Saya kerja bangunan buat rumah.ingat ya tidak semua kuli makanya banyak, yang makanya banyak tu bawahan dari lahir maupun kebiasaan sehari-hari.saya makan 1 hari 2x jam 1 siang dan jam 7 malam,dan itupun gak banyak secukupnya.ingat banyak lah minum air putih
Sampean posisi tukang mungkin, coba aja di posisi yang mengharuskan mengulang gerakan terus menerus intensitas tinggi , meskipun gak berat itu nguras banyak energi kaya pas bagian galian kalo kekurangan energi bisa pingsan itu , meskipun banyak minum air putih juga kan cuma 0 kalori
Makan banyak GPP asal jangan males, yg bahaya itu makan banyak tapi jarang gerak" sama rajin diet tapi olah raga setiap hari ini malah menimbulkan penyakit
Entah kenapa channel bermutu seperti ini sedikit subscribernya, sementara banyak channel alay gak jelas yg isinya cuma prank dan pamer kekayaan subscribernya jutaan
Kita sependapat bro. Chanel channel yang cuma pamer pamer Lamborghini, grebek grebek rumah gajelas atau prank prank gak jelas, malah edan subscribe nya.
Bukan cuma gede otot ternyata om Ade Rai jg smart bet.. jawabannya simple sederhana karena 1 menit olahraga cuma bakar 5 kkal, 1 menit kita makan masukin 500 kkal..
menurut saya sih. buat apa pilih" makanan. temen gua. makanan apa aja. tetapi pekerja keras aja tubuhnya berotot. percuma jaga makanan kalau tidak usaha keras itu rugi
Sama gw aja makan nasi tiap hari, dada ayam, ikan, opor ayam, telur dadar, telur mata sapi, tpi ttp rutin lari, workout drumah aman aja Otot, recovery jga cepat wkw
Kuli makan banyak tetap langsing, karena kalori keluar nya tinggi. Semakin tinggi beban yang kita angkat semakin besar kalori yang dilepaskan seperti (beban x repetisi x set = energi keluar) Kalori = Energi Turun berat badan = Defisit kalori Selain kuli bangunan ada pekerjaan yang mirip-mirip kuli gudang, kuli tambang, kuli pelabuhan, petani, nelayan
Saya kerja bangunan buat rumah.ingat ya tidak semua kuli makanya banyak, yang makanya banyak tu bawahan dari lahir maupun kebiasaan sehari-hari.saya makan 1 hari 2x jam 1 siang dan jam 7 malam,dan itupun gak banyak secukupnya.ingat banyak lah minum air putih
Ya beda bro coba lo jadi kuli tebang tebu atau kuli ngebruk sawah makan kurang bisa² pingsan
Sampean posisi tukang mungkin, coba aja di posisi yang mengharuskan mengulang gerakan terus menerus intensitas tinggi , meskipun gak berat itu nguras banyak energi kaya pas bagian galian kalo kekurangan energi bisa pingsan itu , meskipun banyak minum air putih juga kan cuma 0 kalori
Bersama kuli membangun negeri
Ilmu yg bermanfaat
paling seneng denger kalimat /steatment ade rai.. disetiap moment apapun.. lugas.. santun..
Makan banyak GPP asal jangan males, yg bahaya itu makan banyak tapi jarang gerak" sama rajin diet tapi olah raga setiap hari ini malah menimbulkan penyakit
Gua dari senin-sabtu ke-gym, minggu rest day itu juga dipake buat cardio. Workout everyday
Mantap bang Ade dan Dedy..salam sehat untuk indonesia
Entah kenapa channel bermutu seperti ini sedikit subscribernya, sementara banyak channel alay gak jelas yg isinya cuma prank dan pamer kekayaan subscribernya jutaan
Kita sependapat bro. Chanel channel yang cuma pamer pamer Lamborghini, grebek grebek rumah gajelas atau prank prank gak jelas, malah edan subscribe nya.
Krna bukti warga indo emang mayoritas kgtu.
Giliran di arahkan yang lbih baik,sehat,bermanfaat mlh ramai nyolot.
Olah raga kuli mah campur pikiran telat dikit dimarahin mau gede gimana 😆orang cape badan cape pikiran
Si om botak nyela terus kesal gua
Bukan cuma gede otot ternyata om Ade Rai jg smart bet.. jawabannya simple sederhana karena 1 menit olahraga cuma bakar 5 kkal, 1 menit kita makan masukin 500 kkal..
makan apaan 1 menit 500kkal bro?
@@jabberwog perumpamaan aja itu bro.. wkwk
@@jabberwoglebih malah 500kkal
nasi 1 piring = 200kkal blm sama yg lain
kalo di tambah minum nya boba 1 gelas = 450kkal
650kkal total 😂
@@vinreddemon4657 kalo nasi setengah piring plus ayam goreng paha bawah + ayam goreng tepung paha bawah brp kalori bro kira2
Sangat bermanfaat
Joss👍pencerahannya
Kalo kili itu termasuk cardio atau gym sih, kyk kuli panggul misal bwa bebam trus jalan jga bolak balik ?
Yg penting konsisten
Bang ade rai, bagaimana agar perut tidak buncit
Anjirrrrr pinter banger bang ade rai
Gue gak pernah olahraga Bang Kerja Gue Di Penggilingan Batu Cor coran alhasil Badan Gue Jadi Tapi Sering tipes gara2 kecapekan
Kurang makan enak
@@DaNi-rq6ro sepertinya gitu bro wkwkwkw
@@riskidenjaka2574perbanyak makan daging ayam 🐔 sama sapi 🐮
Asupan dan tenaga yg di pakai sesuai jadi seimbang dan ga semua kuli makan nya banyak dan tergantung selera makan juga.
menurut saya sih. buat apa pilih" makanan. temen gua. makanan apa aja. tetapi pekerja keras aja tubuhnya berotot. percuma jaga makanan kalau tidak usaha keras itu rugi
Sama gw aja makan nasi tiap hari, dada ayam, ikan, opor ayam, telur dadar, telur mata sapi, tpi ttp rutin lari, workout drumah aman aja Otot, recovery jga cepat wkw
kuli 6:46
Aku kerja bangunan mlm nya fitnes apa bisa berisi
Se tau saya yg jadi kuli makan kami kurang yg banyak itu air putih jd ngakak
Dulu Pernah rajin ke gym ehh.. Malah jatuh sakit... Sekarang males ah... Yang penting istihat cukup olah raga cukup jalan kaki 30 menit..
Ototnya ga dilatih kalo cuma jalan
@@adaadasaja8035 paling dia buncit
Gk konsisten lu
Lemah
Bang ade ini org pinter
Kuli Jawa tersenyum melihat ini..
Tempat saya kuli nya sering minum kuku bima gambar aderai tpi gak kenapa kenapa
Belum saat nya, belum kena
Aman pak, yang penting tidak sampai 3 saset sehari
Kuli = endurance work out. bodybuilder = otot gede tapi endurance kurang. Coba diajak nguli angkat2 semen seharian uda t.k.o tuh bodybuildernya
Pertamax...
Kuli makan banyak tetap langsing, karena kalori keluar nya tinggi. Semakin tinggi beban yang kita angkat semakin besar kalori yang dilepaskan seperti (beban x repetisi x set = energi keluar)
Kalori = Energi
Turun berat badan = Defisit kalori
Selain kuli bangunan ada pekerjaan yang mirip-mirip kuli gudang, kuli tambang, kuli pelabuhan, petani, nelayan
Ya krn gerak terus tiap hari