Od zawsze wolałem skakać z 1 nogi, wychodziło mi to naturalnie i płynnie, aż do momentu gdy kolano skoczka się pojawiło, oczywiście na nodze z której się wybijałem doskwierał mi ból, ale co się dziwić intensywność była zbyt częsta i minimalny czas regeneracji. Osobiście polecam wszystkim przyłożyć się do skakania z 2 nóg, daje to o wiele większy wachlarz wsadów, jest mniejsza szansa na kontuzję i o wiele szybciej można progresować z ćwiczeniami
Hadzbe zrób odcinek o odżywkach na wyskok:) ktoś powie że nie ma takich, ale jak ktoś nie stosował nigdy kreatyny i zacznie a ćwiczył przykładowo przysiady i nagle zwiekszy siłę w przysiadzie to z automatu i wyskok poprawi ( o ile go ćwiczy). I cos o suplementacji takiej na stawy, ścięgna, to też poniekąd ma wpływ na wyskok zabezpieczając w jakimś stopniu przed kontuzją. Wit C, glukozamina, kolagen, ciekawe co o tym myślisz:)
Alhilessy tez sa mega wazne, im dluzszy alhiles tym wiecej mozna skakac, dlatego czarni lepiej skacza, bo maja je dluzsze(oczywiscie samo trenoqanie alhilessa tez jest mega wazne)@@tylozaur768
Cześć, pytanie do Wszystkich w temacie. Chcę poprawić wyskok dosiężny o 20cm. To jest mój cel. Biegam krótkie dystanse w mocnym dla siebie tempie (5km < 30min) i gram amatorsko w koszykówkę Jakie ćwieczenia plyometryczne lub inne (bez ciężarów, bo nie chodzę na siłownie) polecacie? Czy trenowanie sprintów pomoże w zwiększeniu wyskoku?
Czy technika french contrast jest skuteczna dla osoby średnio zaawansowanej bo chcialem wprowadzic dla urozmaicenia ale nwm czy warto(widzialem filmik wczesniejszy ale nie bylo czy jest lepsza niz inne metody)
Pytanie takie hipotetyczne jeśli już wspomniałeś o skoczkach narciarskich. Z twojego punktu widzenia Czy jeśli czarnoskórzy zaczęli skakać w SN, to czy zaczeli by dominować tę dyscyplinę sportu? Czy jednak tam raczej na topie skaczą i tak ludzie z genetyką co odpowiada za skoczność
w skokach narciarskich czarnoskorzy nie mogli by użyć cyklu SSC,zgromadzić energi w achillesie i powieziach bo tam nie ma zejścia w dol. Do tego doszla by jeszcze masa miesniowa w gornych partiach i to sie nie uda.
Cale zycie skakalem lewa/prawa i wsad prawą ręką i jakis czas temu kolega zwrocil mi uwage ze dziwnie to wygląda bo jego zdaniem w takim ukladzie jesli oddaje skok lewa/ prawa to teoretycznie pilke powinienem trzymac w lewej rece i wygladaloby to bardziej naturalnie (totalnie bym tak nie umial😅
Vince Carter skakał prawa/lewa piłka w prawej a Jason Richardson lewa/prawa piłka też w prawej. Każdy skaczę jak lubi. Warto porównać 360 tych panów. Vince kręci się jakby z piłką do zewnątrz a Richardson do wewnątrz.
Czy dominująca technika wyskoku mam na (mam na mysli nabieg prawa-lewa lewa-prawa) może miec jakiś związek z ustawianiem nóg np. na deskorolce czyli prawa z przodu itp.
Każda prawonożna osoba jeździ na desce z lewa nogą z tyłu, a prawa z przodu. Tzn. pewnie 99% ludzi bo to tak samo jak z wyskokiem ale z jednej nogi. Normalnie każdy prawo nożny skacząc z 1 nogi, wybija się z lewej, ale są wyjątki jak Kristaps Dargais z Dunk Elite.
@@sxmxutnyarbyzz5454 prawa-lewa czyli z dwóch nóg, może tak być. Ja opisałem jak to wygląda na przykladzie skakania z jednej nogi. Bo technika skakania z dwóch czy skaczesz lewa-prawa czy prawa-lewa to nie ma jakieś zależności w tym która nogę masz z przodu jeżdżąc na desce czy hulajnodze. Po prostu skaczesz jak Ci wygodniej, to każdy samemu czuje. Zależność jest przy skakania z jednej nogi chociaż jak tak sobie myślę to znałem jednego wariata co jeździł na desce chyba z prawa z przodu a skakał z jednej nogi z lewej ale no tak jak napisałem, są wyjątki i on by wyjątkiem bo zawsze się dziwiliśmy czemu on tak jeździ 😄
@@piotrkacprzak2861 wydaje mi sie ze kyrie irving jest taka osoba co skacze z prawej nogi wsadzajac prawa reka chociaoz on jest chyba lewo reczny wiec moze to ma z tym zwiazek. ale faktycznie 99% osob skacze z przeciwnej nogi niz ma mocniejsza reke bo tak jest po porstu naturalnie
@@sxmxutnyarbyzz5454 faktycznie wybija się z prawej. Nie zauważyłem tego wcześniej, a oglądałem niedawno jego wsady z NBA :D. Tylko u niego to akurat normalne bo tak jak piszesz, jest leworęczny, tzn urodził się leworęczny a teraz jest obureczny bo wychowano go tak żeby używał prawej ręki, a nie lewej. Co w NBA daje mu spory atut bo według mnie jest najlepszy jeśli chodzi o drybling i wykańczanie akcj lay upem w trudnych sytuacjach.
Od zawsze wolałem skakać z 1 nogi, wychodziło mi to naturalnie i płynnie, aż do momentu gdy kolano skoczka się pojawiło, oczywiście na nodze z której się wybijałem doskwierał mi ból, ale co się dziwić intensywność była zbyt częsta i minimalny czas regeneracji. Osobiście polecam wszystkim przyłożyć się do skakania z 2 nóg, daje to o wiele większy wachlarz wsadów, jest mniejsza szansa na kontuzję i o wiele szybciej można progresować z ćwiczeniami
Hadzbe zrób odcinek o odżywkach na wyskok:) ktoś powie że nie ma takich, ale jak ktoś nie stosował nigdy kreatyny i zacznie a ćwiczył przykładowo przysiady i nagle zwiekszy siłę w przysiadzie to z automatu i wyskok poprawi ( o ile go ćwiczy). I cos o suplementacji takiej na stawy, ścięgna, to też poniekąd ma wpływ na wyskok zabezpieczając w jakimś stopniu przed kontuzją. Wit C, glukozamina, kolagen, ciekawe co o tym myślisz:)
Wydaje mi się że ścięgna są jedną z najważniejszych rzeczy przy wysloku
Alhilessy tez sa mega wazne, im dluzszy alhiles tym wiecej mozna skakac, dlatego czarni lepiej skacza, bo maja je dluzsze(oczywiscie samo trenoqanie alhilessa tez jest mega wazne)@@tylozaur768
Cześć, pytanie do Wszystkich w temacie.
Chcę poprawić wyskok dosiężny o 20cm. To jest mój cel.
Biegam krótkie dystanse w mocnym dla siebie tempie (5km < 30min) i gram amatorsko w koszykówkę
Jakie ćwieczenia plyometryczne lub inne (bez ciężarów, bo nie chodzę na siłownie) polecacie?
Czy trenowanie sprintów pomoże w zwiększeniu wyskoku?
Czy technika french contrast jest skuteczna dla osoby średnio zaawansowanej bo chcialem wprowadzic dla urozmaicenia ale nwm czy warto(widzialem filmik wczesniejszy ale nie bylo czy jest lepsza niz inne metody)
pocwiczylbym jeszcze az wszedlbym na poziom zaawansowany do french contrast dopiero ale nie jestem expertem
Pytanie takie hipotetyczne jeśli już wspomniałeś o skoczkach narciarskich. Z twojego punktu widzenia Czy jeśli czarnoskórzy zaczęli skakać w SN, to czy zaczeli by dominować tę dyscyplinę sportu? Czy jednak tam raczej na topie skaczą i tak ludzie z genetyką co odpowiada za skoczność
w skokach narciarskich czarnoskorzy nie mogli by użyć cyklu SSC,zgromadzić energi w achillesie i powieziach bo tam nie ma zejścia w dol. Do tego doszla by jeszcze masa miesniowa w gornych partiach i to sie nie uda.
Cale zycie skakalem lewa/prawa i wsad prawą ręką i jakis czas temu kolega zwrocil mi uwage ze dziwnie to wygląda bo jego zdaniem w takim ukladzie jesli oddaje skok lewa/ prawa to teoretycznie pilke powinienem trzymac w lewej rece i wygladaloby to bardziej naturalnie (totalnie bym tak nie umial😅
Vince Carter skakał prawa/lewa piłka w prawej a Jason Richardson lewa/prawa piłka też w prawej. Każdy skaczę jak lubi. Warto porównać 360 tych panów. Vince kręci się jakby z piłką do zewnątrz a Richardson do wewnątrz.
Twój kolega powinien temu Jasonowi powiedzieć że źle to robi, że to nie tak, że dziwnie to wygląda;)
@@marcinpowierza532 hehe no tak, ja w zwiazku z tym ze lewą reke mam o wiele mniej sprawna, to nie umialbym wykonac wasdu trzymajac w lewej:)
Damian, czy jak będę trenował wsady z jednej nogi poprawie swój skok w dal z biegu
Gdzie można oglądać konkursy wsadów?
Zależy jakieś ale raczej 99% jest na yt
@@PRALLAX Ok, dzięki
Dobrze że na końcu tylko kichnięcie a nie pierdnięcie😂
też było
Hadzbe mam 13 lat 172cm i zasięg 220 czy myślisz że przy regularnym treningu siłowym w rok zrobie pierwszego wsada?
Ja myślę że tak ale to też zależy na jakim koszu
@@Koxik-ii5pe305
Ale te 220 to z wyskokiem czy bez?
@@Koxik-ii5pebez
@@Koxik-ii5pe220 zasięg z wyskokiem to 275
Czy dominująca technika wyskoku mam na (mam na mysli nabieg prawa-lewa lewa-prawa) może miec jakiś związek z ustawianiem nóg np. na deskorolce czyli prawa z przodu itp.
Każda prawonożna osoba jeździ na desce z lewa nogą z tyłu, a prawa z przodu. Tzn. pewnie 99% ludzi bo to tak samo jak z wyskokiem ale z jednej nogi. Normalnie każdy prawo nożny skacząc z 1 nogi, wybija się z lewej, ale są wyjątki jak Kristaps Dargais z Dunk Elite.
ja jestem prawonozny i jezdze na hulajndoze z lewa noga z przodu a skacze prawa - lewa
@@sxmxutnyarbyzz5454 prawa-lewa czyli z dwóch nóg, może tak być. Ja opisałem jak to wygląda na przykladzie skakania z jednej nogi. Bo technika skakania z dwóch czy skaczesz lewa-prawa czy prawa-lewa to nie ma jakieś zależności w tym która nogę masz z przodu jeżdżąc na desce czy hulajnodze. Po prostu skaczesz jak Ci wygodniej, to każdy samemu czuje. Zależność jest przy skakania z jednej nogi chociaż jak tak sobie myślę to znałem jednego wariata co jeździł na desce chyba z prawa z przodu a skakał z jednej nogi z lewej ale no tak jak napisałem, są wyjątki i on by wyjątkiem bo zawsze się dziwiliśmy czemu on tak jeździ 😄
@@piotrkacprzak2861 wydaje mi sie ze kyrie irving jest taka osoba co skacze z prawej nogi wsadzajac prawa reka chociaoz on jest chyba lewo reczny wiec moze to ma z tym zwiazek. ale faktycznie 99% osob skacze z przeciwnej nogi niz ma mocniejsza reke bo tak jest po porstu naturalnie
@@sxmxutnyarbyzz5454 faktycznie wybija się z prawej. Nie zauważyłem tego wcześniej, a oglądałem niedawno jego wsady z NBA :D. Tylko u niego to akurat normalne bo tak jak piszesz, jest leworęczny, tzn urodził się leworęczny a teraz jest obureczny bo wychowano go tak żeby używał prawej ręki, a nie lewej. Co w NBA daje mu spory atut bo według mnie jest najlepszy jeśli chodzi o drybling i wykańczanie akcj lay upem w trudnych sytuacjach.