Владимир, грамотно, но несколько маленьких Но. 1.Вспомните видео с Арнольдом, он вообще в раскачку со штангой делал бицуху, и объемы его рук более, чем были крутыми. Да, потом изолированно поочерёдно с гантелями добивал. 2.если хочется больше фиксированно локти держать+получить изоляции для бицепса, не проще ли его тогда делать со штангой, или на тренажёре на скамье Скотта? 3. Лично мне дополнительно нравится вообще обратным хватом брать штангу, чтоб помимо бицепса и предплечья активно закачивались, а чтоб и бицепс получал свою полную нагрузку, просто вариация с весом и больше повторений. Так что, дело вкуса для каждого.
@@sergio680 в эпоху Арни не соглашусь, он сам подчеркивал что имея больше информации подошел к тренировкам по-другому. Имею виду технику немного делать лучше для более нормальной работы, можете глянуть Ли-Приста. По поводу вкуса упражнения, полностью с вами согласен тут дела вкуса, ощущений, отстающих мышц. Не в коем случае не забываем про индивидуальный подход.
я помню мне лет 16 было - на бицепс штангу брал 40, 50, 60 никто так не мог! Ну я просто рывком от живота с прогибом а потом локти вперед. Адски болел спина и суставы. Но чего не сделаешь ради выебона, когда тебе 16 ))
Владимир, грамотно, но несколько маленьких Но. 1.Вспомните видео с Арнольдом, он вообще в раскачку со штангой делал бицуху, и объемы его рук более, чем были крутыми. Да, потом изолированно поочерёдно с гантелями добивал. 2.если хочется больше фиксированно локти держать+получить изоляции для бицепса, не проще ли его тогда делать со штангой, или на тренажёре на скамье Скотта? 3. Лично мне дополнительно нравится вообще обратным хватом брать штангу, чтоб помимо бицепса и предплечья активно закачивались, а чтоб и бицепс получал свою полную нагрузку, просто вариация с весом и больше повторений. Так что, дело вкуса для каждого.
@@sergio680 в эпоху Арни не соглашусь, он сам подчеркивал что имея больше информации подошел к тренировкам по-другому. Имею виду технику немного делать лучше для более нормальной работы, можете глянуть Ли-Приста.
По поводу вкуса упражнения, полностью с вами согласен тут дела вкуса, ощущений, отстающих мышц. Не в коем случае не забываем про индивидуальный подход.
Работает всегда два пучка, мы можем только сместить нагрузку и вектор нагрузки.
@@SimplyDenchik согласен !
я помню мне лет 16 было - на бицепс штангу брал 40, 50, 60
никто так не мог!
Ну я просто рывком от живота с прогибом а потом локти вперед.
Адски болел спина и суставы. Но чего не сделаешь ради выебона, когда тебе 16 ))
Парнишке подкачать для начало бицуху не помешало бы...
На штыркова похож 😊
штырков заборы охраняет! ему некогда видосики делать
Крепление,длинной головки бицепса начинается от надсуставного бугорка лопатки,а короткой от клювовидного отростка.
Учит чел без рук.))))
комментирует чел с руками