Йога при міжгребцевій грижі та болі в спині
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Даний комплекс створений для тих, хто страждає від міжхребцевої грижі, болях в спині, або просто хоче зміцнити м’язи в цій зоні. Темп практики повільний, підходить для тих, хто раніше не займався йогою.
Перш ніж приступати до комплексу - порадьтесь з вашим лікарем. Якщо виникають якісь больові відчуття при виконанні вправ - зменшуйте інтенсивність. Часто буває, що не наявність грижі, а малорухливий спосіб життя призводить до больових відчуттів. В цьому випадку цей комплекс також буде корисний.
Пам’ятайте, що при наявності міжхребцевих гриж, вам необхідно уникати різких рухів, глибоких скручувань та нахилів вперед. Виконуйте даний комплекс принаймні три рази на тиждень.
Якщо у вас немає грижі, але присутні больові відчуття в зоні попереку, спробуйте регулярне виконання наступного комплексу:
• Йога для спини. 10 аса...
Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди: / @yogainukrainian
Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
4441 1110 6573 9686
Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMve...
Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
Музика: UA-cam Audio Library
Glass - Anno Domini Beats
Almost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommon...
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/
Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.
Дуже приємна та розслабляюча практика ❤ Дякую за таке чудове відео ❤
❤️❤️❤️
Дякую🙏❤️Дуже дієвий комплекс👍 Спробувала його 7 місяців назад,роблю не кожен день,але часто. У мене грижі,протрузії,спондилоартроз і т. д.,дуже проблемна спина,від операції відмовилася(мало шансів на хороший результат).Мені 52р.другий рік займаюся йогою,дякуючи заняттями з вами у мене покращується здоров'я.Ви,як промінчик сонця в моєму житті🌞ДЯКУЮ🙏❤️Продовжую і надалі виконувати з вами різні комплекси,але цей обов'язковий👍😊Може в кого ще є такі проблемні спини,то можна спробувати,повільно(в своєму темпі) і відчуваючи своє тіло😊
Пишаюся Вами 🫶
Дякую за практику! Приємно розслабила тіло)
☺️
Доброго дня! Дуже подобаються Ваші практики! Вдячна за турботу про нас негнучких і слабких😅
🤗☺️
Щиро Дякую за такий чудовий і дієвий комплекс)))
🫶
Дякую за чудові заняття🙏🤗
🤗🤗🤗
Вельми дякую за практику💛.
Дякую! Дуже вчасно!❤
Дуже дякую. Бажаю вам, мільйонів переглядів.
❤️дякую
Доброго ранку, пані Сабіна! Вітає Одеса. Кожного ранку роблю з вами йогу. Але від спеки щось грижа почала турбувати і на цей випадок знайшла у вас вправи. Дякую!!!! Дякую за вашу роботу!!!
🫶🫶🫶
Дякую, мені дуже допомогло! Маю 3 грижі, вчора на терапії роболи нахили і сьогодні не могла весь день ходити, біль страшний. Зробила ваш комплекс вдома, біль хоч повністю і не пішов, але зняло скутість з поперека майже миттєво, гарні вправи.
Дуже радію, що вам допомогло 🙏🏻
Дякую за комплекс ❤
Дякую вам!
Вдячна ,чудові практики
Дякую☺️
Дякую! З нетерпінням чекаю на якийсь хардкор для всього тіла:)
Дуже гарний комплекс! Займаюсь місяць, відчуваю результат. Дякую!
🥰🥰🥰
Моїй спині було комфортно! Дуже дякую за цю практику🫶🙏🪻
🫶
Неймовірні заняття!
Дякую, дуже розслабляюче❤🇺🇦
Дякую велике❤
Дякую за комплекс,супер🙏❤️Все те,що потрібно для мого хребта з грижами,ще й українською мовою.
Величезна подяка ❤
❤️
Дуже приємний комплекс! Дякую вам❤
Будь ласка ❤️
Дякую, роблю тільки 3 дні, а спина вже болить значно менше😍
😍😍😍
Дякую за комплекс, у мене нема грижі, але защемило грудний. Робила повільно та обережно, больових відчуттів було мінімум. Записуйте ще!❤
Так, цей комплекс підходить для всіх хто хоче пропрацювати спину🙏🏻
Дякую, дуже подобаються ваші відео.Було б чудово побачити більше відео пригрижі від вас )
Актуально для тих, хто тягатиме бронік 😌
Це точно ❤️
@@yogainukrainian дякую вам, панночко 😌☝️
👍👍👍
Доброго ранку! Вибачте, але мені здається, що зник ваш голос😊
На якій хвилині?
Дякую❤❤❤❤. Дуже гарні вправи. Підкажіть, будь ласка, які ще вправи можна виконувати при міжхребцевих грижах чи просто киньте посилання на Ваші відео.
Будь ласка ❤️ Зараз є тільки одне відео на цю тему. Планую записати ще.
Дуже залежить від вашої ситуації, яку знає тільки лікар та Ви. Загальні поради це не робити нахили вперед, уникати глибоких скручувань, різкі та швидкі рухи. Дуже обережно робити всі вправи, орієнтуючись на самопочуття. Перед тим як приступати до будь-яких вправ, важливо проконсультуватись із лікарем і отримати дозвіл.
Підкажіть будь ласка, скільки разів на тиждень виконувати ? Також грижа поперекового відділу.
Чим частіше тим краще, але орієнтуйтеся і на своє самопочуття
Добрий день!
Скажіть будь-ласка при грижі шийного відділу можна робити? Дякую 🙏
Спочатку проконсультуйтесь із лікарем і отримайте дозвіл на будь-які фізичні навантаження. Якщо виконуєте цей комплекс, підходьте повільно та особливу увагу приділяйте відчуттям у шиї. Ситуації бувають різні, я не вправі обирати вправи для Вас.
Дякую😉
Дякую за комплекс, та ще й бонус-українською. Для мене цей комплекс дуже актуальний, завтра ж спробую.
Дякую Вам.за гарний комплекс 👍👍👍👍
Дякую вам !
Дякую Вам за фантастичне тренування!
Ваш голос просто чарівний і комплекс вправ як раз мені підійшов 🤩
🙏🏻☺️
Як завжди казково ❤
Сабіночка, ваш канал - це знахідка для мене, і для моєї спини з поперековою грижею😏 дуже подобається подача, спокійний розслабляючий голос, Ви супер🥰 хочеться більше відео для проблемної спини☺
Дякую 🤍 Так, я планую записувати більше відео для «проблемної» спини 🙏🏻
@@yogainukrainian дякую, Ви супер💜
Дякую! Скажіть будь ласка, чи є комплекс для шийного відділу?
Є ось така практика ☺️
ua-cam.com/video/u7lpdsIxDjM/v-deo.html
Дякую, дуже приємний комплекс вправ 🇺🇦❤️