WYSKOK z 1 i z 2 nóg! Zach Lavine i TDUB co ich różni?
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Chcesz się dołączyć do tworzenia tego kanału?
► PATRONITE - patronite.pl/h...
► PAYPAL - www.paypal.me/...
🐇PLANY TRENINGOWE🐇 ➡ www.hadzbe.pl/kontakt
📷Instagram: / hadzbe
🤡Tik Tok: Hadzbe
👍Facebook hadzbe
Dodatkowo pamiętajcie że podczas skoku z 1 nogi mamy dużo krótszy czas kontaktu stopy z podłożem niż przy skoku z 2 nóg. Co oznacza że nie dość że mamy mniejszy kąt w kolanie i biodrze to mamy mniej czasu na wygenerowanie jak największej siły w tym czasie. Stąd trening dla tych technik nieco się różni a właściwie w chuy. Podczas skoku z 1 nogi mamy również korzyści wynikające z uniesienia nogi pod klatkę piersiową dzięki czemu mamy TAKEOFF HEIGHT w wyższym punkcie, dzięki temu że właśnie środek ciężkości mamy około 10cm wyżej wg. badania w Arizona State University.
Jeśli chcecie skakać wyżej : hadzbe.pl/kontakt 🙌
Siema. Hadzbe, super są filmy w których komentujesz konkursy wsadów. Co Ty na to, żeby nagrać serie jak komentujesz odcinki Dunk League Seson 2 (W moim mniemaniu najlepsze co możemy oglądnąć jeśli chodzi o wsady na YT. Super realizacja, zajebiste ujęcia, super prowadzący i ogarnięci sędziowie. O samych uczestnikach i ich wsadach nie wspominam, bo to klasa sama w sobie)
Super byłoby coś takiego oglądnąć jak Ty, fachowym okiem opowiesz nam wszystkim o tym jak bardzo poszczególne wsady w Dunk League były przejebane, bo Twoje oko potrafi dostrzec o wiele więcej niż Moje.
Także ponawiam prośbę, DUNK LEAGUE SEASON 2, czekamy na twoją relacje i komentarz.
#Hadzbe #everybodyhatescris #frenchvillian #CJchampion #theJumper #theMythkiller
LETS GET IT POPPIN
Jeden ukradł Gordonowi statuetkę, a drugi nie
😅😅😅
Ojjj tak tak byczku, takie filmiki chcemy ;P
Bóg wyskoku przemawia :)
Bardzo ciekawy odcinek :) łapka w górę!
Bardzo czekałem na ten film. Dzięki
Fajnie wyjaśnione, pozdrawiam.
Hadzbe! ,Elegancki materiał czekam na następny !!!
Zajebisty Film
Dobrze wytłumaczone
Bardzo fajny materiał
Dobra robota :) leci kciuk
Która technika jest mniej kontuzjogenna?
Tak w ogóle to wyskok z dwóch nóg jest łatwiej wytrenować, bo limit genetyczny nie daje się we znaki.
Skoczki z jednej nogi zazwyczaj mają długie achillesy, generują więcej mocy, a technika z obu nóg jest łatwiejsza w teorii do opanowania i da ponoć najlepsze efekty u sportowca 'średniej klasy', który nie ma genetyki niczym Zach czy LeBron.
dokładnie, technika skoku z dwóch nóg to nie jest jakaś magia, tylko 10ki tysięcy powtórzeń, i naśladowania dobrego wzoru. Gorzej jak ktoś za młodu tego nie ma i nauczy się skakać bardzo słabo technicznie. Tu nas będzie ograniczała technika. Co jest bardziej kontuzjogenne? wszystko zależy o jakich kontuzjach mówi i wiele też zależy od techniki skoku danej osoby, predyspozycji, siły. Przykładowo, u mnie kolano skoczka zdecydowanie mocniej objawiało się przy 1 nodze ze względu na większą prędkość i bardziej horyzonalny skok, dzięki czemu wyhamowanie tego jest cięzkieeeeeee
@@Hadzbe Rozumiem, czyli technika z dwóch nóg jest pod tym względem bezpieczniejsza.
Co natomiast, gdy ktoś skacze wyżej z jednej niż z dwóch?
Jest to kwestia techniki, czy po prostu różnica w sile mięśni, które dominują przy każdej z technik?
Zalezy jak ktos skacze też też tych dwóch nóg. Im ktoś szybciej nabiegu i blokuje tym mocniej kolano dostaje w pizde. Niektórzy z kolei naskakuja z góry na dwie nogi.
Ja za to nie umiem tak dobrze skoczyć z jednej nogi jak z dwóch. Ciekawy materiał, pozdrawiam!
Echo jak z ambony 😁
albo z dupy :D
Robimy zasięgi temu Panu.
Może różnice miedzy naskokiem prawa lewa a lewa prawa we wsadach
Dla zasięgu
jestem wysoki i szczupły (192 i 76kg na teraz) a osobiście od zawsze skakałem z dwóch nóg z jednej tak jakby bym nie potrafił, nie mam pojęcia od czego to zależy ale jak widać wyjątki muszą występować, od zawsze też siedziałem w koszykówce także wskazuje to po raz kolejny że powinienem skakać z 1
Niekoniecznie ! przykładowo siatkarze którzy trenują od młodego będą skakać przecież z dwóch nóg :) gdzieś musiałeś się na kimś wzorowac, lub poprostu było CI tak wygodniej i szybciej weszło w nawyk.
@@Hadzbe właściwie to mam propozycję tego pytanie, fascynuje mnie jak szybko zacząłeś robić wsady kiedyś mówiłeś na filmie i mimo 2 kompletnie różnych sylwetek chciałbym siebie porównać stąd pytam jaki miałeś wyskok i zasięg w okolicy 16/17 lat?
@@MJ_ale_nie_jordan około 95 cm z 1 nogi i zasieg pewnie z 220-225
zasięg :)
Hadzbe a może ocena konkursu high school McDonalda w ktorym wygrał Zion?
Hadzbe bo ogólnie kiedy pytałem sie jak poprawić swój skok to napisałeś czy chce skakać 10x na100cm czy 100x na 10cm czym to sie różni? (kozak odcinek)
chodzi o to że powinieneś robić mało powtórzeń maksymalnie ciezko, maksymalnie szybko lub zarowno ciezko i szybko
@@Hadzbe okej dziękuje za wyjaśnienie a ja lece na trening
Hej Hadzbe ogólnie na oglądałem sie twoich filmików i mam pytanie bo obejrzałem film:Jak trenować WYSKOK? *Krzywa SIŁA- PRĘDKOŚĆ* . Jak moge sprawdzić swoje 1RM?
Są kalkulatory jeżeli masz za mało ciężaru. Wpisujesz np 10x70 i ci tam pokaże.ile na 1 rep
@@japadogi dokładnie, najprościej to poprostu Twój rekord. Można użyć kalkulatorów chociaż super dokładne one nie są. w treningu VBT można rewelacyjnie określać 1RM na podstawie spadku prędkośći.
@@Hadzbe wyszło mi ze moje 1RM to 73.3 kg to jak powinienem ćwiczyć siłe maksymalną ?
Trochę pogłos jak w kościele :P
Takie kazania to bym pilnie słuchał :D
Siema. Hadzbe, super są filmy w których komentujesz konkursy wsadów. Co Ty na to, żeby nagrać serie jak komentujesz odcinki Dunk League Seson 2 (W moim mniemaniu najlepsze co możemy oglądnąć jeśli chodzi o wsady na YT. Super realizacja, zajebiste ujęcia, super prowadzący i ogarnięci sędziowie. O samych uczestnikach i ich wsadach nie wspominam, bo to klasa sama w sobie)
Super byłoby coś takiego oglądnąć jak Ty, fachowym okiem opowiesz nam wszystkim o tym jak bardzo poszczególne wsady w Dunk League były przejebane, bo Twoje oko potrafi dostrzec o wiele więcej niż Moje.
Także ponawiam prośbę, DUNK LEAGUE SEASON 2, czekamy na twoją relacje i komentarz.
#Hadzbe #everybodyhatescris #frenchvillian #CJchampion #theJumper #theMythkiller
LETS GET IT POPPIN
Myślę że da się zrobić 🙏
@@Hadzbe To zajebiscie:)
😍😍
.