186. 뭉친어깨, 등통증 해결하는 "안녕 2번 스트레칭" | ft 부부한의사

[@코코-v1u]

시원해요😮

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@정관용-f9x]

정말시원한데요.
외쪽 아파서 고생하고 있는데.
강하합니다~~~^^

[@배계분-p4b]

어께,가만이아븐 ㅣ니다 감사합니다 열심
이 하게읍니다감사합ㄴ다 고맙읍니다

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@봄하늘-u9o]

시원합니다. 감사합니다

[@부부한의사]

감사합니다.
건강하십시요~

[@스트롱김]

효과가 확실히 느껴집니다.
대단히 감사합니다.

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다
생각날때마다 해보세요~
건강하십시요~

[@케니언니]

오 진짜시원해요❤

[@부부한의사]

감사합니다.
좋은하루 되십시요~

[@뚱이-z7v]

우와 엄청 시원하네요 👍

[@부부한의사]

엄청 시원합니다.
건강하십시요~

[@김민승-w9r]

선생님 너무 좋아요 안녕스트레칭 유쾌하고 시원해요~^^

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
시원하고 상쾌해집니다~

[@holrolrolr0]

팔을 붙였을 때 등에 통증이 오네요.
디스크는 아닐까 걱정했는데 뭉친 거군요.

[@부부한의사]

네~ 대부분 통증이 옵니다.
긴장이 많기 때문입니다.

[@이수리-d5q]

쌤 감사합니다
열심히 따라하겠습니다.
손가락 펴고 힘주기도 열심히 매일 하고있어요.
종아리 쥐나는데 좋은 운동도 매일 자기전에 꼭합니다.

[@부부한의사]

정말 열심히 하고 계시네요.
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다~

[@NOVEMBERX16]

이게 젤 시원하네요 대박 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@구름이-y3l]

안녕? 이 너무 상냥해서 바로 따라해요~^^

[@부부한의사]

네 감사합니다😊
건강하십시요~

[@김성욱-f1l]

멋진 스트레칭 입니다
감사합니다

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@choi_68]

몇주전 부터 갑자기 등이 너무 아파 한의원을 다녀도 일시적으로 좋아졌다가 시간이 지나면 양쪽 견갑골이 너무 아팠는데 우연히 부부한의사님 영상을 보고 여러번 따라 했는데 효과가 있어요 좋은 팁 감사합니다 😊
매일 열심히 스트레칭 해야 겠어요😂

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다.
꾸준히 반복적으로 해보세요.
훨씬 편해질겁니다.
건강하십시요~

[@김해숙-s3f]

감사합니다
열씨미 해볼께요

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다
시원하실겁니다~

[@hyekim0523]

잘해볼게요 감사합니다👍

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@bunhong58]

정말 시원합니다 신기해요😮

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하세요~

[@박양숙-c5w]

일단 팔을 뻗지 못합니다
진짜안녕이네요

[@부부한의사]

아이고 고생하시네요.
조심스럽게 계속 운동은 하셔야 겠습니다.
응원합니다.

[@정관용-f9x]

이거 왼쪽만 두달 아파서, .
스트레칭 이것저것 많이 해봤는데.
안녕 스트레칭...정말 도움됩니다.
감사합니다..~~~^^

[@부부한의사]

^^ 좋아지셨다니 넘 다행입니다.
안녕 두번 스트레칭 진짜 좋죠.
저는 완전 강력 추천하는 운동입니다!

[@이계희-s7k]

따라 해밨는데 시원 하네요

[@부부한의사]

참 시원하죠. 저도 진료 중간에 꼭 해주시는 스트레칭이랍니다.
꾸준히 해보세요. 아주 좋아요.

[@관조-l4h]

제주도로 이사와 주세요 선생님
제발요 ㅎㅎ❤

[@부부한의사]

ㅎㅎ 제주도 여행가고 싶습니다.
즐거운 하루 되십시요~

[@실화머니]

감사합니다 😊 안녕~

[@부부한의사]

쏴라있네!! 님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.

[@홍영-g1y]

좋은 일 하시구요
잘 배우고 갑니다🙇‍♀️👍
항상 화이팅하세요 🙏

[@부부한의사]

소연님 도움이 되셨다면 감사합니다.
건강하십시요~

[@양보영-t9k]

감사합니다~♡♡

[@부부한의사]

양보영님 감사합니다.
건강하시고 좋은하루 되십시요~

[@miracle-ef6ne]

팔 어깨 엄청아파요
숨이 멎게 아파ㅠㅠㅠㅠ
열심하겠습니다.
감사합니다ㅡ

[@부부한의사]

아이고 고생 많으십니다.
어깨 유착이 오나 봅니다.
열심히 해보십시요~
건강하십시요

[@youngbae5680]

참좋은 운동이내감사합니다

[@부부한의사]

제가 더 감사합니다

[@heyyeyeye]

등이 너무 아팠는데 시원합니다 회사에서 할수있어서 좋네요

[@부부한의사]

응원합니다

[@youngsinan]

쌤♡오십견있어 매우 힘들었어요
천천히 따라해보니 할때마다 팔이 조금씩 더 위로 올라갑니다.
고맙습니다.
재미있어요.

[@부부한의사]

재미있게 봐주셔서 감사합니다.
꾸준히 해보세요~

[@현선심-j3u]

선생님 너무너무
감사합니다 ᆢ

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@monicapark7502]

시원하게 느껴지네요.항상 잘 배워갑니다.감사 합니다

[@부부한의사]

monica park 님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘도 행복하십시요~

[@노성민민노]

일주일 전에 베트남 여행 갔다온 뒤 등하고 어깨 쪽이 너무 아프고 땡겨서 해봤는데 뭔가 피도 잘 통하는거 같아요. 매일 해야겠습니다! 감사합니다^^

[@부부한의사]

매일 하시면 좋습니다.
건강하고 행복하시빗요~

[@노성민민노]

@@부부한의사 감사합니다😊

[@좋은하루-i2d]

한번했는데 시원함~
여러번 반복하면 효과짱일듯~
좋은정보 감사합니다^^

[@부부한의사]

좋은하루님 좋게 봐 주셔서 감사합니다.
반복적으로 하면 정말 좋습니다.
하루에 딱 10번만 계속 하시죠~

[@주옥자-h2q]

효과 느껴집니다 감사합니다

[@부부한의사]

주옥자님 해보셨군요.
도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
건강하십시요~

[@김정희-i8v]

좋은정보감사합니다👍👍👍

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@MJ-oi5vh]

시원하네요

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다.

[@영순성-k5l]

따라 계속 했는데
거짓말 같이^^
감사합니다 꾸벅

[@부부한의사]

잘하셨습니다
따라해보시면 시원한걸 느낄수 있을 겁니다.
건강하십시요~

[@happytime5687]

양쪽어깨팔이 정상이 아니라아프고 안되는데 이방법을해보니 덜아프고 팔이 움직여지네요 신기합니다.
선생님 감사합니다 😂😂😂

[@부부한의사]

해피타임님 도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
건강하십시요~

[@user-42394]

많이 널아프고 시원해요 😊 ~~ 😊 ~~~ 😊 ~~~~

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~

[@홍지혜-o9j]

감사함니다

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@샘희망]

와~방금 조금 따라했는데 어깨가 시원하네요 굿 입니다 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@헬렌-z7i]

아주 시원합니다~^^
선생님~^^
감사합니다~^^

[@부부한의사]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@오미경-j4b]

감사합니다ㅡ😊

[@부부한의사]

저도 감사합니다.

[@이풍경-q1g]

안녕권법❤

[@부부한의사]

건강하십시요~

[@이안젤라-q4y]

오늘 처음 선생님의 운동법을 접하게됐습니다 감사드립니다

[@부부한의사]

저도 감사합니다.

[@삐맘]

시원~~~하네요^^

[@부부한의사]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다.

[@y22x22]

열심히 따라 하겠습니다😂

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@희진-v9w]

감사합니다

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@달의눈으로-z6o]

선생님. 언제나 좋아요!

[@부부한의사]

언제나 감사합니다!
건강하십시요~

[@달의눈으로-z6o]

@@부부한의사 감사합니다!

[@주현-v9i]

오 이거 좋네요
감사합니다^^

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하십시요~

[@민강-b5z]

와.... 당장 병원가야되나 할 정도로 아팠는데 이거하니 좀낫네요 자주해야겠네

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@밝은세상-z7d]

어께가 뭉치는데 꾸준히 따라해 보겠습니다

[@부부한의사]

밝은 세상님 꾸준히 해보세요~
정말 좋습니다 ㅎㅎ
건강하십시요~

[@Mylee-b9t]

선생님 넘 귀여우세요7^-^

[@부부한의사]

감사합니다~^^
건강하십시요~

[@주아주아-l3u]

진짜 시원합니다
스승님!
복 많이 받으시길 바랍니다

[@부부한의사]

주아 주아님 감사합니다.
진찌로 시원하실겁니다.
건강하시고 복 많이 받으십시요~

[@민영-z7p]

잘가르쳐 주셔서감사합니다

[@부부한의사]

저도 감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.

[@구슬옥-e5x]

엇!!!!효과가 있네요?
신기..

[@부부한의사]

옥구슬님 감사합니다.
효과 좋습니다.
건강하십시요~

[@신파고]

선생님 이거 정말 최고입니다
이틀동안 오른쪽등이 결린것 같이 뻐근했는데 조금씩 좋아지는게 느껴져요
동작 따라하는데 상당히 힘드네요😅
오른쪽 등이 뻐근할때 할 수 있는 다른 동작도 있을까요?😮

[@부부한의사]

ua-cam.com/video/ODxtE0UNsJ4/v-deo.html
이 영상을 보고 사각근을 치료해보세요.
도움이 되실겁니다.

[@신파고]

@@부부한의사 감사합니다 영상보고 자주 따라하겠습니다😄

[@이미숙-z7y8f]

감사합니다ᆢ계속 하겠습니다

[@부부한의사]

응원합니다

[@까망이형]

와~~
이거 뭐야
누워서 아무 생각없이 보다가 한 번 따라했는데
어깨,등까지 다 시원해~
감사합니다~^^

[@부부한의사]

응원합니다
시원하셨다니 제가 좋네요
건강하십시요~

[@O캐비니]

헐 이거 너무 시원해요 ㅜ

[@부부한의사]

O캐비니님 감사합니다.
꾸준히 해주세요.
전신 건강에도 중요한 운동입니다.

[@kms9724]

시원해요ㅡ😅😅😅

[@부부한의사]

건강하십시요~

[@royaroyaro]

고마워요

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.

[@우인숙-n5w]

팔을 움직이면 어깨에서 뚝뚝 소리도나고 통증이 있었는데 우연히 보게 되었어요ㆍ 틈나는대로 따라하면 나아질까요?

[@부부한의사]

따라하시면 좋아지실 겁니다.
저의 채널 쇼츠중에 극하근 운동 있습니다.
그것도 함께 하시면 좋습니다.
건강하십시요~

[@우인숙-n5w]

답글 감사드립니다~~!!
231번 쇼츠 극하근 운동도 어제 시청하며 따라해보고 폰에 저장해 두었어요
열심히 따라해서 어깨가 좋아지도록 하려합니다~~!!

[@하루-h8b]

안녕~ 엄청 잼나는 어깨 풀어주기 운동법!!

[@부부한의사]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!

[@허복심-u9b]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅ㅡ😅😅😅

[@허복심-u9b]

ㅌㅅㄷ86😅😅😅ㄷ6

[@홍선자-r4c]

😊😊😊

[@나는자연인이꿈]

​@@부부한의사
1회당 시간은 어떻게 되나요?

[@고우스트-s8i]

카페 종사자입니다 이거보고 하루가 달라졌습니다 근무자들도 병신마냥 쳐다봤는데 휴게시간마다 하고있습니다

[@부부한의사]

ㅎㅎㅎ 다함께 하고 계시군요.
도움이 되셨다니 제가 뿌듯합니다.
건강하십시요~

[@멍게-t9y]

누워서 등을 발로 지근지근 밟아주니까 정말 시원하던데?.
밟을때 두둑두득 소리도 나는데 그건 괜찮는지 모르겠습니다.

[@부부한의사]

잘 밟아주면 좋지만 위험할 수 있습니다.
건강하십시요~

[@최영희-u6d]

감사합니다!!!!
열심히 해봐야 겠습니다!
지금 몇번했는데 시원해 지네요

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다
건강에 나쁠 수 없는 운동입니다.
좋은 하루 되십시요~

[@송지현-h1l]

안좋은 팔 한쪽만 운동해도 효과에 문제없는건가요 ?늘 좋은 영상 감사합니다

[@부부한의사]

문제는 없습니다.
하지만 양팔 함께 하는것이 좋습니다.
응원합니다.
건강하십시요~

[@심수경-r7y]

좋네요

[@부부한의사]

심수경님 도움이 되면 좋겟습니다.
좋은 하루 되십시요~

[@김하늘-y8g]

이 동작 매일 따라하고있는데
좋아지고있네요 ㅎㅎ
근데 문득 궁금한데, 좋아지는 이유?(원리?)가 뭔가요?

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.
이 운동에는 어깨 관절 가동력 확보, 흉근 스트레칭, 등쪽 승모근, 극하근, 능형근 강화가 함께 있습니다.
좋은 운동입니다.
건강하십시요~

[@김필례-j9x]

굿굿

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@sm-wh8jq]

정형외과에서 오른쪽 어깨에 석회질이 끼었다 들었어요 그래서인지 오른쪽 팔이 뻣뻣하고 잘안되네요

[@부부한의사]

석회화 되면 쉽지 않습니다.
하지만 꾸준히 하시면 석회화된 어깨도 좋아질겁니다.
계속 반복해서 해보세요~

[@공감-f1b]

비타민D3 만 드시면 석회화 온몸 여기저기 생겨요 혈관에도ㅠㅠ
이걸 꼭 같이 드셔줘야 되는데 모르는 분들이 많아서 알려드릴께요
비타민D3는 칼슘이 '몸'에 흡수되게하고(혈관이나 관절에 쌓이면ㅠㅠ), 비타민K2 칼슘이 '뼈'에 흡착되게 한다고해요 실과 바늘처럼 같이드세요^^

[@썸머스프링]

어깨돌리기만 수시로 하시면 어깨통증 없어집니다

[@부부한의사]

좋은정보 감사합니다
건강하십시요~

[@limjinhee29]

안녕운동 안녕~~~

[@부부한의사]

^^ 맞습니다. 안녕 두번 스트레칭~
귀에 쏙 들어오시죠? 안녕 두번입니다~

[@limjinhee29]

네 잼잇구 쉽게 따라할수잇어요 최고에용^^/

[@원-i7d]

안녕하세요!! 영상 감사합니다! 한가지 질문이 있는데 팔꿈치 붙일때 팔에 저릿?전기통하는 느낌이 드는데 괜찮은건가요??.

[@부부한의사]

네~ 괜찮습니다.
응원합니다.
건강하십시요~

[@복더미]

선생님 몆칠전 밖에나가자 너무추워 다리종아리가 뭉친것이 심합니다 종아리 근육 뭉쳐아픈데 풀어주는 영상 부탁 드려도 될까요?

[@부부한의사]

네~ 저희 채널에 종아리 운동 있습니다.
그리고 곧 관련영상 올리겠습니다.

[@곰돌이-p6o]

어깨 뭉침에 걷기는 어떻습니꺄?

[@부부한의사]

걷기 좋습니다.
꼭 눈높이를 땅이 아닌 90도 보다 약간 올리고 하세요.
그래야 승모근 긴장이 줄어듭니다.
건강하십시요~

[@김난다-y3r]

자주 뭉쳐서 카톡으로 공유 하려고 했는데 신고 들어왔다고 하는데 무슨일인지 보셔야 할듯 싶어요 무슨일인가여?

[@부부한의사]

확인해보겠습니다
어제 저녁에 유튜브 서버에 문제가 있었나봅니다.
알려주셔서 감사합니다.
건강하십시요~

[@enfj-t4603]

와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 진짜 좌식 생활 너무 하다 보니 어깨 등이 항상 뭉쳐있었는데 거짓말처럼 나았어요...

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~

[@hhhhaaa1113]

2단 뛰기 연습하다가 갑자기 등이 아파서
그러는데 혹시 뭐땜에 그러는지 알수있을까요?

[@부부한의사]

혀누님 고생하시네요~
진료를 하지 않은 거라 명확하게 말씀드릴 수는 없습니다.
아픈 부위 근육의 긴장일 수도 있고, 사각근 등의 문제로 왔을 수도 있습니다.

[@오상달-x1r]

혹시 하루 3번하고 그후에 뭉칠때마다 해도되나요?

[@부부한의사]

욘복이님 물론입니다.
자주하면 자주할수록 좋습니다.
일단 상쾌하고 기분이 좋잖아요~'
건강하십시요~

[@hellolee5731]

팔이위로아예안올라가요~

[@부부한의사]

아이고 어깨에 문제가 많이 있으시군요.
어깨를 먼저 치료해야 겠습니다.
저희 채널중에 107번 영상을 보시고 연습해보세요.
이 운동도 되는 만큼만 따라해보세요

[@조봉선-r6v]

이유도 알았으면....해요

[@부부한의사]

조봉선님 안녕하세요.
해보시면 효과가 좋은건 아실겁니다.
ua-cam.com/video/ODxtE0UNsJ4/v-deo.html
이유 등 전체 내용은 위 영상에 있습니다.
참고하시면 됩니다.
건강하십시요~

[@조봉선-r6v]

감사합니다~

[@이풍경-q1g]

😂

[@인생이농사]

이거 하고서 승모뭉친거 바로풀림

[@부부한의사]

잘하셨습니다.
건강하십시요~

[@앤젤j]

감사합니다

[@부부한의사]

저도 감사합니다
건강하십시요~

[@차인숙-o7m]

감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다
건강하십시요~

[@정여정-c9s]

감사합니다

[@부부한의사]

정여정님 도움이 되면 좋겠습니다.
감사합니다~