معاد كل سؤال ⬇ 0:00 مقدمة 0:18 إزاي تعمل فورمة في سكن الطلاب 3:09 هل لازم تعمل دايت للأبد بعد ما تخس 6:19 تقيم كرسي الجيمينج 7:11 إزاي تعرف إنك جاهز تمرن غيرك 10:06 روتين ذقني 10:21 تأثير الجينات على النتائج 12:19 تنظيم التمرين للكليات الصعبة و فترات اللإمتحانات 15:14 هل الحفاظ أهم من التنشيف والضخامة 18:27 أقصى مستوى كلاعب طبيعي
الله أكبر، كنت متشوق من زمان لليوم اللي أشوف فيه حد في الرياضة دي مغطي العورة إن شاء الله كل المجالات ربنا يمنّ علينا فيها بمن يتحرى ارضاءه . ربنا يوفقك يا دكترة ويهديك للحق و يثبتك عليه 🥰♥️
في كل مرة أشوف فيديو من فديوهات حضرتك اتحصر على عدد المشتركين القليل نسبة لجودة و أهمية المحتوى، افضل ما يعجبني في قناتك نفسيتك و صدقك بارك الله فيك كوتش.
تحياتي متابع من سوريا فكرة اني اشتري صدور فراخ هي ضرب من الخيال كطالب البجدت تبعتي حوالي ١٥٠ لل ٢٠٠ الف ليرة دول لو ما رح اشتري اي اي شي كمصروف شخصي و مصروف جامعة دول بجبولي حوال ٥ كيلو صدور فراخ و احنا هنا حاجة البروتين صعب جدا جدا مصادر غذائنا اغلبه من كاربون هيدرات و الحقيقة الوضع صعب جدا عنا هون بسوريا ربنا يكرمكم و يوفقكم
كوتش ياريت تكلمنا عن نظام الfull body لو هلعب مرتين في الأسبوع بس ازاي أظبطه وألعب كام شكل لكل عضله ، لأني جربته كان مرهق جدا ليا وبطول جدا ف التمرين .❤
Another gem ! Great emphasis on the proper form and technique bit regarding reaching your genetic potential. I see a lot of quarter reps because people are too obsessed with just slapping more weights and grunting.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته! بوركت جهودك دكتور وان شاء الله تؤجر على ما تقدم لمتابعيك! دكتور، لدي سؤال، في أغلب فيديوهاتك تنصح أن لا يزيد عدد المجموعات عن 20 مجموعة في الحصة التدريبية الواحدة، وفي نفس الوقت تنصح ب10-20 مجموعة لكل عضلة اسبوعيا، كيف لي أن احقق هذه المعادلة اذا كانت ظروف عملي تسمح لي بالتمرن مرة كل 3 أيام..عذرا على وضع السؤال هنا لكن الانستجرام محظور في روسيا!
@@IslamAbuauf دكتور، الفيديو يعطي نظام تمرين لاربعة ايام، واذا حسبنا عدد المجاميع سنجدها 77. حاليا، أنا اتمرن وفق برنامج حضرتك ( سلسلة في اسلوب علمي) واستهدف الزوايا التي ذكرتها، على سبيل المثال الصدر (bench press, incline bench press, fly) وهكذا لجميع العضلات، لكن اعاني من طول مدة التمرين( على الأقل 35 مجموعة كل زيارة للقاعة)!! اذا كان لحضرتك نية في عمل فيديو لحل مثل هذه المشكلة فاسنتظر بفارغ الصبر، اما اذا كنت مشغولا أو لديك فيديوهات أخرى اهم في الوقت الحالي، فارجو النصيحة، هل امرن كل عضلة مرة واحدة في الاسبوع ( لتقليل عدد المجاميع) ام استمر بتمرين كل عضلة مرتين في الاسبوع؟!؟
طيب سؤال انا الا فهمته من العنوان هل يعني مستحيل او ليس مستحيل بل لا شخص يفوز بالاولمبياد لكلمال الاجسام بدون استخدام مكملات غذائية زي البروتين والإبر فقط اكل طبيعي ؟
انا متابع حضرتك وعندي سؤال نفسي ترد عليه انا هاخد مكملات غذائية وواحد قالي ان لازم احلل فصيلة دم عشان فصيلة دم o و a مينفعش ياخدو مكملات وانا طلعت o هل في ضرر
عمري 45 سنة وعاوز اخفض وزني حوالي 20 كيلو وعاوز أضخم عضلات هل ممكن احقق الاتنين في نفس الوقت يعني اعمل تمارين كارديو في نفس الوقت مع باقي التمارين ولا أبدأ كارديو ودايت فقط الأول بعدين تضخيم
الطبيعي لو قطع تمرين ١٠ سنين. راح تصغر عضلاته أكيد بس ماراح تختفي. ولو رجع التمرين راح ترجع عضلاته نفس قبل . حسب جيناته وعمره.. أما إلي بياخذ هرمون حدث ولا حرج
كوتش ايه راي حضرتك لو اتمرنت ٣ ايام فالاسبوع يوم full body ظهر وصدر ورجل ويوم full body ظهر وصدر ورجل وزاويه واحده كتف وتراى وباى ويوم عملته للذراع والاكتاف هحط فيه بقيت الفوليوم بتاعهم بسبب ظروف دراستي
مساء الفل عليك يادكتور إسلام 👋 ، ممكن أسألك حضرتك سؤال رفيع 😁 هو بالنسبة لعضلة زي الصدر المهم هو أن التمارين متزيدش عن 4 أسبوعياً ،ولا المهم أن المجاميع الhard sat هي اللي متزيدش عن 20 مجموعة ؟ وشكراً يا كابتنا الجميل ♥️
السلام عليكم ورحمة الله دكتور اسلام يارب حضرتك تكون بخير عندي سؤال بعد اذن حضرتك انا للاسف بحب الاكل وبجوع كتير جدا ومش بقدر نهائيا اكمل دايت بسبب احساس الجوع خصوصا من بعد المغرب فما هو الحل وشكرا لحضرتك جدا علي المحتوى الرائع
كوتش انا الميزانية بايظة وانا بنشف ايه الحل هل اعتمد على البروتين النباتى بنسبه مثلا ٧٠ % نباتى و ٣٠ % حيوانى واعرف احافظ على مستوايا ونسبة الدهون إلى حد ما وبعدين ابقى اكمل
مبروك عليك و عليهم..لكن الموضوع أعمق من بناء عضل و حرق دهون بس..محتاج يكون عندك علم بأساسيات التمرين و التغذية على الاقل (تصميم نظام تمرين بشكل ذكي، حسب السعرات، تعديل كل حاجة على حسب اللاعب)
@@IslamAbuauf بس صدقني بسم الله ماشاء الله جيناتك كويسة جدا دا غير اجتهادك علي مدار السنين دي كلها واضح جدا يعني بالاجسام اللي موجوده حاليا تاخد حرفيا اول مستريح
@@IslamAbuauf شكرا ع الاجابه :) انا بقعد ع الكمبيوتر بسبب شغلى اكتر من 10 ساعات فعليا ومحتاج كرسى ما يأثرش ع ضهرى ولذلك حاولت اسألت عن الافضل شكرا مره تانيه و ربنا يبارك لك فى علمك يارب :*
معاد كل سؤال ⬇
0:00 مقدمة
0:18 إزاي تعمل فورمة في سكن الطلاب
3:09 هل لازم تعمل دايت للأبد بعد ما تخس
6:19 تقيم كرسي الجيمينج
7:11 إزاي تعرف إنك جاهز تمرن غيرك
10:06 روتين ذقني
10:21 تأثير الجينات على النتائج
12:19 تنظيم التمرين للكليات الصعبة و فترات اللإمتحانات
15:14 هل الحفاظ أهم من التنشيف والضخامة
18:27 أقصى مستوى كلاعب طبيعي
@FULL HD جرب لحد ما تقدر تحافظ على نسبة دهون بدون ما تقعد تفكر في الاكل طول اليوم
اول مرة ارى يوتوبر يفعل هذا الفعلة دليل على انك إنسان لا تجري وراء المشاهداة وقولك صادق
معرفش انت قاصد ولا لا بس انا ملاحظ ان كل الثامبنيلز اخر فترة مغطي فيها تحت السرة و الموضوع ده مخليني ازيد احترامي ليك يدكتور ربنا يثبتك و يوفقك
من فضل الله عليا 🙏🏻
ربنا يهدينا و يثبتنا جميعا على الصراط المستقيم
@@IslamAbuauf انت مش متخيل انا فرحانلك قد ايه يكوتش ربنا يثبتك و مستنين حلقة روتين الذقن 😅
@@NNLL33 أهم حاجه تلتزم لأمر الله
@@NNLL33 مفيش مجال للضحك دا دين وشرع ربنا إن عورة الرجل من فوق السرة لتحت الركبة
@@NNLL33
اكيد الافضل انه يعمل عمل صالح بس مافيه مانع انه يفعل شي مباح
الله أكبر، كنت متشوق من زمان لليوم اللي أشوف فيه حد في الرياضة دي مغطي العورة إن شاء الله كل المجالات ربنا يمنّ علينا فيها بمن يتحرى ارضاءه .
ربنا يوفقك يا دكترة ويهديك للحق و يثبتك عليه 🥰♥️
في كل مرة أشوف فيديو من فديوهات حضرتك اتحصر على عدد المشتركين القليل نسبة لجودة و أهمية المحتوى، افضل ما يعجبني في قناتك نفسيتك و صدقك بارك الله فيك كوتش.
يا جمال لحيتك يا إسلام ربي يوفقك ❤️
ما شاء الله
أنا من المغرب احببت ما انشرهم الشباب محتاج قدواة مثلك نسال الله تعالى لنا و لك التوفيق
﷽
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾"
اللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ
وَبَارِكْ على نَبِيِّنَـــا مُحمَّدﷺ
ﷺ ❤️ ﷺ 🧡 ﷺ 💛 ﷺ
انسان متحرم جدا .. وعندك معلموات قيمة استمر ... محتاجين سلسلة عن الصيام المتقطع والتمرين والاكل بتاعه
ما شاء الله عليك يا كوتش والله، من احسن الناس اللي سمعتهم رغم اني بتابع اكتر من حد وكلهم مشهورين، شكرا جدا ليك
منورني بمتابعتك يا فورمة
والله اتفق معاك
كل فيديو الاستفاده منه اكتر من اللي قبله شكرا انك هنا يادكتور
منورني بمتابعتك يا فورمة
( إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
انسان مجتهد ومتقن
الافضل في المجال
افضل صانع محتوى رياضة في الوطن العربي ❤️❤️❤️
منورني بمتابعتك يا محمد 🤝
ربنا يبارك فيك
نموذج للبطل والمدرب والانسان المحترم
ربنا يزيدك علم وفهم
محتوياتك عظيمة و دسمة بالمعلومات استمر و ربنا يزيدك علم ❤️💪🏻
انت دكتور ❤
دكتور اسنان
افضل كرسي جيمنج dxracer
طبيعيا يمكن ان تصل عضلات صافية و بدون دهون تصل الى 100%
بالمنشطات تصل لعضلات مع الدهون المشبعة يمكن تصل الى 150% الى 200%
السلام عليكم يا كابتن اخوك من السعوديه ما شاء الله تبارك الله عليك كلامك ممتاز ابغى تستمر
احسنت يا كابتن اسلام معلومات قيمة جدا
ماشاء الله لاقوة الا بالله ربنا يحفظك
ربنا يزيدك ويبارك لك
استاذ ما شاء الله عليك
اتستفدت كتير عاش عليك و الف شكر
مقطع جد رائع ❤❤❤
اكتر واحد بستفاد من فيديوهاتو
منورني بمتابعتك يا فورمة
رائع يا كوتش
تحياتي متابع من سوريا
فكرة اني اشتري صدور فراخ هي ضرب من الخيال كطالب البجدت تبعتي حوالي ١٥٠ لل ٢٠٠ الف ليرة دول لو ما رح اشتري اي اي شي كمصروف شخصي و مصروف جامعة دول بجبولي حوال ٥ كيلو صدور فراخ
و احنا هنا حاجة البروتين صعب جدا جدا
مصادر غذائنا اغلبه من كاربون هيدرات
و الحقيقة الوضع صعب جدا عنا هون بسوريا
ربنا يكرمكم و يوفقكم
الفيديو ده رد علي اساله كثير كنت ديما بسالها.
منورني بمتابعتك يا أبو حميد و مبسوط إنك استفدت
اللهم بارك🤍
و فيك بارك الله
روتين الدقن يا كوتش ❤️
كوتش ياريت تكلمنا عن نظام الfull body لو هلعب مرتين في الأسبوع بس ازاي أظبطه وألعب كام شكل لكل عضله ، لأني جربته كان مرهق جدا ليا وبطول جدا ف التمرين .❤
شوف الفيديو اللي في الوصف
جت في وقتها 🤍 الدقيقه ١٨
منورني بمتابعتك 🤝
كوتش ممكن يوم صدر و ضهر بتاعه ارنولد اسبليت و سوال تاني لو انا مش شايف تطور كبير من البوش بول ليج اعمل اي
و شكرا
السلام عليكم
هل ممكن اظهار عضلات البطن خلال فترة التضخيم.ومتى افضل وقت خلال الجدول لتمارين البطن وكم تمرين وكم عدة لكل تمرين.
جزاك الله خير واتمنى لو في طريقة الشخص يتواصل معك بشكل مباشر
كابتن ممكن تنزللنا فيديو عن طريقة عمل برنامج يسمحلي العب بش بل ليق مع معده وعن عدد المجاميع المناسبة لكل عضله
موجود على القناة بعنوان برنامج بأسلوب علمي
@@IslamAbuauf ياريت اذا تكرمت تحط رابط مباشر عشان فيه عندك كثير فيديوهات ❤️
الكوتش الراقي ❤️
تسلم يا غالي
Another gem ! Great emphasis on the proper form and technique bit regarding reaching your genetic potential. I see a lot of quarter reps because people are too obsessed with just slapping more weights and grunting.
أحبك في الله
أحبك الله الذي أحببتني له
اتمنى تغير نوع المايك و تبعد عنه الصوت صاير غريب و يكسر الراس
سلام عليكم أخي
سكري نوع ثاني و يريد زيادة الكتلة العضلية...ما هو أحسن دايت بحيث لا يؤثر على مستويات السكر؟
صملة عليك محترف في مجالك 👍
كابتن .... كل موضوع يكون لوحده والفيديو لايزيد عن 5 دقائق وشكرا
الله يسعدك كوتشنا المحبوب السؤال يعني اذا عضلاتي بطيئة وجيناتي مش بتاعة التكبير مالعبش واريح نفسي واتدرب رياضة اخرى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته!
بوركت جهودك دكتور وان شاء الله تؤجر على ما تقدم لمتابعيك!
دكتور، لدي سؤال، في أغلب فيديوهاتك تنصح أن لا يزيد عدد المجموعات عن 20 مجموعة في الحصة التدريبية الواحدة، وفي نفس الوقت تنصح ب10-20 مجموعة لكل عضلة اسبوعيا، كيف لي أن احقق هذه المعادلة اذا كانت ظروف عملي تسمح لي بالتمرن مرة كل 3 أيام..عذرا على وضع السؤال هنا لكن الانستجرام محظور في روسيا!
في فيديو في الوصف شرحت فيه ازاي تصمم نظام تمرين full body
@@IslamAbuauf دكتور، الفيديو يعطي نظام تمرين لاربعة ايام، واذا حسبنا عدد المجاميع سنجدها 77. حاليا، أنا اتمرن وفق برنامج حضرتك ( سلسلة في اسلوب علمي) واستهدف الزوايا التي ذكرتها، على سبيل المثال الصدر (bench press, incline bench press, fly) وهكذا لجميع العضلات، لكن اعاني من طول مدة التمرين( على الأقل 35 مجموعة كل زيارة للقاعة)!! اذا كان لحضرتك نية في عمل فيديو لحل مثل هذه المشكلة فاسنتظر بفارغ الصبر، اما اذا كنت مشغولا أو لديك فيديوهات أخرى اهم في الوقت الحالي، فارجو النصيحة، هل امرن كل عضلة مرة واحدة في الاسبوع ( لتقليل عدد المجاميع) ام استمر بتمرين كل عضلة مرتين في الاسبوع؟!؟
@@IslamAbuauf اقصد، حتى اذا قسمت عدد المجاميع التي في الفيديو الى مرتين (في الاسبوع) ستفوق عدد المجاميع التي اتمرنها حاليا (كأنك يابو زيد ما غزيت)!!
بابا المجال ❤️❤️
منورني بمتابعتك يا غالي
طيب سؤال انا الا فهمته من العنوان هل يعني مستحيل او ليس مستحيل بل لا شخص يفوز بالاولمبياد لكلمال الاجسام بدون استخدام مكملات غذائية زي البروتين والإبر فقط اكل طبيعي ؟
انا متابع حضرتك وعندي سؤال نفسي ترد عليه انا هاخد مكملات غذائية وواحد قالي ان لازم احلل فصيلة دم عشان فصيلة دم o و a مينفعش ياخدو مكملات وانا طلعت o هل في ضرر
يا كوتش الشد العضلىوالالم الى بيفضل تلت تيام بعد التمرين دى طبيعى ولا اة
قلل عدد المجاميع اللي بتلعبه
مسا الخير يا دكتور
سؤالي لحضرتك عندي نسبه دهون عاليه في منطقه الصدر ايه التمرين اللي اضغط على نفسي فيه في الجيم
ظهري حاولت فيه ولسه ما كبرش الزاي ياكوش اعمل معاه
في فيديو عن أكثر أخطاء تمارين الظهر على القناة
مبروك 100 الف مقدما 😂😂
بارك الله فيك
و فيك بارك الله
عمري 45 سنة وعاوز اخفض وزني حوالي 20 كيلو وعاوز أضخم عضلات هل ممكن احقق الاتنين في نفس الوقت يعني اعمل تمارين كارديو في نفس الوقت مع باقي التمارين ولا أبدأ كارديو ودايت فقط الأول بعدين تضخيم
نطالب ب روتين اللحية 😁🔥
عاشت جهودك ❤️
كوتش ممكن اعرف اقصى وقت العب فيه بالجيم؟
احيانا بيوصل تمريني ساعتين غلط؟
وأقصى حد لتناول البيض في اليوم. كم بيضة؟
عفوا سؤال واريد الاجابه عليه اذا امكن؟؟ هل استطيع ان ابني عضلات باستخدام حبال المقاومه فقط
طبعا
@@IslamAbuauf اشكرك يا كتش وهذا الحلا لايك واشتراك في القناة
قد سويت ان بودي ، كم نسبه العضل والدهون عندك؟
ماشاء الله
في أول التمرين كان اوزاني كويسه بس اوزاني وقت بنسبه 80 ٪
ممكن ارجع تاني كما كنت لو ظبط ال diet ولا صعب
برغم اني كانت اوزاني أعلى وانا مش ظابط دايت
5.5 سنوات تدريب مع عام اول غلط
FFMI 23.13
عناء طويل هههه
الطبيعي لو قطع تمرين ١٠ سنين. راح تصغر عضلاته أكيد بس ماراح تختفي. ولو رجع التمرين راح ترجع عضلاته نفس قبل . حسب جيناته وعمره.. أما إلي بياخذ هرمون حدث ولا حرج
طيب سؤال يا اخ محمد هسا الطبيعي الي بتحكي عنه بكون يوخذ بروتين ؟ ولا بس اكل
يعني ك سؤال اوضح هسا الي بوخذ بروتين بكون تحت اسم الاعب الطبيعي ولا لا
@@2f_506 البروتين لايضر وهو من ضمن الطبيعي غير الطبيعي يقال على اللي يحقن ابر هرمومنات وغيرها
@@رافتالقديمي-د4ب شكرا يا قلبي
شو طريقة التواصل مع حضرتك ؟؟
كوتش ايه راي حضرتك لو اتمرنت ٣ ايام فالاسبوع يوم full body ظهر وصدر ورجل ويوم full body ظهر وصدر ورجل وزاويه واحده كتف وتراى وباى ويوم عملته للذراع والاكتاف هحط فيه بقيت الفوليوم بتاعهم بسبب ظروف دراستي
Brother, the animation at the start is inspired from dragon ball, which is not good image for Muslims
افضل نوع كرياتيين وهل الكرياتيين امن
كرياتين مونوهايدريت
آمن طبعا
ايه رايك ف الباودر اللي معمول من طحين البقوليات؟ (عدس وفاصوليا وفول وحمص وعليهم حلبه متحمصين ومطحونين ف الخلاط لحد ما قولمهم يبقي عامل زي الدقيق وبيتاخد منه مرتين ف اليوم)
اتوقع انه اقوى بروتين ممكن توخذه
مساء الفل عليك يادكتور إسلام 👋 ،
ممكن أسألك حضرتك سؤال رفيع 😁 هو بالنسبة لعضلة زي الصدر المهم هو أن التمارين متزيدش عن 4 أسبوعياً ،ولا المهم أن المجاميع الhard sat هي اللي متزيدش عن 20 مجموعة ؟
وشكراً يا كابتنا الجميل ♥️
الاثنين مهمين
تقسيم تنوع التمارين و ڤوليوم التمرين
يعني 4كفاية طالما بمجهود عالي ولا ازود
السلام عليكم ورحمة الله دكتور اسلام يارب حضرتك تكون بخير عندي سؤال بعد اذن حضرتك انا للاسف بحب الاكل وبجوع كتير جدا ومش بقدر نهائيا اكمل دايت بسبب احساس الجوع خصوصا من بعد المغرب فما هو الحل وشكرا لحضرتك جدا علي المحتوى الرائع
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
المشكلة انك محقق عجز عنيف من السعرات الحرارية
تابع سلسلة حلقات فترات التنشيف السريعة هتفيدك
@@IslamAbuauf ربنا يبارك في حضرتك دكتور اسلام
niice, so useful
السلام عليكم
هل تنصحني أخد كيرياتين اخي الكريم!!
ملاحظة :- انا راح ابدا اتمرن الاسبوع الجاي باذن الله، وربنا يكرمك اخي المسلم
ياحبيبي انت اتمرن اول شي انا لي سنه ونص وما اخذت انت اول شي اتمرن وافهم التمارين و افهم كيف تاكل بعدين ابدا كراتين
بس انا هاخذ ان شاء لله
@@justsabry5425 يعطيك العافيه حبيبي تسلم ❤
@@mohamedrma6952 محمد عادي يصير تاخذ الكرياتين مايضر و راح يعطيك نتايج حلوه و بالتوفيق
كوتش انا الميزانية بايظة وانا بنشف ايه الحل هل اعتمد على البروتين النباتى بنسبه مثلا ٧٠ % نباتى و ٣٠ % حيوانى واعرف احافظ على مستوايا ونسبة الدهون إلى حد ما وبعدين ابقى اكمل
اعمل اللي تقدر عليه
حاول على قد ما تقدر تستعين بمصدر البروتين حيواني
محبط جدآ انى أوصل للفرمه فى ١٠ سنوات غالبآ انت مبدأتش صح المفروض اقل من كدا بكتير جدآ
الوزن٩٠💔الطول١٨٠ الهدف الوصول ٧٠+جسم ممتاز
٧٠ نحيف بزيادة على طولك
٧٥-٨٥ ممتاز
اتفق
يا كابتن بعد ازن حضرتك
أنا بمرن اتنين صحابى وخسست واحد فوق ال ٨ كيلو فشهر وبنينا كتله عضلية كبيرة والتانى خس
٤,٥كيلو ف اسبوعين هل كده ينفع ادرب
مبروك عليك و عليهم..لكن الموضوع أعمق من بناء عضل و حرق دهون بس..محتاج يكون عندك علم بأساسيات التمرين و التغذية على الاقل (تصميم نظام تمرين بشكل ذكي، حسب السعرات، تعديل كل حاجة على حسب اللاعب)
@@IslamAbuauf بس انا بردو عندى حصيله علميه كبيره بما انى قريه فوق الثمانيه كتب فى التغذيه والتمارين ف ابتدى ولا استنى وعرف اكتر
@@abrahimal3sal560
اسم الكتب اذا ما في غلبة و اذا باللغة العربية
شو الفرق بين الطبيعي؟؟؟ والغير طبيعي..
هل الطبيعي لا ياخد بروتين بودره؟
والعكس للغير طبيعي ....
ام قصدك بالطبيعي المنشطات والقروث..
هو اللي بياخذ واي بروتين و كرياتين بقى مش طبيعي اليومين دول 💀
@@IslamAbuauf ايوا يعني الي ياخذ بودره غير يسموه طبيعي .. 😂...
تمام يعطيك العافية
ايه رايك في body by science dr doug mcguff
Jay vincent
كان نفسنا نشوفك في ال WNBF يا كوتش
البطولات مش من اهدافي
@@IslamAbuauf بس صدقني بسم الله ماشاء الله جيناتك كويسة جدا دا غير اجتهادك علي مدار السنين دي كلها واضح جدا يعني بالاجسام اللي موجوده حاليا تاخد حرفيا اول مستريح
@@seifahmed912 مهما كان كابتن اسلام جيناته قويه الى حد ما وعنده كثافه عضليه كبيره لكن فيه كثير اشخاص هيشاركم فالبطوله بياخد ستثرويد فهو ممكن يتظلم
طبيعي?????????
الجينات 50% لأن انت ممكن تطور من نفسك
اشمعنى مش ٥٣% أو ٤٩%
💚💚
و الكبتن رامي عادل مع انو مش ناشف بس ضخامتو حلوه
دا كلام بفلوس 💯💯
صفار وجهك مو طبيعي شوف طبيب و قيس نسبة ال bilirubin بالرم
👍🧡💐
🤝
بارك الله فيك
حد يعرف منين الكرسى دا ؟
حرفيا رديت على السؤال ده
@@IslamAbuauf شكرا ع الاجابه :) انا بقعد ع الكمبيوتر بسبب شغلى اكتر من 10 ساعات فعليا ومحتاج كرسى ما يأثرش ع ضهرى ولذلك حاولت اسألت عن الافضل
شكرا مره تانيه و ربنا يبارك لك فى علمك يارب :*
الكذب حرام، قال طبيعي قال.
و قذف المسلم بالكذب حلال مثلا؟ ركز على نفسك و اتقي الله
كوتش انت محتاج تظبط دقنك ،وتشيل شعر صدرك ، والله هيفرق معاك جدا ، احد متابعينك ومحبينك احمد طارق
هو تقريبا سايبها سنة عن النبي عليه الصلاة والسلام