Szybkie Śniadania DO PRACY i SZKOŁY. Pomysły z TWAROGIEM.
Вставка
- Опубліковано 14 вер 2019
- 🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collection...
4 pomysły na szybkie śniadania do pracy, szkoły czy na uczelnie. Każde z nich wykorzystuje jedną kostkę chudego twarogu. Pomysły na posiłki wysokobiałkowe, które nie zajmą więcej jak kilka minut. Standardowo podaję makroskładniki i kalorie każdego posiłku.
- Wypasione tortille:
1 wrap:
426 kcal
28 g białka
34 g węglowodanów
19 g tłuszczy
całość (4 wrapy):
1703 kcal
111 g białka
136 g węglowodanów
36 g tłuszczy
- Serniczki:
442 kcal
57 g białka
24 g węglowodanów
12 g tłuszczy
- Pasta koksa:
760 kcal
59 g białka
54 g węglowodanów
31 g tłuszczy
- Nocna owsianka malinowa na zimno:
698 kcal
60 g białka
90 g węglowodanów
12 g tłuszczy
#śniadanie #twaróg #policzonaszama - Навчання та стиль
🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1050-ml-z-bambusowa-pokrywka
Zrob więcej takich odcinków ze śniadaniami do szkoły/pracy😏
Dokładnie, taki cykl by się przydał.
W punkt
Prosimyyyyy te dania sa rewelacyjne! Na pewno zrobię każde z nich:)
Jestem za
Przez Ciebie to chyba zacznę się zdrowo odżywiać.
Tylko nie zjedź za dużo bo pójdzie w tłuszcz i nie będzie tak zdrowo :D
Ten człowiek uratował mi życie bo poszedłem na studia rok temu i przez pierwszy miesiąc tylko fast food zarłem i tosty a teraz jem normalnie bo po tym miesiącu to codziennie mnie brzuch bolał i sqmoboczucie na dnie polecam takie żarcie na początku będzie trudno bo trzeba gotować ale po 2 3 tyg ogarniesz i fak że fajnie czasem zjeść coś niezdrowego ale dobrze jest też jeść z głową
Super przepisy. Proszę o przepis na tygodniowy obiad niskokaloryczny do lunch box. Dziękuję za wszystkie przepisy. Niesamowicie smaczne i zdrowe jedzenie. Pozdrawiam 😃
W sobote kupiłem twaróg i dziś zastanawiałem się w jaki sposób go zrobic i oto najlepszy program kulinarny dodaje przepis. Bajka
Najlepszy kanał kulinarny! Uwielbiam twoje przepisy, są idealne zarówno w okresie masy jak i redukcji, znajdzie się tu coś dla każdego. Pozdrawiam i rób dalej swoje!
Może to nie odpowiedź na pytanie o sens życia, ale pytanie "co zrobić z twarogiem" też jest wysoko punktowane :D
Dawno mnie nie było na tym kanale ale widzę że warto wrócić, porządny materiał i ciekawe pomysły na jedzonko. Chętnie obejrzał bym jeszcze jakiś filmik o szybkich posiłkach na śniadanko, przed i po treningu. Pozdrawiam
Idę na studia i nie umiem gotować... tym kanałem inspirujesz mnie do ruszenia tyłka , fajnie wszystko opisane , dodatkowo znam produkty, robie screena , posiłki nie wydaja się trudne w przygotowaniu. Wyborna szama jak dla kròla 😁
Super!!! z jajkami możesz zrobić cos podobnego 😉
jaja to zły pomysł do szkoły, ponieważ może niemilosiernie j*bać XD
@@dvdk005 ja tam lubię gazować wszystkich w klasie, jak sobie zjem jaja na twardo z rana haha :D
Myślę, że to dobry pomysł na przepisy z jajkami. A kwestie dolegliwości gastrycznych pozostawię każdemu do rozwiązania samemu ;)
Absolutnie genialny kanał.Jestem zapracowaną Matką i Żoną.O Pana kanale dowiedział się syn, który trenuje łucznictwo.Z racji cięźaru łuku i duźej siły potrzebnej do naciągniecia cięciwycw profesjonalnym łuku..wszyscy obowiązkowo siłownia.W Łodzi sieć Fit Fabric: usłyszał od trenera.Gotuje też sam oczywiście.Posiłki są niewiarygodnie szybkie do wykonania, mega smaczne, zblilansowane, zdrowe.Robimy wszystko po kolei , zachwyceni smakami.Filmy fantastycznie się ogląda.Znać fachowca i prawdziwą pasję.Dalszych sukcesów w rozwoju kanału.Czekamy na dalsze wspaniałe filmy i przepisy.Z pozdrowieniami z Łodzi.Jak mawia Syn: sub leci :)))))
Najlepszy kanał kulinarny na UA-cam. Szybko a zarazem szczegółowo. Fajny montaż. Kawał dobrej roboty robisz tymi filmami :) polecę dalej.
Bardzo fajny odcineczek. Szczególnie spodobały mi się wrapy z łososiem, które na pewno spróbuję :) Tak trzymaj!
Ziomek rób dalej to co robisz. Mega praktyczny i potrzebny kanał, całe moje pichcenie w kuchni to ponad połowa twoich przepisów, pozdrawiam :)
Nigdy nie jadłam łososia zawsze jakoś odkładałam żeby go kupić. Powiem, że do tej tortilli pasuje idealnie, smak tego wrapa jest mniaaam😁 Wypróbowałam już tyle przepisów z tego kanału i nigdy się nie zawiodłam, polecam wszystkim wypróbować🤩😁
Super! Czekamy na więcej zastosowań z twarogiem!
Świetny jest ten kanał! Materiały dopracowane. *Mega szanuję* , za czas na screen-shota i rozpiske makr oraz kalorii. Kanał zasubskrybowany. *Pozdrawiam cieplutko!*
Super przepisy! Subik leci! Spróbowałem również placek z najnowszego filmu i jest super. Teraz robi się sernik.
Świetne przepisy 😉 Rewelacyjne pomysły 😊 Mega mi się podoba, na pewno wykorzystam 🥰
Dej część 2 człowieku! Twaróg jest mega i mógłby takie dania jeść cały czas
Zrobisz taki odcinek ze śniadaniami zdrowymi, i niesłodkimi? Albo jakieś podstawowe składniki. Ale ty zwykle masz podstawowe więc po prostu zdrowe i niesłodkie. a tak propo, to ta seria jest ekstra :)
Boziuu zakochałam się po tym filmie. Masz naprawdę oryginalne pomysły i genialne filmiki... na pewno skorzystam
Dobra robota Ziomeczku! Wielka prośba, zrób więcej filmów o pudełkowej tematyce.
Serdecznie pozdrawiam!
Bardzo, bardzo fajny kanał 😍🤩 Czekam na więcej! Cieszę się, że trafiłem w to miejsce. Dałbyś radę pisać ile mniej więcej czasu schodzi na zrobienie danego dania? Pozdrawiam serdecznie 😊 PS. Wielki plus również za montaż 👌👌👌
Wspaniałe przepisy! Uwielbiam twaróg 😍
Uwielbiam Twoje przepisy! 👌🏼
Panie toz to pierwsza klasa jest;)
Dobrze sie sklada bo szukam wlasnie nowych inspiracji w odzywaniu.
Piona!
Sztos przepisy, w szczególności te placuszki i owsianka! 😍😍
Wspaniały kanał. Pięknie, prosto, dokładnie i ... optymistycznie. Mnie poprawia nastrój... Mniam!
Dzięki!!!
Jak zawsze super pomysły 🤗
A może by tak dla odmiany wrzucić coś z przepisów na redukcję? 😊osobiście bardzo chętnie bym skorzystała - tymbardziej, że to jest naprawdę pycha👍 tak trzymaj! pozdrawiam! Miłego dnia
Świetne propozycje, naprawdę szybkie! Fajnie, że jest coś i na słono i na słodko :D Dzięki za filmik!
Super! Wszystkie pomysły kapitalne! Proszę o więcej tego typu filmów.
Fajne przepisy, najbardziej spodobały mi się wrapy 🙂
pierwszy filmik i juz subik polecial. Wiecej takich sniadan, naprawdę dzięki Tobie widzę dużo perspektyw jeśli chodzi o śniadanka :)
Zajebiste opcje, wykorzystałem już pare i wszystkie mi super pasują. Czekam na więcej :)
Zajebisty kanał!!! Wreszcie coś ciekawego i prostego do jedzenia. super!!!
Genialne jak zwykle robisz mega robotę. A co myślisz o odcinku z kilkoma pomysłami na szybką kolację
Świetne przepisy! Dzięki
Zajebiste przepisy
Takich czterech ciekawych przepisów mi właśnie do życia brakowało, żeby podbić białko w diecie. Piękne dzięki :p
Te serniczki wyglądają mega ! na pewno wytestuje bo u mnie to jest standardowy problem jeśli chodzi o posiłki w pracy... ta owsianka też wygląda nieźle. Dzięki ! może to uratować mój dzień w pracy :D
Fajnie to pokazane i wygląda apetycznie a co najlepsze moment i gotowe. Dobry kanał piona mordo
Mega pomysły 💋akurat mam co nieco w lodówce to będę wiedziała co zrobić sobie do pracy 😊
Co jakis czas zagladałem na Twoj kanał ale pomysły na śniadania przekonały mnie do subskrybcji. Ogólnie bardzo mi sie podoba rozwój kanału tak trzymaj. Oby więcej przepisów śniadaniowych, bo to jest wyzwanie żebyzrobić coś fajnego gdy mózg zaspany i czasu jest mało :)
Kocham biały ser. Jak dla mnie świetne przepisy. I te serniczki z rodzynkami 😉
Moim faworytem nadal nogi z kury z ryżem z piekarnika, ale i tu jest ogień. Placki sernikowe spróbuję na 100% - pozdrówki :)
Wincyj śniadań, wincyj :P. Zawsze mam najwięcej problemów z pomysłami na śniadanie, a to wygląda tak że zjadł bym tu i teraz :D.
Jesteś moją inspiracją na śniadania, obiady, kolację i wszystko co wyczyniasz u siebie w kuchni. Jak mama za czasów szkoły 😉 dzięki robisz dobrą robotę chłopaku!!!!
Super przepisy, byku, na pewno coś spróbuję :D
Dzięki za przepisy. Uwielbiam twaróg. Ale tylko na słodko xD
Mega! Wszystkie przepisy do wykorzystania👌👍🏻
Bardzo fajne, proste przepisy.
Dzieki.
Więcej takich przepisów z boxami do pracy/szkoły. Ale może teraz na redukcje??😋
wystarczy odpowiednio zmniejszyć porcję - na redukcję też się nada :)
@@Mojwusia Dokładnie - to jest takie oczywiste, a ludzie głupie pytania zadają..
@@outsider1st Jak to mowia nie ma glupich pytan sa tylko glupie odpowiedzi xD
@@paprotka780 no właśnie nie xD
@@zyxasd8404 No właśnie tak. Koleżanka ma rację.
Wracam sobie z pracy,na głodnego, a tutaj takie pyszności ! Narobiłeś smaka :)
Nocna owsianka wymiata, dzięki Mateusz za fajny przepis :-)
Wszystkie przepisy świetne. Chętnie spróbuję wszystkich. Pozdrawiam
Jak nigdy nie lubiłem twarogu tak po tym odcinku jutro lecę do sklepu po twarogi :D
Mordo uwielbiam twoje kompozycje z wrapami kocham wrapy aktualnie mam problem co do tej pracy brać na dobę a zawsze jakiś pomysł podsuniesz
Mega! Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha. Z pewnością wypróbuje niejeden przepis. Kanał oczywiście zasubskrybowany 😁
Dzięki:)
Dlaczego ja dopiero teraz odkryłam Twój kanał ? Jest super ! :) A u mnie dziś na drugie śniadanko prosto i pysznie,czyli moja ulubiona pasta z twarogu półtłustego ze świeżą makrelą wędzoną.Jako dodatek smakowy pieprz, natka pietruszki i domowy ogóreczek kiszony :)
Wow! Dzisiaj odkryłam Twój kanał, ale na pewno zostaję na dłużej! Robisz świetną robotę.
Zrobiłem pierwszy przepis lecz w lekko budżetowej wersji. Zamiast łososia wędzonego za 18 zł użyłem pasty łososiowej za 2,39 i nie dodałem awokado. Zamiast tego dałem czerwoną cebulę pokrojoną w drobną kostkę aby nadać chrupkości. Wyszło całkiem nieźle (fakt mniej zdrowo) a 25 zł taniej. Pozdro i czekam na więcej :D
Zajebiste jak zawsze, muszę wszystkiego spróbować 😁
Jak zwykle wszystko elegancko!
Serniki to petarda jak to rzeczywiście ma tyle białka to jesteś najlepszym ziomem na YT :D
Ubite białko polecam dodać na koniec do już wymieszanej masy żeby nie mieszać tego zbyt długo. I mieszać delikatnie. Wtedy będzie bardziej puszyste. A jak dla mnie płatki nie muszą całą noc czekać w lodówce, wystarczy odpowiednio wcześniej zalać wodą i zmiękną :)
Protip przy serniczkach-jaja, twaróg, słodzik i rodzynki wymieszaj przed dodaniem piany z białek, a potem do gotowej masy serowo-jajecznej DELIKATNIE wmieszaj pianę z białek, serniczek będzie miał konsystencję puchu. Jak zobaczyłem to brutalizowanie piany to aż mnie serce zabolało ;).
Znowu mistrzowski odcinek! Twaróg super szybka opcja, a na wrapy już nie mogę się doczekać 🤪
Zrobiłem wrapy, są epickie, będę robił częściej :)
Ale super kanał, cieszę się że tutaj trafiłam :D
Wreszcie się doczekałem 😀, ta owsianka wygląda tak dobrze, że na stałe trafi do diety 🙂
Super odcinek, uwielbiam twaróg więc dla mnie extra.
EDIT, Do białek następnym razem dodaj szczyptę soli, będą mocniej ubite
Wow naprawdę się przydadzą przepisy! 😍
Rewelacja!🤩
Dziękuje 👌
czegoś takiego szukałem, jesteś wspaniały dziekuje
Świetny kanał, świetny prowadzący!
Szacun za użycie erytrytolu,większość produktów czy przepisów ma oczywiście cukier i odechciewa się pichcić.
Zajebisty pomysł na owsiankę dzięki :)
Super przepisy :) Czym można by zastąpić serek almette we wrapach? Wole unikać odtłuszczonego mleka w proszku.
Kozak są te Twoje przepisy.
Oooo tak. Prosimy o wiecej takich odcinkow !
Robiłam oststnio te wrapy, są genialne, natomiast mimo najszczerszych chęci nie będę próbowała robić plackow. Niestety jeszcze żadne mi się nie udały, wszystkie które są choć trochę fit, rozwalaja się na patelni. A robiłam już kiedyś twarogowe z bananem i bardzo kiepsko trzymały się kupy.
Mega przepisy!
Super opcja, oby więcej takich odcinków 💪💪
Królu złoty jak zwykle kozackie jedzonko ❤❤❤
Gościu kocham cię :D Ułatwiasz mi życie :D dzięki! :)
Właśnie skończyłem wrapa :) są mega 👌
Testowałem wrapy - bardzo dobre, zrobiłem w niedziele wieczorem, ostatnie dwa zjadłem we wtorek rano na śniadanie i nic się im nie stało. Do jednego z nich zamiast łososia dodałem kiełbasę chorizo, też wyszło spoko. Przetestowałem też masę twarogową z rzodkiewką i jajkiem, bardzo smaczna i szybka do zrobienia, zastanawiam się czy następnym razem nie dodać do niej łyżki majonezu kieleckiego dla smaku i podbicia kaloryki.
Złoto ❤️ Pasza na cały dzień 😍
super material ! dzieki ! zastanawiam sie czy jestes z podhala, pozdrawiam
Super jak ZAWSZE 🌻
Byku więcej takich przepisów na jedzenie do pracy / szkoły
Bardzo przydatne i apetyczne, dziękuję 😊
A to może teraz jakieś przepisy na coś z brukselki? Unikalne warzywo w daniach. Dzieci unikają brukselki a mi się za niedługo urodzi więc chciałbym nauczyć młodego jeść te warzywo
szanuję podejście
Powiem tak, od kiedy zdrowo jem, staram się jeść każde warzywo. Kiedyś chciałem brukselke spróbować, nie ma takiej możliwości. Odruch wymiotny jak tylko czuje zapach.
To warzywo!
Wiecej tego typu odcinkow!
Ziomuś kocham Twój kanał!!!! Jesteś moją inspiracją!
Przetestowane, deser malinowy jest nie do pobicia rewelacja - dzięki za ten odcinek bardzo się przyda.
Mordeczko co ja cię szanuję za ten kanał 🔥🔥🔥🔥
Tego mi było trzeba, propsik
Może przepis również dla osób, które nie mają czasu czyli właśniej produkcji gainer. Mieszanka masła orzechowego i płatków owsianych jest nudna a tego typu napój jest świetny na budowę masy.
Jak ktoś nie ma czasu to nie będzie sam robił gainera tylko kupi gotowy haha xdd
Jest taka możliwość ale chodzi o jakość tego gainera