Відео

У меня другие планы на нг😂

Подскажите как называется эта песня , именно ноаогодняя ??

За голову нужно делать. А это все шняга.

😂

Согласна

Ахахах, байкерский движ

На ухи качнуть?

Ну мало ли🤷‍♂️

Что за трек???

Бля я заплакал 😢 от этого Экшена

Мдааааа По ходу с граматикой у тебя дела хуже чем с самомнением Короче моросить на канале будешь долго тв по ходу

Вова приветствую братец✋ Скажи открытый хват при данной тяге это кому как удобно или не правильно с открытым?

Как бля без этого видео жил и занимался😮он открыл мне глаза что 2*2=4 капитан очевидность

Ну ты косноязычный… а еще мелочный

Вова братец Слежу за каналом 4 месяц Очень приятно смотреть (никакого мата) Желаю здоровья искренне 🤝👍

Нормально объяснил все Кто не понял пускай не пиз.. много

Нужны немного 😁

Блин чувак ты красава такую дичь херачишь , нет упражнений на верх и т д , есть акцент смещения нагрузки

От 20 до 40 😂секунд, покажи исследования?

звук с микрофона не идёт или ты не можешь говорить просто?

Ты говоришь о зоне мощности Максивальная , субмаксимальная , большая и умеренная . Если ты хочешь набирать мясо и топить жир при этом как делают спринтеры ты должен работать в Субмаксомальной зоне ! И на будущее зоны мощности определятся не отдыхом а временем под нагрузкой! Чтобы умничать в интернете накопи знания + опыт а не засирай людям можги ! Это физиология первый курс в Ифизе )

Второй вариант не приемлем, плечи умирают постепенно 😂

А локти не должны смотреть вперёд?

Не только время под нагрузкой, но и количество задействованных волокон, и темп выполнения повторений

С этим грифом даже для большого дядьки хват намного шире плеч. А остальное просто супер.

А как суставы разминать?

А есть разница как браться для проработки мышц?

супер информативно! ждем видос как наливать воду в стакан

Спасибо за видио😊

Сколько свой вес?

я оглох

Звук только в правом наушнике

Я делаю разводку с 23кг 4х15

здравствуйте, спасибо за рекомендацию! а имеет ли смысл чередовать тяжелую неделю с легкой в таком виде : тяжелая неделя 3-5 повторений с большей процентовкой около отказа, легкая так, как вы советуете ?

Готовиться ублажать мужчин

Более меньше?

Ужас кому это вообще нужно в на нас

Вован тему говорит. Здарова Вова. ✊😁💪

Грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги -дельты... Пн, ср, и птн. Ну, в пятницу самая длительная, единственно, получается тренировка из-за ног. Что не так, на Ваш взгляд?

Подобечный просто красавчик ♂️🫀 Чисто по секрету что принимает? 👀

Сам процесс разъяснения алгоритма действий 👍👍👍

Четко сказал "размазали " между спиной и ногами

А в чем принципиальная разница между классикой и сумо? Объясните, пожалуйста. Сумо, вроде как, длинным проще делать, но с моими 2м могу делать только классику…

Класс, но есть но Хотя бы 5-7 раз повторов для визуальный картины

Пробовал по всякому. И с кабинетной работой и " аптечкой", по 4 тяжелых тренировки в неделю ( брал за основу сплит Ятса). И с тяжелой физической работой, недосыпом, на своих гормонах и в возрасте 40+. Там оставлял одну тренировку в выходной, когда отоспался и отьелся, с обязательным циклированием по самой простой схеме " легкая, средняя, тяжелая".

Кто тебя так перекачал?

Вот это форма!

Вы похожи на Ивана Штыркова😊

Шилов Роман Георгиевич и в тренировках шарит....

Хожу на тяжёлые тренировки после бани ,день ног после русской бани с венечком