ВПРАВИ ПРИ ПРОТРУЗІЯХ ТА ГРИЖАХ / ЯК ПОЗБУТИСЯ МІЖХРЕБЦЕВОЇ ГРИЖІ / ЛІКУВАННЯ ПРОСТИМИ ВПРАВАМИ
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Відео про марафон "Стоп-Ліки": • СТОП ЛІКИ - ПОТУЖНИЙ М...
Таймінг:
0:00 - початок
1:09 - вправи
23:43 - заключне слово
Ефект ЛФК на протрузію
Вправи при протрузії позитивно впливають на загальний стан, знижують появу симптомів, покращують загальну активність та продуктивність людини. Міцні м'язи. Комплекси для зміцнення м'язів спини, живота та сідниць підтримують стабільність хребта.
Відео про марафон "Стоп-Ліки": • СТОП ЛІКИ - ПОТУЖНИЙ М...
Записатися на марафон "Стоп Ліки" Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
ВПРАВИ ПРИ ПРОТРУЗІЯХ ТА ГРИЖАХ / ЯК ПОЗБУТИСЯ МІЖХРЕБЦЕВОЇ ГРИЖІ / ЛІКУВАННЯ ПРОСТИМИ ВПРАВАМИ - Спорт
💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Такі відео рятують нас. Дякую від всіх підписників
Дуже дякую
Дякую вам Віктор.
Роблю вправи четвертий раз, на третій день біль почав зникати😅😅.
До того проколював групу ліків, на місяць два допомагало, і знову турбувала грижа в спині.
Дай вам Бог здоровʼя і наснаги.
Ви мені дуже допомогли.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Якщо будете мати можливість то буду дуже дуже вдячний за будь-яку підписку на buy me a coffee ☕ я завдяки цьому маю можливість створювати частіше нові відео ролики. Здоров'я Вам бажаю. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Нехай вас береже бог за такі хороші вправи
Дякую
Велике вам дякую,що ділитеся таким безцінним досвідом! Вночі не можу спати, біль в грудному відділі, особливо, при диханні. Після першого разу виконання цього комплексу вночі краще спала. Після тренування з'являється багато енергії і спина не болить. Страждаю на грижі з 20 років. Ще у вас знайшла на каналі багато інших цікавих комплексів. Планую багато чого спробувати, але спершу хочу привести спину до стану норми. Дякую ще раз! Жаль, що я вас так довго шукала!
Дякую за відгук на підтримку каналу. Мої комплекси вправ основані на тренінгах реабілітологів Європи. Я рекомендую робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано. Я рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку проблему. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую за те що ділитеся з нами своїм досвідом
Прошу
Я рятуюся вашими вправами Вікторе. Робили вправи при артрозі і почала знову ходити, дякую
Дякую
Дай Боже вам
Сили здоров'я і терпіння щиро дякую
Дуже дякую за відгук
Які чудові вправи!Підписалась,будуробити ці вправи.Дякую!
Дякую
Дуже хороші вправи я вже зробила всю гімнастику і почуваюся чудово
Дякую за відгук
Віктор!Ви просто чарівник!❤Від ваших вправ жити стало набагато краще!
Дуже дякую
Дякую вам у мене все вийшло навіть біль зменшилась.Буду старатись робити кожного дня.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Повага до вас і моя підтримка
Дякую
Дякую🙂👍
Прошу
Дякую!!!Це найкраще,що може бути!
Дуже вдячний вам. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Дякую, Вікторе, за дуже ефективні вправи !
Дякую. Я б радив переглянути афішу мого марафону стоп ліки можливо Вас зацікавить ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Вподобайка😊 за роботу!
Дякую Вам за підтримку каналу. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую за працю
Прошу
Роблю багато Ваших вправ ,маю протрузії і грижі в попереку , сьогодні спробувала даний комплекс ,дещо важковато але я думаю звикну , дякую за Вашу роботу для нас ❤
Прошу
Дякую, доброго дня.
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю
Дякую
Дякую Вам за відгук. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Дякую за вправи , реально помогло ,
Дякую. Я б радив переглянути афішу мого марафону стоп ліки можливо Вас зацікавить ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Дякую!!!
Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.
Я завжди з вами ❤
Дякую
Молодець.❤
Дякую Вам за відгук. Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Дякую Вікторе за вашу роботу. Я лише нещодавно почала виконувати ці вправи при протрузії і мені набагато стало легше на спину 😊
Дуже дякую Вам. Мені дуже приємно. Я створив марафон оснований на тренінгах реабілітологів Європи якщо цікаво перегляньте афішу: ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
+добре.роблю ці вправи 2 роки.👍
Дякую. Я б радив переглянути афішу мого марафону стоп ліки можливо Вас зацікавить ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Я виконую попередній комплекс вправ при грижах і вже відчуваю результати та полегшення в спині а тепер буду робити і ці вправи
Дякую за відгук
ВПРАВА супер розтягнув спину чотко. Чую м'язи в релаксі
Дякую
Було таке що у мене хребет защемляло і робила вправи з вашого каналу то тепер я забула що таке біль. Дякую
Прошу
Спробувала 1 раз ці вправи...важкувато робити ,таке враження що всі нерви натягаються😅😅 але зробила ,дякую!!!
Виконуйте повільно і буде результат
Щиро дякую вам за такі чудові відео. Роблю з вами вправи і почуваюся краще. Скажіть, будь ласка, чи можна займатися на орбітреці при грижі і протрузіях?
Дякую за відгук. Так звичайно що можна єдине що не можна це біг на біговій доріжці. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Дякую за відповідь!
🙏
Дякую за відгук. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Добрий день, щиро дякую за Вашу працю. Підкажіть будь ласка, які є вправи при проблемах у ліктях? Рука напів зігнута і німіє від ліктя.
Так у мене на каналі є комплекси вправ для ліктів. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ для ліктів і рук і тому я б казав Вам приєднатися ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Дякую за хороші вправи!Вікторе, таке питання: якщо є сколіоз в поперековому відділі і протрузії, то які вправи треба виконувати першочергово: на виправлення сколіозу чи на протрузії/ грижі?
Можна виконувати два комплекси вправ при сколіозі і при грижах щоб результат йшов рівномірно. І Вам дякую за підтримку. Здоров'я Вам бажаю
Коментар в підтримку каналу
Дякую
Дуже хороші вправи
Запишіть будь ласка комплекс вправ,які можна виконувати стоячи. На роботі зранку до ночі,можливості лягти немає. А от стоячи 15-20 хв є можливість виконувати вправи.
Дякую
Обов'язково створимо
Віктор доброго дня. У мене протрузії по всьому хребту і s образний сколіоз. Сильні болі. Роблю ваші вправи від сколіозу і протрузій. Скажіть будьласка чи все правильно чи можливо щось треба змінити?
Доброго дня. Рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки адже там я акцентував увагу саме на сколіоз, вирівнювання хребта та протрузії і грижі і не забувайте що все потрібно робити в комплексі а не тільки одну частину тіла ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
@@viktorcholiy Дуже дякую.
Ваший комплекс вправ дуже класний!
Скажіть будь ласка, обовʼязково дихати так як ви кажете чи можна навпаки? Бо тоді важко дихати мені, дякую!
Ви можете дихати так як Вам комфортно. Головне щоб в одну сторону вдих а в іншу видих. Здоров'я Вам бажаю
@@viktorcholiy щиро дякую!)
Доброго дня, чи можете записати комплекс вправ при грижах, протрузіях, але з одним моментом, що є перелом лівої плечової кістки і рука максимум піднімається на 90 градусів. Буду вдячний
Обов'язково створю але пізніше. Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Дякую за ваші вправи, скажіть будь ласка одає у ліву ногу , і нога якбуто підхляпує ,які вправи краще робить . Дякую
Раджу приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені на електронну пошту або в мій інстаграм.
Дякую за те що відповіли
Доброго дня. Маю протрузію по всьому хребті. Вправи ваші дуже хороші. Але в мене і артроз коліннго суглобу то робити ці вправи не зможу у звязку з цією проблемою. Що порадите. Які вправи робити? Дякую.
Для повноцінного ефекту рекомендую робити вправи для зміцнення всього тіла та приєднатися до мого марафону Стоп Ліки. Якщо цікаво то пишіть мені в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту всі контакти в описі під відео. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
Добрий день Віктор.Скажіть будь ласка чи можна робити вправа при протрузіях та грижах як що у мене була заміна двох кульшових суглобів декілька років тому.Дякую.
Дякую Вам за відгук. Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи там є повні комплекси при Вашій проблемі ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Дякую.Обов'язково перегляну.
Добрий день! А скільки разів потрібно робити дані вправи на день?
Добрий день. Раджу починати з одного разу на день а коли буде покращення і легше робити то тоді робити два. Також раджу приєднатися до мого закритого марафону ось тут анонс ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.htmlsi=v1M3yfCOq4ItYlPo
Добрий вечір!
А якщо був компрес.перелом хребта,то можна ці вправи?
Дякую
Добрий день, мені сьогодні краще, дякую. Тошноти не було.
Дуже дякую
Підкажіть будь ласка як правильно діяти. Вчора зробив мрт і виявили протрузію між L4-L5. Є біль під час сидіння і особливо під час вставання. Вживаю протизапальні медикаменти. Чи можна мені на даному етапі виконувати дані вправи? Чи потрібно спершу зняти запалення і біль - і тоді вже робити вправи?
Спочатку зняти біль а потім вправи
Доброго дня якщо в мене нкструзія Л5-С1 8,5мм, біль чи можна робити такі зарядки ?
Так ці вправи можна робити. І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Скажіть будь ласка, чи це нормально, що наступного дня після вправ поперек болить ще більше ніж до цього? Чи є таке явище як адаптивний період? Тобто перший час буде гірше, а далі вправи почнуть діяти? Чи це я щось не так роблю?
Так це нормально що болить після тренування. З часом все пройде. Це від того що у Вас ослаблені м'язи. Потрібно робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео.
Як часто потрібно робити ці вправи?
один раз на день буде достатньо. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
Чи можна дані вправи робити при протрузіях в шийному і грудному відділі?
Так звичайно що можна. А також у мене є комплекси вправ на каналі з вправами для шийного та грудного відділу хребта. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
головне не слухайте так званих неврологів, ті зроблять тільки гірше, ще й купу грощей із вас викачають.
Чи можна мастити мазь і робити вправи?
Так можна адже вона має лише розігріваючий або знеболюючий ефект. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
За скільки сеансів має допомогти?
Дякую Вам за відгук. За 5-7 днів маєте відчути полегшення Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Мене попустило після одної вправи , дякую .
Добрий ронок. Почав робити ваші вправи, наче все норм, ставало краще. Але через деякий час почав вилазити геморой, перестаю робити все норм, знову починаю такаж проплема зявляється. Скажіть будь ласка мені, це від вправ?
В мене в спині потрузії та грижа.
Дуже дивно. Я б радив проконсультуватися з Вашим лікарем. дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Дайте юудь ласка поради з приводу занять на турніку у кого протрузії..
У кого протрузії на турніку можна робити усі вправи окрім тривалого висіння. Тобто коли ми робимо вправу то у нас задіюється м'язи хребта і м'язи кору і ми тримаємо його включеним отже навантаження на протрузії не йде а коли ми просто висимо то весь хребет розслаблений тому висіти не можна а робити можна
@@viktorcholiy дякую Вікторе! А підтягуватися можна?
так можна але в жодному випадку не зупинятися на висіння на передишку. Тобто підтігуєтеся всі рази одразу як тільки втомилися то одразу злазьте з турніка але не зіскакуйте@@user-fg9zh3yg8b
@@viktorcholiy зрозуміло)
Я не можу так робити, як ви , тошнота, судороги ніг, коліно до чола не достає,. Думаю, що не можу робити всі вправи, тільки більш менш легші.
Пропускайте вправи які для Вас складні. Не можна робити вправи через біль. Вправи всі ефективні. Виконуйте і побачите результати
Дякую, що відгукнулись. Мені надто важко робити майже всі вправи, але я стараюсь, бо розумію, що нічого не допоможе. Доброї спокійної ночі.
Віктор я молюся за Вас 🙏 ви мій рятівник я по ваших вправах тепер можу жити і ходити
Дякую
Як часто робите вправи?
👍👍👍👍👍👍👍
Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
А при протрузіях в шийному відділі, є відео?
Так у мене на каналі є плейлист з різними комплексами вправ для шийного відділу хребта. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися ua-cam.com/video/m6H6wFktEJk/v-deo.html
Дякую
Прошу