Trening na płaski brzuch i smukłą talię | Na stojąco | 15 min |

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 104

  • @lidiagolinska5705
    @lidiagolinska5705 11 днів тому

    Uwielbiam Olę i jej treningi❤

  • @aniakapiszka3891
    @aniakapiszka3891 Рік тому +11

    Olaaaa!!!!! miało być na brzuch a ja zdyszana i jak mokra kura ;) zakończyłam ten trening. Dziękuję jak zawsze! Było super dla bioder, brzucha, ramion i ogólnie super wykorzystane 15 min.czekamy na kolejne ...ile ty masz energii i wigoru kobieto! Gratulacje

    •  Рік тому

      Haha! Energii mam tyle, że starczy mi, aby dzielić się z moimi cudownymi Żelaznymi Dziewczynami 🔥😃

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 7 місяців тому

    Świetne ćwiczenia zawsze mogę sobie na dzień wybrać dziękuje Olu i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤

  • @aleksandraleszczynska6146
    @aleksandraleszczynska6146 2 місяці тому

    Ależ to był ogień, jestem cała mokra! Dzięki Olu :)

  • @katarzynaspisak1726
    @katarzynaspisak1726 Рік тому +5

    Super trening na mocny brzuch , jestem zgrzana i zadowolona z cwiczen , do zobaczenia na kolejnych treningach 😊 a na dzis Mamy To ! ❤

    •  Рік тому

      Ale super! 🤩 Właśnie o taką energię chodziło! 🔥

  • @krystynarymarz8490
    @krystynarymarz8490 Рік тому +2

    Super rozruch ,przyspieszone tętno dzieki .👍👍😘😘

  • @dorotanikolaou5452
    @dorotanikolaou5452 11 місяців тому

    Super trening.Cos dla mnie.Czesto robie takie skrety.Wiecej takich cwiczen.

  • @jadwigaonyszczuk827
    @jadwigaonyszczuk827 Рік тому +1

    Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤

    •  Рік тому

      Cieszę się, że się podobało 💚

  • @adriannamajchrzak4472
    @adriannamajchrzak4472 11 місяців тому

    Droga Pani Oleńko jest Pani cudowna pod wieloma wzgledami❤❤❤

    •  11 місяців тому +1

      Dziękuję 🥰 Jakie przemiłe słowa 😍

  • @weronika8359
    @weronika8359 Рік тому +4

    Dzień dobry, Pani Olu!
    Nie wiem, jak Pani to robi, ale czyta mi Pani "w myślach" właśnie o takim treningu marzyłam! Dzięki Pani, będę teraz często do niego wracać! Przy okazji miałabym jeszcze prośbę, proszę o nagranie ćwiczeń - "PILATESOWYCH" na nogi, ćwiczenia cardio z krzesłem oraz ćwiczenia z dużą piłką na całe ciało dla osób początkujących! Ostatnio dostałam dużą piłkę na Pani kanale UA-cam, znalazłam tylko ćwiczenia z dużą piłką na zdrowy kręgosłup! Mam nadzieję, że uwzględni Pani moje propozycje ćwiczeń? Dziękuję za dotychczasowe nagrane różnorodne treningi, za poświęcony czas i włożone w to ❤ oraz za 😊! Widzimy się na macie! Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam! 😉😘😘😘😘

    •  Рік тому +1

      Ale wspaniale, że trenujesz razem ze mną 😃 Cieszę się, że ćwiczenia trafiają do Twojego serca 💚

  • @kamilaanio5099
    @kamilaanio5099 Рік тому +2

    Ola twoje ćwiczenia nigdy nie są nudne nie ma potwrzania tych samych ćwiczeń i zasypiania na stojaco❤

    •  Рік тому

      Bardzo dziękuję za tak miłe słowa 💚 Zależy mi, aby moje treningi nigdy Wam się nie znudziły 😃

  • @IwonaJabnoun-nt6hi
    @IwonaJabnoun-nt6hi 11 місяців тому

    Super bo poczułam też ramiona i górę pleców. Tego szukam.😍🥰

  • @elzbietabartak4324
    @elzbietabartak4324 Рік тому +2

    Super trening, ja z racji wieku i troski o stawy, zamieniłam tylko podskoki na twistera dzięki Olu❤❤

    •  Рік тому

      Super! 💚 Ważne, aby ćwiczenia dostosowywać pod siebie 👌

  • @barbaraj.5600
    @barbaraj.5600 Рік тому +1

    Super trening 🥰 takie lubię i zapisuję do ulubionych 🥰👌💪♥️ majty mokre 😂😂😜♥️

    •  Рік тому

      💚💚💚

  • @becioreklereveil
    @becioreklereveil Рік тому

    Zadyszka fest, bolące mięśnie i satysfakcja, że udaje mi się dotrzymać Pani kroku. Wielkie dzięki.👐💕

    •  Рік тому

      Ale się cieszę 💛 Najważniejsze w budowaniu formy jest regularność 💪

    • @becioreklereveil
      @becioreklereveil Рік тому

      @ Właśnie się o tym przekonuje. Ćwiczę z Panią od około 9 miesięcy. Próbuje codziennie, ale 5 razy w tygodniu to minimum. Zaczynałam od ćwiczeń na kręgosłup po 17 - 20 minut i byłam wykończona. Teraz dwa zestawy to już mało ( wychodzi po 40 - 50 minut) Łącze przeważnie coś ostrzejszego (jak dla mnie 😄) z czymś łagodnym (jak rewelacyjne zestawy na kręgosłup) I widzę ogromny postęp, zarówno kondycyjny jak i mięśniowy. Wszystkie ćwiczenia na równowagę robię ot tak sobie, coraz mniej jest ćwiczeń których nie jestem w stanie wykonać. Jestem zachwycona i bardzo wdzięczna za Pani łagodne podejście, przeurocze uśmiech i subtelne zachęty do przełamywania swoich ograniczeń. ❤❤❤❤

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 10 місяців тому

    Cudownego Nowego Roku cudowne ćwiczenia Olu ❤❤❤❤

  • @annasaby1189
    @annasaby1189 Рік тому +2

    Trening był rewelacja 🤸nasze brzuchy poczuły moc cwiczeń😀😀 dziękujemy 🥰

    •  Рік тому

      Cała przyjemność po mojej stronie! 💚

  • @lobuziak55
    @lobuziak55 Місяць тому

    Ogień 🔥

  • @iwona967
    @iwona967 Рік тому +1

    SUPER, REWELACJA, dzięki

    •  Рік тому

      💚💚💚

  • @danutagrzybek8259
    @danutagrzybek8259 Рік тому +2

    Świetne ćwiczenia cała mokra było super dziękuję pozdrawiam serdecznie 😂❤

    •  Рік тому

      Ale się cieszę! 😃 Buziaki!

  • @zanetaperyt8015
    @zanetaperyt8015 5 місяців тому

    Uwielbiam twoje ćwiczenia,sa naprawde super,jest moc 💪

  • @izabelarutkowskamisiek3980
    @izabelarutkowskamisiek3980 Рік тому +1

    Pozytywnie zaczęty dzień ❤❤❤ dzień dobry 🎉

    •  Рік тому

      I o takie rozpoczęcie dni mi chodzi 😃 Aktywnie i z uśmiechem! 💚

  • @urszulasiemieniec6911
    @urszulasiemieniec6911 Рік тому +1

    Super trening 👍Dziękuję i pozdrawiam 🤗🤗🤗

    •  Рік тому

      To ja dziękuję, że trenujesz razem ze mną 💚

  • @wiesawabuklewska6909
    @wiesawabuklewska6909 2 місяці тому

    Dziękuję

  • @urszuladajksler8623
    @urszuladajksler8623 9 місяців тому

    Dziękujemy.

  • @JoJoBoss2811
    @JoJoBoss2811 Рік тому +2

    Świetnie ćwiczenia ❤️ Dziękuję!

    •  Рік тому

      Cieszę się, że się podobało! 💚

    • @bogumiawinnicka7861
      @bogumiawinnicka7861 Рік тому

      Pani Olu lubie pani cwiczenia i cwiczyc z pania ale byloby fajniej gdyby podalaby pani przyblizone spalone kalorie 3:05 🤔

  • @monikak7852
    @monikak7852 9 місяців тому

    Dziękuję ❤

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 7 місяців тому

    Cudownie ❤❤❤

  • @ewam7605
    @ewam7605 Рік тому +1

    Mamy to :) super

    •  Рік тому +1

      💚💚💚

  • @katarzynalewandowska1350
    @katarzynalewandowska1350 Рік тому

    Pani Olu, wspaniały trening😊 uwielbiam❤

    •  Рік тому

      Dziękuję! 💛

  • @xdddd1184
    @xdddd1184 8 місяців тому

    ❤Dziekuje

  • @sylwiamlynek1689
    @sylwiamlynek1689 Рік тому

    Super trening ❤ uwielbiam z Tobą ćwiczyć

    •  Рік тому

      Dziękuję 💛

  • @renatasakowska4203
    @renatasakowska4203 Рік тому +1

    super, dziękuję🎉

    •  Рік тому +1

      Cieszę się, że się podobało 😘

  • @violettakupczak9849
    @violettakupczak9849 Рік тому

    Super! Bardzo przyjemne ćwiczenia.
    Czemu odkryłam tak późno?Ale lepiej późno niż wcale.Dziękuję.😊

    •  Рік тому

      Zdecydowanie lepiej! Do zobaczenia na kolejnych treningach 😃🧘🏼‍♀️

  • @beatarozycka7814
    @beatarozycka7814 Рік тому

    Super. ❤

  • @renatakomorniczak881
    @renatakomorniczak881 Рік тому +1

    Super❤

    •  Рік тому

      😘😘

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 Рік тому

    Super trening ❤❤

  • @Szczescie1
    @Szczescie1 Рік тому

    Bardzo soczyste ćwiczenia 😍super, była moc 💪 🔥

    •  Рік тому

      💛💪

  • @jolarak8386
    @jolarak8386 4 місяці тому

    Biodra biodra biodra❤.

  • @edytaczerwonka5941
    @edytaczerwonka5941 11 місяців тому

    Mamy to ❤❤

  • @p1ochyra
    @p1ochyra Рік тому

    jest moc!!!

    •  Рік тому

      I o to chodzi! 💪🔥

  • @Beata-w9y
    @Beata-w9y Рік тому

    Miałam doła
    Pani ćwiczenia postawiły mnie na nogi

    •  Рік тому

      Zapraszam na matę regularnie. Mnie też ćwiczenia z Wami dobrze nastrajają 💪🏻😃

  • @Anna-jr3ml
    @Anna-jr3ml Рік тому

    Super 😊

    •  Рік тому

      💛💛

  • @beata7093
    @beata7093 11 місяців тому

    Uwielbiam, tylko po takich ćwiczeniach po ok. 1 do 2 godzin jestem bardzo głodna. I jem coś. I tak sie zstanawiam czy dobrze, ok 19tej czy poczekać do śniadania ;-)

  • @sylwuniap4951
    @sylwuniap4951 Рік тому

    Super🎉

    •  Рік тому

      💚💚

  • @MieczysławWolny-f3b
    @MieczysławWolny-f3b Місяць тому

    Ok❤❤

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 8 місяців тому

    ❤❤❤❤

  • @Magda-o2u
    @Magda-o2u 3 місяці тому

  • @teresasperling2208
    @teresasperling2208 11 місяців тому

    😋wow!!!

  • @barbarachylik9463
    @barbarachylik9463 8 місяців тому

    Mam 70 lat ale daje rade❤

  • @arkadiuszpruski6040
    @arkadiuszpruski6040 Рік тому

    Witam,👍👍👍😇super💋

    •  Рік тому

      Dziękuję 💚

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 Рік тому

    Jutro wykonam

    •  Рік тому

      I jak było? 😃

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 Рік тому

    UFFF u mnie želazny poranek cieplitko i mam zadyszkę

    •  Рік тому

      Zdrowa zadyszka z rana podkręca naszą energię na cały dzień 💚

  • @tojamagdato
    @tojamagdato 11 місяців тому

    Czy zestawy "brzuch n stojąco" są dobre na brzuch z rozstępem mięśnia?

  • @martitka
    @martitka Рік тому

    Czy majac niewielka (pociazowa przepukline pepkowa mozna wykonywać ten trening?

  • @MagdalenaGorska-t8y
    @MagdalenaGorska-t8y Рік тому +1

    Było cudownie.
    W domu zimno ale ja rozgrzana 😂

    •  Рік тому

      I właśnie o to chodziło! 💪🔥

  • @Mysa007
    @Mysa007 Рік тому

    Super trening, ale mniej więcej w połowie łapie mnie mocny ból od nadmiaru skrętów tułowia, czy coś może wykonuję źle?

    •  Рік тому

      Przejdź do delikatniejszych skrętów i zmniejsz ich liczbę 😘

  • @beataszurminska9246
    @beataszurminska9246 Місяць тому

    ile calorii można stracić?

  • @motorolamoto491
    @motorolamoto491 9 місяців тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊

  • @marzenaocipka7379
    @marzenaocipka7379 4 місяці тому

    Fajne ćwiczenia ale coś na brzuch bez ostrego użycia kolan

  • @joedalton6297
    @joedalton6297 8 місяців тому

    Dziękuję ❤

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 11 місяців тому

    Cudownie ❤❤❤

  • @dorotabartczuk2107
    @dorotabartczuk2107 7 місяців тому

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 8 місяців тому

    ❤❤❤❤

  • @jadwigad662
    @jadwigad662 Рік тому +1

    Dziękuję ❤

    •  Рік тому

      Gotowa na trening? 💪😃

  • @MajkaMajka-gu2xv
    @MajkaMajka-gu2xv 8 місяців тому

  • @annabrodzka8779
    @annabrodzka8779 Рік тому

    ❤❤❤❤❤

    •  Рік тому

      💚💚💚