운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 임피티 홈트❤ 임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요! 복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤ 1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대 2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함) 3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등 4. 고강도 운동이 부담인 분들!! 평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해, 일상에서 잠깐 짬내서 할 수 있는 운동입니다~!! 무작정 고강도 운동 보다는 저강도 운동을 고강도 운동처럼 할 수 있는 수행 능력을 기르는게 중요!! 별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷거나 뛰는 운동보다 더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다 적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!! 모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥🤗 후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
오늘은 서서하는 복근운동 20가지 동작을 해볼게요 복부에 힘 단단히 주고 보이는 그대로 무작정 따라하면 복부 허리 허벅지 엉덩이까지 한번에 효과적인 코어운동을 할 수 있습니다 오늘도 즐거운 마음으로 시작~~~!! Today, we're going to show you 20 standing ab exercises. If you keep your abdominals tight and follow along. you'll get an effective core workout and thighs and buttocks in one effective core workout. Сегодня мы покажем вам 20 упражнений для мышц живота в положении стоя. Если вы будете держать свои мышцы живота напряженными и следовать за нами. вы получите эффективную тренировку основной части тела и бедра и ягодицы в одной эффективной основной тренировке.
![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](http://i.ytimg.com/vi/wptXCZuLF_g/mqdefault.jpg)
운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 임피티 홈트❤
임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면
자연스럽게 호흡하실 수 있어요!
복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가
입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤
1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대
2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함)
3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등
4. 고강도 운동이 부담인 분들!!
평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해,
일상에서 잠깐 짬내서 할 수 있는 운동입니다~!!
무작정 고강도 운동 보다는
저강도 운동을 고강도 운동처럼 할 수 있는 수행 능력을 기르는게 중요!!
별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷거나 뛰는 운동보다
더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다
적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!!
모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥🤗
후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
오늘은 서서하는 복근운동 20가지 동작을 해볼게요
복부에 힘 단단히 주고
보이는 그대로 무작정 따라하면
복부 허리 허벅지 엉덩이까지
한번에 효과적인 코어운동을 할 수 있습니다
오늘도 즐거운 마음으로 시작~~~!!
Today, we're going to show you 20 standing ab exercises.
If you keep your abdominals tight and follow along.
you'll get an effective core workout
and thighs and buttocks in one effective core workout.
Сегодня мы покажем вам 20 упражнений для мышц живота в положении стоя.
Если вы будете держать свои мышцы живота напряженными и следовать за нами.
вы получите эффективную тренировку основной части тела
и бедра и ягодицы в одной эффективной основной тренировке.
Terminando por el dia de hoy gracias a tí , feliz fin de semana del otro lado del mundo ,🇵🇦 😘
😊♥️♥️♥️
어제 못했던 운동 오늘 다시 달려봅니다
좋은 하루들되세요~❤
오늘도 화이팅이에요~!!
복부 긴장하고 아자아자!!😊🔥🔥🔥🔥♥️
굿모닝~~❤웑주는 오늘부터 다시 비시작요😢임별님들🌟임쌤❤즐거운주말들 보내세요🥰🥰🥰🥰🥰🥰
서울도 비가 오락가락하네요~^^
행복한 주말 보내세요😊♥️♥️♥️
임피티님 임별님들 오늘도 행복하세요 화이팅입니다 ❤❤❤😂
오늘도 감사합니다
행복한 하루 되세요😊♥️♥️♥️🍀
좋아요ᆢ
❤굿 모닝
주말 잘보내세요❤
임모닝~^^
늘 감사합니다
행복한 주말 보내세요😊♥️♥️
역시 부지런하신쌤👍
부지런히 뽁끈 맹글어볼게요.늘~감사드려요💙
오늘도 화이팅~~~♡
행복한 주말 보내세요😊🍀🍀🍀
공복 운동으로 너무 좋으네요~
편안한 주말 되세요^^
오늘도 감사합니다
행복한 주말 되세요😊🍀🍀🍀
주말아침비가오네요 열심히따라했네요 감사합니다 행복한 하루되세요 ^^
오늘도 감사합니다~^^
행복한 주말 보내세요😊♥️♥️♥️
주말 운동시작~~~
열심히 달려봅시다
임별님⭐️들 건강하게 오래오래 임피티 걷기운동 해 보아요~
임쌤 늘 감사 드려요^^~👍👍
🌷🌷🌷
오늘도 복부 긴장하고 화이팅~~😊🔥🔥🔥
일단 좋아요 누르고 천천히 감상할게요 비오는 날과 잘 어울리는 누워서 보기 딱 좋은 잔잔한 영상 감사합니다❤ (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이상한 저만의 개그 죄송합니다😅 진짜 진짜 진짜 실행에 옮기고 싶습니다 어쩌면 좋을까여 정말😭)
ㅎㅎㅎㅎ언젠가 에라모르겠디 하며 확 시작하게 되실거에요~^^
오늘도 화이팅~~~😊♥️♥️♥️
멋저요❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다 ❤❤❤
15분 짜리라 우선 한번 해보고 40분 마라맛 하고 다시한번 해야지요^^
Popo님~임 에프터눈~ 저도 이여상보고 딱 님처럼 해야겠다 생각했어요~~1시간 정도는 거뜬히 ㅋㅋ😊😊주말 즐겁게 보내세요~💕💕💕💓
@@KK-fk8op
안녕하세요?
K님이 댓글 주신거 이제 확인 했어요^^
이렇게 인연을 맺게 되었네요^^
반가워요^^
안녕하세요 오늘도고맙습니다.딱 반만했습니다 운동초보입니다😊😊😅😅
아구 정말 잘하셨어요~^^
차근차근 시간 채워보세요
비 피해 없도록 조심하시고
행복한 주말 보내세요😊🥰🥰
틈틈히 짜투리 시간 활용하기에 좋아요 감사합니다
❤❤❤❤❤
조용히 들어와서 운동하고갑니다 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
오늘도 최고~^^
남은 주말도 건강하고 행복하세요😊♥️♥️♥️
진짜 땀 잘나네요..
얼굴이 가장 많이 뚝뚝..
얼굴살이 쏙 빠지겠어요..
뱃살이 시급한뎅..
뭐든~~^^
덕분입니다!
오늘도 수고하셨습니다ㅎ
뱃살도 시간문제😊🥰🥰
임피디님 임별 주말 잘보내고 개시요 오늘도 좋은하루 보내세요
오늘도 감사합니다😊
행복한 주말 보내세요♥️
비가 와도 임모닝 ~ㅋ
어제 밤 말씀대로 첫번째동작 엄지손끝저림 혹시 혈액순환 인가요 ?❤😂😂😂
임모닝 ㅎ
네 스트레칭 되면 좋아지실거에요😊♥️
아침 으샤 으쌰
오늘도 핫둘핫둘 으쌰으쌰~~😊♥️
운동 하자마자 끝난듯해요..ㅎ 끝나고 20분 홈트 다시 했슴당~~~~ ㄱ 항상 감사해요 임피티님~~ 😊😊😊😊 화이팅~~
ㅎㅎㅎ즐겁게 운동하셔서 시간이 순식간인가봐요😊😊😊
오늘도 수고하셨습니다
비 피해 없도록 조심하시구
즐거운 주말 보내세요♥️
오늘도 복부 긴장하고! 이피티님❤ 임별들님 ❤ Хороших выходных😊
오늘도 복부긴장~~~♡♡♡
행복한 하루 보내세요 아자아자!!🥰🥰🥰🥰🥰
30분 걷기 릴스보고 와서 이것까지 다 따라했더니 벌써 살이 빠지는 기분이에요 ㅋㅋㅋ 앞으로 꾸준히 따라해볼게요 ! 동작이 어렵지않고 쉬운데 운동이 잘되네요 !!
기분좋게 운동하셨다니 다행이네요~^^
앞으로 오래오래 함께 운동해요 ㅎㅎ
늘 화이팅입니다😋😋😋
오늘도 의정부 임별은🌟임쌤덕분에 행복합니다!❤저강도 반복운동 최고예요!!🫶
의정부에서도 화이팅입니다~~~😊🥰🥰
늘 잘보고 같이
열심히 한답니다 ~
언젠가 뱃살이 쏙
빠지는날 생각 하며~
감사드려요 🫠
저도 늘 응원하겠습니다~^^
오늘도 건강하고 행복하게 화이팅~❤❤❤
모두
수고하셧어요 ㅎ
오늘도 수고하셨습니다ㅎ
즐거운 주말 보내세요😊🥰🥰
큰햇반하나먹구 운동😅😅
오늘도 수고하셨어요😊👍🏻👍🏻♥️
진짜빠질까요?해보니 어렵지않어서..솔직히 ..궁금해요
🤍
🥰