اكتر شخص محتواه عميق وبسيط في نفس الوقت ،. اكتر شخص فاهم احنا محتاجين نسمع ايه وبيققدمو ويبتكر فيه باستمرار، شكرًا دكتور اسلام وربنا يوفقك ويديك علي قد اخلاصك واجتهادك في تقديم رسالتك❤
ياخي اشكرك كلامك جميل مليء يالمعلومات القيمة لكن يعاب عليك كثرة الكلام واطالة الحديث والاستطراد بشكل مبالغ به ، لو تختصرها بيكون نفعها اكبر وانتشارها اسهل ، شكرا لك
بحبك في الله يا كابتن اسلام والله يا كابتن بنحب محتوى حضرتك جدا ومحتوى حضرتك بيفيدنا جدا بقول لحضرتك الكلام ده عشان تعرف بجد أنه بيفرق في حياة شخص تاني وتعب حضرتك في المحتوى مش بيضيع جزاك الله خيرا ربنا ينفع بحضرتك البلاد والعباد 🤍
ربنا يوفقك ويجازيك خير علي كلامك ونشر الوعي بين الشباب بجد انت بتنقل للشباب كلام مش هايعرفوا قيمته ولايقدروا يوصلوا له الا بعد سنين كتييير من التمرين والالتزام والتفكير الصحيح كنت لسه فعلا من كام يوم ببص للشباب الصغير وانهم فعلا بينظروا للموضوع بنظره محتاجه توعيه جدا بعد ١٥ سنه في مختلف الجيمات وتمرين طبيعي وبلاوي بنشوفها في شباب صغير بيروح لطريق شايفه سهل وبيدمروا اجسامهم علشان بس يبقي زي واحد هوه شايفه قدامه في ستوري انستجرام !!!!
This is a gem ! Perfectly illustrates and pinpoints the pitfalls and wrong kind of motivation which people base of their sole purpose for starting this sport. We should be inspired by these champions but have the critical thinking to understand the differences between them and us in regards to the training itself. 🔥🔥🔥🔥
المدرب الصادق اللي بتتكلم عنه نادر ف مجال الفتنس وكمال الاجسام الاغلبية هبيدة انا عن نفسي مشوفتش مدرب بيعلم صح واحد مش معاه يجيب مكمل هنلاقيه فين اللي قولت عليه ف الفيديو 😅
دايما مبدع يا د إسلام ❤️ ربنا يوفقك لما فيه نفع العباد دائما ، ليا ملحوظة صغيرة اااد كده 🤣 في عنوان الفيديو المفروض أغلب الطبيعيين عشان مضاف إليه 😅 أنا دكتور بشري بالمناسبة مش مدرس عربي 🙈
سلام عليكم كوتش بارك الله فيك انا من الجزائر احييك... وعندي سؤال هو فئة المانس فيزيك بالنسبة لديننا الاسلام تعد حلال من ناحية ستر العورة من ناحية دخول البطولات.... الموضوع مهم لو عندك جواب افيدني واجرك على الله...... تحياتي من الجزائر.
طيب سؤال عمري ١٥ سنة بلعب من شي سنة ونص بس ضيعت اول سنة لأن ما كنت بعرف شي وهلأ بلشت تنشيف علمي عم الغب برو سبليت بس الرجل بلعبها مرتين شان اركز عليها دهون حوالي ١٦% و وزني حوالي ٦٨ و طولي ١٧٤ بس بقالي فترة عم اجوع كتير و كل فترة عم اخبص يعني ما عم اقدر استمر اكثر من ٥ تيام و دهوني ما عم تقل ما بعرف ليش اذا فيك تساعدني
بصراحة يا كابتن إسلام … كابتن الچيم فكرة سيئة الي مش عايز يتعب و يجرب عشان يحسن من نفسه و عايز نتايج سريعة يستحق يقع في فخ كابتن الچيم … النت موجود و فيه معلومات كتيير مع التجربة كل واحد يقدر يكون كابتن نفسه مع الصبر
@@mostamosta8463 ادخل على اى موقع لحساب السعرات والرقم اللى يطلع جربه لمدة اسبوع وشوف المتوسط اليومى لوزن جسمك لو زاد فا دى سعرات ال bulk ولو قل فا عجز سعرات واكيد لو نفس وزن الاسبوع اللى فات فا دى سعراتك فعلا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . كيف حالك اخي في الله ، جزاك الله كل خير على تلك المعلومات الفريده ، وزادك الله قوة ف المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف كما قال نبينا الشريف صلى الله عليه وسلم ، دي اول مره اشوفك فيها ولاكن سبحان الله احببتك حب شديد في الله ، والله اعلم ومطلع على قلبي فيما اقولها لك ، لان وجهك بشوش وتُحب بسرعه ، بارك الله فيك وحفظك من كل سوء من حسد او حقد او اي اذى وزادك الله من نعيمه عليك 🤍. رزقني الله بصوت حسن فاستخدمته في قراءة القرءان فهل من داعم ، اسم القناه ( القارئ عمر شريف ) . وجزاكم الله كل خير ..
لو لعبت اربع ايام بس upper&Lower بس في تمرينة الupper هاخد شكلين شيست واتنين وضهر واتنين كتف بس مش هاخد اشكال للدراع هل مع الوقت هلاقي كتلة عضلية في دراعي ولا هيفضل صغير
كتير كلامك منطقي والو صدى كبير ،ولو بدي اخرج شوي عن اطار الموضوع الرياضي ،،هاد النوع من الطرح موجود من سنين بين الاشخاص اللادينين يلي طلعوا عن الدين بسبب الإجابات اللامنطقية يلي حصلوا عليها من بعض المشايخ وكذلك الأشخاص يلي نعدموا بسبب أفكارهم المختلفة من جوردانوا برونو(شهيد العلم) هاد النوع من التشكيك بلمصدر والتفكير بأسلوب مناسب لحياة الشخص بغض النظر عن الرياضة ممكن يوديه لأماكن بعيدة "بغير مجالات"مثل المجال الديني . الأشخاص هدول بيشوفوا الناس يلي حضرتك بتشوفها بيوقعوا بفخ المدربين هنن نفس الأشخاص المتدينين يلي بيوقعوا بفخ الملحدين .المختصر انو اسلوب النقد بعدة مجالات ممكن الواحد يوصل لدرجة وعي عالية تخليه صاحي لكتير امور .بتشكرك كتير على هاد الفيديوا مشان العالم يصير عندها وعي وما تتبع أساليب اشخاص متل شخص اخد بدلة شخص تاني أضخم منو وضل لابسها قدام الناس على أمل انو الناس تشوفوا شخص ضخم ولكن للأسف ممكن يشوف الاحباط بشكل بشع.
يا كابتن ده السوشال ميديا بقى فيها خزعبلات ده في عيال مكملتش سنه تمرين على بعض بنسبه دهون قليله في الجسم و بقوا بيقوله على نفسهم مدربين اون لاين و عندهم كلاينتس من كل دول العالم 😂 يعني يريتها جت على كابتن برعي بس ، لا ده كمان الاطفال اللي لسه بلغين كمان 😂🙌🏻 لنا الله
اكتر شخص محتواه عميق وبسيط في نفس الوقت ،. اكتر شخص فاهم احنا محتاجين نسمع ايه وبيققدمو ويبتكر فيه باستمرار، شكرًا دكتور اسلام وربنا يوفقك ويديك علي قد اخلاصك واجتهادك في تقديم رسالتك❤
شاكر على كلامك الجميل
منورني بمتابعتك و مشاركتك بالتعليق🤝
لا حبي بيغ جانتي افضل منهم كلهم
فعلا صرلي سنة بتفرج على مدربين على اليوتيوب بعد ما شفت فيديوهاتك نسيت كل المدربين وركزت معك واستفدت حفظك الله .
والله يا كابتن فرحت لما رأيت تمسكك بأمر رسول الله وسنته في إعفاء اللحية ، الله يبارك فيك ومتابعك أول بأول🌹
هذه القناة وميكانيكا الاجسام من افضل القنوات في اليوتيوب عن كمال الاجسام كمعلومات.
ربنا يجعل كل معلومه بتقدمها في ميزان حسناتك✨❣
آمين يا رب العالمين🙏
انت انسان طيب و كويس و صادق و فنان
كل التحية استمر
اكتشفت الكلام اللي بتحكيه من فترة مش بعيدة وللأسف بعد كتير تضييع وقت و جهد
حقيقى بعتبر الحلقه دى من اهم حلقاتك بجد جزاك الله كل خير ❤الحلقه بتشكل وبتعيد وعى الناس اللى ماشيه غلط حرفياً
و إياك🙏 منورني بمتابعتك يا حامد
الشيء لي عجبني بزاف انك ساتر العورة الله يحفظك و يبارك فيك
تحياتي لك من الجزائر كابتن، بارك الله فيك على المعلومات القيمة...ياريت تعمل حلقة حول "مدى ضرورة المكملات الغذائية لبناء جسم رياضي صحي" .
ياخي اشكرك كلامك جميل مليء يالمعلومات القيمة لكن يعاب عليك كثرة الكلام واطالة الحديث والاستطراد بشكل مبالغ به ، لو تختصرها بيكون نفعها اكبر وانتشارها اسهل ، شكرا لك
اسلام انا تقريبا مشفتش غير حلقتين وشيفك عميق ومخ وبتعرف تعبر وتقنع انت من الاخر جميل اسال الله أن يكون لك نصيب فى اسمك
عدل كلمة لفظ الجلاله الله
بحبك في الله يا كابتن اسلام
والله يا كابتن بنحب محتوى حضرتك جدا ومحتوى حضرتك بيفيدنا جدا
بقول لحضرتك الكلام ده عشان تعرف بجد أنه بيفرق في حياة شخص تاني وتعب حضرتك في المحتوى مش بيضيع
جزاك الله خيرا ربنا ينفع بحضرتك البلاد والعباد 🤍
الوحيد اللى حببنى فالتمرين كابتن اسلام ابو عوف❤❤❤❤❤
شهادة اعتز بيها
منورني بمتابعتك الدائمة يا محمد
الله الله الله الله كلام كبير قسم بالله إنك محنك وأحلى لايك وأنا اللي راح اشترك معاك
من انضف الشخصيات في المجال ربنا يباركلك 👏
و فيك بارك الله🤝 منورني بمتابعتك و دعمك يا فورمة💪
اعز الله الاسلام والمسلمين بيك وبأمثالك يا محترم يا فاهم يا مفيد ❤️❤️❤️❤️❤️
تحياتي كابتن و شكرا على المعلومات القيمة معك متابع من المغرب 🇲🇦❤️🙏 .
بحب فيديوهات حضرتك جدا
انا 17 سنه وبقالي تقريبا سبع شهور ومكمل ان شاء الله ❤
اول مرة اشوف فيديو لحضرتك..و كان فايتني كتير فعلا..ربنا يوفقك و يباركلك ❤
احبك في الله وجزاك الله خيرا......انت رجل أمين ربنا يبارك فيك.
تحية كبيرة من المغرب
حقيقي انا كان فايتني كتير انا بقالي سنتين في اللعبة وحقيقي اتعلمت منك كتير يا كابتن اسلام وربنا يباركلك بجد ويجازيك خير ❤️
و فيك بارك الله🤝
منورني بمتابعتك يا عمور
@@IslamAbuauf كلكم تكذبون علي متابعين
اكثر محتوى انا بحبه❤❤
اتمنى ان ماحد يقلد محترفين ولا جدول خاصه الي ياخذ هرمون ومنشطات تمارينه رح تكون فرق كبير في تحمل واستشفا كا لاعب طبيعي جسمك ما رح يتحمل ورح تهدم عضلات
لا تنسوا تصلوا على النبي ❤
صل الله عليه وسلم
اتفق معاك مش كل مين وصل لهدف هيعرف يطبقه .
ربنا يوفقك ويجازيك خير علي كلامك ونشر الوعي بين الشباب بجد
انت بتنقل للشباب كلام مش هايعرفوا قيمته ولايقدروا يوصلوا له الا بعد سنين كتييير من التمرين والالتزام والتفكير الصحيح
كنت لسه فعلا من كام يوم ببص للشباب الصغير وانهم فعلا بينظروا للموضوع بنظره محتاجه توعيه جدا
بعد ١٥ سنه في مختلف الجيمات وتمرين طبيعي وبلاوي بنشوفها في شباب صغير بيروح لطريق شايفه سهل وبيدمروا اجسامهم علشان بس يبقي زي واحد هوه شايفه قدامه في ستوري انستجرام !!!!
دي حقيقه
الله المستعان، لعل الفيديو يكون سبب في توعية شخص
باخد بالي انك دايما مداري العوره 👍
لا يعرف الحق بالرجال … اعرف الحق تعرف اهله… او كما قال علي رضي الله عنه
حقيقة هاته اللعبة الفتنس هي لعبة تجارب كل شخص يترجم المؤثر (الرياضة و التغذية) بطريقة مختلفة فيجب التجريب في اطار أسس علمية و اخذ ما يساعد
تسلم يا دكتر ❤
Aywaaa b2aa 💙💙🔥🔥
🤝🤝
شكرا على سترك للعورة
يادكتور اسلام تكلم عن طب الاسنان وبعض المعلومات الي ممكن تفيد طلاب طب الاسنان
لو رد اعملي لايك
@@رافتالقديمي-د4ب تمام
انا مش بلعب رياضه ولكن أن بحبك فى الله
الفرق بين اللاعب الطبيعي والكيمياوي ده العنوان الصح يا كوتش
This is a gem ! Perfectly illustrates and pinpoints the pitfalls and wrong kind of motivation which people base of their sole purpose for starting this sport. We should be inspired by these champions but have the critical thinking to understand the differences between them and us in regards to the training itself. 🔥🔥🔥🔥
Exactly🤝
عايزين فيديو عن المؤشر الجليسيمى يا كوتش
بارك الله فيك يا انسان يا محترم ❤
السلام عليكم ورحمة الله حضرتك ممكن لوحد عند غضروف يتمرن عادي ولا ايه نرجوا الرد وبارك الله فيك يا اخي
قسم بالله الراجل هي ذا بيتكلم صح صح 👍🏾✅
منورني بمتابعتك يا دبابة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🖤
هل ممكن حضرتك تعمل فيديو عن عدد الجاميع لكل عضله في الاسبوع كحد اقصى وادنى
محتوى الفديو ممتاز 💚
ممكن اعرف ازاى اكلم حضرتك برايفت؟
محتواك ف تطور ما شاء الله
شكرا جدا لحضرتك على المحتوى الجميل ده ❤
بالحقيقة انت انسان بارع في صناعة المحتوئ _تحياتي لجنابك دكتور /اخوك من العراق
منورني بمتابعتك يا فورمة
عظمه كالعاده يكوتش ❤️
كنت عايز اسألك هو فيديوهات اتمرن بأسلوب علمي اللي كنت حضرتك شرحت فيها البوش بول ليج
مش موجوده ليع
وياريت حضرتك ترجع السلسله دي 🥲
تسلم يا محمود 🙏
شلت نصف محتوى القناة مش بس بأسلوب علمي عشان كان فيها مخالفات
في نيتي استبدل الفيديوهات بإذن الله
@@IslamAbuauf
تشكر لتعبك معانا يكوتش ❤️
وبالتوفيق دايما ❤️
معا لمحاربه كابتن برعي 😂❤️
فيديو محترم جدا , استمر يا كوتش ربنا يباركلك
تسلم يا غالي
كبتن اسلام شكرا لمجهودك اولا، سؤال : انا ليا خمس شهور بلعب متواصل عندي نسبة دهون عاليه وحاسس جسمي وقف ماعاد يتطور عطيني نصيحه كبتن
الفديو حلو وحاسه مختلف وجديد كده فكرته حلوه ❤️
منورني بمتابعتك يا سحس🤝
المدرب الصادق اللي بتتكلم عنه نادر ف مجال الفتنس وكمال الاجسام
الاغلبية هبيدة انا عن نفسي مشوفتش مدرب بيعلم صح واحد مش معاه يجيب مكمل
هنلاقيه فين اللي قولت عليه ف الفيديو 😅
ممكن توطي صوت الانترو بعد اذنك لان عالي شوي واكتر من فيديو بنسا انو عالي وبتفاجئ فيه موفق يا رب ❤
ده عشان تفوق للفيديو 📢
أنا بحبك يكوتش والله ❤️❤️
منورني بوجودك معايا و بمتابعتك يا فورمة🤝
تحياتي لك من العراق
لو سمحت يكوتش ممكن ترشحلي كتاب تمرين ،
مع العلم انا في كليةعلاج طبيعي
ياريت يا كوتش تعملنا فديو عن اسباب خسارة بيج رامى
محتاج افهم من حضرتك كام معلومه في التمرين
الله يوفقك يارب
آمين يا رب
تسلم يا غالي
كان المفترض أشوف الفيديو أول ما نزل بس أجلته لصباح ثاني يوم عشان أستفيد وأستمتع بيه مع إفطاري 😊
سؤال: إيه RPE, RIR اللي بتفضله للجزء العلوي من الإناث؟
ما فيش فرق في الrpe بين الرجال و الإناث
الاثنين يتمرنوا بشدة تمرين ١-٣ RIR
ماشاء الله عليك وربنا يباركلك
بتجيب الفيتامنز بتعتك من فين ؟
عظمه كالعاده ياكوتش ❤️❤️❤️
منورني بمتابعتك يا فورمة
How to grow subclavius muscle & trapezus?
متفق معاك جداااااا ماينفعش واحد يبقى لسة مبتدئ و يسمع فيديوهات لروني كولمان و هو بيتمرن و يتمرن زيه 😂😂😂
بارك الله فيكم
و فيك بارك الله
دايما مبدع يا د إسلام ❤️
ربنا يوفقك لما فيه نفع العباد دائما ،
ليا ملحوظة صغيرة اااد كده 🤣
في عنوان الفيديو المفروض أغلب الطبيعيين عشان مضاف إليه 😅
أنا دكتور بشري بالمناسبة مش مدرس عربي 🙈
ربنا يبارك فيك
عدلتها يا دوك
انا اتعلقت بكمال الاجسام بسبب كوتش اسلام ابوعوف بقى
مش بسبب ابطال كمال الاجسام
شهادة اعتز بيها 🤝
يا اخي اختصر اضعت ربع ساعة .. ممكن اختصار الفيديو بدقيقتين
شرح محترم
تسلم يا ذوق
انت شبه اسلام الشاطر لاعب الأهلي
فقيه كمال الأجسام ❤️❤️😂😂
ولا فقية ولا حاجة
بشارك خبرتي مش أكثر
موفق ان شاء الله دائما ياكوتش أنا شغال في مجال تصنيع الملابس ممكن أفيدك في تصنيع ملابس البراند اللي حضرتك عايز تعملها
تسلم يا غالي
هو الفيديو انا حاسه ملهوش علاقة بالعنوان ليه المرادي ؟
سبحان الله_نفس فكري
سلام عليكم كوتش بارك الله فيك انا من الجزائر احييك... وعندي سؤال هو فئة المانس فيزيك بالنسبة لديننا الاسلام تعد حلال من ناحية ستر العورة من ناحية دخول البطولات.... الموضوع مهم لو عندك جواب افيدني واجرك على الله...... تحياتي من الجزائر.
هل فيه بطولات طبيعي انا عمري ٤٨ عام وعامل فرمة مستوي كويس
عندي سؤال أتمنى إجابته، هل اللاعب الطبيعي بإمكانه حمل أثقال المحترفيـن؟
ممكن
الpowerlifting غير الbodybuilding
@@IslamAbuaufشكرا 🌹
كان من الممكن تضع سورة بيغ رامي في الخلفية على اساس انه رياضي مصري محترف بدلا من ارلوند
برو💀
هل في اونلاين كوتشينج معاك ؟
يكوتش أنا بمشي بنضام أرنولد سبليت وانا لاعب طبيعي وتمرن 5 ايام فالأسبوع تنصحني أغير نضام تدريبي لـPPL ولا لا
على حسب
ايه تغير
هل بقالك فترة مش بتتحسن
هل مش قادر تلتزم بأيام التمرين
لازم يكون في أسباب
Relentless 😍
🔥🔥🔥
أغلب الطبيعين* ممكن تصححها
هي تمشي و هتكون طبيعيين* اذا اتغيرت
أنا ليس لدي المال الكافي للإشتراك في دورتك التدريبة و أرغب بشدة في التمرن ماذا سأفعل ؟
طيب سؤال
عمري ١٥ سنة بلعب من شي سنة ونص
بس ضيعت اول سنة لأن ما كنت بعرف شي
وهلأ بلشت تنشيف علمي عم الغب برو سبليت بس الرجل بلعبها مرتين شان اركز عليها
دهون حوالي ١٦% و وزني حوالي ٦٨ و طولي ١٧٤
بس بقالي فترة عم اجوع كتير و كل فترة عم اخبص يعني ما عم اقدر استمر اكثر من ٥ تيام و دهوني ما عم تقل ما بعرف ليش اذا فيك تساعدني
بصراحة يا كابتن إسلام … كابتن الچيم فكرة سيئة
الي مش عايز يتعب و يجرب عشان يحسن من نفسه و عايز نتايج سريعة يستحق يقع في فخ كابتن الچيم … النت موجود و فيه معلومات كتيير مع التجربة كل واحد يقدر يكون كابتن نفسه مع الصبر
🦾 مفيش طريقه احسب بيها سعراتي بأدق طريقه
مش موجودة على وجهة الأرض
في متوسطات و يتعدل عليها بعد التتبع لمدة أسبوع
@@IslamAbuauf ازاي طيب
@@mostamosta8463 ادخل على اى موقع لحساب السعرات والرقم اللى يطلع جربه لمدة اسبوع وشوف المتوسط اليومى لوزن جسمك
لو زاد فا دى سعرات ال bulk ولو قل فا عجز سعرات واكيد لو نفس وزن الاسبوع اللى فات فا دى سعراتك فعلا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
كيف حالك اخي في الله ، جزاك الله كل خير على تلك المعلومات الفريده ، وزادك الله قوة ف المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف كما قال نبينا الشريف صلى الله عليه وسلم ، دي اول مره اشوفك فيها ولاكن سبحان الله احببتك حب شديد في الله ، والله اعلم ومطلع على قلبي فيما اقولها لك ، لان وجهك بشوش وتُحب بسرعه ، بارك الله فيك وحفظك من كل سوء من حسد او حقد او اي اذى وزادك الله من نعيمه عليك 🤍.
رزقني الله بصوت حسن فاستخدمته في قراءة القرءان فهل من داعم ، اسم القناه ( القارئ عمر شريف ) .
وجزاكم الله كل خير ..
لو لعبت اربع ايام بس upper&Lower بس في تمرينة الupper هاخد شكلين شيست واتنين وضهر واتنين كتف بس مش هاخد اشكال للدراع هل مع الوقت هلاقي كتلة عضلية في دراعي ولا هيفضل صغير
احتمال
@@IslamAbuauf احتمال يزيد ولا احتمال يفضل حجمه ميزدش
@@ziadmohamed6658 احتمال تلاقي
كتير كلامك منطقي والو صدى كبير ،ولو بدي اخرج شوي عن اطار الموضوع الرياضي ،،هاد النوع من الطرح موجود من سنين بين الاشخاص اللادينين يلي طلعوا عن الدين بسبب الإجابات اللامنطقية يلي حصلوا عليها من بعض المشايخ وكذلك الأشخاص يلي نعدموا بسبب أفكارهم المختلفة من جوردانوا برونو(شهيد العلم) هاد النوع من التشكيك بلمصدر والتفكير بأسلوب مناسب لحياة الشخص بغض النظر عن الرياضة ممكن يوديه لأماكن بعيدة "بغير مجالات"مثل المجال الديني .
الأشخاص هدول بيشوفوا الناس يلي حضرتك بتشوفها بيوقعوا بفخ المدربين هنن نفس الأشخاص المتدينين يلي بيوقعوا بفخ الملحدين .المختصر انو اسلوب النقد بعدة مجالات ممكن الواحد يوصل لدرجة وعي عالية تخليه صاحي لكتير امور .بتشكرك كتير على هاد الفيديوا مشان العالم يصير عندها وعي وما تتبع أساليب اشخاص متل شخص اخد بدلة شخص تاني أضخم منو وضل لابسها قدام الناس على أمل انو الناس تشوفوا شخص ضخم ولكن للأسف ممكن يشوف الاحباط بشكل بشع.
توهت منك شوية يا ربيع، ههه
لكن مضمون الرسالة مضبوط 👍
ليه ي كوتش مسحت فيديوهات باسلوب علمي
عشان كان فيها مخالفات
في نيتي ادور على الأصل و ارجعهم
الصوص السحري 🤣🤣🤣
لو سمحت يا كوتش اسم الكتب اي
بتاع ارنولد ؟
The encyclopedia of modern bodybuilding
في حاجات كثير أحسن منها دلوقتي
@@IslamAbuauf تمام ي كوتش تسلم
يا كابتن ده السوشال ميديا بقى فيها خزعبلات ده في عيال مكملتش سنه تمرين على بعض بنسبه دهون قليله في الجسم و بقوا بيقوله على نفسهم مدربين اون لاين و عندهم كلاينتس من كل دول العالم 😂 يعني يريتها جت على كابتن برعي بس ، لا ده كمان الاطفال اللي لسه بلغين كمان 😂🙌🏻 لنا الله
Mashallah
البيق رامي راح فستين داهية
فين الفرق ؟!!!
👌👌👌👌👌
ملخص الكلام انا احسن مدرب اشترك في كورس فورمه من حديد 😂
😇