Худеем на блинах
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- 1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.com/app
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/...
00:00 Сегодня печём блины для снижения веса
01:06 Гостья программы - Алена, которая похудела на 18 кг в программе снижения веса
01:30 Как можно худеть на блинах
01:39 Что понадобится для приготовления блинов для похудения
02:32 Готовим тесто для блинов, которые помогут похудеть
10:14 Печем низкокалорийные блины
15:13 Превращаем тесто для блинов в тесто для оладий
17:34 Как есть оладьи и худеть
20:20 Как превратить низкокалорийные блины в блины с отрицательной калорийностью
20:52 Прием, который поможет похудеть быстрей
26:01 Можно ли капучино при похудении
28:48 Простое упражнение, которое замотивирует вас на увеличение физической активности
33:44 Традиционная рубрика - "глаза не врут". Пробуем, что получилось.
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах: hudeem-online.com/program
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
Чтобы блины были тонкие я добавляю не просто воду, а кипяток. А сковороду поднимаю и наклоняю в разные стороны, выравниваю блин. Получается тонкий пористый.
Мне нравится, как Сергей Михайлович каждый раз в этих кулинарных видео ведёт себя так, как будто он впервые видит такие чудесные рецепты и как бы недоумевает, как же можно было придумать такое волшебство, как будто сам он здесь абсолютно не при чем 😄
😂
Актер!😅
Спасибо за рецепт, получились отличные : рецепт --- 70 гр яич белки, пол чайн лож разрых, 150 гр -- 3 вида отрубей ( овсян,пшенич,кукуруз), кефир 150 гр, чуть чуть воды -- смотреть на глаз чтобы консистенция была среднея. Я ещё добавила 2 ложки муки пшенич у меня нет проблем с глютеном. Спасибо вам всем.
Спасибо огромное за рецепт, испекла, очень вкусно
а почему в начале видео говорили про казеин, и пачка глютена была на видео, но при добавлении не перечислли?вы их добавили?
А что такое козеин и где он продается?
@@user-yr9ud9ku4w казеин, в интернет мазагинах, казеиновый протеин в порошке
Гена раб
Спасибо большое вам,Сергей Михайлович,и всей вашей команде за то,что вы делаете для нас🌷🌷🌷🌷
Рецепт очень понравился! Конечно,готовить буду! Спасибо большое, Сергей Михайлович!за блины и за все ваши эфиры!!!
Спасибо огромное! Попробую готовить!
Спасибо огромное за рецепт!!! Все время думала, как сделать диетические блины)
Я похудела на 7 кг , как и хотела. Сейчас держу вес. Слезла в джинсы, которые уже думала ликвидировать))💃💃💃
Сергей Михайлович-, Вы просто волшебник !!!
Спасибо, спасибо, спасибо 🙏
Как вы худели?
Если есть минуточка свободного времени, напишите пожалуйста
@@I.Sh.смотрите все видео от начала и выбирайте что вам подходит и еще, задайте на UA-cam: „ Рецепты от Сергея Обложко»
Спасибо большое за рецепт!!!💐
Такая очаровательная женщина, я залипла на это видео чисто из-за её харизмы, кайф смотреть
Если бы не констисенция
Благодарю,Сергей Михайлович и Алена
Спасибо за рецепт!
Спасибо за вашу деятельность!
Каждый раз, когда вижу себя в зеркало, вас благодарю) хотя уже теряла недежду прийти в нужную мне форму.
Уже скучаю по вашим эфирам.
Большое спасибо за рецепт! Он, как всегда, чудесный. Было бы здорово, если бы под видео с рецептами вы размещали рецепт, т.е. перечисление необходимых продуктов и их количества. Так готовить намного удобнее.
Под видео есть ссылка на рецепт, но действие ее кратковременно - в течение недели)
@@Tatiana_Nikitina не любит Обложко своих подписчиков. Только деньги, деньги, денюжки(((
Спасибо , интересно,побрую спечь такие блинчики!
@@user-xr6kg6mq3uесли бы Сергей Михайлович думал только о деньга то всей этой информации на Ютубе не выкладывал! А если вы хотите сказать, что это для рекламы... То я отвечу, что благодаря этой "рекламе" масса народа смогла похудеть не заплатив ни одной копейки доктору!
@@user-xr6kg6mq3u Вы удивитесь, но докторам тоже нужно есть. И даже семьи кормить приходится.
Спасибо!
Отличный рецепт!
Кефир-150гр-60ккал.
Вода-50гр.
Белки-80гр-40ккал.
Отруби-150гр-70ккал.
Разрыхлитель-10гр-8ккал.
430гр-180ккал.
100гр-45ккал..
Как вы считаете отруби "150 гр - 70 ккал"? У меня на пачке с отрубями и клетчаткой написана калорийность 280 ккал/100 гр.
только вчера по просьбе мужа напекла блинов с грибами, пекла как обычно, а сегодня - пожалуйста! Как по заказу!
Приготовили вместе с вами блины и попробовала. Это супер! ! Большое спасибо вам, доктор!
Суппер,спасибо Вам!🌺
Супер то что надо! Огромное спасибо 👏
Впервые такое, что мне женщина до похудения нравилась больше, выглядела моложе 😅
Спасибо большое за рецепт.🖒🖒🖒
Благодарю за эфир! Благодарю за рецепт! 👍👍😍😍
Гостья изумительная 👍🏻 спасибо за рецепт!
Как всегда Сергей Михайлович, интересно, полезно и с юмором!!!
Самый лучший доктор и канал!!!!!
Ой, блина, блины, блины...Вы, блиночки мои!!!👋😋🔥🔥🔥
Волшебный эфир! Блины - супер! Пошла искать капучинатор.
Настенкя
СПАСИБО БОЛЬШОЕ-ПРИБОЛЬШОЕ ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ!❤❤❤😃👍👏👏👏🇳🇱⚘⚘⚘
Класс, спасибо!!!
Попробовала. Ну, это надо иметь мощную мотивацию, чтобы еще захотелось таких блинов.
😂👍👍👍 точно
Золотые ручки)
Спасибо, попробую спечь такие блинчики?
Приготовила блины из овсяных отрубей, подала с козьим творогом-супер, лучше чем хлеб на завтрак 👍🏻👍🏻 спасибо за рецепт !
Спасибо Алёна.
Благодарю за вкусный полезный рецепт и поздравляю Сергея Михайловича с последней неделей февраля и зимы
Я тоже на блинах хорошо себя чувствовала, экспериментируешь с ингредиентами, добавляешь полезные компоненты и здорово живешь :)
Весь вечер смотрю на этого доктора во всех попадающихся видео-знакомлюсь😊 Получается этот доктор придумал "что такого съесть, чтобы похудеть"?
Пеку на минералке с цельнозерновой мукой, 1яйцо, соль вкуснятина
Белок 75г
Сахзам
Разрыхлитель 0.5 ч.л
Ванилин
Кефир 1% 250-300 г.
Вода
Отруби(кукурузные, пшеничные, овсяные) 150 г
Благодарю☘️!
Ещё казеин там
Что такое белок 75 г?
Очень приятная и очаровательная женщина, Сергей Михайлович благодарю за героиню и рецепт🍓🍅🥕🍏🍄
Отлично. Алена ссылку на такой капучинатор,пжлст в студию! Спасибо
Спасибо за рецепт" Очень жаль, что под видео нет списка ингредиентов. А чем можно заменить козеин и где его покупать?
Упражнение 💥 бомба
То, что нужно! 👌👍
из кефира сделать творожок на водяной бане, а сыворотку - в блины. и никакого казеина 😊
В сыворотке молочный сахар. Гликемический индекс мешает похудеть
@@user-so3zr3bh8e а в кефире?
Такая приятная девушка! Как будто профи ведущая
Жир уходи с пуза в чужие ритузы - я долго смеялась.
рейтузы)
Жалко чужих рейтузов
Алёна конечно молодец! 😊👍
Алёна умница, красавица и чудесный человечек)))
Спасибо большое
За рецепт
Всего
Вам доброго
Я в шоке 😨 они 36ккалорий в 45гр.,а это одна штучка среднего размера,испекла это чудо,спасибо большое
Аленушка, у вас раньше была фигура песочные часы. Это идеал фигуры. После похудения, стала фигура прямоугольник. Мне больше импонируете вы -песочные часы
И сейчас актуально, благодарю Сергея Михайловича, очень полезно
Спасибо за рецепт отрицательных блинов. Вы супер диетолог.
Сделала по рецепту блинчики! Очень вкусно!
Точно,делаю винегрет и вспоминаю,что огурцов надо положить побольше, квашеной капустки и в оливье стала добавлять, даже китайскую капусту.😊 Майонез развожу йогуртом или маложирной сметаной.👍🎄🧑🎄До хлеба и блинов ещё не дошла.🤫
Отличные блины, спасибо за рецепт!
❤поддерживаю 🎉
Спасибо!
Делала эти блины👌🔥спасибо за рецепт, Звезда 💫 👍💯👏👏👏👏СМ одобрил, значит можно😊❤️❤️❤️понравились очень, с отрубями очень вкус не обычный но очень понравились блины на отрубях, часто делаю именно такие на отрубях, спасибо 👍💫💫💫прям так без начинки, идут на отлично❤🤭😊💋💋💋
Сергей, Вы такой юморист! И про блинчики посмотрела, и посмеялась от души над Вашими шутками...😂😀🥞👍
Получила удовольствие от встречи с диетологом! Море обояния и, главное, юмора !!!
Кому то нравятся и горелые оладушки 😅
Оладьи на завтрак оладьи на обед оладьи ужин вот и весь секрет
Спасибо!!!
В
Не только вкусно, но и весело у вас. Благодарю
Какой казеин вы используете? Какой хороший?
Очень харизматичный доктор
Восхитительная Алена! Как приятно снова с Вами встретиться!
Слава богу, наконец, доктор называет вещи своими именами- подсластители, а не сахзамы.
Рецепт блинов как раз вовремя! "Первый блин комАм", то есть медведям- я знаю о таком происхождении этого выражения.
Сергей Михайлович, купите, наконец, хозяйке силиконовые лопатки для сковороды с антипригарным покрытием!
Кофточка у Алёны классная, талию подчеркивает...
О-о-о, упражнения после видео гораздо лучше леопардовых лосин!
Вау, Татьяна, знакомое лицо!Ещё одно притяжение для взоров. Умеет Сергей Михайлович находить обворожительных женщин для своих видео! Спасибо!
В целом видео лёгкое, интересное, где-то познавательное и с юмором. Хочется посмотреть и другие видео с доктором.
Поздравляю Сергея Михайловича и его замечательную команду с отличным видео!
Спасибо за теплые слова)
Добрый день, очень люблю мучное и сладкое, начала недавно набирать. Но у меня хронический гастрит. Боюсь пробовать схему, потому что не принимает мой организм овощи и фрукты без термообработки. А также отруби. Кто-то пробовал с подобной проблемой рецепты Обложко?
1⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/course-length
2⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.com/app
3⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/caloric-balance
Блин, как вы во время! Хотела как раз у себя в ДК провести мастер-класс по пп блинам к Масленице
Где брать казеин?
@@user-eo5hu6hj6m
В онлайн
@@user-eo5hu6hj6m а казеин не откладывается в почках.раньше говорил врачь.казеин нельзя будут камни в почках.а сейчас советуют.Кому верить?!!
Рецепт блинов заблокирован. Люди , будьте добры, кто нибудь может помочь. Уж очень хочется испечь, так много положительных комментариев. Спасибо
Сергей Михайлович, спасибо Вам большое за поддержку, все сознательные блогеры , остановили выпуск видео, я даже не сомневалась в Вас
Как всегда, почерпнула гораздо больше чем просто рецепт блинов!!! Извините за слово просто, блины просто.... ну вы поняли!!!😚😂 Вот ремонт переживу, займусь поисками ржаных отрубей и кукурузных тоже! Если повезёт, амарантовые тож найду... раньше я почему-то отрицала пшеничные отруби, а оказывается, они такие вкусные! Опять же от доктора нашего узнала, что пшеничные отруби и мало калорийные, и многоклетчатные! Удачи и отличного правильного похудения нам, обложковцам!!! 👍🔥❤💖😽😻
Столовая ложка с горкой ржаной муки+ст ложка измельчённых семян льна+ гашеная сода+ вода щепотка соли--замешиваем тесто на оладьи... Выход три оладья... Ем со сметаной и медом... Каллорийность считайте сами!!! Пол чается даже меньше ккал,чем в данных блинах! К стати,выходит три больших оладушки!!! Я сделаю только два и большую чашку чая....
Сметана и мед калорийный и семя льнк тоже. Вы считали сами калорийность?
Спасибо большое за рецепт,👍
Спасибо за рецептик))
Скажите пожалуйста нужно ли добавлять яйцо? И что Вы используете в качестве жидкости? Кефир, молочко или воду?
@@user-jy9dg1pp1g вода в рецепте указана
Мне ваши даже больше нравятся👍спасибочки🤝😘
Благодарю,я просто делала, отруби плюс кефир 1 яйцо, оладушки получились.
Супер, Огромное спасибо, за Ваши рецепты.
Получились блинные тако 🌮 с вишней. Очень вкусно и полезно !
Очень красивая 😍💓 героиня
Действительно, человеческая еда) Просто вкуснятина. Так вкусно продемонстрировали, что надо мчаться на кухню. Спасибо!!!
«Согласна в пищевом смысле этого слова!»😁😃🤣
Красивая молодая женщина!👍💐🔥
Доброе всем утро! Скажите пожалуйста, а сухой белок яйца можно использовать? Я с вами уже четвертый день!!!
К этому видео нужна надпись не для Слабонервных 🤣🤣Смотрела за завтраком, меня чуть не вывернуло на эпизоде с жиром. А муж спросил что случилось, наверное я издавала странные звуки ))
Орехи мой срывной продукт, посмотрим как я их теперь буду есть😄😄
Спасибо за видео!
Буду делать Аленины блины!!! Они выглядят очень аппетитно😋 😋
Надо попробовать👍🌷
Сергей Михайлович! Спасибо Вам огромное! Скажите пожалуйста,а где можно купить приправу казеин?
На Валбберриз или Озоне.
Здравствуйте, У меня вопрос по поводу козеина ,я слышала что очень влияет на отечность суставов, это правда или миф?
А мне нравится трёп. Креативненько. 😊😊😊
Какой выбирать сухой казеин?
Люблю блины с творогом (творог-сахзам) или блинный торт (тоже с творогом).
здравствуйте Сергей спасибо большое за Ваш опыт. уточните пожалуйста эти блины будут как углевод в общем приёме пищи или как закуска между приёмами пищи?
Как белки+углеводы+клетчатка - в любой приём пищи ;)
Добрый день,овсяноблин можно на завтрак.Спасибо.
Спасибо!
Отличный рецепт!
Моему худосочному сыну очень понравилось)))))
Алена молодец!!!
А зачем худосочнлму диетические блины ?:)))
@@natalias1212 И я ему говорю, чтоб не таскал у матери диетическую еду!)))
Купила аэрогриль, делаю потрясающие куриные бёдрышки и крылышки. Жир вытапливается и капает на дно. А корочка хрустящая и вкусная.
Я попробовала испечь блины из шпината (шпинат взбила на блендере, добавила пару белков и ложку муки). Домашним понравилось- Зелененькие яркие и нежные
Очень вкусно получается.
Я тоже пеку из авокадо или шпината. Вместо муки добавляю псилиум , грамм 8-10.
Авокадр поспелее нужно , а шпинат можно чуть протушить под крышкой.
@@user-sg5pn8ph3w Можно рецепт ? ПОЖАЛУЙСТА!
Ещё очень вкусные блинчики получаются из маша. 😋 Маш предварительно замочить на ночь, измельчить в блендере. Это "основа" блинного теста. Далее - любые фантазии автора 😅 с учётом всех рекомендаций нашего дорогого Доктора, и вуаля!😊 Эти блинчики ещё хороши тем что их можно делать с любой любимой начинкой прямо не снимая со сковороды! 😉 Пока одна сторона печётся, на блинчик (его половинку) кладём начинку, и потом просто "закрываем" получившийся "пирожок". Допекаем ещё полминутки, перевернув всю "конструкцию" на другую сторону. Всем прочитавшим рецепт - На доброе здоровье! 😊
Не нашла ссылку на видео с Алёной про которое говорили в начале программы.
Дайте пожалуйста ссылку на капучинатор!🙏
Прямо сейчас сделала эти блинчики, большое спасибо, по вкусу не ощущается, что низко калорийно, съела с пектиновым вареньем❤️😊
А пектиновое варенье ведь это фруктоза? А значит не диетическое вовсе? Покупала варенье на яблочном пектине, очень сладкое. Засомневалась.
@@Galina-A потому что в покупном в составе сахар. А сами делаем без. И тогда это очень даже диетический продукт.
@@Galina-A очень даже диетическое. Фруктоза у Вас будет только в самих фруктах или ягодах, в пектине фруктозы нет. Сергей Михайлович как раз рекомендует пектиновое варенье для похудения. Это растворимая клетчатка, насколько помню его слова. А сладость могла быть от подсластителя.
@@Galina-A Там сахзам Калорийность 20-40
@@user-yi8rt5zq9e спасибо!
А можно про каппучинатор поподробнее, что за фирма?
Спасибо за рецепт блинов!
Здравствуйте Сергей Михайлович. Это Галина из Красноярска. Подскажите пожалуйста, обязательно делать метаболическую точку, если у меня ужин в 18. 00-18.30,а спать я ложусь в21.00-21.30 и кушать я ещё не хочу. Спасибо большое.
В процессе снижения веса лучше - да
А белок можно обычный для спортивного питания ?
Обожаю Сергея Михайловича за его юмор!
С юмором и морковка слаще)))
..и Сельдерей чаще!))) 🤭@@Dr.Oblozhko
Вы ясновидящий, Доктор!..
Это необходимая тема сейчас.
...Вчера "худела" на панкейках собственного приготовления.
А началось всё как обычно:
"Это я не для себя. Это всё сыну!"
Да, ребенок съел чуть... Зато его мама - ...
Чисто от нервов.
🥞🥞
55
кг
утром. 🥞 Они на столе. Неправильные.
Нужны другие.
(Уже весенние джинсы _дизель_ 25-го размера ждут мои 50 кг.)
Девочки, где наш Сергей Михайлович? Я уже переживаю, в связи с последними событиями.
Эти блины с капелькой мёда - просто отвал башки👍👍👍👍 попробуйте