8 MIN SEXY BACK WORKOUT - upper & lower back, lats, neck / with（No equipment）
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- Опубліковано 10 вер 2024
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◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Yuki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on UA-cam.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
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UA-camでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。
がんばります！
Muchas felicidades Bravo 👏 saludos
Please, put English subtitles, millions of people will be able to understand what are you talking about. Video is good, but it will be perfect if we understand your explanations.
Thank you!
一緒にできるからやれる！！
*アラビア語に翻訳してくれてあ*
*りがとう🙏😇🌹💕*
2:45 スタート がんばるぞー！
初めてコメントします
昨年春に先生の動画に出会い･･･五十肩が治り、股関節と膝関節の痛みが楽になり😊
あまりの嬉しさに、お友達にオススメだよーと言ってましたが･･･
気がつくと、登録者数123万って･･･コメント欄も海外の方からもたくさんって･･･
私と同じような方々が沢山いるのかと嬉しくなりました。
これからも頑張ります！ありがとうございます！
内側向いてた親指がストレッチ後はちゃんと外側向いててびっくりです！！
先生褒めてくれるから頑張れる😆
今日42歳の誕生日でした！
中年太りしないよう頑張ります😳
Genial !!! 💖💗💖💗💖💗💖💗 gracias
最近、左肩の四十肩と左肩甲骨周りの凝りが酷く辛かったけど、このストレッチ１回で背中の凝りが和らぎました。スゴい！
胸が開いて呼吸も楽な気がする。
毎日続けて凝りの解消と引き締め頑張ります。
先生、ありがとう！
そーなんですね！
私も左が四十肩で痛くて悩んでいたので、この動画やってみますね♪
このストレッチを続けて１週間。
肩甲骨周りの凝りが酷かったけど、解消されました。継続は力なり、二の腕背中痩せの為にもまだまだ続けます。
先生、ありがとう！
今日も頑張れた👍🥰ありがとうございます😊
最後に頑張ったあなたは素晴らしい！って褒めてくれるので達成感が爆上がりしました✨先生ありがとうございます！
理論がいつも素晴らしい！誰のどんなトレーニングをする時も先生の言葉を思い出してます。
鎖骨のあたりが痛くて仕方なかったのが、一発でなくなりました！
あと、最近元気がでなかったけど、先生に「頑張ったあなたは素晴らしい！」って褒められて
元気が出ました！
ありがとうございます！
私も先生の励ましが身に染みます。
役に立つ運動を無料で教えてもらい、身体が楽になる。
ありがたいです。
I don’t even understand the language but I was still interested in watching this video. I love how he show the wrong way and the right way to do it. Thank you for this video .
Осталось только начать делать упражнения😉
普段はテレビでUA-camを見ているので、いいなと思ってもなかなかコメントできないのですが、今、空き時間にふわっとスマホで見ていたら、先生はけっこう世界各国の人にも支持されているんですね‼︎
That’s awesome❣️
ゆうき先生、今日もありがとうございます！実は動画を拝見するのは久しぶり（1週間くらい）なのですが、印象に残るエクササイズやストレッチは地味に続けています。二の腕は少し細くなり、肩は楽になり、オマケ効果でバストアップしてきた事を報告いたします！今日の動画も丁度良い運動量で嬉しいです。お気に入りの動画が、どんどん増えています！これからもよろしくお願いします。
背中も綺麗になりたいので、このストレッチも頑張ります！
こんばんは。
step6.7.8 のストレッチは
使っている様で使っていない筋肉達が
動いている感 満載でした。
ビリビリしました。
毎回 しくみに感動しています。
肩まわりの柔軟性の大切さがよく
わかります。日々 頑張ります💪👖😊
I like all these exercises
I will start from today
ステップ7の動きは、たまたま数年前から
朝目覚めて動き出す時に必ずやっているのですが
他の動きも是非取り入れて継続したいです。
いつも有難うございます！
I dont understand Japanese. However his voice is inviting and direct. He is very fit and and good looking and that shirt is excellent. His direction and example in demonstration are exact and I am happy to subscribe and follow all his videos.
Субтитры же есть! А где нет,просто смотрю.
Very intelligent, logic! Will help me a lot! Thank you!
Thank you so much sir
I'm proud of you mr from Tanzania 🇹🇿 🇹🇿
you direct very well even though I don't understand your language but I understand you and I follow you very closely!!! Love you 😍 💗
I love that you were that muscle suit and the bone suit! I can't understand a word but I have no trouble understanding which muscles I'm exercising.
中川先生のエクササイズは、動画みるとやってみたい！ってなるので不思議ですね‼️😊
解説やどんな風に効いてるかの説明が分かりやすくてやる気でます😆いつもありがとうございます。最近朝の目覚めがとても良くなり、顔の痒み(1年くらい薬飲んでました)に悩んでたのがなくなりました！
I breathe so well when he said every time you breathe,you grow taller, I just did and I feel like I'm 6ft tall already...lol
That's not what he mean, the translation translate it literary. He means you'll stretch your muscles not height.
自分用にコメント失礼します。
チェック
2:16
ストレッチ開始
2:46
一回でチェックの際の親指の向きがだいぶ前向きになりました！継続していきます！
Thanks
step6, 7がめちゃくちゃ効いている感じがします😊👍👍👍✨
Amazing exercise🥰
Looks like I have to learn japanese in order to understand the reason behind these problems from your videos😁😁
STEP6がキツ〜💦で最後の方腕を上げるの大変でした😵💦STEP7は座ってボール挟んで背筋を伸ばしてやるとお腹にもギュッと力が入りました。
Yuki , me encantan tus rutinas, me encantaría poder escucharte en español. Saludos desde Argentina ❤
この10分で肩周りがすごく温かく、軽くなりました！ありがとうございます！
Thanks a lot for your videos. They are very useful. 👍👍👍
СПАСИБО очень нужная тренировка
Спасибо, но хоть что то по русски
ありがとうございます！
step1のストレッチ、手首が痛くて全くできず😣
最後に再挑戦してなんとかできました💪
Thank you 😊
Thank you🙏👍
このストレッチ、速攻で効きます！
腕が真っ直ぐになりました！
Thanks for sharing. Great job my friend. Greetings from Colombia S. A. 🇨🇴
you are great thank you so much 🙏♥️🙏♥️🙏♥️✨✨✨✨✨✨
Thanks for your exercisess
毎日やってまーす！引き締まってきた気がします💪動きは覚えたけど、励まして下さる声を聞きながらだと頑張れるので毎回再生して、一緒に付き合ってもらってまーす😊ノースリーブでスラッとした腕と背中見せするぞ！
Hello yuki sir Thank you for this video
Thanks Yuki...greetings from Tampico Tamaulipas México 🙏🙏🙏
Merci beaucoup 👏👏👏👏
Danke für die tolle Übungen
気持ち良いです🎵中川さんありがとうございます😃
Спасибо .за видео.
Thanks a lot!
このストレッチで五十肩も治りますように！
Yuki you are the the best 🎉 it's Pritishia from India 🎉
Yuki, nerozumím Vaší řeči ,ale Vaše názorná ukázka lidského těla, cviků pro jeho posílení a nápravu vadného držení je vynikající. Děkuji Vám 😊👏👏
The exercise is easy and effective!!
Děkuji za super video
👌♥️♥️♥️
Благодарю за нужное видео!
Arigato: gracias sensei yuki.
仕事でゴリゴリの肩が回るようになりました！！ありがとうございます☺️✨継続して二の腕背中痩せしたいです！！
Thanks a lot. Specially for including the translation
今回もストレッチ後、気分スッキリしました✨
Yuki先生の見えてますよぉ〜で、思わずシャキッとなりました🤣🤣
地味に見える動きが以外にシンドい💦
二の腕撃退に頑張ります！！
今回もありがとうございます✨
Hi I tried some of your excercise and they are very effective. Thank you!!!! from south Africa
Have u tried this one have u get results
あー肩痛い❗腕が痛い❗
今日が57歳の誕生日でした。
がんばりますよ😃
Gracias🤗
Gracias Yuki!!!.... Todas tus rutinas son cortas, fáciles, muy útiles y con verdaderos resultados!!! 👏👏👏❤️
😀✨💥
Спасибо огромное!!!
Are these exercises safe for a person with scoliosis?
Olá
先生！親指前に向きました！！ほんとにすごーい。👏
Thank you so much sir😍🙏
Super.
Trop bien j'aime beaucoup
Спасибо огромное 👍
So nice
後ろに手を着いたとき、首から腕にかけてイタタ！
でも、エクササイズが終わった後、背中や首がスッと伸びて気持ち良かったです。
Классные упражнения
2:15
I wish you could have your videos translated in english in such a way that when we hit tune in we will hear you in English.
Thank.you so much
Hi Yuki miss U.I saw u after a long time. 🎉🙏 It Pritishia from India
Hola Yuki!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!! 🙏👍👍👍👍❤️❤️
Your outfit is interesting
Por favor traducción en español
Soy Argentina y lo estoy siguiendo porque aprendo mucho
Puedes elegir traducir al español tocando la pantalla, aparecen tres puntos arriba del lado derecho, ahí está el traductor, saludos
Thank you very much Yuki🙏🏻💕
شكرا لك 💖
動作原理が簡単でわかりやすく、効果がじわじわと実感できてます。
Thank you so much ❤️🥰
Спасибо!☺️
Very good exercise, thank you.
Thank you so much.
👌👏👏👏
Hi I am from Colombia.
I like this exercices, I will do it.
You are the Best
Me encantan tus ejercicios son excelentes gracias Dios te bendiga Yuky Cristo te ama por fis traductor en español gracias
Thank.you so much
Thanx for Great explanation .easy to understand .n do workout .
Que ejercicios tan interesantes y muy guapo el instructor... Con todo respeto, claro.
Ой , какой ты Молодец ! Супер упражнения !!!
肘の上げ下げがきつかったですが、やり切りました！今日も１ミリ成長しました！
浮き輪が出来ていた背中腰が少しずつすっきりしてきて、先日ジムで女性に背中が綺麗で見惚れてましたと声掛けられました。すごくうれしいです~この夏は二の腕と長年悩まされたガッチリした下半身にさよならしたいです。
Thank you very much for you video it is extremely helpful, and important and the exercise that you guys showing is absolutely correct thank you again have a blessed day
شكرا لك🥰
Muy interesante, gracias
Gracias