Olaaaa!!!!! miało być na brzuch a ja zdyszana i jak mokra kura ;) zakończyłam ten trening. Dziękuję jak zawsze! Było super dla bioder, brzucha, ramion i ogólnie super wykorzystane 15 min.czekamy na kolejne ...ile ty masz energii i wigoru kobieto! Gratulacje
Рік тому
Haha! Energii mam tyle, że starczy mi, aby dzielić się z moimi cudownymi Żelaznymi Dziewczynami 🔥😃
Dzień dobry, Pani Olu! Nie wiem, jak Pani to robi, ale czyta mi Pani "w myślach" właśnie o takim treningu marzyłam! Dzięki Pani, będę teraz często do niego wracać! Przy okazji miałabym jeszcze prośbę, proszę o nagranie ćwiczeń - "PILATESOWYCH" na nogi, ćwiczenia cardio z krzesłem oraz ćwiczenia z dużą piłką na całe ciało dla osób początkujących! Ostatnio dostałam dużą piłkę na Pani kanale UA-cam, znalazłam tylko ćwiczenia z dużą piłką na zdrowy kręgosłup! Mam nadzieję, że uwzględni Pani moje propozycje ćwiczeń? Dziękuję za dotychczasowe nagrane różnorodne treningi, za poświęcony czas i włożone w to ❤ oraz za 😊! Widzimy się na macie! Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam! 😉😘😘😘😘
Рік тому+1
Ale wspaniale, że trenujesz razem ze mną 😃 Cieszę się, że ćwiczenia trafiają do Twojego serca 💚
@ Właśnie się o tym przekonuje. Ćwiczę z Panią od około 9 miesięcy. Próbuje codziennie, ale 5 razy w tygodniu to minimum. Zaczynałam od ćwiczeń na kręgosłup po 17 - 20 minut i byłam wykończona. Teraz dwa zestawy to już mało ( wychodzi po 40 - 50 minut) Łącze przeważnie coś ostrzejszego (jak dla mnie 😄) z czymś łagodnym (jak rewelacyjne zestawy na kręgosłup) I widzę ogromny postęp, zarówno kondycyjny jak i mięśniowy. Wszystkie ćwiczenia na równowagę robię ot tak sobie, coraz mniej jest ćwiczeń których nie jestem w stanie wykonać. Jestem zachwycona i bardzo wdzięczna za Pani łagodne podejście, przeurocze uśmiech i subtelne zachęty do przełamywania swoich ograniczeń. ❤❤❤❤
Uwielbiam, tylko po takich ćwiczeniach po ok. 1 do 2 godzin jestem bardzo głodna. I jem coś. I tak sie zstanawiam czy dobrze, ok 19tej czy poczekać do śniadania ;-)
Uwielbiam Olę i jej treningi❤
Olaaaa!!!!! miało być na brzuch a ja zdyszana i jak mokra kura ;) zakończyłam ten trening. Dziękuję jak zawsze! Było super dla bioder, brzucha, ramion i ogólnie super wykorzystane 15 min.czekamy na kolejne ...ile ty masz energii i wigoru kobieto! Gratulacje
Haha! Energii mam tyle, że starczy mi, aby dzielić się z moimi cudownymi Żelaznymi Dziewczynami 🔥😃
Świetne ćwiczenia zawsze mogę sobie na dzień wybrać dziękuje Olu i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤
Ależ to był ogień, jestem cała mokra! Dzięki Olu :)
Super trening na mocny brzuch , jestem zgrzana i zadowolona z cwiczen , do zobaczenia na kolejnych treningach 😊 a na dzis Mamy To ! ❤
Ale super! 🤩 Właśnie o taką energię chodziło! 🔥
Super rozruch ,przyspieszone tętno dzieki .👍👍😘😘
I o to chodziło! 💚
👍👍😘
Super trening.Cos dla mnie.Czesto robie takie skrety.Wiecej takich cwiczen.
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Cieszę się, że się podobało 💚
Droga Pani Oleńko jest Pani cudowna pod wieloma wzgledami❤❤❤
Dziękuję 🥰 Jakie przemiłe słowa 😍
Dzień dobry, Pani Olu!
Nie wiem, jak Pani to robi, ale czyta mi Pani "w myślach" właśnie o takim treningu marzyłam! Dzięki Pani, będę teraz często do niego wracać! Przy okazji miałabym jeszcze prośbę, proszę o nagranie ćwiczeń - "PILATESOWYCH" na nogi, ćwiczenia cardio z krzesłem oraz ćwiczenia z dużą piłką na całe ciało dla osób początkujących! Ostatnio dostałam dużą piłkę na Pani kanale UA-cam, znalazłam tylko ćwiczenia z dużą piłką na zdrowy kręgosłup! Mam nadzieję, że uwzględni Pani moje propozycje ćwiczeń? Dziękuję za dotychczasowe nagrane różnorodne treningi, za poświęcony czas i włożone w to ❤ oraz za 😊! Widzimy się na macie! Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam! 😉😘😘😘😘
Ale wspaniale, że trenujesz razem ze mną 😃 Cieszę się, że ćwiczenia trafiają do Twojego serca 💚
Ola twoje ćwiczenia nigdy nie są nudne nie ma potwrzania tych samych ćwiczeń i zasypiania na stojaco❤
Bardzo dziękuję za tak miłe słowa 💚 Zależy mi, aby moje treningi nigdy Wam się nie znudziły 😃
Super bo poczułam też ramiona i górę pleców. Tego szukam.😍🥰
Super trening, ja z racji wieku i troski o stawy, zamieniłam tylko podskoki na twistera dzięki Olu❤❤
Super! 💚 Ważne, aby ćwiczenia dostosowywać pod siebie 👌
Super trening 🥰 takie lubię i zapisuję do ulubionych 🥰👌💪♥️ majty mokre 😂😂😜♥️
💚💚💚
Zadyszka fest, bolące mięśnie i satysfakcja, że udaje mi się dotrzymać Pani kroku. Wielkie dzięki.👐💕
Ale się cieszę 💛 Najważniejsze w budowaniu formy jest regularność 💪
@ Właśnie się o tym przekonuje. Ćwiczę z Panią od około 9 miesięcy. Próbuje codziennie, ale 5 razy w tygodniu to minimum. Zaczynałam od ćwiczeń na kręgosłup po 17 - 20 minut i byłam wykończona. Teraz dwa zestawy to już mało ( wychodzi po 40 - 50 minut) Łącze przeważnie coś ostrzejszego (jak dla mnie 😄) z czymś łagodnym (jak rewelacyjne zestawy na kręgosłup) I widzę ogromny postęp, zarówno kondycyjny jak i mięśniowy. Wszystkie ćwiczenia na równowagę robię ot tak sobie, coraz mniej jest ćwiczeń których nie jestem w stanie wykonać. Jestem zachwycona i bardzo wdzięczna za Pani łagodne podejście, przeurocze uśmiech i subtelne zachęty do przełamywania swoich ograniczeń. ❤❤❤❤
Cudownego Nowego Roku cudowne ćwiczenia Olu ❤❤❤❤
Trening był rewelacja 🤸nasze brzuchy poczuły moc cwiczeń😀😀 dziękujemy 🥰
Cała przyjemność po mojej stronie! 💚
Ogień 🔥
SUPER, REWELACJA, dzięki
💚💚💚
Świetne ćwiczenia cała mokra było super dziękuję pozdrawiam serdecznie 😂❤
Ale się cieszę! 😃 Buziaki!
Uwielbiam twoje ćwiczenia,sa naprawde super,jest moc 💪
Pozytywnie zaczęty dzień ❤❤❤ dzień dobry 🎉
I o takie rozpoczęcie dni mi chodzi 😃 Aktywnie i z uśmiechem! 💚
Super trening 👍Dziękuję i pozdrawiam 🤗🤗🤗
To ja dziękuję, że trenujesz razem ze mną 💚
Dziękuję
Dziękujemy.
Świetnie ćwiczenia ❤️ Dziękuję!
Cieszę się, że się podobało! 💚
Pani Olu lubie pani cwiczenia i cwiczyc z pania ale byloby fajniej gdyby podalaby pani przyblizone spalone kalorie 3:05 🤔
Dziękuję ❤
Cudownie ❤❤❤
Mamy to :) super
💚💚💚
Pani Olu, wspaniały trening😊 uwielbiam❤
Dziękuję! 💛
❤Dziekuje
Super trening ❤ uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Dziękuję 💛
super, dziękuję🎉
Cieszę się, że się podobało 😘
Super! Bardzo przyjemne ćwiczenia.
Czemu odkryłam tak późno?Ale lepiej późno niż wcale.Dziękuję.😊
Zdecydowanie lepiej! Do zobaczenia na kolejnych treningach 😃🧘🏼♀️
Super. ❤
Super❤
😘😘
Super trening ❤❤
Bardzo soczyste ćwiczenia 😍super, była moc 💪 🔥
💛💪
Biodra biodra biodra❤.
Mamy to ❤❤
jest moc!!!
I o to chodzi! 💪🔥
Miałam doła
Pani ćwiczenia postawiły mnie na nogi
Zapraszam na matę regularnie. Mnie też ćwiczenia z Wami dobrze nastrajają 💪🏻😃
Super 😊
💛💛
Uwielbiam, tylko po takich ćwiczeniach po ok. 1 do 2 godzin jestem bardzo głodna. I jem coś. I tak sie zstanawiam czy dobrze, ok 19tej czy poczekać do śniadania ;-)
Super🎉
💚💚
Ok❤❤
❤❤❤❤
❤
😋wow!!!
Mam 70 lat ale daje rade❤
Witam,👍👍👍😇super💋
Dziękuję 💚
Jutro wykonam
I jak było? 😃
UFFF u mnie želazny poranek cieplitko i mam zadyszkę
Zdrowa zadyszka z rana podkręca naszą energię na cały dzień 💚
Czy zestawy "brzuch n stojąco" są dobre na brzuch z rozstępem mięśnia?
Czy majac niewielka (pociazowa przepukline pepkowa mozna wykonywać ten trening?
Było cudownie.
W domu zimno ale ja rozgrzana 😂
I właśnie o to chodziło! 💪🔥
Super trening, ale mniej więcej w połowie łapie mnie mocny ból od nadmiaru skrętów tułowia, czy coś może wykonuję źle?
Przejdź do delikatniejszych skrętów i zmniejsz ich liczbę 😘
ile calorii można stracić?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊
Fajne ćwiczenia ale coś na brzuch bez ostrego użycia kolan
Dziękuję ❤
Cudownie ❤❤❤
❤
❤❤❤❤
Dziękuję ❤
Gotowa na trening? 💪😃
❤
❤❤❤❤❤
💚💚💚