Cómo CONTROLAR tu HAMBRE
![Dr. La Rosa [clips]](http://yt3.ggpht.com/kRoBxWEGORnw8ahNSJnxhZwVw1uqUka3sAPVjxO5B1LPsg3P1O7Q5oVIJZ631txC9KEnX5rw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- En este video, te comparto consejos clave para regular tu hambre y bajar de peso de manera efectiva. Aprendé cómo sensibilizar tu cuerpo a la leptina, evitar la fructosa, y manejar el estrés y el cortisol. Descubrí la importancia del ayuno intermitente y cómo organizar tus comidas para sentirte más saciado. Te explico cómo controlar tu apetito utilizando mecanismos biológicos, psicológicos y hábitos alimenticios saludables.
Test de dismorfia corporal:
psycho-tests.com/es/test/body...
De verdad que no acabo de entenderlo.
La información sobre la leptina nos dice que con el aumento de grasa (subcutánea fundamentalmente) se produce una mayor liberación de leptina que provoca pérdida de apetito, y al contrario, la pérdida de grasa, por ejemplo debido al ejercicio, provocará una disminución de la leptina y con ello un aumento del apetito.
La resistencia a la leptina se produce en personas obesas en las que a pesar de tener mucha leptina en correlación con la elevada cantidad de grasa, la resistencia a la leptina hace que no se produzca el efecto de reducción de apetito que debería.
Entonces, no entiendo cómo el ejercicio de quema de grasa puede re-sensibilizarnos ante la leptina, ni tampoco cómo influye en esto la fructosa.
En cuanto al frío, el hecho de que el paso de grasa blanca en parda aumente los niveles de leptina y mejore el metabolismo, cómo reduce la resistencia a la leptina? Sigo sin ver la relación.
Eres el mejor 😊😊
Seguramente ya tiene algún vídeo hablando de la leptina, pero quizás hubiera estado bien un recordatorio de su función al inicio del vídeo.
buenísimo como siempre 👌
Buenisimo
Gracias Doc ❤
Muchísimas gracias Dr la Rosa mi admiración y respeto saludos desde México
Como siempre excelente Dr. Muchas gracias por tus aportes
Gracias Doc por el test. 😊 Saludos desde La Serena, Chile
GRACIAS...
Justo en el clavo!! Que buena info ❤ gracias Dr.
Super video. Gracias @DRLAROSA ❤❤❤
Que grande esta misma información o ayuda la cobran muy cara en un hospital y uste ayuda y enseña a cambio de solo ayudar a gente como persona es un grande
Muchas gracias, vamos aplicarlos a ver que nos funciona.
Doctor gracias excelente día usted es uno de lo mejores Doctores gracias por esta ayuda pero para mi que tengo un insomnio terrible tengo sanar el insomnio primero me gusta su video son lo mejores gracias
Doc, como se puede mejorar el consumo de hc cuando haces deporte endurance? Gracias
La cuestión es que hoy en día hay muchos estimulantes publicitarios
para comer
Cuestión que no ha existido en la historia de la humanidad
La educación para saber conducirse autónomamente,es importante
Te amo SEBASTIAN
Yo también lo amo 😮
Me encanta ver los videos acabaditos de salir del horno!! 😃 material nuevo del hambre, me encanta’ Thank you!
Entonces también estaría contraindicado el consumo de fruta entera rica en fibra dado su contenido en fructosa? O por el contrario es recomendable su ingesta?
Pero, qué relación guarda la fructosa con la leptina?
En mi caso tengo fructosamina elevada y nunca como azúcar, edulcorantes, harinas, grasas trans, fruta, comida chatarra…..así que no entiendo nada 😖
Arroz, papa, yuca batata pastas etc también son azúcares que te puede elevar y verduras con almidones.
@@raquelgamarra7129 hola , tampoco como carbohidratos….nunca….ni verduras almidonadas.,mis verduras son coliflor,brócoli y calabacín…y en pequeña cantidad por eso dije que no entiendo nada .a ver si descubro qué ocurre porque nadie sabe , gracias
@@carlossantanarodriguez9224 Te deseo suerte, cuídate mucho 😇
🎉🎉🎉🎉