Я отжимался 100 раз каждый день 90 дней
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2020
- В этом году я решил бросить себе вызов! Более 9000 отжиманий за 3 месяца! Я открыл для себя много ценной информации, которая в корне изменила мою жизнь. Я её собирал весь 2020 год и хочу с тобой поделиться.
- Спорт
Замотивировался, встал с дивана, потемнело в глазах, лёг обратно
я еще в таких случаях шеколадкой закусываю, чтоб глюкозу поднять))
😅😅🤣🤣🤣😅🔥
У меня так же. Это, видимо, вирус
А я уже три недели занимаюсь. После этого видео, кстати. Решил опять посмотреть, чтобы не хотелось отдыхать. Чуть похудел, живот уходит. Так сильно хочу такие же руки
@@rv6819 я в таких случаях парю
Та самая мотивация в 2 часа ночи 👍
Тоже начну с понедельника
Бля я один думал так много сижу время 6 часов😃😃
Эй эй как ты угадал ...)
Я: я завтра тоже начну отжиматся
Завтра: ай пофиг
АХАХАВХАХ +
Даже не стал вставать с дивана, но за парня порадовался. Диванодав это тоже не просто так, надо вставать что-то делать по дому, а ты проявил силу воли и заставляешь себя лежать и не напрягаться.
Диван это место мужской силы )
@@user-qm8ig2do3h после толчка
Лень,лучше на диване
@@Small_Brain аххааххахахахахахаххахахахахаахаххкхахахахахахха жизааа
Коллега по цеху. Я мс по диваному литрболу.
Результат отличный 👍
Но ещё больше мне понравились грамотная речь, целеустремлённость, наличие юмора и доброта молодого человека
делал я эту хуйню про 100 отжиманий, потом и по 2к + в день делал, только там прикол, что надо разные отжимания делать, и без режима прогресса нету в наборе мышц, где то год или 2 так занимался, толку ноль. единственное, что произошло, так у него мышцы в тонус пришли, вот и весь рельеф
@@sergodemachina6069АХАХАХАХХАХАХА ПО 2К+ ДЕНЬ ТЫ УГАРАЕШЬ? ТЫ БЫ УВЕРЕН МАКСИМУМ 100 СДЕЛАЛ, ЗА ДЕНЬ 2К+ ДАЖЕ СУПЕР БОДИ БИЛДЕРЫ С ДАРОМ ДОЛГИХ ОТЖИМАНИЙ НЕ МОГУТ СДЕЛАТЬ
Осталось парню причёску поменять на по-короче )))
Дело даже не в отжиманиях, а в том, что у парня есть самодисциплина, это вызывает уважение👍
Главное привыкнуть, первый месяц-два, потом тяжелее будет не делать, чем делать.
ракурс рулит,а как был дрищём так и остался
Знаешь, от части я с тобой соглашусь. Когда я начинал по 100 отжиманий делать, мне было тяжело итак где-то 2 месяца, иногда пропускал, а сейчас я ебашу по 1000 отжиманий в день и сегодня 18 день и теперь для меня 100 отжиманий в день это как побежать за автобусом, на который не успел, то есть очень легко и быстро и поэтому я на данный момент не вижу смысла в твоих словах, ведь 100… это так легко…
Уважения это не вызывает, но это круто.
Ещё бы речь поставлена была у него. Слушать невыносимо
Отжался один раз. Второй в следующим месяце, чтоб сильной нагрузки сразу не было. Спасибо за мотивацию.
Надеюсь ты сделал первый раз 28 февраля в 23:59, а второй 1 марта в 00:01
@@_ifuckdogs_ 28 февраля, а следующий раз уже 28 марта. Календарь себе пометил. Чтоб не забыл.
29 января а следующий раз 29 февраля
Ты крут
Даю краткий отчёт. 28 марта в 21:00! Размялся хорошо и 1 раз отжался. Если честно изменения не увидел. Думаю 28 апреля уже будет толк от моих тренировок. Спасибо за мотивацию.
Поздравляю! 👏 Поставил перед собой цель и шёл к ней не увиливая, не смотря на сложности! Вот что значит мотивация и самодисциплина! Продолжай заниматься!
Пролежал в кровати 12 часов! Спасибо за мотивацию!👍
Надо ещё понимать,что такое восстановление после тренировок.Гнать себя так на мотивации-это здорово,но если нет у должной подготовки это истощает организм и мышцы не успевают вырасти и восстановится.Результат у тебя хороший,молодец👍💪Продолжай в том же духе👊
90 дней это уже не мотивация, это дисциплина
При полноценной тренировке результат был бы лучше. А если бы давал передышку мышцам, то всё шло ещё бы легче.
Окей, уточняю: передышка мышцам нужна была в самом начале, ибо для них это была большая нагрузка, т.к. до этого они не делали такого в таком количестве. Потом же ему требовалась прогрессия нагрузок.
К сведению, я пробовал делать 100 отжиманий, только не 3 месяца, а 1, поэтому я знаю, о чём говорю.
@@hakobshakhkulyan974 😂😂видно что он разбирается и он все правильно сказал нужно давать мышцам востоновиться а диванный эксперт это ты
@@FilatovFitness чел...
@@l1pton-_-32 я 7ой год в жестком тренировочном режиме и знаю, что говорю и это только пол дела, ещё есть питание.
@@FilatovFitness в любом случае отжимания и без веса дают пользу, мышцы становятся выносливее, да массу так нереально конечно без доп утягощений, но лучше чем херней маяться
Если хотите начать, то я дам вам один совет, если вы понимаете в какой то день что мышцы сильно болят и вы чисто физически не можете, делайте двести чтобы мышцы не вощмущались
Руки болят из за роста, а не от болезни
@@brat_moego_brata мышцы растут когда ты отдыхает или спишь, а при нагрузке мышцы рвутся очень мелко, появляются трещины, когда ты отдыхаешь эти трещины заживляют и становится больше, это как кулак набивать или ногу
@@yebfudeu3313 Факты.
@@arazoan4143 в яндексе заблочили?)
🤣🤣🤣 я так делал реально работает но если хотя бы один день передохнуть то опять будет адская боль
Я когда увидел результат я прям офигел, ты меня замотивировал заниматься спортом дальше
Брось отжимашки. Жим лежа >>>
@@Ardea_goliath у некоторых нет возможности заниматься в зале
@@evanreyck разборные гантели на вб за довольно дешево есть
@@evanreyck можно домой поставить машину смита. да и к тому же у меня в городе абонемент на пол года стоит всего 6500. если прям совсем беда с деньгами сходи в подвальный спортзал
И вообще мне самому запрещено заниматься в зале так как мне все го то 11 а нужно хотя бы из 14 лет начинать чтобы не угробить сердце@@evanreyck
поставил цель , заставил себя , достиг и не остановился - Мужчина , уважуха и почет
Ни одного мата, грамотная речь, да и в целом, паренёк добрый и усердный)
уважаю ✊
Да двух слов связать не может. Сбивается, ничего не знает. Я уже подумал недостаток животной пищи влияет.
@@nomars4827 да ладно, подросток еще, глупый)
@@cheerfulotter5358 может и так, но на "грамотную речь" однозначно пока не тянет. Хотя этот скилл тоже можно прокачать на отлично.
Капец какая грамотная речь!!!
@@nomars4827 кста,а мясо нужно употреблять при тренировках?
Ты попался в рекомендации. Продолжай в том же духе
Привет.ч создал канал и мне нужна поддержка.подпишись пожалуйста на мой канал.буду рад
+
Че танки онлайн играешь?)))
@@samattemirbolat8844 я играл
@@samattemirbolat8844 играл 8 лет, после дронов остановился
Трицепс прямо красивый, но ты сильно худой ещё, поэтому такой рельеф... Хорошо что ты говоришь не только о тренировках, но и о питании, это важно, а так же сон. Молодец, хороший видос!
Раскидай 100 на 4 подхода по 25, перерыв между подходами 3-4 минуты, когда опускаешься вниз, то делай это медленней, чем подъём и толку от тренировки будет на 40% больше
пруф
Плюс не тренироваться каждый день, и немного соблюдать рацион! Толку будет на 60-65% больше
100%
@@tayler_melva не обязан
Он просто делал каждый день по 100 и все
Мышцы достигли своего порога роста на 15-25 день. Дальше качается только выносливость. Что бы перейти его, нужно было добавить веса или изменить технику отжиманий
Просто кол-во отжиманий увеличить
@@_ultimeit7164 нет
@@_ultimeit7164 так и качают выносливость с дабавлением повторений, дальше только добавлять вес
Калистеника и фигурная гимнастика вышла из чата xD
Нашёлся умник
Володя! Красавчик! Надеюсь ты не остановился на достигнутой цели , а и дальше ставишь цели посложнее и двигаешься к ним
Молодец!!!Я тоже занимаюсь,каждый день пробежки на свежем воздухе. Начала с 3 км,сейчас минимум 10км,плюс комплекс упражнений на пресс и ноги.Начала три года назад, сейчас спорт это неотъемлемая часть моей жизни.
Каждый день так много вредно. Надо отдыхать
@@akezhangrizzly9983 чем вредно?)
мне кажется так ноги можно повредить ведь скорее всего ты неправильно бегаешь так что аккуратнее...
@@heybeachMIN скорее грыжа межпозвоночная, ноги к старости будут страдать, а грыжа через пару лет вырастет
@@elenamakarova4783 в принципе я это имел в виду тоже
Ахах 🙈 Вывод в конце видоса топ!!! 👍 Действительно, изменения не колоссальные. И оно понятно - ведь занимаясь каждый день ты не даёшь своим мышцам полноценно восстанавливаться. А это очень важно, если твоя цель набрать мышечную массу и рельеф, а не просто стать сильнее / выносливее. Тем более, при отжимания в первую очередь работает грудная, а не руки, а это крупная мышца, которой на восстановление нужно минимум 2-3 дня. Кроме того, отжимания на колличество в принципе не могут быть эффективными в этом плане. Лучше меньше за один подход, но с отягощением (например, рюкзак на спину, или попросить кого-то лечь сверху) Гораздо больше восхищения в этом ролике вызывает упорство и старания. Да и сам ролик смонтировать, уверен, было не просто. Тоже усидчивость нужна.
Всё по факту
Неправда все
А сколько раз в день ты отжимаешься ?
Всё верно сказал.
Организм может к этому приспособиться , и восстанавливать побыстрее и
Мне нравиться, что ты ставишь цель и достигаешь ее. Это видео у меня вызывает чувство уважения и я очень хотел бы чтоб в жизни ты дальше делал все так же.
Красавец, смысыл есть всегда, главное не останавливаться на начальном этапе, если бросишь заниматься через пару недель весь твой труд исчезнет, продолжай заниматься и у тебя всё получиться. Верь в себя💪💪💪💪💪
Молодец! Отличный результат 💪
А ролик очень позитивный!
Никто обсолютно никто я в 3 часа ночи решил посмотреть спорт и утром взять эту программу тренеровок 🙂
4 часа ночи, я читаю этот комент😂😂😂
5 (:
Ну как получилось?
@@berfane4546 получается
Прям в точку 😁
То чувство когда ты мотивированно но во дворе ночь и ты должен спать😁😂
Мля, в точку
точно!
2 месяца до лета
@@yoyogorichhitoshi8456 ага((Поскорее бы
@Али ЖИЗАААААААААААА
Знаешь что, ты меня замотивировал заниматься спортом, уже больше чем пол года я делаю тренировки практически каждый день в течении пол года и теперь у меня очень классное тело
а где тренишь дома или качалка ?
@@chechenborz6277 накачаться можно и дома
Умничка!!! Мой респект!!! Подписался)))
Ты че тут делаешь? 😂😂😂
Да нормально все, укрепил мышцы, связки, дал рельеф, поднял выносливость и уверенность. Круто 👍. Если планируешь продолжать то лучше задуматься и о других упражнениях
А вы знаток
@@BADassassins Да деванный
Да, пора уже задуматься и о железе, турниках
@@go_nit4378 но сказал все правильно
А ещё всё это зря, т.к. он перестал есть продукты содержащие белок, такие, как мясо, сметана, молоко, яйца, (творог если любишь) и другие всвязи с чем мышцы просто обвисли (от нехватки белка)
И вовсе не фигня. Ты ставил цель, достигал её упорно. Результат хорош и к тому же ты привык быть последовательным и усердным. И более чем уверен, что ты физически стал гораздо крепче. Дорогу осилит идущий. Молодец!
Парень дикий красавчик , мое уважение таким людям , мужик одним словом , жму тебе руку , продолжай
Аплодисменты, результат очевиден. Так держать во всём)
Очень красивые руки стали! Настоящие мужские сильные руки.
Ты реальный красавчик: целеустремлённый, дисциплинированный, сильный👍
@👉DarkPe4enki.ru👈 ДeТcKoe TT0pH0 до l6 лeт ты видимо в нем снимался
Это монтаж если ты не понял
@@BobrishkaDoni а где монтаж?
Руки не могут так накачаться всего со ста отжиманий в день. Нужно отдыхать, а он делал каждый день, так мышцы не вырастут. И отжимание это упражнение на грудь, а не на бицепс и трицепс!
@@BobrishkaDoni отжиманий есть много видов, самые обычные идут на трицепс, тоже самое что и отжимание на брусьях, вполне можно накачаться 100отжиманий в день, главное сон, и питание. согласен с тем что не всегда востанавливаются мишци
Здорово! Результат налицо. Твоя целеустремлённость и самодисциплина помогут развить самые прекрасные человеческие качества. Продолжай в том же духе!
✊️✊️✊️
Старееш Вова "раньше отжимался одной рукой а второй деньги за это получал" красава от души орнул )))))
А в чем прикол
Завидую такой самодисциплине. Молодец!
не узнаете почему тут 479 лайков)
О боже, кто-нибудь, остановите эту машину!
а я пойду покурю потом начну🤣🤣🤣
Я 30 делаю в подход
@БАНКА РЕВО ОФИЦИАЛЬНЫЙ окей)
помню как делал за раз 120 щас делаю 60((((
Уважуха чувак - дисциплина, старание, а самое главное-желание! Если есть желание чего-то достичь, то это обязательно получится! Молодец
Молодец!Не останавливайся,спорт это не только здоровье но и дисциплина!
Молодец! Та красавчик! Так держать!
Спасибо, за честность, что на самом деле не легко приобретать новые привычки.
Молой красавчик,правильно себя замотивировал,начало самоё трудное,а потом ты втягиваешся,а дальше уже начинаешь кайфовать от тенировок!!!всем добра!!!
Полночь. Блеклый свет луны озаряет комнату. Где-то издали слышится голос птицы. Кругом тишина и покой.
Именно сейчас я встану с кровати и пойду отжиматься.
Да!! Именно, сейчас ты встанешь и пойдешь отжиматься!! Ты можешь! Ты целеустремлённый!! Вставай и иди!!
@@nataliachuba4165 😮
Красавчик! Есть у тебя сила воли, так держать!
ты очень качественно делаешь. редко кто до пола делает. отличный эксперимент
Можно получить травму ключицы, вот почему не все делают
@@ohhalyx Скорее всего 99% тех кто не так делает, прость лень.
@@hakobshakhkulyan974 ну тоже правда, но получить травму всё равно можно
@@ohhalyx А как её получить можно? Тип, когда выжимаешь то очень большая нагрузка на неё или как?
@@user-re9tv2kb7l Посмотри у Vlad iss последнее видео. Он там подробно про это рассказывает
Реальный пацан, уважаю тех кто добивается целей. Ёооо
Тебя очень интересно просто слушать
Твоя речь и мысли...
Продолжай снимать🤍
Красавчик, Вова Иванов!!! Отличный результат!!! Хороши конечно тренировки на все группы мышц и занятия единоборствами. Желаю тебе крепкого здоровья и успехов во всём!!!
Огонь. Тока локтевой сустав в верхней точке не блокируй. Должны быть немного согнуты
Травмоопасно выгибать так суставы!!!
@@banzi_04 такое выгибание называется гиперфункцией, это нормально и не травмоопасно, просто суставы изнашиваются быстрее
@@user-ye6uf3vf6f А более быстроизнашиваемые суставы ведут повышают что? Правильно! Травмоопасность. Ваш кэп.
Что? Не поняла.
Со своим весом не страшно, он же не на 4-6 повторов делает силовуху, тут нагрузка на силовую выносливость идёт
Молодец пацанчик
Преобразился )
И про сон 💤 правильно всё, и стиль питания огонь 🔥 рыба, яйца, орехи и растительная пища
Это моё мнение, как бывшей профи спортсменки.
Ты молодчага
Красава, парень... респект
Я тоже начал свой день по-новому в этом году и теперь у меня подъем на час раньше, чем раньше. Полчаса мини-тренировка из отжиманий и пресса + планка 2 минуты и 30 минут чтения... нереально меняет восприятие дня. Когда ты начал день продуктивно... всем удачи
Красава! Продолжай в том же духе. Я верю в тебя!
Делаю точно также😃🙌🏻
Я тоже решил утром делать зарядку и небольшие силовые упражнения. Желаю тебе тоже удачи и успеха!
Я тоже хотел это я просто ночью думал а теперь кароч
Ради интереса хотел спросить, до сих пор занимаешься или уже перегорел?
Красавчик) что результат, что упорство. Пожалуй, именно целеустремлённость вызывает максимальный респект
Я восхищена вашей целеустремлённостью! И, как тренер, вижу, что мышечная масса растет у вас и от максимальной работы. И это уже тупик. Если вас устраивает ваш вес и объем, то это - круто!
целеустремленность, всего 100 отжиманий в день
@QIT Academy хорош чел, достойно
@QIT Academy бро, стань моим учителем
@@user-bv7ih8tj1o а сколько нужно?
@@user-bv7ih8tj1oдело не в количестве отжиманий за день,а в продолжительности выполнений одних и тех же действий в течении трёх месяцев
Замотивировался взял себя в руки и всё получилось ❤ спасибо за крутые мышцы которые теперь на моих руках 💪💪💪!!!
Молодец парнишка !
Результат виден! И трицепсы увеличились и плечи подкачал!
Если и дальше будешь продолжать, будешь хорошим атлетом !
Ему на бицепс теперь нужны упражнения. На том же турнике обратным хватом. Ибо п**ц в глаза бросается перекачаный трицепс и маленький бицепс)
@@personanongrata5221 а простое подтягивание что даёт
@@user-bh6zq7ot7w подтягивание тупо сложнее
И все
Вот из-за такого у нас есть гора самоучек, которые реально думают что:
Без мяса
Без белков
Без понимания
Без тренера и зала
Можно накачатся, я считаю куча времени и сил в пустую, за 3 месяца, можно достич большего, но мотивация у него хорошая, что есть то есть...
@@diadrolplay254 ну смотря, что ты имеешь ввиду под "накачатся". Я обычно под этим словом имею ввиду быть в форме и для этого особых знаний не нужно. Нормальное питание и ежедневная активность все сделает сама. Ну а если мы говорим об этом, как о болибилдерстве, то тут конечно стоит ознакомиться с анатомией и задуматься о походе в спортзал
В начале ролика правильно сказано, было бы желание, а остальное приложится. Красава что стремишься к улучшению себя, это самое выгодное вложение сил и времени. Спасибо за мотивацию для других! Кому надо, те начнут делать первые шаги.
Красавчик 🔥
Помню как-то не мог даже 15 раз отжаться. Но поставил цель отжиматься каждый день максимальное количество раз за один подход на кулаках от деревянного пола. В общем я отжимался целый год. Примерно через 8 месяцев я отжимался уже по 150 раз за подход. Так и упёрся в 150-160 повторений. После 12 месяцев бросил, надоело. Но руки реально бомбически выглядели.
Красавчик! Тоже попробую начать бороться с ленью с помощью отжиманий.
Заслуживаешь уважения, парень, с таким подходом ты любой цели в жизни достигнешь, можешь не сомневаться
Это подход чтобы вы видео посмотрели
@@user-yc6ie8zy6d чел ето дисциплина она поможет зделать в жизни все
С питанием чел загнул. Вовсе не обязательно отказываться от мяса и молока, главное чтоб слишком жирно не было и ты не переедал. Отказывать нужно в первую очередь от углеводов
Очень сильно мотивирует это видео, результат класс, тоже начал, и теперь всегда когда ленюсь, то вспоминаю тебя, и лень уходит. Спасибо тебе бро, я думаю ты многих мотивировал. Не у каждого есть возможность заниматься в качалке, а отжимания доступны каждому.
Ну че там, 3 месяца прошло хихи, покажешь результат?
@@elite_dv1689 тебе видоса мало?
@@giornogiovanna228 какого видоса, он написал комментатору, а не автору видео
Результат реально топ чувак!)
Респект тебе конечно.
Замотивировал ещё сильнее спасибо.
Причёска тоже по кайфу.
Красава! Мотивируешь, рад за тебя!
Хорош, все правильно сделал, пофиг что пишут в комментариях, ведь ты поставил для себя задачу и выполнил ее, а это самое главное, впереди ещё много всего
осталось научиться ставить правильные задачи и подходить к их выполнению с умом. Тренируясь правильно, выхлоп был бы куда как лучше, а не это вот всё.
@@user-fl5mk9fy9v тогда не было бы хайпового названия. А может он сделал все по правильной программе, но просто назвал так видео?
@@ser99ey77 он делал не эффективно гений
@@ser99ey77 он не давал мышцам отдыха да и в отжиманиях работают по большей части грудные мышцы которым нужно минимум 3 дня отдыха
@@ser99ey77 + он быстро опускался что также не эффективно
Красавчик 👍 не сдался) шёл к своей цели🥰 вот такие парни заслуживают уважения ☺
Супер! Молодец!!! Замотивировал меня 🥰
Спасибо за ночную мотивацию, очень постараюсь ее удержать
Так видимо наею такого результата не будит
Он даже постарел от молочной кислоты
@@nosoknikolo1104 Результат есть.
Ну как? Удержал?)
также мотивация в конце видео: 11:18
Молодец, парень ! Уважаю !
Сам был такой, заставлял себя и смотрел в зеркало на результаты. Это мотивирует, это есть построение себя. Не столько внешне, сколько внутренне - это есть главное здесь.
Красава парень! Респект! Редко встретишь таких целеустремленных людей и с такой силой воли. Особенно твоего возраста. Продолжай в том же духе. Прокачивай тело пока другие пьют пиво во дворе, прокачивай мозг пока другие деградируют перед телеком, прокачивай себя пока другие прокачивают персонажа в компьютерной игре!
Молодец!!! Мое уважение. На данный момент сам снова начал заниматься после очень длительного перерыва. Позволю себе совет для тех кто пытается замотивироваться и думает прокачать мышцы на объем. Для себя понял следующее: важны тренировки, отдых для восстановления мышц и питание. На начальном этапе тренировки на рост мышечной массы достаточно примерно на 60 минут. Минимум два раза в неделю. Как мышцы перестали болеть - можно идти качать. Разбить мышцы на группы чтобы качать на следующем занятии преимущественно только то, что восстановилось. Чтобы мышцы росли хорошо их нужно нагружать весом так, чтобы хватило на 5-7 повторений. Отдых - качать давать мышцам восстановиться, спать так чтобы высыпаться. Питание отдельная тема. Помните, что вам для наращивания мышечной массы нужен некоторый избыток веса - если жирового энергозапаса нет то организм будет перерабатывать белок для получения энергии. А он должен идти на строительство мышц! Поэтому, тем кто от природы худой нужно прямо много есть УГЛЕВОДОВ и белков. Отслеживайте на весах как меняется ваш вес в зависимости от питания. При необходимости вносите коррекцию. Для себя пока поставил цель по весу быть на уровне рост минус 90, а дальше будет видно, в перспективе мышцы должны вытеснить жировую массу. Человеку с худощавым телосложением в любом случае достаточно просто подсушиться.
Спасибо за мотивацию 🔥🔥🔥
Как я смотрю отжимания не только рельеф мускулатуры улучшают! Волосы пышнее становятся! Парень ты молодец👍💪 а я побежал спасать свою лысину
Круто, молодец!!! И так во всем, главное стабильно делать. Ты усвоил этот урок, жму твою крепкую руку )
Концовка огонь 🔥. Не знаю сколько вам лет, Владимир, но вы подлили немного масла в пламя мотивации, одного парня, которого зовут также как и вас и которому уже почти 20 годиков
Ну как прогресс? А то думаю завтра добавить отжимания в свою слабую тренировку
Выполнено дней:46
Хахахаха
Как результат?
@@ferneas а у вас как результат?
@@shramzon мышцы стали рельефнее, да и в целом сильнее, в конце месяца посмотрю увеличился ли максимум.
Молодчик так держать! Крутой результат! Дисциплина определяет результат! Ты молодец продолжай не останавливайся на достигнутом!
Слушай ну главное поставить цель и добиться чего-то, ты это сделал. Молодец,мне нравится. Главное не бросать дело,и ставить новые цели
Чувак, ты молодец! Главное, с чем могу поздравить, твоя целеустремленность дает результаты. ты отжимался и это видно по трицепсу. От бицепса нечего ждать в этом случае. Сделай себе еще одну программу на бицепс и с твоим характером ты и его поднимешь. Потом ставь себе и более серьезные цели по жизни, ведь этим видео ты уже всем доказал, что ты всего достигнешь! На тебя есть смысл ровняться. Продолжай и веди свой блог, будет много подписчиков!
Мышцы антагонисты прокачиваются одновременно и трицепс при этом доминанта
Про ноги не стоит забывать
Подтягивания подключить и делать через день, день отжимания до отказа, день подтягивания, и бицепс проработается и спина грудь и трицепс. А чтобы ноги подтянуть нужно добавить приседания, можно выпрыгивать. Форма в любом случае будет через полгода. Конечно не тренажерный зал но многим будет и этого достаточно.
Молодец парень. Очень здорово. Продолжай и дальше, я возьму с тебя пример.
Взял? Начал отжиматься?
Красавец, поддерживаю таких людей, так как уже больше чем пол года занимаю усердно, а не "а плохая погода, не буду"
Чувак большой молодец, ведь он смог продержаться 90 дней. Видео замотивировало меня, я тоже попробую отжиматься)
Привки)
Ну как?)
Забросил уже?
Получилось? Просто тоже хочу начать!
Ты молодец! Красавчик 🫡😎 респект и уважение ✊ прокачался и снаружи и внутри ❤ спасибо за видео!
Все норм, бро, так и начинается интересная дорога спорта и здорового образа жизни. Сил тебе! 👍
Всё будет!!! Всему своё время! Только вперёд и только Победа!💪
10:45
Эта еле заметная улыбка на лице парня умиляет). Читается по лицу что " не зря я все это делал"
Молодец пацан, сила воли у тебя хорошая! Respect дружище!
А по реальности он менял футболки и за 1 день мог снять если руки были сильнее) хх хваты))
Есть у меня знакомый со школы, который так же начал заниматься и из дрища превратился в бодибилдера, а потом в тренера по фитнесу) Парень молодец, уважуха за самодисциплину.
Навёл на одну мысль, благодарен по этой причине твоему ролику и тебе :>
Красавчик братан поздравляю и продолжай качаться каждый день. Удачи тебе!
Красава👍👍Респект. Решил, и сделал. Совсем не фигня, результат очевиден. А если еще и не каждый день, а через 2-3 дня делать, еще лучше будет эффект. Ты молодец!
@Максим Maksim мышцам нужен отдых и восстановление, когда они восстанавливаются, что то происходит с ними и результат становиться лучше, крч я не знаю как объяснить, но суть ты наверное понял
@Максим Maksim мышцам надо восстанавливаться
6:35 орууу аххахаха
Сука хахахахаххах тоже орууу))++++
И за кадром он все это возращает в холодильник аххаах
Ахаххахаха
ХВХЫАВХАЫХ я уссался
Максим, сходи за хлiбом! ВАЫХВАЫХ флэшбеки поймал
Очень мотивирующее видео, я почти встал с дивана
Красава! Отличный результат.
Однозначно респект!
Не останавливайся, топи до талого)
Успехов💪🏼
офигеть апгрейд! вот это трансформация.. вот бы всем так взять себя в кулак, поставить цель и просто к ней идти. видео даёт большую мотивацию, спасибо) руки реально кайф
Я так делаю уже
@@skruffy7393 удачи
Руки то да, но все другое тело так и осталось мелким, особенно ноги
Эмм, почему я ничего не заметил?
Это рофл, не?
Красавчик!!! Результат шикарный, плюс ты ещё худой, сухой, чистые мышцы
Молодец!!!!!!Самоорганизация великое дело! Результат 💯
Когда я посмотрел это видео первый раз, я был худым парнем, моя подруга которая мне нравилась очень сильно выложила историю мол поведётся на типаж парней спортивного телосложения, это и дало мне мотивацию начать тренировки, не долго думая увидя её сторис на тот же день я начал заниматься, первая тренировка мне понравилось, я не ленился вообще, спустя 2 недели, я стал лениться, но с графика не сбивался, всё равно делал тренировки в тот же день, я очень сильно хотел чтоб моя подруга которая так сильно мне нравиться увидела меня таким, какие ей нравиться...
Прошло 2 месяца, я до сих пор занимаюсь, только цель занятие изменилась совсем, я тренируюсь для себя, подруга которая мне нравилась давно меня кинула, забыла, нашла себе другого парня и друзей, мне смысла нету тренироваться ради неё, мой режим тренировок 1 треня, 2 дня отдыха, это так же эффективно, если даже это мало, то я слишком ленивый человек, я боюсь того, что у меня пропадёт мотивация, так что 3 тренировки в неделю меня устраивает, за 2 месяца эффект очень радует, руки стали x2 раза толще, грудь больше, живот крепче, хотя я и хочу себе набить 6 кубиков, но как я понял сделать пресс это тяжелее всего, но я уверен, что я не сдамся, пока занимаюсь дома, скоро устроюсь на работу так как нету средства для спортивного питания, питаюсь в основном (гречка, каша, куриные яйца, мясо, каша, бананы, помидоры, яблоко), на самом тренировки помогают мне психологически, я знаю что я через год буду на много крупнее и у меня будет на много больше мышечной массы чем сегодня, хотя на сегодняшний день я не плохо так подкачался, собираюсь переходить в зал, а далее записаться на боевые единоборства, так же поддерживать спортивное и правильное питание, одновременно ходить на спортивные секции и заниматься в качалке
Всем советую, самое главное желание начать, не кому не поздно начать тренировки, ведь вы будете всегда выглядишь здоровее, моложе, я отказался от алкоголя аж в 2019г, конечно не полностью отказался, но пью редко, собираюсь бросить пить навсегда, для меня алкоголь ассоциируется со слабостью, старостью, убитым здоровьем и физически слабым человеком, именно к этому и приводит алкоголь, так же для меня это мотивация бросить пить навсегда, ведь я не хочу стареть раньше времени
Если что мне 18
так а че подруга-то? другого уж нашла поди)
Красава пацан, смотря на сегодняшних парней и девушек, задумываюсь, какие у них вообще цели в жизни?
@@W1LDtracer читал не внимательно?
*Если не чувствуешь взаимности от девушки.. то лучше сразу забей)))) А то начнешь всех считать шала..ми))) Да, поухаживать.. проявить симпатию.. некоторое время.. это нормально. Но если в течении месяца-двух не будет понта... Просто забудь))*
Ты большой молодец, успеха тебе!
Могу только сказать что ты красавчик, самое главное это дать себе толчок а остальное пойдем как по маслу, и самое главное не сдаваться👍👍👍
Любой целеустремлённый человек в жизни всегда добивается успеха, так как он ставит цель и ее достигает!!!
👍😂😂😂 Хотел сказать что причёска изменилась, не дослушав до конца, но ты сделал крутое заключение! 😂😂😂
блин, это ояень круто и ояннь вдохновляет! ты огромный молодец, иметь такую силу воли! не каждый бы так смог)
Хахах, мне 13, я девочка и смогла это выполнить
@@user-rz6oi7yq5q Хааха,ну давай пруфы кидай
Давно искала такое видео до и после. Результат не лицо! Ты молодец!👍
Да,а то все выкладывают нафотошопанную фотку до и после в начале видео,а дальше-типа это от этих упражнений...одну тренировку показывают и все,и даже не верится,что это не фейк
Каждый день без перерыва и отдыха 100 отжиманий… я уже чувствую эту боль в полуживых связках
Это видео гон. От большого кол-во подходов мышцы не растут - они саморазрушаются.
Хочешь накачаться? Тогда нужно тренироваться не с собственным весом, а с дополнительными весом. И не каждый день, а через день, или раза 2-3 в неделю. Мышцам тоже нужен отдых.
@@user-iq9hs5og5i согласен... сам занимался приблизительно тем же чем парень... роста нет... сила растет. растет выносливость, горит жировая прослойка, создается рельеф... ну рост есть, но не тот который у билдеров... без питания не нарастить мышцы и без системы тренировок и отдыха...
вроде бы он не говорил, что без перерыва и отдыха. Да и не смог бы он. Ну и плюс вес то какой у него.
@@user-iq9hs5og5i, с собственным весом можно накачаться пипец как, если делать это правильно
@@user-iq9hs5og5i Хватит повторять эту чушь про отдых, это работает только на больших серьезных весах. До определенного уровня можно спокойно даже базу делать 5 раз в неделю, все равно там больше тонус и цнс тренируется. Необходимость в долгом отдыхе для восстановления возникает уже при достижении своего первого лимита в весах.