لوسمحتي جيبي لي الطريقه حابه ادخل كيتو وماعرفت كيف ابدا لاني عندي مشاكل صحيه كثير ومن بينهن هرمون الحليب وتكيس المبايض وتعبانه جدا من الوضع الي انا فيه 😞
نظام ال لو كارب + كارب ريسايكلنغ جيد حاشتغل على النظامين تناول بقوليات وبطاطا وبطاطس قليل من الرز ويوم كيتو. حتى الجسم يتعود . الوزن زدت كم كيلو ارجع لتظبيط مواعيد النوم والوجبة الاخيرة وفيتامين دال لان نازل على كورس لشهرين . ان شاء الله.
سبحااان الله بقيت متاكدة خلاص انك بتحسي بمتابعينك بجد اليوم الحمدلله بفضل الله وصلت لهدفي و الحمدلله اتعالجت من insulin resistance و PCO ووزني 40.8الحمدلله جزاك الله عنا كل خير و إن شاء الله اكمل بنصحتك تحديث حاليا الحمدلله وزني 38 بالزبط قست النهاردة و صحتي أحسن لله الحمد
من احلى من تابعت وتعلمت وجابتلي نتائج الي كنت احلم اوصل لها ❤كثير بحبها وصرت اعرف كيف اكل وشو اعطي جسمي وحتا لو خربطت شوي اعرف كيف ارجع للي انا حابة اوصلة بفضل الله وفضل هذة المخلوقة الرائعة
شكرا لكي علي الفيديو الرائع , انا في الكيتو من سنه , ولكن غيرت نظامي الي لو كارب (كارب سايكل) فترة (ثلاث اسابيع) بسبب رغبتي في التمارين عالية المقاومه و بناء عضلات , ولكن للأسف لاحظت ابرز عيوب (اللوكارب) كالاتي : 1 - انخفاض القدره العقليه ( زيادة ظبابية الدماغ) , 2 - كثرة التعرق اثناء التمارين , و التعب في منتصف التمارين , 3- الم شديد اثناء اي تمرين (عند الاقتراب من مرحلة الفشل العضلي) 4- زياده في الشعور بالجوع و ارتفاع الرغبه بالاكل بسبب تناول مزيج من الاطعمه عالية الادمان مثل الفاكهه (فركتوز) + نشويات (جلوكوز) مثل الخبز او الارز او البطاطس المطبوخه , 5 - اقل تحفيز للقيام بالاعمال التي تتطلب قدره عقليه و جسديه بعد فتره 4 ساعات (تقريبا) من تناول وجبة تحتوي كاربوهيدرات و فاكهه . 5- بعد التمارين ينتهي يومي , و لا استطيع استكمال نشاطاتي. مميزات اللوكارب : الشعور بالتنوع في الوجبات . اما الان رجعت الي الكيتو , و لاحظت انه نظام افضل في التمارين , لا تعرق كثير , لا انخفاض فى الطاقه اثناء او بعد التمارين ( لدرجة اني العب كارديو بعد التمارين) , لا ألم نهائيا اثناء مرحلة الفشل العضلي في اي تمرين (وهذه الميزه هي ما ستجعلني اواصل التمارين و اكتسب العادة الاكثر صحيه و انتاجيه و هي عادة ان اكون شخص رياضي) , زيادة السرعه في التعافي (لا تقلصات) , لا شعور بالرغبه في الاكل (لا شعور بالجوع نهائيا). عيوب الكيتو : 1- كثرة التبول , 2- طعام فقير بالبوتاسيوم و المغنيسيوم (يجب اخذ مكملات الشوارد يوميا) مدى الحياه و المشكلة في عدم توفر مكملات البوتاسيوم بكثره في الوطن العربي لانه لا يحتاجها الا الكيتوني (ربما يجب زيادة الخضروات بشكل جنوني) , 3- احيانا يحدث شعور بالتعب بعد النهوض مباشرتا من الفراش لهذا يجب شرب ماء الشوارد الذي يحتوي ملح و مغنيسيوم بعد الاستيقاض مباشرتا (سبب انخفاض الاملاح ربما بسبب كثرة التبول قبل النوم او حتي في منتصف النوم) (او ربما سبب التعب انني احيانا لا انام جيدا او بسبب تأخيري للكافيين ) .
@@mosterliny في جميع الاوقات , سواء ليلا او صباحا , احيانا استيقظ مرتين للذهاب للحمام , ربما علي حسب توقيت شربك للماء , الافضل الشرب قبل النوم ب 4 ساعات, ولكن احيانا لا املك وقت و اكون عطش قبل النوم , ربما العطش بسبب التمارين بسبب التمارين , مع العلم ان شرب الماء ضروري جدا للحفاظ علي الكليه من تكون الحصى , لأن الكيتو معرض لحصوات الكلى اكثر .
@@IshishIshish-z4f مكمل البوتاسيوم و مكمل المغنيسيوم و ملح الهملايه (الصوديوم) , عندما تخلطها مع بعض مع الماء , يسمى مشروب الشوارد (الكترولايت بالانجليزي) في الكيتو لايجب شرب الماء العادي , لانك ستفقد املاحك
جميل جداً ان الانسان يقرا التعليقات ويشوف ناس كثير عايشه بنفس الراحة والرفاهية مع الكبتو حسيت بشعور الانتماء❤ مو قادره اتخيل شعورك بالفخر وانتي تقرين التعليقات يادكتور وعد الله يكتب اجرك وينفع بعلمك يارب❤
برافو عليكي في حال وصلتي للوزن المثالي لا تفكري ترجعي للخبز ولو بكميات ضئيلة .عن تجربتي احدثك وصلت للوزن المثالي بعد ستة اشهر ادخلت الخبز بشكل مقنن جدآ عاد وزني بصعود اثنان كيلو كنت ٥٨ صرت ٦٠ عدت وقطعت الخبز عاد وزني ٥٧ ك الان ادخلت السكر فقط بدل الخبز بشكل مقنن مقدار خمس ملاعق صغيرة باليوم واقل لم يعد يزداد وزني وبقية ٥٧ك .نصيحة لوجه الله امتنعوا عن الخبز نهائي اخد لقمة منه فقط لاغير .
الفيديو دا بالنسبة لمتابعينك القدامى ليس فيه معلومة جديدة ! انما ميزته انه بيلخص معلومات مفرقة لخدمة مشكلة معينة. و ده مهم جدا هناك مواضيع كثيرة يا دكتورة تحتاج مثل هذا الفيديو .
أريد تأكيد حول الكربوهيدرات المتاحة في نظام اللوكارب. خبز العدس، الترمس، اللوز، الشعير، الدخن. هل كلها مسموحات؟ وهل ينفع اكلها مع بروتين لحوم ؟؟ جزيل الشكر
انا على لوكارب ثلاثة اشهر نحفت ١٧ كيلو عندي زيادة بالوزن كان سببها اني،سنة لم امارس الرياضة نتيجة اصابة رياضية ولكني الحمد لله لا اعاني اي مرض .. اردت اتباع نظام الكيتو ولكني من الناس التي لا تحب اللحوم الحمراء كثيرا اعيش،فقط على الاسماك والبيض،واحيانا الدجاج لكني مبتعدة تماما على السكريات واتناول خبز اللوز او الحمص ... هل اكمل في هذا النظام
انا عملت كيتو لمدة 3 شهور مع رياضة ومشروبات سخنة كثييير وكنت منتظمة جدا وخسيت 13كيلو وكان باين فى شكلى جسمى ومقاسي اتغيرت كان وزنى 76 وبقيت 63 وبعدت فترة خبصت ورجعت زدت 3كيلو وبدات ثانى بس مش بنفس الحماس وعندى شراهة غريبة للحلويات ده طبيعى صح
السلام عليكم دكتور وعد اولا بشكرك جزيل الشكر انا فى اكتوبر ٢٣ اكتشفت انى مريض سكر درجة تانية وكان التراكمى ١٠ فاصل ٧ بعد متابعتك وعلى مدار ٦ اشهر اصبح التراكمى ٥ فاصل ٣ ووقفت الدواء ومقاومة الانسولين اصبحت ٢ ونزلت ٢٥ كجم من وزنى لذلك بشكرك والفيديو ده جه فى وقته شكرا لكى❤
Mashaa2allah you are amazing , and we are always very proud of you , we are very lucky to be your student from many challenges , you are the queen of healthy life style 👑bc of you if we go wrong one day , Ahl we get back quickly , since we strongly believe that your way is the best ever way of living a healthy life 👍🥰
اطبق الكيتو من عام ٢٠١٨ والحمدلله نزل من وزني ٣٠ ك تعافيت من تكيسات المبيض وكمان بطلت اخذ علاج الضغط من سنه والحمدلله ضغطي ممتاز وتعرض لحادث صغير وكسر فيه قدمي َزراعي وللأسف رجعلي ١٠ك من وزني لما بس أدخلت الفاكهة مرتيه ف الأسبوع لمدة ٦ شهور تقريبا ومن ٦ أشهر رجعت كيتو تاني وما فيش نزول ف الوزن نهائى 😔
@@خالداحمد-ب8ض يا تقللي الاكل علشان مافيش مجهود بدني علشان إصابتك يا اما لو المشي مابيسببلكيش اي ألم امشي عادي و الفاكهه خليها بعد الوجبه مباشره و خليكي صيام متقطع وجبتين بس في اليوم
ميرسي دكتورة عالفيديو الجميل 🙏 انا بقالي خمس سنين كيتو 🕺توقفت عن ادوية الكولسترول الليبيتور والاسبرين وحباية الضغط والحندلله النشاط افضل عمري ٥٩ سنة ومش ناوي ابطل كيتو وارجع للادوية .. التجاوز الوحيد عندي بالفواكة فقط بيريز وجريب فروت لكن بالنقابل وسؤالي لحضرتك اني بستعمل كتير المكملات C D3 Imega3 B complex curcumin Ginko k2 Silymarin Super enzyme هل هالشي خطر ..؟ المشكلة ان اكلي قليل ممكن وجبة باليوم وبعوض بالمكملات مع الشكر لحضرتك
شكرا لك دكتوره اني عامله كيتو 4 مرات كل مره اعمله انزل وزن واتركه على خرابيط ويرجع الوزن وحاليا الي شهرين من بدأت ومافيش اي نتائج نزول واحس بجوع دايمن اتمنه حد يساعدني بنصيحه😢
دكتوره انا صرلي على الكيتو7 شهور ونزلت 18 كيلو ووصلت لهدفي وحابه اضل عليه بدون كربوهيدرات بس المشكله انو وزني صار بنزل بزياده وانا ما بدي ينزل اكتر من هيك كيف اثبت وزني وابطل انزل كمان😅
دكتور وعد هل صادفك حاله شفيت تماما من مرض الضغط بعد اتباع نظام low carb والصيام المتقطع أنا هذا الشخص ودكتور الضغط أوقف العلاج تماما بقالي شهر مع اندهاش الطبيب المعالج أنا خسيت ٢٠ كيلو في ٦ شهور
دكتور وعد عندي سؤال لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن التمرين أو خسارة الوزن مع الانيميا انا بحاول اخس شوية دهون بس لما بتمرن بتعب جدا جدا جدا من غير مبالغة اثناء التمرين وبحاول استمرت بس بتعب جدا بعمل تمارين مقاومة بس بنهج جدا تنصحيني اعمل ايه ؟
دكتور وعد بعد اذنك لو أنا بدأت نظام الكيتو من أيام بس مش علشان أنزل وزن علشان الفوائد الأخرى ، هل لازم أكون مثبتة أوقات الصيام يوميا ، يعني لو قررت الصيام هيبقى ١٨ ساعة عادي يوم ابدأهم من ٦ مساءا ويوم تاني من ٤ العصر مثلاً
انا جدا اشكرج لان كنت بعد الله عون لي في نزول وزن واتمرن واتبع نظام صحي وكنت جدا فرحانه لكن الان من خوفي من استمرار نزول صار عندي تخلخل في برنامج وجدا خايفه ارجع للوزن قديم ماهي نصيحتك لي
الفكرة ان اول ما دخلت كارب شرااااااهة رهيبة و معرفتش ارجع للكيتو تاني و بطلته عشان دهون الدم الضارة و الدهون الثلاثية عليوا جدا و المرارة ابتدت تتأثر توجعني
شكرا جدا، مشكلتي ما قدرت استمرّ بالكيتو لأني برضع، بسبب هبوط السكر الصباحي، وبسبب قلة الحليب الملحوظة لأني أنسى نفسي وما باكل سعرات كافية رغم اني اكل بروتين كمية محترمة والحمد لله، ان شاء الله راجعة بعد الفطام
طب ممكن بقي سؤال انا عندي 15 سنة من فترة طويلة سيكة كام شهر يعني بقيت اتابعك وانا عموما ما بسمعش اصلا فيديوهات اكتر من 30 ث سبحان الله بقعد قدام فديوهاتك لغاية اخر ثانية فيها وكمان من غير ما اسرعها وببقي منبهرة بجد بحس قد اي انت عظيمة انا سمعت فيديوهات السكر بتاعتك وقررت ان انا عايزة اقطعوا اسبوعين واجرب بس فية حاجة ان احنا عندنا قرايب في دمياط ف زورناهم واحنا راجعين جبنا مشبك كتير و احنا اصلا مش بنجيب المشبك ولا الحلويات دي غير كل فين وفين بس مش معني كدا اننا ما بناكلش سكر لا انا بجيب حاجات حلوة كل يوم وحرفيا انا في الضياع بس مش موضوعنا ف انا بحب المشبك اوي و ما صدقت جبناه بس شايلة هم ان المفروض اني بقالي يومين عمالة اقول هقطع سكر واصحي من النوم ابص للمشبك اللي محطوط علي التربيزة قدام عيني وامشي واسيبوا واقول لااااا مش هاكل منو انا عندي ارادة قوة بس باجي في نص اليوم مش بقدر ببقي نفسي فية اوي فباكل منو عايزة اخد رأيك بقي هل ابدأ فطع سكر من دلوقتي ولا استني لما المشبك يخلص وما يبقاش فية مغريات قدام عيني وابدأ 😂😂 انا بقالي فترة طويلة بحاول اكل اكل صحي شوية ومش بعرف طبعا عشان انا مش عايشة لوحدي انا مع اسرتي الكريمة ف الاكل اللي بيعملوه باكلوا امال اموت من الجوع وطبعا الاكل بيبقي كلو زيت و عيش ورز بس انا قولت اعمل اللي في ايدي وابطل اكل حاجات حلوة من برة زي الشيبسي والكيكة والبسكوت وعصير القصب وكدا بقعد كام يوم وبضعف مش عارفة اعمل اي بقي قوليلي انا حرفيا عمري ما قعدت اكتب كل دا دي اطول رسالة كتبتها في حياتي 😅
تحياتي د.وعد أنا الحمد لله على الكيتو منذ أكثر من سنتين و اصبح لى نظامي ولاكن نادرا لأ أجد عند موعد تناول الطعام أكل كيتو وأكل أكل عادى و بعدها أضر لبذل مجهود اكثر من المعتاد للتخلص من أثر هذا فما تعليقك حضرتك على هذا رجاء الرد
لو سمحتي دكتوره أرجو الرد عليا أنا لسه بدأه كيتو من أسبوع ولسه بحس بأعراض تعب وهمدان وبجوع فبأكل كتير من المسموح في الكيتو يعني ممكن في يوم اكل نصف كوب لوز وربع كوب كريز وملعقه طحينه وملعقتين زبده فول سوداني وكوب عصير فراوله وملعقه لبنه مع وجبه الغداء بروتين فكدا كتير جدا وحاسه أني مش هخس لأن بأكل حاجات كتير فيها دهون وسعرات أنا عايزه أعرف كميه الأكل المسموحه في اليوم
د وعد ليه كل ما ابدأ كيتو بتجيلي شراهة حلويات فظيعة و ببدأ فجأة احب كل انواع الحلويات اللي مكنتش بحبها و اشتريها كلها اي سبب شعور الحرمان الغريب اللي بييجي لما ابدأ لو كارب او كيتو او افكر ف الدايت عمتا ؟
كميه الاكل في الوجبه لا تكفي احتياج الجسم وبما انها فتره طويله اذن جسم بطأ معدل الحرق . حل زياده كميه الاكل في وجبه وزياده بروتين حتى لو من اكتر من مصدر لتلبيه احتياج الجسم هيك اتوقع
دكتوره عندي خربطة بال هرمونات هل ممكن أن أستمر على الصيام المتقطع أو لا ؟رجاءا بحاجة إلى جواب مقنع لأن الأطباء ينقسمون على قسمين منهم من يؤيد ومنهم من يعارض وأنا في حيرة بين الأمرين لكن كوني اثق بمعلومات أتمنى أن احصل الجواب منك بأسرع وقت ممكن.وشكرا لحضرتك.
دكتورة في اللو كارب الايام اللي اكل فيها كيتو واعلي فيها الدهون، ماراح يكون فيه مشكله وجسمي بيعرف يتعامل مع الدهون مايخزن منها حتى وانا متعود على حرق الجلكوز وماعندي مرونه في الحرق؟
طيب لو مش ماشية كيتو هل ممكن استخدم نفس الفكرة الي بدخل كارب صحي في ايام معينه وامنع معاها دهون ولا الدهون بتبقى قليلة و ايام امشي كأني كيتو هل كده ممكن ينزل وزني ومقاساتي ولا انا كده بلخبط
@@mosterliny بزيدو الوزن مع بعض ..يعني امنع الكارب وممكن تاكل دهون صحية غير مهدرجة ..مثلا بيض مقلي بزيت زيتون عادي بس تأكله من غير خبز ...وهكذا ..الله يديك الصحة
@@KI-ml4jv المفروض انك بقالك 5 شهور ملتزمه فده حيخلي كل اجهزه الجسم رجعت تشتغل بكفاءة عالية جدا و مظبوطه فبالتالي حتبقي الجسم حياخد الطاقه علي قد اللي محتاجها بس من الاكل فبالتالي حتشبعي من اقل اكل يعني و لو ده ماحصلش يبقي فيه حاجه غلط
اتمنى تردي عليا . وزني كويس جدا ورفيعة بس عندي بطن كبييرة ومقاومة انسولين عالية التراكمي يدوب فاضل .2 وابقى مريضة سكر ودهوووون ع الكبد والتهابات ف كل مفاصل جسمي اقتنعت بالكيتو جدا حتى اللو كارب مش حاباه علشان الجلوتين بصراحة كرهت النشويات من تاثيرها فهل ينفع الكيتو يبقى ستايل ولايف رغم ان الوزن قليل او عادي وهل ده ممكن يأثر عليا بشكل انا مش عارفاه انا بصوم ١٦ ساعة وباكل ف الباقي من غير صيام تاني ف النص وشكرا ع كل العلم بتاعك .. بندعيلك ❤
حلو نهتم بصحتنا وغذائنا ونستجيب لحاجة أجسامنا الصحية..ولكن لاننسى نهتم بشرعنا وديننا.. الحجاب وعدم التبرج هذا أيضا من الاهتمام.. انتبهوا تهتمون بالدنيا وتنسون الدين.. مهما مهما حاولت تكون سعيد طالما انت مخالف لشرع الله لن تجد السعادة.. وسعادتك مؤقته وزااائله مهما حققت من النجاحات الدنيوية.
من تجربتي صدق .. بسبب قطع السكر و المخبوزات الله عافاني من قشرة الشعر و حبوب الوجه و الظهر و جير الاسنان
دكتورة الصيام المتقطع يعلي القدرة على التركيز 200% عن تجربة 🎉
وصحتك أفضل فى وضع الصيام
@@elsayed6200 طبعا et une lucidité incroyable الحمد لله
اتفق جدا الحمد لله
اصوم ٢٣ ساعة
بقالي سنه ع الكيتو ونزلت 40كيلو بمتابعة حضرتك وبس والله ومحتاجه الفيديو دا جداا❤
كفو ماشاء الله ✊
بقالي شهر على الصيام المتقطع خسرت 9,5 كيلو
هو مفيش فاكهة في الكيتو؟
@@hanamohamad286
لا فراولة او توت بس
كل عايلة البريز
ستروبريز
بلوبريز
كرمبري
....الخ@@hanamohamad286
انا خلاصصصص وقعت في غرام الكيتو من ٣ سنين ومش قادره ابداا ابعد عنه بعد ما شفت التغير بحياتي انتي بجد ايقونه دكتوره وعد بحبك اوي
لوسمحتي جيبي لي الطريقه حابه ادخل كيتو وماعرفت كيف ابدا لاني عندي مشاكل صحيه كثير ومن بينهن هرمون الحليب وتكيس المبايض وتعبانه جدا من الوضع الي انا فيه 😞
@@عبدهالفتاح-ح4تاعملي صيام متقطع و رياضه أو مشي سنه التزام و انتظام كل ده حيروح
اعطيني طريقتك
@@عبدهالفتاح-ح4ت صيام متقطع وجبتين في اليوم فطار و غدا بينهم 8 ساعات و صيام باقي اليوم و رياضه اللي هي مشي عادي بس كده
لوسمحتي يادكتوره وعد اريد منك الجواب ع سوالى هل البن الرائب مفيد ام مضر الي يسموه بلبلدي الحقين ارفعو تعلليقي بيليز عشان الدكتوره تشوفهه
مفيد جداااا لانه مليان بروبيتوتك يعني بكتريا الامعاء النافعه بسب التخمر
يعني ماله علاقه في منتجات الاالبان الي يحذرومنها مثل الحليب
منين لو سمحتي
بقالي سنة وشهر كيتو كنت محتاج الفيديو دا ❤️❤️
نظام ال لو كارب + كارب ريسايكلنغ
جيد
حاشتغل على النظامين
تناول بقوليات وبطاطا وبطاطس قليل من الرز ويوم كيتو.
حتى الجسم يتعود .
الوزن زدت كم كيلو
ارجع لتظبيط مواعيد النوم والوجبة الاخيرة
وفيتامين دال لان نازل على كورس لشهرين .
ان شاء الله.
سبحااان الله بقيت متاكدة خلاص انك بتحسي بمتابعينك بجد اليوم الحمدلله بفضل الله وصلت لهدفي و الحمدلله اتعالجت من insulin resistance و PCO ووزني 40.8الحمدلله جزاك الله عنا كل خير و إن شاء الله اكمل بنصحتك
تحديث حاليا الحمدلله وزني 38 بالزبط قست النهاردة و صحتي أحسن لله الحمد
كيف وصلتي لوزن اربعين؟ مشيتي على الكيتو؟ ولكم فتره؟
@@NEVERMIND.97 للامانة كان وزني 58🫣كيلو بديت في شهر ٢ بديت يعني ٤شهور و نص لو كارب بعدها كيتو و بعدها رجعت لو كارب
لو سمحتي كيف حسيتي شفيتي من pco هل انتظمت الدورة افيديني انا من سنين اعاني من التكيس 😢😢
@@shazadaher1182 حتى أنى كنت أعاني من التكيس هو السبب أصلا في اتباع النظام الصحي الحمدلله بفضل من الله حاليا شوفيت منه تمام و انتظمت
@@shazadaher1182 الحمدلله شفيت منها و انتظمت اتبعي النظام الصحي المناسب ليك قليل الكارب اهم شي و باذن الله رح تشفين منها من دون علاج 👍
بقالي شهرين كيتو وخسيت من ٧٢.٩الى٦٢.٢
٨كيلو دهون صافي
كنت بوزن in body
اه نقصت كيلو ونص عضلات بس شكلي اتغير ودهوني قلت وانا مش بتمرن خالص ولا مقاومه وكارديو بتمشى نص ساعه بس مشي بطئ مش سريع ولا جري، شكرا جداً جداً دكتور وعد انا بقيت مهووسه بيكي بجد ❤❤ومستمره كيتو لغايت موصل ل٥٧كيلو انا طولي ١٥٨سم
الحلقة تنمية بشرية أكثر من أنها تغذية ❤
بقالي ٦ سنوات كيتو. وصلت للمثالي بعد سنة ونص. فقدت 38 kg. ثبات وزن من ٤ سنوات. ومستمتع جدا.
حاليا أنا بمرحلة carb cycling.
ماشاء الله .... بس ممكن طريقة الكارب سايكلنج الي اتبعتها؟!!
من احلى من تابعت وتعلمت وجابتلي نتائج الي كنت احلم اوصل لها ❤كثير بحبها وصرت اعرف كيف اكل وشو اعطي جسمي وحتا لو خربطت شوي اعرف كيف ارجع للي انا حابة اوصلة بفضل الله وفضل هذة المخلوقة الرائعة
يا دكتور ممكن تعملى حلقة تتكلمي فيها عن فوائد طحينة السمسم البيور ومحتوياتها وتنفع مع الصيام ولا لا؟❤❤❤
,, شكرا الك دكتوره وعد انا بسبب نصائحك تغيرت كثير نزلت من 100😊 من 81 كيلو ومستمره ان شاء الله 70❤❤
ف وقت اد ايه ؟؟
،،، خلال اربع اشهر
ممكن تكلمينا عن السونا
وتكلمينا عن الوجبات في العيد والمواسم او الأعياد ونرجع تاني 🎉🎉
السلام عليكم متابع وفي مذ ٣ سنوات ،اليوم الحمد لله ، شكرا د وعد . من الجزائر
شكرا لكي علي الفيديو الرائع , انا في الكيتو من سنه , ولكن غيرت نظامي الي لو كارب (كارب سايكل) فترة (ثلاث اسابيع) بسبب رغبتي في التمارين عالية المقاومه و بناء عضلات , ولكن للأسف لاحظت ابرز عيوب (اللوكارب) كالاتي : 1 - انخفاض القدره العقليه ( زيادة ظبابية الدماغ) , 2 - كثرة التعرق اثناء التمارين , و التعب في منتصف التمارين , 3- الم شديد اثناء اي تمرين (عند الاقتراب من مرحلة الفشل العضلي) 4- زياده في الشعور بالجوع و ارتفاع الرغبه بالاكل بسبب تناول مزيج من الاطعمه عالية الادمان مثل الفاكهه (فركتوز) + نشويات (جلوكوز) مثل الخبز او الارز او البطاطس المطبوخه , 5 - اقل تحفيز للقيام بالاعمال التي تتطلب قدره عقليه و جسديه بعد فتره 4 ساعات (تقريبا) من تناول وجبة تحتوي كاربوهيدرات و فاكهه . 5- بعد التمارين ينتهي يومي , و لا استطيع استكمال نشاطاتي.
مميزات اللوكارب : الشعور بالتنوع في الوجبات .
اما الان رجعت الي الكيتو , و لاحظت انه نظام افضل في التمارين , لا تعرق كثير , لا انخفاض فى الطاقه اثناء او بعد التمارين ( لدرجة اني العب كارديو بعد التمارين) , لا ألم نهائيا اثناء مرحلة الفشل العضلي في اي تمرين (وهذه الميزه هي ما ستجعلني اواصل التمارين و اكتسب العادة الاكثر صحيه و انتاجيه و هي عادة ان اكون شخص رياضي) , زيادة السرعه في التعافي (لا تقلصات) , لا شعور بالرغبه في الاكل (لا شعور بالجوع نهائيا).
عيوب الكيتو : 1- كثرة التبول , 2- طعام فقير بالبوتاسيوم و المغنيسيوم (يجب اخذ مكملات الشوارد يوميا) مدى الحياه و المشكلة في عدم توفر مكملات البوتاسيوم بكثره في الوطن العربي لانه لا يحتاجها الا الكيتوني (ربما يجب زيادة الخضروات بشكل جنوني) , 3- احيانا يحدث شعور بالتعب بعد النهوض مباشرتا من الفراش لهذا يجب شرب ماء الشوارد الذي يحتوي ملح و مغنيسيوم بعد الاستيقاض مباشرتا (سبب انخفاض الاملاح ربما بسبب كثرة التبول قبل النوم او حتي في منتصف النوم) (او ربما سبب التعب انني احيانا لا انام جيدا او بسبب تأخيري للكافيين ) .
كثره التبول ده صباحا ولا بالليل في النوم
@@mosterliny في جميع الاوقات , سواء ليلا او صباحا , احيانا استيقظ مرتين للذهاب للحمام , ربما علي حسب توقيت شربك للماء , الافضل الشرب قبل النوم ب 4 ساعات, ولكن احيانا لا املك وقت و اكون عطش قبل النوم , ربما العطش بسبب التمارين بسبب التمارين , مع العلم ان شرب الماء ضروري جدا للحفاظ علي الكليه من تكون الحصى , لأن الكيتو معرض لحصوات الكلى اكثر .
يعنى ايه مكملات الشوارد؟؟؟؟
@@IshishIshish-z4f مكمل البوتاسيوم و مكمل المغنيسيوم و ملح الهملايه (الصوديوم) , عندما تخلطها مع بعض مع الماء , يسمى مشروب الشوارد (الكترولايت بالانجليزي) في الكيتو لايجب شرب الماء العادي , لانك ستفقد املاحك
@@محمدالمحجوب-ز1ح اها يعني ده بسبب الكيتو طب و الحل ايه بقي 🤔🤔🤔🤔🤔
جميل جداً ان الانسان يقرا التعليقات ويشوف ناس كثير عايشه بنفس الراحة والرفاهية مع الكبتو حسيت بشعور الانتماء❤ مو قادره اتخيل شعورك بالفخر وانتي تقرين التعليقات يادكتور وعد الله يكتب اجرك وينفع بعلمك يارب❤
انت من نعم ربنا علينا ❤
ممكن تعملى فيديو عن ازاى ن recover كويس بعد التمارين اللى فيها اوزان خصوصا انى بسبب الشغل مش بنام عدد ساعات كافى.
Thank you In Advance
انتي وعد بالسعادة ربنا يعينا ونسمع كلامك❤❤❤
سقفيلي يا دكتور انا منعت العيش💪
برااافو🎉🎉🎉🎉
برافو عليكي في حال وصلتي للوزن المثالي لا تفكري ترجعي للخبز ولو بكميات ضئيلة .عن تجربتي احدثك وصلت للوزن المثالي بعد ستة اشهر ادخلت الخبز بشكل مقنن جدآ عاد وزني بصعود اثنان كيلو كنت ٥٨ صرت ٦٠ عدت وقطعت الخبز عاد وزني ٥٧ ك الان ادخلت السكر فقط بدل الخبز بشكل مقنن مقدار خمس ملاعق صغيرة باليوم واقل لم يعد يزداد وزني وبقية ٥٧ك .نصيحة لوجه الله امتنعوا عن الخبز نهائي اخد لقمة منه فقط لاغير .
@@زهراءناصر-ظ5ظ السكر العن من العيش مليار مره مافيش حاجه اسمها تقنين كميات صغيره ولا كبيره و مافيش حاجه اسمها 5 معالق كل يوم كل يوم
برافو استمري 💪💪💪💪💪
@@زهراءناصر-ظ5ظطيب ممكن نحط فاكهه بدل السكر
جزاك الله خير الجزاء دكتوره 😊
❤❤ وحشتينا جدا يا دكتور متغبيش عننا كثير ودايما في وقتك موجودة ❤
ممكن حلقه عن الوذمه الشحميه او الليبيديما لو سمحتي
الفيديو دا بالنسبة لمتابعينك القدامى ليس فيه معلومة جديدة !
انما ميزته انه بيلخص معلومات مفرقة لخدمة مشكلة معينة. و ده مهم جدا
هناك مواضيع كثيرة يا دكتورة تحتاج مثل هذا الفيديو .
مراجعة الكيتو يا ريت يا دكتور و الف شكر لانى عايزه اعمله صح قوى لانه مريحنى بس عايزه اتكد من كميه والدهون ربنا يكرمك
يا دكتور بعد اذنك اتكلمي عن اغراض هرمون الكورتيزول واي اسباب انه يكون مرتفع
كل سنة وانتي طيبة وبخير ❤
يا اجمل دكتورة 🎉
جمعه.مباركه.دكتوره❤
أريد تأكيد حول الكربوهيدرات المتاحة في نظام اللوكارب.
خبز العدس، الترمس، اللوز، الشعير، الدخن.
هل كلها مسموحات؟ وهل ينفع اكلها مع بروتين لحوم ؟؟
جزيل الشكر
انا كيتو من ٤ سنين ومرتاحة بس لسه ماوصلتش لحل كامل لمشاكلي وفعلا ادمنت الصيام والتركيز وجسمي فعلا نسي الكارب والتعامل معاها
ايه المشاكل اللي لسه ماتحلتش دي بعد 4 سنين التزام 😮😮😮
وش احلى من فديو جديد ينزل وانا في وسط الجم❤️
انا على لوكارب ثلاثة اشهر نحفت ١٧ كيلو عندي زيادة بالوزن كان سببها اني،سنة لم امارس الرياضة نتيجة اصابة رياضية ولكني الحمد لله لا اعاني اي مرض .. اردت اتباع نظام الكيتو ولكني من الناس التي لا تحب اللحوم الحمراء كثيرا اعيش،فقط على الاسماك والبيض،واحيانا الدجاج لكني مبتعدة تماما على السكريات واتناول خبز اللوز او الحمص ... هل اكمل في هذا النظام
من فظلك لو تفسرلي اللو كارب بتاكل فيه نشويات قد ايه؟ و ايه النشويات الي بتاكلها؟
انا عملت كيتو لمدة 3 شهور مع رياضة ومشروبات سخنة كثييير وكنت منتظمة جدا وخسيت 13كيلو وكان باين فى شكلى جسمى ومقاسي اتغيرت كان وزنى 76 وبقيت 63 وبعدت فترة خبصت ورجعت زدت 3كيلو وبدات ثانى بس مش بنفس الحماس وعندى شراهة غريبة للحلويات ده طبيعى صح
هذه الزيادة عباره عن استرجاع سوائل الجسم بسبب الرجوع النشويات ولو رجعي كيتو تاني حتخسري نفس ال ٣ كيلو دي خلال ايام لانها مجرد وزن سوائل
شكرا حبيبتي الله يسعدك يارب
السلام عليكم دكتور وعد
اولا بشكرك جزيل الشكر
انا فى اكتوبر ٢٣ اكتشفت انى مريض سكر درجة تانية
وكان التراكمى ١٠ فاصل ٧
بعد متابعتك وعلى مدار ٦ اشهر اصبح التراكمى ٥ فاصل ٣ ووقفت الدواء ومقاومة الانسولين اصبحت ٢ ونزلت ٢٥ كجم من وزنى لذلك بشكرك والفيديو ده جه فى وقته
شكرا لكى❤
دكتورة لو سمحتي عندي مشكلة بنج أيتنج الشره المرضي أرجوكي احكي عن الموضوع من جديد منية ع دراسات جديدة أرجوكي ❤ بحبك كتير دكتورة وعد .
يااااااريت بدنا كلنا والله
اي والله وانا كتيير بحاجة لاني بعاني منو وصعب اني اتعامل معو مبلشة كيتو من جديد اي 4 ايام
جزاك الله خير دكتورة💛
Mashaa2allah you are amazing , and we are always very proud of you , we are very lucky to be your student from many challenges , you are the queen of healthy life style 👑bc of you if we go wrong one day , Ahl we get back quickly , since we strongly believe that your way is the best ever way of living a healthy life 👍🥰
كتور وعد الله يعطيك العافية
اطبق الكيتو من عام ٢٠١٨ والحمدلله نزل من وزني ٣٠ ك تعافيت من تكيسات المبيض وكمان بطلت اخذ علاج الضغط من سنه والحمدلله ضغطي
ممتاز
وتعرض لحادث صغير وكسر فيه قدمي َزراعي وللأسف رجعلي ١٠ك من وزني لما بس أدخلت الفاكهة مرتيه ف الأسبوع لمدة ٦ شهور تقريبا ومن ٦ أشهر رجعت كيتو تاني وما فيش نزول ف الوزن نهائى 😔
اخر 6 شهور دول كيتو فقط ولا كيتو و رياضه
@@mosterliny كيتو فقط علشان الإصابة مشي خفيف
@@خالداحمد-ب8ض يا تقللي الاكل علشان مافيش مجهود بدني علشان إصابتك يا اما لو المشي مابيسببلكيش اي ألم امشي عادي و الفاكهه خليها بعد الوجبه مباشره و خليكي صيام متقطع وجبتين بس في اليوم
Dr. Allullose is good? Thank you
ميرسي دكتورة عالفيديو الجميل 🙏 انا بقالي خمس سنين كيتو 🕺توقفت عن ادوية الكولسترول الليبيتور والاسبرين وحباية الضغط والحندلله النشاط افضل عمري ٥٩ سنة ومش ناوي ابطل كيتو وارجع للادوية .. التجاوز الوحيد عندي بالفواكة فقط بيريز وجريب فروت لكن بالنقابل وسؤالي لحضرتك اني بستعمل كتير المكملات C D3 Imega3 B complex curcumin Ginko k2 Silymarin Super enzyme هل هالشي خطر ..؟ المشكلة ان اكلي قليل ممكن وجبة باليوم وبعوض بالمكملات
مع الشكر لحضرتك
احلى شرح وتوضيح 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
انا لا اثق في اي واحد في هذا المجال الا انت شكرا من المغرب
التيشيرت بتاعك حلو جدا
ياريت ي دكتور تعملى أنظمة الكارب سايكل
دكتوره ممكن تتكلمي عن Xylitol
بس الي ترك الكيتو غالبا بيصير اضطرابات في الطعام وااشراهة
للأسف حقيقة
انا آخر واحده اعمل كيتو😊 انا عامله صيام متقطع وواجبه واحده فاليوم نشويات
انا جبت القلايه الكهربيه زى منصحتيني
اطبخ فيها ايه
فراخ كفتة ستيك اللحم الأحمر او صدور الدجاح خضر
شنو تاكلين بالوجبه الوحده ممكن اعرف لان اني هم ماشيه على نظاك الوجبه الوحده
دكتورة بالنسبة للبروتين بار هل يخرج من الكيتو ؟اعمليلنا فيديو عن دا الموضوع بالتفصيل من فضلك.
شكرا لك دكتوره اني عامله كيتو 4 مرات كل مره اعمله انزل وزن واتركه على خرابيط ويرجع الوزن وحاليا الي شهرين من بدأت ومافيش اي نتائج نزول واحس بجوع دايمن اتمنه حد يساعدني بنصيحه😢
وانا كمان😢
استمرى صدقينى هتخسى لما جسمك يتأكد انك جد فى المحافظه عالدايت عشان جسمك بيامن نفسه من اللغبطه اللى عملتيها ليه
دكتوره انا صرلي على الكيتو7 شهور ونزلت 18 كيلو ووصلت لهدفي وحابه اضل عليه بدون كربوهيدرات بس المشكله انو وزني صار بنزل بزياده وانا ما بدي ينزل اكتر من هيك كيف اثبت وزني وابطل انزل كمان😅
دكتور وعد
هل صادفك حاله شفيت تماما من مرض الضغط بعد اتباع نظام low carb والصيام المتقطع
أنا هذا الشخص ودكتور الضغط أوقف العلاج تماما بقالي شهر مع اندهاش الطبيب المعالج
أنا خسيت ٢٠ كيلو في ٦ شهور
الضغط كان كام
انا لو كارب بس ايام الامتحانات بعمل كيتو عشان التركيز
طيب دكتورة هل اللوكارب ممكن ينقص الوزن بعد الكيتو او فقط محافظة على الوزن
دكتور وعد عندي سؤال لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن التمرين أو خسارة الوزن مع الانيميا انا بحاول اخس شوية دهون بس لما بتمرن بتعب جدا جدا جدا من غير مبالغة اثناء التمرين وبحاول استمرت بس بتعب جدا بعمل تمارين مقاومة بس بنهج جدا تنصحيني اعمل ايه ؟
عالج الانيميا
@@mosterliny تمام أنا باخد علاج بس انا يعني متمرنش خالص لغاية ما اخف من الانيميا عشان أنا عايز اخس
لاني باخد أدوية لمدة سنة
@@islammustafa5874 انت عامل دايت ايه
@@islammustafa5874 قاطع سكر و جلوتين ولا
دكتور وعد بعد اذنك لو أنا بدأت نظام الكيتو من أيام بس مش علشان أنزل وزن علشان الفوائد الأخرى ، هل لازم أكون مثبتة أوقات الصيام يوميا ، يعني لو قررت الصيام هيبقى ١٨ ساعة عادي يوم ابدأهم من ٦ مساءا ويوم تاني من ٤ العصر مثلاً
مرحبا دكتوره وعد شفتك بصدفه من اسبوع وبلش رجيم عندي بطن سفليه وبلشت اتبع نصايح بصوم من ١٦ ل ١٨ ساعه بفطر بكسر صيامي ب معلقه زيت زيتون بلدي واصلي بعدا باكل ٣ بيض وخيار وبندوره زبادي بس مش زبادي سوبر ماركت لالالا زبادي الي بيعملوه البدو نحن بسوريا بنجيب منهم لبن وزبادي ايه رايك هيك منيح
لو انتي ضامنه انهم مش بيضيفو عليه نشا او دقيق يبقا انتي ف السليم
بحبك اوي يا دكتور
محتاجه تقوليلنا رايك في الفيب الالكتروني والليكويد الي بال falvor
هو بيكون فيه سكر ؟؟؟😂😂😂😂
فيه العن من السكر
لو حضرتك بطلت السكر لهدف صحتك ف بردو الفيب اشد ضرر بالرئة ممكن حضرتك تقرأ عن اضراره
انا جدا اشكرج لان كنت بعد الله عون لي في نزول وزن واتمرن واتبع نظام صحي وكنت جدا فرحانه لكن الان من خوفي من استمرار نزول صار عندي تخلخل في برنامج وجدا خايفه ارجع للوزن قديم ماهي نصيحتك لي
الفكرة ان اول ما دخلت كارب شرااااااهة رهيبة و معرفتش ارجع للكيتو تاني و بطلته عشان دهون الدم الضارة و الدهون الثلاثية عليوا جدا و المرارة ابتدت تتأثر توجعني
وانا والله الغدة الدرقية ونوبات جوع
شكرا جدا، مشكلتي ما قدرت استمرّ بالكيتو لأني برضع، بسبب هبوط السكر الصباحي، وبسبب قلة الحليب الملحوظة لأني أنسى نفسي وما باكل سعرات كافية رغم اني اكل بروتين كمية محترمة والحمد لله، ان شاء الله راجعة بعد الفطام
بتشربي كفاية؟ عشان الرضاعة محتاجة مصادر طبيعية للكالسيوم و اوميجا ٣؟
د.وعد ايه رأى حضرتك فى الدراسات اللى بتقول ان ستيفيا بيسبب عقم و بيقلل الخصوبة ارجو الافادة
اي شئ مصنع مضر
عندي سؤال عن الشعير هل هو مع النشويات المحترمة ؟؟
حبايه كامله ايون لو اتطحن لأ
طب ممكن بقي سؤال انا عندي 15 سنة من فترة طويلة سيكة كام شهر يعني بقيت اتابعك وانا عموما ما بسمعش اصلا فيديوهات اكتر من 30 ث سبحان الله بقعد قدام فديوهاتك لغاية اخر ثانية فيها وكمان من غير ما اسرعها وببقي منبهرة بجد بحس قد اي انت عظيمة انا سمعت فيديوهات السكر بتاعتك وقررت ان انا عايزة اقطعوا اسبوعين واجرب بس فية حاجة ان احنا عندنا قرايب في دمياط ف زورناهم واحنا راجعين جبنا مشبك كتير و احنا اصلا مش بنجيب المشبك ولا الحلويات دي غير كل فين وفين بس مش معني كدا اننا ما بناكلش سكر لا انا بجيب حاجات حلوة كل يوم وحرفيا انا في الضياع بس مش موضوعنا ف انا بحب المشبك اوي و ما صدقت جبناه بس شايلة هم ان المفروض اني بقالي يومين عمالة اقول هقطع سكر واصحي من النوم ابص للمشبك اللي محطوط علي التربيزة قدام عيني وامشي واسيبوا واقول لااااا مش هاكل منو انا عندي ارادة قوة بس باجي في نص اليوم مش بقدر ببقي نفسي فية اوي فباكل منو عايزة اخد رأيك بقي هل ابدأ فطع سكر من دلوقتي ولا استني لما المشبك يخلص وما يبقاش فية مغريات قدام عيني وابدأ 😂😂 انا بقالي فترة طويلة بحاول اكل اكل صحي شوية ومش بعرف طبعا عشان انا مش عايشة لوحدي انا مع اسرتي الكريمة ف الاكل اللي بيعملوه باكلوا امال اموت من الجوع وطبعا الاكل بيبقي كلو زيت و عيش ورز بس انا قولت اعمل اللي في ايدي وابطل اكل حاجات حلوة من برة زي الشيبسي والكيكة والبسكوت وعصير القصب وكدا بقعد كام يوم وبضعف مش عارفة اعمل اي بقي قوليلي
انا حرفيا عمري ما قعدت اكتب كل دا دي اطول رسالة كتبتها في حياتي 😅
ماشاءالله ❤💙💕💕وعد
تحياتي د.وعد أنا الحمد لله على الكيتو منذ أكثر من سنتين و اصبح لى نظامي ولاكن نادرا لأ أجد عند موعد تناول الطعام أكل كيتو وأكل أكل عادى و بعدها أضر لبذل مجهود اكثر من المعتاد للتخلص من أثر هذا فما تعليقك حضرتك على هذا رجاء الرد
انا الحمدلله خسيت ومشيت ع الكيتو اكتر من سنة بس انا مرة اكلت كاربز النوع السئ تعبت جدا منها وجاني ترجيع وقولوني تعب 🥲
You are my super hero💪
هل ألياف التبيوكا كيتو ؟ شكرا 🤍
ممكن أعرف أنواع الدقيق المناسبة للكيتو
وهل دقيق الحمص منهم؟
نعم حمص او عدس او جوز هند او دقيق لوز او خبز من بيض وجبنة قريش
@@masterpiece9326 شكراً جزيلاً
دكتور ارجوا الرد هو ممكن في نظام low carb اكل rice cakes
ممكن
دكتورة انت حاربتي الرز زمان ليه عايزة ندخلها حتى لو مرة بالشهر ..مش الحبوب والبطاطا احسن؟
لو سمحتي دكتوره أرجو الرد عليا أنا لسه بدأه كيتو من أسبوع ولسه بحس بأعراض تعب وهمدان وبجوع فبأكل كتير من المسموح في الكيتو يعني ممكن في يوم اكل نصف كوب لوز وربع كوب كريز وملعقه طحينه وملعقتين زبده فول سوداني وكوب عصير فراوله وملعقه لبنه مع وجبه الغداء بروتين فكدا كتير جدا وحاسه أني مش هخس لأن بأكل حاجات كتير فيها دهون وسعرات أنا عايزه أعرف كميه الأكل المسموحه في اليوم
طيب دا بالنسبه للى كان كيتو
بالنسبه للى كان ع اللوكارب ونزل للوزن اللى هو عايزه يعمل ايه من فضلك ردى ضرورى❤
انا عندي كبد دهني وشيلت المرارة من ٦سنين هل الكيتو مع الاوماد يقلل من الكبد الدهني ؟
ايون حيرجعه طبيعي زي الاول
خسيت ١٧ كيلو في تسع شهور و رجعتهم واكتر منهم في نفس المدة😢
د وعد ليه كل ما ابدأ كيتو بتجيلي شراهة حلويات فظيعة و ببدأ فجأة احب كل انواع الحلويات اللي مكنتش بحبها و اشتريها كلها
اي سبب شعور الحرمان الغريب اللي بييجي لما ابدأ لو كارب او كيتو او افكر ف الدايت عمتا ؟
ده علشان بتقطعي السكر و النشويات و ده شعور طبيعي بيحصل في اول اسبوع 10 ايان بالكتير و بيختفي بعد كده
فعلا انا وصلت مرحله بخاف من الدقيق باانواعه والسكريات سبحانه االله🍠🍣🥟🥠🥧🍪🍩🍤
الحمدلله رب العالمين ٤سنين كيتو
بس عاوزة افهم اخد ايه مع تمارين المقاومه هل فعلا اخد شويه رز؟؟؟؟؟؟؟
يا دكتور ايه تفسيرك لحد بيعرف يصوم بالعشرين ساعه ويقعد فترات طويلة بدون نشويات ويتمرن صايم بس النتيجة شبه مفيش مع اني بقالي فتره طويله بعمل كدا ؟
ممكن يكون الشخص عنده الغدة
جسمك اتعود على ده انا كمان مثلك
كميه الاكل في الوجبه لا تكفي احتياج الجسم وبما انها فتره طويله اذن جسم بطأ معدل الحرق .
حل زياده كميه الاكل في وجبه وزياده بروتين حتى لو من اكتر من مصدر لتلبيه احتياج الجسم هيك اتوقع
انا بدأت صيام متقطع وعندي مقاومه انسولين ينفع ابدا اكل من ٨ الصبح ل ٢ الضهر وكمان الشاي بلبن معانا ولا ايه محتاجه انزل ٤٠ ك وعندي بطن اوفر
هل البروتين بارز بيزيد الوزن.. ملاحظة وزني زايد ووجهي منفوخ
ايون
دكتوره عندي خربطة بال هرمونات هل ممكن أن أستمر على الصيام المتقطع أو لا ؟رجاءا بحاجة إلى جواب مقنع لأن الأطباء ينقسمون على قسمين منهم من يؤيد ومنهم من يعارض وأنا في حيرة بين الأمرين لكن كوني اثق بمعلومات أتمنى أن احصل الجواب منك بأسرع وقت ممكن.وشكرا لحضرتك.
دكتورة في اللو كارب الايام اللي اكل فيها كيتو واعلي فيها الدهون، ماراح يكون فيه مشكله وجسمي بيعرف يتعامل مع الدهون مايخزن منها حتى وانا متعود على حرق الجلكوز وماعندي مرونه في الحرق؟
دكتورة انا بفضل عالكيتو لاني لما اكل حبوب اجوع
we also proud of you Dr waad thnx for helping us . and healing us 🙏❤️
انا شخصيا فضلت عالكيتو عشان ما قدرش احسب نشويات الكيتو اريح لكن بدخل الفاكهة مش كل يوم في موسمها او بطاطا برضو مرة كل فين وفين
طيب لو مش ماشية كيتو هل ممكن استخدم نفس الفكرة الي بدخل كارب صحي في ايام معينه وامنع معاها دهون ولا الدهون بتبقى قليلة و ايام امشي كأني كيتو هل كده ممكن ينزل وزني ومقاساتي ولا انا كده بلخبط
عادي مش شرط كيتو المهم تنظيم لمواعيد الاكل والشرب اللي هو صيام متقطع وجبتين في اليوم بس
الدهون مع العيش والكارب مش أصحاب
@@masterpiece9326 بيعملوا ايه 🙄🙄🙄🙄🤔🤔🤔
@@mosterliny بزيدو الوزن مع بعض ..يعني امنع الكارب وممكن تاكل دهون صحية غير مهدرجة ..مثلا بيض مقلي بزيت زيتون عادي بس تأكله من غير خبز ...وهكذا ..الله يديك الصحة
@@masterpiece9326 يعني لو بطاطس مع البيض حيحصل ايه بقي 🤔
اني ماشيه على نظام الاوماد صارلي ٥ اشهر بس كمت مااعرف شنو اكل بالوجبه تقليل سعرات واكل صحي او اكل اكل صحي بس بكميه كبيره ؟
كلي لحد ماتشبعي
@@mosterliny يعني مو ضروري احسب السعرات 🫠
@@KI-ml4jv المفروض انك بقالك 5 شهور ملتزمه فده حيخلي كل اجهزه الجسم رجعت تشتغل بكفاءة عالية جدا و مظبوطه فبالتالي حتبقي الجسم حياخد الطاقه علي قد اللي محتاجها بس من الاكل فبالتالي حتشبعي من اقل اكل يعني و لو ده ماحصلش يبقي فيه حاجه غلط
هل فينا ناكل حلويات الكيتو بس نتعالج من مقاومة الانسولين ولا فينا ناكل وهلق لانو لح يجي العيد وانا صلي 4 ايام مبلشة كيتو بلييز جاوبيني🥰
بلشي بعد العيد احسن علشان ماتلغبطيش في الاول
هل يوجد متابعة؟
خارج مصر كيف يكون ؟
هل بمقابل؟ وكم وكيفية الدفع؟
اتمنى تردي عليا . وزني كويس جدا ورفيعة بس عندي بطن كبييرة ومقاومة انسولين عالية التراكمي يدوب فاضل .2 وابقى مريضة سكر ودهوووون ع الكبد والتهابات ف كل مفاصل جسمي اقتنعت بالكيتو جدا حتى اللو كارب مش حاباه علشان الجلوتين بصراحة كرهت النشويات من تاثيرها فهل ينفع الكيتو يبقى ستايل ولايف رغم ان الوزن قليل او عادي وهل ده ممكن يأثر عليا بشكل انا مش عارفاه انا بصوم ١٦ ساعة وباكل ف الباقي من غير صيام تاني ف النص وشكرا ع كل العلم بتاعك .. بندعيلك ❤
ازاي اتابع مع حضرتك
انا مش برجع للنشويات لان بحس انها بتجوعني
للأسف انا بقالي ٣ أسابيع وكل اللي خستوا كيلو ونص انا الدايت بتاعي العادي كنت بخس ٢كيلو في الأسبوع وكنت بقول قليل ومش عارفة اخرج منة وارجع للدايت بتاعي
حلو نهتم بصحتنا وغذائنا ونستجيب لحاجة أجسامنا الصحية..ولكن لاننسى نهتم بشرعنا وديننا.. الحجاب وعدم التبرج هذا أيضا من الاهتمام.. انتبهوا تهتمون بالدنيا وتنسون الدين.. مهما مهما حاولت تكون سعيد طالما انت مخالف لشرع الله لن تجد السعادة.. وسعادتك مؤقته وزااائله مهما حققت من النجاحات الدنيوية.