Ausfallschritte - Anleitung

Die Übung „Ausfallschritte“ stärkt die gesamte Oberschenkelmuskulatur und das Gesäß. Folgende Muskelgruppen werden mit dieser Übung trainiert: M. quadrizeps femoris (vierköpfiger Oberschenkelmuskel), M. glutaeus maximus (großer Gesäßmuskel), M. bizeps femoris (zweiköpfiger Oberschenkelmuskel)
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