Но тело само потребовало, встать и заниматься)
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такой ситуацией.
Во-первых, здорово, что тренировка вам понравилась! Это уже делает вас ближе к вашей цели. Ведь важно получать удовольствие от занятий, тогда и эффект будет 💯
А по поводу питания. Если вы не можете справиться сама, то, возможно, правильным решением будет обратиться к специалисту который занимается именно расстройством пищевого поведения. Так вы быстрее восстановитесь и ещё больше не навредите себе.
Желаю вам крепкого здоровья и скорейшего восстановления ❤️
Господи,это что нужно каждой женщине,супер,выдержала все 40 минут ❤🎉, спасибо за тренировку,вы супер!!!буду делать это каждый день!❤
Занимайтесь на здоровье ❤️
Дякую за тренування. Швидко та ефективно)))
Занимайтесь на здоровье ❤️
Такую тренировку я долго искала. Все, как мне нужно. Начинаю худеть с вами с веса 112 кг. Через месяц посмотрим результаты. Благодарю вас за ваш труд. ❤❤❤
Добро пожаловать на канал 🤗 Желаю вам терпения, сил, энергии для достижения поставленной цели 💪 И не забудьте скорректировать питание, чтобы вес начал снижаться.
Можно ваш результат?😊
@@Алёна-ч5э2ы в сообществе можете посмотреть пост с результатами (на канале). А позже, возможно, и девушка ответит 😊
Это где можно посмотреть? Для мотивации
@@sandasanda826 зайдите на главную страницу моего канала, там есть вкладка сообщество. Полистайте несколько постов вниз и увидите пост с отзывами
Спасибо большое! Закончила всю тренировку с первого раза! Считаю это своей личной победой😄👍
Умничка! Поздравляю с такой маленькой победой 🏆 Так держать 💪😘
Наконец нашла тренировки полностью мне подходящие! Активные и не скучные! А главное, после Ваших тренировок чувствуешь прилив сил, а не падаешь бездыханным телом:)))) Спасибо, буду заниматься с Вами.
Класс! Рада, что вам нравятся мои тренировки! Занимайтесь на здоровье 💪😘
Спасибо большое за такую суперскую тренировку! Впервые от занятий спортом я не задыхаюсь и не молю, чтобы тренировка побыстрее закончилась ❤
Я сама не люблю такие тренировки от которых сердце выскакивает из груди и думаешь, как бы выжить 🤭 Поэтому и стараюсь давать такие тренировки, чтобы было комфортно и при этом эффективно 💪
Еще одна Ваша тренировочка в копилку. Спасибо огромное за Ваш труд❤️
И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной 💪😘
Ваш вариант китайской тренировки нравится больше, для меня в самый раз. Сегодня просмотрела предварительно. Спасибо, Наташа!
Спасибо за такую оценку моего видео🥰 Хорошей и продуктивной тренировки 💪
привет! мой вес, 76 кг. начала сегодня 24.06.24 ! каждую неделю буду писать свои результаты. Третий день занятий , вес 74.
Перестала заниматься из-за проблем со здоровьем.
Старт 19.08. ,вес 70 кг.
Ещё чуть скорректируйте питание и у вас точно все получится 💯
Огромное Вам спасибо. От всей души. Есть тренировки просто как инквизиции. А это в кайф. И попотела и вместе с тем не ненавидела весь мир вокруг 😅
Супер!!!!!! То,что надо для меня!!!!
Инквизиции 🤣
Мне приятно, что вам комфортно заниматься со мной 💪😘
А я вот ,что то пхохо потею, может в баньку нужно сходить, и продолжать занятия?
@@ГалинаСанкт-Петербург я тоже не очень потела. Но мне очень понравилась тренировка. Я считаю,что главное это сделать все , не бросать и чувствовать себя хорошо!
@@ГалинаСанкт-Петербург ничего страшного! Я тоже плохо потею, только если занимаюсь в жарком помещении 😅
Очень Вам блогадарна за такие тренировки, занимаюсь по Вашим видео где-то месяц, и я похудела на -5 кг. И этот удобный формат для мамочек с маленькими детками. Я занимаюсь и дите рядом, крутится, вертится, пытается тоже повторить😂 жду всегда новых видео на Вашем канале❤
Умничка👏 Отличный пример для малыша💪
Скажите вы питались как обычно?или ограничивали питание
@@olessyarabetskiя кушаю часто, но по чучуть (пока кормлю еще малыша). Надеюсь скоро сяду на диету.
@@СвеТян-м7ы без диеты это очень хороший результат,я начала сегодня 👍
Вы каждый день тренируетесь, извините за много вопросов)
Спасибо за тренировку. Она построена професионально как раз то что я искала. Отдельное спасибо за отличную музыку, у меня проблема с координацией движений и музыка помогает двигаться в такт. Все время переживала за вашего песика чтобы вы не наступили на него. Берегите его. Успеха вашему каналу.
Спасибо большое за то, что позанимались вместе со мной! Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘
Да, Прутик все время норовит подлезть под ноги 😅
Добрый день всем. Выполняю эту гимнастику 3 неделю. Мастер подобрала очень хорошие работающие упражнения, перерыв ходьба это супер. Безопасные упражнения для полненьких, у которых куча болезней. У меня есть результаты. - 6 см в талии и -4 см в проблемных зонах рук. Благодарю вас ❤. Буду дальше работать над собой.
Вау! Отличный результат 🔥 Так держать 💪😘
@@natinfitness86 да отпишусь через месяц
@@asemgullkuszhanova4061 договорились 👌😘
Прекрасная "ленивая" тренировка. Я занимаюсь оооочень уже давно и иногда просто нет сил ни прыгать, ни заниматься с весами - это идеальный вариант. Интенсивно, бодро и не скучно. Огромное спасибо!
Спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😉 Понимаю вас, тоже иногда хочется сменить формат тренировок для разнообразия, а иногда и из-за лени ☺️
Чудесно позанималась! Спасибо огромное! Отдельно благодарю собачку,мне была очень нужна ее поддержка😊
Здорово! Рада, что вам понравилась и тренировка и мой ассистент! Занимайтесь на здоровье ❤️
Огромное спасибо 💋💋💋
40 минут кайфа👍👍👍
Класс! Рада, что тренировка вам понравилась 💪😘
Доброго вам времени суток, тренировка просто супер, начала заниматься с сегодняшнего дня, 40 мин, я вся как выжатый лимон, спасибо большое за такую проделанную работу, постараюсь не забросить и заниматься с вами каждый день.
Занимайтесь на здоровье❤️
Вот это находка!!! Крутяк. Теперь я каждый день с вами! Спасибо.❤
Ура! 👏 Спасибо, что занимаетесь вместе со мной 💪😘
Шикарная тренировка. Восемь потов сошло, особенно с утяжелителями на руках. Спасибо огромное, музыка у вас вообще огонь!! Заряжает!❤
О, да, представляю как мощно было с доп.весом 🔥😅
5000тыс шагов и 335 ккал, с Вами удалась эта Жиротопочка " с удовольствием, БЛАГОДАРЮ Наташенька❤❤❤
Отличный результат 🏆 Да, для вечера она довольно энергичная 😀
Как Вы считаете потраченные калории?
@@lissaa2198фитнес-браслет считает.
Спасибо огромное, третий день занимаюсь по разныму методу но сегодня😊 я нашла Вас и до конца одалела 😊Мой все 76кг,рост 170😊Буду дальше с вами😊Спасибо вам.
Очень приятно, что тренировка со мной вам понравилась!
Пробуйте и другие тренировки на канале, уверена, найдёте что-то полезное для себя ❤️
Супер тренировка ❤🎉! Огромное вам спасибо за такой заряд энергии на весь день 🌟🫶🏻🔥💥
Занимайтесь на здоровье ❤️
Наталья, спасибо за очередную прекрасную тренировку!!!! У меня ушло -350 калорий по часам. В удовольствие прям!!!! С вашими тренировками иду уже к -7 кг)
Отличный результат 🔥 Так держать 💪😘
Сделала всего две тренировки, а уже на весах -1 кг 🫣
Шикарный результат, спасибо!!❤️
(Рост 168, вес 62,6)
Отличный результат 🔥
Ахаха, это вода вышла , а не жир ушел
@@Айлин76 без разницы, главное что минус есть? Есть. Значит уже не плохо. Даже если вода, пусть уходит
Большое спасибо вам за эту тренировку, заходит на ура. Вы очень классный тренер, мне ваша энергия заходит на все 100%. Спасибо, что делитесь!
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье, а ещё добавляйтесь в телеграмм-канал, там я даю много информации по питанию и полезные эффективные упражнения 💯
t.me/natinfitness
Все говорила себе нужно заняться спортом. Но все не как. И тут решилась сегодня 5й ден занимаюсь правда с вами сегодня в первый раз. Ваше занятие пришлись подуше)). Теперь буду только с вами. )) Мне 46 лет немного лишнего наела)) думаю поможет скинуть ваша зарядка. Хочется ещё побыть стройной и красивой. Большое вам спасибо !!!❤❤❤
Занимайтесь на здоровье! И не забывайте про правильное питание. В сочетании с тренировками вы достигнете желаемого результата 👌
Я сдалась на 32 минуте )) позитивный тренер своей улыбкой меня мотивировала вообще что-то делать 😅❤
Спасибо! Очень приятно 🥰 В следующий раз попробуйте выполнять в комфортном для себя темпе и точно пройдёте тренировку до конца 💪😘
Спасибо огромное за такую тренировку! Давно искала такой формат китайских тренировок. Буду с нетерпением ждать еще серию таких тренировок😍.
Обязательно сниму ещё 👌😉
Занимаюсь с Вами больше недели.Стала лучше спать,появилась энергия.Жить хочется.Спасибо Вам.
Рада быть причиной вашего хорошего самочувствия! Занимайтесь на здоровье ❤️
66кг.
С 12 минуты почувствовала легкий жар, пот.
С 20 минуты уже стало тяжеловато,
С 30минуты уже сил не было😅
Класс!
Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘
Просто знайте, что моя история возвращения к моему идеальному весу (даже в котором я никогда не была ещё) началась с появления этого видео❤мне очень помогло, спасибо большое❤самое важное для каждого худеющего - найти свой любимый способ😌как же я рада, что наткнулась на Вас) радует, что упражнения лёгкие в исполнении, даже чем-то напоминает танец, сопровождается музыкой) а в последний раз я вообще включила сериал на фоне, время пролетело незаметно)
Очень рада, что тренировка помогла вам вернуться в вашу лучшую форму! 💪😘
Здравствуйте я и Казахстана начинаю с ваших видеозарядок спасибо большое за ваш труд удачи вам❤
Здравствуйте! И я родом из Казахстана 🇰🇿😘 Занимайтесь на здоровье ❤️
Я тоже с Казахстана. Тренировка 🔥
@@НадеждаПарадеева-б3и здорово! Нас становится больше 😘
Тренировка в самый раз, никому не мешаешь, нагрузка хорошая, но не сильно утомляющая. Ежедневно делать ее можно с наслаждением, просто хотя бы для активности. Особенно если мало двигаетесь и сидячий образ жизни 👍👍
Все верно! 👌😘
Спасибо за тренировку,побольше таких.
Будет ещё 👌
Здорово что можно посмотреть что далее будет, спасибо за ваш труд!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо вам за упражнение,очень понравилось и так благодарна ,что сразу начали показывать упражнение, без всяких вступительных слов,прям наслаждалась ,спокойно все повторяла за вами,сожгла 300каллории,приняла душ,выпила кофе и с радостью пошла на работу.Благодарю❤
Приятно, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
Наталья, тренировка огонь, 3 пота сошло и море удовольствия. Огромное Вам мерси за такой прекрасный вариант и комбинацию, и нет жести и травматизма в отличие от китаянок, хороший баланс отдыха и нагрузки ❤ занимаюсь по Вашим видео с удовольствием 😊
Спасибочки! Всегда стараюсь подбирать простые и доступные упражнения, чтобы тренировка была в удовольствие 😊 Занимайтесь на здоровье ❤️
Самая лучшая тренировка! ❤ Спасибо!🥰👍
Занимайтесь на здоровье! А так же пробуйте и другие тренировки на моем канале! Уверена, найдёте еще что-то по душе❤️
Классная тренировка! С вами впервые! Очень понравилось! 😊
Добро пожаловать на канал 🤗 Заходите в раздел "видео", там более 120 тренировок! Пробуйте разные и занимайтесь на здоровье ❤️
Собака улыбнула, спасибо!-дополнительная мотивация к просмотру и повторению! 🔥
Здоровья, благополучия и процветания Вам и Вашим близким!!!
Спасибо большое! Взаимно❤️
4800 шагов, 292 калории у меня получилось. Я очень довольна, тренировка классная!❤🎉
Супер! 🏆 Спасибо, что позанимались вместе со мной 😉
Как Вы считаете калории?
@@lissaa2198эта функция есть в ыитнесс часах или браслете, выбираете тренировку, нажимаете старт и все... В конце вам прибор покажет сколько калорий сожжены.
Вы Наталья такая молодец!как здорово,что я вас нашла и занимаюсь.
Занимайтесь на здоровье ❤️
Огромное Вам спасибо за тренировку ․․․легко, увлекательно и с удовольствием․․․БЛАГОДАРЮ․․․Ваш вариант китайской тренировки нравится больше․
Очень приятно, что оценили мою тренировку 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Благодарю Вас ! Отличная тренировка , без остановки, без лишних слов , то что надо ! Взмокла через 20 мин , совсем сложно , но супер
Супер 💪😅 Есть ещё вторая часть Китайской тренировки 👌
ua-cam.com/video/COtKCrIabUQ/v-deo.htmlsi=S4Dm5B7qvRmnsgFA
Огромное спасибо за упражнения😊очень понравилось сочетание, ходьба -упражнение😊супер. Теперь буду заниматься только с вами
Добро пожаловать на канал 🤗 Занимайтесь на здоровье ❤️
Самая лучшая трернировка, задействованы все проблемные зоны. Спасибо 🌹 большое
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️
Обожаю все ваши тренировки, спасибо.
Мне очень приятно! Занимайтесь на здоровье 🤗
Наташенька, спасибо огромное за ваши тренировки,это самый оптимальный вариант для моего больного колена,который помогает мне в борьбе с лишним весом.Мне 40 лет недавно исполнилось,я с вашей помощью сбросила 8 кг за 2 месяца , конечно же+правильное питание и дефицит колорий,но не страдаю от голода,главное подобрать для себя продукты,возможно,мне проще,потому что я не сладкоежка и не страдаю от отсутствия сахара и выпечки в моём рационе.Ещё раз спасибо Вам за вашу работу!
Очень рада, что мои тренировки помогают вам комфортно снижать вес! Занимайтесь на здоровье ❤️
Продержалась 12 минут вся мокрая,это не для ленивых,это точно растопит весь мой жир,надеюсь завтра хоть 20 минут продержусь,не буду останавливаться.Мой вес 85 кг,47 лет,верю что за 4 месяца буду весить 55 килограммов этой жиротопкой.Благодарю!❤❤❤❤❤
Обязательно все получится! Скорректируйте питание и регулярно занимайтесь 👌😘
@@natinfitness86 Благодарю вас!
Я согласна, продержалась 15 минут, решила постепенно наращивать время, тренировка классная!
@@Yanis-yr2ir занимайтесь на здоровье ❤️
Здравствуйте есть результат
Спасибо огромное. Я вас нашла. Сделала все упражнения. Слава богу. Пока до Вас тяжело. Вес большой 85 кг.. не всегда попадаю в ритм. Но ничего. В конце мокрая. Не знаю, буду стараться. Вы супер.❤❤❤❤❤
Добро пожаловать на канал 🤗 А вы не пытайтесь успеть за мной, выполняйте в комфортном для себя темпе, так, чтобы не было сильной оттдышки. Это будет правильнее и без экстремальной нагрузки на организм👌
Очень хорошие тренировки для людей с большим весом!
Хочу, чтобы у всех была возможность заниматься ❤️
Очень рада , что зашла на Вашу тренировку❤. Спасибо🙏💕 большое))) классно!!!
Добро пожаловать 🤗 Пробуйте и другие тренировки на канале и подписывайтесь, ставьте уведомление, чтобы не пропустить новые тренировки 💪😘
Завтра обязательно попробую, делаю ваши другие тренировки. Спасибо большое,мне с Вами легко и увлекательно тренироваться!😊
Спасибо! Приятно читать такие комментарии 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Тренировка супер! 5000 шагов и нагрузка, лично я в восторге, без слов, все понятно, благодарю автора, поставлю себе в избранные❤❤❤
Подписывайтесь на канал, там есть вторая часть китайской тренировки. Как раз самая новая тренировка 😘
Супер зарядка вот таких бы побольше видео🎉🎉🎉🎉😊😊😊
Спасибо! Будут ещё такие тренировки 💪😉
Наталья,спасибо вам за ваш труд для нас.я всю жизнь делаю зарядку и если честно уже их ненавижу,но с вами сделала ее с удовольствием.не скажу,что легко,но до конца дохожу в вашем темпе.очень вам благодарна
Очень рада, что вам понравилось заниматься вместе со мной! Физическая культура должна приносить удовольствие, тогда и эффект будет! Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибооооо!!!!супер,еще б таких тренировочек!!!!огонь!!!
Моя и подписка и у вас замечательные тренировки!!!!
Спасибо большое ❤️ Будут ещё 👌😉
Лучше упражнений я не видела. Все подобрано идеально. 40 минут кайфа
Спасибо вам за обратную связь! Рада, что тренировка вам понравилась 💪😘
Спасибо большое за тренировку! Каждый день занимаюсь с вами👍🔥
Как вы умничка 👏
Время аечер решила пройти! Ребчта! Прошла, ура! Толковач мелодия ритм, посиле, отличное чередование, движения поддаются! Боагодарю мастера! Иду в душ, душ! Я молодец!
Вы умничка! 👏Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо вам, хорошо позанималась, футболка мокрая☺️, а после вчерашних силовых тренировок, просто супер!
Отлично 💪😅 Продолжаем в том же духе 🙌
Тренировка отличная! Без слов, все ясно, для меня необычно, но интересно! Мне очень нравится заниматься по многим вашим видео. Спасибо за позитив!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо огромное от всего сердца. То что мне и надо. Я 85 кг. Мне стыдно идти в зал. А это мне поможет прийти в форму.
Занимайтесь на здоровье! Желаю вам достичь поставленной цели 💪😘
Мне не стыдно 75
огнище, одна из моих любимых трень, мокрая и довольная, спасибо!!!
На здоровье ❤️
Супер 🎉🔥❤️!!! После 20 минуты открывается второе дыхание и ноги сами идут под классную музыку 👌😂!
Здорово! Рада, что тренировка вам понравилась ❤️
Привет! В полне мне нравится тренеровка я весила 68 кг. Но сейчас не весилась но чувствуется то что живот стал меньше меня это радует ❤ напишу результат через месяц. Спасибо вам большое за тререровку!
Рада, что вам нравится эта тренировка 💪😘 Ещё лучше не взвешиваться, а делать замеры тела. Потому что вес у нас (девушек, женщин) может "скакать" даже в течение дня из-за разных причин: кд, не выспались, стресс, не покакали, накануне перебрали с углеводами, накануне была силовая тренировка и тп. Все это влияет на вес.
Наталья, спасибо Вам!❤ Каждый день с Вами занимаюсь, очень довольна результатом!🎉😊
Какая вы молодец 🥇 Продолжайте в том же духе 💪😘
Вы самый лучший тренер. Люблю вас❤❤❤❤❤. Спасибо за видео.
Очень приятно 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Большое спасибо! Чудесная тренировка❤❤❤ сразу огромная бодрость🫶🏻
Спасибо, что позанимались вместе со мной и, конечно, за обратную связь 💕
Огромная благодарность за такую тренировку!!! Заряд позитива и энергии. ❤❤❤
А вам спасибо за обратную связь 😘 Занимайтесь на здоровье ❤️
Супер тренировка ❤. По больше таких😊
Спасибо ❤️
Спасибо большое вам за такую тренировку. Всегда хотела дома заниматься но не как не могла Всегда было тяжело..
Но с вами очень классно..
Сегодня начала делать. Весь 85 ..каждый день буду ин шаа Аллах заниматься посмотрим за месяц что получится
Обязательно все получится! Регулярно занимайтесь, немного скорректируйте питание и объёмы будут уходить 👌
Ух! Я это сделала! Утром -- зарядочка для груш, а вечером -- этот комплекс)) Если завтра не встану , прошу считать меня...коммунистом нэнада😂😂😂
Отлично 🔥 Думаю, мышцы дадут о себе знать 💪😅 Но вы не бойтесь этой боли: сделайте ещё одну тренировку, примите тёплый душ и боль уменьшится 👌
Ой, как классно... Прям почувствовала, как лимфы начали работать, отеки в пальцах рук до конца тренировки ушли. Вместе с маленькими дочурками тренировались, им весело, у меня компания. Динамично и без перегрузок. ❤❤❤❤ мой стартовый вес 84
Девочки, вы умнички 👏 А вы, как мама, показываете отличный пример для своих дочек💯
Желаю вам достичь поставленной цели 🏆❤️
Время 2 часа ночи,, уже хочется делать упражнения вместе с вами 😊😂
Класс! Я рада, что получилось вас замотивировать на тренировку 💪😉
Я из Туркменистан, очень понравилось, спасибо ,не задыхалась,🔥 упражнения,Дай бог вам здоровья и долголетия 👍😍😘♥️💋👏💯🥀💐
Очень рада, что тренировка оказалась комфортной для вас! Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо, дорогая за внимание
Просто супер🔥🔥🔥🔥благодарю ❤️тренировка прекрасная! Вы огонь! Отдельное спасибо,за чудесную музыку,и дополнительное окошко со следующим заданием!!!!!🫶🏽
Спасибо за позитивную обратную связь ❤️
❤❤❤❤❤
@@ОленаДавискиба 😍
Приятная девушка, достаточно сложный, но выполнимый комплекс, спасибо! Я с вами
Приятно, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
Отличная зажигалочка! С удовольствием, с настроением...! Классный формат с дополнительным окошком! Спасибо! Привет гавкусику!
Спасибо❤️ "Гавкусик"- какое смешное слово 😁👍
Супер тренировка, гармоничная, хочется заниматься с вами, напряжение и отдых, первый раз увидела такую классную тренировку ❤
Приятно, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
Умничка! Спасибо❤
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️
Мне 60 лет.
Действительно, тренировка проста по технике исполнения, тоесть любой может повторить движения. А уж по сколько раз- это зависит от многих факторов. Главное 40 мин не останавливаясь ходить. Казалось бы однотипные движения, но они прорабатывают каждый участок тела. Буду делать. Спасибо.
Все верно! 👌Занимайтесь на здоровье ❤️
Супер тренировка! 👍👍👍💪💪💪
Спасибо! 😘
Руками намахала 4700 шагов (сбивалась, когда музыка была не в темпе с ведущей) и 314ккал 🎉 почти не вспотела, но браслет пишет что нагрузка была по большей части анаэробная. Спасибо, понравилось❤
Тоже отличный результат 👏 Занимайтесь на здоровье ❤️