PLYOMETRIA - Sekret Treningu Sportowców

🤸🏽‍♀️W tym filmie omawiam trening plyometryczny i przedstawiam jak stosować go w praktyce.
Plyometria to nieodłączny element treningu wszystkich sportowców, dlatego jeżeli jeszcze nie znasz ćwiczeń plyometrycznych lub ich nie robisz, obejrzyj ten materiał, aby dowiedzieć się jak zrobić to w prawidłowy sposób.
Zacznij trenować jak profesjonalni sportowcy już dzisiaj!💪
👉mgathletes.pl/plany-treningowe
SOCIAL MEDIA
/ mgathletes
/ mgathletes
------------------------
ROZDZIAŁY:
00:00 Wstęp
00:26 Historia plyometrii
00:39 Czym jest plyometria?
01:29 Co zaliczamy do plyometrii?
02:32 Najlepsze ćwiczenia plyometryczne
03:24 Ile powtórzeń i serii wykonywać?
03:58 Programowanie plyometrii
05:16 Periodyzacja
06:28 Maksymalna intencja
06:40 Przerwy między seriami
06:57 Podsumowanie
-------------------------

[@TerazAlboNigdyYT]

Pozdrawiamy👊

[@mgathletes]

👋

[@Serdzio]

Wartościowy odcinek. Pozdro

[@wieslawbauer]

Świetny materiał, dzięki!

[@jakubgajek5675]

dobre👍

[@jjoot]

jakie ćwiczenia plyo poleciłbyś triathloniście ?:)

[@MS-ks8ud]

Verkiszanski był ojcem pliometryki. Mam kilka książek z tego przedmiotu, niestety jeszcze żadnej od wspomnianego autora.

[@labrador6499]

A można robić trening plyometryczny oddzielnie?

[@mgathletes]

Tak można