ازاي تخرج من الكيتو صح وتحافظ علي النتايج
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- الكيتو نظام علاجي، لو عملته فترة طويلة ومرتاح عليه بس خلاص وصلت لهدفك منه.
ايه افضل حل تخرج بيه من الكيتو؟
وهل ينفع تكمل عليه علي طول ولا ده فيه خطورة عليك؟
كل ده بناقشه في الفيديو ده واكتبلي في الكومنت اي سؤال ليك عن الكيتو❤️
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #keto #diet
من تجربتي صدق .. بسبب قطع السكر و المخبوزات الله عافاني من قشرة الشعر و حبوب الوجه و الظهر و جير الاسنان
حلو نهتم بصحتنا وغذائنا ونستجيب لحاجة أجسامنا الصحية..ولكن لاننسى نهتم بشرعنا وديننا.. الحجاب وعدم التبرج هذا أيضا من الاهتمام.. انتبهوا تهتمون بالدنيا وتنسون الدين.. مهما مهما حاولت تكون سعيد طالما انت مخالف لشرع الله لن تجد السعادة.. وسعادتك مؤقته وزااائله مهما حققت من النجاحات الدنيوية.
سقفيلي يا دكتور انا منعت العيش💪
برااافو🎉🎉🎉🎉
برافو عليكي في حال وصلتي للوزن المثالي لا تفكري ترجعي للخبز ولو بكميات ضئيلة .عن تجربتي احدثك وصلت للوزن المثالي بعد ستة اشهر ادخلت الخبز بشكل مقنن جدآ عاد وزني بصعود اثنان كيلو كنت ٥٨ صرت ٦٠ عدت وقطعت الخبز عاد وزني ٥٧ ك الان ادخلت السكر فقط بدل الخبز بشكل مقنن مقدار خمس ملاعق صغيرة باليوم واقل لم يعد يزداد وزني وبقية ٥٧ك .نصيحة لوجه الله امتنعوا عن الخبز نهائي اخد لقمة منه فقط لاغير .
@@user-mz5pf5tp7i السكر العن من العيش مليار مره مافيش حاجه اسمها تقنين كميات صغيره ولا كبيره و مافيش حاجه اسمها 5 معالق كل يوم كل يوم
برافو استمري 💪💪💪💪💪
دكتورة الصيام المتقطع يعلي القدرة على التركيز 200% عن تجربة 🎉
وصحتك أفضل فى وضع الصيام
@@elsayed6200 طبعا et une lucidité incroyable الحمد لله
اتفق جدا الحمد لله
اصوم ٢٣ ساعة
امتحانات الثانوية العامة دفعة 2024 ابتدت النهاردة ، هسيب الكومنت دا و هرجعله لما أحقق حلمي + ادعولي ابقى زي دكتور وعد❤
Good luck
بقالي سنه ع الكيتو ونزلت 40كيلو بمتابعة حضرتك وبس والله ومحتاجه الفيديو دا جداا❤
كفو ماشاء الله ✊
بقالي شهر على الصيام المتقطع خسرت 9,5 كيلو
هو مفيش فاكهة في الكيتو؟
@@hanamohamad286
لا فراولة او توت بس
كل عايلة البريز
ستروبريز
بلوبريز
كرمبري
....الخ@@hanamohamad286
لوسمحتي يادكتوره وعد اريد منك الجواب ع سوالى هل البن الرائب مفيد ام مضر الي يسموه بلبلدي الحقين ارفعو تعلليقي بيليز عشان الدكتوره تشوفهه
مفيد جداااا لانه مليان بروبيتوتك يعني بكتريا الامعاء النافعه بسب التخمر
يعني ماله علاقه في منتجات الاالبان الي يحذرومنها مثل الحليب
منين لو سمحتي
بقالي سنة وشهر كيتو كنت محتاج الفيديو دا ❤️❤️
سبحااان الله بقيت متاكدة خلاص انك بتحسي بمتابعينك بجد اليوم الحمدلله بفضل الله وصلت لهدفي و الحمدلله اتعالجت من insulin resistance و PCO ووزني 40.8الحمدلله جزاك الله عنا كل خير و إن شاء الله اكمل بنصحتك
كيف وصلتي لوزن اربعين؟ مشيتي على الكيتو؟ ولكم فتره؟
@@NEVERMIND.97 للامانة كان وزني 58🫣كيلو بديت في شهر ٢ بديت يعني ٤شهور و نص لو كارب بعدها كيتو و بعدها رجعت لو كارب
انا خلاصصصص وقعت في غرام الكيتو من ٣ سنين ومش قادره ابداا ابعد عنه بعد ما شفت التغير بحياتي انتي بجد ايقونه دكتوره وعد بحبك اوي
لوسمحتي جيبي لي الطريقه حابه ادخل كيتو وماعرفت كيف ابدا لاني عندي مشاكل صحيه كثير ومن بينهن هرمون الحليب وتكيس المبايض وتعبانه جدا من الوضع الي انا فيه 😞
@@user-bl9rt8ml6dاعملي صيام متقطع و رياضه أو مشي سنه التزام و انتظام كل ده حيروح
اعطيني طريقتك
@@user-bl9rt8ml6d صيام متقطع وجبتين في اليوم فطار و غدا بينهم 8 ساعات و صيام باقي اليوم و رياضه اللي هي مشي عادي بس كده
جزاك الله خير دكتورة💛
دكتور وعد، انا تعلمت الكيتو منك من 4 سنين و من أو 7 شهور نحفت 23 كيلو و بعدين صرت أعمل بالضبط متل ما حكيتي، يعني بشكل عام عايشة على نظام الكيتو لكن ممكن اذا في أكلة طيبة فيها رز او حتى خبز او بيتزا باكل منها بقدر بسيط و هذا ممكن يكون مرة بالأسبوع مش أكتر و بعدين برجع كيتو و هكذا لكن ذلك متل ما حكيتي بعد ما نحفت و وصلت للوزن المثالي، و انا بهالحال 4 سنين، فشكرا من كل قلبي لنصائحك و فيديوهاتك الرائعة
كل سنة وانتي طيبة وبخير ❤
يا اجمل دكتورة 🎉
انتي دكتوره ممتازه ديما بتعبري عن الي جوانا الي احنا مش عافين نعبر عنه بالتوفيق لحضرتك ❤
الحلقة تنمية بشرية أكثر من أنها تغذية ❤
جمعه.مباركه.دكتوره❤
❤❤ وحشتينا جدا يا دكتور متغبيش عننا كثير ودايما في وقتك موجودة ❤
الفكرة ان اول ما دخلت كارب شرااااااهة رهيبة و معرفتش ارجع للكيتو تاني و بطلته عشان دهون الدم الضارة و الدهون الثلاثية عليوا جدا و المرارة ابتدت تتأثر توجعني
وش احلى من فديو جديد ينزل وانا في وسط الجم❤️
نظام ال لو كارب + كارب ريسايكلنغ
جيد
حاشتغل على النظامين
تناول بقوليات وبطاطا وبطاطس قليل من الرز ويوم كيتو.
حتى الجسم يتعود .
الوزن زدت كم كيلو
ارجع لتظبيط مواعيد النوم والوجبة الاخيرة
وفيتامين دال لان نازل على كورس لشهرين .
ان شاء الله.
انت من نعم ربنا علينا ❤
احلى شرح وتوضيح 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
شكرا حبيبتي الله يسعدك يارب
يا دكتور ممكن تعملى حلقة تتكلمي فيها عن فوائد طحينة السمسم البيور ومحتوياتها وتنفع مع الصيام ولا لا؟❤❤❤
انتي وعد بالسعادة ربنا يعينا ونسمع كلامك❤❤❤
,, شكرا الك دكتوره وعد انا بسبب نصائحك تغيرت كثير نزلت من 100😊 من 81 كيلو ومستمره ان شاء الله 70❤❤
ف وقت اد ايه ؟؟
،،، خلال اربع اشهر
من احلى من تابعت وتعلمت وجابتلي نتائج الي كنت احلم اوصل لها ❤كثير بحبها وصرت اعرف كيف اكل وشو اعطي جسمي وحتا لو خربطت شوي اعرف كيف ارجع للي انا حابة اوصلة بفضل الله وفضل هذة المخلوقة الرائعة
كتور وعد الله يعطيك العافية
مراجعة الكيتو يا ريت يا دكتور و الف شكر لانى عايزه اعمله صح قوى لانه مريحنى بس عايزه اتكد من كميه والدهون ربنا يكرمك
انا كيتو من ٤ سنين ومرتاحة بس لسه ماوصلتش لحل كامل لمشاكلي وفعلا ادمنت الصيام والتركيز وجسمي فعلا نسي الكارب والتعامل معاها
ايه المشاكل اللي لسه ماتحلتش دي بعد 4 سنين التزام 😮😮😮
السلام عليكم متابع وفي مذ ٣ سنوات ،اليوم الحمد لله ، شكرا د وعد . من الجزائر
التيشيرت بتاعك حلو جدا
شكرا لكي علي الفيديو الرائع , انا في الكيتو من سنه , ولكن غيرت نظامي الي لو كارب (كارب سايكل) فترة (ثلاث اسابيع) بسبب رغبتي في التمارين عالية المقاومه و بناء عضلات , ولكن للأسف لاحظت ابرز عيوب (اللوكارب) كالاتي : 1 - انخفاض القدره العقليه ( زيادة ظبابية الدماغ) , 2 - كثرة التعرق اثناء التمارين , و التعب في منتصف التمارين , 3- الم شديد اثناء اي تمرين (عند الاقتراب من مرحلة الفشل العضلي) 4- زياده في الشعور بالجوع و ارتفاع الرغبه بالاكل بسبب تناول مزيج من الاطعمه عالية الادمان مثل الفاكهه (فركتوز) + نشويات (جلوكوز) مثل الخبز او الارز او البطاطس المطبوخه , 5 - اقل تحفيز للقيام بالاعمال التي تتطلب قدره عقليه و جسديه بعد فتره 4 ساعات (تقريبا) من تناول وجبة تحتوي كاربوهيدرات و فاكهه . 5- بعد التمارين ينتهي يومي , و لا استطيع استكمال نشاطاتي.
مميزات اللوكارب : الشعور بالتنوع في الوجبات .
اما الان رجعت الي الكيتو , و لاحظت انه نظام افضل في التمارين , لا تعرق كثير , لا انخفاض فى الطاقه اثناء او بعد التمارين ( لدرجة اني العب كارديو بعد التمارين) , لا ألم نهائيا اثناء مرحلة الفشل العضلي في اي تمرين (وهذه الميزه هي ما ستجعلني اواصل التمارين و اكتسب العادة الاكثر صحيه و انتاجيه و هي عادة ان اكون شخص رياضي) , زيادة السرعه في التعافي (لا تقلصات) , لا شعور بالرغبه في الاكل (لا شعور بالجوع نهائيا).
عيوب الكيتو : 1- كثرة التبول , 2- طعام فقير بالبوتاسيوم و المغنيسيوم (يجب اخذ مكملات الشوارد يوميا) مدى الحياه و المشكلة في عدم توفر مكملات البوتاسيوم بكثره في الوطن العربي لانه لا يحتاجها الا الكيتوني (ربما يجب زيادة الخضروات بشكل جنوني) , 3- احيانا يحدث شعور بالتعب بعد النهوض مباشرتا من الفراش لهذا يجب شرب ماء الشوارد الذي يحتوي ملح و مغنيسيوم بعد الاستيقاض مباشرتا (سبب انخفاض الاملاح ربما بسبب كثرة التبول قبل النوم او حتي في منتصف النوم) (او ربما سبب التعب انني احيانا لا انام جيدا او بسبب تأخيري للكافيين ) .
كثره التبول ده صباحا ولا بالليل في النوم
@@mosterliny في جميع الاوقات , سواء ليلا او صباحا , احيانا استيقظ مرتين للذهاب للحمام , ربما علي حسب توقيت شربك للماء , الافضل الشرب قبل النوم ب 4 ساعات, ولكن احيانا لا املك وقت و اكون عطش قبل النوم , ربما العطش بسبب التمارين بسبب التمارين , مع العلم ان شرب الماء ضروري جدا للحفاظ علي الكليه من تكون الحصى , لأن الكيتو معرض لحصوات الكلى اكثر .
يعنى ايه مكملات الشوارد؟؟؟؟
@@user-pu3od7qx7t مكمل البوتاسيوم و مكمل المغنيسيوم و ملح الهملايه (الصوديوم) , عندما تخلطها مع بعض مع الماء , يسمى مشروب الشوارد (الكترولايت بالانجليزي) في الكيتو لايجب شرب الماء العادي , لانك ستفقد املاحك
@@user-ck9oi4uy2z اها يعني ده بسبب الكيتو طب و الحل ايه بقي 🤔🤔🤔🤔🤔
ممكن تكلمينا عن السونا
وتكلمينا عن الوجبات في العيد والمواسم او الأعياد ونرجع تاني 🎉🎉
نظام الكيتو نظام الاغنياء 😢ياريت اي احد يقدر يعملو
الفيديو دا بالنسبة لمتابعينك القدامى ليس فيه معلومة جديدة !
انما ميزته انه بيلخص معلومات مفرقة لخدمة مشكلة معينة. و ده مهم جدا
هناك مواضيع كثيرة يا دكتورة تحتاج مثل هذا الفيديو .
يا دكتور بعد اذنك اتكلمي عن اغراض هرمون الكورتيزول واي اسباب انه يكون مرتفع
ممكن تعملى فيديو عن ازاى ن recover كويس بعد التمارين اللى فيها اوزان خصوصا انى بسبب الشغل مش بنام عدد ساعات كافى.
Thank you In Advance
انا على لوكارب ثلاثة اشهر نحفت ١٧ كيلو عندي زيادة بالوزن كان سببها اني،سنة لم امارس الرياضة نتيجة اصابة رياضية ولكني الحمد لله لا اعاني اي مرض .. اردت اتباع نظام الكيتو ولكني من الناس التي لا تحب اللحوم الحمراء كثيرا اعيش،فقط على الاسماك والبيض،واحيانا الدجاج لكني مبتعدة تماما على السكريات واتناول خبز اللوز او الحمص ... هل اكمل في هذا النظام
من فظلك لو تفسرلي اللو كارب بتاكل فيه نشويات قد ايه؟ و ايه النشويات الي بتاكلها؟
ماشاءالله ❤💙💕💕وعد
بس الي ترك الكيتو غالبا بيصير اضطرابات في الطعام وااشراهة
للأسف حقيقة
You are my super hero💪
Mashaa2allah you are amazing , and we are always very proud of you , we are very lucky to be your student from many challenges , you are the queen of healthy life style 👑bc of you if we go wrong one day , Ahl we get back quickly , since we strongly believe that your way is the best ever way of living a healthy life 👍🥰
شكرا لك
أريد تأكيد حول الكربوهيدرات المتاحة في نظام اللوكارب.
خبز العدس، الترمس، اللوز، الشعير، الدخن.
هل كلها مسموحات؟ وهل ينفع اكلها مع بروتين لحوم ؟؟
جزيل الشكر
بحبك اوي يا دكتور
انا عملت كيتو لمدة 3 شهور مع رياضة ومشروبات سخنة كثييير وكنت منتظمة جدا وخسيت 13كيلو وكان باين فى شكلى جسمى ومقاسي اتغيرت كان وزنى 76 وبقيت 63 وبعدت فترة خبصت ورجعت زدت 3كيلو وبدات ثانى بس مش بنفس الحماس وعندى شراهة غريبة للحلويات ده طبيعى صح
هذه الزيادة عباره عن استرجاع سوائل الجسم بسبب الرجوع النشويات ولو رجعي كيتو تاني حتخسري نفس ال ٣ كيلو دي خلال ايام لانها مجرد وزن سوائل
طب ممكن بقي سؤال انا عندي 15 سنة من فترة طويلة سيكة كام شهر يعني بقيت اتابعك وانا عموما ما بسمعش اصلا فيديوهات اكتر من 30 ث سبحان الله بقعد قدام فديوهاتك لغاية اخر ثانية فيها وكمان من غير ما اسرعها وببقي منبهرة بجد بحس قد اي انت عظيمة انا سمعت فيديوهات السكر بتاعتك وقررت ان انا عايزة اقطعوا اسبوعين واجرب بس فية حاجة ان احنا عندنا قرايب في دمياط ف زورناهم واحنا راجعين جبنا مشبك كتير و احنا اصلا مش بنجيب المشبك ولا الحلويات دي غير كل فين وفين بس مش معني كدا اننا ما بناكلش سكر لا انا بجيب حاجات حلوة كل يوم وحرفيا انا في الضياع بس مش موضوعنا ف انا بحب المشبك اوي و ما صدقت جبناه بس شايلة هم ان المفروض اني بقالي يومين عمالة اقول هقطع سكر واصحي من النوم ابص للمشبك اللي محطوط علي التربيزة قدام عيني وامشي واسيبوا واقول لااااا مش هاكل منو انا عندي ارادة قوة بس باجي في نص اليوم مش بقدر ببقي نفسي فية اوي فباكل منو عايزة اخد رأيك بقي هل ابدأ فطع سكر من دلوقتي ولا استني لما المشبك يخلص وما يبقاش فية مغريات قدام عيني وابدأ 😂😂 انا بقالي فترة طويلة بحاول اكل اكل صحي شوية ومش بعرف طبعا عشان انا مش عايشة لوحدي انا مع اسرتي الكريمة ف الاكل اللي بيعملوه باكلوا امال اموت من الجوع وطبعا الاكل بيبقي كلو زيت و عيش ورز بس انا قولت اعمل اللي في ايدي وابطل اكل حاجات حلوة من برة زي الشيبسي والكيكة والبسكوت وعصير القصب وكدا بقعد كام يوم وبضعف مش عارفة اعمل اي بقي قوليلي
انا حرفيا عمري ما قعدت اكتب كل دا دي اطول رسالة كتبتها في حياتي 😅
خسيت ١٧ كيلو في تسع شهور و رجعتهم واكتر منهم في نفس المدة😢
السلام عليكم دكتور وعد
اولا بشكرك جزيل الشكر
انا فى اكتوبر ٢٣ اكتشفت انى مريض سكر درجة تانية
وكان التراكمى ١٠ فاصل ٧
بعد متابعتك وعلى مدار ٦ اشهر اصبح التراكمى ٥ فاصل ٣ ووقفت الدواء ومقاومة الانسولين اصبحت ٢ ونزلت ٢٥ كجم من وزنى لذلك بشكرك والفيديو ده جه فى وقته
شكرا لكى❤
ميرسي دكتورة عالفيديو الجميل 🙏 انا بقالي خمس سنين كيتو 🕺توقفت عن ادوية الكولسترول الليبيتور والاسبرين وحباية الضغط والحندلله النشاط افضل عمري ٥٩ سنة ومش ناوي ابطل كيتو وارجع للادوية .. التجاوز الوحيد عندي بالفواكة فقط بيريز وجريب فروت لكن بالنقابل وسؤالي لحضرتك اني بستعمل كتير المكملات C D3 Imega3 B complex curcumin Ginko k2 Silymarin Super enzyme هل هالشي خطر ..؟ المشكلة ان اكلي قليل ممكن وجبة باليوم وبعوض بالمكملات
مع الشكر لحضرتك
ممكن حلقه عن الوذمه الشحميه او الليبيديما لو سمحتي
دكتوره انا صرلي على الكيتو7 شهور ونزلت 18 كيلو ووصلت لهدفي وحابه اضل عليه بدون كربوهيدرات بس المشكله انو وزني صار بنزل بزياده وانا ما بدي ينزل اكتر من هيك كيف اثبت وزني وابطل انزل كمان😅
دكتوره ممكن تتكلمي عن Xylitol
د وعد ليه كل ما ابدأ كيتو بتجيلي شراهة حلويات فظيعة و ببدأ فجأة احب كل انواع الحلويات اللي مكنتش بحبها و اشتريها كلها
اي سبب شعور الحرمان الغريب اللي بييجي لما ابدأ لو كارب او كيتو او افكر ف الدايت عمتا ؟
ده علشان بتقطعي السكر و النشويات و ده شعور طبيعي بيحصل في اول اسبوع 10 ايان بالكتير و بيختفي بعد كده
Dr. Allullose is good? Thank you
دكتورة بالنسبة للبروتين بار هل يخرج من الكيتو ؟اعمليلنا فيديو عن دا الموضوع بالتفصيل من فضلك.
انا لو كارب بس ايام الامتحانات بعمل كيتو عشان التركيز
ياريت ي دكتور تعملى أنظمة الكارب سايكل
شكرا لك دكتوره اني عامله كيتو 4 مرات كل مره اعمله انزل وزن واتركه على خرابيط ويرجع الوزن وحاليا الي شهرين من بدأت ومافيش اي نتائج نزول واحس بجوع دايمن اتمنه حد يساعدني بنصيحه😢
وانا كمان😢
استمرى صدقينى هتخسى لما جسمك يتأكد انك جد فى المحافظه عالدايت عشان جسمك بيامن نفسه من اللغبطه اللى عملتيها ليه
دكتورة لو سمحتي عندي مشكلة بنج أيتنج الشره المرضي أرجوكي احكي عن الموضوع من جديد منية ع دراسات جديدة أرجوكي ❤ بحبك كتير دكتورة وعد .
يااااااريت بدنا كلنا والله
اي والله وانا كتيير بحاجة لاني بعاني منو وصعب اني اتعامل معو مبلشة كيتو من جديد اي 4 ايام
اطبق الكيتو من عام ٢٠١٨ والحمدلله نزل من وزني ٣٠ ك تعافيت من تكيسات المبيض وكمان بطلت اخذ علاج الضغط من سنه والحمدلله ضغطي
ممتاز
وتعرض لحادث صغير وكسر فيه قدمي َزراعي وللأسف رجعلي ١٠ك من وزني لما بس أدخلت الفاكهة مرتيه ف الأسبوع لمدة ٦ شهور تقريبا ومن ٦ أشهر رجعت كيتو تاني وما فيش نزول ف الوزن نهائى 😔
اخر 6 شهور دول كيتو فقط ولا كيتو و رياضه
@@mosterliny كيتو فقط علشان الإصابة مشي خفيف
@@user-nk6sn7zw3m يا تقللي الاكل علشان مافيش مجهود بدني علشان إصابتك يا اما لو المشي مابيسببلكيش اي ألم امشي عادي و الفاكهه خليها بعد الوجبه مباشره و خليكي صيام متقطع وجبتين بس في اليوم
لو سمحتي دكتوره أرجو الرد عليا أنا لسه بدأه كيتو من أسبوع ولسه بحس بأعراض تعب وهمدان وبجوع فبأكل كتير من المسموح في الكيتو يعني ممكن في يوم اكل نصف كوب لوز وربع كوب كريز وملعقه طحينه وملعقتين زبده فول سوداني وكوب عصير فراوله وملعقه لبنه مع وجبه الغداء بروتين فكدا كتير جدا وحاسه أني مش هخس لأن بأكل حاجات كتير فيها دهون وسعرات أنا عايزه أعرف كميه الأكل المسموحه في اليوم
دكتور وعد
هل صادفك حاله شفيت تماما من مرض الضغط بعد اتباع نظام low carb والصيام المتقطع
أنا هذا الشخص ودكتور الضغط أوقف العلاج تماما بقالي شهر مع اندهاش الطبيب المعالج
أنا خسيت ٢٠ كيلو في ٦ شهور
الضغط كان كام
انا لا اثق في اي واحد في هذا المجال الا انت شكرا من المغرب
اتمنى تردي عليا . وزني كويس جدا ورفيعة بس عندي بطن كبييرة ومقاومة انسولين عالية التراكمي يدوب فاضل .2 وابقى مريضة سكر ودهوووون ع الكبد والتهابات ف كل مفاصل جسمي اقتنعت بالكيتو جدا حتى اللو كارب مش حاباه علشان الجلوتين بصراحة كرهت النشويات من تاثيرها فهل ينفع الكيتو يبقى ستايل ولايف رغم ان الوزن قليل او عادي وهل ده ممكن يأثر عليا بشكل انا مش عارفاه انا بصوم ١٦ ساعة وباكل ف الباقي من غير صيام تاني ف النص وشكرا ع كل العلم بتاعك .. بندعيلك ❤
we also proud of you Dr waad thnx for helping us . and healing us 🙏❤️
دكتورة في اللو كارب الايام اللي اكل فيها كيتو واعلي فيها الدهون، ماراح يكون فيه مشكله وجسمي بيعرف يتعامل مع الدهون مايخزن منها حتى وانا متعود على حرق الجلكوز وماعندي مرونه في الحرق؟
انا مش برجع للنشويات لان بحس انها بتجوعني
انا آخر واحده اعمل كيتو😊 انا عامله صيام متقطع وواجبه واحده فاليوم نشويات
انا جبت القلايه الكهربيه زى منصحتيني
اطبخ فيها ايه
فراخ كفتة ستيك اللحم الأحمر او صدور الدجاح خضر
شنو تاكلين بالوجبه الوحده ممكن اعرف لان اني هم ماشيه على نظاك الوجبه الوحده
مرحبا دكتوره وعد شفتك بصدفه من اسبوع وبلش رجيم عندي بطن سفليه وبلشت اتبع نصايح بصوم من ١٦ ل ١٨ ساعه بفطر بكسر صيامي ب معلقه زيت زيتون بلدي واصلي بعدا باكل ٣ بيض وخيار وبندوره زبادي بس مش زبادي سوبر ماركت لالالا زبادي الي بيعملوه البدو نحن بسوريا بنجيب منهم لبن وزبادي ايه رايك هيك منيح
لو انتي ضامنه انهم مش بيضيفو عليه نشا او دقيق يبقا انتي ف السليم
اهلا❤
الحمدلله رب العالمين ٤سنين كيتو
بس عاوزة افهم اخد ايه مع تمارين المقاومه هل فعلا اخد شويه رز؟؟؟؟؟؟؟
أنا وزني كان 82 وعملت كيتو ونزل وزني إلي 71ومعرفتش أكمل علطول في مشكله بتقابلني هي العيش بس أنا بأكل رغيف في اليوم ومش عارفه ابطله أو مش عارفه البديل ورجع وزني إلي 76 ممكن حل لمشكلتي يادكتور
مافيش حاجه اسمها بديل بالتعود حتقدري تستغني عنه عادي
السلام عليكم دكتور ة وعد انا قبل سنة اتبعت نظام الكيتو فترة 5اشهر والحمدلله بدا وزني يقل ونزلت 15 كيلو لكن من ضمن نظام كنت اكل سكريات لكن قليل وكنت انزل وزن حتى بدات عظام تظهر وزني استمر بالنزول فعملت تثبيت للوزن وبدات اكل معجنات وكنت عند فطور اكلها وليس عند غداء لكن بقى جسمي تبان منه عظام حتى بدات اكثرلبروتين لان قبل كنت اكل بروتين قليل واكثر زلاطه وخضروات حتى اشبع لكن الان كثرت لبروتين بدات عظام تختفي لكن عندما اقيس بطن وخصر بعدها مع وزن على ميزان هم نفس سابق هل هذا معناه اني احرق دهون لو هذا يدل على اني بدات في زيادة الوزن
يا دكتور ايه تفسيرك لحد بيعرف يصوم بالعشرين ساعه ويقعد فترات طويلة بدون نشويات ويتمرن صايم بس النتيجة شبه مفيش مع اني بقالي فتره طويله بعمل كدا ؟
ممكن يكون الشخص عنده الغدة
جسمك اتعود على ده انا كمان مثلك
كميه الاكل في الوجبه لا تكفي احتياج الجسم وبما انها فتره طويله اذن جسم بطأ معدل الحرق .
حل زياده كميه الاكل في وجبه وزياده بروتين حتى لو من اكتر من مصدر لتلبيه احتياج الجسم هيك اتوقع
❤
الكيتو في البداية عشان نخس، ولكن ال Healthy Keto مش عشان نخس.
فينك يا دكتور وعد
وحشتينا أوي
معليشي سؤال لو الواحد رجع لنمط العادي ثاني و حب يعمل دايت ثاني و هكذا recycling يعني ممكن العلاج ثاني ؟!
عندي سؤال عن الشعير هل هو مع النشويات المحترمة ؟؟
حبايه كامله ايون لو اتطحن لأ
دكتور ارجوا الرد هو ممكن في نظام low carb اكل rice cakes
ممكن
شكرا جدا، مشكلتي ما قدرت استمرّ بالكيتو لأني برضع، بسبب هبوط السكر الصباحي، وبسبب قلة الحليب الملحوظة لأني أنسى نفسي وما باكل سعرات كافية رغم اني اكل بروتين كمية محترمة والحمد لله، ان شاء الله راجعة بعد الفطام
بتشربي كفاية؟ عشان الرضاعة محتاجة مصادر طبيعية للكالسيوم و اوميجا ٣؟
فعلا انا وصلت مرحله بخاف من الدقيق باانواعه والسكريات سبحانه االله🍠🍣🥟🥠🥧🍪🍩🍤
طيب دا بالنسبه للى كان كيتو
بالنسبه للى كان ع اللوكارب ونزل للوزن اللى هو عايزه يعمل ايه من فضلك ردى ضرورى❤
تحياتي د.وعد أنا الحمد لله على الكيتو منذ أكثر من سنتين و اصبح لى نظامي ولاكن نادرا لأ أجد عند موعد تناول الطعام أكل كيتو وأكل أكل عادى و بعدها أضر لبذل مجهود اكثر من المعتاد للتخلص من أثر هذا فما تعليقك حضرتك على هذا رجاء الرد
دكتورة انا بفضل عالكيتو لاني لما اكل حبوب اجوع
هل الكيتو هو الصيام المتقطع ,؟؟؟؟
انا جدا اشكرج لان كنت بعد الله عون لي في نزول وزن واتمرن واتبع نظام صحي وكنت جدا فرحانه لكن الان من خوفي من استمرار نزول صار عندي تخلخل في برنامج وجدا خايفه ارجع للوزن قديم ماهي نصيحتك لي
دكتورة انت حاربتي الرز زمان ليه عايزة ندخلها حتى لو مرة بالشهر ..مش الحبوب والبطاطا احسن؟
سلام الله عليكم .دكتورة اعطيني البرنمج الغذائي للوزن 76كيلو وطول 156.السين 50 سنة.بليز دكتورة .
هل يوجد متابعة؟
خارج مصر كيف يكون ؟
هل بمقابل؟ وكم وكيفية الدفع؟
دكتور وعد عندي سؤال لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن التمرين أو خسارة الوزن مع الانيميا انا بحاول اخس شوية دهون بس لما بتمرن بتعب جدا جدا جدا من غير مبالغة اثناء التمرين وبحاول استمرت بس بتعب جدا بعمل تمارين مقاومة بس بنهج جدا تنصحيني اعمل ايه ؟
عالج الانيميا
@@mosterliny تمام أنا باخد علاج بس انا يعني متمرنش خالص لغاية ما اخف من الانيميا عشان أنا عايز اخس
لاني باخد أدوية لمدة سنة
@@islammustafa5874 انت عامل دايت ايه
@@islammustafa5874 قاطع سكر و جلوتين ولا
انا بدأت صيام متقطع وعندي مقاومه انسولين ينفع ابدا اكل من ٨ الصبح ل ٢ الضهر وكمان الشاي بلبن معانا ولا ايه محتاجه انزل ٤٠ ك وعندي بطن اوفر
السلام عليكم انا سيدة عمرى 69 سنةطولي157سم وزني كان 129كياو كنت اعاني من سكر عالي جدا وضغط وخمول غدة درقية ارسلت لك مرتين ولم يرد أحد انا مدمنة لفديوهاتك مشيت كيتو لمدة سنة وشهر خسيت 29 كيلو والحرق واقف من اربع شهور تعبت برجلي جامد والدكتور قالي لازم كالسيوم طبيعي ودخلت الحليب في يومي وفاكهة برتقال وتفاح لان مشبحب الفراولة والسمن مايعادل ملعقتين في اليوم نفسي اوصل حتي 80كيلو مش عارفه وحصل ترهل شديد ارجوكي قوللي ماذا افعل بع هذا التبات وشكرا لك
فيه اي رياضه ولا كيتو بس
حركة عادية داخل البيتلان عندى تغيير مفصل الركبة اشكرك علي الرد جزاكي الله خيرا @@mosterliny
@@salwasayed9699 لازم اي نوع رياضه حتي لو تمارين بسيطه بالنسبه للبرتقان و التفاح و كل الفاكهه عادي مش حتعمل حاجه طالما مع الوجبه يعني بعد الغدا مثلا انسب وقت اللبن و الزبادي علشان الكالسيوم عادي بردك مش حيأثروا في حاجه افطري بيض كل يوم مقلي أو مع خضار و خلي اللبن معاه بليله هاتي الغله و اعمليها في البيت و كلي معاها مكسرات نيه جربي ده لمده شهر
@@salwasayed9699 ربنا يبارك في صحتك و عافيتك و يحفظك و إن شاء الله يتمملك الشفا علي خير و توصلي للوزن المثالي 😇😇😇🙏🙏🙏💪
مساكي خير دكتورة. انا مشيت شهر عالكيتو نزلت ٥ كيلو اليوم حولت للو كارب ينفع شهر كيتو وشهر لو كارب عالرغم اني ما وصلتي للوزن المثالي لسة الوزن عالي؟
جرب اللو كارب حاينزلك كم وقارن
د.وعد ايه رأى حضرتك فى الدراسات اللى بتقول ان ستيفيا بيسبب عقم و بيقلل الخصوبة ارجو الافادة
اي شئ مصنع مضر
محتاجه تقوليلنا رايك في الفيب الالكتروني والليكويد الي بال falvor
هو بيكون فيه سكر ؟؟؟😂😂😂😂
فيه العن من السكر
لو حضرتك بطلت السكر لهدف صحتك ف بردو الفيب اشد ضرر بالرئة ممكن حضرتك تقرأ عن اضراره
ممكن أعرف أنواع الدقيق المناسبة للكيتو
وهل دقيق الحمص منهم؟
نعم حمص او عدس او جوز هند او دقيق لوز او خبز من بيض وجبنة قريش
@@masterpiece9326 شكراً جزيلاً
دكتوره عندي خربطة بال هرمونات هل ممكن أن أستمر على الصيام المتقطع أو لا ؟رجاءا بحاجة إلى جواب مقنع لأن الأطباء ينقسمون على قسمين منهم من يؤيد ومنهم من يعارض وأنا في حيرة بين الأمرين لكن كوني اثق بمعلومات أتمنى أن احصل الجواب منك بأسرع وقت ممكن.وشكرا لحضرتك.