【筋トレ】シバターが上げれないベンチプレス100キロを上げれるようになる方法
Вставка
- Опубліковано 7 бер 2017
- 僕がベンチプレス100キロ上げるまでしてたセットです。
ほぼ毎日夕方７時ごろに動画出してます。
内容は、くそしばが楽しいと思ったことや、飯動画だったり、筋トレ動画だったり、商品紹介っぽい事してみたりしてます。
いわゆるゴミ動画を増産してますｗ
そんなゴミ動画でも見てくれる方は、是非チャンネル登録してやってください。
くそしばの撮影機材
astore.amazon.co.jp/kusosiba-2...
筋トレ器具
astore.amazon.co.jp/kusosiba-2...
使用プロテイン
astore.amazon.co.jp/kusosiba-2...
使用サプリメント
astore.amazon.co.jp/kusosiba-2...
Twitter / siba_tan
これ、マジで勉強なります！
結果出してるシバさんの話、理にかなってる。
初心者や低迷者にとって非常に参考なると思いますよ。
すごいわかりやすい
アドバイスありがとうございます😊
ベンチだけは苦手ですが頑張ります
くそしばさんの言ってることめっちゃわかる❗やっぱ80でセット組めるようになってからがミソですよねぇ
スクワット編もお願いします！
こうゆう動画もっとみたい
今日は早いですねぇ
くそしば成長し続けていることが1番すごい。停滞しないんか！る
それこそもう6〜7年前くらいにしばさんの影響でホームジム作って頑張ってましたが、すぐに引越しせざるを得なくなって、筋トレそのものもやめてしまって気付いたら長い月日が経ってました。ずっと見てた筋トレ動画も見なくなってました。
そして36歳になった今、友人との交流目的もあり、初めてジムに行くようになり、やっぱり少しはいい身体になりたいと思うように。
しばさんは動画には出さずとも筋トレはずっと続けているんだろうなと思います。
僕も、ずっととはいかないまでも頑張ります。
過去の動画、当時から見てたもの見たことなかったもの全部片っ端から見てる最中です。
今でもしばさんは憧れの方なので、モチベに変えて頑張ります。
チャンネル登録しました！
セットの組み方やフォームも大事だけど、やっぱり重量上げるなら何より食うことだと思うなぁ。
減量期に入って全然上がらなくなってきた・・・
この頃のくそしば大好き
今もいいけど❤
ガンマ値ですかね？ピンクに寄った色がやたら強調されて見えます
1年で自重の約1.5倍の100kg挙げって凄いですね！私も自宅にパワーラック欲しい・・
この時から胸は週一だったんですか？また、他の胸の種目、肩や三頭はされてましたか？していた場合どんなルーティンで、種目数、セット数、レップ数等でしたか？聞きたいことが沢山あり質問攻めで申し訳ない。
いつも楽しく拝見させていただいてます！
MAX重量とレップ数を分かりやすく示したＲＭ表なんてのもあるので、私はそれを活用して調節していました(^^)
今、5ヶ月筋トレやってスミスマシンでベンチプレス 85キロで10回出来るけど、初めて普通のフリーウエイトでベンチプレス やったら60を10回しか出来なかった。
バランスが取りにくくてすごい違うなと思いました。フリーウエイトのベンチプレス これからは、がんります。
ある日突然w
俺も早く100あげたいw
ベンチプレスって固定ですか？
〇〇kgが〇回できたらマックスは〇〇〇kgみたいなのを出す計算方法はありますか？
ウオタミガオラー 計算しなくてもRM換算表でみれますよ！
シバターってタイトル入れとけば関連で再生数稼げるからええな
普通に漸進性って言えば前置きが長くならなくていいw
目のことはほっといたれい。おれも肌弱いんだけど気にされるのが一番辛かったりする。特にこの時期は花粉がね😭
100kg5回で完全停滞して減量しちゃいました....
85から重量上がらない…
週1のトレだとさすがにキツイなぁ
筋トレ始めてどのくらいで100キロ上がりましたか？
人それぞれよ
60㌔5回から全く伸びないどころか落ちてるんです…
けい 神経のトレーニングすればあがるで！70ラックアップして、ゆっくりおろしてきたり、70ラックアップしてから、60もったらすごく軽く感じまっせ！
左目大丈夫ですか？
なるほど初期の頃のフォームがめちゃくちゃな時に顔面パンプしすぎたんすね(笑)
最初40キロ一発だったのか…なんか勇気出た
俺初心者だけどまだ30キロとか40キロでセット組んでるからね…
フォームを確立してるところ、頑張るよ
筋トレがらみの動画はいいな
ワタシも上がるようにはなってます(^ー^)
今日80キロ上がるようになりました。
五年かかりました💦
シバターの影響力w
目どうしたんですか？
ウエイトを始める前は自重トレも全くやっていなかったのですか？
ちゃんけい やってたけど体変わらなかったみたいなこといってたよーな気がします,,,,
オレ初めてで８０ｋｇだったけど１００ｋｇまだあげれんよ あげれるきもしない
ジムに通って半年で100キロいった
くそシバターって思った事は言わないでおこう！
目はどうかしましたか？
目大丈夫ですか？花粉？
ミンミン
タメになります笑
小笠原大好き
目の周りが赤い。どーしたの？花粉？
シバター喜びそう( ^ω^ )
いつから りゅうちぇるメイク始めたん？
シバターさんに叩かれますよ笑
サトウのごはん
シバターこんなくそ動画見てなさそう…
あら今日はお早い🆙なんですね☺
①コメ逃しました😱←
目の周り赤いのが心配です｡｡
無理だけはなさらないでくださいね((T_T))
左目どうしたんですか？w
高重量低レップを毎日欠かさずやってたらめっちゃ伸びた
澤田 嘘つけい！
mamu big まじっす笑。この方法で１ヶ月で120から135になった。まぁ個人差あるとは思うけど
澤田 マジで？笑
俺はベンチ停滞したら高重量でパーシャルレップを1週間おきにやって伸ばす
澤田 毎日？？？
目の周りどうした笑笑
仙人モード入ってるな
くそしばさんクラスなら自然チャクラを練れますからね
サラダチキン バリワロタ
目が動画解放軍のじへいさんみたいになってますけど、大丈夫ですか？ちょっと心配です。
め~ー
目の周りアトピー見たいでSyamu Game思い出したから高評価！
目のまわっりの毛細血管が切れて赤い！脳血管が切れて廃人が近い？
私の一番最初のベンチプレス記録は、測定不能でした
(20kgのバーをラックアップすらできないという)
にしのさん やっぱり皆最初は、そうなんですね(；'ω'∩) 頑張りますd('∀'*)
アトピー体質？
目の下赤いぞ？ どしたん？
目の回りかなり赤いですね！
テンシバさんアレルギーですか？
めっちゃ目赤いですね
このタイトル流行ってんの？
シバター(さん)じゃないんですね笑笑
花粉症ですか？目が赤い…
目どうした？
アトピー
おだいじに
くそしばキマっとるやん
便乗しないでいいよ
目どないしたん？
Young W おれも思いました！赤いですよね
やんねーんかよ
花粉症ですか？目
目が細い。凹凸が少ない顔。
シバターってタイトル入れとけば関連で再生数稼げるからええな