Tone the whole body without impact 😍💪🏻
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Strength work synchronized with music, you'll love it 🏋️ ♀️🎶
TONING FULL BODY
If I have to choose a way to train muscle strength, I think I'll stick with this type of routine. Super complete training, full body, in which in each sequence we work a different muscle group in a synchronized way with the musical beats,
Love it! 😍
I am going to use dumbbells of 2, 3 and 5 kilos. If you are missing any of these weights, do not worry, you can do it with what you have at home and if you want to increase the load you can use a backpack full of water bottles, milk brics or similar to increase the intensity (especially in the sequences of legs)
It has no impact and adapts to all kinds of physical conditions, you just have to increase or reduce the load and you will notice the difference.
Let's go for her! 🤩
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before beginning any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training.
💪💪💪 🇦🇷❤hola María, aquí retomando las clases. Estuve muy desanimada x un diagnóstico de salud preocupante. Me tengo q someter a una cirugía en el Colón q no puede esperar😢. Estoy meditando mucho y pidiendo a Dios q salga todo bien, q sea lo menos invasiva posible. Siempre llevé una vida ordenada, sin excesos, y dieta sana acompañada de actividad física moderada, pero hay cosas q tocan q no depende de los cuidados ...
Ánimo guapísima todo va a salir bien con la ayuda de Dios
Guapísima, estamos todas contigo!! Te mandamos la mejor energía! Espero que escribas cuando estés recuperada y nos lo cuentes!!
Fortalezco tu neutralidad para que estés equilibrada para recibir tus tratamientos correspondientes, y uno mis oraciones a todas las que estés haciendo tú 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Todo va a estar bien, tu sigue con el ejercicio que es la vitamina de la felicidad!!!! 🤗
Espero q todo haya salido bien con tu salud... Cuéntanos como vas... Que Dios te bendiga siempre.
Estamos contigo mucho animo y mejor energia de toda tu familia internazional!!
Hola María un saludo desde la ciudad de México , hice tu rutina de power walking 28 minutos me encantó me has cambiado mi vida ya soy una adicta a tus ejercicios que puedo hacer estoy por cumplir 64 años y te recomiendo con mis amigas te admiro mucho gracias ❤️❤️
😍🙏🏼
@@SienteteJoven v ery and funny
Maria, eres uns genio gracias a ti he bajado de peso, deje de hacer ejercicio un tiempo pero tus ejercicios me encantan por knod ayudas a trabajar todo muchas gracias
Hola Maria, gracias por enseñarnos tus maravillosos ejercicios, pero tengo hernia lumbar entre vertebras L 3, 4 y no estoy incapacitada, hago todas mis actividades, pero quisiera saber que rutina me aconsejas para perder peso sin perjudicarme? Ya que antes corria, pero esta prohibido por ahora, por el impacto que causa. Gracias si me respondes o si haces una serie de ejercicios especiales para personas con hernias lumbares y asi lo seguimos. Mi medico me recomendo ejercicios sin mucho impacto y sin mucho peso
💪💪💪💪💪
Hoy cuatro de julio rutina buenísima feliz principio de semana hermosa guapísima qué bonito que dijo esa gran familia como nosotros todas las guapísimas lo creemos claro y usted es la cabeza de esta gran familia te queremos muchísimo María Martínez te amamos gracias gracias hermosa guapísima🇨🇴💪💪💐💐💐🌷🌷🌹🌹🥀🥀💞💞💐💐💐💞💞💕💕💕💐❣️❣️🥰🥰🥰
Pedazo de rutina del día 25 de julio vaya genial sencillamente genial le cuento que tenía una cita hoy a las 6:30 de la mañana y la cancelé para hacer este pedazo de rutina que me encanta el peso gracias mi hermosa María gracias gracias a usted y todo su equipo de trabajo Solo me resta gracias gracias💪🇨🇴🌺🌺🌹🌹🌺🌺🌺🌹🌺🌺
Buenísima rutina María me encantó. Gracias a ti y una alimentación saludable he logrado bajar ya 26 kilos y me siento genial y vamos por lo mejor💪💪💪💪
ENHORABUENA !!! Que crack !!! A ver si logro yo también bajar algo 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
💪💪💪💪 Intensa pero poderosa.. Aquí seguimos entrenando me siento genial.. Gracias Maria abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🙌🙌🇪🇨🇪🇨
Qué rutina potente María querida🤗🤗me tiemblan los brazos!! Pero como siempre, es un placer compartir el rato con vos. Gracias!!!!
Excelente rutina de hoy 25/07/24 realizadas super buenísimas me encanta hacerlas contigo María ❤️💪💪💪🏋️🥰
Empezamos muy bien el lunes con mucha fuerza 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪
👌🏾Me encanta este tipo de rutina! Gracias guapísima 😘
...y la guapiseñal "💪🏾💪🏾💪🏾"🤩
Hola María quiero comunicarme con Tigo desde República dominicana todo los días entrenó con Tigo sedes mi página cocinando con la negra del sabor
Muy efectiva esta rutina! Gracias, guapísima!!!🇦🇷🤸♂️💕
Muchas gracias. Me inspira a continuar. 💪🦵🫀🙋♀️
@@margaritanavarrete8660 ❤️
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María,
muchas gracias, un abrazote.👦👦💯💯🌹🌹💪💪.
Ufff Maria muy buena rutina un poco ruda pero muy buena muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹💪💪💪💪
💪🏻💪🏻💪🏻 estupendísima rutina la de hoy María, ánimo ya te queda menos 🤰🏼🤰🏼🤰🏼
Hola María, hoy retome mis rutinas después de un mes de vacaciones en el cual solo caminé mucho. Feliz de reencontrarme con tus fabulosas clases. Gracias, gracias, gracias 💪💪💪💪💪💪
Bon dia!!, sí, sentido y disfrutado con todas las ganas, gracias, gracias, gracias 💪🥰
Querida María esta rutina si me hizo temblar mis brazos, pero es un ejercicio DIVINO!!!! Gracias, gracias y muchísimas gracias!!!!!
Hola Guapisima, muy buena rutina. me gustan tus clases. gracias guapisima. saludos.clases poderosas. 😃
Excelente rutina para fortalecer brazos con mancuernas 💪💪💪. Muchas gracias María 👍👍👍
tonificación intensa, como pica la mancuerna de 5 kg💪💪.Gracias
💪💪 si lo he sentido Maria. Pero en todo el cuerpo. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Excelente rutina para comenzar la semana, súper poderosa, y si que tiemblan las piernas pensé que no lo lograría pero llegué hasta el final, gracias mi guapísima por todo eres genial♥️🌸💪💪
Como te había comentado maría..por un tiempo.solo haré rutinas de fuerza media hora ..hoy el2gi esta que esta buenísimo 💪💪 gracias maría por darnos las opciones pata elegir ..lind9 fin de..muchas bendiones. Seguro ya tienes a tu más grade bendición entre tus brazos ❤🙏✨️💖🌈
💪💪💪buenisima y muy poderosa gracias maría 😊
Bienvenido Mayo!!! Espero hacer más este mes que el anterior porque vaya.... Esta rutina, como todas, es tremenda y a mis piernas le viene fe-no-me-nallllllll!!! Mil gracias María
Me gusta mucho tus clases 😘 gracias Tania desde Argentina
3.5.2023 (calendário exprés): Muy estupenda la rutina de hoy! Mucho me encanta las rutinas de tonificación de todo el cuerpo! Mil gracias por tudo, guapísima! ❤❤❤❤ Saludos desde Brasil 🇧🇷! 😍😍😘😘
La mejor donde las hay e mami besinos genial todos tus Rutinas
Gracias Maria,eres nuestra cita con la energia,disciplina y diversión de cada dia! Gracias, Gracias, Gracias ..
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Gracias maria 💪💪
Me encanta esta rutina que trabaja todo el cuerpo y sin impacto... Gracias Maria....
Tuve que hacerla hoy por la lesión del brazo, pero al recuperarme tenía que cumplir la semana perfecta 💪🏼 ha sido maravilloso entrar
Hola mi bella y enérgica Maria, excelente tu rutina, es espectacular tonificar todo el cuerpo. Soy Colombiana tengo 62 años y con tus rutinas me siento muy joven y enérgica. Gracias por tus enseñanzas. En esta rutina faltó un poco de tríceps...❤❤
Vamos a trabajar estos musculos!!!! si a subir el volumen .... llega MARAI!!!! a tope!!!!! con toda su energia!!!! Gracias Gracias Gracias profe!!!! 💪💪💪💪💪💪💪 fuertes nos van a quedar estos musculos!!!!! mamita que se siente el trabajo... TQM MARIA!!!!! Bendiciones!!!!! ❤💯💋
Bonito dia Guapisim@s
Rutina completada 💪
Que rutina tan dinámica, gracias María
Gracias wstupenda rutina.....fuerzaaa❤🎉😅💪💪💪💪
💪🏻💪🏻💪🏻💫 (acá te doy mi guapiseñal)💪🏻💪🏻💪🏻🎵 HIPER EFECTIVÍSIMAAA!!! MUY COMPLETA Y ENCANTADORA rutina d tonificación 💪🏻 La música es excepcional🎵 Obvio q somos una GRAN FLIA D GUAPÍSIMAS!!! ❤💐 Gcias GUAPIMAMÍSIMA CAMPEONAAA!!! 🤰🏼💞🏆 A continuar entrenandooo...Besotes 💋💕
Hola guapísima, aquí estamos con todo! Iniciando mayo 2023, vamos a darle a esta gran rutina 💪😬❤ besos guapísima 😍
💪💪María yo siempre hago tus rutinas... Está la dejaba un poco de costado porque sentía que no llegaba a hacerla! Hoy la hice completa y estoy feliz ... Y muy agotada pero feliz de haberla hecho completa ❤❤❤
💪🏾💪🏾 Fantástica rutina para comenzar con el entrenamiento de hoy Jueves 25 de Julio del 2024 ME ENCANTO ESTE FULL BODY DE TONIFICACION CON MANCUERNAS CANSADA TRANSPIRADA PERO MOTIVADA 👌🏾🔥🧡🥵💦💪🏾💪🏾
Muchas gracias María hermosa bendiciones desde argentina 🌹
Rutina "Tonificar Todo El Cuerpo Sin Impacto 😍💪🏻", del jueves pasado directo al bolsillo, esta es un una de mis preferidas, con mancuernas de 2 kilos, 8, 12 y 15 LB, madre mía se sintió el trabajo en los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻y🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 excelente trabajo 💦💦💦💦🍅🍅🍅🍅🔥🔥🔥🔥y que bueno que no la deje pasa, muchas gracias María 🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Éste fue el poderoso!!!! Con 3k ya de arranque ( venía calentita...😂 ) y 4 k los demás con pecho tb!!! Pufff lograda recuperando fuerza,💪💪💪💪💪 Gracias Hermosa! 😘
25-07-2024: 💪🏽 BUENA rutina, completita e intensa, parece que será "suavecita" y a la que cargas con algo de peso, vaya si se nota: BRAVO 👏🏽😍🥵💦 💪🏽 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de jueves 🦋🤗❤
Holaaaaa Bonita yGuapísima María !!! Hoy miércoles 27/3 hice éste potente!! Con 3 k y 4k y tb los usé en pectorales!!! Lograda!!! Luego una de piernas con bandas de 12 min con intensidad media!!!me ha encantado mi entreno !!! Terminando con el nuevo de estiramiento y relajación!!!! Contenta !!! 💪💪💪💪 Y los 💜💜💜💜 por tu ropa en el de las bandas!!! Y porque sos puro Corazón!! 😘
Otra vez hecha
Muy buena la verdad
Antes hacía o tren superior o inferior
Y que sea junto me gusta mucho tb
Mil gracias María ❤❤❤
Gracias, guapísima!! nuevamente pensé que iba a terminar con los abdominales, jaja! a seguir un poquito más!💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Súper rutina poderosa, ya usé más peso. Gracias mi María Bonita ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💪💪💪💪
Como siempre Maria genial.😊
5/4/23
Días complicados y sin poder cumolir con el calendario, así qie voy haciendo lo que puedo.
Pero 💪
Gracias, María, como siempre.
Ahora 🚿☕👩💻
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 GENIAAALLL!! FABULOSA rutina Full Body!!!💫💗👏🏻👏🏻 Eres GRANDIOSA GUAPÍSIMA CAMPEONAA!!!! Estoy felicísima d volver a mis entrenam. diarios..si bien disfruté a full mi viaje, extrañaba ntros. encuentro Guapísimos!!!💗💫 T vuelvo a dejar mi Guapiseñal💪🏻💪🏻💪🏻 Besotes CAMPEONAA!!! Ahora a estrenar rutina d aeróbic retro 🎶🎵🤸🏻♀️
💪🏼🤸👏🏼🏋🏼🙏🏼 Profe muchísimas gracias por tan exelente rutina de fuerza para mí son de gran ayuda.. Dios te bendiga por darnos cada día más de tú tiempo.. Dios te continúe bendiciendo cada día más y más muchas bendiciones tqmm 🇨🇴💯🥳❤️🦵🏼
Y seguí con éste !!!! Todaaa desde el comienzo con 3 k !!! Capaz piernas pueda más pero voy a seguir un poco más hasta agarrar más tono en gral!!! Intensaaa ,!!! Empapada 😂😂!!! Los bíceps temblaron!! Pero lograda!!!! Luego estiramiento summer hits!!! Delicioso!!! 💪💪💪💪 Gracias!!!!
Gracias Maria me encanta la música de tus rutinas, yo también te sonrió cuando me dices, también cuento cuando me pides, gracias por motivarnos cada día. Eres fenomenal
🦾 Genial rutina para tonificar todo el cuerpo, en piernas he utilizado mancuerna de 5kg + tobillera en muñeca de 1k, el resto realizado como tú María WOWWW MUACSSS
Éste fue el de tonif que está potente y muy completo!!!! Con 3 y 4 k toda!!!! 💪💪💪💪💪💪 Puff 1 hora intensa para este Lunes!!!! Luego quedé en el suelo 😂 y realicé el estiramiento de 5 ' sentada !! Gracias Hermosa!!!!! Disfruten mucho 🌈🌞✨💕🩵
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻l buenísima rutina me encanta❤ es que todasx
W gustan 😂😅 jajajaja gracias María por tu guía y enseñanza bendiciones feliz jueves 🌹🌺💃🏻
Uyyy!!!.. María empezando mes y semana con esta estupenda rutina ejercitando todos nuestros musculitos💪💪💪💪💪🥵🥵🥵🔥🔥🔥Saludos 🇲🇽 😄😘✨🙏🙏🙏✨Gracias ♥️
Hoy 24 de julio i say la de mañana 25 porque mañana si Dios quiere no puedo hacer rutina y esta rutina por supuesto es la mía de mis favoritas estas rutinas entonces me adelanté y la hice hoy gracias gracias mi hermosa guapa María Martínez Para usted y todos los suyos abracitos hermosa a través de la pantalla gracias gracias guapa💪🇨🇴🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌺🌺🌹🌺🌹🌹🌹
25/7/2024 💪🏻Gracias, calentamiento 3 kilos, piernas 🦵🏻 7,5 kilos, lo demás con 4 y 5 kilos. 🥵💦🥵💦.
Poderosa rutina!!!!!! Termine temblando!!! Gracias bella 🥰 aca va la guapiseñal 💪🏻💪🏻💪🏻
Maria Bella, Hoy 15-05-24, repetí esta Rutina muy buenita..la complemente con otra Rutina de 10 mts más, 💪💪💪💪gracias por estar conmigo todos los días de la semana ❤❤❤❤
25 de Julio 2024!!Empezando el día de Santiago con toda la energía!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
🏋🏻♂️ me siento poderosa, 😂. No encontré el emoticón del brazo musculoso, pero el fortachón me hizo sentido. Estoy volviendo, esta vez buscando los videos de tonificación suave, por indicación médica. Esta rutina me vino muy bien. Muchas gracias María Guapísima por mantener tu canal para la comunidad ‘internacional’. Besitos desde Chile
Hola María hoy he terminado las rutinas del día de hoy están buenísimas 💪💪💪💪💪, de la rutina de aeróbica no supe cuál es la batiseñal pero de que la hice la hice. Gracias por tan buena música y tu empeño. Saludos desde México 🇲🇽
💪💪💪💪💪💓💓💟💟 después de 1 mes, nuevamente! Gracias, guapísima!! nuevamente pensé que iba a terminar con los abdominales, jaja! a seguir un poquito más!
Hola Maria esta rutina la hize hoy 18 de agosto domingo 💪🏻💪🏻2024, bueníiiisima gracias!!😘
💪🏻💪🏻💪🏻 excelente rutina de hoy para tonificar nuestro cuerpo, gracias por dar y ser. Siempre nos motivas a cuidar nuestro cuerpo, mente y emociones. Un fuerte abrazo guapísima bendiciones para ti y el bebé.
Y de segunda ésta!!! Con 3 k y de 4 k !!! Por ahora no necesito más carga!!! Es genial y se trabaja todoo!!! la música una belleza!!! 💪💪💪💪 Y terminé super con un estiramiento de 20' delicioso!!! 🎉🎉🎉
25.07.24 excelente rutina de fuerza 💪🏻. Muchas gracias y feliz jueves 😘
Gracias te mando un abrazo 💪
Hola guapísima!!! Completada la rutina del día de hoy, estuvo genial, un super trabajo 💪💪💪 mil gracias María!!! Te mando besos y abrazos 🤗 😘 desde Sinaloa México 🇲🇽
Hola hermosa profe. Aquí siempre atenta a tus instrucciones pará que todo me salga bien, y seguir adelante con cada disciplina. Me ciento súper cada día. Gracias por todo tu apoyo, bendiciones 🙏💪💪
HOLA MARIA!!!!!! PRIMERA VES DE ESTA RUTINA INCREIBLE!!!!! TRABAJO TODO!!!!!! MUCHISIMAS GRACIAS POR TANTO!!!!!! UN BESO ENORME DESDE ARGENTINA!!!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘
Excelente trabajo con pesas!!!!Lo senti muchisimo en mis brazos!!!!Gracias María!!!!💪❣
uffff¡¡¡🥲🥲🥲🥲🥲
Hola Guapísima!! Iniciando El Mes Con El Pie Derecho y Con 💪 Fuertes Aún Siguen Siendo Mi 'Coco' Los Hombros Pero Aqui Sigo Fuerte ¡Campeona!
💪💪💪
Me gusto mucho maria ❤🎉
Maria Hermosa, buenísima Rutina..averiado los glúteos jaja😂, cada cierto tiempo la repetiré..gracias bella💪💪💪💪
Gran rutina María amo hacer tonificación contigo mis brazos ya se están marcando y mis piernas se están moldeando poco a poco gracias a tu calendario exprés un gran abrazo eres la mejor🥰🥰🥰💪🏽💪🏽💪🏽
Encantada, he empezado con tres y cinco, pero en algún ejercicio he tenido que rebajar.. La próxima, mejor 💪💪💪
Amo todas las rutinas, no sé cuántas veces las hecrepetido❤❤❤❤❤❤❤❤. Gracias María, saludos desde Comayagua Honduras
Eso es todo María. Fuerza y corazón. 💪🏻❤️💪🏻❤️💪🏻❤️
Qué sudada más grande con estos calores que tenemos por el sur. La hice con pesas de 7,5 y 5, pero más con 7.5. Gracias, maravillosa rutina :)
Qué intensa!!! Y qué bien hace realizarla. Poco a poco voy subiendo las pesas. GRACIAS 😅💪
💪🏻💪🏻💪🏻Excelente sección la de hoy muchísimas gracias Maria. Un abrazo grandeee
Buenisima rutina para tonificar nuestro cuerpo, intensa pero super efectiva, me temblaban los brazos pero se sintio el entrenamiento y feliz de terminar la rutina, gracias Maria siempre por cuidar de nuestro cuerpo 💪💪🏋♀️🏋♀️🔥🔥😘
💪🏼💪🏼💪🏼 A veces, el cuerpo parece enemigo de la voluntad, como hoy en la primera secuencia de piernas… ¡pero al final lo logramos! ¡Gracias!
a💪💪💪 me gusta cuando nos dices la GUAPISEÑAL..me encanta...gracias Maria 25-6-23
Hola María
Pues hoy me ha divertido mucho la patada en círculo, y también 3 pasos hacia un lado con directos ejercicio 14, de esta rutina de Tábata kickboxing.
❤
¡fabuloso! mis hombro responde muy bien, he de coger pesas de 2 kilos no más, muy satisfecha del trabajo fisico completo
Que bueno Guiapisima! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 muy efectiva gracias María ❤❤❤❤
💪🦾 conseguido con esfuersazo!! me voy a la ducha sientiendome como una osa fuerte 🦿🦿🤸♂🤸♂ gracias Maria buenisima rutina
Buenísima rutina de tonificación! 💪🏼💪🏼💪🏼 Muchas gracias, María!! Un abrazo 🤗😘
Hola Maria !!muchas gracias por tus tus rutinas de ejercicios ,hago casi todos los de menopausia, me gustan mucho aunque me canso y hablo contigo jaja!!te digo "espérate Maria que no me puedo parar tan rápido jaja me rio sola cuando te hablo. A mi me gustaría que mi marido hiciera conmigo ,pero dice que son de mujeres en menopausia ,no quiere
Quizás podrías hacer una como estas ,pero que sea mixto .Muchas gracias❤
💪🦾Gracias María muy buena su rutina como siempre. Saludos a todas las guapísimas y guapísimos desde Pamplona Colombia.
Hacia rato sin hacer está rutina y vaya que la disfruté mucho 😘
💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Muy buena esta también!!
Más porfa, más!!
Y los resultados espectaculares
Si eres instante claro❤❤❤
25-7-2024 rutina hecha 💪💪💪💪💪💪gracias maria ❤❤❤ saludos desde Honduras😊😊
💪💪💪💪💪💪