Super, je comprends pas ta langue, mais je te suis dans les exercices assez simples je dirais. Pourrais tu donner des exercices pour affiner les chevilles..🥰 Merci
you prolly dont give a shit but if you're stoned like me during the covid times then you can stream all of the latest movies and series on instaflixxer. Been streaming with my gf for the last couple of weeks xD
どの動画もそうですが、太くなってしまう原因を丁寧に説明してくれるのでとてもわかりやすいです。あと、とても声が良いです。
4:10 開始
ほんと面白すぎます笑笑
元気貰うために観に来てる部分も若干あります😅
長年、色んな方のストレッチなどの動画をみてきましたがこんなにスッと説明が頭に入ってくる体験は感動です。しかも実践しやすく効果も実感中です。ありがとうございます。
右鎖骨粉砕骨折と右手首骨折でリハビリをしています。とても参考になりました。毎日のストレッチに組み入れさせていただきます。
説明が分かりやすく理由がわかり頑張ろうってなれる！地道に頑張ります！
毎日やってますが、6:06「簡単ですね」を言い直すのがかわいくて毎回笑ってしまいます
いつも本当に分かりやすく教えてくださるのでかなり助かっております。
普段ピラティスに通っているのですが出来ない今、毎日この動画に助けられています😌
この動画に出会えて感動してます！！！
まずは3本分の二の腕の動画1週間続けてみます！！！
いつも非常に分かりやすいです！
理解して身体を動かすとより脳が指令を出して効果的な感じがしますし、やる気にも繋がります！
昔、筋肉に頑張れって話しかけたら筋肉がつきやすいみたいなことをテレビで誰かが言ってたなっていうのが頭をよぎりました笑
血流が悪いので、これからもいろんなストレッチを参考にさせて頂きます！
自分用
4:00
手のひらの、ストレッチは大変でした。
中に指が曲がるタイプでした。頑張って、真っ直ぐになる様に、動画みて頑張ります
二の腕ストレッチ動画 三本セットでしたら かなりプルプルきました〜🤣
次回のライブ 楽しみにしています！
手がなかなか開かなくて作業しにくくて気になってた！
STEP1で親指が浮いてしまう笑
4:07
ここ数週間ずっと右手の中指だけが変に痛くて、年のせいかなと諦めていたのですが、このストレッチを2日続けてかなりマシになりました！すごく嬉しいです。まだ少し違和感があるので続けていきたいと思います。ありがとうございました😊
手のひらが意識せず開くと丸まってきました！ストレッチして虫様筋トレーニングをしようと手のひら開くと‥先程よりかなり平たく伸びていました！（笑）
面白いです、わかりやすい反応！！
筋膜リリースが大事なのがわかってしまいました😭❤️全身リリースしたいです！
yuki先生の動画本当に為になります‼️
二重アゴが悩みです。二重アゴ改善には肩甲骨まわり？背筋？を鍛えるといいと聞きました。今度そういうエクササイズ紹介してくださーい！
最高！ありがとうございます💖他の動画も見させていただきます！
説明がわかりやすくて好き！
二の腕痩せのまとめトレーニング動画出していただきたいです🥺
いつも解りやすい動画をありがとうございます。腕がすっきりして良く眠れそうです✨
首を飲み込む勢いの、僧帽筋を落ち着かせる方法も…知りたいです😭
本当に本当に目からウロコです‼️
全部見に覚えがあります。同じ事をしているのに人より疲れやすい、体があちこち痛くなってくる、余計なところに贅肉が付くというのはやはり理由があるんですね。自分を欠陥品の様に感じて生きてきたので、救われました。今日からやっていきます。いつも元気になります。有難うございます❗️😢
生放送見ました！気持ちよかったです！
次は身長が伸びるストレッチお願いします！
身長が伸びるストレッチ…出たら速攻見に来るわ。
たとえが最高です！毎日します！
このストレッチもめちゃくちゃ気に入りました☺️終わった後、もうピアノ弾けないけど弾けそうな…そのぐらい指の付け根も軽やかになりますね！いつも目からウロコです👏🏻👏🏻✊🏻そして先生のユーモアあふれる極端な例もツボにハマります😹😹
筋肉喜んでる（笑）凄い細かい説明に納得しました。手から腕、肩と首も凝っているので、がんばって継続してやろうと思います。親にも早速シェアしました！
自分用
3:50
なるほど！私はダメな方の人ですが原因を知ることができて嬉しい😃普段の意識が変わりますね！とても有難い動画をありがとうございます♥️
こんなに手首が硬くなっているとは全く気付けていませんでした。
している最中は痛かったけど終わった後は身体がポカポカして巡りが良くなっているの感じれて気持ち良いです🥰💖💖💖
二の腕細くしたいので続けて行きます‼️
鬼のように！！頑張ります。この表現が大好きです😍
いつも分かりやすい解説ありがとうございます❗️
指、曲がってました😵
ガチガチですね💦
続けて頑張ります👍
GLAYファンなのでひと言だけ言わせてください‼️綴りは「GRAY」じゃないですよ～😭
やった後、タイピングが楽になりましたし、
タイピングする時の音が少し小さくなりました。
ありがとうございました。
とても勉強になります。二の腕シリーズ、何回も観ました。一つ教えてください。手の親指がなかなか伸びないのですが、何原因があるんですか？よろしくお願いします。
自粛自粛でひま過ぎるので、思い立ったら先生の動画を見ながらストレッチを毎日やってたら間違いなく身体が柔らかくなったし、姿勢も良くなって特にふくらはぎが細くＯ脚だった脚が真っ直ぐになってきました！！やったー！！！
効果も見えて嬉しいですし、先生のキャラも含めで楽しくストレッチ出来てます！ありがとうございます😊
すごいです。子どもの頃から薬指と小指がうまく使えなかったのに、指が滑らかに動くようになってます。
感動です。
自分用 3:50
わかりやすいのでみてしまう！
最後の指を曲げる時に親指がテーブルから離れてしまうのはいいのかな？と思いながらですが効いてるのがわかるので頑張ります！
揉みほぐしに行った時に、
「手が開きにくいですね。力抜いて下さい✨」と言われ、「イヤ、力抜いてます。」「手がぎゅっとなっているのは力が入っている証拠ですよ✨」と言われモヤモヤしていましたがしょうがなく手を開いて施術受けたことがあります。
「力抜いていてもグーになるのは元々からの筋肉の使い方を気付かなかっただけ。改善に向かわせる努力は必要だけど、長期的にストレッチしていけば良いんだ！」とこの動画をそう思ったら涙が出てきました。
良い学びをありがとうございます。
指の付け根の筋肉なんて知りませんでした💦 体にムダな部分てないんですね✨
今まで可哀想なくらい体を使ってなかったんだと思いました💦
手にもインナーマッスルがあるなんて、知りませんでした。
テニスの練習で何十球も続けて打っていると、握力がなくなって、ラケットをぶっ飛ばすことがあります。虫様筋が使えたら、それがなくなるかな？楽しみです！
すごい地味なんだけど、すごい効きそう。
痩せたいのでがんばります。
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細くなりましたか？
Super, je comprends pas ta langue, mais je te suis dans les exercices assez simples je dirais.
Pourrais tu donner des exercices pour affiner les chevilles..🥰
Merci
いつ来てもイケボ
いつも拝見しております
二の腕も気になるんですが、
前腕？の張りをなくしてほっそりした腕になる
ストレッチがあれば教えていただきたいです😢
腕を伸ばしたときに指先が内側に丸まるのが普通だと思ってた。
最後の虫様筋を使うのはすごく痺れたような痛みが出るのは、いままで全く使ってないからだ。
指を曲げずに元から曲げる運動、これは足にも応用できますか？足首から下がよく浮腫んでしまいます😰
取り敢えずお風呂で試してみよう……
3:53
イケボ……！！！自分のストレッチ用にも保存しました！！！！
私は２０代の時から、体型は普通でも腕が太いと言われてました。少しでも細くなりたいです💦
二の腕が筋肉太りしてて、やればやるほど太くなる気がします。二の腕の筋肉はどうすれば良いですか？
毎日自分用
3:49〜 ストレッチ、トレーニング
ぜひ、三つ合わせてする動画を上げてくれると助かります‼️一つ一つ再生するより、まとめてくれたら、より全部やろう‼️って思えます（笑）
声がとてもステキ。
手軽さと癒しな声ですんなりやる気になりますね。
ズルイっす
一回やっただけで手先の筋肉明らかに柔らかくなってびっくり！
you prolly dont give a shit but if you're stoned like me during the covid times then you can stream all of the latest movies and series on instaflixxer. Been streaming with my gf for the last couple of weeks xD
いつも参考にしてます。要望です。
太腿、脹脛、二の腕とシリーズでいろいろあるのですが、サブネイルがどれも似ているので、自分の見たい動画が探しにくいです。第一弾、第二弾などの表示を加えてもらえると探しやすくて助かります。
いつも本当に分かりやすくて納得できて勉強になります！
ありがとうございます！
なかなか動かせない背中を鍛えるストレッチをぜひ！
T.M.Revolution笑
大学受験勉強の時に腱鞘炎になってから数年経ってもずっと手首が痛くて困っていました…毎日やってみます☺︎
ほんとわかりやすい
こちらの動画をたまたま観て以来、ハマってます。今日はどれをやろうかなー、って毎日お勉強させてもらってます😊
女性の二の腕の場合、太り方も冷たく硬い脂肪がついて太くなっていることが多いですがもめばいいですか。
最近、外出出来なくて運動不足で更に太り気味💦実践してみて、身体が気持ち良くて頑張れそうです。
今日、初見ですが、チャンネル登録しました。😄
3:50 ストレッチ
前腕のストレッチがすごく痛いけど、やり終えるとふわっと軽くなる様な感覚になりますね！😊
良い声✨✨声に気がいっちゃう😅
二の腕細くしたいから、頑張ってやってみます‼️
タイトルに第三弾とか書いて頂けると嬉しいです
Hello i'm from Venezuela, i love your videos but i don't speak japanese and don't have translation in English or spanish
歯科医の様な姿勢の技術職です。猫背、巻肩、ストレートネックが悩みで
ここに辿り着きました。
指を鬼の如く開いて９０度、、のストレッチ、かなり痛いです！
指の開きか、手首の９０度、どちらかを緩めれば何とかできそうだけど
手首の角度と、指の開き、どっちを優先した方が良いですか？
やべえ
例えが面白すぎて一人で爆笑
先生こんばんは！総集編ありがとうございました！昨夜ストレッチしてぐっすり寝て、朝起きたら二の腕～背中が筋肉痛てした(笑)
💪続けるぞっ！
また次回も楽しみにしてまーす！お休みなさい💖
続けて下さい!!(^_^)b
ひぇぇ💦痛い〰️
私ももう学生のころから肘から指先にむかってずっとつっぱってるかんじで
仰向けになると、肘から先がうきます。
いつも腱鞘炎のようなかんじで
鉛筆ですこしなにかかいてもダルいです💦
でも
いがいと指先の根元を曲げるのは苦じゃないです👍️
また１つ覚えました✨頑張って続けます😁
先生のお陰で首のシワも少なくすんでる気がします。毎日首のリリースはしてるので。でも今右手中指がバネ指でグーできないし伸びきらないしペンは持ちにくいし包丁も力入らなくて……
手首のちょうようきん…テニスボールで頑張ってみます
4:00
自分用ストレッチスタート
English subtitles please 😀
動画内で言っている、前回の動画が探せないです泣
手のひらにもインナーマッスルがあるなんて！！知らんかった！
TMレボリューション😆先生おもしろいですね
5月30日 〇 たしかにガチガチに固まってました！
6月1日 〇 少し楽に出来るところもありましたが、やっぱりしんどい！
凄い、ちょっとやっただけでも指が開くようになりました。
اني متابعتك من العراق شكرا لك على هذا المجهود الرائع
このストレッチやってみたら始めは指縮こまってるってのが本当に分かる。
thank you teacher 😍😍😍😍😍😍😍
長いことピアノをやっていましたが、一番頑張っていた学生時代は腱鞘炎が友達でした。整形外科にかよい、手首のサポーターを着用しつつピアノを練習…。指先だけで鍵盤をたたいていたからなんですねー。20年(いや30余年か?)くらい前に知りたかった。今も腱鞘炎がクセになっているのでこのストレッチを取り入れます。…痛い!
T.M.とGLAYは世代すぎるので笑ってしまいました。
凄い😋頑張るぅ～
👍nos faltan subtítulos en español!!! Saludos 🇲🇽
Me encanta👌
Saludos 👋🇲🇽👋👋💚
Me encantan los videos pero no entiendo la explicación. Ojalá pongan traducción al español 🙏🙏🙏
もうじき還暦ですが、やればある程度の結果は期待出来るのでしょうか？
1年ぐらい前から 左手の肘の痛みがとれません。特に病院には行ってないのですが 勝手に病名 原因を検索したり、未だに痛みがあるのでさすがに病院へ行こうと思ってます！普通にしてる時は痛みはないのですが、物を持ち上げたりする時に痛みがあります。テニス肘とか色々出てきますが …痛み出したきっかけは、普段 飲食店で働いているのですが、急に家の事情で 2ヶ月休まなくてはいけなくて【それからです】痛み出したのは。急に動かしていた手を、動かさなくなったせいでしょうか。でも今は痛みをにまた仕事してます。⠀
🐰🐸2023 1 6なるほど。やっていきたい。
🇲🇽 me encantas...pero necesitamos subtitulos por favor....
最近仕事中に手首が痺れる感じがして痛いのは多分筋膜が凝ってるんだわ、、、
前腕のストレッチがめちゃくちゃ辛い
やらかい人はこんなに曲がるのかとビックリしました
Thank you 🙏🙏🙏👌✌💥
背中が広いです。厚みはなくて横に広いです。後ろから見たら男みたいって何回言われたか…背中を狭くするエクササイズって無いですか⁇
Por favor, permite traducción al español.
最初の🖐️にして反らすのめっちゃ痛かったです。ストレッチが基本なんですね💦
Peux-t-on avoir cette vidéo traduite en français? Merci beaucoup
Hola, por favor subtítulos en español 👍🙏
手首が痛くて、ステップ１が出来ない…
90度も曲がらない…
同じ理由で後ろに手を付く腕立てとかも出来ないっ
ピアノやってたからかそれだけはできるなあ😭あとは無理だけども。
鳩胸は治りますか？、、、
あと、育児で
寝た子供を抱っこ、おんぶしたまんま出来るトレーニングあれば教えてほしいです泣