Как научиться отжиматься с нуля за 14 дней?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 чер 2020
  • Можно ли научиться отжиматься с нуля за 14 дней?
    Забирай бесплатную рабочую программу по ссылке:
    👉 yadi.sk/i/KYnVDcJJ_ZHqHA
    Это видео я записал специально для своих подопечных из проекта MANIA, но уверен, оно будет полезно всем, кто хочется научиться отжиматься или прогрессировать в этом упражнении.
    Особенно оно поможет научиться отжиматься девушкам, так как они обращаются ко мне с этим вопросом чаще всего.
    Мой телеграмм тут:
    👉 t.me/iamchenger
    🎧 Музыка в видео:
    vk.cc/as7FuP
    Это Чернов. Мне просто нравится как-то оригинально подходить к созданию чего-угодно. Вот решил посмотреть, что можно сделать на просторах UA-cam. Спасибо, что посмотрели видео и подписались на канал.
    #отжимания #тренировкидома #домашниетренировки

КОМЕНТАРІ • 459

  • @goodchernov
    @goodchernov  Рік тому +21

    Как я похудел на 15кг за 3 месяца без отказа от любимых продуктов рассказываю в коротком видосе тут:
    👉 t.me/minichenger_bot

  • @lazifuzzy
    @lazifuzzy Рік тому +364

    Почему нас на физкультуре этому не учат? Почему нам просто говорят: "40 - погнали. ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО УМЕТЬ!"

    • @ej_tvoi
      @ej_tvoi 8 місяців тому +2

      Ну мы должны тип дома занимаца спортом делать зарядки учица отжимаца

    • @user-ii7bv3vt1o
      @user-ii7bv3vt1o 7 місяців тому +29

      ​​@@ej_tvoiа зачем нам тогда вообще физкультура в школе нужна, если учиться мы должны дома

    • @jabkaplay9392
      @jabkaplay9392 7 місяців тому +1

      Этого даже бог не знает)

    • @user-vm8ow4nc4r
      @user-vm8ow4nc4r 6 місяців тому +1

      Согласен

    • @God-xq4yo
      @God-xq4yo 3 місяці тому

      ​@@jabkaplay9392Потому что бога нет)

  • @BiggestFloppa901
    @BiggestFloppa901 Рік тому +157

    3:02 отжимания от стены
    3:45 отжимания с колен
    4:28 отжимания с возвышенности
    5:22 стандартные отжимания
    6:59 негативная фаза упражнений
    9:20 Планка классическая
    9:46 Планка с касанием плеч
    10:13 динамическая планка
    10:32 Суперкомпенсанция
    13:02 бонус

    • @Psych_Yt.
      @Psych_Yt. Рік тому +1

      Спасибо тебе мужык

    • @user-nu9lb3yr6k
      @user-nu9lb3yr6k Рік тому +3

      @@Psych_Yt. мб это не мужык

    • @MsXaK
      @MsXaK 10 місяців тому

      @@user-nu9lb3yr6k согл не мужык а мужик

    • @ejevika_me
      @ejevika_me 3 місяці тому

      Спасибы, я случайно нажал в..

    • @user-iq7nc4ys8l
      @user-iq7nc4ys8l 28 днів тому

      ​@@Edgar1107e писать научись

  • @ToraV
    @ToraV 3 роки тому +343

    👍🏻 я слабак в плане отжимания - всегда считала, что у меня слабые руки 🙈

    • @user-fp7jb5mm8k
      @user-fp7jb5mm8k 2 роки тому +10

      Вы же женщина-а женский спорт это💪💪

    • @SVRib
      @SVRib 2 роки тому +8

      Та же история. Дочка отжимается на ура. А мне никак. Так что видео просто для меня.

    • @user-cu4mn9rq3k
      @user-cu4mn9rq3k 9 місяців тому

      ​@@user-fp7jb5mm8kкакая разница что она женщина?))

  • @KatYouPovarenok
    @KatYouPovarenok 3 роки тому +66

    Как прикольно! С первой секунды было интересно что дальше! Супер! А жена вообще аааагонь! "Она у меня на крючке..." - ржу)

    • @goodchernov
      @goodchernov  3 роки тому +7

      Ахахаха))) она у меня такая)))

  • @user-ge6hu2fe6y
    @user-ge6hu2fe6y 4 роки тому +11

    Ураааа, как же я ждала это видео 👏👏👏Спасибо за столь подробное объяснение 👍

  • @user-og7lj4zt4k
    @user-og7lj4zt4k 2 роки тому +262

    Мой уровень: полная амплитуда, коснуться пола, лечь, всё 😁 Встать не получается. А вот от стены как для новичка 6 раз вполне возможно. Спасибо, буду продолжать 👍

    • @sawgod.
      @sawgod. Рік тому +6

      Как сейчас у вас дела?

    • @skenxx9833
      @skenxx9833 Рік тому +7

      Я тоже не могу встать...

    • @user-cn2tz6ds6y
      @user-cn2tz6ds6y Рік тому +9

      А у меня другая проблема, встать вообще легко а вот лечь руки трусяться и болят (

    • @KZT825
      @KZT825 10 місяців тому

      Бывает, у меня тоже так было но я смог стать лучше, а у вас как?

    • @user-yg7pk4cq1s
      @user-yg7pk4cq1s 9 місяців тому

      Все? Забросил уже?

  • @user-wi7ub7qe5u
    @user-wi7ub7qe5u 3 роки тому +93

    Блин, Леш, жена очень классная. Вы прям супер😀🙃

    • @goodchernov
      @goodchernov  3 роки тому +35

      Спасибо)) долго выбирал)) пришлось 25 лет ждать)

  • @user-fk1rk3qj8j
    @user-fk1rk3qj8j 4 роки тому +32

    Оооо, шедеврально, браво!!! Позитив хлещет через каждую клеточку Чернова. Человек - талант, и харизма при нем, и интонация, и поставленный голос, ещё и в спорте профи! МОЛОДЕЦ! Спасибо за подробную информацию, завтра начну применять схему, как раз понедельник, дал стимул научиться делать отжимания)) Рада, что и Света начала появляться в видео) Счастья и любви вам, ребята:*

  • @tatianaochkina6282
    @tatianaochkina6282 3 роки тому +4

    Кааайф!)) самое лёгкое обучающее видео!)

  • @spriggand3583
    @spriggand3583 Рік тому +83

    8.08.22 Начну сегодня вечером и напишу результат через 14 дней
    22.08.22 Две неделе назад едва мог сделать 12, а максимум было 14 отжиманий. Сейчас смог сделать 24. Не знаю для кого как, но для меня это прорыв на новый уровень.Спасибо, Чернов!

    • @Mrgood-cn7qb
      @Mrgood-cn7qb Рік тому +1

      Ну что как?

    • @spriggand3583
      @spriggand3583 Рік тому +1

      @@Mrgood-cn7qb Думаю, что прогресс есть, но я ещё не отжимался на максимум. Послезавтра будет 14-ый день вот тогда и смогу сравнить с тем, что было.Могу добавить что грудные мышцы стали довольно больше

    • @Mrgood-cn7qb
      @Mrgood-cn7qb Рік тому +2

      @@spriggand3583 а я всё хочу, хочу да не могу и лишний вес ещё. Попробую начать с понедельника если смогу, а пока только думаю.

    • @spriggand3583
      @spriggand3583 Рік тому +2

      @@Mrgood-cn7qb я уверен, что ты сможешь, но главное, чтобы до понедельника мотивация осталась))

    • @Mrgood-cn7qb
      @Mrgood-cn7qb Рік тому +3

      @@spriggand3583 спасибо за поддержку

  • @user-mw2gu3ni4r
    @user-mw2gu3ni4r 4 роки тому +32

    Чернов, так ты «вкусно» и понятно все рассказываешь, что грех не научиться) Теперь придётся пробовать)))

    • @goodchernov
      @goodchernov  4 роки тому +8

      Значит все правильно делаю)) поделитесь потом результатами)

  • @user-qb9rr8ds8g
    @user-qb9rr8ds8g 3 роки тому +6

    Спасибо большое. Очень полезно!!! Люблю Отжимания))

  • @user-mx8yr8mp5h
    @user-mx8yr8mp5h 4 роки тому +31

    Спасибо за очередное бомбические видео)) И снова твое творение, Алексей, достойно Оскара😁 очень ждала этот выпуск. Буду учиться. Ведь чтоб научиться отжиматься, нужно начать отжиматься(с)😁🔥🔥🔥

  • @kazubak_kazubaka1101
    @kazubak_kazubaka1101 4 роки тому +7

    Чернов, ты крут💪🏻
    Спасибо за такой интересный видос))

  • @Dark_Niight
    @Dark_Niight 2 роки тому +3

    В поисках видео о правильной технике отжиманий попала сюда, очень понравилось, с юмором и крутой харизмой автора! И полезные советы тоже забираю в копилку)

  • @user-vw6ni6wm2o
    @user-vw6ni6wm2o 4 роки тому +4

    Спасибо за урок!!!! Очень полезное видео)))

  • @user-gz5xr5db4r
    @user-gz5xr5db4r 4 роки тому +2

    Огромное спасибо за информацию и БОНУС! Вы молодцы!! Всё понятно и доходчиво!

  • @user-lu1ps8kb9x
    @user-lu1ps8kb9x 4 роки тому +6

    Видео супер!) Ждала его! Смешное и информативное одновременно! Обои не трогай руками))) это прям про меня) Я новичок, начну учиться, спасибо большое!

  • @REALLY_STEP
    @REALLY_STEP Місяць тому +2

    Благодарю за такую информацию. Хорошо что я наткнулась на это видео до начала тренировок

  • @user-tj7st7zf9b
    @user-tj7st7zf9b 4 роки тому +4

    Офигенное видео😅👍 с юмором, с полезной информацией, супер. Я походу наконец научусь делать отжимания 😊

  • @user-bz3yh4xv7d
    @user-bz3yh4xv7d 4 роки тому +7

    Классное, юморное и познавательное видео!😄👍

  • @user-zw5lb7bc8z
    @user-zw5lb7bc8z 4 роки тому +134

    Только благодаря вашему интенсиву научилась отжиматься. В 44 года!!!😁👍🏻

    • @djihtiandr319
      @djihtiandr319 3 роки тому +3

      В вашем возрасте уже лучше не начинать

    • @naanliv
      @naanliv 3 роки тому +40

      @@djihtiandr319 С чего это?

    • @itsaamiritsaamir8597
      @itsaamiritsaamir8597 2 роки тому +2

      @@djihtiandr319 🤣

    • @user-iu8mx3wk2f
      @user-iu8mx3wk2f Рік тому +5

      Вы Супер Молодец! Тоже очень хочу начать.. может и я смогу, в 44 года..

    • @user-xq8dr9ow4c
      @user-xq8dr9ow4c 5 місяців тому +1

      Я в 35 хочу

  • @yusifsoltanov3746
    @yusifsoltanov3746 2 роки тому +2

    Начало креативно 😁😁😁
    Молодцы

  • @user-ru9bg2qj9h
    @user-ru9bg2qj9h 4 роки тому +1

    Классное видео ⚡⚡ и шуточки от Чернова и полезности, все в нём есть😁

  • @Do4ka88
    @Do4ka88 4 роки тому

    Спасибо за крутую инструкцию к отжиманиям. Обязательно буду пробовать!

  • @user-qy8bo1do1u
    @user-qy8bo1do1u 4 роки тому +6

    Лёша, Света - крутой видосик, у вас такая харизма, смотрю уже вас как крутой сериальчик))) настолько огненный формат!!!!🤩🤩🤩

  • @user-kc4zm5vg1p
    @user-kc4zm5vg1p Рік тому +3

    Спасибо за качественно поданный материал, всё чётко и грамотно изложено без лишней воды и доступно, разложено по полочкам как раз для начинающих.

  • @katemirn
    @katemirn Рік тому +1

    Спасибо за такое информативное видео и за прекрасный юмор! 😊

  • @BAHUS161
    @BAHUS161 2 роки тому +23

    спасибо мужик, тренировался по твоим советам и через месяц делаю 50 чистых медленных отжиманий с полной амплитудой)

  • @user-el4ry1cn5d
    @user-el4ry1cn5d 4 роки тому +8

    Алексей ты как всегда на высоте 🤣👍👍👍 видос просто 🔥🔥🔥 я конечно не новичок, но начну все таки с отжимания у стены, а схема реально классная ❤️ обязательно завтра с нее начну свое обучение, спасибо тебе огромное 😘😘😘😘

  • @dintairmoldabaev2804
    @dintairmoldabaev2804 4 роки тому +4

    Хоть я и умею отжиматся видео было полезно.Круто продолжай в том же духе!

  • @XxGerlxX
    @XxGerlxX 7 місяців тому +1

    Спасибо вам за обучение отжиманий, очень помогли

  • @user-zj9nk3cd3h
    @user-zj9nk3cd3h 4 роки тому +1

    Спасибо за подробное описание техники !

  • @EugenieGejt
    @EugenieGejt 2 роки тому +43

    Золотой человек,спасибо тебе за видео,начинаю со стены!Все доходчиво и понятно,встаю на этот путь "от стены к полу", от вареной макаронины к сухой

    • @vvalentyn
      @vvalentyn 2 роки тому

      Есть результат после 4-х месяцев?

    • @EugenieGejt
      @EugenieGejt 2 роки тому

      @@vvalentyn пока делаешь,прогресс есть!месяц уже не отжималась.

    • @justjobi3553
      @justjobi3553 2 роки тому

      Я дзюдо занимаюсь там штанга есть так что мне отжимания не нужны

    • @youngmxnke6212
      @youngmxnke6212 2 роки тому

      @@EugenieGejt ну как?

    • @EugenieGejt
      @EugenieGejt 2 роки тому +1

      @@youngmxnke6212 началось хорошо,а потом самодисциплина подвела меня, забросила...но от пола могу 5-6 раз сделать.Прогресс какой-никакой

  • @user-mk6vz9rn6z
    @user-mk6vz9rn6z 3 роки тому +2

    Круто!
    Никогда не хотела научиться отжиматься, но стало интересно) думаю, стоит попробовать)) Спасибо за схему)
    Ну и вставка с более сексуальным голосом огонь! Поржала)

  • @NewGreenPad
    @NewGreenPad 3 місяці тому +1

    Шикарно все разложил )))

  • @user-lz8oq9qu2p
    @user-lz8oq9qu2p 4 роки тому +10

    Посмотрев это видео, я уже полюбила отжимания💪, Алексей как всегда на 10000000 баллов😜 , вот таким крутым подходом к своему делу, вы мотивируете, вдохновляете людей по другую сторону экрана, и это 💣💣💣 спасибо за шикарную инструкцию💪👍Свете большой респект🤗и уважуха🔥🔥🔥

  • @alexandoracy
    @alexandoracy 2 роки тому

    Очень классное видео, спасибо большое💪

  • @AS-angie1676
    @AS-angie1676 2 роки тому

    Благодарю бесценная информация!

  • @Viktor_Donov
    @Viktor_Donov 4 роки тому

    Спасибо за видео! Очень полезно!

  • @user-jo8ub3jt5c
    @user-jo8ub3jt5c 4 роки тому +163

    Ждем видео про подтягивания😁

    • @getstarted6198
      @getstarted6198 2 роки тому

      У меня оно есть))
      Рекомендую)

    • @aleksandrkadolov2010
      @aleksandrkadolov2010 2 роки тому

      @@getstarted6198 На твоём канале нет видео

    • @TheMag1cSt1ck
      @TheMag1cSt1ck Рік тому

      Просто начинай подтягиваться. Подтянулся 1 раз и хорошо, отдохнул сколько нада и ещё раз - и так раз 20 за день. Через пару дней сможешь уже подтянуться 2 хоть раз. И по такому принципу прокачиваешься, иначе - никак - чудес не бывает.

    • @qwerty_so2621
      @qwerty_so2621 Рік тому

      @@TheMag1cSt1ck если 1 не можешь

    • @user-cu4mn9rq3k
      @user-cu4mn9rq3k 9 місяців тому

      ​@@TheMag1cSt1ckа если и 1 не можешь?)

  • @user-gf3he6vw7t
    @user-gf3he6vw7t 4 роки тому +1

    Чернов и юмор- неделимы))) Спасибо за видео и схему)
    Береги жену, она у тебя замечательная)

  • @natashaveber5320
    @natashaveber5320 4 роки тому +8

    Классное видео,такого подхода к обучению я не видела, надеюсь у меня все получиться

    • @qwerty3038
      @qwerty3038 2 роки тому

      И как? Получается?

  • @crazylove5294
    @crazylove5294 2 роки тому +1

    Нужно для поступления. Надеюсь, что все смогу. Спасибо вам!!!

  • @turist5305
    @turist5305 4 роки тому +1

    Смотрим)
    Хорошее начало))

    • @goodchernov
      @goodchernov  4 роки тому +1

      Спасибо) там в конце вообще пушка)

  • @gladion7427
    @gladion7427 2 роки тому +1

    Хорошее видео, все четко и понятно рассказано, не растянуто на час

  • @user-oe9tg3nv7p
    @user-oe9tg3nv7p 3 роки тому +21

    все видео смотрела с улыбкой) спасибо за программу по отжиманию, очень хотела научиться, пора начинать!)

  • @user-cs2fo5gt6g
    @user-cs2fo5gt6g 4 роки тому +5

    Спасибо Леша, я буду учиться делать отжимания по этому видео💪

  • @MangoWorkshop
    @MangoWorkshop 4 роки тому +5

    Как всегда крутое видео!))) С вами был мокрый Чернов🤣🤣🤣 Аааагонь!

    • @goodchernov
      @goodchernov  4 роки тому +2

      Ееееее)) спасибо, Кать)

  • @user-cm5pu7in5r
    @user-cm5pu7in5r 4 роки тому +4

    Классно. Огромное спасибо. Всегда думала как научиться и так ре научилась отжиматься. Как раз с завтра начну по плану заниматься, и обязательно напишу результат, очень хочу научиться отжиматься. Большое спасибо🤗

  • @fellicess7478
    @fellicess7478 3 роки тому +7

    Спасибо огромное!
    Супер полезное и смешное видео)
    ♡♡♡

    • @goodchernov
      @goodchernov  3 роки тому

      очень рад, что понравилось видео)) спасибо вам, что посмотрели))

  • @user-qt2mv7yr1w
    @user-qt2mv7yr1w 4 роки тому +1

    Очень интересное видео с полезной информацией. Спасибо!

    • @user-vw7ub2fg2p
      @user-vw7ub2fg2p 3 роки тому

      🤣🤣🤣👍 я вообще не умею отжиматься) буду пробовать!

  • @user-uc1zs4jn5u
    @user-uc1zs4jn5u 4 роки тому +1

    Спасибо, Алексей !!! Никогда не думала, что нужно начинать- от стены... класс!!

    • @djihtiandr319
      @djihtiandr319 3 роки тому

      Ещё вариант - начни лёжа на спине
      Тоже очень хорошо
      Только делай медленно

  • @user-nf5ub4xm7i
    @user-nf5ub4xm7i 4 роки тому

    🤣💣Чернов ты супер со своими шуточками🤭👌

  • @elenachuf4366
    @elenachuf4366 4 роки тому +3

    Очень нравятся Ваши видео!

    • @goodchernov
      @goodchernov  4 роки тому

      спасибо огромное за поддержку)

  • @MrMoRTi-yh4tb
    @MrMoRTi-yh4tb 2 роки тому +5

    Блин, спасибо тебе, ты классно все объясняешь, ещё и с юмором)

  • @user-kl5et1ps6n
    @user-kl5et1ps6n 2 роки тому +8

    Я 3 дня отжимаюсь на коленках , теперь знаю ещё способы для подготовки к отжиманию , спасибо , буду тренироваться

  • @Mouse_Vi
    @Mouse_Vi 4 роки тому +1

    Лайк, подписка, комментарий :D
    Удачи в продвижениях))

  • @user-fq8tb3fz1i
    @user-fq8tb3fz1i 3 роки тому +3

    Очень познавательной и весело)))

  • @user-tk2qh3bv7j
    @user-tk2qh3bv7j 4 роки тому +5

    Я как всегда ржала и одновременно впитывала информацию. Чернов, ты талант. Во всем, что ты делаешь! ☀

  • @lanasplace
    @lanasplace 2 роки тому +1

    урааа, наконец полезное что-то. А то видела оооочень популярное видео, а там сплошное блаблабла без фактических примеров и этапов отжиманий. (типа у девушек слабые руки, их надо проработать и блаблабла, без каких то фактов и упражнений, как именно это сделать). так что респект))))

  • @user-el2pe7nl4m
    @user-el2pe7nl4m 4 роки тому +1

    Наконец-то!!!!)
    Чернов, как всегда видео на высоте, прям с душой))
    Я прям кайфую от качества, цвета и контента, а по сути видео всего лишь про макароны с сосисками, ой, отжимания))
    На какую камеру снимаешь?
    Я кстати, почти две недели пью только воду, тоже отказалась от чая и кофе)

  • @user-ge6cu7oo2v
    @user-ge6cu7oo2v 3 роки тому +2

    Класс. Очень полезное видео. Учимся правильно отжиматься😍

    • @goodchernov
      @goodchernov  3 роки тому

      Спасибо)) поделитесь потом успехами)

  • @annashink
    @annashink 4 роки тому +5

    Полезное видео 👍 Первый раз услышала про негативную фазу и суперкомпенсацию. И новые виды отжиманий увидела. Хочу научиться делать со стойки на руках.

  • @user-cg2hg3ye6l
    @user-cg2hg3ye6l 4 роки тому +3

    Спасибо большое 💪🏻😊👍🏻

    • @goodchernov
      @goodchernov  4 роки тому

      Рад, что понравилось)

  • @nastuhins9694
    @nastuhins9694 4 роки тому

    Вооот! Дождалась. Так и знала, что отжималась не тправильно))))

  • @LinTurd
    @LinTurd 2 роки тому +4

    Спасибо за видео:}
    Мне нужно зачёт по физике сдавать

  • @selenchik88
    @selenchik88 3 роки тому +1

    Спасибо за видео!

    • @goodchernov
      @goodchernov  3 роки тому

      Спасибо за просмотр))

  • @user-fe4wl6no5y
    @user-fe4wl6no5y 4 роки тому +2

    Будем пробовать)

    • @goodchernov
      @goodchernov  4 роки тому +1

      Жду отчета тогда в личке через 2 недели)

  • @Anastasiya52ru
    @Anastasiya52ru 4 роки тому +6

    Спасибо, мокрый Чернов! )) у меня такой вопрос, надо ли делать разминку, или включать отжимания например между комплексом и растяжкой в тренировке? Или можно это делать просто в свободную минутку?

  • @wkiperebet
    @wkiperebet Рік тому +1

    Начало топ🤣🤣

  • @user-qr5wb7ii4v
    @user-qr5wb7ii4v 2 роки тому

    Суперское видео

  • @darkside6728
    @darkside6728 2 роки тому

    Спасибо больше
    Помогает!!!

  • @OleVerKa17
    @OleVerKa17 2 роки тому

    Огромное спасибо очень помог

  • @xemamagvai8607
    @xemamagvai8607 4 роки тому +2

    Очень полезно) спасибо. Хотя рекомендации по отжиманием ты мне уже написал😁 Свету береги, а то она тебя бить скоро начнет.

  • @teovi2098
    @teovi2098 4 роки тому +5

    аааа, вот говорю же: "Чернов готов на всё ради искусства"))) поливать себя водой и едой, открыть купальный сезон в апреле, съесть тазик оливье....но вот за что стены пострадали?!?🙈 и возможно Света, которая это всё убирала потом)))
    крутой видос, с юмором, но по делу и интересно, супер!!!
    Лёша красавчик, так держать 💪

  • @icydragon5084
    @icydragon5084 4 роки тому +1

    ОМГ пушка-бомба💣Самое годное видео по технике из всех сухих безэмоциональных видеообучалок.
    Чернов, ну откуда ты такой красавчик взялся? Ох уж эти шутки😆 я проснулась в 6 утра и решила, почему бы не посмотреть что же там за видео. Меня закидали тапками за мой ржач😆😆😆
    Просто - тренер моей мечты, и в форму приведёт и лыбу с лица не отпустит! Жить мне на твоём позитиве вечность, ведь смех же продлевает жизнь😆
    Так, проржались, теперь серьёзно.
    А у меня не все так плохо с отжиманиями, как я думала, пора подниматься с колен. Господи, главно чтоб ты это своим сексуальным голосом не озвучил🤣🤣🤣
    И да, главное что поливание водой произошло не за столько дублей, что отжимания, иначе бы вызывали ковчег😆
    Света, так его, чайку он захотел виделите! 😂😂😂
    Ой всё, пошла тапки собирать))

  • @sadkittyrun
    @sadkittyrun 4 роки тому +3

    СПАСИБОООО, распечатала чек-листы себе и парню!

  • @relax_paradise_lovel
    @relax_paradise_lovel 6 місяців тому

    Благодарю :3

  • @onyme_shorts_video9811
    @onyme_shorts_video9811 Рік тому +2

    Спасибо тебе большое мне очень помогло раньше я оджымался как кривая мокоронина а теперь идеально спасибо 😁👍

  • @dmitriyshilin8002
    @dmitriyshilin8002 2 роки тому +1

    Спасибо!

  • @napawa_sedux
    @napawa_sedux Рік тому +10

    Могу сказать точно, что 24 декабря дня полноценно и серьёзно начал отжиматься от стены. Сейчас 31 декабря и в целом, 6 отжимания от пола даются довольно легко (ненадолго застрял на стене, но третий день уже нормально занялся от пола)

    • @Psych_Yt.
      @Psych_Yt. Рік тому +1

      Что витоге накачал что-то помогло?

  • @yuniry4681
    @yuniry4681 11 місяців тому

    Блин , ну чё реально видео про отжимания для новичков!!! Теперь придется отжиматься

  • @user-eh7ym7qx9j
    @user-eh7ym7qx9j 4 роки тому +1

    Шикарное руководство к действию! Запрос сделать 1 отжимание в течении минуты - пока я пас) Не смогу) - попробовала, вобщем принимаю "chek" с понедельника по намеченной схеме)

  • @zumper0000
    @zumper0000 Рік тому +3

    2 часа ночи, а я смотрю как правильно отжиматься, думаю самое время

  • @user-ht1lg7iv4c
    @user-ht1lg7iv4c 2 роки тому +14

    Прям от души повесили 😂 я та самая макаронина вареная) сын тоже)) смотрели вместе с ним, будем учиться делать правильно.

  • @user-xj5vz2ug6h
    @user-xj5vz2ug6h Рік тому

    Супер, я тоже начинаю отжаться.

  • @user-hq8lr5sg6x
    @user-hq8lr5sg6x 4 роки тому

    Спасибо за видео! Скачала себе программу, буду пробовать научиться отжиматься)

  • @olgavolodicheva7080
    @olgavolodicheva7080 3 роки тому +3

    Отчет ))) Сделала по 30 секунд, как сказал, точнее попыталась, но это очень тяжело !!! Надо тренироваться, уже скачала программу, начну уже!)

    • @RafaFara228
      @RafaFara228 2 роки тому

      Есть прогресс?

    • @olgavolodicheva7080
      @olgavolodicheva7080 2 роки тому

      @@RafaFara228 ахаха))) Я уже забыла про это! Спасибо, что напоминаешь)

    • @afsdSDFFFF
      @afsdSDFFFF Рік тому

      Напоминаю)
      Как дела?

  • @sai4kaa433
    @sai4kaa433 2 роки тому +1

    спасибо ❤️
    как научиться правильно делать пресс и приседать? (да и вообще как начать?)

  • @user-uf6qy5jk4r
    @user-uf6qy5jk4r Рік тому +4

    Мне нужно для поступления научиться)

    • @user-sv9dp6nd3u
      @user-sv9dp6nd3u Рік тому

      я ніхуя не вмію

    • @liza-ry9hg
      @liza-ry9hg Рік тому

      @@user-sv9dp6nd3u розумію,ахахаха

    • @user-gs2dv5yg4s
      @user-gs2dv5yg4s Рік тому

      на мента? или пожарка?

    • @user-sv9dp6nd3u
      @user-sv9dp6nd3u Рік тому

      @@user-gs2dv5yg4s я в свої 14 віджимаюсь 8 раз🤣😎

  • @gt56dssbkgyfnjhfti8
    @gt56dssbkgyfnjhfti8 4 роки тому +18

    Такое бы видео про подтягивание. И про бег для тех, кто выплевывает легкие уже через секунду бега.

  • @_PUBGforShadow
    @_PUBGforShadow 2 роки тому +1

    Гениально! Какая игра, какая грациозность! Кто автор этого сценария? 🙄

  • @Tsarvsego
    @Tsarvsego Рік тому +4

    Начал сейчас от стены +- от пола пока не могу

  • @Prosto.Pola16
    @Prosto.Pola16 Рік тому

    Спасибо за совет! Через неделю напишу, после того как напишу пройдёт неделя и я напишу основной итог

    • @malor1k
      @malor1k 9 місяців тому

      Получилось?

  • @prostoChel234
    @prostoChel234 Рік тому

    Ахах начало топ хотя все видео топ

  • @mevils7108
    @mevils7108 2 роки тому +1

    попробовал 1 минутный этот подход было жестко)

  • @sharpei1983
    @sharpei1983 3 роки тому +2

    Очень полезное видео. Не знала этой информации!

    • @goodchernov
      @goodchernov  3 роки тому

      Анастасия, спасибо большое)) рад быть полезным)

  • @user-wj4kl1kc3z
    @user-wj4kl1kc3z Рік тому +1

    В комментариях так много девушек, я приятно удивлена😮😌✨